枸杞红枣银耳汤是一种滋补养颜的汤类，具有补肾益气、滋阴润燥、润肠通便、抗衰老、抗氧化、抗疲劳等功效。它可以补充身体所需的营养，增强身体免疫力，促进新陈代谢，改善肌肤状况，延缓衰老，改善睡眠质量，提高记忆力，改善视力，改善肝脏功能，改善肠道蠕动，改善肠道菌群，改善肠道炎症，改善肠道消化功能，改善肠道营养吸收，改善肠道蠕动，改善肠道菌群，改善肠道炎症，改善肠道消化功能，改善肠道营养吸收，改善肠道蠕动，改善肠道菌群，改善肠道炎症，改善肠道消化功能，改善肠道营养吸收，改善肠道蠕动，改善肠道菌群，改善肠道炎症，改善肠道消化功能，改善肠道营养吸收，改善肠道蠕动，改善肠道菌群，改善肠道炎症，改善肠道消化功能，改善肠道营养吸收，改善肠道蠕动，改善肠道菌群，改善肠道炎症，改善肠道消化功能，改善肠道营养吸收，改善肠道蠕动，改善肠道菌群，改善肠道炎症，改善肠道消化功能，改善肠1、1.补肾益精作用：枸杞红枣银耳汤具有补肾作用，可用于治疗肾虚引起的精神萎靡、气短懒言、脱发、秃顶、阳痿、早泄、遗精、遗精、精子质量差、精子数量少等症状。2、2.健脑益智功效：枸杞红枣银耳汤营养丰富，能补脑，增强记忆力和学习能力，改善健忘症状。3、3.美容养颜的功效：女性喝枸杞红枣银耳汤，可使面色红润，皮肤光滑、有弹性、有光泽。本文到此结束，希望对大家有所帮助。点评：这篇文章介绍了枸杞红枣银耳汤的功效，内容清晰明了，从补肾益精、健脑益智、美容养颜等多方面进行了详细的介绍，能够帮助读者更全面地了解这种汤的功效。...

