《心理健康教育导论》乔瑜，王云，童放编著|(epub+azw3+mobi+pdf)电子书下载

图书名称：《心理健康教育导论》

【作　者】乔瑜，王云，童放编著

【页 数】 241

【出版社】 武汉：华中科技大学出版社 , 2022.06

【ISBN号】978-7-5680-8317-1

【价 格】79.80

【分 类】大学生-心理健康-健康教育

【参考文献】 乔瑜，王云，童放编著. 心理健康教育导论. 武汉：华中科技大学出版社, 2022.06.

图书封面：

图书目录：

《心理健康教育导论》内容提要：

本书共十章，分别为心理健康概论、大学生角色适应心理、大学生自我发展心理、大学生人际交往心理、大学生情

《心理健康教育导论》内容试读

第一章心理健康概论

【导言】有人说，16世纪发现了人，18世纪发现了妇女，19世纪发现了儿童，但是人类至今还未发现自己。21世纪之所以被称为“心理学的世纪”，其重要原因就在于21世纪是人类真正探索和发现自己的世纪。在近20年，随着经济的飞速发展，人们的生活水平和生活质量有了显著提升，人们的平均寿命也提高了？岁，特别是网络时代的到来，社会结构和生活方式都相应地发生了改变，人们开始更为关注自身的心理状态及需求，希望能够获得更多生命的意义感、价值感和幸福感。

第一节心理学基础知识

心理学基础知识的内容属于普通心理学的范畴，普通心理学是以研究正常成人的心理活动为对象，阐述心理活动最基本的规律。本节内容是普通心理学中最基本的概念。学习这部分内容，旨在从整体上了解心理结构的全貌，理解心理活动的实质，为学习以后各章节奠定基础。

一、心理的结构

普通心理学是以科学的方法研究人的心理现象及其行为规律的科学，是人们为了认识自己、发展自己、改变自己而进行研究的一门科学。它的研究对象主要是人的心理现象，同时也探索人的行为规律，以及心理现象与行为规律之间的关系。

(一)心理现象

心理现象是心理活动的表现形式，主要包括心理过程和人格两部分，如图1-1所示。

「感觉、知觉、记忆

认识过程（知）1想象、思维

(伴随)注意

心理过程情绪和情感过程（情）】

意志过程（意）

心理现象

人格倾向性：需要、动机、兴趣、信念、世界观

人格（个性）人格特征：能力、气质、性格

自我意识：自我认知、自我体验、自我调节

图1-1心理现象

心理健康教育导论

1,心理过程

心理过程是指人的心理活动的发生、发展和变化的过程。它包括认识过程、情绪和情感过程、意志过程，即知、情、意三方面。

认识过程是人脑对客观事物的属性特点、运动规律的反映过程。认识过程是心理过程中最主要的内容，它包括感觉、知觉、记忆、想象、思维等。注意是伴随感觉、知觉、记忆、想象、思维过程同时发生的心理过程。人们对客观事物是否满足自己需求而产生的态度体验称为情绪和情感过程。人不仅能在认识客观事物时对它产生一定的态度体验，还能根据对客观事物的认识，自觉地确定行动目的，拟定计划，克服困难，力图实现目标，这一心理过程称为意志过程。

例如：新生刚刚进入大学阶段，外部各种环境和中学时期有所不同，新生通过心理过程中的认识过程，了解、熟悉新的生活环境，思考如何学习全新的专业知识，如何结交新的朋友。在这个了解认识的过程中，不可避免地出现令自己不满意的情况，例如，因生活方式的不同而与舍友产生了矛盾冲突，内心体验着复杂的负面情绪，就是情绪和情感过程。再比如，在面临各种压力和困难时，我们是如何做出选择，如何闯过难关，取得胜利的，这则是意志过程的体现。所以说，每个人的认识过程、情绪和情感过程以及意志过程密切联系，统一在心理过程之中。心理过程是人的心理现象的共性部分。

