课程介绍如何让大脑快乐：获得幸福能力本课程旨在帮助学员了解如何培养持续的快乐感，并提升自己的幸福能力。通过深入研究大脑与幸福之间的关系，我们将揭示快乐的秘密，并分享实用的方法和策略，使学员能够在日常生活中获得更多的幸福。适用人群：本课程适用于所有对提升幸福感和寻找持久快乐的人群。无论您是学生、职场人士、家庭主妇还是任何其他身份，只要您渴望改善自己的幸福水平，本课程都会为您提供帮助。你将收获：1.全面了解获得持续快乐的大脑：我们将探索大脑的运作原理，并深入了解如何通过调节大脑活动来增加快乐感。2.学会避免伤害大脑的行为：我们将揭示我们日常生活中可能导致大脑受损的习惯，并提供有效的预防和养护方法。3.获得幸福的实用公式：通过学习幸福的科学原理和实践技巧，您将学会制定适合自己的幸福方程式，从而获得长久的幸福。文件目录1-获得持续快乐的大脑，有公式吗？.m42-伤害丨我们平时是如何伤害大脑的？.m43-睡眠丨怎么睡大脑才健康？.m44-养护丨快乐大脑的硬件说明书.m45-衰老丨我们可以靠大脑返老还童吗？.m46-活力丨冲刺时刻，如何高能表现？.m47-痛苦丨为什么快乐总是稍纵即逝，痛苦却伴随我们这么久？.m48-焦虑丨焦虑是如何一步一步毁掉我们的？.m49-幸福丨获得长久的幸福有公式吗？.m410-关系丨痛苦的来源是人际关系吗？.m411-亲密丨恋爱容易相处难怎么办？.m412-重启丨我要怎么重新养育自己？.m413-失败丨失败真的是成功之母吗？.m414-心流丨我怎么让自己越学越HIGH？.m415-专注丨注意力真的是稀缺资源吗？.m416-复利丨我能获得持续的成功吗？.m417-认知丨认知科学帮我们更好的思考.m418-意义丨找不到人生的意义，怎么办？.m419-反思丨99%的人都摆脱不了的思维陷阱，我会是那1%吗？.m420-哲思丨从孔子、柏拉图和释迦牟尼，看人类文明对抗痛苦的钥匙.m421-自我丨“我的故事”从哪里来？.m4...

2024-03-27 柏拉图释迦牟尼 佛教 柏拉图

课程介绍课程来自于茶双双-幸福力课程茶双双是一个微博火起来的情感博主，主要在微博上分享一些感情方面的问题，为大家答疑解惑，能够帮大家更顺利的解决遇到的感情问题文件目录律师专题-学员版本.df幸福力课程-答疑-学员版本.df主题课一.df主题课二.df主题课三.df主题课四.df主题课五.df主题课六.df主题课七.df主题课八.df主题课九.df...

2024-03-01

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2024-01-05

图书名称：《温度心理学温暖能否为我们献上幸福？》【作者】（法）汉斯·罗查·伊泽曼（HaRochaIJzerma）著；韩阳译【页数】311【出版社】北京联合出版公司,2023.04【ISBN号】978-7-5596-6678-9【价格】49.80【分类】心理学-通俗读物【参考文献】（法）汉斯·罗查·伊泽曼（HaRochaIJzerma）著；韩阳译.温度心理学温暖能否为我们献上幸福？.北京联合出版公司,2023.04.图书封面：《温度心理学温暖能否为我们献上幸福？》内容提要：本书领域的先驱汉斯·罗查·伊泽曼立足生物进化、心理学和社会学等多个维度，从人际关系、依恋、文化、健康、幸福感等主题入手，以一个个生动有趣的故事和实验，向我们展示外在温度变化与我们的内心是如何相互影响的，以及我们可以如何从中获益。其中的关键往往就在我们每日可见的热茶、冰咖啡、暖气、空调中，而本书将让我们获得更系统而科学的认识。或许在越发孤独和艰难的情形中，我们需要的正是学会为自己和他人增添一缕温情。...

2023-12-27 进化心理学epub 普通心理学epub

图书名称：《《大学》心法通往人生的幸福之路》【作者】高振国著【页数】278【出版社】北京：中央编译出版社,2009.02【ISBN号】978-7-80211-797-6【价格】33.80【分类】儒家【参考文献】高振国著.《大学》心法通往人生的幸福之路.北京：中央编译出版社,2009.02.图书封面：《《大学》心法通往人生的幸福之路》内容提要：本书主要包括儒学渊源，《大学》之纲，第三章四纲概述，第四章明德七层次的修证功夫，第五章知所先后的一线，第六章内圣外王说八目，第七章修身正心在意诚，第八章修身与齐家等内容。...