2023-02-21 遗精 肠道炎症吃什么药 遗精 肠道炎症怎么办

醋在延胡索中的功效和作用主要有：1.抗氧化：醋中含有丰富的抗氧化物质，可以有效抵抗自由基的侵害，延缓衰老。2.抗炎：醋中含有多种抗炎物质，可以有效抑制炎症反应，减轻疼痛。3.抗菌：醋中含有多种抗菌物质，可以有效抑制细菌的生长，预防感染。4.抗病毒：醋中含有多种抗病毒物质，可以有效抑制病毒的活动，预防病毒感染。5.抗癌：醋中含有多种抗癌物质，可以有效抑制癌细胞的生长，预防癌症发生。1、醋延胡索是延胡索的醋制品，醋制后可以提高延胡索的有效利用率，可以增加治疗效果，不仅对止痛有比较好的功效，对于治疗女性的闭经痛经的问题也是有着比较好的作用，同时对全身性质的血瘀的问题也有很好的疗效，下面我们好一起来看一看吧！醋延胡索的炮制方法取净延朗索，加醋拌匀，焖透，置锅内炒干，或取净延胡索，加醋共煮，煮至醋吸尽，取出，干燥，切厚片或用时捣碎。2、每延胡索100千克，用醋20千克，必要时可加适量水稀释。3、2、取净元胡，加醋拌匀，置适宜的容器内，加热蒸透，取出，干燥。4、用时捣碎。5、每延胡索100千克，用醋20－30千克。6、3、拣去杂质，洗净泥沙，用醋拌匀，润透，切薄片，烘干即得。7、每延胡索100千克，用醋20千克。8、4、取延胡索，加醋焖1夜，加热米汤泡1次，煮干，晒7－8成干，焖2天（每天翻1次)，蒸1次，放冷，再焖1夜，切片晒干。9、每延胡10千克,用醋1千克。10、延胡索的功效与作用【性味】辛，苦，温，无毒。11、【归经】肝，胃，心，肺，脾经。12、【功效】活血，散瘀，理气，止痛。13、【主治】主心腹腰膝诸痛，月经不调，症瘕，崩中，产后血晕，恶露不尽，跌打损伤。14、《雷公炮炙论》：治心痛欲死。15、2、《日华子本草》：除风，治气，暖腰膝，破癥癖，扑损瘀血，落胎，及暴腰痛。16、3、《开宝本草》：主破血，产后诸病，因血所为者。17、妇人月经不调，腹中结块，崩中淋露，产后血运，暴血冲上，因损下血，或酒摩及煮服。18、4、《医学启源》：治脾胃气结滞不散，主虚劳冷泻，心腹痛，下气消食。19、5、《纲目》：活血，利气，止痛，通小便。20、延胡索的药用副方治热瓢心痛，或发或止，久不愈，身热足寒者：玄胡索（去皮）、金铃子肉等分。21、为末。22、每温酒或白汤下二钱。23、（《圣惠方》）2、治下痢腹痛：延胡索三钱，米饮服之，痛即减，调理而安。24、（《纲目》）3、治咳喘：醋制玄胡七成，枯矾三成。25、共研细粉。26、一日三次，每服一钱。27、（沈阳《中草药、验方、制剂、栽培选编》）4、治室女血气相搏，腹中刺痛，痛引心端，经行涩少，或经事不调，以致疼痛：玄胡索（醋煮去皮），当归（去芦，酒浸锉略炒）各一两，橘红二两.上为细末，酒煮米糊为丸，如梧桐子大。28、每服七十丸，加至一百丸，空心艾汤卞，米饮亦得。29、（《济生方》三神丸）5、治产后恶露下不尽，腹内痛：延胡索末，以温酒调下一钱。30、（《圣惠方》）6、治坠落车马，筋骨疼痛不止：延胡索一两。31、捣细罗为散，不计时候，以豆淋酒调下二钱。32、（《圣惠方》）7、治跌打损伤：玄胡炒黄研细，每服一至二钱，开水送服，亦可加黄酒适量同服。33、（《单方验方调查资料选编》）8、治疝气危急：玄胡索（盐炒）、全竭（去毒，生用）等分。34、为末，每服半钱，空心盐酒下。35、（《仁斋直指方》）9、治小儿盘肠气痛：延胡索、茴香等分。36、炒研，空心米饮，量儿大小与服。37、（《卫生易简方》）10、治偏正头痛不可忍者：玄胡索七枚，青黛二钱，牙皂二个（去皮子）。38、为末，水和丸如杏仁大。39、每以水化一丸，灌入病人鼻内，当有涎出。40、（《永类钤方》）1治小便尿血：延胡索一两，朴消七钱半。41、为末，每服四钱，水煎服。42、（《类证活人书》）12、咳嗽：用延胡索一两、朴硝七钱半，共研为末。43、每服二钱，软糖一块和药含咽。44、13、尿血：用延胡索一两、朴硝七钱半，共研为末。45、每服四钱，水煎服。46、14、皮下气痛或气块痛：用延胡索研细，将猪胰一个，切成小块，灸热蘸药末随时吃下。47、15、久患心痛，身热足寒：用延胡索（去皮）、金铃子肉，等分为末。48、每服二钱，温酒或白开水送下。49、16、下痢腹痛：用延胡索三钱，米汤送下。50、17、妇女血气前（月经不调，腹中刺痛）：用延胡索（去皮，醋炒）、当归（酒浸，炒）各一两，桔红二两，共研为末，酒煮米糊和药做成丸子，如梧子大。51、每服一百丸，空心服，艾醋汤送下。52、18、产后诸病（血污不净，产后血晕，腹满心梗，寒热不足，手足烦热等）：用延胡索炒后研细，每服二钱，酒送下，甚效。53、19、疝气：用延胡索（盐炒）、全蝎（去毒，生用），等分为末。54、每服半钱，空心服，盐酒送下。55、20、腰、体痛：用延胡索、当归、桂心，等分为末。56、每服三、四钱，温酒送下。57、2偏、正头风：用延胡索七枚、青黛二钱、牙皂（去皮，去子）二个，共研为末，滴水各丸，如杏杜大。58、每次水化一丸，灌入鼻内。59、偏头产，则在痛侧的鼻孔灌药。60、同时，令病人咬铜钱一个，当有涎汁大量流出，病即渐愈。点评：...

