• 焦虑是一种能量书籍尹依依PDF电子书下载免费版|百度网盘下载

    编辑评论:焦虑是一种能量作者尹依依,博士。伦敦大学心理咨询专业,英国心理学会注册心理学家,英国健康与护理专业协会认证心理咨询师,主治抑郁症、焦虑症和创伤后遗症。简介每个人都焦虑,每个人都讨厌焦虑。但焦虑也有光明的一面!常见的心理问题,如脆弱、敏感、内向、创伤等,都会引起焦虑,但这些焦虑中也蕴含着能量,对个人成长有着非凡的意义。作为临床心理学家,作者分析真实案例,揭示焦虑还可以使人具有超强的预见性、专注力和执行力,给予读者支持和力量、舒适和自由。这本书是为焦虑症患者写的,是一本治愈系的书。编辑推荐这本书是为那些患有焦虑症的人写的,是一本治愈系的书。焦虑的另一个方面是预测、专注和执行的能力!很多让人焦虑的心理问题,比如脆弱、敏感、内向、创伤等,其实都有好的一面!作者尹依依,博士。英国伦敦大学心理咨询师,英国心理协会注册心理学家,英国健康与护理专业协会认证心理咨询师,10000小时临床经验,主治抑郁症、焦虑症和创伤后遗症。全书是作者接触过的真实案例,美观实用。目录序幕:所有的奋斗都值得一看第一章常见的心理问题焦虑是一种被严重低估的能量抑郁症:感冒可以治愈现实比完美更“美丽”当你放弃对安全的追求时,你才真正放心如何放置“玻璃心”?如何摆脱“我是受害者”的思维循环?反商:克服困难的能力只需要这四个步骤就可以摆脱伤害感谢没有杀死你的经历让我的错误为我工作Chater2情绪与性格情绪是读心术的密码内向不需要矫正我自卑,我该怎么办?自恋的B面可能是自卑自怜:我好倒霉,我渴望得救不要将漏洞误认为是弱点矛盾的思维会把我们带入深渊期待是怨恨的源头女人的野心是劣势吗?衰老带来的不仅仅是焦虑第三章我和其他人界限感:健康关系的先决条件为什么爱让我窒息?越内疚越疏远好老人:为什么总是我付钱?YeorNo,隐藏着我们最大的恐惧无法控制的控制欲你与母亲的关系决定了你与世界的关系我希望我在结婚前就知道的事情当女人成为母亲时如果有人问你“你如何平衡事业和家庭?”死亡教会我们什么精彩的书摘“焦虑是一种被严重低估的能量”作家梁小生曾说过:“中国人不分男女老少、城乡贫富、官民不分。”其实,焦虑作为一种情绪表达,基本上每个人在不同的时间都会有,只是程度不同。每个人都有不同的焦虑感,但一般来说,这是一种不确定感和随之而来的担忧。这种恐惧通常是基于对我们未来结果的负面预测。这种悬而未决、隐隐约约的恐惧情绪会给我们带来强烈的不适感,我们的第一反应就是试图化解它。在心理学中,个体压力与效率之间的关系是一个倒U型曲线。适度的压力(焦虑)可以将效率提升到最高水平,而过度的压力(焦虑)会导致焦虑蔓延,无法正常思考和感受当下。焦虑症是世界上最常见的心理问题之一,大约十分之一的人被诊断出患有焦虑症。防御性悲观主义者什么是防御性悲观主义?有句话雄辩地描述了防御性悲观者的特点:当航行帆船遇到大风时,悲观者抱怨风很大,乐观者期望风停,防御性悲观者调整风帆。从某种意义上说,防御性悲观主义者是一个愿意弥补和改进的人,知道结果可能不是自己想要的,而不是简单地接受失败或抱怨命运。我们常说人使事,事事在神,这其实是一种防御性悲观主义的表现。美国心理学教授JulieNoelham认为,防御性悲观主义者下意识地将焦虑转化为动力,考虑所有对策,然后坚决执行,同时采取措施降低内心期望,选择性地面对失败。因为期望很低,所以任何收获都是惊喜;通过细分和具体化问题、集中注意力、积极主动地采取行动,更有可能取得成功。在焦虑的时候,防御性悲观主义者不会逃避或拖延,他们通常会选择直面困难,即使结果无法改变。Norham教授用她的理论进行了不同的实验。实验发现,在同样的任务中,当防御性悲观主义者详细列出所有困难时,他们更能得到想要的结果;当乐观主义者根本没有考虑可能的困难时,他们可以展示你最好的实力。更有趣的是,如果他们能够同时使用防御性悲观主义,那么容易焦虑的人往往会更加自信和成功。焦虑与先天基因和后天环境有关。通常在不知不觉中,我们就从一个无所畏惧的小孩变成了一个焦虑的成年人。当我转行成为一名心理学家时,我经常觉得自己会失败,并且想象过无数最坏的结果。后来,我只是抱着“尽力而为,反正我一定会输”的心态,一步步走到了这一步。时至今日,虽然取得了一些成绩,但从未觉得自己很厉害。经常焦虑,担心准备不够,专业不够先进。我仍然尽我所能,敬畏地完成每一次咨询。慢慢地,焦虑也变成了一种习惯和一种动力。所以不要害怕焦虑。焦虑有其好处,防御性悲观主义者的焦虑通常是成功的必备条件。适度的焦虑可以让你表现得更好曾经来访的是话剧演员,专门演莎士比亚剧,场景多,台词长,真不容易。他在舞台上耀眼夺目,但在现实生活中,他实际上是一个极度焦虑的患者。哪怕一出戏排练了无数遍,演了十几年,台词都记在心里,但每次上台,他都会浑身发抖,汗流浃背,妆容都被染红了。当他来咨询我时,他问我:“我怎样才能不那么紧张?”我说,“也许是你对每场演出都不太在意的时候。当然,你也可以深呼吸来减慢心率,让自己平静下来。但就是因为紧张,你才不会”真的不在乎每一次排练,我会全力以赴,每次上台都会那么投入,不是吗?”明白了这一点,他终于可以让自己着急了,也知道该如何应对了。从此,焦虑似乎变成了动力,他甚至开始享受在舞台上心跳加速的感觉。提前一点计划可以让焦虑的我们解决我们内心的担忧。正因为如此,防御性悲观主义是一个积极的心理学概念。消除焦虑对成年人来说是一项不可能完成的任务。不管你是多么的佛教徒,生活总有办法把你打倒在地。既然焦虑是必然会发生的,那么我们不妨多想想如何运用焦虑的力量。即使在预料到最坏的情况之后,也可以通过努力工作来减少焦虑。同样,把所有的细节都考虑清楚,有针对性地思考,也能带来一定的控制感。