《中医养生保健指南》杨金生主编|(epub+azw3+mobi+pdf)电子书下载

图书名称：《中医养生保健指南》

【作　者】杨金生主编

【页 数】 238

【出版社】 北京：中国中医药出版社 , 2019.08

【ISBN号】978-7-5132-5603-2

【价 格】69.00

【分 类】养生(中医)－指南

【参考文献】 杨金生主编. 中医养生保健指南. 北京：中国中医药出版社, 2019.08.

图书封面：

图书目录：

《中医养生保健指南》内容提要：

是一部指导大众进行养生保健的专业书籍。力图突出中医药特色，以科学普及的态度和思维，用通俗易懂的语言和图片，从中华养生文化和中医保健的视角，详述了中医养生保健的丰富内涵和技法，以期成为大众获取中医药知识的源泉和养生长寿保健康的助手。

《中医养生保健指南》内容试读

『知識篇第一章

第一節

中醫知識

一、中警的特色

(一)整體觀念

整體觀念是中醫學關於人體自身完整性及人與自然、社會環境統一性的認識。人體是一個有機的整體，構成人體的各個部分之間，結構上不可分割，功能上相互協調、相互爲用，病理上相互影響；人與自然環境、社會環境也存在著密切關係：人生活在自然和社會環境中，人的生理功能和病理變化必然受到自然環境、社會環境的影響。

1.生理上

人體各個組成部分在結構與功能上是完整統一的。它們以五臟爲中心，通過經絡系統的聯絡作用，構成了心、肝、脾、肺、腎五個生理系統，人體所有器官都包括在這五個系統中。各個臟腑有各自不同的功能，並在心的主持下，通過精、氣、血、津液的作用，完成機體統一的功能活動。

2.病理上

人體各個組成部分在病理上相互影響。由於人體在生理上是一個有機的整體，因此在病理上，内臟之間、内臟與形體官竅之間的病變也是可以相互影響的。如“肝失疏泄”不僅可表現爲胸脅脹滿等自身的病

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第一節中醫知識

變，還可以影響脾的運化功能，出現脘腹脹滿、不思飲食、腹痛腹瀉；影響肺氣的肅降，出現咳嗽、氣喘；影響心主神明的功能，出現煩躁不安或抑鬱不樂等。

3.診斷上

通過分析外在、局部的病理表現，推測内在臟腑的病理變化，即中醫學所謂的“司外揣内”。

4.治療上

中醫學强調在整體層次上對病變部位進行調節。“從陰引陽，從陽引陰，以右治左，以左治右"(《素間·陰陽應象大論》)。“病在

内景圖

上取之下，病在下取之上，病在中

清。長16.8cm,寬97cm。清宮廷如意館繪畫

傍取之”(《素間·五常政大論》)。

作品。氣功圖解，繪製精美。

5.人與自然環境的統一性

人生活在自然界中，自然界存在著人類賴以生存的必要條件。四時氣候、晝夜晨昏、地域環境等的變化對人體生理、病理均有影響。故在防治疾病時，當順應四時氣候、晝夜晨昏、地域環境等的變化，做到因時、因地制宜。

6.人與社會環境的統一性

社會環境諸因素（人際關係、政治地位、經濟地位等）對人體的生

中醫養生保健指南

理、病理均有影響。“凡未診病者，必問嘗貴後賤，雖不中邪，病從内生。”“診有三常，必問貴賤，封君敗傷，及欲侯王。”(《素間·疏五過論》)因此在防治疾病時，應當盡量避免不利的社會因素對人的精神刺激，並通過調攝精神，適應社會，以維持身心的健康。

(二)辨證論治

中醫學認爲，病，即疾病，是致病邪氣作用於人體，人體正氣與之抗爭而引起的機體陰陽失調、臟腑組織損傷或生理功能障礙的一個完整的病理過程。證，即證候，是疾病過程中某一階段或某一類型的病理概括，是中醫治病的依據。癥，即癥狀和體徵，是疾病過程中表現的個別現象，可以是患者異常的主觀感覺或行爲表現，也可以是醫生檢查患者時發現的異常徵象。