2023-12-24 幸福之路罗素 幸福之路读后感

小幸福演员表：李舒柜姓名：李舒柜饰演角色：李晨晨个人简介：李舒柜，男，1994年11月1日出生于山东省青岛市，中国内地影视男演员。2015年，李舒柜因参演网络剧《最好的我们》而正式出道。之后，他参演了《小幸福》、《喜欢你我也是》、《奈何o要娶我》等多部影视剧。凭借着帅气的外表和精湛的演技，李舒柜迅速走红，成为了一名备受欢迎的演员。2021年，李舒柜主演了都市剧《小幸福》，他在剧中饰演李晨晨一角。李晨晨是一个阳光帅气、性格开朗的男孩，他与女主角何雨晴（关晓彤饰）上演了一段甜美浪漫的爱情故事。凭借着在剧中的出色表现，李舒柜获得了广泛的关注和认可。代表作品：《最好的我们》《小幸福》《喜欢你我也是》《奈何o要娶我》《冰糖炖雪梨》《全世界最好的你》《你好，火焰蓝》获奖记录：2021年，第34届中国电影金鸡奖最佳男配角提名负面新闻：2022年6月，李舒柜被拍到与一名陌生女子亲密互动，疑似出轨。随后，李舒柜通过社交平台发表声明，承认了出轨的事实，并向公众道歉。此事件对李舒柜的形象造成了一定的负面影响。演艺评价：李舒柜是一位充满潜力和天赋的年轻演员，他拥有帅气的外表和精湛的演技。他的表演自然流畅，富有层次感，能够准确地把握角色的内心世界。李舒柜在爱情剧和青春剧中都有着出色的表现，他能够很好地诠释出角色的细腻情感和青春活力。相信未来李舒柜会给我们带来更多精彩的作品。...

2023-12-20

图书名称：《中国海洋经济高质量发展之路》【作者】臧一哲著【页数】189【出版社】青岛：中国海洋大学出版社,2020.08【ISBN号】978-7-5670-2568-4【价格】38.00【分类】海洋经济-经济发展-研究-中国【参考文献】臧一哲著.中国海洋经济高质量发展之路.青岛：中国海洋大学出版社,2020.08.图书封面：《中国海洋经济高质量发展之路》内容提要：全书分三部分：第一部分为理论综述与政策研究，总结归纳前人的科研成果与学术经验，界定海洋经济高质量发展的概念、内涵与外延，从宏观角度理顺国家政策变化与海洋经济发展之间的关系。第二部分为先进经验总结与借鉴，分析英国、挪威等欧洲先进海洋国家在海洋经济方面的发展经验，为我国海洋经济高质量发展提供借鉴。第三部分为海洋经济高质量发展战略与实施建议，探讨中国海洋经济参与国际竞争的软实力，提出中国海洋经济高质量发展战略设计与实施建议。...

2023-12-12 中国海洋经济博览会PPT 中国海洋经济产值超过美国和日本居全球领先地位

图书名称：《高质量绿色发展深圳的创新之路》【作者】王东，郑磊编著【页数】275【出版社】沈阳：东北财经大学出版社,2021.04【ISBN号】978-7-5654-4162-2【价格】56.00【分类】城市经济-绿色经济-研究-深圳【参考文献】王东，郑磊编著.高质量绿色发展深圳的创新之路.沈阳：东北财经大学出版社,2021.04.图书封面：《高质量绿色发展深圳的创新之路》内容提要：本书主要对近几年深圳已有的绿色低碳发展的专项研究、典型案例、政策和规划等进行了系统的梳理和总结，并借鉴国际低碳城市的典型案例经验进行了国际比较，分析了深圳绿色低碳发展状况，阐述了深圳低碳的实践和创新。...

