什么是篮板?（什么是篮板球）

篮板球是一种篮球比赛中的重要技术，它指的是球员在投篮失败后，从篮筐上抢到球的行为。篮板球可以帮助球队控制球权，并且可以为球队提供得分机会。

1、篮板球的含义：篮板球是指在篮球比赛中，当投篮失误时，从篮板或篮圈上反弹的球，在篮球战术中，篮板球是指在篮板球前处理球的方法和战术。

2、篮板球的处理包括抢位、跳跃、抢空和接球后的动作。

3、因此，进攻队员抢篮板球要突出一个“冲”字。

4、进攻队员一般都位于防守队员的外侧，不利于篮板球，当队友或自己投篮时，篮筐附近的进攻队员首先要准确判断球的落点，利用身体晃动的假动作摆脱防守队员的拦网，盘旋、跨步、挤压到对手的前或侧前方，抓住有利位置，并起跳使在跨步或助跑的帮助下上篮或反弹。

5、扩展资料：篮板球的处理方法及注意事项：抢占位置尽量利用对手和篮筐之间的位置。

6、抢进攻篮板时，要判断球的落点，用各种假动作冲；抢防守篮板时，要用转身挡人的动作先挡人再抢篮板。

7、无论是进攻篮板还是防守篮板，我们都要抓住对手和篮筐之间的位置。

8、2、起跳动作起飞前双腿稍微弯曲，重心降低，上身微微前倾，双臂肘部向身体一侧弯曲，重心放在双脚之间。

9、注意观察判断球的反弹方向，及时起跳。

10、起飞时，双脚落地，双臂向上摆动，双臂向上伸展，腰腹协调，充分伸展身体，控制平衡。

11、3、空中抢球动作腾空抢球时，要用背部或肩膀挡住对方，双手放在头上。

12、根据进攻或防守的位置和球的反弹方向，你可以用手抓住球，一只手和一个点球。

13、4、双手抢篮板球双手抓篮板、空中跳跃时，用腰腹控制身体平衡，充分伸展身体尽量占据空间区域，双臂向落球点方向伸展，当身体和双手达到最高点时，双手紧握球，用腰腹力量，迅速将球拉回到身体前部，注意保护球时两肘微微向外伸。

14、双手篮板球的优点是握稳，容易与其他进攻动作结合，学习简单，容易掌握。

15、其缺点是抓球的制高点和射程不如单手。

16、5、单手抢篮板球起飞后，身体和手臂应完全伸向空中，手臂应伸向球的落点。

17、当身体达到最高点，触到手指端的球时，用手指、手腕和肘部迅速抓住球，将球拉回到胸前，另一只手迅速保护球。

18、单手篮板球的优势在于篮板球得分高，控制范围广，灵活性强。

19、缺点是它不如双手抓球那么有力。

20、6、点拨球点球的动作方法类似于单手篮板球。

21、当你个子高或球的落点离你较远且不易拿到球时，你可以指向球端下方的一侧，将球传给你的搭档，或将球传给你方便接球的位置。

22、其优点是增加了接触点高度，缩短了通过时间，为快速破发创造了有利条件。

23、然而，要掌握罚点球的准确性以及与同伴合作的时机却很困难。

24、7、得球后的动作拿到球后，地面要稳定，身体要平衡，球要保护好。

25、进攻球员抢篮板后应及时投篮或直接在空中补篮。

26、如果没有机会射击，应迅速发射或运送，并重新组织攻击。

27、防守队员抢篮板。

28、最好把球放在空中。

29、如果不能在空中传球，落地后应面向前场，观察场上情况，先看距离，再看近处，迅速散开球，或运球突破后及时传球。

30、动作方法：进攻队员一般位于防守队员之外，不利于篮板。

31、因此，进攻队员抢篮板球要突出一个“冲”字。

32、当队友或自己投篮时，篮筐附近的进攻队员首先要准确判断球的落点，利用身体晃动的假动作摆脱防守队员的拦网，盘旋、跨步、挤压到对手的前或侧前方，抓住有利位置，并起跳使在跨步或助跑的帮助下上篮或反弹。

33、8、抢不到篮板球的原因对投掷篮球的反弹点判断不好，挡人抢位不积极；起跳不及时；抢球落地后保护不及时。

34、9、纠正方法强调篮板球的一般规律，练习移动、抓球、拦网、跳投等技术动作参考资料来源：百科百科-篮板球百科百科-篮板百科百科-抢篮板球。

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