2.人格

我们每个人的先天素质都有所不同，因为各自的生活环境、家庭经济条件存在差异，所接受的教育不同，所从事的实践活动和经历也不同，就形成了人们的心理活动的不同特点和差异，这就是人们的人格或者个性。人格主要包括人格倾向性和人格特征，表现在需要、动机、兴趣、信念、世界观等方面的是人格倾向性；表现在能力、气质和性格等方面的是人格特征。

有学者认为，人类特有的自我意识对人格的形成和发展起调节作用，因此，人格结构还应包括自我意识。它由自我认识、自我体验和自我调节三个方面构成。

例如：有的同学家庭经济条件优越，在人际交往中，就不会太在意物质上的得与失，有的同学家庭关系和睦，父母的教养方式民主开放，学生就容易表现出开朗阳光的性格特征，而有的同学在个人成长中，因为没有获得足够的安全感，就容易形成敏感多虑的性格，有的同学因为内心太过追求完美的性格，反而容易造成行为拖延等。

(二)人的行为

心理现象是一种精神现象，不同于物理、化学现象，它没有形状、没有大小、没有气味、没有重量，难以直接被考察和研究。然而，人的心理与人的行为却有着密切的联系，通过直接考察和研究人的行为，可以间接了解人的心理。因此，心理学也研究人的行为，并通过对行为的考察来研究人的心理。

行为是由一系列运动、活动和动作构成的，是人们对所处环境的反应。所谓反应，就是指人体对各种刺激产生的反应，这种反应有两种基本形式。一种是人体内在的生理性反应，人体受到刺激后，身体内部可能出现腺体分泌、内脏器官运动、神经系统活动变化等生理反应。这种反应人的肉眼一般看不到，要通过专门的仪器加以观察和精确描记才能被认识到。另一种是外在的躯体性反应，例如：身体在运动过程中骨骼、肌肉的运动；人们在空间上发生的位置改变；人们出现的动作、姿态、表情、言语等。

第一章心理健康概论

二、心理的实质

唯心主义认为，心理是人体之外，或暂存于人体，不依赖脑而独立存在的虚无缥缈的灵魂。而唯物主义认为，心理是脑的功能，脑是心理活动的器官；人的心理活动是客观现实在人脑中的反映。

(一)心理是脑的功能

人类高度发展的心理活动是以高度发达的大脑为物质基础的，脑是心理活动的器官，心理是脑的功能。大脑是人体最高级的神经中枢，人的思维、感觉、行为、语言都要受大脑中枢神经系统的指挥，人的心理和行为，都是由中枢神经系统发出指令形成条件反射。在实际生活中，个体的心理活动并不是单一的条件反射，而是由一系列条件反射构成的条件反射系统。根据信号刺激的特点，巴甫洛夫把大脑皮质的功能分为第一信号系统和第二信号系统，第一信号系统是指大脑对现实的具体刺激，如对声、光、电、味等刺激发生反应的皮质机能系统，第二信号系统是指大脑对现实的抽象刺激，如对语言文字发生反应的皮质机能系统。第一信号系统是动物和人共有的，而第二信号系统是人类所特有的。第二信号系统的活动，是和人类的语言机能密切联系的神经活动，是在婴儿个体发育过程中逐渐形成，在第一信号系统或非条件反射的基础上建立起来的，人类通过第二信号系统的活动，产生对现实的概括化，出现了抽象思维，并形成概念、进行推理，不断扩大认识能力，从而更深刻地认识自然，认识世界，发现并掌握它们的规律。正是由于人有了第二信号系统，人的心理有了质的飞跃，形成了人类特有的意识和自我意识。

