图书名称：《协和专家+协和妈妈圈干货分享养胎》【作者】李宁编著【丛书名】协和专家协和妈妈圈干货分享【页数】222【出版社】北京：中国轻工业出版社,2017.07【ISBN号】978-7-5184-1385-0【价格】39.80【分类】妊娠期-妇幼保健-基本知识【参考文献】李宁编著.协和专家+协和妈妈圈干货分享养胎.北京：中国轻工业出版社,2017.07.图书封面：图书目录：《协和专家+协和妈妈圈干货分享养胎》内容提要：本书内容包括:长胎不长肉,避免巨大儿长大脑、长骨骼,胎宝宝必需营养素（孕1-3月）胚胎发育遇上早孕反应,怎么补营养（孕4-7月）胎宝宝生长加速期,怎么补才跟得上等。《协和专家+协和妈妈圈干货分享养胎》内容试读协和专家+办和妈妈圈养施李宁北京协和医院营养专家编著全国妇联项目专家组成员长骨骼、长大脑，哪些营养要加量？便秘、贫血、高血糖、妊高征，怎么吃改善症状又安胎？条条重要！中目轻工业出版社全国百佳图书出版单位▣▣悦然生活年ra过I2o间扫二码，悦享健康一定要关键出现重点看营养素小病痛时重点中的重点让宝宝吃对了给你最想知道的健康又聪明不耽误胎宝宝长有妊娠反应生长加速即将分娩的早孕期的孕中期的孕晚期合理补营养充足的营养做好出生前的不影响胚胎发育跟得上营养存储上架建议：孕产育儿了解更多IBN978-7-5184-1385-▣2中国报工业出版社二推码定价：39.80元协和专家十协和妈妈圈养船李宁北京协和医院营养专家编著全国妇联项目专家组成员中因轻工业出版社图书在版编目(CP)数据协和专家+协和妈妈圈干货分享·养胎/李宁编著，一北京：中国轻工业出版社，2017.7ISBN978-7-5184-1385-0I.①协…Ⅱ.①李…Ⅲ.①妊娠期一妇幼保健一基本知识V.①R715.3中国版本图书馆CIP数据核字(2017)第092177号责任编辑：付佳王芙洁策划编辑：翟燕责任终审：唐是雯责任监印：张京华整体装帧：杨丹责任校对：李靖全案制作：悦然文化出版发行：中国轻工业出版社（北京东长安街6号，邮编：100740）印刷：北京画中画印刷有限公司经销：各地新华书店版次：2017年7月第1版第1次印刷开本：720×10001/16印张：14字数：250千字书号：ISBN978-7-5184-1385-0定价：39.80元邮购电话：010-65241695传真：65128352发行电话：010-8511983585119793传真：85113293网址：htt:/www.chli.com.cEmail:clu@chli.com.c如发现图书残缺请直接与我社邮购联系调换170166S7X101ZBW前司怀孕了，吃是头等大事。胎宝宝的营养全部依赖母体的供给，可以说孕妈妈吃进去什么，胎宝宝就吸收什么。怀胎十月，胎宝宝从一颗小小的受精卵，长成3500克左右的足月儿，要长大脑、长骨骼长四肢、长头发、长内脏器官，孕妈妈自身乳房增大、子宫增大、血流量增加…都需要充足、合理、及时的营养供给。本书立足于孕期饮食的方方面面，不管你是头胎孕妈，还是高龄二胎孕妈，都能以此为饮食手册。孕期营养不是一味多吃、拼量，而是要重视饮食的质量。均衡营养、食物多样化，才能在总热量不变的前提下摄入全面的营养，满足自身和胎宝宝生长发育的需要。本书介绍了孕期所需关键营养，指导孕妈妈如何科学摄取，不缺乏不过量。胎宝宝一步步长大，要经历三次大脑发育高峰、要储存皮下脂肪…跟着胎宝宝的发育有针对性地给予重点营养，能让孩子健康又聪明。同时，孕妈妈在孕期也要做好营养储备，为产后哺乳做准备。本书以月份为主线，介绍了每一月份所需的重点营养、养胎饮食原则，让孕妈妈吃好，长胎不长肉。怀孕了，要享受吃的特权，但要做一个高情商吃货，管理好体重，为顺产和产后泌乳打好基础。祝每一位孕妈妈都能顺利生下健康、聪明、漂亮的乖宝宝！斜CONTENTS北京协和医院营养科医生和“协和妈妈”精彩亮相16孕期营养决定孩子生健康怀孕后，孕妈妈的身体发生了很大变化18孕期营养决定了孩子生命早期的营养19孕期补营养为产奶和分娩做准备20Pa长胎不长肉，避免巨大儿孕妈妈的体重增长反映了营养状况22合理运动，管好体重30孕期体重都长哪了22孕期运动可避免肥胖，还有助顺产30体重增长过多易致妊娠糖尿病和巨大儿23孕中期可适当增加运动量，但要避免跳跃性孕期增重多少最适宜24动作31根据孕前体重指数计算该增重多少24孕晚期适当减少运动频率，放慢节奏323000-3500克的胎宝宝最好生24孕早、中、晚期要分阶段增重25多胞胎妈妈应增重多少26高龄孕妈如何控制体重26积极监测体重27···试读结束···...

2022-11-24 张一鸣近十年微博的231条干货epub 干货是什么意思

课程介绍课程来源于短视频干货运营课标题="短视频干货运营教程图解"alt="短视频干货运营教程图解"gt文件目录11、短视频启蒙.m422、制作短视频前你需要知道的事.m433、个人主页设计.m444、如何找到目标账号.m455、查找热门资料的五种方法.m466、新手小白最常犯的错误.m477.直播间的人气和频率.m488、号码准备及处理.m499。如何将.m4添加到您的帐户1010。短视频审核规则.m41111、短视频流量推荐机制.m41212、选题公式技巧.m41313、游资的标题怎么写.m41414、编辑时的注意事项.m41515、创建你自己的角色.m41616、摇晃加效果.m41717、不同投放目标分析.m41818年。作品走红后要注意这三点.m41919年。如何增加作品.m4的点赞数2020年。如何增加work.m4的评论数2121、如何提高完成率.m42222小电投资法.m42323、为什么黄车的车流量减少了.m42424、作品最佳发布时间.m42525、把握人性写文案.m42626、短视频爆发的开始。m42727、如何正确搓热点.m42828、把用户当账户思考.m42929。制作IP.m4的本质...