因为我们不会盲目乐观,所以在焦虑的时候,可以用过去的失败来提醒自己不能放松,也可以用过去的经验更好地面对现在的困难。当我们感到焦虑时,告诉自己不要担心有时会使情况变得更糟。心理学中有一个术语叫做继发性焦虑,它是由于担心自己过于焦虑而引起的更大的焦虑。防御性悲观的倾向可以让我们在焦虑的时候如实面对自己的情绪,更主动地思考解决问题的方法,而不是沉溺于情绪中,完全被焦虑包围。即使在焦虑中也能独立思考,拥有自我意识的能力,可以帮助你在未来的生活中乘风破浪,这是不可多得的心理财富。即使你面前的困难看起来像是一个无法逾越的鸿沟,即使你处于极度焦虑的状态,这种能力也会让你保持专注,直到你找到应对它的最佳方法。没有剑的生活任何事物都有两个方面。虽然防御性悲观可以作为焦虑的动力,但如果只看到工作中可能出现的问题,也会在一定程度上影响团队士气。您将被用作负能量发生器,并成为团队的压力源。生活中,做好补救的准备,不享受当下的快感,也会带来问题,你会被视为尤物,让身边的每个人都不舒服。我遇到过一位对工作压力非常有抵抗力的女性。她是问题专家。不管遇到什么困难,她总能从容不迫地解决。久而久之,大家都非常依赖她,非常钦佩她。但她却向我抱怨:“平时对我很友好和尊重的同事,一旦有什么聚会或私下放松的活动,就怕被我发现,更别提邀请我了。我有那么可怕吗?有问题的时候,他们是第一个面带微笑地来找我的。有什么好东西,为什么没有人与我分享呢?”我告诉她,也许大家都习惯了她这个永远处于“防御性悲观”状态的人,所以在一些不需要防御性悲观的情况下,大家都会觉得她缺乏乐趣。想象一下,如果一个人在一个团队中工作,总是只看可能的问题,这也会在一定程度上影响团队士气,对吧?在生活中,如果发生了不好的事情,你总是在计划如何补救,但不享受立竿见影的效果也会带来问题。这个例子提醒我们,如果我们想在不同的情况下感到舒服,就需要在不同的时间使用不同的情感武器,分别处理每个问题。焦虑虽然可以是一种动力,但也是一种内耗。如果您没有处于警戒状态,则您无需一直武装。我们的情感武器库中需要更多其他武器来解决我们生活中出现的新问题。JulieNoelham教授有一系列关于防御性悲观主义的测验,您可以利用这些测验来思考自己应对焦虑的方法。・开始一项任务时,总是期待最坏的情况。·我经常认为事情注定会变得更糟。·会尝试从各个角度考虑最坏的结果。・担心无法实现目标或完成任务。・花很多时间担心事情出错的部分。·想象一下,如果任务失败,我自己会受到伤害和沮丧。·想想处理错误的可能方法。·我会经常提醒自己不要懈怠,不要太自信。・计划所有链接需要很多时间。·我会经常担心错误,所以我会做好更多的准备。如果您对上述大多数问题的回答为“是”,那么您可能有能力将焦虑转化为动力,利用它来发挥自己的优势!在人生的路上,如果焦虑是无法避免的,那么你不妨从焦虑中寻找动力。小说家G.B.斯特恩说:“乐观的人发明飞机来探索天空,悲观的人发明降落伞来防止坠落。”如果我们知道如何看待它,每一种情绪都有力量。正能量容易产生快乐,黑能量容易产生焦虑,你会选择什么一个正能量的人,往往内心很容易感到幸福。而一个黑气浓郁的人,内心往往容易产生不安全感,甚至总是处于焦虑的状态。人们喜欢寻求内心的平静和舒适,因为他们可以享受平静生活带来的满足和享受。什么是正能量?正能量是一种积极、阳光的生活状态。比如:今天上班迟到,会有窒息感,但很快就会调整:下次不能再迟到了,一定要克制自己,合理安排时间,就这样,继续开始新的一天工作和生活。无论遇到多少困难和挫折,你都不会永远沉沦,但你会一直在想:如何让生活变得有意义?如何追求幸福的生活状态?什么是黑能量?这种能量在推动自己不断的进步,为了达到一定的目标而不断地放弃让自己感到快乐的事情。为了达到一个目标,熬夜、放弃私生活、努力工作等等,都是为了达到这个状态。比如:被人嘲笑、被别人鄙视、被情侣甩了等等,这些行为背后很容易滋生黑能量,会严格要求自己,必须达到什么样的目标状态。无论是正能量还是黑能量,都是从自知的角度来的。有的人会觉得人生就是幸福,剩下的只是浮云;有的人会认为自己的人生会轰轰烈烈,事业有成,做不到就会为自己感到难过。而他总是在和自己较劲,感觉别人很容易超越自己。我们不知道未来的方向是什么,但有一点是确定的:我们非常清楚自己的心理状态,如何在积极的心理状态下活出自己独特的品味,这是必要的思考。例如,如果你不想做你现在的工作,你想辞掉你的工作去旅行,那么你应该彻底放下你现在的工作,去一次说你可以离开的旅行。也许新的生活将从这里开始。很多人总是会向前看,想未来,总是想很多,最后停下来犹豫。保持卓越是一种习惯,坚持不懈的懒惰也是一种习惯。关键是你选择什么?保持良好需要每天的努力,这更痛苦;持续的懒惰需要每天拖延,这更令人愉快。但是,前者在后期获得的成就感和幸福感却是后者无法比拟的。随着后者继续偷懒,他们对生活越来越感到迷茫,不知道自己这一生该做什么。有句话说:我们赚的钱取决于我们的认知高度有多高。当我每天想着如何赚更多的钱时,我会把注意力往哪个方向推;当我每天不去想如何获得财富的时候,我就会把注意力放在那里,不动声色。人生的积淀,人生的阅历,都需要不断打磨和磨合,塑造更好的自己。拥有正能量,有一双发现美的眼睛,看到很多发生的事情,用积极的态度去面对,这样整个人就会显得更加轻松快乐。虽然有时达不到预期的目标,但可以快速调整自己,让自己的心理舒适度达到最佳状态。拥有黑能量会激发你对成功的渴望,会激发你内在的强大动力去达到一些别人难以达到的高度。这样的人会有一种霸气,会想要在这个世界上有所作为,有着某种独特的野心。整个人容易陷入一种不安全和焦虑的状态,导致自己不知道未来的人生方向是什么。如果您想要简单而幸福的生活,请培养积极的思维。要想称霸,就培养黑能量思维。如果你能同时拥有正能量和黑能量,你的人生一定是那么完整,你不觉得吗?...

