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2023-04-15 马士兵架构 马士兵 jvm

图书名称：《学会呼吸》【作者】（爱尔兰）帕特里克·麦基翁【页数】341【出版社】北京：中国友谊出版公司,2019.10【ISBN号】978-7-5057-4789-0【价格】48.00【分类】保健-呼吸方法【参考文献】（爱尔兰）帕特里克·麦基翁.学会呼吸.北京：中国友谊出版公司,2019.10.图书封面：图书目录：《学会呼吸》内容提要：换气过度或呼吸过多，竟也是一种病，由此引发的焦虑、哮喘、疲劳、失眠、肥胖等问题更是困扰重重。作者根据布泰科呼吸法的习得经验，整合并开创了呼吸优化训练。他用这种训练方法改善了自己的哮喘，更有效帮助了有相同困扰的世界各国普通人及运动员缓解哮喘、鼻塞等呼吸问题，增强代谢功能，改善身体疲劳，解决睡眠和体重困扰，使他们的整体健康状态得以恢复提升。本书立足科学，图说详实，个案丰富，还设置了自测部分和针对性的训练方案，是值得融入日常生活和锻炼的健康呼吸妙招。《学会呼吸》内容试读目录开始训练前的重要指南序言前言…导语少花力气多做事第一部分呼吸的秘密第1章遭人误解的氧气悖论24第2章你有多健康一体内氧气水平测试(B0LT)·40第3章鼻子用来呼吸，嘴用来吃饭：59第4章从轻呼吸到正确呼吸…75第5章从远古部落说起还原人类原本的呼吸方式…88学会呼吸第二部分健身的秘密第6章自然（合法）提高竞技优势的方法104第7章在低海拔地区进行高海拔训练123第8章通过鼻呼吸提高专注力…142第三部分健康的秘密第9章不用节食，改变呼吸方式就能减重…172第10章减少呼吸量，远离伤病与疲劳180第11章减少呼吸量可以强健心脏193第12章呼吸训练改善运动诱发性哮喘206第13章运动员的努力一遵循自然还是后天培育，21第14章运动是生活的必需品228第四部分呼吸优化训练实践篇基于B0LT值和健康状态的总结及整体计划安排…232目录3呼吸优化训练的快速参考总结………233呼吸优化练习概述266轻呼吸到正确呼吸（进阶训练）246整体呼吸训练说明255BOLT值低于10秒针对的呼吸训练(健康状况不佳或者老年人)256BOLT值为10~20秒针对的呼吸训练258B0LT值为20~30秒针对的呼吸训练20BOLT值超过30秒针对的呼吸训练262针对想要瘦身或肥胖人士的呼吸训练(适合所有BOLT值)266针对儿童及青少年的呼吸训练268附录屏息训练的上限及安全注意事项271参考文献oi275致∯337出版后记…33g导语少花力气多做事一个人不吃食物可以活几周，不喝水也可以活几天，但几分钟内不呼吸的话就会死亡。可是，人们对吃喝如此注重，对呼吸却不以为然。大部分人或许都有注意，为了健康应吃多少或喝多少，量过多过少都会引发健康问题。同样，大家也都知道为了健康，必须呼吸新鲜干净的空气。但是，关于吸入空气的量，却少有人关注。实际上，在基本需求方面，空气比食物、水还要重要。那么，为了健康，吸入多少空气才是最理想的呢？既然吃和喝都有一个适当的量，那么吸入体内的空气也应该有一个适当的量。呼吸量的多少有可能改变肉体、健康、行为，乃至思想。无论是正打算健身的人，还是只在周末偶尔跑个10千米的人，又或是专业运动员，使用本书中的呼吸方法都6学会呼吸可以取得良好的效果：身体健康状况快速改善，竞技状态大幅度提升。呼吸量到底是什么空气不像喝东西，不能半夜在厨房里来个豪饮，也不能在周末纵情狂吸，也就是说，不能“暴饮暴食”。那么，空气到底该怎么吸呢？或许也和食物、水一样，存在一个有益健康的适度的量？甚至空气的吸入量很可能比食物与水的摄取量更重要？阅读这本书，就会明白氧气和身体之间的基本关系。要提高健康水平，就有必要增加搬运到肌肉、器官和组织中的氧气；有效地利用氧气，不仅会变得健康，更重要的是，即便增加运动强度也不会出现气喘。简单来说，就是变得更健康、体力更好、状态更佳。对于参加竞技运动的人来说，训练和比赛会变得比以往都要轻松。因为通过呼吸训练，不用增加训练量就能达成更高的目标。一般来说，体能和运动状态受肺功能的影响远大于四肢肌肉力量或心理状态的影响，经常运动的人就能知道，决定运动极限的要素不是肌肉疲劳程度，而是呼吸困难程度。所以，如果想享受运动的乐趣，提高竞技状态，最重要的是要进行有效呼吸。···试读结束···...

