图书名称：《协和专家+协和妈妈圈干货分享坐月子》【作者】马良坤编著【页数】224【出版社】北京：中国轻工业出版社,2018.07【ISBN号】978-7-5184-0910-5【价格】39.80【分类】产褥期-妇幼保健-基本知识【参考文献】马良坤编著.协和专家+协和妈妈圈干货分享坐月子.北京：中国轻工业出版社,2018.07.图书封面：《协和专家+协和妈妈圈干货分享坐月子》内容提要：本书主要通过北京协和医院专家、在协和生产的妈妈们以及金牌月嫂三方面的知识和经验分享，详细介绍了如何科学坐月子，让新妈妈轻松、愉快地度过月子期。全书分为6部分：坐月子是改善体质的*好时机、如何养走月子病、产后如何呵护乳房、如何通过锻炼健身、特殊妈妈的月子护理?《协和专家+协和妈妈圈干货分享坐月子》内容试读办和专家十办和妈妈圈坐子马良坤北京协和医院妇产科主任医师、教授主编国家卫计委围产营养项目组专家中园轻工业出版社图书在版编目(CP)数据协和专家+协和妈妈圈干货分享·坐月子/马良坤主编.一北京：中国轻工业出版社，2018.7ISBN978-7-5184-0910-5I.①协…Ⅱ.①马…Ⅲ.①产褥期一妇幼保健一基本知识V.①R714.6中国版本图书馆CIP数据核字(2016)第086414号责任编辑：付佳王芙洁策划编辑：翟燕责任终审：唐是雯封面设计：杨丹版式设计：悦然文化责任校对：晋洁责任监印：张京华出版发行：中国轻工业出版社（北京东长安街6号，邮编：100740）印刷：北京画中画印刷有限公司经销：各地新华书店版次：2018年7月第1版第6次印刷开本：720×10001/16印张：14字数：260千字书号：ISBN978-7-5184-0910-5定价：39.80元邮购电话：010-65241695发行电话：010-85119835传真：85113293网址：htt:/www.chli.com.cEmailclu@chli.com.c如发现图书残缺请与我社邮购联系调换180633S3C106ZBWOreface什么时候开始喝下奶汤？乳房小就奶水少吗？高龄妈妈分泌的奶量够宝宝吃吗？产后2~3天没有奶水正常吗？哺乳文胸一定要穿吗？怎样按摩乳房，奶水足，双乳饱满？剖宫产妈妈必须拆线吗？如何远离月子病？宝宝睡觉时，要不要叫起来吃奶呢？4对于第一次坐月子的你，是否有上面的疑问呢？相信你会从老辈人那里得到一些坐月子的经验，还会从网上查到一些坐月子的方法，但面对大量的坐月子知识，正误难辨，也会给你带来很多烦恼。我们为什么一定要坐月子呢？这是首先要弄清楚的。事实上，女性分娩时出血多，体力耗损大，气血、筋骨都很虚弱，需要一段时间来进行调补，才能恢复健康。为此，我总结自己多年工作经验，汇总了多名金牌月嫂、三个坐过月子的妈妈的宝贵经验整理编著了本书，全是干货。我将坐月子可能遇到的问题，提前告诉即将坐月子或已经开始坐月子的新妈妈们，让你们避免走弯路，轻松愉快地度过月子期。本书将坐月子时间确定为6周，根据新妈妈的身体变化，贴心而有针对性地给出了每周的调理方案，第一周甚至细化到天，并把顺产和剖官产妈妈的调理分开来讲，针对性更强，让新妈妈坐月子更明白、更安心。为了帮助新妈妈减轻月子期的种种不适症状，还给出了超有效的调养方案。本书还告诉产后新妈妈如何呵护乳房、如何运动、如何养颜润肤，让新妈妈产后更健康、更美丽。同时提供了特殊妈妈（血脂异常、高血压、糖尿病等)的护理经，让这些新妈妈安心度过产褥期。此外，书中还加入了爸爸的参与，头孩的照顾，这样让新妈妈不会感到是自己一个人在坐月子，有了爸爸的陪伴，妈妈坐月子更轻松。目录CONTENTS协和妇产科医生和协和妈妈精彩亮相18绪协和专家推荐*最实用的坐月子清单20月子期，女人一生的第二个黄金期21怀二孩后，可以治好身体原有的月子病22坐月子，改善体质的最好时机产后第1天两侧轮换着喂奶，可避免大小乳28顺产和剖宫产妈妈都要注意的事情24乳房小就奶水少吗28什么情况下需要挤奶28一定要重点看如何挤奶最科学29没下奶之前，干万不要喝下奶汤24如何储存奶水29怎样判断自己的乳腺管是否通畅24吸奶器吸出的奶质量好吗29剖宫产后6小时内应去枕平躺24高龄妈妈分泌的奶量够宝宝吃吗29帮助剖宫产妈妈捏捏全身肌肉，可避免怎样放下睡着的宝宝30肌肉僵硬24南方坐月子适合吃的食材30北方坐月子适合吃的食材31自然分娩后宜采取半坐卧姿势25密切关注24小时内的出血量25顺产妈妈好好休息，促进体力恢复33产后体温超过38℃要当心26侧切妈妈要每天用温水冲洗外阴2次33要准备保暖、防滑、舒适的月子鞋26减轻会阴疼痛，过来人有哪些小妙招33产妇多汗应进行温水擦浴26侧切妈妈产后1~2小时出现严重疼痛，产后30分钟要让宝宝吃第一口奶26应及时通知医生33妈妈第一次怎样喂奶27产后6~8小时督促新妈妈坐一坐33宝宝是最好的吸奶器27及时补水，产后6~8小时一定要解小便346···试读结束···...