    2022-04-16 焦虑症创伤怎么治疗 焦虑症创伤处理

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    小编点评:做自己的父母,做自己的心理咨询师,爱自己北京师范大学郭兆良博士实践的心理治疗方法,抑郁和焦虑的治疗,健康情绪人格分析,心理咨询师的基本知识和理论,健康情绪和行为认知分析,认知行为治疗导论本书是作者近30年来的一线辅导实践。适用于心理咨询师和认知行为疗法的初学者。认知行为疗法简介df图片预览简介认知行为疗法是一种在国内推广多年并得到高度认可的心理治疗方法。这种方法通过改变人们的认知和行为来解决心理问题,特别是针对抑郁和焦虑。作者多年来一直在实践和推广认知行为疗法,现在他将多年的经验和理论汇集成一本书。《认知行为疗法导论》是一本认知行为疗法的入门书籍。它首先介绍了一些与认知和行为有关的基本心理学知识和认知行为治疗的基本理论,然后进入实践领域。对评估环节、咨询环节和结束环节进行了讨论,并对咨询环节中各环节的重点内容——自动思维、中间信念、核心信念进行了讲解。最后,从如何拥有健康人格的角度,介绍了认知行为疗法。其中的一些技术已经在日常生活中得到普及。希望读完本书后,可以帮助所有的心理学家、认知行为疗法的初学者和爱好者,以及有自助需求的朋友们掌握认知行为疗法的技巧,并将其应用到工作和生活中。图书精选★国内心理学家、中国心理健康协会常务理事、北京大学心理咨询研究会理事、中国社会心理学会原会长郑日昌教授,由中国心理健康协会许艳教授推荐。北京师范大学心理学系博士生导师。★作者具有近30年的一线辅导实践经验。适用于心理咨询师和认知行为疗法的初学者。市面上有很多类似的书籍,其中大部分是外文版本。这些书籍理论性太强,对国内心理咨询师来说缺乏实用价值。《认知行为疗法概论》从国内心理学家的实际情况出发,详细讲解。★作者是北京师范大学心理咨询与心理评估博士,认知行为治疗专家,昭良心理学创始人郭昭良。认知行为疗法(CBT)是通过学术观点如精神分析理论和咨询和治疗的技术方法进行标准化和标准化的。★《认知行为治疗心理学家实践必读系列》特色:心理辅导实践一步一步详细讲解,即开即用。★认知行为疗法的特点:科学证据/短期高效/结构化/标准化内容实用/概念和技术全面。*《认知行为疗法导论》特色:(1)从认知行为疗法的角度解释心理问题的成因;(2)心理问题原始核心信念的形成过程;(3)具体详细的补偿策略类型;(4)强调辅导不仅改变了具体的认知内容,而且改变了更基本的认知方式;(5)强调证据在认知变化中的作用;(六)从维护心理健康角度提出十种思维方式。作者介绍郭兆良◎北京师范大学心理咨询与心理评估博士,认知行为治疗专家,兆良心理学创始人。◎师从心理学家黄希廷教授、郑日昌教授,接受广泛、系统、深入的心理学专业培训。◎国内少有的整合认知行为疗法、行为疗法、正念疗法、精神分析理论等多种学术观点,以及咨询治疗技术,规范和规范认知行为疗法(CBT)的学术专家。标准化。◎1988年开始心理咨询实习,2003年成为劳动部心理咨询师职业资格培训首批培训专家。)训练。2015年以来,认知行为治疗(CBT)中高级班在全国巡回演出,在全国20个城市举办了120多场次。目录简介第一章心理学基础1.1心理现象1.1.1心理过程1.1.2心理动机1.1.3心理特征1.2心理现象之间的关系1.2.1心理过程的内在关系1.2.2情感过程与心理动机的关系1.2.3心理过程与心理特征的关系1.3情绪与情绪认知理论1.3.1情绪概述1.3.2情绪的认知理论第2章认知行为疗法的基础知识2.1基本概念2.1.1观念决定情绪2.1.2经验决定概念2.1.3经验需要比较才有意义2.1.4人们对同一件事有不同的看法2.2认知行为治疗模型2.2.1流程图模型2.2.2循环模型2.2.3T字模型2.3演示效果说明2.4认知行为疗法的特点和优势2.4.1以问题为中心,以目标为导向2.4.2评价指导,效果客观2.4.3限时、短距离、高效2.4.4咨询笔记、作业第三章咨询流程3.1咨询流程3.1.1评价性会谈3.1.2协商会议3.1.3合并会谈3.2咨询阶段3.2.1自动思考阶段3.2.2中间信念阶段3.2.3核心信念阶段3.3干预过程3.3.1识别3.3.2评估3.3.3评估3.3.4应用第4章评价性谈话4.1会议任务4.2会议结构4.2.1开始链接4.2.2中间链接4.2.3结束会话4.3收集数据并做出诊断4.3.1评估面试项目清单4.3.2关注现在,而不是过去4.3.3全面了解,系统收集4.3.4以树芬案为例,说明会诊和访谈中收集数据的过程4.3.5心理诊断4.4案例概念化4.4.1横向概念化4.4.2垂直概念化第5章自动思考5.1AlaBaker和认知疗法5.1.1奖项5.1.2成长经历5.1.3职业选择5.1.4对精神分析的抵抗5.1.5发现自动思维5.1.6研究抑郁症患者的梦5.1.7认知疗法的发展5.1.8认知疗法的力量正在显现5.1.9认知疗法的传播5.2自动思维的基础知识5.2.1自动思考的意义5.2.2自动思考的形式5.2.3自动思维的特点5.2.4应对自动思维的任务5.2.5自动思考的评估标准5.2.6自动思维扭曲的分类5.3自动思维模型5.4自动思考阶段的工作流程5.4.1自动思维干预过程5.4.2单一议程的自动思考过程5.5识别自动的想法和情绪5.5.1识别情绪5.5.2识别自动思维5.6评估自动思考和情绪5.6.1情绪评估5.6.2自动思维评估5.7自动思维技术的评估5.7.1起诉和辩护的证据技术5.7.2发散思维技巧5.7.3可能性区域技术5.7.4行为测试技术5.7.5成本效益分析技术5.7.6以飞机恐惧为例说明认知技术的综合应用5.8学习识别和评估自动思维5.8.1自动思维监控表5.8.2思考记录表5.9支付卡和咨询记录5.9.1支付卡5.9.2咨询须知5.10作业5.10.1家庭作业是认知行为疗法的一个特点5.10.2常见的家庭作业项目5.10.3家庭作业和复习5.10.4查看家庭作业5.10.5坚持做作业的策略5.10.6作业自动思维的概念化第6章咨询会议6.1第一次协商会议6.1.1会议目标6.1.2谈话结构6.1.3问题和目标清单6.1.4自动思维的心理教育6.2后续咨询会6.2.1开始会话6.2.2中间链接6.2.3结束会话第7章中信仰7.1中间信念的含义和结构7.1.1中间信念的含义7.1.2中间信念的结构7.1.3假设是咨询的重点7.2补偿策略7.2.1补偿策略的类别7.2.2补偿策略和心理健康7.2.3薪酬策略和激励事件7.2.4补偿策略和中间信念7.3中间信念过程7.3.1识别并提出建议7.3.2评估7.3.3评估7.3.4应用7.4中间信念技术7.4.1评估零点技术7.4.2认知连续统技术7.4.3饼图技术7.4.4多链路技术7.4.5展望未来技术第8章核心信念8.1核心信念的含义8.1.1核心信念层次8.1.2核心信念的类型和内容8.1.3核心信念和童年8.2心理问题的原因8.2.1自动思维是情绪行为症状的直接原因8.2.2自动思维由核心信念和情境共同决定8.2.3核心信念是在童年时期形成的8.2.4针对消极核心信念制定补偿策略8.2.5补偿策略的失败导致今天的心理问题8.3核心信念的形成8.3.1基因影响个体反应倾向8.3.2重要他人的期望或要求8.3.3社会比较8.3.4创伤性事件8.3.5重要他人的评估8.3.6儿童对早期经验的解读8.3.7行为方式8.4核心信念的机制8.4.1补偿策略8.4.2维护机制8.5识别和处理核心信念8.5.1识别核心信念8.5.2治疗路径第9章健康的人格9.1健康人格的内涵9.2养育健康的孩子9.2.1不要试图成为完美的父母9.2.2绝对是健康人格的基石9.2.3相信孩子的能力,陪伴孩子成长9.3思考心理健康的十种方式9.3.1换位思考——学习控辩思维9.3.2展望不同的未来-学习可能的区域思维9.3.3你可以停止破坏-学习多链接思维9.3.4你选择相信这个概念——学习成本效益思维9.3.5幸福是一个比较层次——学习评估零点思维9.3.6站在两极之间——思考认知连续体9.3.7事实与你想的不同——学习发散思维9.3.8担心是多余的——学习行为测试思维9.3.9谁该为这件事负责——饼图思维9.3.10你可以看到未来——思考未来第10章结束语10.1结束安排10.1.1结束的时机10.1.2安排了多少次闭幕会议10.1.3会议结束内容10.1.4应对分离焦虑10.2咨询效果评价10.2.1审查咨询过程10.2.2咨询的好处10.3应对未来的生活10.3.1问题还没有结束10.3.2应对问题的策略10.3.3预览合并会议10.4提前为会议结束做准备...

