零压人生pdf免费版|百度网盘下载

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零压力生活pdf电子书下载，这本书是一本减压书，作者是剑桥大学的医学博士，他带你了解如何通过一些事情来减压，让您的身心更舒畅！

零压寿命pdf介绍

谈到“压力”，我们往往会从心理和情绪方面去寻找它的成因和解决办法。但实际上，压力与身体和大脑息息相关，并且有一定的规律。如果我们掌握了这种模式，那么对抗压力就变得非常简单。

《零压力生活》从大脑特征、压力荷尔蒙、生物钟等8个方面入手，剖析影响压力来源的生物学基础，让你以全新的视角审视压力。 《零压力生活》包含前沿、有趣、实用的抗压力方法，一定会让你大开眼界，轻松实现“零压力生活”！

零压力寿命pdf作者

Mithu Storoni, MD, University of Cambridge”等重要期刊发表多篇论文。

此外，她还是一位著名的作家和演说家。她的演讲和采访经常出现在伦敦时报、卫报、福布斯杂志和 BBC 电台等有影响力的媒体上。

零压力寿命pdf功能

1、多年在剑桥和哈佛大学双背景研究员Michaux Storoni的研究成果被《伦敦时报》和《卫报》极力推荐

2、8大路径，200条科学抗压建议，全方位“围​​剿”压力，让压力无处遁形

3、颠覆传统减压方式，帮助解决失眠、成瘾、肥胖等诸多生活问题。

零压力寿命pdf目录

第一章大脑与压力的关系

第 2 章通过情绪调节控制压力

第 3 章通过调节应激激素控制压力

第 4 章通过促进大脑的理性成长来管理压力

第 5 章通过调节生物钟控制压力

第 6 章通过杀死炎症来控制压力

第 7 章通过调节胰岛素抵抗来管理压力

第 8 章通过奖励调整压力

第 9 章使用默认模式网络控制压力