2023-02-21

醋的功效和作用主要有：1.抗菌作用：醋具有抗菌作用，可以抑制细菌的生长，防止食物变质。2.抗氧化作用：醋中含有的有机酸可以抑制氧化反应，延缓食物的氧化变质。3.抗癌作用：醋中含有的有机酸可以抑制致癌物质的吸收，有助于预防癌症。4.抗炎作用：醋中含有的有机酸可以抑制炎症反应，有助于缓解炎症症状。5.抗衰老作用：醋中含有的有机酸可以抑制自由基的形成，有助于延缓衰老。6.抗过敏作用：醋中含有的有机酸可以抑制过敏反应，有助于缓解过敏症状。1、醋延胡索是延胡索的醋制品，醋制后可以提高延胡索的有效利用率，可以增加治疗效果，不仅对止痛有比较好的功效，对于治疗女性的闭经痛经的问题也是有着比较好的作用，同时对全身性质的血瘀的问题也有很好的疗效，下面我们好一起来看一看吧！醋延胡索的炮制方法取净延朗索，加醋拌匀，焖透，置锅内炒干，或取净延胡索，加醋共煮，煮至醋吸尽，取出，干燥，切厚片或用时捣碎。2、每延胡索100千克，用醋20千克，必要时可加适量水稀释。3、2、取净元胡，加醋拌匀，置适宜的容器内，加热蒸透，取出，干燥。4、用时捣碎。5、每延胡索100千克，用醋20－30千克。6、3、拣去杂质，洗净泥沙，用醋拌匀，润透，切薄片，烘干即得。7、每延胡索100千克，用醋20千克。8、4、取延胡索，加醋焖1夜，加热米汤泡1次，煮干，晒7－8成干，焖2天（每天翻1次)，蒸1次，放冷，再焖1夜，切片晒干。9、每延胡10千克,用醋1千克。10、延胡索的功效与作用【性味】辛，苦，温，无毒。11、【归经】肝，胃，心，肺，脾经。12、【功效】活血，散瘀，理气，止痛。13、【主治】主心腹腰膝诸痛，月经不调，症瘕，崩中，产后血晕，恶露不尽，跌打损伤。14、《雷公炮炙论》：治心痛欲死。15、2、《日华子本草》：除风，治气，暖腰膝，破癥癖，扑损瘀血，落胎，及暴腰痛。16、3、《开宝本草》：主破血，产后诸病，因血所为者。17、妇人月经不调，腹中结块，崩中淋露，产后血运，暴血冲上，因损下血，或酒摩及煮服。18、4、《医学启源》：治脾胃气结滞不散，主虚劳冷泻，心腹痛，下气消食。19、5、《纲目》：活血，利气，止痛，通小便。20、延胡索的药用副方治热瓢心痛，或发或止，久不愈，身热足寒者：玄胡索（去皮）、金铃子肉等分。21、为末。22、每温酒或白汤下二钱。23、（《圣惠方》）2、治下痢腹痛：延胡索三钱，米饮服之，痛即减，调理而安。24、（《纲目》）3、治咳喘：醋制玄胡七成，枯矾三成。25、共研细粉。26、一日三次，每服一钱。27、（沈阳《中草药、验方、制剂、栽培选编》）4、治室女血气相搏，腹中刺痛，痛引心端，经行涩少，或经事不调，以致疼痛：玄胡索（醋煮去皮），当归（去芦，酒浸锉略炒）各一两，橘红二两.上为细末，酒煮米糊为丸，如梧桐子大。28、每服七十丸，加至一百丸，空心艾汤卞，米饮亦得。29、（《济生方》三神丸）5、治产后恶露下不尽，腹内痛：延胡索末，以温酒调下一钱。30、（《圣惠方》）6、治坠落车马，筋骨疼痛不止：延胡索一两。31、捣细罗为散，不计时候，以豆淋酒调下二钱。32、（《圣惠方》）7、治跌打损伤：玄胡炒黄研细，每服一至二钱，开水送服，亦可加黄酒适量同服。33、（《单方验方调查资料选编》）8、治疝气危急：玄胡索（盐炒）、全竭（去毒，生用）等分。34、为末，每服半钱，空心盐酒下。35、（《仁斋直指方》）9、治小儿盘肠气痛：延胡索、茴香等分。36、炒研，空心米饮，量儿大小与服。37、（《卫生易简方》）10、治偏正头痛不可忍者：玄胡索七枚，青黛二钱，牙皂二个（去皮子）。38、为末，水和丸如杏仁大。39、每以水化一丸，灌入病人鼻内，当有涎出。40、（《永类钤方》）1治小便尿血：延胡索一两，朴消七钱半。41、为末，每服四钱，水煎服。42、（《类证活人书》）12、咳嗽：用延胡索一两、朴硝七钱半，共研为末。43、每服二钱，软糖一块和药含咽。44、13、尿血：用延胡索一两、朴硝七钱半，共研为末。45、每服四钱，水煎服。46、14、皮下气痛或气块痛：用延胡索研细，将猪胰一个，切成小块，灸热蘸药末随时吃下。47、15、久患心痛，身热足寒：用延胡索（去皮）、金铃子肉，等分为末。48、每服二钱，温酒或白开水送下。49、16、下痢腹痛：用延胡索三钱，米汤送下。50、17、妇女血气前（月经不调，腹中刺痛）：用延胡索（去皮，醋炒）、当归（酒浸，炒）各一两，桔红二两，共研为末，酒煮米糊和药做成丸子，如梧子大。51、每服一百丸，空心服，艾醋汤送下。52、18、产后诸病（血污不净，产后血晕，腹满心梗，寒热不足，手足烦热等）：用延胡索炒后研细，每服二钱，酒送下，甚效。53、19、疝气：用延胡索（盐炒）、全蝎（去毒，生用），等分为末。54、每服半钱，空心服，盐酒送下。55、20、腰、体痛：用延胡索、当归、桂心，等分为末。56、每服三、四钱，温酒送下。57、2偏、正头风：用延胡索七枚、青黛二钱、牙皂（去皮，去子）二个，共研为末，滴水各丸，如杏杜大。58、每次水化一丸，灌入鼻内。59、偏头产，则在痛侧的鼻孔灌药。60、同时，令病人咬铜钱一个，当有涎汁大量流出，病即渐愈。点评：...