    2022-04-16 心理学认知行为疗法 认知行为心理治疗创始人

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    编辑评论:放熊上山是一部复杂而感人的小说,散发着青春的渴望和焦虑。我从欧文的作品中学到(或想学)的不是风格、细节、背景、主题或分号的使用,而是一部小说作为一个整体应该具备的某种力量。.也可以说是抓读者的能力简介没有方向的青年,是灾难还是闹剧?历史上只有两个人解放了美泉宫动物园,一个是精神病患者,另一个是对未来没有计划的大学生格拉夫。他们的共同点是,他们确切地知道自己当时在做什么。如果一切顺利,来自摩托车店的年轻人希基原本是和格拉夫一起解放动物园的。春天,他们凑在一起买了一辆摩托车,穿越奥地利,和姑娘们一起狂奔,追问追追,只要能离大学里那些没用的知识越远越好。路过动物园,希基看到动物身上完全的人性,决定解放黑熊——就像解放战争一样。然而,一辆狂野的摩托车将两个年轻人带到了不同的目标和未来。图书特色◆村上春树亲自翻译《放熊上山》,就是为了鼓励更多的年轻人释放内心的野兽!◆村上春树近40年来对约翰·欧文的文学崇拜源于《放熊上山》。◆冯内古特强烈推荐:这是我近年来读过的最丰富、最令人满意的小说。该死的爱“释放熊到山上”。◆当代文学巨匠约翰欧文26岁成就大作!◆年轻的时候要精力充沛,内心的野兽要释放!关于作者约翰·欧文当代文学中无可争议的小说大师。很少继承现代主义文学的精髓,被誉为“狄更斯的重生”,被公认为在世作家中最优秀的人物之一。在赢得文坛尊重的同时,他的作品深受大众喜爱,已被翻译成35种语言,5部作品被改编成电影。欧文1952年出生于美国新罕布什尔州,在全职写作之前,他做了20年的摔跤手。他养了两只棕色拉布拉多犬,分别取名为“狄更斯”和“勃朗特”。欧文于2019年成为加拿大公民。主要荣誉国家图书奖,O.Hery,奥斯卡最佳改编剧本奖,代顿文学和平奖,国家艺术俱乐部文学荣誉勋章(2019年)。原版试读晚上,我们坐在人民公园咖啡厅,仰望岩石公园外的树林,俯视池塘里红绿相间的水——露台上红绿灯的倒影清酒水。姑娘们都出去了,树林里突然传来她们兴奋的声音,像鸟儿一样叽叽喳喳。城里的姑娘总是这样。当你看不到他们时,你首先听到的是他们的声音——脚步声,彼此心中的甜言蜜语。“嘿,格拉夫,”希基说,“夜晚绽放。”“是的。”我同意了——这是春天的第一个沉闷的夜晚,空气异常的湿热,姑娘们开始露出柔嫩的手臂。“我们要出去玩,让他们羡慕嫉妒恨!”希基说。“我一直在考虑这个问题,格拉夫。我想出了一个好玩的好方法。没有计划,格拉夫。-这是第一点。不要考虑地图,不要考虑去哪里,不要想着哪一天回来。只想着怎么玩!想着山,想着沙滩。想着有钱人的窗户,想着乡下的姑娘!无论在哪里你以为会有妹子,我们走到哪里,就走哪条路。走蜿蜒的山路。第二点——走野兽出没的路。“你觉得这辆摩托车怎么样,格拉夫?”他问。“非常喜欢它,”我说——尽管他只带了我一两个街区,来自法国从贝尔的维修店,绕过施默林广场到人民公园咖啡厅。真的很美,兔兔的声音真的很大。坐在上面,它又蹦又跳——当你踩到齿轮时,它就会跳起来,就像一只警觉的大猫。即使在怠速时,也能吸引那些烦人的路人围观。“你以后会更喜欢它,”Hickey说。“上山。我们要去意大利!我们轻装上阵——这是第三点,轻装上阵。我只有一个帆布背包,所有东西都塞在里面,睡袋挂在外面。没有别的,钓鱼竿。我们要在山间溪流中钓鱼,一直到意大利!“费希特博士去死吧!”他喊道。“让他下地狱吧!”我说。“让他的牙龈掉出来!”“掉进歌剧院。”“见鬼!”希基说。过了一会儿,他又说:“格拉夫,你不会因为考试不及格而难过吧?我的意思是,这没什么大不了的。”“那是什么,”我说。真的没什么——晚上的空气好清新,闻起来像少女的头发。树的卷须垂下,扫过园石,嗖嗖的声,淹没了池塘里的水声。“明天早上,”Hickey说,“我们会收拾行李悄悄出发。你们等着我们的消息吧!老费希特还没来得及刷完牙,我们就隆隆地读完了大学。我们出城了,出城了在他可以拔掉他的粘性罐子之前,维也纳!“我们要去宫殿附近的街上。我们要把他们都吵醒!他们认为电车失控了!或者河马!”“放屁的河马!”我说。“一群放屁的河马!”希基说。“很快我们将在一条蜿蜒曲折的山路上,两旁是茂密的树林,蟋蟀落在我们的头盔上。”“但我没有头盔,”我说。“我已经为你准备好了,”一直在为这次旅行做准备的希基说。“我还要带什么?”我问。“护目镜,”他说。“我也是。第一次世界大战飞行员的护目镜——青蛙眼,黄色镜片。太漂亮了!还有靴子,”希基说。“我给你买了一双真正的靴子。”“我们去打扫卫生吧,”我说。“别着急,先喝完啤酒。”“那就走吧。”“轰隆隆上路!”希基说。“明晚我们要喝清凉的山涧,甘甜的湖水。睡在草丛里,让太阳把我们叫醒。”“嘴唇上满是花蜜。”“还有和你在一起的乡下姑娘!”希基说:“除非你愿意。”我们举杯喝酒。露台上传来一阵窃窃私语。周围桌子的面孔在我们的啤酒中徘徊。脚刚踩上去,就轰的一声开始了。远处活塞的吸气声似乎是从发动机下方传来的。摩托车的轰鸣声,以及发动机匀速怠速缓慢而平稳的轰鸣声,真是悦耳动听。希基就这样让车暖和起来。我越过树篱,望向露台上的桌子。那些人看起来并没有生气。他们没有窃窃私语,而是转身看着我们。摩托车发动机的缓慢节奏与春天最初的沉闷空气相匹配。Hickey的猎鸭夹克在后开衩口袋中增加了新功能。我又转身看向我们的桌子:盐瓶不见了。...

    2022-04-16 俄克拉荷马 马尔马拉河

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    编辑评论:室内马克笔手绘学习书,非常详细,适合初学者,多讲透视。CrazyHadaitig这本书讲了很多手绘知识。结合作者多年的经验和教学实践,编写了本书。想学手绘的朋友可以看看。 2022-04-16 什么叫彩色记号笔 彩色记号笔是什么