2023-12-12 epub mobi azw3哪个好 世界秩序 基辛格 epub mobi

图书名称：《互联网医院高质量发展建设之路》【作者】向炎珍，韩丁，吴文铭主编【页数】173【出版社】北京：中国协和医科大学出版社,2021.09【ISBN号】978-7-5679-1831-3【价格】68.00【分类】互联网络-应用-医院-管理-研究【参考文献】向炎珍，韩丁，吴文铭主编.互联网医院高质量发展建设之路.北京：中国协和医科大学出版社,2021.09.图书封面：《互联网医院高质量发展建设之路》内容提要：北京协和医院是北京市卫生健康委批准的第一家互联网医院，经过近三年的努力，按“互联网咨询、互联网诊疗、互联网医院”三步走战略，稳步构建了“云上协和”。根据北京协和医院建设发展互联网医院的经验，我们撰写了《互联网医院高质量建设发展之路》。这本书都有哪些精彩内容一、本书全程回顾了北京协和医院互联网医院高质量建设发展的历程。二、本书发布了根据北京协和医院的实践总结出来的互联网医院医政、门诊、药事、护理、病案、信息六个管理技术规范。三、本书精选了北京协和医院风湿免疫科、消化内科、眼科、临床营养科、护理部开展互联网医疗的实践案例，以及临床专科、护理、药学等多个角度开展互联网诊疗工作的心得体会，特别是眼科5G远程眼底激光治疗，更是世界首创。期望协和的做法能为医疗同行带来启迪。相信本书会给读者带来开卷有益的感受与体验。...

2023-12-12 协和韩丁简介 协和医院韩丁简介

图书名称：《高格调的幸福莫罗阿论人生五大问题》【作者】（法）安德烈·莫罗阿著；傅雷译【页数】125【出版社】北京：北京理工大学出版社,2023.05【ISBN号】978-7-5763-1521-9【价格】29.00【分类】莫洛亚（Mauroi，Adre1885-1967）-人生哲学【参考文献】（法）安德烈·莫罗阿著；傅雷译.高格调的幸福莫罗阿论人生五大问题.北京：北京理工大学出版社,2023.05.图书封面：《高格调的幸福莫罗阿论人生五大问题》内容提要：本书探讨了人的一生中会遇到的各种问题：爱情、婚姻、家庭、友谊，以及政治和经济等。作者凭借身为小说家的敏锐、传记家深刻的观察和历史学家的渊博，引经据典，对这些问题讨论得深入浅出，分析得鞭辟入里，既显示了智识，又不乏丰美的文采，为读者呈现了如何过一种幸福而有意义的人生。...

