课程介绍课程来自于无脑操作【小说推文项目】，兼职每天两小时，日入轻松1000+，抖音快手视频号小红湖中视频都可做文件目录项目资料剪映0基础剪辑课程剪映0基础剪辑课程1.2剪映-项目设置和草稿箱管理.m41.1剪映-功能面板介绍.m42.9视频添加特效.m42.2素材导入.m42.5曲线变速.m42.6画中画功能.m42.4插入音频的“5”种方法.m42.7添加文本和贴纸.m42.3“2”种剪辑方法.m42.1设置视频背景比例和背景图案.m42.11视频导出.m42.8视频添加滤镜.m42.10添加视频调节美颜.m4对标账号WechatIMG16.jgWechatIMG17.jg收益图WechatIMG13.jgWechatIMG14.jgWechatIMG15.jg配音豹邀请码.txt右豹邀请码.txt地铁跑酷14000分钟素材.txt风险提醒（先看）.txt项目介绍.txt01项目介绍.m402前期准备.m403实操过程.m404变现方式.m4...

2024-02-27 快手湖北 快手湖北网红

氧气听书是一个基于人工智能的听书平台，它能够将文字内容转换成语音，让用户可以通过听书的方式获取信息。氧气听书的特点包括：全中文界面：氧气听书的界面完全采用中文，使用起来非常简单。多种音色选择：氧气听书提供了多种不同的音色，用户可以根据自己的喜好选择。多种阅读速度选择：氧气听书提供了多种不同的阅读速度，用户可以根据自己的需要选择。可调节音量：氧气听书的音量可以调节，用户可以根据自己的需要调节音量。支持多种格式：氧气听书支持多种不同的格式，包括TXT、PDF、EPUB、MOBI等。支持离线听书：氧气听书支持离线听书，用户可以将书籍下载到本地，然后在没有网络的情况下听书。支持多平台使用：氧气听书支持多平台使用，包括Widow、Mac、iOS和Adroid。氧气听书的优点包括：解放双眼：氧气听书可以解放双眼，让用户在做其他事情的同时也能听书。提高学习效率：氧气听书可以提高学习效率，让用户在更短的时间内吸收更多的信息。减轻疲劳：氧气听书可以减轻疲劳，让用户在听书的同时也能放松身心。氧气听书的缺点包括：需要网络连接：氧气听书需要网络连接，如果没有网络连接，则无法使用。可能产生误读：氧气听书的语音合成技术可能会产生误读，影响用户对书籍内容的理解。无法与作者互动：氧气听书无法与作者互动，用户无法向作者提问或发表评论。总体来说，氧气听书是一款非常不错的听书平台，它可以解放双眼、提高学习效率、减轻疲劳，非常适合那些喜欢听书的人使用。...

2024-01-09 听书的效率 听书效率低

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2023-12-27 音频 懒人听书怎么下载 音频 懒人听书免费下载

儿童有声故事《水孩子》，凯叔讲故事儿童睡前故事《水孩子》是小学课外快乐阅读读物,是英国十九世纪作家查尔斯·金斯利所著的一部儿童文学经典名著.亦为其儿童文学创作的代表作.书中.作者以亲切而风趣的笔调.优美而简洁的文笔.生动地讲述了一个扫烟囱的孩子汤姆如何变成水孩子.并在仙女的感化.教育和引导下.闯荡大千世界.经历各种奇遇.克服性格缺陷.最后长大成人的美丽故事...

2023-05-31

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2023-03-10 听书听书网有声小说在线听 小说 听书听书网

异闻录王雨辰是一部由腾讯视频出品的有声小说，由著名作家苏曼担任编剧，由著名演员陈晓、黄晓明、黄磊、赵丽颖、陈乔恩、黄景瑜等主演，讲述了一个关于古代神秘力量的故事。1、有四部。2、已经出完了~~共101个故事~我全都看完了~~~第四本封皮是黑色配紫红色的~。点评：这是一套很受欢迎的书籍，故事精彩，细节到位，非常值得一看。有一共四部，每部都有101个故事，第四本封皮是黑色配紫红色的，非常漂亮。读者可以把它们一一看完，收获极大的乐趣。...

