桑葚干泡水喝的功效（桑葚泡水喝的功效）

桑葚干泡水喝的功效（桑葚泡水喝的功效）

桑葚干泡水喝的功效有很多，包括：

• 清热解渴：桑葚干性寒，味甘酸，具有清热解渴、生津止渴的功效。在炎热的夏季，桑葚干泡水喝可以帮助解暑降温，缓解口干舌燥的症状。
• 滋阴补血：桑葚干含有丰富的维生素C、胡萝卜素、铁、钙等营养成分，具有滋阴补血、养肝明目的功效。经常桑葚干泡水喝可以帮助改善贫血症状，增强身体抵抗力。
• 改善睡眠：桑葚干中含有褪黑素，具有改善睡眠、安神助眠的功效。在睡前半小时喝一杯桑葚干泡水，可以帮助缓解失眠症状，提高睡眠质量。
• 抗氧化：桑葚干含有丰富的多酚类物质，具有很强的抗氧化作用。这些物质可以帮助清除体内的自由基，延缓衰老，预防癌症。
• 降血压：桑葚干中含有桑葚碱，具有降血压、降血脂的功效。经常桑葚干泡水喝可以帮助降低血压，预防心脑血管疾病。
• 保护眼睛：桑葚干中含有丰富的胡萝卜素，具有保护眼睛、明目的功效。经常桑葚干泡水喝可以帮助缓解眼疲劳，预防近视、老花眼等眼部疾病。
• 美容养颜：桑葚干中含有丰富的维生素C、胡萝卜素等营养成分，具有抗氧化、美白淡斑的功效。经常桑葚干泡水喝可以帮助改善肤质，延缓衰老。

桑葚干泡水喝的方法

1. 将桑葚干清洗干净，放入杯中。
2. 加入沸水，盖上杯盖，浸泡10-15分钟。
3. 将桑葚干泡水喝掉，可以根据个人喜好加入蜂蜜或冰糖调味。

桑葚干泡水喝的注意事项

• 桑葚干性寒，脾胃虚寒者不宜过多食用。
• 桑葚干含有较多的糖分，糖尿病患者不宜过多食用。
• 桑葚干中含有较多的钾离子，肾脏疾病患者不宜过多食用。
• 孕妇慎用桑葚干。