课程介绍从零基础到进阶的爵士舞全套课程文件目录1_课前介绍-序言_1080.m42_『阶段一』基本功(入门)★-热身与拉伸初级简化版讲解_1080.m43_『阶段一』基本功(入门)★-热身与拉伸初级简化版跟练_1080.m44_『阶段一』基本功(入门)★-头部练习讲解_1080.m45_『阶段一』基本功(入门)★-头部练习跟练_1080.m46_『阶段一』基本功(入门)★-肩部练习讲解_1080.m47_『阶段一』基本功(入门)★-肩部练习跟练_1080.m48_『阶段一』基本功(入门)★-胸部练习讲解_1080.m49_『阶段一』基本功(入门)★-胸部练习跟练_1080.m410_『阶段一』基本功(入门)★-胯部练习讲解_1080.m411_『阶段一』基本功(入门)★-胯部练习跟练_1080.m412_『阶段一』基本功(入门)★-wave练习讲解_1080.m413_『阶段一』基本功(入门)★-wave练习跟练_1080.m414_『阶段一』基本功(入门)★-手臂练习讲解_1080.m415_『阶段一』基本功(入门)★-手臂练习跟练_1080.m416_『阶段一』基本功(入门)★-爵士步伐讲解_1080.m417_『阶段一』基本功(入门)★-爵士步伐跟练_1080.m418_『阶段一』基本功(入门)★-U型转胯与侧方顶胯讲解_1080.m419_『阶段一』基本功(入门)★-U型转胯与侧方顶胯跟练_1080.m420_『阶段一』基本功(入门)★-胸胯基础讲解_1080.m421_『阶段一』基本功(入门)★-胸胯基础跟练_1080.m422_『阶段一』基本功(入门)★-(选修)热身有氧运动讲解_1080.m423_『阶段一』基本功(入门)★-(选修)热身有氧运动跟练_1080.m424_『阶段二』基本功(初级)★★-马步顶胯讲解_1080.m425_『阶段二』基本功(初级)★★-马步顶胯带练_1080.m426_『阶段二』基本功(初级)★★-画圈绕胯讲解_1080.m427_『阶段二』基本功(初级)★★-画圈绕胯带练_1080.m428_『阶段二』基本功(初级)★★-顶胯与绕胯讲解_1080.m429_『阶段二』基本功(初级)★★-顶胯与绕胯带练_1080.m430_『阶段二』基本功(初级)★★-俯身与蹲姿顶胯讲解_1080.m431_『阶段二』基本功(初级)★★-俯身与蹲姿顶胯带练_1080.m432_『阶段二』基本功(初级)★★-肩部立圆Rollig讲解_1080.m433_『阶段二』基本功(初级)★★-肩部立圆Rollig带练_1080.m434_『阶段二』基本功(初级)★★-胸部rollig讲解_1080.m435_『阶段二』基本功(初级)★★-胸部rollig跟练_1080.m436_『阶段二』基本功(初级)★★-腰部的Iolatio讲解_1080.m437_『阶段二』基本功(初级)★★-腰部的Iolatio带练_1080.m438_『阶段二』基本功(初级)★★-初级基本功综合练习讲解_1080.m439_『阶段二』基本功(初级)★★-初级基本功综合练习带练_1080.m440_『阶段二』基本功(初级)★★-初级基本功综合练习跟练_1080.m441_『阶段三』基本功(中级)★★★-基础律动udow元素讲解1_1080.m442_『阶段三』基本功(中级)★★★-基础律动udow元素讲解2_1080.m443_『阶段三』基本功(中级)★★★-基础律动元素跟练_1080.m444_『阶段三』基本功(中级)★★★-律动组合讲解_1080.m445_『阶段三』基本功(中级)★★★-律动组合跟练_1080.m446_『阶段三』基本功(中级)★★★-ROCK元素律动组合讲解+带练_1080.m447_『阶段三』基本功(中级)★★★-ROCK元素律动组合倍速跟练_1080.m448_『阶段三』基本功(中级)★★★-勾脚与绷脚讲解_1080.m449_『阶段三』基本功(中级)★★★-基础脚位与蹲的讲解_1080.m450_『阶段三』基本功(中级)★★★-擦地与腿部线条讲解_1080.m451