2023-04-10 中国友谊出版社 中国友谊出版社的书怎么样

初中课本电子版...

2023-03-25 初中课本电子书 初中课本尺寸

课程介绍课程来自于《飞鱼奇门设局秘中秘》2022年8月彩色电子版PDF要掌握一门传统文化很不容易，特别是在不断拜师求学的路上求学是多么艰辛的，大家都有同感。飞鱼把向民间几位师父学到的易学知识和自己悟到的经验都总结成常用遁甲理论纲要再熬夜一点一点地做成投影图片给大家一一分享传授，其目的就是让大家花最少的时间快速步入易学的殿堂圣地。学习会有一个瓶颈期，当心烦时，不要看易学书籍，好好休息一段时间，随心玩一段时间，这个瓶颈期人人都会遇到而不可避免的，突破这个障碍，你就会继续开悟。最大的阻碍就是遇到一点挫折，家人阻拦，邻居闲话，朋友语伤，这是很多朋友不能坚持的原因，结果自然而放弃了，很是惋惜！细节决定成败，自我的定位很重要，决定了你这一生的事业人生的成败，推荐大家读一本书叫【定位】淘宝上有，这本书教会我们做人做事做生意做格局，看了此书会提升你的易学思维大格局，如果您的理解力够强，您的悟性够高，你一定要读此书！姜太公大器晚成也是来源于自身的长远定位，三国刘备为实现人生理想，立志找贤人相助，故有三顾茅庐而请诸葛亮出山相助事业发展，这也是刘备长远的定位计划，可想而知我们当下的定位多么重要呀，你想过了吗。。。。。。人生的财富在于这一生能帮助多少人，你能改变一个人的行为，就是你的价值。人生的学习技巧，就在生活，让你快速开悟。不能按照常规出牌，奇门遁甲数术是很好的学问，但是，它的运用只能停留在远古的旧时代行军打仗排兵布阵，当你认真研读奇门外盘善于发现总结后在当今，，时代其作用价值又是一片新天地，飞鱼的其中一位师父年近七旬会遁甲数术，有幸目睹师父珍藏的古籍书本乙巳玄机赋云山洞奇门行军要略等书籍眼目大开。常给我聊生活故事，刚开始不太明白，有一天师父在院里地上用树枝画了一个小圆图案，又画了一个大圆图案，并说让这个大圆图案能穿过小圆图案，师父一句“型变”。我百思不解，有天突然开悟，学习那么多的易学知识一下就突然被打开了一道枷锁。师父有天让我排一盘奇门古兵法中的行军出征外盘符号，这是我没有见过的符号，当时特别激动。师父说此技法符号在古代适用行军，放在现在就不行了，得变通一下就是宝贝了，出行不走天庭走华盖蓬星.文件目录飞鱼奇门设局秘中秘.df奇门遁甲...

2023-03-25 奇门飞鱼 飞鱼奇门案例

课程介绍课程来自于王德峰-成功者都在读的十本书高清电子版PDF（套装十册）文件目录成功者都在读的十本书（套装十册）《鬼谷子》《狼道：生活中的狼性法则》《人性的弱点》《墨菲定律》《羊皮卷》《自控力》《九型人格》《口才三绝：会赞美会幽默会拒绝》《为人三会：会说话会办事会做人》《修心三不：不生气不计较不抱怨》...

