《初中生家长手册》王治芳主编|(epub+azw3+mobi+pdf)电子书下载

图书名称：《初中生家长手册》

【作　者】王治芳主编

【丛书名】家庭教育指导课程丛书

【页 数】 236

【出版社】 济南：山东教育出版社 , 2019.06

【ISBN号】978-7-5701-0221-1

【价 格】35.00

【分 类】初中生-家庭教育-手册

【参考文献】 王治芳主编. 初中生家长手册. 济南：山东教育出版社, 2019.06.

图书封面：

图书目录：

《初中生家长手册》内容提要：

本书全面展示了近几年山东省家庭教育课程研究及建设工作的成绩。全书共五分册，《家庭教育指导课程指南》是对家庭教育指导核心问题的理论阐释，旨在给予家教实践以科学的指导和理念的支撑。《家长教养知能提升》根据学生成长规律特点，分学段编写，以学生发展为中心，以家长、教师为双主体，从学生发展、家长教养、家庭建设、合作育人四个模块设计主题，注重家长的知能储备及孩子的成长规律，通过以事论理的形式把家庭教育的理念展示给家长，把可行性方法提供给家长。该书充分体现我国当前家庭教育领域的课程研究高度，展示了教育教学专家们孜孜于家庭教育改革的艰辛与困顿，具有启示性、指导性。

《初中生家长手册》内容试读

/第一篇

学生发展

“我的人生我做主！”“外面的世界很精彩，多想扬帆去远航！”这是初中阶段孩子们最强烈的精神诉求，也是青春期少年对自我、对人生、对世界终极价值的最初追问。孩子们凭什么扬帆远航？如何保证孩子们人生的小船不会说翻就翻？这从很大程度上取决于父母的格局和教养方式。为人父母者谨记：孩子的发展不仅仅只有学习成绩和智力发展，合作意识、自立精神、责任意识、诚信与宽容等美好的品行会为孩子的未来提供更丰满的支撑和润泽。

初中生家长手

第一节健康是人生的基石

一个人的理想无论有多么远大，都需要有健康的体魄。

一〔韩〕李元雪

没有健康，便没有生活上真正的快乐。

一〔法〕卢梭

以上两句名言向我们传递着同一个信息：强健的体魄对于人生具有重大意义，强身健体是人们终生的必修课。它不仅是一个人综合素质的重要组成部分，更是一个人拥有美好生活的前提和基础。

青春期是一个人生长和发育的重要时期，伴随着第二性征的出现，孩子身体迅速发育，逐步向成人过渡。他们正处于生长发育的高峰期，身体迅速长高，体重迅猛增加。各种内脏器官的机能日趋成熟，如心脏机能逐步发育完善，随着心肌的增厚，血压上升，每次搏动的输血量明显增多；大脑也开始迅速发育，智力快速发展，分析能力、思考能力、辨别是非能力等明显提高。由此可见，青春期是孩子身体发育的关键期，家长要注意为孩子科学搭配膳食，均衡营养，让孩子加强体育锻炼，合理作息，保证充足的睡眠，以塑造孩子健康的体魄。反之，如果孩子是沉迷游戏的“宅娃”，将会损害孩子的身体健康，伴随孩子的将会是厚厚的“眼镜片”，他们也有可能成为“空心菜”和“豆芽菜”。

青春期是人生的花季，没有了健康，绚烂的花朵将失去生机和活力，生命也会因此黯然无光。

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情景回放

9月1日开学第一天，省城某中学“开学典礼”上，升旗仪式正在进行。尽管秋高气爽，但不到十分钟时间，有的学生就撑不住了，脸色苍白，有气无力地告诉老师：“我头发晕，站不住了。”于是被同学扶着离开队伍，回到教室休息。再过几分钟，又有类似的情况发生。一场开学典礼下来，就有十几名学生因体力不支而不得不被同学或老师扶回教室休息。

一位老教师感慨道：“现在孩子的身体素质怎么这么差？真是让人担忧响！”

案例剖析

为了孩子们将来有出息，“不输在起跑线上”，很多家长不惜投入大量人力财力为孩子报学习班、特长班，一味追求孩子学习成绩。孩子缺乏体育锻炼，所以开学典礼上出现那么多体力不支的孩子也就不足为怪了。无论孩子如何多才多艺，但没有强壮健康的体魄，岂不是还没起跑就已经跌倒在起跑线上了？！

某市教育局公布的2016学年中小学生体质健康状况抽测结果显示，对比《国家学生体质健康标准》，抽测优秀率仅为2.6%，不及格率达

16.2%,重度近视率为49.8%，孩子的体质健康状况不容乐观。

那么，造成中学生体质下降的原因有哪些呢？

一、睡眠不足

进入中学后，学习科目陡然增多，学习内容成倍增长，对学生的自学能力提出了更高的要求。一些学生在小升初后不能随之做出很好的调整，短时间内不适应新阶段的生活与学习，感到压力重重，自然会影响睡眠。