2022-11-24 短视频干货是什么意思 短视频干货文案

图书名称：《协和专家+协和妈妈圈干货分享育儿》【作者】王丹华著【页数】222【出版社】北京：中国轻工业出版社,2017.10【ISBN号】7-5184-1580-1【价格】39.80【分类】婴幼儿-哺育-基本知识【参考文献】王丹华著.协和专家+协和妈妈圈干货分享育儿.北京：中国轻工业出版社,2017.10.图书目录：《协和专家+协和妈妈圈干货分享育儿》内容提要：《协和专家协和妈妈圈干货分享·育儿》以0-3岁宝宝的发育为主线，介绍了每个阶段可能遇到的问题，告诉新手爸妈如何面对和解决，包括出现的特殊情况、及关键能力培养、婴语解析等，以协和儿科专家的视角给你科学的指导，又有育儿达人的经验传授。《协和专家+协和妈妈圈干货分享育儿》内容试读协和专家+办和妈妈圈分有机王丹华北京协和医院儿科主任医师，编著教授，博士生导师之中园轻工业出版社可0@，0000000@00C00@可000000Q00000000可0@00色/00000000Q000Q0000O0@000G00@g间00000000000Q00060000000、00000000000e00@@00000Do0000e00●0可0@@000●00@O0@0可COOOOO000@00@Q000g00e0000000000@@00o0600e0000色0000@0d0@0间00@⊙0@000000●00000o0e.Q0000000色@000Q00●0o0@00C可.0●003@图书在版编目(CP)数据协和专家+协和妈妈圈干货分享·育儿/王丹华编著.一北京：中国轻工业出版社，2017.10ISBN978-7-5184-1580-9I.①协…Ⅱ.①王….①婴幼儿一哺育一基本知识V.①R715.3②TS976.31中国版本图书馆CIP数据核字(2017)第206788号责任编辑：付佳王芙洁策划编辑：翟燕付佳王芙洁责任终审：劳国强责任监印：张京华整体装帧：杨丹责任校对：李靖全案制作：悦然文化出版发行：中国轻工业出版社（北京东长安街6号，邮编：100740）印刷：北京博海升彩色印刷有限公司经销：各地新华书店版次：2017年10月第1版第1次印刷开本：720×10001/16印张：14字数：250千字书号：ISBN978-7-5184-1580-9定价：39.80元邮购电话：010-65241695发行电话：010-85119835传真：85113293网址：htt:/www.chli.com.cEmail:clu@chli.com.c如发现图书残缺请与我社邮购联系调换170167S3X101ZBW前O作为医生，我整天都要面对各种各样的患儿家长。我经常在门诊看到一些新手妈妈们给宝宝的第一口奶是奶粉；第一口辅食是鸡蛋黄；1岁不到就断母乳，奶粉也不加了；一发烧就要求输液…有些似是而非的观念、网络上铺天盖地的信息，让新手爸妈无从分辨。作为妈妈，我更深地体会到了为人父母的不易。孩子但凡有一丁点的不适，父母就会感到万分自责。要想照顾好宝宝，父母需要学习的东西太多了。只有掌握了宝宝的喂养、护理、保健、疾病处理等方面的知识，才能从容面对育儿过程中的各种小磕绊，呵护宝宝健康成长。所以，我特别希望能将自己掌握的儿科知识和育儿常识分享给大家，还请来了三位妈妈，她们照顾宝宝的经验也都是历经实践打磨出来的小智慧，让不懂医学知识的家长也能护理好宝宝，并在宝宝急需帮助的时候，给他最好的支持、最正确的救护。希望新手爸妈看了这本书，能用正确的观念和方法去喂养和护理宝宝，让每个宝宝都健康快乐地长大。目录CONTENTS协和儿科医生和协和妈妈闪亮登场18看宝宝一天天长大2~3个月的宝宝会做什么了201~1.5岁的宝宝会做什么了244~6个月的宝宝会做什么了211.5~2岁的宝宝会做什么了257~9个月的宝宝会做什么了222~3岁的宝宝会做什么了2610~12个月的宝宝会做什么了23新生儿吃了睡，睡了吃新生润28母乳不足时，教你正确混合喂养35最的开奶师是宝宝，努力吸、努力喂30如何判断母乳够不够35产后30分钟内要让宝宝吃第一口奶30混合喂养也能让宝宝正常发育35勤让宝宝吃，及时排空，奶水会越来越多31混合喂养提倡“补授法”35母乳喂养成功的关腿32夜间最好喂母乳36母乳喂养要按需哺乳32尽量多吃母乳36抓住催乳的最佳时间和方法32新生儿的人工喂养37两侧乳房轮换着喂奶33需要人工喂养的情形37多多吸吮33按时喂养，防止喂养过度37营养均衡，适当吃催乳食物33用奶瓶喂奶的姿势要正确37新妈妈应充分休息33配方奶的选择和冲泡38图解4种正确的喂奶姿势如何选择配方奶38妈妈宝宝都舒服34简单4步，科学冲调配方奶396···试读结束···...

