《失眠疗愈》孙伟著|(epub+azw3+mobi+pdf)电子书下载

图书名称：《失眠疗愈》

【作　者】孙伟著

【丛书名】活字健康系列

【页 数】 163

【出版社】 北京/西安：世界图书出版公司 , 2018.07

【ISBN号】978-7-5192-4845-1

【分 类】失眠-防治

【参考文献】 孙伟著. 失眠疗愈. 北京/西安：世界图书出版公司, 2018.07.

图书封面：

图书目录：

《失眠疗愈》内容提要：

《失眠疗愈》由拥有14年临床实践，诊疗超过10万失眠患者的北京大学睡眠医学专家孙伟博士撰写，并获中国睡眠研究会科普部推荐。书中系统阐述了“行动改善睡眠、药物辅助睡眠、从心根治失眠”三部曲治疗法，打包世界睡眠研究的新成果基本知识数据调查科学测试行动步骤药物指南真人分享，并配以近百幅暖心疗愈插图和药物全彩图片，帮助失眠患者走出误区、释放焦虑，及早获得疗愈。

《失眠疗愈》内容试读

No.01

常识

关于睡不着的一切

不无知、不控制、不害怕

·人为什么会失眠？

失眠为什么会持续发作？

失眠与抑郁有着怎样的关系？

睡眠，似乎人人生来就会

但又有多少人真正了解其奥秘和规律？

失眠者只有先掌握最基本的常识

明白“控制可以控制的

接纳无法控制的”这个道理

才有疗愈失眠的可能。

如果测试评分大于7分，就提示你存在一定程度的失眠。阅读

并践行本书介绍的失眠疗愈方法，给自己一个改变的机会吧！

二、人为什么会失眠？

那么，人究竟为什么会失眠？失眠其实只是一个症状，可以见

于很多种躯体疾病和精神心理障碍等。就像发热一样，很多种疾病

都可以引起发热，比如流感、肺炎、甲状腺功能亢进等。导致失眠的最常见病因是失眠障碍，也被称为“非器质性失眠症”或“原发性失眠”等。本书介绍的失眠疗愈的方法，主要是针对失眠障碍。而对于其他原因导致的失眠，比如下肢不宁综合征、抑郁症等，需要在医生的指导下进行其他针对性治疗。

下肢不宁综合征是一种常见的神经系统疾病，主要表现为夜间

卧床后肢体出现不舒服的感觉，腿或胳膊感到酸胀、麻木、疼痛或

者有虫爬感等，活动以后可以部分或者完全缓解这些不舒服的感觉。如果你有这些表现，需要到睡眠医学科或者神经内科诊治。

抑郁症是一种常见的精神心理障碍，主要表现为心情低落、疲乏无力、没有兴趣等，有的人会有轻生的念头或行为。如果有抑郁症的这些表现，建议到精神心理科诊治。

排除了下肢不宁综合征和抑郁症以后，你失眠的病因就极有可

···试读结束···