2023-02-22 王雨辰 异闻录qq群 王雨辰 异闻录 最早录音

课程介绍课程来自懒人赚钱神器ChatGPT教程速成保姆级实战教程标题="懒人赚钱神器ChatGPT教程速成保姆级实用教程图解"alt="懒人赚钱神器ChatGPT教程速成保姆级实用教程图解"gt懒人赚钱神器ChatGPT教程崩溃保姆级实操什么是ChatGPT人工智能AI对话ChatGPT赚钱详细教程ChatGPT如何赚钱新趋势蓝海|人工智能赚钱如何用AI赚钱|[提醒]01、该项目在互联网上转载。虚拟资源网仅用于项目分享，不提供任何收益保证。如出现充值或绑定支付账户或输入支付密码等异常步骤，建议停止操作！冒险！02、项目教程有免费和付费的软件工具。如果遇到付费软件，考虑一下要不要自己用！文件目录懒人赚钱神器ChatGPT教程速成保姆级实战教程.m4...

2023-02-20

课程介绍课程来自21天懒人减肥课程（附食谱）欢迎来到这个创新课程-ldquo懒人如何减肥rdquo！这个课程的名字很有特色。其实这个简单粗暴的名字背后，是我们公司一个月来日常讨论的结果hellihelli大家先别急着开始今天的练习，花两分钟的时间来了解一下这门神秘的课程。其实我不想叫它ldquo懒人减肥rdquo，我担心别人不觉得自己懒；但是课程这么简单，减肥效果却这么好，符合ldquo懒人rdquo的内心需求：我太忙了，不想花很多钱每天锻炼时间；我的精力有限，我不想让自己很累；见效应该很快，我不想打持久战消磨我的耐心...没错，本课程解决了上述所有问题！虽然在课程详情中已经提到了具体的方法，但这里还是要继续强调效果的原因：文件目录21天懒人减肥0食谱素食饮食建议Screehot_2019-12-19-06-50-52-163_com.tecet.mm.gIMG_20191219_065026.jgIMG_20191219_065045.jg日常饮食建议Screehot_2019-12-19-06-45-09-725_com.tecet.mm.gIMG_20191219_064302.jgIMG_20191219_064443.jgIMG_20191219_064414.jgIMG_20191219_064324.jgIMG_20191219_064347.jg严格素食主义Screehot_2019-12-19-07-18-50-649_com.tecet.mm.gScreehot_2019-12-19-07-18-02-340_com.tecet.mm.jgScreehot_2019-12-19-07-18-38-265_com.tecet.mm.gScreehot_2019-12-19-07-18-24-608_com.tecet.mm.gScreehot_2019-12-19-07-18-08-672_com.tecet.mm.g食谱目录.jg均衡饮食50kg以上Screehot_2019-12-19-07-12-12-226_com.tecet.mm.gScreehot_2019-12-19-07-11-45-087_com.tecet.mm.gScreehot_2019-12-19-07-11-59-289_com.tecet.mm.gIMG_20191219_071243.jgIMG_20191219_071140.jg低碳饮食50kg以下IMG_20191219_065824.jgIMG_20191219_065745.jgIMG_20191219_065710.jgIMG_20191219_065804.jgIMG_20191219_065649.jg均衡饮食50kg以下Screehot_2019-12-19-07-10-19-952_com.tecet.mm.gScreehot_2019-12-19-07-09-50-518_com.tecet.mm.gIMG_20191219_070942.jgIMG_20191219_070926.jgIMG_20191219_071015.jg低碳饮食50kg以上IMG_20191219_070138.jgIMG_20191219_070025.jgIMG_20191219_070010.jgIMG_20191219_070041.jgIMG_20191219_070056.jg第01天课表11.jg2.jg3.jg仰卧抬