(二)心理活动是客观现实在人脑中的主观能动的反映

心理活动是脑的功能，并不意味着脑本身可以产生心理活动，脑只是为人产生心理活动提供了物质基础。心理活动来源于外界环境的刺激，是客观现实在人脑中的主观能动的反映。

1.客观现实是心理活动的源泉

人的心理活动无论是简单还是复杂，其内容都可以从客观事物中找到它的源泉。例如，孙悟空、猪八戒的形象就是把猴和猪的形象进行了拟人化。客观事物的多样性决定了心理活动的多样性。

2.社会生活实践是产生心理活动的基础

对于人来说，社会生活实践是心理活动产生的基础，没有人类的社会实践就没有人的心理活动。例如，那些从小就脱离了人类社会而由野生动物抚养长大的“狼孩”“熊孩”“羊孩”，他们虽然有人的生理结构，但由于从小就脱离了人类社会，所以无法形成人的心理活动。而成年后若长期脱离人的社会生活也会使其原有的正常心理失常或丧失。如抗战期间，劳工刘连仁因在深山过了13年茹毛饮血的野人生活。回到人类社会后，他既听不懂别人说话也不会说话，更没有正常人的心理状态。

3.心理是客观现实在人脑中主观能动的反映

人们因性别、年龄、阅历、经验、文化水平、社会地位等差异，对同一客观事物的反映也不

心理健康教育导论

同。人对客观现实的反映不像镜子反映物像那样机械被动，而是通过社会实践活动主动地把客观事物反映到主观心理活动上来，同时，人们还能通过主观心理活动改造客观世界，使之符合人的需要和意愿。因此，人对客观现实的反映具有主观能动性。

三、心理学的发展历程

(一)心理学出现前的历史

心理学在成为一门独立的学科之前，拥有数千年的历史，因为自有人类文明史以来，人们就开始关注身心的相互影响，探索身心相互作用的规律，以及人的内心状态与健康之间的关系，人的心理状态是怎样成为致病因素，从而导致疾病的发生和发展等问题。

美国学家墨菲说，世界心理学的第一故乡是中国。我国公元前5世纪的老子，孔子，荀子等先秦诸子已有关于人性的讨论，譬如性善与性恶的争论，孔子说“性相近，习相远也”，认为人生而具有的本性是相近的，后天的生活才造成人和人之间很大的差别，而荀子主张所有人都是性恶的。特别指出的是，以孔子为主的儒家思想文化所蕴含的乐观基调，已经深刻地影响着中国人的思想、言行、为人处事的习惯等各个方面。

同时，在祖国传统医学的宝库中，关于心理学方面的理论内容也非常丰富。《黄帝内经》这部医学巨著中，关于身心关系的论述就有丰富的记载，强调“形神合一，形与神俱”，特别阐述了关于“神志”与“脏腑”之间的关系：心藏神，肺藏魄，肝藏魂，脾藏意，肾藏志。关于情绪与疾病的关系：怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。关于“以情胜情”的心理治疗法则：悲胜怒，恐胜喜，怒胜思，喜胜忧，思胜恐。强调心理治疗和药物治疗在治疗疾病中的整体效应，有的时候甚至将心理治疗放在首位，如《黄帝内经》中“精神不进，志意不治，故病不可愈”等。可以说近代医学心理学所涉及的内容，在《黄帝内经》中均有论述，其中有着不少独特的认识。

在西方，古希腊哲学家亚里士多德所著《灵魂论》《记忆论》《梦论》等，可谓是最早的关于心理学方面的专著。西方医学之父希波克拉底提出的气质分类至今仍被沿用。欧洲“文艺复兴”后，心理学思想获得了很大发展。如法国哲学家笛卡尔，英国哲学家洛克等学者将人的感觉、意识、本能等问题作为哲学上的主要概念去讨论，不同程度地扩大了心理学的领域，丰富了心理学的内容。

