编辑评论：闪电增肌df是作者仰望轨迹云所写的健身增肌书籍。主要讲述了健身房的训练器材，肌肉训练的几个基本要素，以及简单的增肌训练。，以及增肌训练的饮食问题。闪电增肌df内容介绍《闪电增肌》是王老师出版的第三本书。2017年和2018年，汪汪先生出版畅销减肥书籍《我最后的减肥书》和《这次减肥不反弹》，获得读者一致好评，并被转载数十次，《我最后的体重》《失落之书》多次入选当当和畅销书榜，2017年被评为全国十大健康图书之一。2019年仰望老师总结多年的健身指导经验和案例，精心准备一年，针对有增肌健身需求的零基础人士推出“闪电增肌”，从增肌训练的要素、器材和动作。、计划、营养、补品，如何“告别油腻，胖到肌肉”增肌和减肥平行等角度揭开增肌奥秘，纠正大多数人“只能动不能动”的误区吃”，将肌肉建设提升到全面系统的水平，彻底解决长时间训练无效果，或者身体肥壮而不美的困惑。每个男人的身体里都有一个肌肉男。跟着“闪电增肌者”仰望老师，正确、安全、高效地训练，也能看到身体的巨大变化。《闪电增肌》的目标读者是基础健身和增肌为零的人群。本书从与“增肌初学者”了解健身房和健身器材入手，由简单到复杂的系统讲解增肌训练的知识和技巧，包括增肌训练要素分析、增肌运动解剖以及动作分解和增肌训练。增肌计划制定、增肌训练营养搭配、增肌训练运动损伤预防、增肌时如何减脂。本书语言风格轻松幽默，融合了大量优质科研成果，全面梳理了增肌训练中的各种常见问题。增肌计划从根本上解决了有些人增肌没有效果的困惑。闪电增肌df作者信息仰望迹云，健身减肥书籍畅销书作者，电子工业出版社优秀翻译。其中，《我最后的减肥书》多次入选当当、京东畅销书榜，并被评为2017年全国十大健康图书之一。知乎健身V超7万，今日头条签约作者，Kee签约作者，国客网首席健身教练，著名主持人杨澜“中国女性幸福私课”首任特邀专家世界”。电子书内容第1章了解健身房和训练器材每个男人的身体里都有一个肌肉男成为肌肉男是一项系统工程，方法最重要你必须去健身房锻炼肌肉吗？健身房有哪些训练器材如何在健身房使用训练器材如何选择适合自己的健身房如果你在家训练怎么办以开放的心态学习锻炼肌肉科学方法决定你能否成为肌肉男，天赋决定你我变成了什么级别的肌肉男第2章如何训练肌肉完整的增肌训练课程是什么样子的练肌肉，我帮你把复杂变简单增肌训练的几个基本要素增肌训练要素：肌肉收缩法增肌训练元素：举重训练增肌训练要素：数量、组数增肌训练要素：组间休息时间增肌训练要素：运动速度增肌训练要素：训练频率酸痛第二天——运动后延迟性肌肉酸痛训练前我应该准备什么个人装备如何将增肌训练和有氧运动结合起来第3章每个人都可以学习的练习你可能对训练有误运动解剖太复杂，如何秒懂训练动作男人的标志——白话胸肌解剖胸肌训练的基本动作——胸推练胸的基本动作——剪胸腋下的“翅膀”——白话背阔肌运动解剖背阔肌训练的基本动作——下拉背阔肌训练的基本动作——划船宽肩-白话中肩部肌肉的解剖三角肌训练的基本动作——按压三角肌训练的基本动作——平举三角肌后束训练的基本练习基本二头肌训练练习-弯举爆袖——白话三头肌运动解剖三头肌训练的基本动作——伸肘三头肌训练的基本动作——推三头肌强核心-白话腹肌运动解剖到底有多少腹肌腹直肌基础训练练习——紧缩基本腹直肌训练动作——抬腿强壮的腿——白话腿肌肉运动解剖大腿训练的基本动作——伸膝大腿训练的基本动作——屈膝大腿训练的基本动作——伸髋钻石小腿——白话小腿肌肉解剖小腿训练的基本动作——提腿第4章如何创建增肌训练计划制定增肌训练计划的基本原则如何制定一周的训练计划——肌肉位置安排如何制定一周的训练计划——训练动作的安排你想经常改变动作第五章如何吃增肌训练第一原则是多吃增肌增肌者的三大基本营养素——蛋白质你知道氨基酸吗？素食不能增肌吗？我应该吃多少蛋白质来增肌训练前后如何补充蛋白质增肌者的三大基本营养素——碳水化合物碳水化合物的重要特性-增肌者的三大基本营养素——脂肪增肌者如何吃脂肪增肌者的微量营养素摄入量增肌者如何补充B族维生素如何为增肌教练补充维生素C、E、类胡萝卜素和硒增肌者如何补充维生素增肌训练师如何补充钾、铬和硼增肌能不能喝酒第6章各种增肌补充剂我应该选择什么对增肌补充剂的基本态度蛋白质粉、增肌粉概述蛋白粉含有激素吗浓缩乳清蛋白、水解乳清蛋白粉、分离乳清蛋白粉、酪蛋白粉有什么区别支链氨基酸(BCAA)肌酸谷氨酰胺β-丙氨酸第七章运动损伤的防治增肌训练容易受伤吗？常见运动损伤的预防原则急性运动损伤的治疗运动损伤后的康复第8章告别油腻——如何“变”脂肪为肌肉腰围减少18厘米，胸围增加3厘米增肌的同时还能减脂吗？应该先减脂，还是先增肌增肌者减脂应该创造多少热量缺口增肌者减脂饮食结构三原则之一——高蛋白增肌者减脂饮食结构三原则之二——足够的碳水化合物增肌者减脂饮食结构三原则之三——低脂肪增肌者不计算卡路里的傻瓜式减脂方法增肌者应该如何减脂增肌者如何调整减脂速度减脂空腹做有氧运动好不好...