腿.m4前言.m4姿势对位.m4负重肩屈伸.m4坐姿缩腹.m4仰卧呼吸进阶.m4第02天课表21.jg2.jg3.jg仰卧髋屈伸.m4仰卧呼吸进阶.m4前言.m4第03天课表31.jg2.jg3.jg仰卧呼吸进阶.m4仰卧骨盆钟摆.m4前菜.m4第04天弹力带仰卧胸椎旋转.m4弹力带仰卧呼吸.m4课表41.jg2.jg3.jg第05天课表1.jg2.jg弹力带仰卧盆骨旋转.m4弹力带仰卧呼吸.m4第06天课表1.jg2.jg3.jg仰卧整体旋转.m4弹力带仰卧呼吸.m4第07天课表1.jg2.jg3.jg坐立缩腹收肋.m4缩腹收肋落腿.m4仰卧缩腹呼吸.m4第08天课表1.jg2.jg3.jg侧卧呼吸进阶.m4侧卧呼吸.m4第09天课表1.jg2.jg3.jg侧卧呼吸进阶.m4弹力带侧卧转体.m4第10天课表IMG_20191229_170958.jgIMG_20191229_170914.jgIMG_20191229_170946.jg侧卧呼吸进阶.m4弹力带侧卧旋髋.m4第11天课表IMG_20191231_114732.jgIMG_20191231_114758.jgIMG_20191231_114749.jg侧卧肩髋整体支撑.m4侧卧呼吸进阶.m4第12天课表IMG_20191231_133448.jgIMG_20191231_133438.jgIMG_20191231_133426.jg手四足位前后推送.m4手四足位呼吸.m4第13天课表Screehot_2020-01-04-07-58-59-656_com.tecet.mm.gScreehot_2020-01-04-07-59-12-513_com.tecet.mm.jgScreehot_2020-01-04-07-58-49-192_com.tecet.mm.jg手四足位呼吸.m4肘四足位肩髋滑动.m4第14天课表Screehot_2020-01-05-18-15-34-359_com.tecet.mm.jgScreehot_2020-01-05-18-15-19-098_com.tecet.mm.gScreehot_2020-01-05-18-15-10-343_com.tecet.mm.jg手斜坐起髋.m4手斜坐位呼吸.m4第15天课表IMG_20200105_181812.jgIMG_20200105_181848.jgIMG_20200105_181834.jg仰卧缩腹呼吸.m4坐立缩腹收肋.m4缩腹收肋落腿.m4第16天弹力带仰卧呼吸.m4侧卧呼吸进阶.m4手四足位呼吸.m4IMG_20200107_125905.jgIMG_20200107_125928.jgIMG_20200107_125919.jg第17天课表Screehot_2020-01-07-13-58-38-706_com.tecet.mm.jgScreehot_2020-01-07-13-58-13-421_com.tecet.mm.jgIMG_20200107_135831.jg弹力带仰卧呼吸.m4人鱼坐前迈步.m4手斜坐起髋.m4第18天课表IMG_20200108_160326.jgIMG_20200108_160256.jgIMG_20200108_160313.jg弹力带仰卧盆骨旋转.m4弹力带侧卧旋髋.m4手四足位前后推送.m4第19天课表IMG_20200109_082714.jgIMG_20200109_082659.jgIMG_20200109_082725.jg弹力带侧卧旋髋.m4弹力带仰卧胸椎旋转.m4人鱼坐前迈步.m4第20天课表IMG_20200110_104638.jgIMG_20200110_104707.jgIMG_20200110_104655.jg仰卧整体旋转.m4侧卧肩髋整体支撑.m4肘四足位肩髋滑动.m4第21天课表Screehot_2020-01-11-07-53-02-954_com.tecet.mm.jgIMG_20200111_075224.jgIMG_20200111_075258.jgIMG_20200111_075239.jg侧卧肩髋整体支撑.m4弹力带仰卧胸椎旋转.m4姿势对位.m4仰卧抬腿测试.m4坐姿缩腹测试.m4仰卧负重肩屈伸.m4Screerecorder-2020-01-11-13-17-02-246.m4...