_『阶段三』基本功(中级)★★★-小弹腿与腿部力量控制讲解_1080.m452_『阶段三』基本功(中级)★★★-小腿脚尖控制与力量训练讲解_1080.m453_『阶段三』基本功(中级)★★★-小跳讲解_1080.m454_『阶段三』基本功(中级)★★★-下肢力量综合跟练1_1080.m455_『阶段三』基本功(中级)★★★-下肢力量综合跟练2_1080.m456_『阶段四』基本功(进阶)★★★★-正向wave讲解_1080.m457_『阶段四』基本功(进阶)★★★★-正向Wave带练_1080.m458_『阶段四』基本功(进阶)★★★★-正向wave跟练_1080.m459_『阶段四』基本功(进阶)★★★★-反向wave讲解_1080.m460_『阶段四』基本功(进阶)★★★★-正反wave跟练_1080.m461_『阶段四』基本功(进阶)★★★★-侧wave讲解_1080.m462_『阶段四』基本功(进阶)★★★★-侧wave跟练_1080.m463_『阶段四』基本功(进阶)★★★★-胸部Rollig与手臂框架讲解_1080.m464_『阶段四』基本功(进阶)★★★★-胸部Rollig与手臂框架跟练_1080.m465_『阶段四』基本功(进阶)★★★★-STEP（步伐）1讲解_1080.m466_『阶段四』基本功(进阶)★★★★-STEP（步伐）1喊拍子带练跟练_1080.m467_『阶段四』基本功(进阶)★★★★-Dacehall元素1讲解+带练_1080.m468_『阶段四』基本功(进阶)★★★★-肩与胸的Rollig讲解_1080.m469_『阶段四』基本功(进阶)★★★★-肩与胸的Rollig跟练_1080.m470_『阶段四』基本功(进阶)★★★★-肩胸胯组合Rollig讲解_1080.m471_『阶段四』基本功(进阶)★★★★-肩胸胯组合Rollig跟练_1080.m472_『阶段四』基本功(进阶)★★★★-(选修)核心力量与体能讲解+跟练_1080.m473_『阶段五』基本功(进阶2.0)★★★★★-《Heieerg》综合训练组合讲解_1080.m474_『阶段五』基本功(进阶2.0)★★★★★-《Heieerg》综合训练倍速跟练_1080.m475_『阶段五』基本功(进阶2.0)★★★★★-胯部基本功组合讲解_1080.m476_『阶段五』基本功(进阶2.0)★★★★★-胯部基本功组合跟练_1080.m477_『阶段五』基本功(进阶2.0)★★★★★-头部基本功组合(甩头)讲解+带练_1080.m478_『阶段五』基本功(进阶2.0)★★★★★-《MyBa》胸胯Rollig组合讲解_1080.m479_『阶段五』基本功(进阶2.0)★★★★★-《MyBa》胸胯Rollig组合倍速跟练_1080.m480_『阶段五』基本功(进阶2.0)★★★★★-《SUDA》Dacehall元素运用讲解_1080.m481_『阶段五』基本功(进阶2.0)★★★★★-《SUDA》Dacehall元素运用倍速跟练_1080.m482_『阶段五』基本功(进阶2.0)★★★★★-《NextLevel》基本功组合讲解+带练_1080.m483_『阶段五』基本功(进阶2.0)★★★★★-《NextLevel》基本功组合倍速+带练_1080.m484_『阶段五』基本功(进阶2.0)★★★★★-协调性训练art1讲解+带练_1080.m485_『阶段五』基本功(进阶2.0)★★★★★-协调性训练art2讲解+带练_1080.m486_『阶段五』基本功(进阶2.0)★★★★★-进阶手臂+核心训练讲解带练_1080.m487_『阶段五』基本功(进阶2.0)★★★★★-C-Walk元素1八字脚讲解+带练_1080.m488_(难度★)热门舞蹈精讲（赠送课时）-《再见莫妮卡》舞蹈讲解_1080.m489_(难度★)热门舞蹈精讲（赠送课时）-《再见莫妮卡》舞蹈带练+倍速跟练_1080.m490_(难度★)热门舞蹈精讲（赠送课时）-《两个人》完整版(难度★)_1080.m491_(难度★)热门舞蹈精讲（赠送