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图书名称：《协和专家+协和妈妈圈干货分享孕动》【作者】马良坤主编【页数】200【出版社】北京：中国轻工业出版社,2018.12【ISBN号】978-7-5184-2121-3【价格】48.00【分类】产褥期－妇幼保健－基本知识【参考文献】马良坤主编.协和专家+协和妈妈圈干货分享孕动.北京：中国轻工业出版社,2018.12.图书封面：《协和专家+协和妈妈圈干货分享孕动》内容提要：本书针对孕妈妈健康管理的需要，推荐了缓解孕妈妈在孕期出现的各种不适症状，以及促进分娩的孕妇操。本书对此进行了详细的介绍，书中以孕期由早到晚为主线，按身体的不同部位、孕妇操的不同功效，分别给出相应的运动方式，如防治孕期腰痛、脚痛、水肿等症，预防和改善胎位不正，锻炼骨盆促进分娩。《协和专家+协和妈妈圈干货分享孕动》内容试读办和专家十办和妈妈圈孕动主编马良坤副主编邱雨徐龙雨中园轻工些出版社图书在版编目(CIP)数据协和专家+协和妈妈圈干货分享，孕动/马良坤主编，一北京：中国轻工业出版社，2018.12ISBN978-7-5184-2121-3I.①协…Ⅱ.①马…Ⅲ.①产褥期一妇幼保健一基本知识V.①R715.3中国版本图书馆CIP数据核字(2018)第220983号责任编辑：付佳王芙洁策划编辑：翟燕付佳王芙洁责任终审：劳国强封面设计：杨丹版式设计：悦然文化责任校对：李靖责任监印：张京华出版发行：中国轻工业出版社（北京东长安街6号，邮编：100740）印刷：经销：各地新华书店版次：2018年12月第1版第1次印刷开本：720×10001/16印张：12.5字数：230千字书号：ISBN978-7-5184-2121-3定价：48.00元邮购电话：010-65241695发行电话：010-85119835传真：85113293网址：htt://www.chli.com.cEmail:clu@chli.com.c如发现图书残缺请与我社邮购联系调换171220S3X101ZBW前言reface随着社会的进步，女性对于孕产知识掌握得越来越多，怎么吃、吃什么更营养，补什么营养素宝宝体质好、更聪明…诸如此类，说起来都能头头是道，却忽略了一个重要的方面一孕期的运动保健。现代研究发现，孕期各种不适症状、胎宝宝的身心健康发育、顺利分娩等，除了注重饮食，孕期适量运动也起着至关重要的作用。那么孕期又该怎样做运动？孕期的不同阶段该做怎样的运动？不同的运动都有什么作用？孕妈妈又该怎样选择适合自己的运动方式？做运动时有什么要注意的？本书一一给出了详细的答案。本书针对孕妈妈健康管理的需要，推荐了缓解孕期出现的各种不适症状、有助胎儿身心发育以及促进分娩的孕妇操。书中按照孕期早中晚的身体特点分别给出相应的运动方式，同时也指导孕妈妈们配合运动如何进行饮食搭配。关于孕期常见不适症状如孕吐、呼吸困难、腰痛、水肿等单独成章专门指导，更有针对性。而且本书中的动作都是由孕妈妈亲身实践、专业瑜伽老师亲身指导的，安全可靠。在此，希望本书能让每位孕妈妈都健康快乐地度过孕期，生出聪明、健康的小宝宝。马中目录CONTENTS北京协和专家和“协和”妈妈圈达人精彩亮相10孕期是否可以运动12绝对禁忌证13孕期运动最大的风险是运动不当12相对禁忌证13建立良好的运动计划12科学运动，让孕妈妈胎宝宝都受益14不适合运动的孕妈妈不要勉强13孕期运动需要遵循“℉TT”原则16Part身体准备好，“孕动”更安全科学运动需要搭配合理膳食18数量不一定要多，但饮食要多样化18食物是补充营养最天然的方式20优选食物补足关键营养素21一定要重点看掌握基本运动姿势，打下安全基础26基本站姿26盘腿坐姿26椅子坐姿27基本趴卧姿势27基本侧卧姿势28正确的呼吸方式热身运动39孕早期（孕0~12周）开启运动计划，胎宝宝发育好、孕妈妈反应少躺式扭腰运动：锻炼大腿及髋部肌肉，一定要重点看有利于顺产46孕早期，运动要以“慢”为主36脚腕运动：使脚腕关节变得柔韧有力49生理特点36运动指南37腿部画圈：加强腿部肌肉的弹性53膳食原则38关键营养素38一定要重点看可能需要的营养补充剂38饮食配合，运动更有效55补叶预防畸形的发生55盘腿坐：增强骨盆肌肉和韧带的柔韧性39缓解孕吐可以这样吃56金刚坐：帮孕妈妈调节心情，预防抑郁40避免食物过敏58好烹调帮助营养吸收58摇摆摇篮：放松身心帮助孕妈妈安胎42扩胸运动：增大肺活量，缓解呼吸困难44孕中期（孕1328周)适当增强运动锻炼，积蓄分娩孕力根据孕前体重指数判断增重多少77一定要重点看从孕中期开始定期监测体重78孕中期，运动以“强”为主60生理特点60孕早、中、晚期要分阶段增重79运动指南61孕早期宝宝增长缓慢，总增重不超过膳食原则622000克为宜79关键营养素62孕中期胃口好，每周增重350~400克79可能需要的营养补充剂62孕晚期体重上升快，每周增重不超过400克79三角式瑜伽：帮助时打开髋部，增强大腿前侧肌力63有氧操：帮助消耗热量，控制体重80仰卧侧抬腿式：锻炼腹部肌力64树式瑜伽：增强孕妈妈平衡感，帮助消站立半前屈运动：帮助腰背部肌肉放松66耗热量81伸展运动：增强腹部肌力，减轻下背部跪姿平衡：可以提升平衡感，增强腿部负担68和背部力量83幻椅式：促进身体灵活性70门门式：柔软身体，让胎宝宝感觉更斜板式：有助孕妈妈保持饱满的精神舒服84状态72桥式：有助于促进胎宝宝生长85背部放松运动：传递宝宝正能量73下犬式：缓解身体疲劳86手臂上抬伸展：强健肩部肌肉，舒展瑜伽磨豆功：锻炼腹肌，促进分娩87脊椎74平躺促膝运动：预防胎位不正88橡皮带操：增强身体的抗病能力89一定要重点看职场妈妈的午间休息运动90监测体重，合理控制体重76饮食配合，运动更有效92孕妈妈增重多并不表示营养好76体重增长太多的孕妈妈要减脂92增重过快、孕妈妈太胖，可能导致体重增长不理想的孕妈妈要合理增重93巨大儿77素食妈妈要重点补充易缺营养94增重过缓可能导致胎儿发育迟缓···试读结束···...

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图书名称：《协和专家+协和妈妈圈干货分享产后恢复》【作者】马良坤编著【页数】208【出版社】北京：中国轻工业出版社,2018.03【ISBN号】978-7-5184-1717-9【价格】39.80【分类】妊娠期-妇幼保健-基本知识【参考文献】马良坤编著.协和专家+协和妈妈圈干货分享产后恢复.北京：中国轻工业出版社,2018.03.图书封面：《协和专家+协和妈妈圈干货分享产后恢复》内容提要：本书从月子护理到产后瘦身,协和孕产专家都给予最贴心的专业指导。从产后第1天到产后6个月,不管是顺产妈妈还是剖宫产妈妈,都能通过饮食智慧、生活细节、安全运动等方面,找到最适合的产后瘦身计划。同时,特别针对孕产对女性身体造成的生理影响,给出了格外的呵护方法如恢复子宫、乳房健康,收紧骨盆,瘦腰腹,手臂、大腿等局部瘦。另外,对于女性产后常见不适症,如恶露不尽、产后便秘、乳腺炎等给出了指导调理的方法。《协和专家+协和妈妈圈干货分享产后恢复》内容试读办和专家十办和妈妈圈产后恢复马良坤北京协和医院妇产科主任医师、教授编著国家卫计委围产营养项目组专家中回轻工业纸版社图书在版编目(CP)数据协和专家+协和妈妈圈干货分享，产后恢复/马良坤编著.一北京：中国轻工业出版社，2018.3ISBN978-7-5184-1717-9I.①协…Ⅱ.①马…Ⅲ①产褥期一妇幼保健一基本知识IV.①R715.3中国版本图书馆CIP数据核字(2017)第292645号责任编辑：付佳王芙洁责任终审：唐是雯整体设计：悦然文化策划编辑：翟燕付佳王芙洁责任校对：李靖责任监印：张京华出版发行：中国轻工业出版社（北京东长安街6号，邮编：100740）印刷：北京博海升彩色印刷有限公司经销：各地新华书店版次：2018年3月第1版第1次印刷开本：720×10001/16印张：13字数：250千字书号：ISBN978-7-5184-1717-9定价：39.80元邮购电话：010-65241695发行电话：010-85119835传真：85113293今址：htt:/ww.chli.com.cEmail:clu@chli.com.c如发现图书残缺请与我社邮购联系调换170822S3X101ZBW利后reface孕妈妈在孕期要忍受各种妊娠反应，可能会有“过来人”分享经验，说“生完孩子就好了”，其实生完孩子也没变轻松，会更忙碌。因为对新妈妈来说，“怀胎十月一朝分娩”使她们从生理到心理都经历了巨大的改变，特别需要产后修复、调养、重塑。如果产后恢复不好，不仅让形态、位置、功能都发生改变的各系统、器官复位缓慢，还增加了产褥感染、产后乳腺炎、子官脱垂、产后贫血等发生的概率。同时，“补”出来的体重，回不去的大肚子，粗了一大圈的臂膀、臀腿，都让产后妈妈徒增烦恼。所以，新妈妈抓紧产后时间精心调理，是产后不落病、重塑好身材的重中之重。为了让新妈妈们完美度过人生中这个重塑体质的重要阶段，本书特别请北京协和医院妇产科马良坤大夫指导新妈妈如何科学有效地进行产后恢复，同时邀请在协和建档、分娩的三位妈妈与大家分享产后恢复的经验心得，陪伴新妈妈面对和解决产后恢复中可能遇到的各种问题。本书从月子护理到产后瘦身，将逐周、逐月给予科学、专业的指导。不管是顺产妈妈还是剖官产妈妈，都能通过饮食智慧、生活细节、安全运动等方面，找到最适合自己的产后恢复计划，还特别为新妈妈推荐了产后恢复必不可少的营养素和补益食材，方便家人贴心照顾。同时，针对孕产对女性身体和心理造成的影响给出了格外的呵护方法，如产后乳房、子宫、骨盆、肌肤护理等。另外，对于女性产后常见不适症，如恶露不尽、产后便秘、产后乳腺炎、产后抑郁等也给出了指导调理的方法。希望不管是顺产妈妈还是剖官产妈妈，不管是一孩妈妈还是二孩妈妈，都能从书中找到最适合自己的产后恢复方法，让新妈妈们可以在享受与宝宝的甜蜜时光中，轻松愉快地恢复好身体。CONTENTS北京协和医院妇产科医生和“协和妈妈圈”达人精彩亮相14产后0~6个月，逐周、逐月调理恢复分娩，骨盆的变化19让身体经历一场从内而外的巨变18乳房的变化19子宫的变化18消化系统的变化20阴道和会阴的变化18身姿体态的变化20泌尿系统的变化19肌肤的变化20产后恢复是女人改善体质的黄金期产后恢复首先要坐好月子22居室每天通风，保持合适的温度、湿度28为什么一定要坐月子22注意护眼，不要长时间看书、看手机、坐好月子3步调理原则22看电视28新妈妈的坐月子清单23月子里洗澡水温以37~40℃为宜，每次洗5~10分钟28一定要重点看选择连脚跟的拖鞋29走出坐月子误区，促进产后恢复24产后下床活动要趁早29产后恢复好可帮助去除身体原有小毛病26正常分娩56天后再开始性生活29产后恢复不可忽略的3个心理调适时期27要保持愉快的心情29依赖期产后1~3天27顺产妈妈产后6~8小时坐一坐30依赖一独立期产后4~14天27顺产妈妈按摩关元穴促排尿30独立期产后14天以后27满月发汗，预防月子病31产后恢复不落病的生活细节28新妈妈月子期间不要睡过软的床32···试读结束···...