辨證論治是指運用中醫理論來觀察分析、診斷和治療疾病的原則和方法，包括辨證和施治兩個互相關聯的階段。所謂辨證，就是分析、辨認疾病的證候，即以臟腑經絡、病因、病機等基本理論爲依據，通過對

四診（望、聞、問、切）所收集的癥状、體徵及其他臨床資料進行分析、綜合，辨清疾病的原因、性質、部位，以及邪正之間的關係，進而概括、判斷屬於何證；所謂論治，是根據辨證的結論，確立相應的治療方法，並選方用藥。辨證和論治是中醫診治疾病過程中相互聯繫、不可分割的兩個方面，是理法方藥在臨床上的具體運用。

同病異治，即同一種病，由於發病的時間、地域不同，或所處的疾病階段或類型不同，或患者的體質有異，故反映出的證候不同，因而治療也就有異，即所謂“病同證異治亦異”。例如，同樣患感冒，因證有

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第一節中醫知識

風寒、風熱的不同，治亦有疏風散寒和疏風清熱的不同。

異病同治，即不同的疾病，在其發展變化過程中出現了大致相同的病機、證候，故可用大致相同的治法和方藥來治療，即所謂“病異證同治亦同”。例如，脫肛、子宫脫垂是不同的病，若辨證均屬中氣下陷，則治療皆可用益氣升提的方法。

(三)三因制宜

中醫學認爲，治療疾病要根據人體的體質、性別、年龄等不同，以及季節、地理環境以製定適宜的治療方法，又稱因人、因時、因地制宜。

1.因人制宜

根據患者年龄、性別、體質、生活習慣等個體差異而製定治療的措施稱爲因人制宜。不同年龄的人具有不同的生理和病理特點。小兒生機旺盛，但氣血未充，臟腑嬌嫩，病情變化較速，但接受治療的藥效反應也較快，故小兒用藥劑量輕小，一般不宜用峻瀉、湧吐及大溫大補的藥物。老人氣血虧虚，患病多虚證，或虚實夾雜，用藥劑量比青壯年較輕，補益藥較多用，祛邪峻猛藥須慎用。青壯年氣血旺盛，對各類疾病的抵抗力强，患病時多表現爲邪正搏鬥激烈的實證、熱證，治療用藥禁忌相對少些，攻邪藥可較多使用。

男女性别不同，各有其生理和病理特點。婦女有經、帶、胎、產等情况，治療時必須加以考慮。如月經期和妊娠期，對峻下逐水、祛瘀破血、滑利走竄和有毒性的藥物，當慎用或禁用。

一般人身體的素質多有强弱與寒熱之偏，對偏於陽盛或陰虚之體，

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中醫養生保健指南

慎用辛溫燥熱之劑；偏於陽虛或陰盛之體，慎用寒凉傷陽之藥。一般體質强壯的人，用藥劑量可相對重些；體質瘦弱者，用藥劑量相對减輕。

2.因時制宜

根據季節氣候的特點製定適宜的治療方法稱爲因時制宜。一般地說，春夏季節，氣候由溫漸熱，陽氣升發，人體腠理疏鬆開泄，此時外感風寒，不宜用過於辛溫的藥，以免開泄太過，耗傷氣陰；而秋冬季節，氣候由凉變寒，陰盛陽衰，人體腠理緻密，陽氣斂藏於内，此時若病非大熱，就當慎用寒涼之品，以防苦寒傷陽。

3.因地制宜

按照地域環境的不同而製定適宜的治療方法稱爲因地制宜。不同地區的自然環境對人體的生理活動和病理變化有著不同的影響，治療用藥也有所差異。如氣候寒冷、乾燥少雨的高原地區，外邪致病多爲寒邪、燥邪，治療宜用辛散滋潤的藥物。炎熱多雨、地勢低窪、氣候潮濕的地區，外邪致病多爲濕邪、熱邪，治療宜用清熱化濕的藥物。如同屬外感風寒，發於嚴寒地區，用辛溫解表藥，劑量較重，麻黄、桂枝等藥常用；發於東南溫熱地區，用辛溫解表藥，劑量較輕，或選荊芥、防風、生薑、蒽白等藥，而少用麻黄、桂枝等。此外，某些地區還有些地方病，治療時應根據其不同，採用適宜的方法。

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···试读结束···