2024-02-25 弹力带mm 弹力带 门

课程介绍01、减肥路上遇到的那些坑_购买课程使用方法.m402、减肥路上遇到的那些坑_为什么节食让你越来越肥.m403、减肥第一境界-站在巨人的肩膀上去吃_懒人吃饱减肥法一.m404、减肥第一境界-站在巨人的肩膀上去吃_基础代谢提高方案.m405、减肥第一境界-站在巨人的肩膀上去吃_便秘的解决方案.m406、减脂第二境界-能够掌控自己的体重_懒人吃饱减肥法2.m407、减脂第二境界-能够掌控自己的体重_上班族如何...

2023-02-07 站在巨人的肩膀上 掌控人类 站在巨人的肩膀之上

关于CPA拉新之前有跟大家聊过我的一些看法透过CPA拉新，聊聊推广裂变和产品力的事情。也有在之前的文章里提到过我做网赚起家的项目就是CPA拉新，今年呢因为疫情的影响，CPA拉新这个行业也是受到了冲击。因为CPA拉新最适合操作的目标群就是在校大学生了，在校大学生的产出量最大。但是今年由于疫情的原因，受相关的疫情防控政策影响。大学虽然开学了，不过还是有着很多的限制措施。比如封闭管控等。所以暂时没办法像以前那样那么好做。不过我觉得这并不妨碍这个行业的发展，因为对于供需双方来说永远都是刚需，因此这个行业的发展前景一直都很不错。今天就来跟大家分享一下我那时候做CPA拉新学生兼职这方面的一些经验1、工作室场地选址工作室地址一定要在大学城附近，因为学生来做拉新兼职大部分都是选择通过公共交通工具来的，如果离学校太远来的欲望就会降低很多。另外尽可能的租一个新一些的写字楼，这样看起来靠谱让人放心场地方面至少需要3个以上的独立空间，因为面试、做单、等待都需要不同的空间来隔离。2、招聘渠道招聘的付费渠道其实很就那么几个，58、赶集、兼职猫、斗米、BOSS直聘，免费的渠道的话就是微信群推、老带新等3、面试面试是非常重要的，因为里面涉及两个关键，一是能够对每一个学生做一个基本的判断，也就是说这个学生有没有做过这样的拉新任务，根据他的实际情况给他具体安排任务，另一个是如何合理安排给做单人员。因为一个做单人员在同一时间内可以协助做单的人最多也就两个，所以我们就要合理的岔开人员的面试时间。4、任务任务方面，根据任务的类型、难度做一个划分，每10-15个任务为一个包，按任务包进行管理，将任务流程打印出来用文件夹管理，如果任务包中的某个任务因为停单的原因不能做，也可以随时将其抽出或其它任务替换。拉新任务这块基本可以划分为三类，一类是纯注册单，一类是实名单，一类是授信额度单，我们划分任务包也是根据这三类去划分。任务包的做单顺序我们考虑的是先让学生从简单的任务开始，大概花个1-2小时做完，然后现场结算，之后看个人意愿是否再安排做其它任务包。这样还能够让学生的接受程度达到最高在做单过程中，做单人员的协助是必须的，所以这就要求我方公司的协助做单人员必须对任务流程、审核要点非常熟悉和了解，否则如果做单过程中遗漏某个截图或步骤可能就直接导致做单失败给公司造成损失。做单人员的入职培训可以是先阅读所有的任务文件，然后自行做单一遍，体验任务的所有流程，KPI可以根据做单学生人均业绩考核。5、老带新老带新这块是非常重要的，因为很多做单学生来公司做单成功后，已经建立一定的信任，在学生做单结束后尽可能的跟其沟通让他介绍他的同学过来。比如带1个朋友做单后奖励20元/人。甚至可以把他发展成为他所在学校的代理。批量上人。因为他既然选择来做兼职。那就说明他是有资金需求或者赚钱欲望的。而他因为跟我们建立了初步的信任，所以在上人这块也会比较上心另外，做单学生的必须全部引导到公司提供的微信号中，不允许做单人员私加做单学生的微信，如果做单人员数量超过3人可以考虑设置一个主管职位，由主管负责考核管理这部分做单人员，每天由主管将做单人员的情况及收单的任务上交。在业务运营方面，给甲方交单一定要和做单人员隔离，不能做单人员既做单又负责交单，不能将单子的利润告知给做单员，如果一个任务包中因为学生做过或做单员失误导致失败，则需要在任务包中扣除该任务的奖励金额。除了我上面所说的一些注册、实名、额度单外，还有一些客服单、证券单，这种单子单价高可以由2-5个以内的任务打包成一个包。结言我们通过各种渠道获取的学生资源，可以重复利用的一个点在于很多非CPA拉新任务的利用，比如替驾校招生，在线教育招生等。其实这个玩法有点类似过去的人事外包，不过人事外包的一些业务也可以利用这部分学生资源来变现。通过网络招聘平台招聘还有一个优势，就是信任，这一点是贴吧推广、群推无法替代的，网络招聘gt电话邀约gt线下面试这种面对面直销的方式也就意味着高转化率。在学生寒暑假期间，我们可以将这部分已做单的学生建立个做单群，由做单员在线协助做单，在线红包结算。所以这个玩法，除了能给带来稳定现金流外，也能提高一些我们和渠道商的议价能力，也能接一些平台不能外放的单子。...