2022-11-24

软件介绍软件名称：【Wiow数据恢复软件】WoderhareRecoveritUltimate8.3.0.12（授权版）文件目录WoderhareRecoveritUltimatev8.3.0.12.rar...

2022-10-29 数据恢复软件rar 数据恢复软件 recuva

课程介绍课程来自田坤老师-精准产后恢复课程（14个教学视频+31个培训计划PDF）ltimgcla="aligoew-image-73036ize-full"rc="htt://ic1.58edu.cc/to-c-i-5dcqge47/8d2ed0ce2fff4ce947fccac90e69~tlv-5dcqge47-1.we"title="tia老师Ku-Preciio产后恢复课程（14个教学视频+31个培训计划PDF）图1"alt="TiaKu-TiaKu-Preciio产后恢复课程（14个教学视频+31个培训计划PDF）图1"gt文件目录第1课。产后恢复教练必备.m4第2课产后腹肌修复与精准塑形.m4第3课产后骨盆宽度调整和臀部塑形.m4第4课：塑造产后性感背部.m4第5课：私人维护中的尿失禁预防和改善.m4第6课：产后盆腔器官脱垂与改善.m4第7课：骨盆带疼痛中的骶髂关节疾病.m4第8课：耻骨联合分离治疗骨盆带痛.m4第九课：产后妈妈的年轻脊椎保养.m4第10课产后足弓塌陷和扁平足.m4第11课：剖宫产和外侧切口疤痕恢复.m4第12课）产后维密综合塑形（上）.m4第13课）产后维密综合塑形（二）.m4第14课产后训练计划制定.m431个训练计划.df...

2022-10-29 产后恢复培训计划书 产后恢复的培训

课程介绍产后快速结果课程减肥(13设置）文件目录01.产后收腰瑜伽.m402.产后脊柱的简单放松瑜伽.m403.产后髋关节内收修复yoga.m404.产后瘦身瑜伽7天速效瘦身.m405.产后瘦身瑜伽，7天速效瘦身瑜伽.m406.产后瘦身瑜伽产后7天速效瘦身瑜伽.m407.产后瘦身瑜伽教程初级7天快速瘦身.m408..【孕期改变知识】产后七天恢复运动.m409..FT产后恢复盆底肌训练.m410。产后恢复的基本瑜伽动作.m411.适合初学者的产后瑜伽视频教程.m412.产后Yoga_Stoveie.m413.产后瑜伽-瘦手臂.m4...

2023-02-09 瘦身瑜伽 产后可以做吗 瘦身瑜伽 产后多久做

课程介绍课程来自王子涵《产后私教九系统全能训练与修复》28段视频文件目录01.m402.m402.m403.m404.m405.m406.m407.m408.m409.m410.m411.m412.m413.m414.m415.m416.m417.m418.m419.m420.m421.m422.m423.m424.m425.m426.m427.m428.m4产后...