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图书名称：《协和专家+协和妈妈圈干货分享坐月子》【作者】马良坤编著【页数】224【出版社】北京：中国轻工业出版社,2018.07【ISBN号】978-7-5184-0910-5【价格】39.80【分类】产褥期-妇幼保健-基本知识【参考文献】马良坤编著.协和专家+协和妈妈圈干货分享坐月子.北京：中国轻工业出版社,2018.07.图书封面：《协和专家+协和妈妈圈干货分享坐月子》内容提要：本书主要通过北京协和医院专家、在协和生产的妈妈们以及金牌月嫂三方面的知识和经验分享，详细介绍了如何科学坐月子，让新妈妈轻松、愉快地度过月子期。全书分为6部分：坐月子是改善体质的*好时机、如何养走月子病、产后如何呵护乳房、如何通过锻炼健身、特殊妈妈的月子护理?《协和专家+协和妈妈圈干货分享坐月子》内容试读办和专家十办和妈妈圈坐子马良坤北京协和医院妇产科主任医师、教授主编国家卫计委围产营养项目组专家中园轻工业出版社图书在版编目(CP)数据协和专家+协和妈妈圈干货分享·坐月子/马良坤主编.一北京：中国轻工业出版社，2018.7ISBN978-7-5184-0910-5I.①协…Ⅱ.①马…Ⅲ.①产褥期一妇幼保健一基本知识V.①R714.6中国版本图书馆CIP数据核字(2016)第086414号责任编辑：付佳王芙洁策划编辑：翟燕责任终审：唐是雯封面设计：杨丹版式设计：悦然文化责任校对：晋洁责任监印：张京华出版发行：中国轻工业出版社（北京东长安街6号，邮编：100740）印刷：北京画中画印刷有限公司经销：各地新华书店版次：2018年7月第1版第6次印刷开本：720×10001/16印张：14字数：260千字书号：ISBN978-7-5184-0910-5定价：39.80元邮购电话：010-65241695发行电话：010-85119835传真：85113293网址：htt:/www.chli.com.cEmailclu@chli.com.c如发现图书残缺请与我社邮购联系调换180633S3C106ZBWOreface什么时候开始喝下奶汤？乳房小就奶水少吗？高龄妈妈分泌的奶量够宝宝吃吗？产后2~3天没有奶水正常吗？哺乳文胸一定要穿吗？怎样按摩乳房，奶水足，双乳饱满？剖宫产妈妈必须拆线吗？如何远离月子病？宝宝睡觉时，要不要叫起来吃奶呢？4对于第一次坐月子的你，是否有上面的疑问呢？相信你会从老辈人那里得到一些坐月子的经验，还会从网上查到一些坐月子的方法，但面对大量的坐月子知识，正误难辨，也会给你带来很多烦恼。我们为什么一定要坐月子呢？这是首先要弄清楚的。事实上，女性分娩时出血多，体力耗损大，气血、筋骨都很虚弱，需要一段时间来进行调补，才能恢复健康。为此，我总结自己多年工作经验，汇总了多名金牌月嫂、三个坐过月子的妈妈的宝贵经验整理编著了本书，全是干货。我将坐月子可能遇到的问题，提前告诉即将坐月子或已经开始坐月子的新妈妈们，让你们避免走弯路，轻松愉快地度过月子期。本书将坐月子时间确定为6周，根据新妈妈的身体变化，贴心而有针对性地给出了每周的调理方案，第一周甚至细化到天，并把顺产和剖官产妈妈的调理分开来讲，针对性更强，让新妈妈坐月子更明白、更安心。为了帮助新妈妈减轻月子期的种种不适症状，还给出了超有效的调养方案。本书还告诉产后新妈妈如何呵护乳房、如何运动、如何养颜润肤，让新妈妈产后更健康、更美丽。同时提供了特殊妈妈（血脂异常、高血压、糖尿病等)的护理经，让这些新妈妈安心度过产褥期。此外，书中还加入了爸爸的参与，头孩的照顾，这样让新妈妈不会感到是自己一个人在坐月子，有了爸爸的陪伴，妈妈坐月子更轻松。目录CONTENTS协和妇产科医生和协和妈妈精彩亮相18绪协和专家推荐*最实用的坐月子清单20月子期，女人一生的第二个黄金期21怀二孩后，可以治好身体原有的月子病22坐月子，改善体质的最好时机产后第1天两侧轮换着喂奶，可避免大小乳28顺产和剖宫产妈妈都要注意的事情24乳房小就奶水少吗28什么情况下需要挤奶28一定要重点看如何挤奶最科学29没下奶之前，干万不要喝下奶汤24如何储存奶水29怎样判断自己的乳腺管是否通畅24吸奶器吸出的奶质量好吗29剖宫产后6小时内应去枕平躺24高龄妈妈分泌的奶量够宝宝吃吗29帮助剖宫产妈妈捏捏全身肌肉，可避免怎样放下睡着的宝宝30肌肉僵硬24南方坐月子适合吃的食材30北方坐月子适合吃的食材31自然分娩后宜采取半坐卧姿势25密切关注24小时内的出血量25顺产妈妈好好休息，促进体力恢复33产后体温超过38℃要当心26侧切妈妈要每天用温水冲洗外阴2次33要准备保暖、防滑、舒适的月子鞋26减轻会阴疼痛，过来人有哪些小妙招33产妇多汗应进行温水擦浴26侧切妈妈产后1~2小时出现严重疼痛，产后30分钟要让宝宝吃第一口奶26应及时通知医生33妈妈第一次怎样喂奶27产后6~8小时督促新妈妈坐一坐33宝宝是最好的吸奶器27及时补水，产后6~8小时一定要解小便346···试读结束···...