2023-01-28 cpa兼职讲师招聘 cpa 兼职干什么

闲鱼13日公布的数据显示，过去一年，闲鱼用户发布了10亿多件商品，卖家变“闲”为“现”，人均回血了7000多元，相当于额外获得了一份“十三薪”。挂衣服的跑步机、盖泡面的Kidle、只剩一个的蓝牙耳机……家里大大小小的闲置被网友纷纷搬上闲鱼。目前闲鱼90后用户占比超过60%，转让最多的品类主要包括数码、服装、家具、母婴等。有趣的是，过去一年中，小家电、口红、健身设备等的交易数量增长速度尤其迅速。转卖闲置之外，越来越多“斜杠青年”抓紧闲暇时间，发挥自身特长，在闲鱼拓展副业。有人靠着课余兼职摄像就赚了大半年生活费，有人一年代主人遛狗超过80次，还有人一年替50多个年轻人写了情书……此外，整理收纳师、奢侈品鉴定师、自律监督员等一系列小众职业在闲鱼应运而生。去年年末，闲鱼还上线了闲时兼职功能，目前，平台上日均有上万人次报名兼职，市场推广、餐饮服务、客服话务等岗位需求火爆，而网剧群演、剧本杀主持人、宠物陪伴师等趣味兼职尤其受到大学生欢迎。从2018年闲鱼人均回血4296元，到如今突破7000元，三年间用户人均在闲鱼回血金额增长超过60%。这背后是社会的消费升级，也折射了“变浪费为消费”的生活态度深入人心。近日有闲鱼内部人士透露，预计闲鱼今年交易额（GMV）将达5000亿元。而此前有预测数据显示，2020年中国闲置市场规模可达1万亿元。评语：闲鱼机会还很多，大家可以多尝试，其实出单真的很简单，至少在风口、在成长的大环境中，每个人都有机会分一杯羹。...

2023-01-28

懒人减肥...