2023-02-09 王梓涵图片 王梓涵简介

考生必须在考试前48小时内持有核酸检测阴性报告并签署《考生健康声明》，体温检测低于37.3℃后可按要求进入考场。无《准考证》、有效身份证件或不符合疫情防控相关要求的，不得参加考核。（健康申报下载请参考云南省卫生健康人才网《云南省新冠肺炎疫情防控常态化下住院医师和助理全科医生培训结业考核考生须知》）2022年”，请提前阅读）。由于疫情防控形势，考生必须严格遵守当地有关规定。考试期间如有新的疫情防控规定，以新规定为准。请考生按照疫情防控相关要求合理安排时间，提前做好相应准备，以免影响参加考试。感谢您的理解、支持与合作。云南省卫生健康人才交流中心2022年6月15日...

2022-06-17 住院医师规范化培训考试准考证打印 住院医师规范化培训理论考试准考证打印

2022JuiorAccoutig考试延期了，大家最关心的2022Juior会计什么时候恢复考试？福建的一些考生问过这个问题。一起来看看福建省财政厅是如何应对的吧！考生问题：你好，初级会计考试什么时候恢复？你知道考试需要几个月吗？福建省财政厅答复：会计初审时间由财政部确定。目前，具体考试时间尚不明确，预计考试前一个月会发布相关公告。...

2022-05-25 福建省财政厅会计考试管理中心 福建省财政厅会计处处长

课程介绍:产后蜕变训练营，30天每天15分钟，让美妈焕发少女感.Jz52_dowox.utto{ox-hadow:iet0001x#0084ff!imortatcolor:#ffffff!imortat}.Jz52_dowox.utto:hover{ackgroud-color:#0084ff!imortatcolor:#fff!imortat}.Jz52_dowox.utto.rimary1{ackgroud-color:#0084ff!imortatcolor:#fff!imortatox-hadow:oe!imortat}.Jz52_dowox.utto.rimary1:hover{ackgroud-color:#0084ff!imortatcolor:#fff!imortat}.jz-ou.jz-ou-cotaier{width:620x}.jzifo-dow{ackgroud-color:#f2f2f5}.jzifo-dow.Jz52_dowoxh4{color:##0084ff}.jzifo-dow.Jz52_dowox{color:#888}h3.Jz52_dowox{order-left:5xolid##0084ffackgroud-color:#color:#000000}.jzft.1a,.jzft.2a,.jzt.1a,.jzt.2a{color:##0084ff}.jzft.1,.jzt.1{color:#000000}.jzt.2,.jzft.2{color:#888}.jz-ou.title{color:#000000ackgroud:#}.jz-ou.jz-ou-cotaier{ackgroud:#fff}/*CSSDocumet*/下载地址:百度网盘hcvy重要：下载遇到了问题？点我查看帮助手册提示：本站默认解压密码：www.i3.c申明：内容转载于网络，若侵犯到你的版权利益，请联系我们，会尽快给予删除处理！重点：本站微信公众号开通啦！公众号：电脑狂人，防止走丢一定要关注~当然还有网站上看不到的好内容。请小彬喝可乐支付宝打赏微信打赏...

