牡蛎有什么功效呀（牡蛎有什么功效）

牡蛎是一种富含营养的海鲜，含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质。牡蛎的功效包括：

• 提高免疫力： 牡蛎含有丰富的锌，锌是人体免疫系统的重要组成部分，有助于抵御感染。
• 促进骨骼健康： 牡蛎含有丰富的钙和维生素D，钙是骨骼的主要成分，维生素D有助于钙的吸收。
• 改善心脏健康： 牡蛎含有丰富的欧米伽-3脂肪酸，欧米伽-3脂肪酸有助于降低胆固醇水平，减少心脏病的发病风险。
• 增强性功能： 牡蛎含有丰富的锌，锌有助于提高性激素水平，增强性功能。
• 改善皮肤健康： 牡蛎含有丰富的胶原蛋白，胶原蛋白是皮肤的主要成分，有助于保持皮肤的弹性和光泽。
• 预防癌症： 牡蛎含有丰富的抗氧化剂，抗氧化剂有助于清除体内自由基，减少癌症的发病风险。

牡蛎是一种健康美味的海鲜，适量食用牡蛎可以为身体带来许多好处。