2023-12-12 北京理工大学出版社的书 北京理工大学出版社出版的书怎么样

图书名称：《暗黑破坏神官方小说·次元书馆黑暗之路》【作者】（美）梅尔·奥登著；苏恺译【丛书名】幻象文库【页数】372【出版社】北京：新星出版社,2019.08【ISBN号】978-7-5133-3630-7【价格】52.00【分类】长篇小说-美国-现代【参考文献】（美）梅尔·奥登著；苏恺译.暗黑破坏神官方小说·次元书馆黑暗之路.北京：新星出版社,2019.08.图书封面：《暗黑破坏神官方小说·次元书馆黑暗之路》内容提要：陶鲁克港的废墟下，掩埋着一座不为人知的古老城市，和一个湮没于时光中的秘密……《暗黑破坏神官方小说·次元书馆黑暗之路》内容试读第一章达里克·朗一边划着船桨，一边警觉地扫视着远处夜幕笼罩下的陡峭悬崖，任何人在那上面都可以轻松俯瞰到迪勒河的大片水域，希望能够避开那些追击他们的海盗的视野。当然，他很清楚，在首轮攻击之后，他们就已经暴露。海盗对威斯特玛海军战士可并不宽宏大量，尤其在威斯特玛国王已经颁布法令追捕海盗的情况下。真要落到海盗手里，他们的下场可想而知。小艇在平缓的水流中安静前行，船头干净利索地分开水面，水花甚至都没有溅上低矮的船身。悬崖上的哨兵若是发现这艘船的存在，恐怕立刻就会发出警报，接下来迎接他们的就是狂风暴雨一般的攻击。达里克确信若是发生这种情况，他们谁也没法活着回到等候在威斯特玛湾外的母舰一寂寞之星号上。托利夫船长，这艘船的主人，曾经是威斯特玛国王麾下最机警的海军指挥官。黎明到来之时，如果达里克和他的小队没有返回的话，船长肯定会就此扬帆远遁。达里克探身向前，轻轻地把船桨从水里抽出来，然后低声说道：“放轻松，小伙子们，停好船我们就动手。在那些该死的海盗发1现我们之前，我们会把一切都搞定。”“如果我们走运的话。”达里克身旁的马特·胡·林小声道。“我会走运的，”达里克回道，“我运气一向很好，而且我看你的运气一直也不差。”“你从来不是个听天由命的人。”马特说道。“绝对不是。”达里克点点头，但他随即意识到在如此危险的境况下，自己这种态度显得过于自负，于是又说道，“可我也没有忘掉，我的朋友运气一直也都很好。”“这就是你把我拖进这场小冒险的原因？”“嗯，”达里克回答道，“上次我救了你，我盘算着你可是欠了我一个人情的。”马特在黑暗中咧嘴笑了，那一口白牙在他黝黑的脸庞上分外显眼。他像达里克一样穿着墨黑的衣服，几乎与夜色融为一体。不过达里克有着一头火红的头发和古铜色的皮肤，而马特则是黑发和深棕肤色。“噢，但你今晚注定得碰运气了，对吧我的朋友？”马特问道。“雾还没散。”达里克没有理会他，而是望向河面上那如同巨浪般滚滚而来的银灰色浓雾。在气流和水流的共同作用下，雾气正慢慢飘向外海，但是在雾气的映衬下，路途显得更加遥远了。“但愿天气比你的运气更靠得住吧。”“如果你们打算继续唠叨不休，”嗓音粗哑的老马尔德林低声训斥道，“最好祈祷那些该死的守卫都睡着了。要是那些家伙听到你们的动静，可能会设下陷阱伏击我们。记好了，人声在水面上可比陆地上传得远。”“嗯，”达里克表示赞同，“而且我还知道，声音不可能传到悬崖上面去。它离我们十几米高呢。”2“海斯法的乡下蠢货！”马尔德林不禁低吼，“天知道为什么会派你们这些乳臭未干的菜鸟来执行这任务！要不是老船长托利夫求我带着你们，他怎么可能对你们这些天的行动放心。”“大副马尔德林，现在都是你说了算了。”达里克反驳道，“但没人可怜巴巴地求你。”船上的另外两个家伙也在拿老大副打趣。尽管马尔德林因其勇猛在水军中极有声望，但在这些年轻人眼里，他不过是个婆婆妈妈喜欢自寻烦恼的老头儿。马尔德林身材矮小，肩膀却很是宽阔。大副颌下的花白胡子修剪得很短，头顶寸草不生，两侧的头发倒是很浓密，被他扎成了辫子。河面的水汽浸湿了他暗色的衬衫，附在他油腻的马裤上，闪耀着晦暗不明的光。达里克和小艇上其他人的装束基本上一致。所有人都把武器裹在了备用的帆布之中，以免其反射月光暴露众人的行踪，或者被河水溅湿生锈。迪勒河是淡水河，不像威斯特玛湾的海水那样充满腐蚀性，但是他们在皇家海军的训练中形成的习惯已成自然。“傲慢的狗崽子。”马尔德林有些气恼地嘟囔着。“是，马尔德林，我知道你是为我好，虽然你整天都在指责我。”达里克说道，“如果你现在觉得这旅途让你万分纠结，不妨想想当初我要是狠狠心把你丢在寂寞之星号上，你会是什么样子。告诉你吧伙计，我可不想让你一整夜都坐立难安、搓手扼腕地唏嘘担忧，真的。我让你免遭那种痛苦，而你就这样报答我？”“这事儿不会像你们以为的那么容易。”