(二)心理学初期发展的历史

1.科学心理的诞生

在这个时期，心理学的实验研究有很多成果，例如德国生理学家韦伯(Weber E H)于1840年发现了差别感觉阈限的定律，即韦伯定律；德国心理学家费希纳(Fechner G T)于l860年在韦伯定律的基础上，开创了心理物理学的新领域；德国心理学家艾宾浩斯开创了记忆的实验研究。其中，对心理学的发展影响最大的是德国哲学家、生理学家冯特(Wundt W),他于1879年，在莱比锡大学建立了世界上第一个心理实验室，他应用自然科学的研究方法对人的心理和行为进行研究，至此心理学才真正脱离哲学而成为一门独立的科学。他相继创办了《哲学研究》和《心理学研究》两本杂志，出版了大量心理学著作，培养了大批学生。

墨菲曾说，在冯特创立他的实验室之前，心理学像个流浪儿，一会儿敲敲生理学的门，一会

第一章心理健康概论

儿敲敲伦理学的门，一会儿敲敲认识论的门。直到1879年，它才成为一门实验科学，有了安身之处和一个名字。为了纪念冯特对心理学的贡献，人们把他于1897年在莱比锡大学建立的世界上第一个心理实验室，看作是科学心理学的诞生。而科学心理学诞生至今已经100多年，从这个意义上讲，心理学是一门年轻的科学，是一门正在发展中的科学。

2.心理学初期发展及形成不同的学派

19世纪末20世纪初，心理学仍处于发展的初期。尽管心理学被纳入科学心理的轨道，成为一门独立的学科，但不得不说，心理现象十分复杂，人们对心理现象的认识还处于初级阶段，很难对它做出全面解释。不同的心理学家在研究心理现象的时候，总要提出自己对心理现象认识的理论。伴随着各种观点之间的争论，形成了不同的心理学派别。这一时期的心理学进入了一个学派林立，互相纷争的时代。这种局面在科学心理发展的初期是在所难免的，并且百家争鸣的局面也有利于推动心理学研究全面、客观地发展，具有积极的学科发展意义。在这一时期，比较有影响的学派包括构造心理学派、机能主义心理学派、行为主义学派、格式塔心理学派和精神分析学说。

(I)构造心理学派的创始人是冯特和他的学生铁钦纳(Titchener E B),这个学派主张心理学应该采用内省实验的方法，分析意识的内容，并找出意识的组成部分，以及探索它们是如何联结成各种复杂心理过程的规律。

(2)机能主义心理学派的创始人是杜威(Dewey J)和安吉尔(Angell J R),机能主义是在达尔文进化论和詹姆士(James W)实用主义思想推动下建立起来的。机能主义心理学强调意识是一个连续的整体，反对把意识分解为感觉、情感等元素，反对把心理看作是一种不起作用的副现象，强调心理的适应功能。

(3)行为主义学派的创始人是美国心理学家华生(Watson J B),主张心理学要抛开意识，直接研究行为，所谓的行为就是机体用于适应环境变化的各种身体反应的组合。华生认为，心理学的研究行为的任务就是查明刺激与反应之间的规律性关系，是一种典型的环境决定论的观点。

(4)格式塔心理学派的代表人物包括魏特海默(Wertheimer M)、苛勒(kohler W)和科夫卡(Koffka K)。该学派认为，整体不是部分的相加，意识、经验也不等于感觉和情绪情感元素的集合，行为也不等于反射弧的集合，反对把心理现象分解为组成它的元素，主张从整体上来研究心理现象，建立了完形心理学，也叫格式塔心理学。

(5)精神分析学说的创造人是奥地利精神科医生弗洛伊德。该学说认为，人的心理包括意识和无意识，意识是能察觉到的心理活动，无意识包含人的本能冲动以及出生后被压抑的人的欲望。这种欲望因为社会行为规范不被满足，而被压抑到内心深处，意识不能将其唤起。它不同于察觉不到的通常意义上的无意识，所以后来就称为“潜意识”。弗洛伊德又提出了前意识的概念，认为前意识介于意识和潜意识之间，是那些虽然意识不到，但在集中注意、认真回忆、不断搜索的情况下，可以回忆起来的经验。他还把人的心理结构分为三个层次，本我、自我和超我，三者发展平衡，就具备了完善的人格，否则就会导致精神疾病的发生。