课时）-《两个人》art.1讲解(难度★)_1080.m492_(难度★)热门舞蹈精讲（赠送课时）-《两个人》art.2讲解(难度★)_1080.m493_(难度★)热门舞蹈精讲（赠送课时）-《两个人》art.3讲解(难度★)_1080.m494_(难度★)热门舞蹈精讲（赠送课时）-《两个人》舞蹈带练_1080.m495_(难度★)热门舞蹈精讲（赠送课时）-《两个人》倍速跟练(难度★)_1080.m496_(难度★)热门舞蹈精讲（赠送课时）-《我的新衣》舞蹈讲解_1080.m497_(难度★)热门舞蹈精讲（赠送课时）-《我的新衣》倍速跟练_1080.m498_(难度★)热门舞蹈精讲（赠送课时）-《JutFried》舞蹈讲解(难度★)_1080.m499_(难度★)热门舞蹈精讲（赠送课时）-《JutFried》倍速跟练(难度★)_1080.m4100_(难度★)热门舞蹈精讲（赠送课时）-《GimmeMore》舞蹈讲解_1080.m4101_(难度★)热门舞蹈精讲（赠送课时）-《GimmeMore》倍速跟练_1080.m4102_(难度★)热门舞蹈精讲（赠送课时）-《爱你》舞蹈展示_1080.m4103_(难度★)热门舞蹈精讲（赠送课时）-《爱你》舞蹈讲解_1080.m4104_(难度★)热门舞蹈精讲（赠送课时）-《爱你》倍速跟练_1080.m4105_(难度★)热门舞蹈精讲（赠送课时）-《日不落》舞蹈讲解_1080.m4106_(难度★)热门舞蹈精讲（赠送课时）-《日不落》倍速跟练+带练_1080.m4107_(难度★)热门舞蹈精讲（赠送课时）-《YOU(=I)》舞蹈讲解+带练_1080.m4108_(难度★)热门舞蹈精讲（赠送课时）-《YOU(=I)》倍速+带练_1080.m4109_(难度★)热门舞蹈精讲（赠送课时）-《电话情缘》讲解+带练_1080.m4110_(难度★)热门舞蹈精讲（赠送课时）-《电话情缘》倍速跟练_1080.m4111_(难度★★)热门舞蹈精讲（赠送课时）-《WiggleWiggle》舞蹈讲解_1080.m4112_(难度★★)热门舞蹈精讲（赠送课时）-《WiggleWiggle》倍速跟练+带练_1080.m4113_(难度★★)热门舞蹈精讲（赠送课时）-《CHANGE》1-6八拍讲解+带练_1080.m4114_(难度★★)热门舞蹈精讲（赠送课时）-《CHANGE》7-14八拍讲解+带练_1080.m4115_(难度★★)热门舞蹈精讲（赠送课时）-《CHANGE》15-30八拍讲解+带练_1080.m4116_(难度★★)热门舞蹈精讲（赠送课时）-《CHANGE》倍速跟练_1080.m4117_(难度★★)热门舞蹈精讲（赠送课时）-《Chatick》舞蹈讲解_1080.m4118_(难度★★)热门舞蹈精讲（赠送课时）-《Chatick》倍速跟练_1080.m4119_(难度★★)热门舞蹈精讲（赠送课时）-《That'MyGirl》展示_1080.m4120_(难度★★)热门舞蹈精讲（赠送课时）-《That'MyGirl》art.1讲解_1080.m4121_(难度★★)热门舞蹈精讲（赠送课时）-《That'MyGirl》art.2讲解_1080.m4122_(难度★★)热门舞蹈精讲（赠送课时）-《That'MyGirl》倍速跟练_1080.m4123_(难度★★)热门舞蹈精讲（赠送课时）-《MakeYouHutle》九尾狐舞蹈讲解_1080.m4124_(难度★★)热门舞蹈精讲（赠送课时）-《MakeYouHutle》九尾狐倍速跟练_1080.m4125_(难度★★)热门舞蹈精讲（赠送课时）-《崩溃》舞蹈讲解+带练_1080.m4126_(难度★★)热门舞蹈精讲（赠送课时）-《崩溃》倍速跟练+带练_1080.m4127_(难度★★)热门舞蹈精讲（赠送课时）-《短裙》舞蹈讲解_1080.m4128_(难度★★)热门舞蹈精讲（赠送课时）-《短裙》倍速跟练_1080.m4129_(难度★★)热门舞蹈精讲（赠送课时）-《SeeTih》舞蹈讲解+带练_1080.m4