2023-03-25 成功者的着装 成功人士的装备

呼吸乐队最好听的歌曲可能是《爱的温度》、《爱的路上》、《爱的梦想》、《爱的热情》等。呼吸乐队于2015年解散，原因是因为乐队成员的个人发展方向不同，无法继续维持乐队的活动。1、佑赫自述:.公司开始改朝换代，培养大批新人，而且对我们的兄弟组合下了血本包装。2、而对我们……也许他们认为我们~老了没有什么.价值了没多大赚钱的能力了.。点评：呼吸乐队的歌曲绝对值得一听，但很遗憾，他们已经解散了，没有更多机会听到他们最好的歌曲了。...

2023-03-08

宝宝呼吸急促喘气粗重可能是由于宝宝患有呼吸道疾病，如支气管炎、哮喘、肺炎等，或者是由于宝宝受到过敏原的刺激而引起的。如果宝宝出现这种症状，应该及时就医，以便及时诊断和治疗。1、这时候要注意观察宝宝什么时候出现气短、呼吸粗重的情况，因为宝宝的呼吸系统发育很不完全。2、如果宝宝刚吃完奶，活动完或者剧烈哭闹，就会有粗重的呼吸声。3、注意观察，如果持续时间不长，不超过三分钟，孩子的生长发育、精神、睡眠都很好，不治疗是正常的。4、但是，如果婴儿呼吸超过50次/分钟，新生儿呼吸超过60次/分钟，这种情况发生在安静状态下，提示孩子有呼吸道感染，或者支气管炎、肺炎。5、这时候要注意孩子有没有咳嗽、咳痰、发烧，及时去医院，让医生听听孩子的心肺，确定孩子有没有胸部感染或者肺炎，做出诊断，及时处理。本文到此结束，希望对你有所帮助。点评：本文内容详细，对宝宝的呼吸情况进行了详细的描述，并且提出了观察宝宝的心肺等症状，及时去医院检查的建议，能够帮助家长更好的照顾宝宝的健康，非常值得推荐。...

2023-02-22 呼吸急促肺炎 呼吸急促肺炎严重吗

1.准备一台扫描仪，将纸质文件放入扫描仪中；2.打开扫描仪软件，选择“文件”-“扫描”；3.在“文件类型”中选择“PDF”；4.在“质量”中选择“高”；5.点击“开始”，等待扫描完成；6.点击“保存”，将文件保存为PDF格式。1、首先需要准备好要扫描的文件。2、2、打开扫描仪，揭开扫描仪的盖子。3、把文件放在进扫描仪，记住文件的字面一定要朝下。4、3、盖上扫描仪的盖子，这个时候就可以在电脑操作了。5、4、打开扫描软件以后，会弹出一个对话框，如下图所示，只需要点击“扫描”即可。6、5、这个时候，需要给扫描的文件命一个名字并且选择保存类型为PDF。7、6、点击“扫描”后，系统自动扫描，一般十几秒就可以扫一张文件。8、7、已经扫描成PDF文件，如下图所示，保存在某个文件夹中。点评：这是一篇详细介绍如何使用扫描仪的文章，介绍了图文并茂，操作步骤清晰明了，让读者更加容易理解。...