2022-05-10 运动解剖肌肉图片 运动的肌肉男呢

编辑评论：ReviitigtheGrayAreadf是刘海龙所著的传播学著作，主要对拉斯韦尔、哥伦比亚学派、芝加哥学派以及中国传播学史前史进行研究分析。给出了一些新的传播学研究。重温灰色地带df内容《重访灰色地带：传播学史中的写作与记忆》从那些有意包含或无意误读的“灰色地带”出发，结合新发现的材料和语境，重新解读传播学的经典文本旨在颠覆传播学学术史上主流叙事的霸权地位，寻求新的视角，解放传播学研究的想象力。本书从知识社会学的角度改写了传播学学术思想史，颠覆了对拉斯韦尔、哥伦比亚学派、芝加哥学派、中国传播学史前史、批判学派的消失等问题的研究。和本土化的话语。目前的结论。作为接近意识形态的外来学科，中国传播学的经验在社会科学中并不特殊。对传播学学术史的反思也可以为中国当代知识社会学的研究提供一个典型案例。天使与恶魔之间的哥伦比亚学校近年来，传播学领域出现了改写学科历史的趋势。一些研究人员称这些研究为传播研究的新历史。[1]所谓“新”，是指打破了施拉姆提出的传播学研究“四大创始​​人”的神话，并得到传播学理论教科书的证实。关于这个神话的质疑由来已久，比如批评它强调美国传统忽视欧洲传统、提倡积极传统、压制批判传统等。然而传播学的“新历史”强调被四位创始人的叙述所掩盖的社会语言。以洛克菲勒基金会为代表的大资本主导学术研究方向[2]、美军和情报部门以研究为名实施的“心理战”计划[3]、学术研究产业圈交织形成的环境影响着学科的制度化等[4]。这些揭秘研究虽然表明了“传播学”进步叙事的虚伪，但并未对传播学的学术逻辑做出深刻反思。这种知识研究社会学是从传播研究的外部观察传播研究，而对于传播研究人员来说，更需要从传播研究的角度来反思传播研究。中国的传播学自问世以来，就以“科学”的名义不加批判地接受了许多理所当然的知识。其中最突出的是对实证学派的评价。在传播学引入之初，由于追求科学主义和非政治化，实证学派及其相关理论成为当时中国研究人员关注的焦点。尽管也引入了一些欧洲和北美的批判理论，但占主导地位的学科历史叙述是实证学派的发展。[5]近年来，对外交流和翻译使我们接触到了对立的批判理论叙述。在求新求异的同时，我们也无形中接受了批判学者的立场，干脆把实证学派看成传播学的麻烦（如果有的话）的罪魁祸首。这导致我们对经验主义的认识在天使化或妖魔化两个层面之间摇摆不定，而忽略了由内而外对经验学派本身的反思。本章希望通过剖析关于哥伦比亚学派的两种相互冲突的话语，来盘点哥伦比亚学派的学术遗产，同时也以此为例反思学科叙事中的意识形态。具体而言，本章希望将两种对立的哥伦比亚学派观点并置，将两种话语中的矛盾自我暴露出来。同时，从那些与哥伦比亚学派的刻板印象相悖的人物或理论出发，通过对思想史灰色地带的考察，展现了学术发展逻辑的偶然性和复杂性。本章试图回答以下三个问题：（1）在传播思想史上，哥伦比亚传播学派的矛盾形象是如何发展的？（2）哥伦比亚学派的成员或成就是否不简单地落入上述两极分化的形象？（3）如果是，我们应该如何理解哥伦比亚学派的“灰色地带”？书籍内容第1章拉斯韦尔：被误解的传播研究“创始人”“魅力”缺乏传承“社交”之W拉斯韦尔模型≠拉斯韦尔传播概念关注结构研究和驻军从宣传研究到世界注意力结构调查第2章超越有限效应理论：哥伦比亚学派及其批评者天使与恶魔之间的哥伦比亚学派为什么哥伦比亚学派会成为批评的对象？哥伦比亚学派=效果有限？为什么要发布哥伦比亚学校“有限效应理论”标签？抽象的经验主义还是方法论的多样性？管理学院的对与错彩色灰色区域第3章帕克和芝加哥学派传播学神话传播学史上的话语争论为什么选择帕克？中断连续性从进化到效果研究断裂的连续性传播学和知识社会学第四章宣传的原因：被忽视的伯奈斯和宣传思想史传播中的学术偏见营造有利于“宣传”的环境多元化与社会秩序从公开诅咒到双向互惠“科学”宣传第五章中国传播学史“传播”还是“流量”？