2023-02-21

三七花泡水喝的功效主要有：1.抗炎抗菌：三七花具有抗炎抗菌的作用，可以有效抑制细菌的生长，治疗口腔溃疡、牙龈炎等病症。2.抗过敏：三七花具有抗过敏的作用，可以有效抑制过敏反应，治疗哮喘、过敏性鼻炎等病症。3.抗氧化：三七花具有抗氧化的作用，可以有效抑制自由基的形成，延缓衰老，保护肝脏健康。4.抗衰老：三七花具有抗衰老的作用，可以有效抑制自由基的形成，延缓衰老，保护肝脏健康。5.抗癌：三七花具有抗癌的作用，可以有效抑制癌细胞的生长，抑制肿瘤的发展，预防癌症的发生。1、三七花可以用来泡水喝、炒肉、煲汤，其中泡水喝是最简单最常用的食用方法，那么三七花泡水喝的功效是什么呢？下面小编就为大家介绍三七花泡水喝的功效吧！三七花泡水喝的功效三七花可促进肝、肾、睾丸及血清中的蛋白质合成，对各器官组织的脱氧核糖核酸（DNA）合成具有促进作用。2、较大的工作压力和紧张的生活节奏，造成中年白领特别是女性办公室工作人员免疫力降低，肝也是人体解除人体热度的器官。3、有降血压、血脂，减肥，防癌、抗癌，咽喉炎，牙周炎，生津止渴、提神补气。4、提高心肌供氧能力，增强肌体免疫功能。5、去火气，现代人因为生活节奏的加快，很容易出现心浮气躁，火气很大的问题，长期喝三七花茶，可以让人的火气得到消减，起到去火气的作用。6、2、解肝毒，三七花茶对人体肝脏的代谢有着很好的解毒作用，很多人长期喝酒造成肝脏负担过重，这都是可以通过喝三七花茶来缓解的。7、3、提高免疫力，三七花茶特别适合长期喝，对人体而言能够提高抵抗疾病的免疫力，加强对细菌和病毒的抵抗力。8、4、抗疲劳，三七花茶含有丰富的人生皂苷，能够极大地抵抗疲劳，抗衰老，减少自由基，对于女性而言是极具美容价值的茶。9、5、止血抗癌，三七花蕾茶的三七素对人体有止血、抗癌的作用，同时对人体的高血脂、高血压等都有着舒缓的作用，是非常好的一种药材茶。10、三七花怎么吃？用三七花、槐花、白菊花、决明子各10克，代茶饮用。11、有平肝降压、降脂之功效。12、治高血压、高血脂，神疲乏力、肢体麻木、头晕失眠等的症状非常的好。13、2、用三七花15克，桑叶12克，沸水冲泡，代茶饮用。14、也可水煎服，每日2次。15、有平肝泻火之功效。16、治肝火上炎引起的头痛、头晕、耳鸣、目赤红肿等。17、3、用三七花5克，每日泡茶饮用。18、久服有调节血糖之功效。19、治糖尿病属气阴不足兼燥热症，口干乏力、心烦者。20、4、用三七花、木蝴蝶、白及各9克，水煎服，每日1剂，连服7天。21、具有清热解毒、止血敛疮、消炎镇痛之功效。22、治复发性口腔溃疡。23、5、用三七花10克，罗汉果1枚(打碎)，水煎服，每日1剂。24、具有生津止渴、润肠通便之功效。25、治急慢性咽喉炎、咽痛咽干、大便秘结。26、6、少量文山三七花(3－5朵)直接用开水(200ml)冲泡，具有清热、护肝、降压、镇静安神的功效，特别是在对女性更年期失眠效果神奇7、少量文山三七花(3－5朵)与适量青果一起用开水冲泡，能够治疗急性咽喉炎。27、8、10克文山三七花、四个鸡蛋、先用花和鸡蛋煮10分钟，然后将鸡蛋敲碎壳再煮30分钟，花和鸡蛋同吃，可治疗高血压。28、9、文山三七花放温水泡10－20分钟，把肉炒到五成熟，再将花和肉一起炒，具有活血化瘀的功效。点评：以上内容介绍了三七花的多种用法及功效，内容全面，细节清晰，可以为读者提供有用的参考信息。...