上了中学以后，来自同学之间的竞争压力过大，与同学的交往沟通要从头再来，对各科老师的授课方法要适应，各科的学习都不能松解。这些

第一篇学生发展003

初

中生家长手

都会让孩子产生紧张情绪，如果焦虑过度，就会直接影响睡眠，甚至会出现记忆力下降、学习效率差等情况，影响正常的学习和生活，严重的还会影响身体发育。

二、营养失衡

目前，导致孩子营养失衡的原因大致有两个方面：一方面是饮食结构不合理。随着生活水平的提高，我们的饮食结构发生了很大变化，但孩子们大多喜欢吃肉类与甜食，水果蔬菜类摄入不足，造成营养不均衡，身边的“小胖子”多了起来。所以有人感叹：“日子好了，健康没了。”另一方面是饮食不规律，不健康。有些孩子因为上学早，不吃早餐；有的女生因为爱美过度节食；还有的孩子爱吃零食、“垃圾食品”…这些都是造成营养失衡、体质下降的重要原因。

三、沉迷电子产品

当今社会科技发达，电子通信方便了我们的生活，但它也是一把“双刃剑”。有的孩子沉迷于五花八门的网络，在这个虚拟的世界中玩得不亦乐乎，不能自拔；有的孩子则网聊一直到深夜；有的孩子周末一玩网络游戏就是几个小时甚至一天不间歇…这些沉迷电子产品的孩子缺少必要的身体锻炼，宅在家里，导致视力下降，睡眠不足，体质下降。

四、家长只问分数，“无问西东”

当今社会竞争激烈，“唯分数论”在一些家庭依然存在。

“只要你学习好，其他的你什么都不用管。”为了孩子能专心学习，有的爸爸妈妈在家不看电视，不敢大声说话；为了孩子有更多的时间学习，不让孩子做任何家务，甚至取消孩子学习之外的一切活动，运动更是无从谈起…这些家长全力支持孩子的学习，孩子反而产生了极大的心理压力，担心自己成绩不好，对不起父母。家长为孩子的学习创造良好条件是必要的，但做得过分了，孩子反而会感到压抑，效果会适得其反。

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策略建议

“少年强则国强”，少年的身体健康又是“少年强”的根本所在，所以强壮孩子的体魄势在必行。

一、培养孩子兴趣，养成运动的好习惯

俗话说：“生命在于运动。”运动对于孩子的健康成长起着至关重要的作用。让孩子养成良好的运动习惯不仅有利于孩子增强体质，培养其意志力，也有利于孩子身心健康发展，构建和谐的亲子关系。

1.一起运动，激发孩子锻炼的兴趣。家长可以与孩子一起到户外参加各种体育锻炼，如跑步、打篮球、踢足球、打羽毛球、游泳、跳舞等。引导孩子在运动中体验锻炼身体的乐趣，激发锻炼身体的兴趣，增强锻炼身体的意识。

2.共同坚持，养成良好的运动习惯。养成良好的运动习惯，贵在坚持，不能只是三分钟的热度。与孩子一起制订运动计划，计划一旦制订就要认真践行。初中的孩子虽然有一定的意志力，但很难独自坚持运动，家长和孩子一起运动更有利于激励孩子落实运动计划。特别是在冬天或者孩子因作业多而“打退堂鼓”的时候，家长更要多鼓励孩子，给他们提供精神上的动力，让运动成为孩子的自觉行动。

二、引导孩子合理膳食，保证睡眠

随着人们生活水平的日益提高，餐桌上的食物越来越丰富。现在的孩子大都存在挑食、偏食现象。如果不合理搭配膳食，孩子就会营养不均衡，不能满足身体发育的需要。要么“满身赘肉跑不动”，要么“骨廋如柴弱不禁风”，直接影响到身体健康。

与小学生相比，初中生学习压力大，更要注意劳逸结合，确保睡眠时间与睡眠质量。如果孩子长期睡眠不足，不仅会体倦乏力、无精打采，也会影响学习和身体健康。

所以，让孩子吃上营养早餐、三餐合理搭配、保障孩子睡眠是孩子健

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康成长的必需，也是家长每天的必修课。

三、引导孩子学会管理情绪，保持积极乐观的心态

家长要引导孩子保持积极乐观的心态，这种心态更有利于孩子健康成长。情绪分积极情绪和消极情绪两种，消极情绪对人的身体健康危害极大。哈佛大学曾在心脏病患者中进行了调查，发现他们中脾气暴躁、焦虑、抑郁者比普通人高三倍。因此，家长首先要管理好自己的情绪。遇到高兴事时与家人分享，遇到挫折时一定不能把“气”撒在孩子身上，同时也要引导孩子学会调节和控制自己的情绪。

当孩子遇到消极情绪时，家长可以采用以下方法来帮助孩子调节或控制情绪：

1.认知调节。面对同样的问题，引导孩子换一个角度去看，可以产生不同的态度与想法。

2.理智控制。对于某种现象来不及思考或想不通、情绪冲动时，引导孩子以理智来控制。

3.合理宣泄。心情不好时，引导孩子写日记，或向同学、朋友和师长等倾诉自己心中的烦恼。

4.心理放松。引导孩子通过深呼吸放松肌肉来调节情绪。

总之，要让孩子学会管理好自己的情绪，始终保持积极乐观的心态，那么孩子每天的生活就会充满阳光，他们的抗压能力也会增强，自然有利于身心健康。

四、引导孩子珍爱生命，建构科学的生命观

生命对每个人来说仅有一次，所以引导孩子形成正确的“生命观”非常重要。

首先，要让孩子珍惜自己的生命，爱护身体的每一部分，使自己拥有健康的身体；其次，要提高孩子的安全意识、防范意识，机智应对校园欺凌事件的发生；再次，要引导孩子提高生命质量，培养坚忍不拔、发奋努力的精神，如为孩子提供一些锻炼自己的平台，引导孩子参加综合实践基

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···试读结束···