社会学传统传播研究中国社会学家对传播问题的探索新闻学中的传统传播研究断裂的连续性重建记忆第六章孙文文与世纪初期的中国传播学研究为什么选择传播学？为什么是孙文？舆论：从社会态度到社会控制中国的社会学和早期传播学第七章“传播学”导论中的“失踪者”：传播学批评学派中国早期的传播观念施拉姆访华：中国通讯兴起的催化剂批判理论引入的“缺失”反策略：“发育迟缓”的实证研究模仿策略：传播是新闻业的最新阶段吗？“不成熟”的社会背景还是“困境”的社会背景？第8章从“文化产业”到“文化产业”：从关键词中国媒体文化研究的变迁概念的由来：“文化产业”与法兰克福学派“文化产业”概念在中国的发展“文化产业”概念介绍通过符号资本批评错位和竞争从“文化产业”到“文化产业”重新定义“文化产业”第9章寻找受众：中国传播学中的创造性互动新闻学者：传播学在中国的第一批读者理想的和实际的听众以经济建设为中心：经济领域传播学的新受众观众或客户学术独立和多元化的受众第10章来自受众研究的“传播本地化”话语从应该是到什么：两个“通信本地化”中国身体和西方使用：三种受众研究“通信本地化”的暧昧话语第11章传播学本土化的两个维度本地化焦虑的出现如何提出本地化问题有争议的本地化标准本土化话语背后的张力多元竞争与合作的本土化...

2022-05-09 传播的灰色地带 传播学边缘路径

编辑评论：ItotheThiAir:AMoutaieer'Biledf下载，一本讲述1996年5月登顶珠穆朗玛峰的探险登山记录书，书的内容完全还原了当时的情况，这是非常危险的，为后来的登山者提供经验。df内容介绍本书是珠穆朗玛峰登山史上的一场悲惨山难。12名登山者遇难。这是自人类首次登上珠穆朗玛峰以来死亡人数最多的登山季节。1996年，乔恩·克拉考尔(JoKrakauer)作为Outdoor杂志的通讯员与一支商业登山队一起攀登了珠穆朗玛峰。5月10日，克拉考尔和其他几位队友成功登顶并安全下撤。然而，几个小时后，他得知剩下的19名登山者在下山途中遭遇暴风雪，被困在海拔8000多米处。最终，12人被埋在雪中。克拉考尔独自坐在雪地上，试图弄清楚过去72小时内发生的一切。为什么事情会发展到这样的地步？如果一切都可以重来，事情会以不同的方式结束吗？PDF书籍作者乔恩·克拉考尔，美国畅销书作家，户外杂志专栏作家，国家杂志奖，美国艺术与文学学院奖得主，被誉为“*杰出冒险作家”。出版多本畅销书，其中《荒野求生》连续两年登上《纽约时报》畅销书榜，《ItoThiAir》英文版销量超过百万册并被翻译成英文版全球25种语言。出版后，被誉为“攀登者的*”。自1998年以来，Kracauer将其作品的收益捐赠给了EducatetheChildre和其他慈善组织。截至2012年，克拉考尔已累计捐赠超过170万美元。主目录预览第1部分重拾珠穆朗玛峰梦想01因为山在那里02重要的信任03神秘的夏尔巴村04人生从未达到的高度第2部分测试，海拔8848米05第一次测试06不合格的登山者07第二个身体08每一座山都是神09卡尔文的艰难旅程第3部分疯狂登顶10条猝死新闻11提名团队12与时间赛跑13一个人的胜利第4部分真相72小时1415分钟的生死15个致命错误16坚持的代价178,000米的道德18个难以面对的死亡人物19无论如何我都要活下去20幸存者内疚令人兴奋的电子书试读4月8日，天黑后，哈里斯的对讲机在罗布吉的酒店外吱吱作响。是霍尔，从大本营传来好消息，来自几次探险的35名夏尔巴协作花了一天时间将丹增送下山。他们将丹增绑在一个铝制梯子上，然后将他拖下、拖到冰瀑下，他现在正在大本营休息。如果天气允许，一架直升机将在日出时将他送往加德满都的医院。我听到霍尔松了口气，他指示我们离开罗比，天亮后前往大本营。我们，我们的客户，听到丹增是安全的，也感到非常欣慰。更令人欣慰的是，我们要离开Rojie。Taker和Kaythick因环境不洁而患上了某种急性肠道疾病。