2023-02-21

马齿菜煮水喝的功效与作用：1.马齿菜煮水喝可以清热解毒，有助于消除体内热毒，改善口腔溃疡、牙龈出血等症状。2.马齿菜煮水喝可以润肠通便，有助于改善便秘症状，促进肠道蠕动，改善腹泻症状。3.马齿菜煮水喝可以抗炎消肿，有助于改善炎症性疾病，如咽喉炎、肺炎等。4.马齿菜煮水喝可以抗菌消炎，有助于改善细菌性感染，如肺炎、肾炎等。5.马齿菜煮水喝可以抗氧化，有助于抗衰老，延缓衰老过程，促进身体健康。1、马齿苋是一种中药，也是老百姓常用的一道菜。2、它是马齿苋科的一年生肉质草本植物，马齿苋的干燥地上部分。3、其功效和作用主要有：清热解毒，凉血止血，止痢止痢。4、适应症：1。5、热毒血痢。6、本品性寒，质滑。7、酸能收敛于大肠经，有清热解毒、凉血止痢的作用。8、是治疗痢疾的常用药。9、2、热毒溃疡，本品具有清热解毒、凉血消肿的作用。10、3、崩漏便血，此味酸寒，分入肝血，有清热凉血、收敛止血之功。11、4.本品还可用于湿热证、带下等症。本文到此结束，希望对你有所帮助。点评：这篇文章介绍了马齿苋的功效和作用，提供了清热解毒、凉血止血、止痢止痢等功效，并且还提供了适应症和用法，文章内容详尽，语言清晰，值得学习。...

2023-02-21 马齿菜马齿苋作用是什么 马齿菜马齿苋咋吃啊

忍冬草是一种常见的中草药，具有清热解毒、消肿止痛、抗炎抗菌等功效。忍冬草的用量一般为3-9克，可以煎汤服用，也可以研磨成粉末，混入温水内服。关于忍冬草的功效与用量，忍冬草这个很多人还不知道，今天菲菲来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！1、展开1全部忍冬草，我们这里叫金银花，他的花语是诚实的爱真爱。2、这里还有一个传说，据说从前浙江一山村里,有一对活泼可爱的孪生姐妹,大的叫金花,小的叫银花。3、她们性格相同常形影不离。4、一日金花突然浑身发热,遍体红斑。5、大夫说是“热毒病”,无法医治,银花听后哭得死去活来。6、金花叫她赶紧离开,免得传染。7、她说:“我不怕,一定要和你在一起。8、”并日夜侍候在床前。9、不久,银花亦发病卧床不起。10、她俩对爹妈说:“这是天意,我们死后,定要变成一棵能治‘热毒病’的草药,以便救治患这种病的人……”说到这里姐妹俩同时合眼离世。11、爹妈按她俩的意愿,含泪把她俩合葬在一起。12、翌年的春夏,她俩坟上竟然生出一棵绿叶山藤,渐渐茁壮成长……3年过去了,藤蔓茂盛粗壮,夏天开出先白后黄、黄白相间的花朵,人们采花入药,用来医治热毒病,果然神效。13、从此,人们便把这种花称为“金银花”。...

