三合至道《开髋大解密》视频课程
课程介绍
课程来自于 三合至道三天微课堂《开髋大解密》视频课程
开髋是习练瑜伽不可避免的一个问题,也是很多人最初练瑜伽的动机之一。在瑜伽中很多体式又美又酷,它们都要求髋关节很灵活。
很多瑜伽练习者都有这样的疑问“我多久能下一字马”“我什么时候能盘全莲花”,答案是,因人而异。
每个人的身体结构不同,不能统一的时间。只要循序渐进的去练习,去觉知身体的变化,那么你的自然会做到。
什么是开髋?
要想做到全莲花,一字马这些体式,髋关节的灵活性非常关键。
一些开髋的课程逃不出鸽子式,青蛙式等等这些经典的开髋的体式,然而你会发现即便经常做这些体式,你仍旧做不出全莲花或者一字马。原因是什么呢?
文件目录
1.仰卧开髋.mp4
2.坐姿束角式开款及变式.mp4
3.青蛙趴十个变式.mp4
阅读剩余
版权声明:
作者:冯小玲
链接:https://www.58edu.cc/article/1607652934194163714.html
文章版权归作者所有,58edu信息发布平台,仅提供信息存储空间服务,接受投稿是出于传递更多信息、供广大网友交流学习之目的。如有侵权。联系站长删除。
作者:冯小玲
链接:https://www.58edu.cc/article/1607652934194163714.html
文章版权归作者所有,58edu信息发布平台,仅提供信息存储空间服务,接受投稿是出于传递更多信息、供广大网友交流学习之目的。如有侵权。联系站长删除。
THE END