2022-05-19 000~FFF FFFB0000

编辑评论：用金牌坐月嫂df下载坐月子，生完孩子后还要一个月的月子期，那么很多人坐月子期间要注意什么关注这个的不多，但是有了这本书，你就能明白坐月子的注意事项了。金牌月子小姐的月子总结df月子保姆不用请，这里有月子保姆为您提供全面科学的新妈妈和新生儿护理方法和饮食方法。这些挂图和月子服务技能手册需要在月子前准备好，是妈妈和月子的贴心帮手。《吻爱阅读系列：月嫂坐月子》由经验丰富的坐月子和新生儿护理讲授，教你拥有一个快乐、轻松、健康的月子。《接吻快乐阅读系列：月嫂坐月子》提供实用、实用、细致的月子护理和新生儿护理方法和技巧，可操作性强。特别是《吻爱阅读系列：月嫂坐月子》细分观众群，剖析自然与剖宫产妈妈的不同哺乳方式、哺乳与非哺乳妈妈不同的饮食计划、新生儿的母乳.喂养、人工喂养、混合喂养和特殊婴儿护理分别进行讲解和指导。同时，产后心理护理和产后恢复健身也贴心加入，让新妈妈开心每一天，早日恢复孕前美丽身材。此外，《月嫂坐月经》、《月嫂育儿经》的小窍门贯穿全书，宛如慈祥的师友相伴，让新妈妈坐月子更安心、舒心。坐月子用金牌月子小姐df作者资料月子保姆不用请，这里有月子保姆为您提供全面科学的新妈妈和新生儿护理方法和饮食方法。《接吻快乐阅读系列：月嫂坐月子》是月嫂用她丰富的经验指导妈妈们如何坐月子，如何照顾新生儿。妈妈和非哺乳妈妈不同的哺乳方式和饮食方式，以及母乳喂养、人工喂养、混合喂养婴儿的不同喂养方式，内容丰富。超值礼物附有这些挂图和月子服务技能手册，是妈妈和月子的贴心帮手。与金牌坐月女仆一起坐月子df主目录如何挑选好的月嫂坐月子的好处了解月嫂的职责如何判断月嫂的资质月子保姆规定如何采访坐月子选择月嫂的注意事项和月嫂相处得很好月子保姆工作中出现的问题如何处理科学禁闭坐月子的错误经历剖宫产妈妈的注意事项生活细节家居环境和个人卫生产后心理护理预防月子病健康的月子餐母乳喂养配方非哺乳妈妈的营养食谱第1周本周健康月子餐推荐早餐欧式鸡蛋饼木瓜奶露午餐西红柿炒鸡蛋一个产品锅生化汤晚餐科学育儿……金牌月嫂陪月子df精彩内容新手妈妈如何减肥月子期间，新妈妈正处于身体虚弱的恢复期，不建议尝试瘦腰收腹。产后6周左右，可根据自身情况酌情考虑瘦腰收腹方案。产后6个月可以增加瘦腰腹部的力度，可以适度增加运动量。下面的按摩运动是适合新手妈妈的腰腹部运动。以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿着问号按摩，先在右侧，再在左侧，准备按摩30到50次，每天一次。伸直双手，将它们放在肚脐上方，拇指交叉，手掌与肚脐对齐，右手向下。吸气后收回小腹，双手顺时针揉搓36圈，有助于肠胃蠕动。揉搓时，会感觉到掌心和腹部微温。新妈妈打造腿部线条很多新妈妈产后腿难看，瘦腿成了新妈妈们的主要任务之一。这里给新妈妈们介绍几个小动作，但无论哪种动作，最好等到新妈妈身体恢复良好，可以承受的时候再做。不要太仓促。脚趾向外站立，背部挺直，双腿略微弯曲，与肩同宽；你的手放在大腿上；右腿向前伸直，脚趾向上，双腿尽量下压，连续5次。然后换左腿重复5次。双拳向前握紧，双腿微屈下蹲，上身挺直。连续做5次。.........