我们的大本营经理威尔顿患有顽固的高海拔头痛；我的干咳是烟雾缭绕的酒店在两个晚上变得更糟了。在第三天晚上之前，我决定逃离烟雾缭绕的小木屋，进入霍尔和新郎匆匆赶往大本营腾出的露天帐篷。哈里斯选择和我住在一起。半夜两点被我吵醒，旁边睡着的哈里斯突然坐起身来，呻吟了一声。“嗨，哈里斯，”我从睡袋里问道，“你怎么了？”“我不知道，但我晚餐吃的东西有问题。”过了一会，哈里斯挣扎着打开帐篷，把头和身子往门外一推，吐了出来。吐完后，他蹲了几分钟一动不动，半个身子都露出来了。然后他猛地一跃而起，跑了几米开外，一把拽下裤子，发出响亮的腹泻声。第二天晚上，他在冰冷的露天中度过，将胃里的杂质倒出。清晨，体弱多病的哈里斯脱水，剧烈颤抖。威尔顿建议哈里斯留在罗布杰恢复体力，但哈里斯没有考虑。“无论如何，我不想在这个粪堆里过夜，”他把头埋在双腿之间，一脸苦涩，“今天我要和你一起去大本营，我必须爬过去。”上午9:00，我们收拾行李准备上路。团队的其他人轻快地走在前面，威尔顿和我跟在哈里斯后面。他费了好大劲才上前一步，一次又一次地停下，弓着背，将整个身体撑了起来。他在杆子上倒吸一口凉气，然后用尽全力向前挣扎。通往大本营的路，沿着Komu冰川一侧的松散石块攀爬数公里，最终降落在冰川上。大部分冰层都覆盖着灰烬、粗糙的砾石和花岗岩，偶尔会露出一两块半透明的缟玛瑙状冰块。融化的雪在无数地上和地下的运河中发出可怕的隆隆声。下午3:00左右，我们来到了一排奇形怪状的冰塔，最高的近30米，就是著名的幻影谷。在强烈的阳光照射下，这些冰塔周围散发着淡淡的青绿色光芒，一眼望去，宛如从碎石中伸出的巨大鲨鱼牙齿。来过这里很多次的威尔顿告诉我们，我们离目的地不远了。又走了3公里，冰川突然转向东。我们迈着沉重而缓慢的步伐走上一个长长的斜坡，眼前是一座色彩缤纷的尼龙圆顶城市。超过300顶帐篷为登山者和来自14支探险队的夏尔巴协作，点缀着岩石冰层。我们花了20分钟在杂乱的露营区找到我们的营地。当我们爬上最后一条起伏的小路时，霍尔大步向我们走来。“欢迎来到珠峰大本营。”他咧嘴一笑。此时，我手表的高度计显示5360米。……...

2022-05-09 登山者珠穆朗玛峰观后感 珠穆朗玛峰的登山者

编辑评论：非常经典的木工书籍，WoodworkigAtladf版，主要讲木材的基础知识、结构和整理。通过这些书籍，用户可以更好地了解木材，知道如何维护木材，由（英文）J.Matthew主编，精品下载站免费提供高清无水印版本。木工地图集df图片预览目录介绍从种子到树...开始使用木材...木材树的一部分。木树。世界森林K软木知识硬木知识木材的表面特性1森秀到盆木树ft两种木法对。干燥简介...干木的一些优点..干燥的空气窑干几种缺陷。树的一些敌人木虫木耳人造板简介胶合板...木板..硬纸板...开始使用结构...E是结构形式。桦木检修门对接斜接重叠舌头和舌头和凹槽对接半进门主半圈码头主插头类型开始使用Dovetail燕尾坡细节主燕尾榫直角桦木入门基本尺寸图总结对于任何参与产品制造的人来说，了解用于加工的材料至关重要。本期节目将首先讲授木材的基础知识，先介绍种子如何长成树木，然后介绍八种著名的木材树钟，指出世界上的硬木和软木林区，然后介绍适合木材的加工方法。木工工作台的操作，从森林到钢材和木材的运输、加工和干燥过程。人造板在许多方面是木材的宝贵材料1、因此，本集中介绍了三种主要类型-胶合板、细木工板和硬质板，以及它们的制造方法和用途是描述。木工熟知各种建造方法。这里收集了主要的结构类型，包括对接接头、搭接接头、燕尾接头以及胶水、钉子、螺钉、铰链等连接结构。因为整理通常因其保护性和令人愉悦的外观而受到重视，所以这一集专门介绍它。如何看木工图纸(1)一步一步得到一张图后，先看哪张图，再看哪张图，应该有主次之分，一般按以下顺序：①首先，仔细阅读设计说明，了解建筑的概况、位置、标高、材料要求、质量标准、施工注意事项和一些特殊的技术要求，在脑海中形成初步印象；2接下来看平面图，了解房子的平面形状、开间、进深、柱子大小，各种房间的布置和交通安排，还有门窗的位置，形成平面概念为建筑物。