2023-01-28

图书名称：《懒人赚钱术如何得到你想要拥有的一切》【作者】（美）理查德·G.尼克松（RichardG.Nixo）著；刘天伟等译【丛书名】财智砺炼系列【页数】254【出版社】北京：新华出版社,2002.08【ISBN号】7-5011-5774-X【价格】29.00【分类】成功心理学成功心理学【参考文献】（美）理查德·G.尼克松（RichardG.Nixo）著；刘天伟等译.懒人赚钱术如何得到你想要拥有的一切.北京：新华出版社,2002.08.图书目录：《懒人赚钱术如何得到你想要拥有的一切》内容提要：本书分为“致富旅行”和“把积极心态转化为金钱财富”两篇。叙述了如何得到你想要拥有的一切的二十三步方法。《懒人赚钱术如何得到你想要拥有的一切》内容试读上篇致富旅行完成幸福快乐财富成功起点第一部分你的路线第一章成动的秘密第一章陵！我是小红鸟，在你致富的道路上，我和我的企鹅伙计门将一块儿做你的向导。现在，让我们出发吧：成功的秘密你马上就要开始读一本经过重新修这是本好书，读者会满杯期待地打开它，而合上改、更新，而且更加充实的经典之作了。它时准定已获益匪浅。总共售出了超过300万本，却都不是在书店里卖的。本书作者乔·卡尔博阿莫斯·布朗森·阿尔从1973年一直到1980年去世，一直通过世界上最强大的销售途径科特(1799一1888)直销广告和读者们的口口相传一一来出售这本奇书。美国作家、教育家和神秘主义者乔·卡尔博乔·卡尔博是一个有着独特魅力的人物，他与自己这本非凡的著作￥只有会写自己所处的时成了《时代》、《金钱》、《变化的时代》、《福布斯》，甚至《消费者报告》这些杂代以及自己的放事的人才能写出所有时代每个志中许多文章谈论的对象和素材。各大报纸的报道就更多了。它们不厌其人的被事。烦地谈论乔·卡尔博和这本书，还讲述了许多人用书中的秘诀来彻底改乔治·伯纳德·萧伯纳变了生活的故事。乔大概是第一个，也许是惟一的用第一人称写此类书的(1856一1950)作家。其他的作者告诉你的原则和方法往往纯粹是理论，连他们自已都爱尔兰剧作家，批评家和做不到，而乔却通过自己的个人真实经历来写作。作为一个完全靠自己的社会改革家力量取得成功的人，尽管乔承认自己是个懒鬼，但他却十分富有。有些人以为乔是靠这本畅销书发的财，可事实上，在动写书的念头之前，他就已经是个百万富翁了。《懒人赚钱术》是乔的生活哲学，它讲述了如何才能过上富裕、成功、愉快、幸福和轻松的生活。它还是一份报告，详细地记述了乔如何赚到几百万美元，他会在书中把这些秘诀透露给你。乔·卡尔博巧妙地用简单的方式写下了一些有史以来关于什么是真正的财富以及如何拥有这些财富的最积极的原则。真正的财富你将从本书中获得的宝贵的经验，它们不受时间的限制，能让你心想”如果你毫无智被，那么书事成，成为你梦想成为的人物、做你想做的事情、拥有你想拥有的一切。这也不能赋予你智敲。如果你有智慰，那么阅读将会同样会给你带来经济上的自由，但更重要的是让你明白什么才是真正的使你更加香智。成功一一真正的财富。成功就是个人的成就，它可能包括极佳的健康心约腐·哈灵顿态、健康的身体、与每个人（包括家庭成员和朋友）相处的融治关系、精神(1516-1617)上的成就感、自我价值的实现、物质财富和非常难得的平和心境。英国讽刺作寡和作家···试读结束···...