2022-05-11 出月子 保姆 坐月子请保姆

图书名称：《生态恢复理论与林学关系研究》【作者】王海帆【页数】310【出版社】沈阳：辽宁大学出版社,2021.05【ISBN号】978-7-5698-0274-0【价格】79.00【参考文献】王海帆.生态恢复理论与林学关系研究.沈阳：辽宁大学出版社,2021.05.图书封面：恢复理论与林学关系研究》内容提要：本书属于林学与生态恢复相关方面的著作，由生态恢复理论概述、生态系统退化和恢复目标、林学理论概述、水土保持林与生态恢复、退耕还林还草与生态恢复、抗旱造林与生态恢复、城市森林建设与城市生态等部分组成，全书以生态恢复和林学理论为基础，研究林学与生态恢复的关系，《生态恢复理论与林学关系研究》内容试读第一章生态系统概述第一节生态系统的种类一、自然生态系统(一)水生生态系统1.海洋生态系统海洋占地球近3/4的面积，约3.6亿平方公里，平均深度为2750米，最深处约为11000米（太平洋中的海槽），海水的平均含盐量约为3%。在浩瀚的大海中，活动着千姿百态的生物种群，构成了错综复杂的连锁关系。海洋的各个角落里，生命系统都在一刻不停地活动着。但是，从海岸线到远洋，从表层到深层，由于水的深度、温度、光照和营养状况的不同，海洋不同区域的生态系统也是不一样的，它们的成员、活动力和生产力也是相差很大的。海洋生态系统按海水的深度、种群特征和生产力的大小分为三个类型，即海岸带生态系统、浅海带生态系统和远洋带生态系统。(1)海岸带（包括海湾部分）生态系统。海岸带生态系统位于海洋与陆地交界处，是海洋最外圈的浅水带，面积不大，约占海洋的1%，水深不超过100米。海岸带主要接受陆地输入的营养物质，故养分较为丰富，但也是。◆生态恢复理论与林学关系研究最易于富集污染物的危险带。海岸带水体中的光照条件也较好，在澄清时光线可达于底层。海岸带生态系统的主要生产者是大型的固定着的挺水和沉水植物，如红树、大叶红藁、绿藻等。海岸带生态系统的消费者是各种以固着的大型植物为食的海洋动物，以及滤食性的动物，如海星、牡蛎、鹈鹕等。(2)浅海带生态系统。浅海带生态系统主要是大陆架部分，面积约占海洋的7.5%，水深在200米左右。浅海带的营养物质也受大陆输入物的强烈影响，营养较丰富，也常受污染的威胁，其主要生产者为浮游植物，如硅藻、裸甲藻等，消费者为摄食浮游植物的虾类和大量滤食性动物，如鳕、海鸥、牡蛎等。浅海带又是矿物质营养元素和化石能源的后备储存库，如石油、磷矿石等储量就很丰富。因此，一些技术先进的国家，为开发大陆架资源进行着激烈的争夺。(3)远洋带生态系统。远洋带生态系统是海洋生态系统的主体，占整个海洋的90%以上。远洋带还可再分为上涌带、珊瑚礁，以及按深度可分为远洋表层带、中层带、深海带和极深带。远洋带生态系统是生物圈内最大的、层次最厚的生态系统，在生物学方面也最富多样性，但其生产力极低。它的生产者是极小的浮游生物和小鞭毛藻类，还有大量的碎屑食物供各营养级摄食。远洋带中的生物相对密度虽然不高，但有不少大型肉食水生动物，故食物链长。2.淡水生态系统在大陆上，散布着长短、大小、方圆、深浅各不相同的淡水，它们是生物活跃的“游泳池”。淡水流域更是人类的发源地，自古以来，人类傍水而居，世代相传，所以淡水流域一直是社会经济文化发展的中心。淡水生态系统根据流速，可以分为流水生态系统和静水生态系统两类。(1)流水生态系统。流水生态系统主要是指江河、溪涧和水渠。流动水一般起源于山区，纵横交错的各级支流汇合成江河，最后多注入大海。流动水的面积虽小，但它是人类利用最多的一个区域，在提供水力资源、解决运输和污水处理等方面与人类密切相关。不同的水系或同一水系的不同河段，生物种群和生产力都是不一样的。这主要受流域气候和流速的影响，流速又取决于源头的高度、水系的长度、©002第一章生态系统概述@流域的地形、各河段的水量和河床比降等因素。一般水系的上游，落差大的河段流速大于50厘米/秒，河床多石砾，流域范围内人口密度不大，污染物的输入和富集较轻。在这样湍急的水体中，初级生产者多为由藻类等构成的附着于岩石上的植物群，消费者也多为具特殊附着器官的昆虫和体型较小的鱼类。水系的下游一般河床宽阔，流速多在50厘米/秒以下，河床底部常为泥质或沙质沉积，营养物和污染物的富集程度均较高。初级生产者除藻类以外，还有高等植物和陆地输入的各种有机腐屑，共同构成水生动物的食源。(2)静水生态系统。静水生态系统是指星罗棋布于较平缓地带的湖、塘、沼泽和水库。所谓静水，并非绝对的静止，只是水的流动和更换很缓慢。在静水生态系统中，由外围向中心，由表层至深层，生态异质性极为明显。因此，植物种群呈同心圆状的生态系统分布，从滨岸向中心，初级生产者的分布系统为：湿生树种（柳树、落羽杉、水松等）一挺水植物（芦苇、香蒲、莲等)一浮水植物（菱、睡莲、芡实等）一沉水植物（各种藻类等）。消费者为：虾、草食性鱼类一蛙、肉食性鱼类一蛇、水鸟等。静水生态系统在物质循环和能量转换过程中属于半封闭的系统，它的边界又易于划定，所以常作为生态系统功能定位研究之用。