剖面图打下了良好的基础；③看立面，了解建筑的方位、层数和高度的变化，以及对门窗、外装的要求；④看剖面图，大致了解剖面各部分的标高变化和室内情况；⑤最后看结构图，了解平面图、立面图、剖面图和结构图等建筑图的关系，加深对整个工程的理解；⑥另外，根据平面图、立面图、剖面图等指标符号，一定要详细阅读参考的大比例图或节点图，做到厚薄结合，尺寸之间圆.只有一步一步的了解设计意图，了解设计图纸，也就是说，一般我们应该做到“先看描述，再看图纸；最好的顺序是平面、垂直、剖切；检查节点和大样本；建筑结构对比阅读”，从而获得事半功倍的效果。(2)作为一个要记住的维度，虽然建筑项目的类型多种多样，但通过每个部分的维度变化会出现各种形状和效果。俗话说：“无规矩，无方圆”。如果图上没有长、宽、高、直径等具体尺寸，施工人员不能按图纸施工。但是图纸上有很多尺寸。作为一个具体的操作员，没有必要也不可能记住图纸上的所有尺寸。但是，建筑物的一些主要尺寸，主要构件的规格、型号、位置、数量等必须牢记。这样可以加深对设计图纸的理解，方便施工操作，减少或避免施工失误。一般来说，要记住以下几个尺寸：要记住开间的深度，不要忘记长宽；应牢记垂直和水平轴线，楼层的总高度非常重要；结构尺寸要记住，构件模型不能错；基础尺寸是关键，结构强度不能少；梁柱截面应保持牢固，门窗洞口应保持良好。(3)理清关系看图时，需要理清各图之间的关系。因为一张图无法详细表达一个项目各个部分的具体尺寸、做法和要求。必须用大量的图纸从不同的方面来表达某一部分的做法和要求。这些不同部分的实践和要求是一个完整建筑的全貌。因此，一张施工图的每一幅图之间都存在着密切的关系。看图纸时，一定要以轴线在平面图中的数量和位置为基准，做到：“有图在手，心有轴线，千丝万缕，处处无痕。”这是基本的基础和标准。图纸之间的主要关系一般是：轴为基准，数字应接吻；标高应圈出，高度应相等；应查看断面位置，并索引详图；标记要求和做法，快速得到指令；土建安装，清孔、沟、沟；材料和标准，检查相关图纸；建筑物和结构，比较前后。因此，理清图纸之间的关系是阅读图纸的重要环节，是发现问题、减少或避免错误的基本措施。(4)抓关键看施工图时，每张图纸都要抓关键，只有抓关键，才能抓关键，避免出错。一般应把握以下几个方面。①平面图中的重点：施工中经常出现的一些错误有一定的共性。比如“门内向外开，轴线居中，方向为东南西北，壁厚几砖”。门在平面图中有打开方向，而窗没有打开方向。轴线在墙上是居中还是偏心，哪一层居中，哪一层偏心，一定要搞清楚，以免造成轴线误差；以免将所有轴都误认为是中心线。房子的方向必须清楚。地图上有指南针的，以指南针为准，没有指南针的，以总图上的方位和一般说明为准。一般建筑物的平面布置应符合上北、下南、左西、右东的规则。还要仔细检查各轴各位置的墙体厚度，比如哪一堵墙是一砖，哪一堵墙是半砖厚，千万不能弄错。②在立面图中，必须掌握门窗洞口的立面尺寸，以免在设置栏杆和预留窗台时出错。③在剖面图中，应掌握楼层标高和屋顶标高。有的还需要通过剖面图掌握室内开孔、内门标高、楼板方法、屋面保温防水方法等。④在结构图中，主要要掌握基础、墙体、梁、柱、板、屋面系统的设计要求、具体尺寸、位置、相互之间的连接关系以及所用材料。(5)了解特点工业建筑在设计和施工上具有不同的特点，以满足不同的生产工艺要求。比如酸处理车间对墙壁和地板的耐酸性有要求，所以必须采用不同的处理方法；精密仪器车间对门、窗、墙的防尘、恒温、恒湿要求不同。民用建筑因功能不同而具有不同的特点。比如对于剧院来说，由于对声学的特殊要求，对天花板和墙壁有不同的处理方法和技术要求。因此，在熟悉每张木工施工图的同时，一定要了解项目的特点和要求，包括以下几个方面：①地基处理方案及所需技术标准；②处理特殊零件的要求；③材料质量标准或特殊材料技术要求；④需要注意或容易出现问题的部位；⑤新技术、新结构、新材料等特殊施工工艺；⑥设计中提出的一些技术指标和特殊要求；⑦结构中的关键部分；⑧室内外装饰的要求和材料。