130_(难度★★)热门舞蹈精讲（赠送课时）-《SeeTih》倍速跟练+带练_1080.m4131_(难度★★)热门舞蹈精讲（赠送课时）-《没有明天》讲解+带练_1080.m4132_(难度★★)热门舞蹈精讲（赠送课时）-《没有明天》倍速跟练_1080.m4133_(难度★★)热门舞蹈精讲（赠送课时）-《COCO》1-2八拍讲解_1080.m4134_(难度★★)热门舞蹈精讲（赠送课时）-《COCO》3-4八拍讲解_1080.m4135_(难度★★)热门舞蹈精讲（赠送课时）-《COCO》倍速跟练_1080.m4136_(难度★★)热门舞蹈精讲（赠送课时）-《NATASHA》舞蹈讲解+带练_1080.m4137_(难度★★)热门舞蹈精讲（赠送课时）-《NATASHA》倍速跟练_1080.m4138_(难度★★)热门舞蹈精讲（赠送课时）-《SuerFreakyGirl》讲解+带练art1_1080.m4139_(难度★★)热门舞蹈精讲（赠送课时）-《SuerFreakyGirl》讲解+带练art2_1080.m4140_(难度★★)热门舞蹈精讲（赠送课时）-《SuerFreakyGirl》倍速跟练_1080.m4141_(难度★★)热门舞蹈精讲（赠送课时）-《DroDeadBeautiful》讲解+带练_1080.m4142_(难度★★)热门舞蹈精讲（赠送课时）-《DroDeadBeautiful》倍速跟练_1080.m4143_(难度★★)热门舞蹈精讲（赠送课时）-《Iomia》舞蹈讲解+带练_1080.m4144_(难度★★)热门舞蹈精讲（赠送课时）-《Iomia》舞蹈倍速跟练_1080.m4145_(难度★★★)热门舞蹈精讲（赠送课时）-《NUNUNANA》舞蹈讲解art1_1080.m4146_(难度★★★)热门舞蹈精讲（赠送课时）-《NUNUNANA》舞蹈讲解art2_1080.m4147_(难度★★★)热门舞蹈精讲（赠送课时）-《NUNUNANA》倍速跟练+带练_1080.m4148_(难度★★★)热门舞蹈精讲（赠送课时）-《孤勇者》展示_1080.m4149_(难度★★★)热门舞蹈精讲（赠送课时）-《孤勇者》art.1讲解_1080.m4150_(难度★★★)热门舞蹈精讲（赠送课时）-《孤勇者》art.2讲解_1080.m4151_(难度★★★)热门舞蹈精讲（赠送课时）-《孤勇者》倍速跟练_1080.m4152_(难度★★★)热门舞蹈精讲（赠送课时）-《tomoy》展示_1080.m4153_(难度★★★)热门舞蹈精讲（赠送课时）-《tomoy》art.1讲解_1080.m4154_(难度★★★)热门舞蹈精讲（赠送课时）-《tomoy》art.2讲解_1080.m4155_(难度★★★)热门舞蹈精讲（赠送课时）-《tomoy》倍速跟练_1080.m4156_(难度★★★)热门舞蹈精讲（赠送课时）-迈克尔杰克逊舞曲讲解art1_1080.m4157_(难度★★★)热门舞蹈精讲（赠送课时）-迈克尔杰克逊舞曲讲解art2_1080.m4158_(难度★★★)热门舞蹈精讲（赠送课时）-迈克尔杰克逊舞曲带练_1080.m4159_(难度★★★)热门舞蹈精讲（赠送课时）-迈克杰克逊舞曲倍速跟练_1080.m4160_(难度★★★)热门舞蹈精讲（赠送课时）-《着迷》课程讲解Part1_1080.m4161_(难度★★★)热门舞蹈精讲（赠送课时）-《着迷》舞蹈讲解Part2_1080.m4162_(难度★★★)热门舞蹈精讲（赠送课时）-《着迷》倍速跟练_1080.m4163_(难度★★★)热门舞蹈精讲（赠送课时）-《我最红》舞蹈展示_1080.m4164_(难度★★★)热门舞蹈精讲（赠送课时）-《我最红》舞蹈讲解Part1_1080.m4165_(难度★★★)热门舞蹈精讲（赠送课时）-《我最红》舞蹈讲解Part2_1080.m4166_(难度★★★)热门舞蹈精讲（赠送课时）-《我最红》倍速跟练_1080.m4167_(难度★★★)热门舞蹈精讲（赠送课时）-《最伟大的作品》舞蹈讲解art