林德曼关于营养动力学的研究和食物链理论的创建，就是从深人研究湖泊生态系统的资料而来的。(二)陆地生态系统1.森林生态系统森林生态系统是指以木本植物为主的生物群落和非生物环境相互影响相互作用构成的具有一定结构和功能的自然系统。森林生态系统主要分布在湿润和半湿润气候地区，具有独特的发生、发展历史和地理分布规律，其系统类型和生物种类的多样性，空间结构和营养结构的复杂性，以及生物生产力的巨大性，均非草原、荒漠、冻原等其他生态系统所能比。森林不仅能提供能源和大量的林副产品，而且通过物质和能量的交换，对周围的环境能持续地产生较大的影响，在保持自然界的动态平衡中，具有决定性的意义。003O◆生态恢复理论与林学关系研究森林生态系统具有如下特点：(1)种类繁多，结构复杂。森林生态系统蕴含有非常丰富的生物资源和基因库资源，种类数量之多，非其他生态系统可比。森林生态系统的生产者包括乔木、灌木、草本、苔藓和地衣，其中乔木占据优势地位，能生产大量有机物质，是森林生态系统重要的物质和能量基础。食草性动物主要是一些食叶和蛀食性昆虫，以及其他植食性和杂食性的啮齿类和有蹄类动物。其中，昆虫多数是食物链中生产者和食肉性动物之间的重要链环。食肉性动物为食虫动物以及以食草性动物为食的中小型食肉类动物和猛禽。各种寄生性昆虫，大型或集体捕猎的食肉兽为更高一级的消费者。分解者是微生物（细菌、真菌等)和土壤动物（原生动物、节肢动物、环节动物、软体动物和线虫类等)。生产者、消费者和分解者与它们周围的无机环境相互影响并相互作用，共同组成一个具有十分复杂的结构、最复杂的营养级和食物链（网）关系的生态系统。食物链主要有草牧性食物链和腐屑性食物链两种类型，又以后者占优势。树木构成森林生态系统绝大部分的生物量，在自然条件下，主要为昆虫、蚯蚓、一些节肢动物和真菌等所腐化；掉落在地上的凋落物，同样为腐生生物所还原；被输出系统以外的木材等生物量，最终还是要腐化还原，转换为热能归还于环境。(2)相对封闭式的物质循环。在自然状态的森林生态系统中，生产者、消费者、分解者与无机环境之间的物质循环可完全在系统内部正常进行，特别是非气体的养分元素有着明显的循环，即在系统周界内的有效养分都在生产者（有机物部分）和土壤岩石之间进行周期性的生物循环。系统内部的生物循环一般包括吸收、存留和归还三个过程，即森林植物的根系从土壤中吸收自己生命过程中所需要的营养元素，这些营养元素一部分被保留在生物体的组织和器官中，同时生物体每年又以凋落物的形式将所积累的营养元素的一部分归还给土壤。因此，通过生物循环，就可以维持系统内大部分营养元素的收支平衡。森林生态系统营养元素循环强度最大的时期是在森林植物特别是林木生长最旺盛的阶段。随着林分年龄的增大，营养元素循环强度减弱。到了成熟阶段，森林植物从土壤中吸收的营养元素与归还土壤的几乎相等，有时甚至○004第一章生态系统概述大于从土壤中吸收的营养元素，这是森林衰老、枯倒木增多的缘故(3)稳定性高。森林生态系统在形成和发展过程中，生物与生物之间生物与环境之间的相互依存、相互制约、彼此协调，使系统处于一种比较稳定的状态，并保持相对的动态平衡。处于生态平衡状态的生态系统，具有一种自助调节能力，能自动调节和维持自己稳定的结构和功能。生态系统越成熟，内部小生境越多样，生物种越丰富，种类和数量越多：食物网越复杂，结构也越复杂，生物量越大，能量和物质的流动途径越畅通，环境的生产潜力也得到充分发挥，物质和能量的输入与输出趋于平衡，系统保持稳定状态。在湿润和半湿润的森林地区，热量的多少，生长季节的长短，往往决定着森林生态系统的组成和结构，能量流动和物质循环的速率，以及生物生产量的高低。依据地带性的气候特征和相适应的森林群落，森林生态系统可分为一系列不同的类型。例如，热带森林生态系统包括热带雨林、热带季雨林、红树林、热带疏林等生态系统：亚热带森林生态系统包括亚热带常绿阔叶林、亚热带常绿硬叶林等生态系统：温带森林生态系统包括暖温带夏绿阔叶林、温带针阔叶混交林、寒温带针叶林等生态系统。2.草原生态系统草原是内陆半干旱到半湿润气候条件下特有的一种生态系统类型。这里的降水不足以支持森林群落的发育，但却足以维持耐旱的多年生草本植物，尤其是禾草类植物的繁茂生长。草原在地球上占据着一定的面积，且在不同的气候条件下形成不同的类型。夏季少雨、冬季寒冷的温带地区有温带草原。在欧亚大陆，西自欧洲多瑙河下游起，草原植被呈连续的带状往东延伸，经罗马尼亚、俄罗斯和蒙古等国，直达我国境内，构成世界上最宽广的草原带。在北美洲，北由南萨斯喀彻温河开始，沿经度方向，直达得克萨斯，形成南北走向的草原带。此外，在南美洲、非洲等地也有小面积分布。全年干湿季交替明显的热带地区有热带稀树草原。在非洲，稀树草原占据大陆面积的40%，尤以非洲东部和撒哈拉大沙漠以南地区特别发达。南美洲的稀树草原大片集中在赤道以南的巴西高原上，北美西部、澳大利亚和亚洲也仅小面积分布。另外，分布在各大陆高山和高原地带的草原为高寒草原，面积虽不大，却也是独具特色的。005○···试读结束···...