2023-02-21 扫描仪文件扫描 扫描仪扫描文件在哪里

课程介绍课程来自《生命之源——五维能量呼吸疗愈营》，为你开始疗愈，重建健康能量场生命始于一口气呼吸总是只在这一刻发生！呼吸是回到身体和中心最直接的方法！呼吸是重燃生命之火的最强大能量核心！呼吸是打破心智制约和惯性模式最有效的工具！呼吸是打开深度冥想意识之门的金钥匙！呼吸能给生命带来更多的欢乐和深刻的蜕变！标题="《生命之源-五维能量呼吸疗愈营》为你开启疗愈重建健康能量场图解"alt=""生命-五维你，重建图鉴"gt你注意过自己呼吸的节奏吗？我们的呼吸总是短促而急促，就像我们脑海中的思绪一样。呼吸与我们的能量直接相关，就像生命调节阀一样。长期无意识地压抑情绪，会导致呼吸不畅，身体能量自然会被卡住。随着我们深呼吸，更多的能量在我们体内自由流动。顺流而下的感觉，意味着快乐和幸福，意味着可以创造更多的活力和欢乐。试着深深地呼气，表达感受的吸气会自然发生，你现在就可以创造一个全新的空间，你会生得清明自在！1激发能量感知，进入深层意识通过呼吸能量冥想，打开身体的感官和能量层次，唤醒原本拥有但被潜意识屏蔽的内脉，充分接收生命之源赋予我们的一切丰富宝藏。通过外在寂静的桥梁，到达内在寂静。2归于静，觉醒于当下呼吸是打开内在能量的桥梁！直接体验到与内空间的联系之后，就像是从一场漫长的梦中醒来。即使你睡着了，再次进入那个梦境，你也会比以前更加清醒，知道自己是在做梦。将能量的焦点从无常的外在世界转移到永恒宁静的内在世界的能力。回到日常生活，你总能从身边的环境中吸收养分，获取能量！3活在当下唤醒幸福感通过呼吸的意识连接身体并回到中心已经打开了通往自己生命力的大门。这些变化会自然而然地在身体和能量层面上进行，并不断地由内而外地发生变化。这份礼物将支持你在生活中扎根，感受生活中的点点滴滴……每一刻都充满无限可能，每一刻都将成为生命中值得庆祝的时刻！讲师介绍丹亚雷，意大利Charaiveti冥想中心创始人。在经历了青年时期的生死关头后，他从传统的神学院转而攻读现代医学。毕业后行医多年，投身临终关怀。一路思考探索生命的终极意义，在领悟生命本质后返璞归真，回归阿尔卑斯山深山密林修行，将自然能量疗法与东方冥想智慧和西方心理技巧融为一体，并打造“生命之轮”系统、自然声能律动等身心能量平衡冥想系列。但亚雷在意大利北部的阿尔卑斯山区长大。雪山磅礴磅礴的能量，滋养着这颗纯净清澈的灵心。小时候在海拔3000多米的高寒草甸里终日奔跑，山鹰野马相伴……从小对环境能量的变化极其敏感，我经常能感受到自然界中植被与生物之间的微妙联系。天生的能量诠释者，对表象背后的根源有着敏锐的洞察力。他领导的团队充满同情心、活力和存在感。被学生誉为“明镜见本质”。单亚蕾，专业吉他手和灵性音乐作曲家，多年接受专业音乐表演训练。当他还是个孩子的时候，他组建了一支摇滚乐队去欧洲巡回演出，并录制了许多音乐专辑。善于用音乐的能量与自然万物相通！课程主题第1课：呼吸大地，生根发力穿越最原始的存在恐惧，激活根深蒂固的力量和信任。打破压制我们的爱、信任和力量的限制。第2课：海洋的呼吸和流动的力量让我们的情绪自由释放，不要过度情绪化。能够对自身的需要和身体的感官变化敏感。健康的性爱自然流畅，享受和谐与快乐。第3课：火焰的呼吸，燃烧的力量重新建立健康的自我价值感、安全感和自信，培养健康的谦逊感。克服恐惧和制约信念。更清楚自己内心的需求，勇于表达，敢于拒绝，提升行动能力第4课：爱的呼吸和转变的力量唤醒爱的力量，治愈冰冻的心。治愈“多付钱”。第5课：光的气息和创造的力量清晰、真实、有力和热爱自我表达，同时被更多人“听到”唤醒更多创意潜能文件目录01第1课：呼吸大地·扎根的力量.m402第二课：海洋的呼吸·流动的力量.m403第三课：呼吸火·燃烧的力量.m404第四课：爱的呼吸·蜕变的力量.m405第五课：光的呼吸·创造的力量.m406实时训练1.m407实时训练2.m4...

2023-02-17 五维 生命之源是什么 五维 生命之源是指什么

乌鸦救赎《关系缔造轮》电子版...

2023-02-07

中医内科急症学：郭立中-南京中医药大学（全17讲·完整版）[...

2023-02-07 南京中医药大学郭立中医术水平 郭建明南京中医药大学

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2023-02-07 Jerry! jerry吧

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2023-02-07