2022-11-24

图书名称：《协和医生+协和妈妈圈干货分享产检有声版》【作者】马良坤编著【页数】192【出版社】北京：中国轻工业出版社,2022.02【ISBN号】978-7-5184-3752-8【价格】49.80【分类】妊娠期-妇幼保健-基本知识【参考文献】马良坤编著.协和医生+协和妈妈圈干货分享产检有声版.北京：中国轻工业出版社,2022.02.图书封面：图书目录：《协和医生+协和妈妈圈干货分享产检有声版》内容提要：《协和医生+协和妈妈圈干货分享产检有声版》内容试读协和医生+干协和妈妈圈产检有声版马良蜘一…一蝙著北京协和医院如产科主任医师。乳授中园轻工业出版社图书在版编目(CP)数据协和医生+协和妈妈圈干货分享产检：有声版/马良坤编著.一北京：中国轻工业出版社，2022.2ISBN978-7-5184-3752-8I.①协…Ⅱ.①马…Ⅲ.①妊娠期一妇幼保健一基本知识V.①R715.3中国版本图书馆CIP数据核字(2021)第245874号责任编辑：程莹责任终审：李建华整体设计：悦然生活策划编辑：翟燕付佳责任校对：朱燕春责任监印：张京华出版发行：中国轻工业出版社（北京东长安街6号，邮编：100740）印刷：北京博海升彩色印刷有限公司经销：各地新华书店版次：2022年2月第1版第1次印刷开本：710×10001/16印张：12字数：200千字书号：ISBN978-7-5184-3752-8定价：49.80元邮购电话：010-65241695发行电话：010-85119835传真：85113293网址：htt:/www.chli.com.cEmail:clu@chli.com.c如发现图书残缺请与我社邮购联系调换210700S3X101ZBWPREFACE前言怀孕了，孕妈妈最关心的就是胎宝宝长得怎样了，自己的身体是否安好。但孕妈妈和胎宝宝隔着“一层肚皮”，胎宝宝具体情况如何需要产检才能获得答案。定期产检，能监测孕妈妈和胎宝宝的健康状况，及时发现问题、及早防治，是顺利分娩的保障。但是，建档、唐筛、糖筛、B超大排畸…每次看到不达标的检查数据就抓狂；担心脐带绕颈会勒坏胎宝宝」别担心，这里有非常详细的产检全记录，孕妈妈、准爸爸想知道的各种产检知识，都可以在本书找到答案。本书以北京协和医院妇产科在怀孕生娃过程中的9次正式产检为主线，进行详尽剖析，脉络清楚，一看就知道该在什么时间进行什么检查；详细介绍了检查项目和结果分析，帮助孕妈妈最大限度节省时间和精力，顺利完成各项检查。本书安排了4位人物全程陪伴你：“接地气”“和蔼可亲”的马大夫一在北京协和医院妇产科工作多年，经验丰富；“85后”可乐妈；“80后”红豆妈；“70后”宝石妈。马大夫告诉你在产检时没空细说的事情；三位代表不同年龄层的在“协和”建档分娩的孕妈妈，向你娓娓道出孕妈妈的产检省时法、高龄及二孩孕妈妈顺利分娩记等。希望每位孕妈妈都能轻轻松松做好产检，顺顺利利生个健康可爱的宝宝！马2中目录NTS扫一扫，听全书完整音频产检做得好，生娃没烦恼/16备孕妈妈孕前常规检查/16备孕妈妈孕前特殊项目检查/18备孕爸爸孕前特殊项目检查/19备孕爸爸检查注意事项/19孕期检查的时间和项目/20PART孕12个月（孕1-8周)建档前要做的检查试纸、尿检或抽血验孕，最早在孕5周就能测出来/22验尿简便易操作/22去医院做B超/23验血最准确/23基础体温监测/23身体发出什么信号表示“中标”了/24阴道分泌物一下子变多了/24基础体温居高不下/24疲倦，总是睡不醒/24头晕、无力，跟感冒了似的/24“大姨妈”没有按时拜访/24算一算在哪天“卸货”/25末次月经计算法/25受精日计算法/25首次孕吐计算法/25按初觉胎动的日期来算/26根据B超检测推算预产期/26子宫底高度估计法/26产检前看一下，省时省力一次过/27做B超看妊娠囊，要多喝水使膀胱充盈/27做B超胎宝宝位置不对，可以出去走走再照/27准爸爸帮忙排队，节约时间/27一眼看出预产期/28一定要B超（孕5一8周）确定妊娠囊位置，排除宫外孕/30重点看从B超结果看妊娠囊/30“迁移”过程中的意外：宫外孕/31宫外孕后3个月，可考虑再次妊娠/32孕早期要预防流产/32高龄或有过流产史的孕妈妈需要做B超（孕6~8周）】看胎心胎芽/33超声结果看胎心胎芽/33胎宝宝的心跳较快/34胎心时强时弱的原因/34什么时候能看见妊娠囊？多大算正常/35妊娠囊附着的位置决定了胎儿是否会流产/35妊娠囊和孕周是反映胎儿发育情况的镜子/35B超也能看是否胎盘前置/35有剖宫产经历的孕妈妈需要做B超看是否为瘢痕妊娠/36肚子疼？阴道出血？要做人绒毛膜促性腺激素(HCG)检查/37帮你读懂检查孕酮和HCG的单子/37正常孕早期的血清BHCG水平/38孕酮一维持妊娠的天然孕激素/38HCG是什么/38HCG和孕酮正常就不怕/39HCG含量测定持续降低提示可能有流产征兆/39不要盲目用黄体酮保胎/39HCG不能和别人比，只能和自己比/40陪检时，准爸爸该做什么/40“协和”孕妇课：孕早期阴道出血，孕妈妈应重视/41发现阴道出血怎么办/41阴道出血，应警惕的意外情况/41专题马大夫问诊室】/42孕3~4个月（孕9-16周第一次正式产检第一次正式产检：建档/44什么是建档/44建档需要做什么检查/44产检前看一下，省时省力一次过/45合理利用产检假/45验血前提前咨询采血时间/45正确记录孕期体重/45留取中段尿，结果最可靠/455《母子健康档案》是建档必需的，最好提前办理/46什么是《母子健康档案》/46《母子健康档案》有什么用途/46《母子健康档案》如何使用/46每次检查量体重，你的体重疯长了吗/47怀孕了，就要坚持监测体重/47孕期的总增重应控制在12千克左右/47孕早期不必补充大量营养/48孕早期体重下降也是正常的/48标准体型的孕妈妈孕中期体重增长控制在4干克/48标准体型的孕妈妈孕晚期体重增长控制在6千克/48孕早期热量为1600千卡，孕中晚期热量为2000千卡/49“协和”孕期一日带量菜谱推荐/50血压每次都要检查，排除妊娠高血压的可能/52孕期血压多少是正常/52血压会在孕中期下降，最后几周恢复正常/52不要过于担心单一的高数值/52连续几次测量血压居高不下，需要引起重视/53多喝芹菜汁来降压/53一定要验血常规，主要检测孕后是否出现贫血、感染等情况/54重点看教你看懂血常规化验单/54验尿常规，看肾脏功能是否能承受孕期生理变化/56教你看懂尿常规化验单/56评估肝肾功能状态，检测肝和肾是否能供应母胎需要/58教你看懂肝肾功能化验单/58TORCH全套，脱畸检查，避免出现出生缺陷/60教你看懂TORCH全套化验单/60怎样预防弓形虫感染/62风疹病毒是先天性心脏畸形的罪魁祸首/62乙肝筛查尽早做，减少宫内感染的概率/63什么是乙肝五项/63乙肝五项详细解读/63教你看懂乙肝五项化验单/646···试读结束···...