2022-05-04 林学类专业有哪些专业 林学概论

编辑评论：科学休息：快速恢复的强大休息方法AlexSoojug-KimPag，AlexSoojug-KimPag的作者，曾与政府和财富500强合作过致力于帮助公司的公司合作伙伴关系个人利用休息时间缩短工作时间，同时保持专注和高效。他的评论和文章已发表在华尔街日报和卫报等主要媒体上。简介为什么睡了十多个小时还是觉得累？为什么花几万元去度假，却没有激发对生活的热情？都说出去狂欢一天，可以快速恢复元气，开始新的一天更有活力，但为什么一玩完回来，心里却什么都没有了？我们真的要休息了吗？休息的目的是恢复我们的能量，让我们做我们想做的事。看看从睡眠到假期的所有形式的休息，科学休息纠正了我们日常生活中固有的认知误解。本书将世界脑科学前沿研究与高绩效人士的实例相结合，证明了科学突破是生产力的关键，让我们能够快速恢复精力，激发创造力，提高效率。科学休息为我们提供了高效休息的路线图。通过遵循书中的原则和方法，你会发现自己也可以像成功人士一样高效地工作和生活。图书特色1。脑科学前沿成果本书作者结合脑科学前沿研究成果和音乐家、奥运选手、畅销书作家、设计师等成功人士的案例，总结了10个世界500强企业验证的高绩效案例人们。帮助我们快速恢复的科学大休息法。2。打破越休息越累的固有误区，建立科学有效的休息模式是不是越睡越精力充沛？累了出去玩能缓解疲劳吗？打游戏看电视能放松大脑吗？本书着眼于从睡眠到度假的各种休息方式，纠正我们日常的休息误区，帮助我们建立科学的休息模式。3。高效率人士亲自验证的科学休息方法苹果CEO蒂姆·库克、星巴克CEO霍华德·舒尔茨、Faceook创始人马克·扎克伯格、当代作家村上春树等高效率人士都曾使用并亲自验证过其有效性。目录首先，你的休息方式决定你的未来前言2：正确理解休息休息的科学第1部分重新定义休息第1章：每天专注于4小时第2章早上的例行公事第三章走路和思考是亲密的伙伴第四章：精确小睡半小时，快速恢复第5章在正确的时间停止手头的工作第6章：大脑重塑和睡眠期间的精确小睡第二部分：恢复的休息模式第7章放松、控制、掌握体验和心理剥离第8章：运动提高大脑能力的机制第9章深度游戏让你精力充沛第10章如何利用假期恢复专注力和意志力悠闲的生活谢谢评论如何制定“寒假计划”？3个阶段科学规划，重点培养3个好习惯不知不觉，寒假来的这么突然，孩子们开心，家长们也叹了口气。父母早退晚归。一旦大门关闭，白天就属于孩子。自控力差的孩子：要么玩手机，要么看电视，要么玩游戏，就是不想做生意。时间一天天溜走，很多家长抱怨：寒假期间，如何合理安排孩子的作息，让寒假更有意义？如何制定寒假时间表？制定寒假时间表，眼前会有一座大山，那是如何按计划去执行的：孩子今天不舒服，让他晚点起床；家里有客人，孩子一定不能学习；孩子下午心情不好，没办法撒娇；...寒假的安排是喜气洋洋的，就像多米诺骨牌一样，全倒了。为什么会这样？一是方案不全面，二是没有补救措施。制定孩子的寒假时间表，一般要考虑以下4个方面。1。根据孩子自身情况制作每个孩子都是独一无二的，所以在制定寒假时间表时不要太死板。多与孩子交流，例如，问他一天中哪个时间更专注，习惯做困难的事情；哪个时间比较放松，用来做一些放松的事情。2。制定计划和目标必须明确做计划的时候，最好先有明确的目标，不要当和尚时赶时间。例如，通过这个假期，您希望孩子阅读/练习/学习多少单词等。3。注意劳逸结合为孩子制定计划，一定要放松身心，劳逸结合。俗话说：只学不玩，聪明的孩子变傻了。在分配孩子的学习任务时，不要忘记进行一些娱乐活动。比如看电视、打球、玩玩具等，记得控制好时间。4。定期检查完成一旦制定了计划，就不能独善其身。家长应定期与孩子一起回顾计划的进展情况。例如，每周花1小时，将本周未完成的任务写在纸上，分析未完成的原因，哪些任务可以更好地完成。这可以帮助孩子更好地理清思路，明确学习目标。科学规划3个寒假阶段第一阶段，放松阶段时间：寒假前至除夕一个学期后，孩子们需要放松一下。短短一周的假期，您可以带孩子多和朋友一起玩，而不是强迫他坐下来学习。一周后，在他忘记学校知识之前，他可以妥善安排学习任务。这段时间到除夕，每天安排4-6小时学习，完成寒假作业；2-4小时放松一下，效率更高。第二阶段，新年阶段时间：大年初一到初七元旦是难得的家庭团聚时刻。平时努力工作的父母，终于有时间陪孩子了。在此期间，不建议安排太多任务，在原计划内进行适当调整。例如，原计划4-6小时的学习时间改为2-4小时。利用这段时间与您的孩子玩更多互动游戏，例如与您的孩子一起准备除夕晚餐。第三阶段，收官阶段时间：新年结束前到开学前过完年，家长们陆续开始上班，孩子们也快要开学了。经过这段时间的调整，相信孩子们已经彻底放松了。提神醒脑是为了更好地开始旅程。这个阶段帮助孩子们调整自己的状态，为开学做准备。首先，调整孩子的作息时间，让孩子逐渐适应早起。你可以循序渐进，比如每天早起20分钟，直到计划好的时间。接下来要监督孩子的学习进度，查漏补缺，抓住最后的学习黄金期。完成老师布置的学习任务后，适当改进。最后，准备好孩子的学习用品，准备开学吧！注重培养孩子的3个好习惯寒假是自我提升的黄金时间。我们可以利用这段时间来帮助孩子养成3个好习惯。1。阅读习惯打开书本是有益的，培养孩子的阅读习惯是非常有益的事情。我们可以参考【小学生必读书目】选择适合孩子阅读的书籍。每天睡前花30-60分钟与孩子一起阅读。2。锻炼根据美国体育活动与体育教育协会(NASPE)针对幼儿体育活动的指南，建议：5岁以上的孩子每天要进行60分钟以上的中高强度体育锻炼，如快走、跳绳等。这不仅可以帮助您的孩子保持活跃，还可以防止您的孩子长时间坐在家里。3。经常做家务孩子上学时，我们可以照顾他们的一切。但总会有孩子长大离开我们的时候，如果他们不能做任何家务，以后就很难了。所以趁着寒假，我们可以适当的让孩子们做一些家务活，比如扫地、晒衣服、叠被子、做早餐等等。最后：一旦时间表到位，父母将发挥监督作用。不过，这份“寒假时间表”仅供参考，因为每个孩子的情况都不一样，就像有些孩子寒假要参加兴趣班一样。家长可以根据内容制定孩子的“寒假时间表”，和孩子一起度过一个有意义又不乏味的寒假！...