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    编者语:雪球投资经典书籍(一套7册)df什么是价值投资?如何发现好企业以及何时出售?雪球投资系列包括《价值的力量》、《世界风日》、《交易之路:如何建立自己的投资体系》、《十年财务自由》、《慢慢致富》、《你是太好了,赚更多”欢迎下载指数基金投资指南。简介“价值的力量”简介:什么是价值投资?如何找到好生意,选择优质股票?重仓股票后如何观察和操作,何时卖出?2020年A股市场需要关注哪些行业或板块?中国的核心资产还值得投资吗?普通投资者可以通过哪些途径提高自己的投资能力?指数基金这么多,普通投资者在选择时应该注意什么?“价值的力量”表达真诚和诚实,贴近个人投资者的投资行为,具有现实指导意义。是一本让普通投资者了解各个投资板块真正智慧的投资指南。我希望阅读这本书能启发你找到正确的投资方向。《太阳上的世界风》介绍:雪球创始人方三文与精明的投资者“畅谈”投资股票的智慧,通过股票交易实现财务自由。帮助您清晰地思考”佛教投资指南”一辈子,人需要两只手工作,一张嘴吃饭。努力工作很重要,不要只说“财务自由”。《交易之路:如何建立自己的投资体系》简介:如何稳定盈利?如何让小资本做大?如何建立自己的交易系统?在本书中,作者从基本的交易概念入手,包括股票、债券、期货、金融衍生品等特色金融工具(可转债、分级基金)几乎无所不包,由浅入深,循序渐进,既有思想敏锐,又有实践经验。大多数投资者进入市场提供示例教程。《十年财务自由》简介:你是否也有这样的烦恼:工资只有几千元,收入不够花。我们如何管理金钱?每天工作这么忙,每天加班996。我在哪里有时间学习如何理财?我终于存了一些钱,但我不知道如何投资。如果我失去了一切怎么办?普通人存钱不容易,管理好手中的资产更是难上加难。那么,有没有办法投资呢,简单易学、准入门槛低、安全性高,以及可以抵御通货膨胀的好处?答案是肯定的,那就是投资指数基金。“股神”巴菲特曾说过,通过投资指数基金,一个一无所知的业余投资者往往可以击败大多数专业投资者。《慢慢致富》简介:这是一本献给参与股市但经常赔钱的个人投资者的书。为不断探索、奋力前行的散户投资者总结。通过“思想篇”、“选择篇”、“估值篇”、“持股篇”、“培育篇”五大部分,告诉那些参与股市却经常赔钱的散户:lt/gt应该建立什么样的投资理念和理念,建立什么样的投资体系,才能拨开一些思想迷雾。如何在千家万户的上市公司中斩草除根,寻找优秀的投资标的,解决盲目选择、无所适从的问题。如何洞察一个公司内在价值的核心秘密,从而解决估值不准确、难以破解的问题。如何保持长期持有的耐力,用什么样的“军规”来控制自己,从而解决长期持有过程中思想摇摆不定、注意力不集中的问题。长期投资的成功其实是一个人长期知识和精神修养的副产品。“了解投资股市的方式,享受投资股市的乐趣”,才是投资的真谛。《你很棒,你赚更多》简介:聪明投资者的聊天记录。一段从聊天中走出来的投资“论语”,与雪球创始人和聪明的投资人聊天,在成为投资高手、打怪升级的路上。指数基金投资指南简介:每年只需一点时间就能战胜通胀,跑赢70%以上的市场参与者。真的有这么好的事情吗?答案是肯定的,那就是投资指数基金。沃伦·巴菲特(WarreBuffett)说:“通过定期投资指数基金,一个一无所知的业余投资者通常可以击败大多数专业投资者。”另一位投资天才彼得·林奇也表示,大多数投资者投资于指数基金会都比较好。关于作者关于《价值的力量》的作者:投资者交流的在线社区。这些投资者包括个人投资者、上市公司管理人员以及券商、基金、保险和私募股权机构的从业人员。雪球致力于为投资者提供跨市场(沪深股市、港股、美股)和跨品种(股票、基金、债券等)的免费实时市场信息,以及专业的并以优质的互动交流和便捷高效的交易服务。《太阳上的世界风》简介:雪球创始人兼董事长,福建省武平县人,1997年毕业于北京大学,先后就职于南方报业集团和网易,2010年创办雪球。2017年2008年创立雷视价值基金。《交易之路:如何构建自己的投资体系》作者简介:网名“诸葛不亮”,中国证券市场衍生品交易探索者,中国证券套保交易第一实践者市场多年证券交易实战经验,低风险套利交易员。长期在中国投资市场各个领域从业,主要从事对冲交易和套利交易,拥有20多年的交易经验。作品:《大牛市与股市萧条》(上下)。关于《固定投资十年财务自由》作者简介:基金V,“中国SmartBeta50”之一,中央人民广播电台、北京卫视投资栏目特邀嘉宾。自2014年以来,撰写了数百万字关于基金投资的文章,全网累计阅读量突破5亿。我们坚持每天发布原创指数基金估值表。我们已经发布了1000多个问题,并帮助每个人执行了超过800万笔预定投资。2017年出版畅销书《指数基金投资指南》,获得众多网络销售平台近100%好评,帮助数百万投资者开启指数基金投资之旅。关于《慢慢致富》作者简介:张菊英,1965年2月出生,独立投资人。网名是闲来易醉的文字投资、雪球、新浪博客、新浪微博大V。雪球粉丝超过20万,新浪微博粉丝超过10万,新浪博客访问量超过434万。在网上,他被亲切地称为“贤达”。关于《你很了不起,你赚的更多》作者简介:方三文,一群不知道真相的雪球ID,1997年毕业于北京大学,先后就职于南方报业集团和网易,创办了2010年投资网站SowallBall,2017年创立雷石价值基金。2012年被财富中文版评选为“中国40位40岁以下的商业精英”。雪球是中国最大的互联网投资者社区,为数百万投资者提供实时市场行情、新闻、投资策略和交易服务。《指数基金投资指南》作者简介:银行螺丝,他是雪球成长最快的投资大V,短短两年半就收获了10万多粉丝,粉丝亲切地称他为“尾巴”达”。3年来,他一直在记录和分享他的指数基金投资理念。重要的是,他太厉害了,居然是90后。更重要的是,认同他的投资理念,坚持投资2年以上的粉丝,几乎都是盈利的。雪球系列书籍前言:这10年,我一本接一本读了很多书,关注我的朋友偶尔也会请我推荐一些书。每次被问到这个问题时,我都会想知道哪些书更好回答。现在,我将自己看过的觉得很好的书整理一下,分为五类:投资理财、经济学、心理学、历史与文学、商业与传记。这里的第一个建议是投资经典书籍。我。投资经典书籍中国优秀的投资书籍我为什么要把国内作家写的投资经典放在最前面?其实我不觉得国内作者在投资思维深度上超越国外大师,但是国内作者的书更适合中国市场的环境,更接地气,也更容易阅读,让我才能真正理解投资的本质。真相。就我目前所读到的而言,以下5本书非常出色:1。邱国禄《投资中最简单的事》这本书的特点是用通俗易懂的语言表达了很多投资道理,比如选股标准:“好行业、好公司、好价格”、“先赢再赢”战斗”、“数月不数星”等。本书还分析和讨论了许多行业商业模式的优缺点。回首往事,总体上是很有前瞻性的。例如,邱国禄不看好手游和影视板块。总之,这本书通俗易懂,却蕴含着真理和深意,非常值得一读。2。《炒股之路》作者:李杰(雪球、微博ID水晶苍蝇拍)李杰在网络上一直以善于深度思考着称。这本书比较深入,涵盖的范围很广,从投资体系的建立到公司商业模式的分析、财务报告的解读、排雷等。很用心的工作。从我个人的阅读体验来看,这本书读起来并不容易,但收获很大,读完之后,我深深觉得有必要再读一遍——不仅仅是因为当时没有完全看懂初读,也是因为这本书写的真好。3。《穿越迷雾看巴菲特投资与管理思想》作者:@我是任俊杰先生。任俊杰是中国最早接触到巴菲特投资理念的人之一。本书由任老苦心经营,查阅了大量英文原著。可以说,巴菲特所说的大部分内容都在这本书中。正如序言的作者段永平先生所说:“在投资上,能说的老头子都说了,我没见过谁能说得更简单明了!”这本书表达了巴菲特思想的精髓。很值得一看。4。唐代《教你读财报1》看标题,你可能会认为这只是一本关于财务报表的书,而且肯定很无聊。但我可以负责任的说,这本书的主干确实是围绕财务报表写的,但不仅仅是干巴巴的财务报表解释,还包含了很多非常体面的投资理念,甚至教读者如何挑选一个好的公司,更重要的是如何排雷(本书副标题:收益用于排除公司)。更值得一提的是,这本书并不枯燥,而是非常生动有趣。有用和有趣是这部杰作的标签,不看很可惜。5。《一本书看财务报告》作者小星作者小星是清华大学经济管理学院教授。这本关于财务报告的书非常简单易懂。适合金融知识薄弱的朋友作为入门读物。相信会有更大的收获。虽然是入门级的财经书籍,但我觉得只看这两本书就够了。毕竟投资所需的金融知识不需要太专业。总之,没读过的朋友买来看看,很有意义。外商投资大师经典著作1。格雷厄姆,《聪明的投资者》的作者格雷厄姆是价值投资的鼻祖,也是沃伦·巴菲特的导师。他的著作《证券分析》和《聪明的投资者》被认为是价值投资的圣经。《证券分析》这本书太大,比较晦涩难懂,很多内容与当今的股市脱节;《聪明的投资者》这本书在可读性上具有很大的优势,也是格雷厄姆投资哲学浓缩、清晰、系统阐述的精髓,直到今天仍然很有启发性。意义。2。西格尔的《股市的长期法宝》Siegel教授在本书中呈现了美国股市和全球主要市场过去100年的表现,并用详细的数据讨论和分析了各种投资风格(如大中小市值策略、价值和增长战略)等),并研究了股票市场的周期性。总而言之,这本书涵盖了广泛的内容,每一个观点都使用过去的历史数据进行了严格的验证。你对投资的许多疑惑都可以在本书中找到。3。《巴菲特致股东的信》,译者LawreceCuigham@杨天南财经健康讲座作为世界上最著名的投资人,被称为股神的巴菲特没有写过任何投资书籍,但市场上关于巴菲特的书籍那么多,难免让很多人不知所措并且很难选择疾病。就我读过的书而言,任俊杰的《迷雾系列》的书都很好,这本书值得一读。原因在于,这本书是巴菲特本人撰写的伯克希尔年度报告汇编。巴菲特撰写的年报是普通投资者了解巴菲特投资理念的最佳材料,而作者对本书的精心分类,大大简化了投资者的阅读量和难度。另外,还要感谢杨天南老师的流畅专业的翻译,因为之前的译者的译文实在是读不下去了。4。霍华德·马克思的“投资中最重要的事情”这本书是根据霍华德·马克思的投资备忘录改编的,所以部分内容看起来是一遍又一遍,这是不可避免的,毕竟价值投资很少有新的东西。本书特别有价值的地方在于,本书第一章提出投资应具备二级思维、周期和钟摆理论,理解运气和预测的局限性,并贯穿全书深入思考风险。其实,读完整本书后,我无法根据书中的内容来回答投资最重要的事情是什么,因为书中提到的最重要的事情有很多。我继续仔细考虑。投资最重要的是深刻认识到投资不是一件容易的事。要实现超额收益,需要做好书中提到的很多事情。如果有一个项目没有做好,它就会成为最重要的事情,因为它很可能直接导致痛苦的损失。换句话说,投资中最重要的是我们做得不好。5。查理芒格的《可怜的查理的书》查理芒格与巴菲特的关系不仅仅是一种伙伴关系,巴菲特曾经说过,“查理拓宽了我的视野,让我以惊人的速度从猿进化为人。”本书全面概述了MugerGrid在投资、学习和生活经验方面的见解。在阅读本书的过程中,我深深地感受到了查理芒格的孜孜不倦的阅读和跨学科的深入思考,这一定是出于强烈的好奇心和对知识的渴望。显然,一个跨学科的学期让芒格有能力看穿复杂世界的本质...