2023-01-07

课程介绍课程来自大牌明星都在练习的懒人瘦身法（完）从呼吸开始，走，坐，站，躺，这些是生活中最常做的动作。正确的呼吸：提高新陈代谢，减肥更快正确的走路姿势：用力用力，小腿修长，大腿匀称正确的站姿：站着站着，富包收肚正确的坐姿：越坐臀部越抬高，越坐腰腹背部越细正确的躺姿：睡觉时唤醒肌肉，修身四肢最好的减肥方法必须像喝水一样简单，像呼吸一样自然。说这话的人是张展鹏。今天，或许他的“懒人减肥法”可以结束你痛苦的减肥生涯。张展鹏是谁？他是邓超、那英、蒋雯丽、周韵、李艾、董子健等一线明星的健身教练。他是NIKE中国的精英培训师（健身教练老师），全国不到10人。FMS高级认证教练，获得SFMA高级认证资格。同时也是CCTV5《健身舞动》节目组长。现在，十点班请来张展鹏老师献上《大牌明星都在练的懒人瘦身法》：让你每天走坐站15分钟同时减肥。呼吸可以细！颠覆传统减肥认知：减肥是脑力劳动而非体力劳动。偷懒是人的天性，所以在练习的时候，你会偷懒、打断甚至放弃。展鹏大师的懒人瘦身法就是通过大脑对身体最完美的控制和运用来提升我们的训练效果。大大节省体力和体质：反对“量大为王”的观念，15分钟随时练习瘦身。无论是在办公室还是在家还是在上班路上，随时随地，无需投资健身器材或购买辅助道具，每天15分钟即可成功瘦身。摒弃很多复杂的姿势：站、躺、坐、走日常运动减肥。在地铁站坐，在公司坐，在外面走走，在家躺。一旦你做对了，并使用了正确的肌肉力量点，你就可以立即减肥。这不是神话，是众多明星和10000+顾客亲身体验见证的有效瘦身秘诀。在很多人眼里，张展鹏是一位明星教练，代表着国内健身行业的金字塔顶端。但最让他骄傲的不是这些光环，而是他帮助妈妈从180斤瘦到130斤，重获健康。适合人群我要减肚腩、大象腿、粗腿，再见了肉肉、丰盈的包包、平坦的臀部、粗壮的腰……想要拥有完美身材却又懒得去健身房的女性经常减肥却每次反弹的爱美人士久坐办公室，无暇运动的上班族想要紧致肌肤显老的家庭主妇12个精美视频课+12个配套练习不用去健身房，不用花时间呼吸、行走、站立、坐下、躺下你可以轻松减肥课程大纲课件第九课：减肥基础版，调整重心，改善脂肪堆积.docx第8话：站着四肢变修长，找准重心，告别“国足小腿”！.docx第七课：站出迷人S型，强健脊柱，矫正反“”曲线.docx第六课站姿瘦身法巧妙利用站姿发力轻松拥有蜜桃臀.docx第五课：坐姿修长四肢，雕刻线条，练习修长四肢.docx第4话：坐纸人瘦背，远离厚背、圆肩、驼背、侧乳yeye.docx第三课：久坐打造迷人双S曲线上班族久坐如何练出“双S”曲线？.docx第二课：坐下瘦小蛮腰5个简单动作，让你坐着轻松瘦小蛮腰.docx第一课：呼吸减肥为什么说减肥不是体力劳动，而是脑力劳动？.docx第12课：躺着瘦全身高级版增强臀部运动，躺着也能瘦全身.docx第十一课：躺着瘦身基础版唤醒背部肌肉，快速燃烧体脂.docx第十课：瘦身进阶版，强化摆臂，锻炼更有效.docx[新春特辑]甩掉“节日肥”烦恼，舒心安心过春节.docx第九课：减肥基础版，调整重心，改善脂肪堆积.m4第九课：跟着练习.m4第8话：站着四肢变修长，找准重心，告别“国足小腿”！.m4第8课：跟随练习.m4第七课：站出迷人S型，强健脊柱，矫正反“”曲线.m4第7课：跟随练习.m4第六课站姿瘦身法巧妙利用站姿发力，轻松拥有蜜桃臀.m4第6课：跟随练习.m4第五课：坐着修四肢，雕刻线条，练习修四肢.m4第5课：跟随练习.m4第4话：坐得像个纸片人瘦背，远离厚背圆肩驼背侧胸拜拜.m4第4课：跟随练习.m4第三课：久坐打造迷人双S曲线上班族久坐如何练出“双S”曲线？.m4第3课：跟随练习.m4第二课：坐下瘦小蛮腰5个简单动作，让你坐着轻松瘦小蛮腰.m4第2课：跟随练习.m4第一课：呼吸减肥为什么说减肥不是体力劳动，而是脑力劳动？.m4第1课：跟随练习.m4第12课：进阶版躺着瘦全身增强臀部运动，躺着也能全身瘦.m4第十一课：躺着瘦身基础版唤醒背部肌肉，快速燃烧体脂.m4第十一课：跟随练习.m4第十课：瘦身进阶版，强化摆臂，让运动更有效.m4第10课：跟随练习.m4大牌明星练出的懒人瘦身法，每天15分钟，轻松享受每一个“瘦”时刻.jg【新春特辑】甩掉“节日肥”烦恼，舒心安心过春节.m3减肥...

2023-02-09

继续更新，之前的更新因为百度ug打不开。.溥仪身上有一些正常的东西，也是和谐的。.....

2022-12-28