2022-04-19 科学培养孩子哪些方面 科学培养孩子哪些能力

书名：坐月子和新生儿护理百事通通作者：刘婷出版社：中国纺织出版社：出版年：2014-8类别：育儿书籍格式：df/eu/moiISBN：9787506497664《坐月子与新生儿护理百事通》作者简介:刘婷：护理本科毕业，副主任护士，从事临床护理近30年。具有扎实的理论知识和丰富的临床经验。曾担任心血管内科护士长、普通外科护士长、妇产科护士长。特别擅长孕妇和婴儿的保健和护理，发表了许多关于孕前、怀孕、产后和婴儿保健和护理的论文。在《临床护理协会实践指南》（人民卫生出版社出版）中担任编辑委员会。多次被评为优秀护士长、38红旗手。《坐月子与新生儿护理百事通》内容简介:刘婷编写的《坐月子与新生儿护理百事通》系统介绍了坐月子与新生儿护理的实用知识，包括分娩前的准备、坐月子期间的维护、产褥期常见病的防治、坐月子期间的身心恢复、产后美容减肥、新生儿养育和新生儿常见病的防治。帮助第一次为人父母的父母消除疑虑，轻松应对分娩、坐月子、新生儿护理等各种问题。...

2022-04-05 新生儿护理坐月子作者张晓燕 月子里新生儿护理

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