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  • 文化书籍平桂土瑶pdf免费下载

    编辑点评:文化书籍平桂土瑶df是由贺州市平桂区党委、政府组织,贺州学院政治与历史学院负责策划、组织编撰的贺州瑶族文化书籍,是了解瑶族社会、文化、民宿的优秀读物。文化书籍平桂土瑶df预览图瑶族人民的信仰瑶族人民的信仰属于多神崇拜。过去,瑶族认为万物有灵,对自然虔诚膜拜,祭礼寨神、家神、水神、风神、雨神、雷神、树神、山神等,每逢年节都要上香。瑶族服饰瑶族男女,喜蓄长发。古籍中就有瑶人男女蓄发,盘结头顶,名为“椎髻”的记载。据汉文史籍所述,早在《后汉书》中就有瑶族的先人“好五色衣服”的记载。以后的史籍也载有瑶族人民“椎发跣足,衣斑斓布”。瑶族的音乐特色瑶族音乐曲调有20余种,富有民族色彩和地方色彩。如布努瑶的《酒歌》,歌词粗犷、高亢、浑厚,短小而精悍有力,令人精神振奋。坳瑶的《大声歌》,是一种集体祭祀的歌曲,曲调庄严、沉重,由几十人甚至上百人大合唱时,其势排山倒海。...

    2022-04-10 广西土瑶族 瑶族和土家族

  • WPS Office 2019高效办公书籍pdf在线免费阅读

    编辑点评:学习好w必备的学习书籍计算机基础知识书籍必备的高效办公技巧学习,WPSOffice2019高效办公书籍df在线免费阅读是一个免费的电子版本,可以下载到手机上看也可以直接在线免费阅读,w表格制作、excel函数与公式、office电脑办公软件教程w基础知识书籍。WPSOffice2019高效办公书籍电子版预览内容简介本书是指导初学者学习WPS的入门图书,书中介绍WPSOffice2019中三大组件WPS文字、WPS表格和WPS演示的使用方法与操作实战。全书共10章,主要内容包括WPS文档的创建和编辑、文档排版与打印、使用对象丰富文档、编排长文档、WPS表格基础操作、使用WPS表格分析数据、使用WPS表格计算数据、用图表展现数据、WPS演示基础操作、幻灯片动画与放映等。本书紧跟WPS新技术的发展动态,内容翔实、结构清晰、通俗易懂,具有很强的操作性和实用性,可作为广大WPS用户、办公自动化和文字处理初学者、计算机爱好者的自学用书,以及职业技术学校、高职高专学校、中等职业学校计算机技术专业的教材。目录大全第1章WPS文档的创建和编辑1.1创建与保存文档....................................21.1.1新建文档......................................21.1.2根据模板创建新文档..................31.1.3保存文档......................................31.1.4打开文档......................................41.2输入文档内容........................................51.2.1输入文本内容..............................51.2.2在文档中插入特殊符号..............51.2.3快速输入当前日期......................61.3编辑文档内容........................................71.3.1定位光标......................................71.3.2选择文本......................................71.3.3复制与移动文本..........................81.3.4查找与替换功能的使用............101.3.5撤销与恢复操作........................111.4【综合训练】创建员工活动通知文档............................................121.4.1新建通知文档............................121.4.2输入通知内容............................131.4.3保存通知文档............................131.5课堂答疑..............................................141.6上机练习..............................................15练习一:制作会议通知文档..............15练习二:使用模板快速制作个人简历..............................161.7课后习题..............................................16第2章文档排版与打印2.1设置文本格式......................................182.1.1设置字体、字号和字体颜色....182.1.2设置加粗和倾斜效果................192.1.3设置删除线和着重号效果........202.1.4设置上标和下标........................202.1.5为文本添加下画线....................202.1.6为汉字标注拼音........................212.1.7设置字符间距............................222.2设置段落格式......................................232.2.1设置段落缩进............................23目CONTENTS录WPS2019BQ.idd52019/3/189:31:40vi2.2.2设置对齐方式............................242.2.3调整段落的间距和行距............252.2.4为段落设置边框和底纹效果....252.3应用特殊版式......................................272.31使用项目符号与编号................272.3.2应用首字下沉............................282.3.3对文档进行分栏排版................292.3.4设置竖排文档............................292.4页面布局与打印..................................302.4.1页面设置....................................302.4.2设置页面边框............................322.4.3设置页面背景色........................332.4.4打印文档....................................332.5【综合训练】完善通知文档格式......342.5.1设置文本格式............................342.5.2设置段落对齐方式....................352.5.3设置段落首行缩进....................352.5.4设置段落间距与行距................362.6课堂答疑..............................................372.7上机练习..............................................38练习一:制作一封感谢信..................38练习二:制作员工行为规范..............392.8课后习题..............................................40第3章使用对象丰富文档3.1插入图形与艺术字..............................423.1.1插入自选图形............................423.1.2设置图形样式............................433.1.3图形的排列与组合....................443.1.4插入文本框................................463.1.5插入艺术字................................473.1.6插入数学公式............................483.2在文档中插入图片..............................493.2.1插入与编辑图片........................493.2.2设置图片效果............................503.2.3设置图文混排效果....................513.3在文档中插入表格..............................533.3.1创建表格....................................533.3.2选择表格区域............................533.3.3调整行高与列宽........................543.3.4插入与删除行或列....................553.3.5合并与拆分单元格....................563.3.6设置单元格对齐方式................563.3.7美化表格....................................573.3.8删除整个表格............................583.4【综合训练】制作旅行社景点宣传单................................................583.4.1页面设置....................................593.4.2制作宣传单页头........................593.4.3编排正文内容............................623.5课堂答疑..............................................653.6上机练习..............................................66练习一:制作公司简介文档..............66练习二:制作招聘启事文档..............673.7课后习题..............................................68WPS2019BQ.idd62019/3/189:31:41vii第4章编排长文档4.1运用样式编排文档..............................704.1.1应用和修改默认样式................704.1.2新建样式....................................714.1.3使用文档结构图........................724.1.4使用格式刷复制样式................724.2制作页眉和页脚..................................734.2.1编辑页眉和页脚........................734.2.2添加页码....................................744.3制作目录与封面..................................754.3.1制作文档目录............................754.3.2制作文档封面............................764.4文档修订与批注..................................764.4.1修订文档....................................764.4.2为文档添加批注........................784.5【综合训练】制作员工手册..............784.5.1设置和应用段落样式................794.5.2添加文档封面............................824.5.3制作文档目录............................824.6课堂答疑..............................................834.7上机练习..............................................85练习一:制作劳动合同文档..............85练习二:制作市场调查报告文档......854.8课后习题..............................................86第5章WPS表格基础操作5.1工作表的基本操作..............................885.1.1认识工作表................................885.1.2插入与删除工作表....................885.1.3重命名工作表............................895.1.4移动与复制工作表....................895.2单元格的基本操作..............................915.2.1选择单元格................................915.2.2调整列宽和行高........................925.2.3插入行或列................................935.2.4合并单元格................................945.2.5删除行和列................................945.3数据的输入与编辑..............................955.3.1输入数据....................................955.3.2表格中的数据类型....................955.3.3修改数据....................................985.3.4复制和移动数据........................985.3.5删除数据....................................995.3.6快速填充数据............................995.4美化表格............................................1025.4.1使用内置样式美化表格..........1025.4.2手动设置边框和底纹..............1035.5打印表格............................................1045.5.1了解打印区域..........................1045.5.2设置表格页码..........................1055.5.3打印预览及打印......................1065.6【综合训练】制作员工档案表........1065.6.1新建员工档案表文件..............1065.6.2输入员工基本信息..................1085.6.3为表格设置边框和底纹..........1125.7课堂答疑............................................114WPS2019BQ.idd72019/3/189:31:41viii5.8上机练习............................................115练习一:制作员工出差登记表........115练习二:制作访客出入登记簿........1155.9课后习题............................................116第6章使用WPS表格分析数据6.1使用条件格式....................................1186.1.1突出显示前3名......................1186.1.2快速查找同名学生..................1196.2数据排序............................................1206.2.1自动排序..................................1206.2.2自定义序列排序......................1216.3数据筛选............................................1226.3.1通过单元格内容筛选..............1226.3.2通过数值筛选..........................1236.3.3二次筛选..................................1246.4数据分类汇总....................................1256.4.1简单分类汇总..........................1256.4.2嵌套分类汇总..........................1276.5【综合训练】分析学生成绩表........1296.5.1按成绩高低进行排序..............1296.5.2使用筛选功能筛选成绩表......1326.6课堂答疑............................................1346.7上机练习............................................135练习一:分析书店销售数据............135练习二:对销售数据进行分类汇总1366.8课后习题............................................137第7章使用WPS表格计算数据7.1使用公式计算数据............................1397.1.1了解运算符..............................1397.1.2输入公式..................................1397.1.3使用鼠标辅助输入公式..........1407.1.4复制公式..................................1417.2单元格引用........................................1417.2.1相对引用、*引用和混合引用..........................................1427.2.2跨工作表引用..........................1437.2.3跨工作簿引用..........................1447.3使用函数计算数据............................1457.3.1认识函数..................................1457.3.2输入函数..................................1477.3.3使用嵌套函数..........................1507.4【综合训练】制作员工工资表........1517.4.1计算工龄工资..........................1517.4.2计算绩效奖金..........................1527.4.3计算岗位津贴..........................1547.4.4计算实发工资..........................1557.4.5制作工资条..............................1567.5课堂答疑............................................1577.6上机练习............................................159练习一:“员工培训成绩表”统计159练习二:编辑“年度绩效考核表”1597.7课后习题............................................160WPS2019BQ.idd82019/3/189:31:41ix第8章用图表展现数据8.1创建图表............................................1628.1.1快速创建图表..........................1628.1.2认识图表类型..........................1648.1.3图表的构成元素......................1678.2编辑图表............................................1688.2.1修改源数据..............................1688.2.2删除数据系列..........................1698.2.3隐藏数据系列..........................1698.2.4添加数据标签..........................1708.2.5切换行/列数据.......................1708.3美化图表............................................1718.3.1快速设置图表布局..................1718.3.2快速设置图表样式..................1728.3.3设置图表颜色及背景效果......1728.4【综合训练】制作现金收支结算图表..................................................1748.5课堂答疑............................................1778.6上机练习............................................178练习一:制作正负分色的柱形图分析销量增减............................178练习二:制作瀑布图分析公司的成本构成............................1798.7课后习题............................................180第9章WPS演示基础操作9.1幻灯片的基本操作............................1829.1.1选择幻灯片..............................1829.1.2新建与删除幻灯片..................1839.1.3移动与复制幻灯片..................1849.2在幻灯片中输入与编辑文字............1859.2.1使用占位符..............................1859.2.2使用大纲视图..........................1869.2.3使用文本框..............................1879.2.4更改幻灯片版式......................1889.3在幻灯片中插入图片........................1889.3.1插入计算机中的图片..............1899.3.2裁剪图片..................................1899.3.3将图片裁剪为各种形状..........1909.3.4美化图片..................................1919.4在幻灯片中插入声音........................1929.4.1添加计算机中的音频..............1929.4.2播放音频..................................1939.4.3设置播放选项..........................1939.5使用幻灯片模板和母版....................1949.5.1使用在线模板..........................1949.5.2导入模板文件..........................1959.5.3使用母版设计幻灯片..............1969.6【综合训练】制作企业宣传演示文稿...........................................2009.6.1创建演示文稿文件..................2009.6.2编辑幻灯片..............................2029.6.3美化幻灯片..............................2079.7课堂答疑............................................2089.8上机练习............................................209WPS2019BQ.idd92019/3/189:31:41x练习一:制作“诗词教学课件”演示文稿............................209练习二:制作“请柬”演示文稿....2109.9课后习题............................................210第10章幻灯片动画与放映10.1设置对象的动画效果......................21310.1.1为对象设置一个动画效果....21310.1.2为对象添加多个动画效果....21410.1.3设置自动循环播放动画........21510.2为幻灯片设置切换效果..................21710.2.1添加切换效果........................21710.2.2设置切换效果........................21810.3放映幻灯片......................................21810.3.1设置放映方式........................21810.3.2使用排练计时放映................22010.3.3使用演讲者备注....................22110.3.4放映演示文稿........................22110.3.5在放映时绘制标记................22210.4演示文稿输出与打包......................22310.4.1将演示文稿输出为PDF文档22310.4.2将演示文稿输出为图片........22410.4.3打包演示文稿........................22510.5【综合训练】为演示文稿添加动画效果.......................................22610.5.1设置对象动画........................22610.5.2设置幻灯片切换动画............22910.6课堂答疑..........................................23110.7上机练习..........................................231练习一:为幻灯片封面添加动画效果............................231练习二:制作黑板擦动画................23210.8课后习题..........................................233参考答案WPSOffice2019软件推荐WPSOfficePremium纯净高级版15.9手机谷歌版类别:效率办公时间:2022-03-01大小:103.4M星级:立即下载WPSOffice2019专业版免激活版11.8.2.11019破解版集成序列号类别:办公软件时间:2022-01-20大小:282.4M星级:立即下载...