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图书名称：《协和专家+协和妈妈圈干货分享母乳喂养》【作者】马良坤主编【页数】208【出版社】北京：中国轻工业出版社,2019.01【ISBN号】978-7-5184-2165-7【价格】48.00【分类】母乳喂养－基本知识【参考文献】马良坤主编.协和专家+协和妈妈圈干货分享母乳喂养.北京：中国轻工业出版社,2019.01.图书封面：《协和专家+协和妈妈圈干货分享母乳喂养》内容提要：本书是一本关于母乳喂养的图书，专门为新妈妈准备。旨在教哺乳期妈妈正确地开奶、催奶和追奶，应对夜奶，如何背奶，以及及时辅食添加，适时断奶，科学处理乳腺炎、乳汁淤积等问题。《协和专家+协和妈妈圈干货分享母乳喂养》内容试读协和专家十协和妈妈圈母乳喂养主编马良坤北京协和医院妇产科主任医师、教授北京市孕期营养项目负责人副主编李蕊【北京协和医院产科护士长、副主任护师赵海霞丨高级育婴师指导师中因轻工些出版社图书在版编目(CP)数据协和专家+协和妈妈圈干货分享，母乳喂养/马良坤主编.一北京：中国轻工业出版社，2019.1ISBN978-7-5184-2165-7I,①协…Ⅱ，①马…Ⅲ.①母乳喂养一基本知识V.①R715.3②R174中国版本图书馆CIP数据核字(2018)第240591号责任编辑：付佳王芙洁责任终审：张乃柬整体设计：悦然文化策划编辑：翟燕付佳王芙洁责任校对：李靖责任监印：张京华出版发行：中国轻工业出版社（北京东长安街6号，邮编：100740）印刷：北京博海升彩色印刷有限公司经销：各地新华书店版次：2019年1月第1版第1次印刷开本：720×10001/16印张：13字数：250千字书号：ISBN978-7-5184-2165-7定价：48.00元邮购电话：010-65241695发行电话：010-85119835传真：85113293网址：htt:/www.chli.com.cEmail:clu@chli.com.c如发现图书残缺请与我社邮购联系调换171349S3X101ZBW前言reface我在北京协和医院妇产科门诊工作20多年了，加上二宝的出生、哺喂，深知母乳喂养的不易。庆幸的是，母乳喂养的好处已被更多妈妈了解，加上配方奶频出安全问题，越来越多的妈妈选择母乳喂养。这是非常好的现象，但是妈妈们在母乳喂养过程中会遇到很多问题和难题，让母乳喂养的道路变得特别艰辛。很多妈妈在喂奶过程中，总会听到这样的话：“奶还没来，给宝宝吃奶粉吧”“喂了几个月，奶没营养了，给宝宝断奶吧”“亲戚家的宝宝几个月就断奶了，我们也断了吧”…由于母乳喂养知识和经验的不足，以及受一些认知误区的误导，最终导致母乳不足或母乳喂养失败。繁忙的工作之余，我不断深入学习母乳喂养方面的知识，帮助来门诊的一些新妈妈排除母乳喂养道路上的困难。为了方便更多新妈妈系统了解母乳喂养的知识，我邀请了妇产科护士长、月嫂培训师和两位“过来人”，共同分享母乳喂养的知识，就有了这本书的雏形。本书从怀孕开始，教你通过乳房护理和饮食调节来打造“发奶”体质，还对新妈妈最关注的开奶、催乳、追奶、背奶、断奶等焦点问题，给出专业、科学、实用的解决方法，并对剖宫产妈妈、乙肝妈妈、生病妈妈以及双胞胎、早产儿等特殊的母乳喂养给予格外的照顾和指导，尽力让每一位宝宝都能吃到甘甜的乳汁。希望新妈妈读了这本书，能从纷繁复杂的网络信息、七大姑八大姨的喂养主张中走出来，在母乳喂养的过程中不矛盾、不纠结，走出一条适合自己和宝宝的母乳喂养之路。马2中目录CONTENTS北京协和医院妇产科专家和“协和妈妈”精彩亮相13母乳喂养，从孕前就要开始准备孕前3个月做一次乳房全面检查很有必要15欢喜迎接孕期乳房的正常变化16孕期打造“奶牛”体质的3招饮食法17孕期乳房的保健方法18开奶（产后1~3天)尽早开奶，避免“石头奶”不想乳房胀得像石头，就早早开奶20开奶前别喝下奶汤25及早开奶，宝宝是最好的“开奶师”20喝下奶汤前问这3个问题25母婴同室，尽快建立泌乳反射21初乳的量很少，别盲目喝下奶汤25新生儿头几天食量很小，别担心会饿着22一定要重点看初乳，妈妈给宝宝的“液体黄金”23开奶按摩，顺利完成第一次吸吮26初乳能提高宝宝的免疫力23做好这些准备工作26初乳呈稀水状，需要挤掉吗23开奶按摩一步步跟着学26母婴隔离时，宝宝需要吃初乳吗24剖宫产妈妈成功哺乳全攻略29宝宝自带三天干粮，没奶也不用急着喂糖水、别怀疑，剖宫产妈妈也有奶29奶粉244剖宫产后正确的哺乳姿势29双胞胎宝宝的母乳喂养36防止发生乳头混淆的小秘诀30要对自己有信心36重视剖宫产妈妈的心理恢复31掌握正确的喂奶姿势36剖宫产妈妈不要盲目催乳31合理的饮食和按摩37剖宫产妈妈容易贫血31充分休息37产后前3天饮食安排32母乳喂养的宝宝需要补充维生素D38顺产和剖宫产的饮食重点不一样32维生素D的来源38顺产前3天饮食安排33宝宝补充维生素D的方法38剖宫产前3天饮食安排33没有母乳喂养，就不是好妈妈吗39图解4种正确的喂奶姿势，哪些新妈妈不适合母乳喂养39妈妈宝宝都舒服34正确选择配方奶39妈妈乳头偏大如何顺利喂养35马大夫微访谈早产儿如何喂奶40帮助宝宝掌握吃奶技巧35专题母乳喂养咨询室425Par催奶（产后4天~3个月)乳腺通畅，奶如泉涌妈妈们超爱的催奶食谱，催奶不长肉44根据情况逐渐过渡到按时哺乳56哺乳妈妈的营养饮食463招判断宝宝饿了57哺乳妈妈吃点盐，对宝宝健康有益47睡眠变浅、睡梦中有吸吮动作57不吃盐，对哺乳妈妈不好47张嘴寻觅或吸吮衣物等57哺乳妈妈吃盐需适度47哭闹57便于掌握用盐量的计算法47母乳喂养得好不好，看看这几个指标58催奶按摩，催奶的同时护理乳房48尿量4958乳头扁平或内陷怎么母乳喂养手动牵拉49便便58体重器具牵拉5058喂奶后乳房变化58乳房一大一小要重视51喂奶后学会巧妙拔出乳头59两侧轮换着喂奶51先喂较小侧乳房513个方法巧妙拔出乳头59按摩较小侧乳房拔出乳头宝宝哭闹怎么办5159艾灸足三里51吃完奶拍隔，能防止吐奶60前奶补充水分和蛋白质，俯肩拍嗝，适合新生宝宝60后奶提供热量，宝宝都要吃到52搭臂拍嗝，适合3个月以上宝宝61前奶和后奶都有营养52怎样减少宝宝吐奶62轮换喂奶：把一边乳房吃空再换另一边53大部分婴儿期的吐奶都是因为“胃浅”62一定要重点看吐奶前后状态比较好，就是生理性吐奶62喂奶15分钟管饱3小时宝宝吐奶的解决办法63利用好奶阵能做到54预防宝宝吐奶的妙招63奶阵来临时妈妈的反应54睡眠充足、心情愉悦，奶水自然快速引奶阵刺激法55质好量多65从按需哺乳逐渐过渡到按时哺乳56调适心情65前3个月应按需喂养56抓紧一切机会补充睡眠656···试读结束···...