只有了解项目的特点，才能更好、更全面地了解设计图纸，保证项目的特殊需求。(6)将图表与完整的施工图进行比较。除了各种图纸，还包括各种表格。这些表格具体总结了每个子项目的实践、维度、规格和模型。它们是施工图。零件。施工图中常见的表格如下。①室内外练习台主要讲解室内外各部分的具体做法，比如室外绞杀怎么做，房间地板怎么做等。②门窗表显示了建筑物所需的所有门窗型号，高度和宽度尺寸（或开口尺寸），以及各种类型的门窗所需数量。③构件表按工程所需的梁、柱、板的编号和名称，列出各种构件的规格、尺寸、型号及所需数量。④钢筋表在各种钢筋混凝土梁、柱、板、基础等结构中，对钢筋的品种、直径、规格、尺寸、形状、数量和重量要求。在看施工图时，最好用相关表格中的数据来核对你看图纸时所理解的各种数据。如果完全一致，证明图纸和理解是正确的。当规格不一致、数量不等时，应再次仔细核对，进一步加深理解，提高对设计图纸的理解，同时及时发现图纸、表格中的错误。(7)一丝不苟看图纸一定要细心、细心、一丝不苟。施工图中的每一个数据、尺寸、图例、符号、文字描述都不能随意忽略。对于图纸上不清楚或尺寸不足的部分，千万不要凭自己的想象、估计或猜测，否则会相差很小或千里之外。另外，一个比较复杂的设计图往往需要几个专业的设计师来完成。由于各种原因，尺寸上可能存在一些矛盾。例如，总尺寸与详细尺寸不匹配；大样本和小样本的大小不同；建筑图上的墙、梁位置与结构图错位；总标高或楼层标高与详图或结构图等中的标记不符。也有可能由于设计者的疏忽，可能会出现一些漏件和漏件。因此，施工人员在看图纸时一定要一丝不苟，才能发现此类问题，然后与设计人员一起解决，以免出错。(8)三个结合学习土木工程施工图，一定要注意结合学习其他专业的图纸，这样才能全面、正确地认识工程的全貌。特别是大型工程，有总平面图、土方平衡图、水、热、电、卫设备安装图、设备基础施工图、室内外管道、沟渠、电缆等。这些各种专业图纸构成了一个工程项目的完整整体。这些专业图纸必须相互呼应，相得益彰。因此，在看土木工程图纸时，要注意三个组合。①建筑与结构的结合即在看建筑图纸时，必须将图纸与结构图相对看。2室内外结合看单元工程施工图时，必须相应看总平面图，了解该工程在建筑区域内的具体位置、方向、环境和绝对标高；同时，要了解各种室外管线的布置，对工程施工的影响，以及现场防洪排涝问题如何处理。③土建安装结合看土建施工图，一定要一起看工程的安装图，必须做到：预留孔槽，明确位置和尺寸，施工时保持预埋件，预埋管，检查规格和数量，不要忘记及时安装。只是为了在看土建图纸时，一定要注意各种管道和沟渠的入口、位置、尺寸、标高以及安装图是否成圈；铁件或预埋管等。(9)掌握技能看图与从事其他操作一样。除了精通，还有技能。阅读图画的技巧因人而异。这里有几点。①看图的时候要写下主要部分的做法和大小，写下需要解决的问题，一一看，一一记住，解决问题疑难问题一一加深印象。②先收藏，再细化首先，将所有图纸大致阅读，形成一个整体概念，然后逐一仔细阅读2到3遍。细看的时候，主要是了解详细的做法，把粗看中提出的一些问题一一解答，加深理解和记忆。③反复对比，找出规律大致看完图纸，把相关图纸放在一起，反复对比。识别内部模式和连接以巩固对图纸的理解。④在图纸上标注加强记忆为了便于查看图纸，加深记忆，有些图纸上的尺寸、说明、型号等可以标注在常用图纸上，如平面图上。这可以加深记忆，帮助发现问题。(10)形成整体概念通过对以上步骤的研究，可以对拟建项目形成一个整体概念，建筑物的特点、形状、大小、布置和要求都很清楚。考虑到这一整体概念，可以自信地完成施工，并且可以减少或避免错误。因此，在学习图纸时，不能只看单张而不看整体，要忙于工作。只有形成对建筑的整体概念，才能加深对项目的记忆和理解。...

