正常的血压范围是多少70岁以上（正常的血压范围是多少）

正常的血压范围是多少70岁以上（正常的血压范围是多少）

随着年龄的增长，血压会自然升高。这是因为动脉壁会随着时间推移而变厚和变硬，这会使心脏更难将血液泵出心脏。因此，70岁以上的人群的血压范围与年轻人不同。

70岁以上人群的正常血压范围是：

• 收缩压：140-160 mmHg
• 舒张压：85-95 mmHg

如果您的血压高于或低于这些范围，您可能患有高血压或低血压。

高血压的症状包括：

• 头痛
• 视力模糊
• 恶心
• 呕吐
• 胸痛
• 气短
• 疲劳

低血压的症状包括：

• 头晕
• 视力模糊
• 恶心
• 呕吐
• 疲劳
• 晕厥

如果您出现任何这些症状，请立即就医。

以下是一些可以帮助您控制血压的健康生活方式：

• 健康饮食：多吃水果、蔬菜和全谷物。少吃盐、糖和不健康的脂肪。
• 定期锻炼：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，或75分钟的剧烈强度有氧运动。
• 保持健康体重：如果您超重或肥胖，请减轻体重。
• 限制饮酒：男性每天饮酒不超过两杯，女性每天饮酒不超过一杯。
• 不吸烟：吸烟会损害您的血管并导致血压升高。
• 定期检查血压：如果您患有高血压或低血压，请定期检查血压以确保您的血压得到控制。

如果您遵循这些健康生活方式，您就可以帮助控制血压并降低患高血压或低血压的风险。