便秘吃什么最好最效果最快偏方（便秘吃什么最快排便偏方）

1、多喝水：多喝水可以促进肠道蠕动，有助于排便。

2、多吃水果：水果中含有丰富的纤维素，有助于排便。

3、多吃蔬菜：蔬菜中含有丰富的纤维素，有助于排便。

4、多吃豆类：豆类中含有丰富的纤维素，有助于排便。

5、多吃燕麦：燕麦中含有丰富的纤维素，有助于排便。

6、多吃芝麻：芝麻中含有丰富的纤维素，有助于排便。

7、多吃豆浆：豆浆中含有丰富的纤维素，有助于排便。

8、多吃豆腐：豆腐中含有丰富的纤维素，有助于排便。

9、多吃芹菜：芹菜中含有丰富的纤维素，有助于排便。

10、多吃苹果：苹果中含有丰富的纤维素，有助于排便。

1、吃韭芽菜、芥菜、芹菜等粗纤维青菜，多吃些粗粮，燕麦、高梁、小米、玉米、豆类等增加胃肠蠕动，帮助排便。

2、要尽量做到每天早起排便，而且早上起床饮一杯淡盐开水，晚上尽量不要太夜睡。

点评：

这个问题的答案最好是根据个人的体质来定，可以咨询专业的医生，或遵循一些健康的饮食原则，比如多吃富含纤维素的食物，如蔬菜、水果、全麦食物等，坚持饮水，保持良好的生活习惯，等等。