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  • 《了不起的食疗方

    书名:伟大的食疗方作者:唐博祥出版社:江西科技副标题:小病治疗||大病防出版年:2012-4页数:253格式:df/eu/moiISBN:9787539045306作者简介:唐博祥副主任医师,副教授。毕业于北京中医药学院。从事中医内科临床、科研、教学30多年,曾任北京光明中医药学院、培黎大学、国务院老年大学客座教授。现在在首都医科大学附属北京中医药医院消化中心工作。长期担任《法制晚报》、《保健时报》、《健康世界》的特殊医学专家。内容简介:《伟大的食疗处方:小病治疗、大病预防》详细阐述了200种常见的治疗成分,分析了每种食物的属性,分析了食物的治疗因素,教你在餐桌上吃美丽的药物;伟大的食疗处方:小病治疗,大病预防也深入解释了80种常见疾病,针对每种疾病的原因,不同的疾病,辩证地给出了食品诊断和治疗计划。下载地址:df格式下载...

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    2022-04-07

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  • 比尔·盖茨如何选出他的年度最佳书籍清单

    比尔,微软的联合创始人·盖茨(BillGate)因为在自己的博客上GateNote发表书评已发表书评已经成为一股新的力量。盖茨先生说大约50本书。他谈到了他对阅读的热爱,以及如何选择书籍,沃伦·巴菲特(WarreBuffett)推荐他读什么书。以下是最近的电子邮件采访节选。问:阅读在你的生活中扮演什么角色?答:这是我小时候最重要的学习方式之一。这些天来,我还参观了有趣的地方,与科学家见面,并在网上看了很多讲座。但阅读仍然是我学习新事物和测试我理解的重要方式。例如,今年我喜欢理查德·道金斯(RichardDawki)的《真相的魔力》(TheMagicofReality),它解释了各种科学概念,目标读者是青少年。虽然我理解所有这些概念,但道金斯仍然可以帮助我以新的方式思考这些话题。如果你不能简单地解释一些东西,你就不会真正理解它问:你为什么决定开始写博客和书评?A:我一直喜欢阅读和学习,所以如果人们看到书评,读这本书,在网上或与朋友分享他们的想法,这将是一件伟大的事情。另外,有一个平台来谈谈我手头在做的工作,不管是不是基金会,因为我发现人们对此很感兴趣。问:你如何选择读什么书?是通过家人、朋友或媒体的推荐吗?答:有各种因素。梅林达(Melida)有时和我交换我最喜欢的书。朋友们也向我推荐书。读完一本好书后,我经常去找作者的其他作品或其他类似主题的书。今年年初,我和梅林达一起看了音乐剧《汉密尔顿》(Hamilto),所以我去读洛恩·彻诺(RoCherow)这本汉密尔顿传记。问:你如何选择你的年度最佳书籍清单?有什么难选择的吗?答:我不是有意这么做的,但回忆今年读过的书,我发现很多都与“事物如何运行”这个主题有关。有些书,比如兰道尔·门罗(RadallMuroe)的《解释者》(ThigExlaier)完全是为了这个目的。他用图表和最常见的1000来解释复杂的概念。我最好名单上的其他书也提供了对人类本身、我们的价值观、我们的优缺点的观察。问:有没有什么书对你来说是意想不到的选择?你没想到会喜欢它。答:我开这个博客的主要原因之一是分享我的阅读经验。所以很高兴看到其他人在网站评论中分享他们的反馈和建议。约翰·布鲁克斯(JohBrook)的《商业冒险》(BuieAdveture)这是一本特别有趣的书。沃伦和我·巴菲特在1991年相识。这是他推荐给我的第一本书。它仍然是我读过的最好的商业书籍。布鲁克斯配得上比现在更出名。虽然他在20世纪60年代创作,但他今天讨论的话题仍然很重要。几十年前,《商业冒险》已经绝版,布鲁克斯也于1993年去世,但他的家人非常慷慨,允许我在我的博客上发布一章,名为复印、复印、复印”。我没有读过很多虚构文学,但我喜欢格拉伊姆·西姆森(GraemeSimio)小说《罗西方案》(TheRoieProject),我自己也很惊讶。这本书是梅林达先读的,她不停地给我读章节。最后,我决定看一看。我晚上11点开始读,直到凌晨3点。很有意思,对那些拼命应付社交场合的人表现出了很多同情心。后来我把这本书和它的续集《罗西效应》(TheRoieEffect)给几十个朋友看,在博客上写书评,然后很多人说看完就感动了。听说有人想拍电影,希望能实现。罗西和唐·迪尔曼(DoTillma)一定能成为好的银幕情侣。我也想强调一下瓦克拉夫·斯米尔(VaclavSmil)的工作。我读过他写的30多本书。他讲述了能源、交通等重大主题,并详细解释了它们。斯米尔的书不适合读者,我不同意他所有的观点,但我想特别提到他的作品,因为更多的人可以像他一样仔细和系统地思考,世界可以变得更好。————–来源:纽约时报翻译:董楠...