马尔德林辩解道。“有什么好担心的？马尔德林，是因为那一小撮海盗吗？”达里克拿起船桨，看了看船员们整齐划一的动作，又将船桨放回水中继续摇了起来。小艇在河面破浪前行，势如飞矢。他们已经发现了几百米外有闪动的篝火，那里应该是第一个岗哨。看起来，他们要找的港口应该就在前方不远处了。“这些不是普通的海盗。”马尔德林回答道。“肯定不是，”达里克应道，“这次我得同意你的看法。这些确实不是普通的海盗，而是托利夫船长派我们来抓捕的海盗。毕竟军令如山，别以为随便找些海盗我就满足了。”“我也不会，”马特插口道，“对付海盗，我一直有自己的一套。”其他的几个人纷纷附和，相视而笑。达里克注意到，没有人提起被海盗绑架的男孩。早前突袭时他们没有发现那个男孩，所有人都相信他被抓起来是为了勒索赎金。在深入海盗的大本营之前，他们需要适当发泄自己的情绪，但想到这个男孩还是让人瞬间清醒。马尔德林只是摇了摇头，将注意力转向了自己的船桨。“以圣光之名发誓，达里克·朗，你真是个讨厌的家伙。但如果托利夫的船上只有一个人可以完成这项任务，我觉得一定是你。”“我真该向你脱帽致敬，马尔德林。”达里克被感动了，“如果我戴着帽子的话，一定会这么做的。”“你只要把脑袋带上就行了。”马尔德林低声吼道。“的确，”达里克说，“我也这么觉得。”他换了个姿势握着自己的船桨。“继续前进，小子们，现在水流平缓，雾气也掩护着我们。”他凝视着群山，狂野的内心正渴望着即将到来的战斗。海盗不会平白释放那男孩；而代表威斯特玛国王的托利夫船长则要求让对方付出血的代价。4“该死的雾。”瑞森恶狠狠地诅咒了一句。海盗船长粗鲁地将陷入沉思的拜耶德·邱力克拉回现实。年迈的祭司眨了眨眼睛，似乎终于摆脱了令他极度疲倦的冥想，就着房间内火炬的光芒扫了一眼这个魁梧的男人，间道：“怎么了，瑞森船长？”瑞森如山一般伫立在这座建筑的阳台上，抚着栏杆望向断壁残垣随处可见的港口小城，其间还能看到几根倔强挺立着的大理石圆柱。他们已经在这里驻扎了好几个月了。他心不在焉地捋了捋自己的山羊胡子，他的下巴宽大，嘴角有一道令人触目惊心的伤疤，令他看起来分外冷酷。“在这该死的大雾中很难看清楚这条河。”惨淡的月光映照在瑞森深绿色的黑色锁甲上，反射出微弱的光芒。他在锁甲外面套了一件深绿色罩衫，黑色马裤则妥帖地收进了绲边的靴子里。船长任何时候都衣冠楚楚，无论在凌晨还是在深夜一邱力克不清楚这位海盗头子是怎么定义现在这个时间段的。“我还是觉得，我们上一桩生意干得不够干净利索。”瑞森补充道。“在大雾下的河里航行还是很危险的。”邱力克回应道。“对你来说可能是这样，但对一个常年在要命的海上讨生活的人来说，”瑞森反驳道，“下面这条河算是风平浪静了。”他捋了捋自己的胡子，再次望向海上，然后点点头。“如果换成我的话，我会觉得今天晚上是偷袭我们的好机会。”“你真是个迷信的家伙。”邱力克将双臂抱在胸前，忍不住轻蔑地说道。和瑞森全然不同，老祭司看上去干瘦而憔悴。这个夜晚意想不到的寒冷昭示着冬季即将来临，而他还完全没有做好准备。更何况他已经不像船长那样年轻，不可能仅仅依靠体格就能熬过严冬。风，这时他注意到，飕飕的冷风正在穿过自己黑红色的长袍。5瑞森回头瞟了一眼邱力克，表情不大友善，看上去正准备进行反驳。“别想争辩了，”邱力克斩钉截铁道，“我在你身上看到了这种倾向。相信我，我不会责怪你。不过我宁可选择相信事实，它比迷信更令我觉得踏实。”瑞森皱起了眉，脸庞看上去有些扭曲。他了解邱力克的侍僧们曾经的行径，尤其是那帮家伙在这座废弃海港城市低洼处的遗迹中的所作所为。众所周知，他对此极度反感，也对他们毫无信任可言。这片地方远离威斯特玛的北部地区，也远离国王的管辖范围。邱力克本以为海盗船长会喜欢这个荒僻的地方。可是这位祭司忘记了，海盗们走到世界上任何一个文明设施完备的港口，都会肆无忌惮地寻欢作乐。他们的金钱来得快，去得更快。那些地方不知道他们是谁，更不在乎他们是什么人。而在如今扎营的鬼地方，海盗们既不能纵情酗酒，更不可能左搂右抱享受人间至乐。“你的卫兵没有发出过任何警报，”邱力克继续说道，“我想应该万事无虞。”“他们各处都查过了，”瑞森表示同意，“不过今天下午我们顺流而下时，我看到了另一艘船的船帆。”“你应该做进一步调查。”“我调查了。”瑞森皱起了眉头，“我查了，但是什么也没有找到。”“看，对吧。没有什么可担心的。”瑞森向邱力克投去意味深长的一瞥。“我现在更担心你还没有支付给我的那些黄金。”“担心我？完全没必要。”尽管心情极其糟糕，但瑞森还是露出了一丝微笑。“对一个萨卡6···试读结束···...