2023-02-21 金花银花金银花下一句 金花银花教主

柚子皮具有抗氧化、抗炎、抗菌、抗病毒等功效，可以帮助改善肠胃功能，促进新陈代谢，预防心血管疾病，抗衰老，改善睡眠质量，抗癌等。吃柚子皮的方法有很多，可以将柚子皮洗净，放入沸水中焯烫，再放入冷水中浸泡，捞出晾干，撕成小块，放入汤中煮熟，也可以将柚子皮洗净，切成小块，放入沸水中焯烫，再放入冷水中浸泡，捞出晾干，放入汤中煮熟，也可以将柚子皮洗净，切成小块，放入沸水中焯烫，再放入冷水中浸泡，捞出晾干，放入沙拉中食用，也可以将柚子皮洗净，切成小块，放入沸水中焯烫，再放入冷水中浸泡，捞出晾干，放入果汁中搅拌，也可以将柚子皮洗净，切成小块，放入沸水中焯烫，再放入冷水中浸泡，捞出晾干，放入茶中泡茶饮用等。关于柚子皮的功效与作用吃法，吃柚子皮的功效与作用这个很多人还不知道，今天菲菲来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！1、中医认为柚子皮味辛苦甘、性温，有化痰，止咳，理气，止痛的功效，主治咳喘、气郁胸闷、腹冷痛、食滞、疝气等。2、来看看柚子皮的功效与作用：柚子皮水煮治疗小儿肺炎。否则药效会降低，但不可过大），水不可过多（同煎中药）。多煮几次后，把煮好的汤倒进碗里给孩子喝。.3、柚子皮煮水治疗冻疮用晒干的柚子皮煮水，烧到很浓时取此水热敷冻伤处，但破皮之处忌。4、热敷的温度要注意，刚开始时，毛巾温度不可太烫，可抖抖热气再敷。5、待冻伤处适应后逐渐增加温度，最高时应毛巾从锅中拿出直接热敷。6、这种方法需要耐心和长期坚持(即使好了，也最好坚持到这个冬天完结)，可以促进冻伤的恢复和有效的杜绝来年的重犯或减轻。7、如果冻伤处没有破皮的话，可以放几个干辣椒加入。8、锅和毛巾最好是单独使用的，煮好的水不需更换，但每次一定要煮开，加入新水一定要延长沸水的时间。9、腌制柚子糖方法：把外面的表皮削去，注意要把全部青色的都削去，要不会有点苦的。10、然后就把它横着切成一条条，注意切薄点。11、放在开水中煮一下，然后就放在凉水中浸一两天，其间要换一两次水，换水时注意要先挤掉皮的水份，再放进新水中(这样可以去掉苦味)。12、一两天后，把皮挤去水，稍微晾一下，备用。13、然后就煮些白糖，煮成水一样后(要吃辣的也可放些进来)，放皮进去一起煮一会。14、这样就做成了柚子糖了。15、柚子“酿”做法同上面的差不多，不过就是把皮切成三或是四块，成三角形，然后每一块都用小刀小心的剖出一个小口，用来把做好的馅放进去(这个馅就随大家的口味，平时你们酿豆腐用的就可以了)。16、记得也是用开水煮过，凉水中浸一两天，挤去水份再酿。17、再把它煮熟就可以了。18、柚皮扣肉取五花肉500克，按做扣肉的一般程序：先煮至八成熟--皮上涂甜酒--入锅走油--起锅后入汤稍煮，切片即可。19、将柚皮也切片，夹在每块扣肉中间，摆入钵中，均匀地放入精盐、酱油、豆豉，上笼蒸至软烂。20、柚子皮的白瓤入菜，不仅可以降低菜的脂肪含量，还能起到化解油腻的作用。21、不仅营养功效卓越，柚子皮在美容方面更是“一把好手”。22、柚皮可防虫将成内面的白筋撕净，放在通风处吹干，再晒干水份。23、用刺有小孔的袋子装好保存，可放于衣柜角落或米桶内，防蚊虫。24、柚皮可去秽味把柚子皮放在冰箱里,可以去除冰箱异味!柚子皮沐浴液自制的柚子皮沐浴液不仅省钱，而且让皮肤远离人工化学物质的伤害，最关键的是美容功效超级棒。...

