9527 【动岚健身学院】 专业格斗、搏击教学课程

课程介绍

课程来自【东兰健身学院】专业格斗格斗教学课程

教学大纲

武术书籍

WM_(秘籍网)【中国硬气功绝技百科全书】。莫文丹。扫描版（www.miji8.com）.pdf

WM_(秘籍网)【中国新武术剑术】。马良。扫描版（www.miji8.com）.pdf

WM_(秘籍网)【中国武术气功】。张友辽。扫描版(www.miji8.com).pdf

WM_(秘籍网)【中文捕捉技术】。吴忠农。扫描版(www.miji8.com).pdf

WM_(秘籍网)【中国秘传功夫】。董斌。扫描版(www.miji8.com).pdf

WM_(秘籍网)【中国炼金术】。张地光。扫描版（www.miji8.com）.pdf

WM_(秘籍网)【中国武林经典】。贾和宇。张立刚。扫描版（www.miji8.com）.pdf

跆拳道课程

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跆拳道

腿法东兰健身学院

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在空中踢.mp4

在空中踢.mp4

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跆拳道老虎表演（精彩）.mp4

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跆拳道【表演】花式腿（古巴）.mp4

跆拳道[表演]花式腿（Gangdo）.mp4

跆拳道【表演】超动力.mp4

跆拳道【表演】不可思议的孩子（超级头晕）.mp4

跆拳道360度单旋.mp4

潜力（太极八章）.mp4

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波兰跆拳道 (ITF) 大师对抗 MMA.mp4 的视频

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实用防身术（中文）

9。防摔反击.mp4

8、反腿反击.mp4

7、反斗与反击.mp4

6、肩膀被抓住了，松了口气。mp4

5、腰被抓放.mp4

4、心灵被抓住释放.mp4

3、手腕被抓放.mp4

2、街头自卫技术前言.mp4

1、街头自卫.mp4

18.使用身边的武器进行自卫反击.mp4

17.倒地后的自卫反击.mp4

16、被坏人拥抱后的反击.mp4

15、实用逃脱.mp4

14、常用技能.mp4

13.坐着逆袭.mp4

12.反枪技巧.mp4

11、防刀技能.mp4

10、防粘技能.mp4

拳击跆拳道视频

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拳击跑步程序.mkv

拳击.mp4

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吹风频率.mkv

户外.mp4

第十一期上半期.mp4

第十一期后半期.mp4

第十四期：如何成为更快的拳击手，如何成为刺拳杀手，使用闪避球练习闪避意识.mp4

钟筹10.mp4

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防御和反击教学视频.mp4

防御 - 中文字幕.rmvb

拳击步法教学视频--中文字幕.mp4

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格斗

最新专业泰拳比赛 (5.58GB)

Roufus Vol 8.mp4

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最强空手道全集教程（5.34GB）

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综合格斗 (7.01GB)

[George Saint-Pierre 格斗健身与体型].rushfit.Vol_6.bonus.workouts.mp4

【乔治·圣皮埃尔格斗健身与体型】.rushfit.Vol_5.full.body.strength.and.conditioning.mp4

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正宗截拳道 (4.91GB)

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自卫（中文）(1.25GB)

4、心灵被抓住释放.mp4

3、手腕被抓放.mp4

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16、被坏人拥抱后的反击.mp4

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十二路谭腿（中文）(987.29MB)

18.石星宇表演.mp4

17、第十二路：pendulum.mp4

十一路16号：Knee.mp4

15、第十路：kick.mp4

14、第九路：whip.mp4

13.第八道：Scan.mp4

12、第七路：调情.mp4

11.第六路：Hanging.mp4

10。第五条路：hack.mp4

09、第四路：pedal.mp4

08、第三种方式：cut.mp4

07.方式二：踩.mp4

06、第一种方式：play.mp4

05.腿部锻炼以增强灵活性.mp4

04.基本腿解说.mp4

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02.实用鉴赏.mp4

01.石星宇简介.mp4

散打视频教程 (3.87GB)

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许世熙系列散手（摔法一）_SD.mp4

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拳击视频教程 (5.80GB)

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有史以来最好的拳击教程-Title Boxing Vol. 9_SD.mp4

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拳击教学视频（中国拳击队内部教材）CD2_SD.mp4

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[史上最好的拳击教程Vol.7._SD.mp4

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Christopher Getz 终极拳击课 2_SD.mp4

Christopher Getz 终极拳击课 1_SD.mp4

Boxing 31 Full (48.31GB)