2023-11-09 黑暗之路 暗黑破坏神官方小说 黑暗之路暗黑破坏神

【完结】博雅学霸的牛津之路目录：├┈1翁雨晴：我的阅读之路.m3├┈2翁雨晴：学习方法总结.m3├┈3翁雨晴：牛津面试经历.m3├┈4翁雨晴：英美名校申请.m3├┈5翁雨晴：牛津文科攻略.m3├┈6翁雨晴妈妈：我的家庭教育观.m3├┈7翁雨晴妈妈：对现行英语教育的反思.m3├┈8翁雨晴妈妈：学英语的最佳路径.m3...

2023-05-31 牛津完整版 牛津知乎

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2023-05-31 三年级数学下册质量检测第六单元试卷单元 试卷单元分析怎么写

夏蜜将为大家回答以下问题：无限之路。让我们来谈谈无限之路的介绍。下面让我们一起来看一看！1.《无限之路》是一部由香港无线电视台制作、陈贝尔主持的扶贫纪录片，共12集。2.该节目于2021年8月21日在香港翡翠频道播出，同时在BuriedPileA上播出。3.电影告诉了许多香港人不熟悉的中国大陆扶贫故事。本文最后希望对您有所帮助。...

2023-05-31 香港人2021年1996年增加了多少倍 香港人数2020

课程介绍课程来自于胡婷婷《正念身心疗愈法》释放压力、管理情绪，提升幸福力15堂精致正念修炼音频15堂优质自我疗愈练习15首清心美诗释放压力+管理情绪+提升幸福力一堂真正关怀中国女性身心成长的课程胡婷婷清华大学、哥伦比亚大学双硕士，典型的别人家孩子。可她身上，不仅没有一丝优越感，反而，因为总能给人安全感，被身边的朋友笑称是“绿度母”。佛教里观世音菩萨的化身。但很少有人知道，即便从容淡定如她，竟也会遭遇人生的至暗时刻。清华研究生毕业后，她就和朋友们一起创办了教育非盈利机构（美丽中国），还得到了李嘉诚基金会的支持。短短几年，就为教育资源匮乏的地区输送了近千名老师，帮助了几十万学生考上了心仪的学校。可就在机构越做越好的时候，她的状态却越来越差：忙得焦头烂额，加班加点成了家常便饭，被工作压得喘不过气；好几次下班后都忍不住崩溃大哭，一次甚至引来了楼下保安的询问；变得缺乏耐心，动不动就对家人同事发脾气，一向温和的她竟然当众跟合伙人拍桌子.....完全变成了，自己都没见过的，另一副样子。“一定要这么累的活着吗？再这样下去，我会彻底崩塌的。”思考了良久，她决定给一切按下暂停键，选择出国留学。在纽约的日子，一切新鲜多元，她开始涉猎不同的课程、讲座，甚至还去哥伦比亚大学，参加了一次心理学的分享。也正是那一次，她的人生观和生活状态，彻底改变了......在哥大的校园里，师生席地而坐，一名教授正在分享“10日内观”的体验：暂停所有外界的刺激，不说话、不阅读，甚至不跟其他人眼神接触，把全部注意力都放在自己身上。以此，让你由内而外看透自己，重塑自己。“真有这么神奇吗？”清华思想史毕业，坚信唯物主义的她，下意识地这么想。于是她发挥自己的学霸专长，翻阅了大量资料和学术报告，这才发现：正念，结合传统东方禅修静观智慧与现代科学对压力机制的研究，拥有无数脑神经科学、医学、心理学的理论支撑。乔布斯、比尔盖茨、马云......超过80%的世界级领军人物，都有正念的习惯；入场费7.1万美元的达沃斯世界经济论坛，更是因此加入了正念活动；▲正念创始人卡巴金博士在世界经济论坛谷歌、苹果、Twitter、联想、华为等世界500强公司，每年花重金为员工提供正念课程，以便让他们高效休息，增强创造力。哈佛、斯坦福和牛津等常青藤名校，更是专门成立了自己的正念中心。▲斯坦福、哈佛等名校的正念冥想中心种种科学研究的论证下，她决定试一试，没想到真的收获了惊喜：每天都睡得格外香甜，整个人都有一种放松下来的畅快感。