2022-05-07 结构图 施工图 装修图 结构图施工图啥区别

图书名称：《墨尔本上空的云人间》【作者】马晓康著【页数】258【出版社】北京：线装书局,2016.07【ISBN号】7-5120-2303-1【价格】49.00【分类】长篇小说-中国-当代【参考文献】马晓康著.墨尔本上空的云人间.北京：线装书局,2016.07.图书目录：上空的云人间》内容提要：本书为《墨尔本上空的云》第二部“人间”篇。第一部“天堂”篇，主要讲述了2007年下半年到2009年上半年作者15岁远赴墨尔本求学的经历，展示了一个怀揣梦想的少年意气风发、充满斗志的异域生活经历。第二部“人间”篇，作者同样以个人真实经历为蓝本，讲述了在国外遭遇家庭破产后打工和学习的艰难历程。《墨尔本上空的云人间》内容试读引子001引子也正是从今天开始，我的灵魂不再纯洁。天生与世界的格格不入，让我经历了太多扭曲的人和事，变得情绪化、躁动又时而兴奋，在恶人与孩子间徘徊。引子0032014年6月18号，周一，22点。来澳洲第七个年头了，这一年，我即将22岁。月光是云层的脏物，七零八落地被抢得散成一地。疲惫了一天，人们早早睡去了。为了觅食，动物们开始出没于屋顶和树梢。墨尔本的夜晚，让人分不清季节，本隶属冬季的夜晚，却偏偏像在烤火。北半球的祖国刚刚步入夏季，以赤道为中心，将南北半球划成两个极端，一面热火朝天，另一面却冷冷凄凄。这样的安宁祥和若能一直持续下去，该有多好！这一切何尝不是上帝的杰作，人们被划分了地域、种族和肤色，却拥有相同的爱和冷漠。如果要靠火来驱逐冷漠，我愿做第一根柴火。这个城总是忽冷忽热，不管白天多么车水马龙，夜晚，却冷漠得古怪，让人摸不清脾气。西区Suhie,墨尔本公认的穷人区，是越南人、黑人以及穷困白人的地盘，蓝领工人和低保户的天堂，就连薯条也比市区便宜一半。直到近一两年，炒房红眼的中国人才慢慢看上这里。在一个安静的院子里，有两个人，那是大D和我。此刻，004墨尔本上空的云·人间我俩正在院子里烧烤，烤架上还摆放着很多青椒、洋葱、鸡翅和牛排。吃，或许是在墨尔本7年来唯一能让我真心快乐的事。画面出奇地平静。我早就被肚子控制了大脑，只想赶快吃东西。谁又知道，就在几小时前，北区的山地间曾发生过一场搏斗，“受害者”可能已成了活化石。天边还有红色忽闪忽现，不知是血光，还是霓虹，都一样吧，辉煌之下何尝不是在烧人血。为了金钱和生存，我们不断修改着良心，被削去的那部分，又去了哪里？院子是大D租的，一个破旧的老木屋，与周围众多新红砖的小屋极不协调。院子很大，却很少割草，那些幸运生存下来的草已经长到快两米高。除了房子，能让草仰头看的还有一棵老树，算是“保护文物”，居委会不让砍，砍它可能比砍人性质还恶劣。大D可以爬上去，·我不行。我看过他拍的照片，在树顶可以看到市区的灯光，那个任凭多少人流尽眼泪也浇不灭灯火的地方。用大D的话说，那是个满地大白腿的地方。也正是从今天开始，我的灵魂不再纯洁。天生与世界的格格不入，让我经历了太多扭曲的人和事，变得情绪化、躁动又时而兴奋，在恶人与孩子间徘徊。炉底的木炭不断闪烁红光，我一直相信火是打开另一世界的通道，火的意志比我坚定，不会在焚烧一切后有所动摇，烧了就是烧了，灰烬不能重生，火也不会复燃。而我，却不断在一件事上纠结个不停，直到像黑洞一样把自己扭出时空。老树上，有只松鼠正趴在那儿看我们，它是大D的“老相识”。我也认识一只，就在我Boxhi11住所的阳台外，它每天晚上都会趴在树梢等饼干。看着树影里那对黑光闪烁的眼晴，非常可爱。可还有那么一瞬间，有点儿害怕，如果人的灵魂或怨念真的可以存在，那只松鼠会不会突然被操纵，发疯似的扑过来咬我？“在发呆想什么？还在想刚才的事？”大D边烤东西边问。我已经闻到从烤翅上散发出来的强烈香味。沉默了十几秒后，我像颗石头一样说：“我也不知道，什么都想。不知道以后怎么办，出来7年，学习没学成，却把自己糟践成个废物。回国以后，前途茫然。那家伙被打成那样，不死也得植物人。那地方很少有人经过，估计他这会儿还在沟里躺着呢。”优柔寡断的人最可恶，比如我，活该作死。为了帮一个不熟···试读结束···...