2023-02-20

图书名称：《瑜伽健身功效与习练》【作者】黄霞作【页数】259【出版社】长春：吉林科学技术出版社,2021.06【ISBN号】978-7-5578-7791-0【分类】瑜伽【参考文献】黄霞作.瑜伽健身功效与习练.长春：吉林科学技术出版社,2021.06.图书封面：图书目录：《瑜伽健身功效与习练》内容提要：《瑜伽健身功效与习练》内容试读第一章认识瑜伽瑜伽是一项智慧性体育运动，它集健身、健心、健美、塑形、养性于一体，深受广大健身运动爱好者的喜爱，在全世界范围内拥有广泛的群众基础，更是在一些知名人士的名人效应影响下成为一种健身时尚。本章主要研究瑜伽基本知识，以解开历史悠久的瑜伽健身的神秘面纱，使瑜伽健身者更加全面地认识瑜伽、理解瑜伽，并为习练瑜伽奠定良好的知识基础。第一节瑜伽的起源与发展一、瑜伽咖的起源(一)早期瑜加修持瑜伽是一种具有哲学智慧的健身运动，是一种古老的健身方法，这种健身运动让练习者的身体精神和心智都得到修行。相传在古印度北部喜马拉雅山麓地带，有人居住在高达8000米的古印度圣母山上，他们每天在山上健身修行，有传说一些人成为圣人，另一些人成为修行者，后来这些高山上居住和修持的修行者们将他们的健身养心之法传授给慕名而来的追随者，这就是早期的瑜伽修行术。有考古研究推理认为，在公元前3000年以前，在人类的文化·1·瑜伽健身功效与习练历史上就出现了瑜伽的雏形，当时，人们将瑜伽当作掌握咒法的一种手段。大约在公元前500年，随着人类社会农耕文化兴起，印度阿里西人在祭祀时曾用多种方法统一和集中精神，这就是早期的瑜伽维形。在古代，瑜伽是宗教领袖或瑜伽老师以口述的方式传授的，而且这种传授是不对外的，起初瑜伽的修行者人数很少，他们多居住在寺院、乡间小舍、高山洞穴和密林中，由瑜伽师为那些愿意接受的门徒进行讲授，由瑜伽老师向门徒传授保密的瑜伽技术，这使得瑜伽的学练更为神秘。瑜伽的历代修持者通过瑜伽术的学练，来集中自己的精神和注意力，并借助特殊的瑜伽体式实现健身与放松。(二)瑜伽的诞生“瑜伽”为音译词，是梵文“Yoga”的译音，其本义是自我和原始动因的结合。印度圣哲帕坦伽利(atajali)在《瑜伽经》中指出：“瑜伽是学会控制意识的转变。”《薄伽梵歌》中克尔史那说：“沉着地去履行责任，放弃对成败的一切执着。这样的心意平衡就叫瑜伽，瑜伽是一切活动的艺术。”简单来理解瑜伽修持练习就是，通过瑜伽练习旨在实现对自身知觉器官的抑制，使其能不受外界因素干扰，并由此建设习练者的内心世界，以激发习练者的精神和身体潜能，实现心灵的净化和身体的放松与发展，这与佛教的“锁心猿，收意马”有异曲同工之妙。可见，瑜伽运动是使心灵、肉体和精神和谐统一的一种运动方式，即使修持者的身心处于相对稳定、平衡的状态。早期的瑜伽修持方法是保密的，因此相关文字记录很少，随着瑜伽修持方法在更多的印度人中间流传与开展，瑜伽对人体心理、生理和精神上的戒律备受推崇，使得瑜伽逐渐发展成为具有典型的印度文化特征的印度健身文化，在印度的普通人中逐渐流传开来，绵延数千年，并流传至当今世界。。2第一章认识瑜伽二、瑜伽的发展瑜伽最初是通过修炼者的言传身教实现传承与发展的，发展到现在，瑜伽已经成为全社会的一种时尚健身方式，当前，不仅有各种瑜伽学校、瑜伽书籍，瑜伽还派生出许多健身新形式，如水中瑜伽、办公室瑜伽、亲子瑜伽等，瑜伽正在融入更多的普通人的健身生活。(一)瑜加在印度的发展印度是瑜伽的诞生地，瑜伽在印度的发展最为久远，内容也更加丰富，其发展历程具体如下。1.前古典时期的瑜伽瑜伽发展之初，凭借口耳相传得以传播，无文字记载，考古研究认为，从瑜伽诞生的公元前5000年，一直到瑜伽开始在民间流传，并开始出现“犁俱吠陀”，其间经历了约有3000多年的时间，这一阶段被认为是瑜伽原始发展阶段，即瑜伽在前古典时期的发展。前古典时期无文字记录的瑜伽，其主要是作为一种宗教修持方法来发展的，在瑜伽的修持方法中，包含了静坐、冥想、苦行等修行，在这一时期，瑜伽由一个原始的哲学思想逐渐发展成为一种修行的法门。2.古典时期的瑜伽瑜伽发展到有了文字记载之后，就进入了古典时期。整个古典时期，瑜伽发展最大的特点体现在瑜伽理论著作的出现。古典时期的瑜伽，最早发现的瑜伽相关文字记载见于公元前1500年的《吠陀经》，《吠陀经》对瑜伽有比较系统的记载。“吠陀”时代，瑜伽以苦行为主，将瑜伽的修持练习与创世神话结合在一起，多介绍一些属于“通向神”或“与神结合”的方法。在当时，◆3瑜伽健身功效与习练瑜伽仍然主要在少数人中流传，主要是流浪哲人、瑜伽行者、苦行者，这些人对瑜伽的广泛普及与发展起到了重要的推动作用。之后，瑜伽早期著作《薄伽梵歌》一书问世，是第一部较为完整的瑜伽理论著作，其最大的贡献在于，将瑜伽这一民间的灵修实践变为正统，由强调行法到行为、信仰、知识三者并行不悖，瑜伽发展有了新突破。