面对繁杂的学术论文，头脑也变得更加清晰和专注，连焦虑时头疼的老毛病都消失了。颇感意外的是，这些变化，连远在中国的妈妈都感受到了。一次通话，妈妈说：“女儿，你最近是不是很开心，感觉语气轻快了很多，不像之前那么着急挂电话了。”而她自己知道，这些奇妙的体验，仅仅是十天简单的正念内观练习，带给她的。正念，真的可以用极致的简单，带来极致的惊喜。从那之后，她一发不可收拾，开始了系统的正念学习。读完哥大心理学的硕士学位，还在美国、意大利、印度等不同地方接受着正念及内观的疗愈培训。并通过了正念界最火最权威的师资培训（美国马萨诸塞医学院的正念减压项目（MBSR））▼跟随各地名师学习的胡婷婷8年来，她更是一口气拿下了无数国际专业师资证书：哥伦比亚大学身心整合心理学首位中国硕士，美国麻省医学院正念中心正念减压静观（MBSR）合格师资，美国身心疗愈研究中心伊莎兰学院客座讲师，正念减压教练，哈科米正念躯体心理治疗取向中国大陆首位实习教师，国际正念教练体系的联合创始人，......现在的她，早已不再被生活推着走，而是过上了很多人羡慕的“日出而作，日落而息”的慢生活：爬山写诗，打坐修心、养花静心、全世界旅行授课......真正把正念的态度融入生活，又把对生活的感悟反馈到正念教学中，无处不正念，无处不生活。文件目录正念诗歌电台01：人生成长五部曲.m3第01节：呼吸的力量：释放压力和焦虑，让身体“满血复活”.m3正念练习01-正念观呼吸.m3正念诗歌电台02：保持安静.m3第02节：延缓衰老的秘密：与身体对话，吃对睡好每一天.m3正念练习02-身体扫描.m3正念练习03-正念观念头.m3发刊词：为什么人人都需要学习正念？.m3疫情福利课：如何借助正念，保护好自己和家人？.m3第03节：专注力的养成法则：消除疲惫、捋清思绪，敲醒你的大脑.m3正念诗歌电台03：杀死这只猴子.m3正念练习04-清洁内在空间.m3第04节：拥有主见的绝招：不被他人左右，活出真实的自我.m3正念诗歌电台04：清扫.m3第05节：自信的能量来源：打破自我限制，从“我不配”到“我值得”.m3正念诗歌电台05：我想告诉你，你没事的.m3正念练习05-正念观信念.m3正念练习06-正念观情绪.m3第06节：管理情绪的法宝：塑造积极心态，让情绪为我所用.m3正念诗歌电台06：客栈.m3第07节：关系修复四步法：厘清关系本质，让沟通更高效.m3正念诗歌电台07：葛饰北斋说.m3正念练习07-RAIN练习.m3正念诗歌电台08：对一切抱有耐心.m3正念练习08-正念聆听.m3第08节：升温感情的倾听法则：培养专注聆听的能力，Get为人处事的柔功.m3正念练习09-正念行走.m3第09节：维系甜蜜的三把钥匙：慢一点，做不骄不躁的温柔女人.m3正念诗歌电台09：慢走，别跑.m3第10节：高情商女人的思维习惯：敞开心扉，营造和谐有爱的气场和“磁场”.m3正念练习10-非自我中心滋养练习.m3正念诗歌电台10：如何敞开心扉.m3正念练习11-正念进食.m3正念诗歌电台11：万物的耐心.m3第11节：每日吃入“能量”：你绝不知道的健康减肥法.m3第12节：乐观向上的秘籍：重拾正能量，抱怨牢骚一扫而光.m3正念诗歌电台12：祈福.m3正念练习12-慈心练习.m3正念练习13-悲心练习.m3正念诗歌电台13：请用我的真名呼唤我.m3第13节：安全感的修习指南：摆脱迷茫无助，做宽容大气的通透女人.m3正念练习14-疗愈空间的建立.m3正念诗歌电台14：别转头.m3第14节：做自己的疗愈师：拥有上帝视角，提升自己的视野和格局.m3正念练习15-感恩练习.m3正念诗歌电台15：现在，是时候了.m3第15节：“幸福力”感恩法则：扩大内心容量，让世间美好与你环环相扣.m3...

2023-05-20 正念胡婷婷 正念胡婷婷萝卜