1+带练_1080.m4168_(难度★★★)热门舞蹈精讲（赠送课时）-《最伟大的作品》舞蹈讲解art2+带练_1080.m4169_(难度★★★)热门舞蹈精讲（赠送课时）-《最伟大的作品》倍速+带练_1080.m4170_(难度★★★)热门舞蹈精讲（赠送课时）-《PikVeom》讲解art1+带练_1080.m4171_(难度★★★)热门舞蹈精讲（赠送课时）-《PikVeom》讲解art2+带练_1080.m4172_(难度★★★)热门舞蹈精讲（赠送课时）-《PikVeom》倍速跟练_1080.m4173_(难度★★★)热门舞蹈精讲（赠送课时）-《SexyLove》讲解+带练_1080.m4174_(难度★★★)热门舞蹈精讲（赠送课时）-《SexyLove》倍速跟练_1080.m4175_(难度★★★)热门舞蹈精讲（赠送课时）-《10Miute》讲解+带练art1_1080.m4176_(难度★★★)热门舞蹈精讲（赠送课时）-《10Miute》讲解+带练art2_1080.m4177_(难度★★★)热门舞蹈精讲（赠送课时）-《10Miute》倍速跟练_1080.m4178_(难度★★★)热门舞蹈精讲（赠送课时）-《ShutDow》1-2八拍讲解+带练_1080.m4179_(难度★★★)热门舞蹈精讲（赠送课时）-《ShutDow》3-4八拍讲解+带练_1080.m4180_(难度★★★)热门舞蹈精讲（赠送课时）-《ShutDow》倍速跟练_1080.m4181_(难度★★★★)热门舞蹈精讲（赠送课时）-《KINGSMEN》舞蹈讲解+带练art1_1080.m4182_(难度★★★★)热门舞蹈精讲（赠送课时）-《KINGSMEN》舞蹈讲解+带练art2_1080.m4183_(难度★★★★)热门舞蹈精讲（赠送课时）-《KINGSMEN》倍速跟练+带练_1080.m4184_(难度★★★★)热门舞蹈精讲（赠送课时）-《merrychritmaMr.lawrece》舞_1080.m4185_(难度★★★★)热门舞蹈精讲（赠送课时）-《merrychritmaMr.lawrece》舞_1080.m4186_(难度★★★★)热门舞蹈精讲（赠送课时）-《MerrychritmaMr.lawrece》舞_1080.m4187_(难度★★★★)热门舞蹈精讲（赠送课时）-《gimmeou》展示_1080.m4188_(难度★★★★)热门舞蹈精讲（赠送课时）-《gimmeou》art.1讲解_1080.m4189_(难度★★★★)热门舞蹈精讲（赠送课时）-《gimmeou》art.2讲解_1080.m4190_(难度★★★★)热门舞蹈精讲（赠送课时）-《gimmeou》倍速跟练_1080.m4191_(难度★★★★)热门舞蹈精讲（赠送课时）-《我的女孩》主题曲舞蹈律动元素讲解_1080.m4192_(难度★★★★)热门舞蹈精讲（赠送课时）-《我的女孩》主题曲舞蹈讲解_1080.m4193_(难度★★★★)热门舞蹈精讲（赠送课时）-《我的女孩》主题曲倍速跟练_1080.m4194_(难度★★★★)热门舞蹈精讲（赠送课时）-《声声慢》舞蹈讲解art1+带练_1080.m4195_(难度★★★★)热门舞蹈精讲（赠送课时）-《声声慢》舞蹈讲解art2+带练_1080.m4196_(难度★★★★)热门舞蹈精讲（赠送课时）-《声声慢》倍速跟练+带练_1080.m4197_(难度★★★★)热门舞蹈精讲（赠送课时）-《前世今生》舞蹈展示_1080.m4198_(难度★★★★)热门舞蹈精讲（赠送课时）-《前世今生》手位讲解_1080.m4199_(难度★★★★)热门舞蹈精讲（赠送课时）-《前世今生》舞蹈讲解Part1_1080.m4200_(难度★★★★)热门舞蹈精讲（赠送课时）-《前世今生》舞蹈讲解Part2_1080.m4201_(难度★★★★)热门舞蹈精讲（赠送课时）-《前世今生》倍速跟练_1080.m4202_(难度★★★★)热门舞蹈精讲（赠送课时）-《WorthIt》舞蹈讲解+带练_1080.m4203_(