    2022-04-05

  • 王强:书籍那么多,在我看来 80% 是垃圾

    新东方联合创始人、真格基金联合创始人王强曾出版《读书毁了我》。新东方联合创始人、真格基金联合创始人,王强用手机发送了他的介绍,这也是他著名的身份。在电影《中国合作伙伴》中,他是童大伟扮演王阳的原型。▲王强收藏的《万历十五年》1981年初版,钱钟书《管锥编》的英文版当记者称之为学者时,王强立即回应说:认识我的人也是如此。事实上,学者和收藏家是王强最喜欢的两个名字。作为一名企业家,他讨厌成功的学习。在业余时间,他埋头于旧纸堆里,搜索从18世纪到20世纪60时代的书籍。收藏和阅读相辅相成。在过去的30年里,他从未进入过拍卖行。他不把从欧洲、美国和其他地方搜索的古籍视为商品,而是通过收集和阅读。这些书籍已成为高速铁路时代的减速玻璃,是他心灵的稳定剂,也是穿越琐碎现实、达到最高意义的桥梁。当然,所谓的最高意义更多的是一种个人体验,以经典作品为基础,混合着幻觉、偏好和痴迷,这是另一种书迷的脚注。在别人看来,王强并不累。谈签名版很遗憾没有收到伍尔夫签名。新京报:看了你最近发表的《牛津访书记》一文,还有之前关于淘书、买书、藏书的文章。首先,我想问一下,当你喜欢一个作家,试图搜索他所有的作品时,这是什么样的体验?王强:我喜欢弗吉尼亚·伍尔夫,在过去的20年里,我一直在世界各地奔跑。她出版的十几部小说和所有散文集,包括日记、书信、传记、同时代人的记忆等。基本都是今年收藏的。我尽力收集一个作家的作品——有时是为了阅读,有时是为了收藏,不愿意阅读,所以我买了另一个副本。阅读和收集是发现的过程。阅读是发现意义,发现意义背后的无意义,发现作者没有明确呈现的东西,收藏对我来说也是如此。当你把你最喜欢的作家的第一个版本放在一起时,你可以感受到生活的跳动,他活着。我一直认为文本本身是精神上的。不幸的是,我还没有收到伍尔夫的签名书,这是一个非常令人失望的失望。新京报:有没有收集到让你感到兴奋的签名书?王强:1969年,达利为《爱丽丝漫游奇境》画了12插图,很多人都不知道。我收集了达利的签名簿,每天都沉浸在他的签名中,有一种幻觉,好像你离他很近,在这里见面了。·吐温一生中很少亲笔签名,但我有他的初版签名,还有狄更斯、哈代、劳伦斯等。新京报:你说你不在乎书的商业价值。除了这部分,为什么签名这么吸引人?王强:通过签名,你似乎不时感觉到作者的体温,你有一种幻觉,他似乎坐在文本后面,这很神奇——甚至幻觉,像海市蜃楼一样珍贵,在沙漠饥饿驱使你找到水,看到海市蜃楼,这是最重要的事情让你生活——对于一个真正喜欢文本的读者,这种幻觉是必要的。19从世纪上半叶到世纪上半叶,收集签名是西方的一种时尚。当时不是为了销售,现在也没有方便的沟通手段。签名是连接作者和读者的互动形式——相当于在微信朋友圈中发挥作用。这就是为什么哈尔滨代理会签署1000本书。在20世纪下半叶,签名被商业化以提高价格。然而,即使我收集了签名书,也不是为了商业价值。我有很多收藏品。我将来该怎么办?我只能找一个下一个家。有些人比我更关心安置这些书。这是唯一的选择。谈收藏旧书品相是最高标准,最怕收残品新京报:你曾经因为缺少一卷查尔斯·兰姆的十二卷作品,忍痛割爱。哪些因素在选择之间起决定性作用?王强:从收藏的角度来看,我最害怕收集残留物。例如,兰姆皮的书只有十几套,国际拍卖只出现一两次,董桥有一套,我发现缺少一卷,但这卷,会消耗我整个生命的能量,我会抑郁,随时问哪里,这将极大地阻碍我的收藏乐趣,甚至影响我的阅读状态。如果是整本书,收藏与否取决于外观。我最关心的是外观,这可以说是最高标准。古籍经历了很长一段时间的痛苦。当你看到它们时,它们已经脆弱了。外观太差了,当你把它们翻过来时,它们就会折叠起来。保存它们将花费巨大的精力。为了完成这一任务,你必须成为一名古籍修复专家。例如,我看到哥白尼的初始版本很少,价格也可以,但我不能让它长期保持外观,只能放弃。人生短暂,无论你有多少财力,你都是有限的。你只能选择做你最喜欢的事情。说到阅读,书太多了。在我看来,80%是垃圾,所以你只能选择和放弃。因此,这些年来,我一直坚决不读畅销书。如果五年后我还在谈论它,我再读一遍还不晚。新京报:你的前一本书《读书毁了我》提到,在选择读什么样的文字时,强调有力量。王强:是的。因为经典,经过几千年的品味、文化、时间,至少有一个特点,那就是这些作家在创作的时候,注入了所有的生命。曹雪芹把所有的精力都花在写《红楼梦》上了吗?这是一本畅销书吗?答案是YES。许多经典作品在出版时都是畅销书,但这本畅销书与从营销角度理解的畅销书完全不同:一个是人性的选择,它感动了人们的心,人们寻找它,另一个是通过营销手段使它家喻户晓。400多年过去了,莎士比亚仍然有大量的人在阅读。他用戏剧和诗歌建造了进入英语世界的钥匙或阿拉丁的神灯。如果你占领了莎士比亚,你就会走进英国历史文化的大门。当你向左看时,你会关注中世纪,了解英国现代文化霸权的获得,从右边看,你会关注宗教改革和启蒙运动。从莎士比亚的提到来看,历史文化的背景将是对称的。谈阅读经典获得时间从未流逝的幻觉新京报:你对时间的流逝及其意义有什么理解和感受?王强:这应该是相对论。我认为只有当你进入古典状态时,你才能得到时间没有流逝的幻觉。此外,面对快速发展的现实,你有点害怕。你不知道你是否能赶上旅程——无论是生活、知识还是你似乎想掌握的恒定的东西。在这种情况下,当谈到收藏、阅读和时间之间的关系时,我想说一个比喻:当你踏上高速列车时,由于技术的快速进步,你可以越来越快,但它必须解决一个问题,玻璃窗必须有减速的视觉效果,人们才能适应。如果高速列车以每小时500公里的速度前进,没有减速效果的玻璃,没有人敢把眼睛转向窗外,否则你会头晕,甚至崩溃。阅读经典,有减速效果,让我不头晕,让我的心更固定。这是看到现实和深入思考的基础,也是收藏和阅读时间飞逝的关键。新京报:也许有人会问你,今天的经典内容会过时吗?王强:佛教说戒、定、慧,戒其实是减速,荷尔蒙升高,你lowdow;至于固定,它是减速,并努力完全停止。你必须决定并集中注意力——只有当这两者实现时,你才能获得他所声称的智慧。从阅读的角度来看,经典实际上让人们获得戒律和固定。最后,面对现在和未来,他们可能会达到智慧的境界。至于经典内容是否过时,这并不重要。许多人问经典是否对现在有意义?如果它对物质现实有直接意义,它就不是经典。柏拉图怎么能对中国互联网O2O(即OlieToOfflie)重要的意义是什么?经典的无用是最高意义。这就是为什么在过去的30年里,我可以放弃一切,打折扣。我宁愿把钱和精力花在收藏和阅读经典上。——————来源:新京报记者:吴亚顺...

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