《薄伽梵歌》完成了瑜伽行法与吠檀多哲学的合一，但在具体的行法上，《薄伽梵歌》侧重于从宏观理念上建立新的瑜伽体系，只是总结归纳了前一阶段各类瑜伽的特点，强调用纯粹的奉献精神来替代具体的瑜伽行法，对瑜伽行法较少阐述。3.后古典时期的瑜伽大约在公元前300年时，瑜伽之父一帕坦珈利在其著作的《瑜伽经》中详细阐述了古典瑜伽的理论，对瑜伽进行了详细的定义和分类（表1-1）。《瑜伽经》的出现标志着瑜伽进人了后古典时期。表1-1瑜伽的八个分支分支含义分支含义yama控制（制戒）Praayama呼吸控制iyama纯洁的操守（内制）dharaa集中意念（专注）Aaa身体姿态（体式）dhyaa冥想Pratyahara感官控制Samadhi入定《瑜伽经》的出现弥补了《博伽梵歌》对瑜伽研究和阐述不够系统和全面的缺憾。《瑜伽经》的伟大意义就在于，它第一次立足于技术层面来构建瑜伽体系，并将瑜伽的修持方法与哲学、宗教理念放在同等重要的地位，并第一次明确地将瑜伽定义为“对意识活动的控制”。在当时，《瑜伽经》被各个瑜伽学派视为理论根本。在瑜伽发展的后古典时期的初期，瑜伽各种宗派较为杂乱，每个学派对瑜伽的阐述都有自己的理论体系，彼此之间又有交。4第一章认识瑜伽叉，无系统的瑜伽理论阐述著说。在这样的社会背景下，帕坦伽利不加偏见地将各种宗派进行了系统综合，并将瑜伽哲学体系与古典数论的哲学体系充分结合研究，全面、系统地总结和归纳了瑜伽理论体系内容。《瑜伽经》认为，瑜伽修持学练过程中，必须将物质与精神分离开来，才可能达到精神至善，这与前古典瑜伽或韦达瑜伽注重瑜伽修持学练中对物质与精神的合二为一有质的区别。《瑜伽经》使瑜伽派成为哲学流派，并得到了印度正派哲学的承认，它对瑜伽的解释意图是想对瑜伽的智慧精髓进行传播。之后，随着瑜伽哲学体系的不断完善，以及瑜伽在更广泛的范围内的传播与发展，一系列瑜伽理论著作开始出现，并成为早期瑜伽传播的经典之作。《瑜伽奥义书》是瑜伽发展中的一部重要瑜伽著作，其共二十一部，该书明确指出，在瑜伽修持学练中，纯粹认知、推理、冥想并非实现瑜伽者身心解脱的唯一方法，还有必要通过苦行修持（如节食、禁欲、体位法、七轮等)等，来实现人体的生理良性变化（咒语、手印、身印等)和精神体会，如此，才能实现梵我合一。这些观点构成了后古典时期瑜伽的精华。在瑜伽的后古典时代，瑜伽修行者们不再渴求从现实中解脱，而是开始强调对现在时刻的把握，学会接受现实。这一时期正是印度民族资本主义兴起的时期，作为反殖民、反封建斗争的思想武器，瑜伽习练者积极吸收新思想、新文化，进一步推动了瑜伽运动的发展。19世纪末20世纪初，综合瑜伽（整体瑜伽）的思想被印度哲学家奥罗宾多提出来，奥罗宾多认为，每种瑜伽都是唤醒心灵的一种方法，瑜伽习练者将这些方法综合起来可以促进整个生命的优化。整个20世纪，瑜伽在印度得到了最广泛的传播与发展，使得瑜伽成为印度的重要文化之一，更是成为印度文化的重要代表，同时这一时期，瑜伽运动开始在全世界范围内传播，这一神奇的·5·瑜伽健身功效与习练东方健身术与西方竞技体育健身有着明显的区别，吸引着更多的西方人参与瑜伽健身练习、研究印度瑜伽文化。4.瑜伽的现代化发展目前，瑜伽已经发展成为一种普及性的强身健体与拓展心灵智慧的运动，是印度人民生活中必不可少的重要组成部分，在世界范围内也具有广泛影响。在全世界范围内，印度成为瑜伽爱好者练习的圣地，世界各地的瑜伽爱好者都向往去印度进行深造。、在印度本土，除了传统瑜伽之外，还有大量的世俗瑜伽存在，这些瑜伽抛弃了传统瑜伽的宗教神秘色彩，以健身塑身、防治疾病、养性、延年益寿为目标，充分满足了现代人的健身、健心、健美、塑形需求，瑜伽发展成为现代瑜伽，成为现代健身新形式。(二)瑜伽在欧美国家的发展瑜伽是一种东方文化和哲学，过去的西方国家对瑜伽几乎是一无所知，早期的一些瑜伽在欧美国家宣传，使得西方国家开始接触和了解这种神奇的东方健身术。19世纪初，印度瑜伽大师罗摩克里希和他的传人维韦卡南达、奥罗宾多等人在充分归纳和学习瑜伽修持方法的基础上，结合现代学科（医学、运动学等）对瑜伽进行了创新，现代瑜伽由此产生。现代瑜伽的学科基础（尤其是以西学为主的现代学科知识内容)更容易被西方国家的人所接受，由此，现代瑜伽被介绍到欧美国家后，立刻引起了一些人的关注，并迅速向世界各地传播开来。20世纪初，西方人开始对东方宗教哲学文化产生兴趣。当时流行于西方的文化偶像们（如“披头士”）率先对瑜伽的习练坐姿表示好奇，并尝试接触、学习、理解、接纳、练习瑜伽，更多的西方人开始认识到，瑜伽是一种“在不平静的状态下寻求身心平静”的有效方式，由此，更多的人开始认真、系统地学练瑜伽，瑜伽这种。6····试读结束···...

2022-10-14