难度★★★★)热门舞蹈精讲（赠送课时）-《WorthIt》倍速跟练+带练_1080.m4204_(难度★★★★)热门舞蹈精讲（赠送课时）-《MONEY》讲解+带练art1_1080.m4205_(难度★★★★)热门舞蹈精讲（赠送课时）-《MONEY》讲解+带练art2_1080.m4206_(难度★★★★)热门舞蹈精讲（赠送课时）-《MONEY》讲解+带练art3_1080.m4207_(难度★★★★)热门舞蹈精讲（赠送课时）-《MONEY》倍速跟练+带练_1080.m4208_(难度★★★★)热门舞蹈精讲（赠送课时）-《Dagerou》舞蹈讲解_1080.m4209_(难度★★★★)热门舞蹈精讲（赠送课时）-《Dagerou》倍速跟练_1080.m4210_(难度★★★★)热门舞蹈精讲（赠送课时）-《CamiaelPao》1-2八拍讲解+带练_1080.m4211_(难度★★★★)热门舞蹈精讲（赠送课时）-《CamiaelPao》3-4八拍讲解+带练_1080.m4212_(难度★★★★)热门舞蹈精讲（赠送课时）-《CamiaelPao》倍速跟练_1080.m4213_(难度★★★★)热门舞蹈精讲（赠送课时）-《FamilyAffair》1-2八拍讲解+带练_1080.m4214_(难度★★★★)热门舞蹈精讲（赠送课时）-《FamilyAffair》3-8八拍讲解+带练。_1080.m4215_(难度★★★★)热门舞蹈精讲（赠送课时）-《FamilyAffair》倍速跟练_1080.m4216_(难度★★★★★)热门舞蹈精讲（赠送课时）-《Elefate》舞蹈讲解art1_1080.m4217_(难度★★★★★)热门舞蹈精讲（赠送课时）-《Elefate》舞蹈讲解art2_1080.m4218_(难度★★★★★)热门舞蹈精讲（赠送课时）-《Elefate》舞蹈讲解art3_1080.m4219_(难度★★★★★)热门舞蹈精讲（赠送课时）-《Elefate》倍速跟练_1080.m4220_(难度★★★★★)热门舞蹈精讲（赠送课时）-《okerface》展示_1080.m4221_(难度★★★★★)热门舞蹈精讲（赠送课时）-《okerface》art.1讲解_1080.m4222_(难度★★★★★)热门舞蹈精讲（赠送课时）-《okerface》art.2讲解_1080.m4223_(难度★★★★★)热门舞蹈精讲（赠送课时）-《okerface》倍速跟练_1080.m4224_(难度★★★★★)热门舞蹈精讲（赠送课时）-《ColdBlooded》舞蹈讲解Part1_1080.m4225_(难度★★★★★)热门舞蹈精讲（赠送课时）-《ColdBlooded》舞蹈讲解Part2_1080.m4226_(难度★★★★★)热门舞蹈精讲（赠送课时）-《ColdBlooded》倍速跟练_1080.m4227_拉伸与软开度专业版(选修章节)-拉伸与软开度练习(专业版)讲解_1080.m4228_拉伸与软开度专业版(选修章节)-拉伸与软开度练习(专业版)跟练_1080.m4...

2024-03-21

官方199《佳露东方舞线上学院-会员作品|礼帽复古爵士融合【致命情人】》健身2.0会员免费，在已购-2.0会员中学习代理、合伙人专享50%捐赠回报...

2023-02-07 礼帽爵士舞 爵士帽与礼帽的区别

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2023-01-28 爵士舞名曲 爵士舞曲目

课程介绍0基础入门+初级+中级[00001]H栗子01-舞蹈练习前热身.m4[00002]H栗子02-舞蹈练习前拉伸.m4[00003]H栗子03-头部四方位.m4[00004]H栗子04-水平圆绕头.m4[00005]H栗子05-颈部前后平移训练.m4[00006]H栗子06-颈部左右平移训练.m4[00007]H栗子07-颈部水平圆训练.m4[00008]H栗子08-肩部四个定点.m4[00009]H栗子0...

2023-01-28