问题 15-连续快速推力。前勾拳。梅威瑟的高级刺拳技术_1.mp4

第14期：如何成为更快的拳击手，如何成为刺拳杀手，用闪避球练习闪避意识_1.mp4

第 13 期 - 拳击节奏练习.mp4

Issue 12-Breathing, Actual Fear, Jump Rope, Dive.mp4

Issue 11.2 - 最实用的三种出拳组合，初学者的防守问题，防守时的呼吸，增加出拳重量.mp4

问题11.1-最实用的三种出拳组合，初学者的防守问题，防守时的呼吸，增加出拳重量_1.mp4

第 10 期 - 泰森拳击技术，初学者实用技巧，沙袋错误纠正，不可预测的防御.mp4

问题 09.4 - 命中频率.mp4

问题 09.3 - 帕奎奥腹肌训练.mp4

问题 09.2 - 拳击跑步程序.mp4

问题 09.1 - Nutrition and Supplements.mp4

Issue 08 - Boxing Fakes, Personal Training Beginners.mp4 的常见错误

Issue 07 - 出拳力量、空袭训练、个人训练计划.mp4

第 6 期 - 身体打击和沙袋训练.mp4

第05期-手靶组合拳的基础与进阶技巧.mp4

Issue 04-Targeting Basics and Hand-Targeting Skills.mp4

Issue 03 - 拳击防御与反击技巧.mp4

Issue 02 - 头部闪避动作和步法技巧.mp4

第01期-初学者的站姿和步法技巧.mp4

31-4，拳击空袭教学.mp4

31-3、拳击四种疲劳.mp4

31-2、如何打出强壮有效的上勾拳.mp4

31-1，拳击的三个佯攻.mp4

29-2、拳击中的横向运动和节奏.mp4

29-1、提示核心力量和稳定性训练.mp4

28、提高出拳速度——打出流畅的单手组合拳3.mp4

28、完成拳击2.mp4下放训练

28、拳击指导拳击-中远距离攻击策略1.mp4

28、一些常见拳击问题的解答4.mp4

27、拳师的进攻策略1.mp4

27、拳击转体与反击2.mp4

27、反击技巧与时机4.mp4

27、边打边向右移动 3.mp4

26、十轮沙包训练2.mp4

26、洛马琴科的拳击步法与策略1.mp4

26、反手拳的注意事项和策略3.mp4

25，最完整的身体一击.mp4

24.拳击训练计划.mp4

22、扁钩.mp4

21、拳击格斗体能训练计划.mp4

20、如何打出杀手锏.mp4

19.拳击馆练习体验，节奏感，双后直拳.mp4

18.拳击换挡技巧与出拳强度.mp4

17、速度球与实战.mp4

16、练习技巧和动作分解练习.mp4

抓图视频教程（8.41GB）

中国抓捕_SD.mp4

中国民间捕捉特技男一号_SD.mp4

中国公安武警抓捕与格斗技术教材（二）_SD.mp4

中国公安大学抓斗武术教学_SD.mp4

中国公安大学（新22招）_SD.mp4

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许世熙的追杀_SD.mp4

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韦斯利布朗格斗格斗技巧徒手格斗教程IV_SD.mp4

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王力中国武警特攻格斗术，自卫，自卫，后击，新22招_SD_0.mp4

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Civil Maga (5.58GB)

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街头格斗自卫教程 13.59(GB)

《叶问宗师咏春拳系统教学》7集视频+2本书

咏春拳。梁廷哲。第二部分.pdf

咏春拳。梁廷哲。第1卷.pdf

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无限自卫一招打败敌人.mp4

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街头自卫，自卫，自卫，格斗_SD_SD.mp4

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【音乐】咏春课梁婷系第二部：抓手与反抓_SD.mp4

【海豹突击队徒手战斗训练基础】.mp4

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MMA终极格斗视频教程：肘爪、近棒、近爪、背拍_SD.mp4

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剃光兄弟截拳道 (1.98GB)

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格雷西柔术 (14.52GB)

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HD Maga (4.64GB)

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菲律宾绝版短剑艺术 (3.70GB)

第 6 卷.mp4

第五卷.mp4

第 4 卷.mp4

第三卷.mp4

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第一卷.mp4

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【实战特技-三抖臂秘解】.胡广峰.扫描版.pdf

【贺式太极拳谱】.贺友禄.扫描版.pdf

【日本太极拳精髓】.侯二良.扫描版.pdf

MFT。新武格斗健身曼谷泰拳训练营-简易版.pdf

01 推荐：基础格斗教学疯狂
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