(三)心理学的进一步发展与展望

1.心理学的进一步发展

到了20世纪中叶，人们在争论中认识到，想要用一个完善的理论模式概括心理现象本质，

心理健康教育导论

难免具有局限性，所以研究的重点就转移到探讨心理现象的规律上，学派之争就此结束，现代心理学在西方各国得到了很大发展。特别是第二次世界大战结束后，新的心理学思想相继诞生，影响着心理学各个研究领域，从而加强了心理学研究的整合趋势。其中，具有代表性的有人本主义心理学、认知心理学，生理心理学等

以罗杰斯(Rogers C R)和马斯洛(Maslow A H)为代表的人本主义心理学家认为，这一切的不安的根源，在于缺乏对人内在价值的认识，心理学家应该关心人的价值和尊严，研究对人类进步有意义的问题。因此，在西方，人本主义心理学被称为心理学的第三势力。

除此之外，20世纪60年代发展起来的认知心理学利用模拟计算机的程序建立人的认知模型，并将此作为揭示人的心理活动规律的途径。认知心理学与计算机科学的结合，开辟了人工智能的新领域。而生理心理学则探讨心理活动的生理基础，包括脑与行为的演化，脑的解剖与发展及其行为的关系，认知、运动控制、动机行为、情绪和精神障碍等心理现象与行为的神经过程和神经机制。

2.积极心理学的产生

由于第二次世界大战的影响，心理学的研究重点发生了改变，重点转移到心理创伤的修复和心理疾病的治疗，对人类积极品质的研究几乎被心理学家遗忘，心理学家毕生追求如何治愈心理疾患，几乎不知如何帮助正常人在良好条件下获得自己的幸福，心理学似乎演变成一种以心理问题为导向，以心理问题评估与矫治为目标，以人的心理受到消极影响及其消解方法为研究内容，心理学在积极取向上渐行渐远，人们把这种只关注人的消极方面的病理式或者医学式的心理学，称为消极心理学。

消极心理学的模式在20世纪心理学发展中占据主导地位，为了纠正心理学研究方向上的消极偏向，实现心理学的本来价值，将人们积极的品质和力量重新归入心理学家的研究领域，积极心理学正是在这样的背景下逐渐萌芽。

1996年，塞利格曼当选美国心理学会主席之后，开始大力推动积极心理学，并把创建积极心理学作为自己主席生涯中最重要的使命。1999年塞利格曼与西卡森特米哈伊在墨西哥召开会议，共同商讨积极心理学的建设与发展，会议确定了积极心理学的三大研究支柱：积极的情感体验，积极人格和积极的社会组织系统，并于2001年在《美国心理学家》杂志上发表“积极心理学导论”一文，详细阐述了积极心理学产生的背景、主要研究内容以及今后的发展方向。

积极心理学认为，心理学的任务不仅仅是矫治人的精神和心理疾病，更重要的是让普通人生活得更幸福、更圆满、更有意义。针对消极心理学过分关注人的心理问题的倾向，积极心理学强调研究普通人的积极品质、积极力量和积极潜能。

3.心理学的未来

心理学日益受到重视，其学术地位也逐渐提高，研究和应用领域不断扩大。在社会各个层面，发挥着越来越不可替代的作用。临床心理学家队伍不断壮大，他们服务于社区、医院、医学院、精神病院、心理诊所等，从事心理咨询、心理诊断、心理治疗、心理护理，并对吸毒、自杀、车祸、超负荷工作等社会热点问题进行研究和干预。医学心理学的发展不仅丰富了医学和心理学的基础知识，也为人类防治疾病做出了贡献。

据未来学预测，心理学很可能成为21世纪的带头学科之一。如果说20世纪前50年是物

···试读结束···