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图书名称：《协和医生+协和妈妈圈干货分享备孕有声版》【作者】马良坤编著【页数】192【出版社】北京：中国轻工业出版社,2022.02【ISBN号】978-7-5184-3734-4【价格】49.80【分类】优生优育-基本知识【参考文献】马良坤编著.协和医生+协和妈妈圈干货分享备孕有声版.北京：中国轻工业出版社,2022.02.图书封面：图书目录：《协和医生+协和妈妈圈干货分享备孕有声版》内容提要：《协和医生+协和妈妈圈干货分享备孕有声版》内容试读协和医生+协和妈妈圈备孕有声版马良坤编著北京协和医院妇产科主住医师、教授之中自轮工业出版社图书在版编目(CP)数据协和医生+协和妈妈圈干货分享备孕：有声版/马良坤编著.一北京：中国轻工业出版社，2022.2ISBN978-7-5184-3734-4I.①协…Ⅱ.①马…Ⅲ.①优生优育一基本知识IV.①R169.1中国版本图书馆CIP数据核字(2021)第229233号责任编辑：程莹责任终审：高惠京整体设计：悦然生活策划编辑：翟燕付佳责任校对：宋绿叶责任监印：张京华出版发行：中国轻工业出版社（北京东长安街6号，邮编：100740）印刷：北京博海升彩色印刷有限公司经销：各地新华书店版次：2022年2月第1版第1次印刷开本：710×10001/16印张：12字数：200千字书号：ISBN978-7-5184-3734-4定价：49.80元邮购电话：010-65241695发行电话：010-85119835传真：85113293网址：htt:/www.chli.com.cEmail:clu@chli.com.c如发现图书残缺请与我社邮购联系调换210698S3X101ZBWPREFACE前言对于很多女性来说，幸福很简单，有疼爱自己的老公，再加上一个健康可爱的宝宝。但这个看似简单的愿望却成了很多女性的奢望，现在不孕、难孕的患者逐年增多。其实，怀孕就像酝酿一场重大考试，如果考前没有准备好，即使偶然“高中”，也会患得患失。因此，作为一名妇产科医生，我提醒那些想要宝宝的夫妻，孕前必须了解一些备孕知识，并且要做好充分准备，将孕育出健康聪明的宝宝由偶然变为必然。正是出于这些原因，我编写了这本书。本书以孕前6个月、孕前3个月、孕前1个月以及孕前1周为时间线索，详细介绍了孕前进行身体检查的必要性、怎样排除影响孕育的疾病、有利于受孕的生活环境和作息习惯、孕前运动的要点与方法、孕前如何做好营养补充、心理调适和物质准备等内容；还特别介绍了一些时下热门话题，如高龄女性如何备孕、如何备二孩、“熊猫血”女性如何备孕、“三高”女性如何备孕、不同体质的女性如何备孕等。文中随机穿插“马大夫好孕叮咛”、在北京协和医院生产过的三位妈妈的“经验谈”。前者主要以专业医生的角度讲述备孕知识，是我多年临床经验的总结；后者主要以过来人的口吻讲述备孕过程中的心得体会。小而精、干货满满是本书的主要特色。对于重要的知识点在目录、正文处分别设计了一个提示性标志一“一定要重点看”，提出干货中的干货，从而节省读者们的检索时间。希望本书能为处在迷茫期的备孕夫妻解答疑惑，顺利生个好宝宝。目录CONTENTS▣扫一扫，听全书完整音频掌握优生优育的秘密，轻松备孕不发愁/10一定要重点看备二孩，你需提前了解这些知识/15专题马大夫问诊室/26PART“肥肥”的卵子是妈妈为宝贝准备的最好礼物平衡内分泌，是孕育宝宝的第一步/28温柔呵护女性28天生理周期/30卵巢健康才能孕育优质卵子136一定要重点看多一份细心，警惕卵巢警报/38八种黄金食材，让卵巢健康卵子优/40提高卵子质量，从健康的生活方式入手/42专题马大夫问诊室/44PART养护子宫让宝宝“住”得舒服孕育是子宫赐给女人的宝贵财富146一定要宝宝不爱住“冷宫”，寒证不寒有方法/48重点看调养子宫的五大穴位/50吃出温暖好子宫的六道料理/53动起来，轻松养护子宫/56专题马大夫问诊室/58PART“壮壮”的精子是爸爸送给宝贝的见面礼注意精子质量，让孩子赢在起跑线上/60精子很脆弱，备育男性要精心呵护/64一定要吃些壮精的食物/65重点看有助于壮精的食谱/68专题马大夫问诊室1705PART备孕女性要调养好病症为好孕扫清障碍孕前必须做一次全面体检172一定要特别重要的优生五项(TORCH)检查178重点看早点远离月经不调179和痛经说拜拜/83“大姨妈”异常，痛经女性好孕攻略/87“三高”患者备孕需注意什么/89如果贫血，要调养好再怀孕191甲状腺疾病患者如何备孕/93系统性红斑狼疮患者应做好计划妊娠/95流产后再当妈也不难197有过宫外孕史，这样备孕/101超重、肥胖、低体重都不利于受孕/103孕前接种好疫苗，可预防孕期感染疾病/105专题马大夫问诊室/106PART5备育男性必须知道的优生知识为好孕修炼不光是女人的事儿/108备育男性的心理准备必不可少/1096···试读结束···...

2022-11-24 epub推荐 epub百度百科

课程介绍课程来自月流水50万的摄影工作室运营全套教程标题="月营业额50万元的摄影工作室经营全套教程图解"alt="月营业额50万元的摄影工作室全套教程图解"gt摄影工作室如何实现高效运营所谓高效运营必须有完整的操作系统和雄厚的技术实力才能实现如果你没有完整的操作系统，我给你一个！谢谢你把它拿走！如果你的技术实力不够扎实！送你两句话：多出去读书，回家多修炼、多学习！好了，进入正题！如何实现影楼的高效运作！首先：完整的操作系统！包括：市场定位系统！品牌战略体系！工资财务系统！商品盈利系统！培训考核体系！营销公示系统！人事架构系统！财务管理系统！其次：高效完备的执行体系！必须有完整的运营体系，从策划、宣传、执行、交付、售后的完整思路，才能经得起市场的考验！这里最重要的是执行。任何没有高效执行的想法和计划都是空谈！最后：短期和长期发展战略规划！如果你的企业像无头鸡一样乱跑，不仅是平时的管理混乱，更重要的是漫无目的，最终没有结果！所有清晰明确的阶段性目标规划一定很重要！文件目录50万工作室营业干货月流水都在这里1.开店前把这些事情搞定，50万的月营业额迟早会来的！.m42、只有找对了位置，才能赚大钱！.m43、一个合理的商业模式可以支持超过250个月订单.m44.摄影服务这么打磨，你放心，客户也放心.m45.如何精准获取线上线下客源.m46.用好朋友圈相当于开了N家连锁店.m47.微信真好玩，老客户主动帮你带新客户.m48.按照这个步骤，事件营销就没有效果了。m49.创始团队是工作室的命脉：找到合适的人来做事！.m410。这种分工更有效率；.m411、记住：你不再是摄影师，而是经理.m4...

2022-11-16

课程介绍课程来自洪哥分享诀窍和速成绝密干货教程（文档）纵观全网自媒体平台，最有价值的是公众号粉丝，其次是知乎粉丝。如果两者兼得，则可以赢得世界。前面说了，85.e视频不能代替文字培养的粉丝。尤其是在创业领域，看文字的Se粉丝质量更高。相比公众号的封闭性，知乎有更多的流量优势，如果有文章爆了知乎如何快速增加关注者？以下6个增加粉丝的技巧，是我2022年的最新感悟和最新玩法。市面上基本没有466的类似教程。看完这篇文章你会恍然大悟，为什么那些大V总能写出热门文章，总能吸引粉丝赚钱文件目录大神分享速成粉丝绝密干货教程（文档）.df知乎...

2023-02-09 绝密有哪些东西 绝密是什么产品

资源介绍：资源大小：1.17GB知名地产投资人，36氯特邀地产作者，全网800万粉丝的地产大神。教你辨别优质楼盘，让你避开楼盘陷阱，一套实战实战买房课程。教学大纲01课程序言.m402房子的精髓.m403买房前.m404LotBaicCocet.m405通勤筛查规则.m406GDP筛选规则.m407匹配筛选规则（上）.m408匹配筛选规则（第二部分）.m409买房指南.m4改善买房位置的10条指南.m411解密城市拆迁逻辑.m412挖掘专业术语的秘密（第1部分）.m413挖掘专业术语的秘密（第2部分）.m414新房VS二手房，选哪个？.m415如何选择一个新的房地产.m416解密不同建筑间价格差异的秘密.m417解密高层、小高层、平房的合理价差.m418解密各楼层合理价差.m419解密边户与中户的合理价差.m420解密塔楼与楼板合理价差.m421破译房屋不同方位合理价差.m422屋的秘密(1).m423宫的秘密(2).m424讨论如何通过购买新房子来省钱.m425种公寓类型的秘密和评分.m42615个买房的重要逻辑.m427如何选择二手房现场讨论.m428哪些二手房需要避开.m429破旧的房子可以买吗？.m430到底使用与否请咨询验房师.m431车位购买指南.m432春节课程更新通知.m433如何尽可能避免未完成的开发者.m434避免新房合同中的陷阱的指南.m435解密二手房议价博弈论.m436解密让你的房子卖高价的秘密.m437避免二手房合同陷阱的指南.m4中介的38个常用套路（买家文章）.t中间商（卖方）的39个常见例程.t关于抵押贷款你需要知道的40件事41如何选择等额本息v等额本金？.t42.t中贷款期限多少年最合适43如何让流水通过银行审核.t44中间商（卖方）的常见惯例.m4关于抵押贷款你需要知道的45件事.m446等额本息v等额本金如何选择？.m447贷款期限多少年最合适.m448如何让流水通过银行审核.m449个全国最容易掉坑的新区.m450套公寓购买指南.m451ShoBuyigGuide.m452写字楼购买指南.m453学区的房子怎么买？.m454环一线城市价值解读.m455旅游地产价值解读.m456套拆迁房、共有产权房、人才公寓、学校产房、军队产房价值分析.m457解密法射击室.m458解密买房过程.m459解密和楼层选择的注意事项.m460个地产控股的秘密.m461破译院子、露台、阁楼地下室的价值.m4...

2022-10-29

课程介绍本课程由李哲元老师授课。哈佛耶鲁学长学习干货官网售价1599元小促销，初中考，高考，四六考研，雅思托福，考证，入学....ltrgt人生考试那么多，你是不是mdahmdah忘记睡觉吃饭，夜夜不停刷，明明很努力，结果却总是不尽如人意。因为你，没有找到有效的学习方法。其实每个人都可以成为学者，向哈佛和耶鲁学习，学习如何学习超高效的学习方法与其用对方法，不如努力学习一整天，高效学习一个小时你也可以通过学习ldquo逆风而行rdquo学习包含【哈佛学士全套超实用学习方法课程】+【哈佛学士320节英语二合一课】+【哈佛学士226本好书和讲座】，近800名学长亲录干货课适合人群：学习效率低不知道方法、自制力差、不知道如何制定学习计划、小学、高中学校、大学、考研、需要备考、计划留学的人、想学习世界名校学习方法的人、不懂家教和沟通的家长课程以音频授课，课程目录和下载链接在文章底部。...

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课程简介小希十年编导经验，从事过央视编导，千万粉丝账号幕后操盘手，前字节跳动官方运营内部培训师，前头部MCN工作两年操盘过账号粉丝总量达1500W，涉及知识、剧情、实体店，纪录片导演摄影cctv9刺客下的劳工和芒果TV当一天中国人。课程从上热门底层逻辑深层解读开始讲起，五步骤做好账号个人爆款账号，用户死亡创作抓住人心的短视频，教你选题获得精准粉丝，黄金三秒让观众刷到想停下来看的集中策划方法，电脑版剪映实操剪辑教学，带货文案的六种写法，8种爆火题材类型教你写出好开头，做好内容构造、内容故事化、以及卖爆产品的7中带货写法等等......小希陪跑训练营边学边指导1.学会抖音:长达20小时小班培训课程，让你学会真正的抖音知识2.做会抖音:课上课后大量实践练习给到大家，作业都会进行批改3.陪跑抖音:80天时间小希老师看号、答疑、给到每一条视频修改建议课程目前更新至第14节，后续包更新课程目录和下载链接在文章底部。编导小希IP陪跑训练营视频截图课程目录编导小希的精细化运营1平台喜欢什么样的视频2.账号定位-商业模式3.如何去打造一个吸粉的人设4.差异化呈现定位5.什么是短视频内容-详细解读6.如何获得精准粉丝7.如何站在用户立场去创作短视频8.让观众上瘾的五种内容9.马斯洛需求层次理论和七宗罪10.八种爆火的选题类型11.如何写好开头12.内容结构13.第十一课内容故事化14.如何卖爆你的商品-带货类文案七种写法相关下载点击下载...

专业陪跑选手 陪跑教练主要干什么