2022-05-03

编辑评论：浮士德说：“你太美了，请停下来。”在《美丽地图》中，时间停止了。简介“美的地图”是由罗马尼亚摄影师米哈埃拉·诺洛茨发起的摄影项目，2013年至2017年，他自费走遍了50多个国家，为当地女性拍摄肖像，记录了多样化的生活条件和丰富而丰富的生活。这个世界上女性的多样性美丽。这些照片发布在Faceook和Itagram上，并受到全球关注。目前该项目仍在进行中。“美的地图”包括Nolotz的500多幅作品。镜头前的女性来自世界的各个角落，从亚马逊雨林到伦敦街头，从印度的城镇集市到约旦的佩特拉古城。他们有不同的发色、种族、职业、年龄、信仰，他们的美貌也不同。我认为美丽意味着做真实的自己、真实、自然、不做作和心胸开阔。如今，以某种方式穿着和行动的压力很大，在某些情况下，女性被要求谦虚和顺从，并尽可能地包裹自己的身体；在其他情况下，女性被要求看起来充满性感。但归根结底，每个女人都应该有自由——选择如何展示自己的自由，探索自己美丽的自由——不受外界看法的胁迫。——米哈埃拉·诺洛茨关于作者MihaelaNoroc是罗马尼亚摄影师。Nolotz的拍摄对象来自世界各个角落，有着不同的文化背景，她用五种语言与他们交流。《美丽地图》是她的第一本书。译者赵俊（JueZhao），哈佛大学硕士，加州大学尔湾分校博士研究生，研究方向为医疗保健和人工智能的数学基础。《美丽地图》df在线预览《美丽地图》记录500张面孔的美丽瞬间这位罗马尼亚摄影师在4年内走遍了50个国家记录500张脸的美好瞬间，蒋方舟强烈推荐他们就像星星，闪耀着尊严、力量和美丽欢迎加入我的寻美之旅！我的名字是MihaelaNoroc，我坐在摩托车的后座。在这多彩的旅程中，我将带你穿越50多个国家，为500多位美女拍照。我们将一起为这个美丽世界的丰富多样而欢欣鼓舞，但首先，当然，让我们从这次旅程的起源说起。我出生在罗马尼亚首都布加勒斯特，这座城市与西欧、亚洲和非洲的距离大致相同，我在那里度过了大部分时间。我的青少年时期是在1990年代，当时东欧正在经历巨大的变化，面临着严重的失业和贫困危机。我的家人也不能幸免。一家人过着流浪的生活，几乎每年都搬到一个新地方。我也被送到一所新学校，不得不迅速适应并结识新朋友。那时，离开老朋友结识新朋友，搬出旧公寓，搬进新公寓，对我来说总是很痛苦。直到多年后，我才意识到这段经历训练我适应各种新情况。我的父亲是一位画家，我的整个童年都被他的画所包围，沉浸在色彩之中。在我十六岁的时候，他给了我一台二手老式胶卷相机。由于不好意思在街上拍陌生人的照片，我把镜头对准妈妈和姐妹，就这样开始拍摄女性。我总是以非常自然、低调的方式拍摄。晚上，当我的家人睡着时，我将浴室用作暗房来冲洗照片。我在大学学习摄影，但没有得到教授的太多鼓励。这是一个数码产品的时代，每个人都在买相机，我觉得我只是成千上万的摄影师中的一员；我认为这个世界不需要另一个平庸的艺术家，所以我放弃了摄影。我选择了一份谋生和现实未来的工作。这不是我喜欢的生活。多少年过去了，我知道自己的人生一直走错了路，却没有勇气逃避。直到2013年，我和很多游客一样带着相机来到埃塞俄比亚，这次旅行彻底改变了1、我被旅行中遇到的女性所吸引。他们中的一些人生活在部落中，对裸体没有禁忌，就像他们的祖先在几代前一样；有些人生活在相对保守的社区，他们的头被紧紧包裹着；在大城市过上现代生活。他们中的大多数人努力工作，奋斗，但时不时会因为性别而受到歧视。即使在如此恶劣的环境中，他们依然如星辰一般，闪耀着尊严、力量和美丽。如果一个国家有这么多美丽，那么整个世界呢？我问自己。我意识到这个星球上的女性需要更多的关注，真正的美比我们经常在媒体上看到的美更丰富、更深刻。从这一刻起，我重拾旧梦，鼓起勇气从日复一日的舒适安逸中挣脱出来。我辞掉了工作，又拿起了相机。我开始旅行，拍照，一点一点地建立我的信心。一开始，美图是一个很小的个人项目，靠我自己的积蓄支持，只有少数罗马尼亚人听说过。我一直是一个贫穷的旅行者，作为背包客工作，住在民宿，试图了解当地文化。后来，《美丽地图》被放到了社交媒体上，我没想到的事情发生了——数百万人看到了我的照片，电子邮件如潮水般涌来，甚至还有人在街上认出了1、有人感谢我改变了他们对女性美的看法。令我欣慰的是，不仅女性，而且许多男性都对我的工作产生了兴趣。现在，我必须更加努力去捕捉更多的美丽，寻找更多鼓舞人心的故事，让更多的女性被看到和听到。感谢来自世界各地的人们的捐赠，我得以继续独立完成这项工作。旅行让我的生活时而快乐，时而充满挑战。我游荡在战区，游荡在贫民窟；我经历了严寒酷暑，经历了离别与团聚的悲欢离合；我也身无分文，独自一人在国外生病。但是能够遇到这么多美女，让我充满了继续前进的热情。但是，有数百名女性拒绝我为她们拍照。我知道他们有的长期受到歧视，有的承受着沉重的社会压力，有的只是被拍照吓到了，还有的还不够自信。但我很感激我遇到的每一位女性，无论她们接受还是拒绝了我的拍摄请求，我从她们每个人身上学到了很多，无论我在一起多久。每一次相遇都教会了我做一个更好的人，看到美丽不仅仅是一张空的皮肤，它无处不在，无处不在。拍摄时，我总是使用自然光，试图营造一种舒适的感觉，捕捉瞬间的美，就像大海一样跳进他们深邃的眼睛，挑选出最深邃的珍珠般的美。当我谈论“美”时，我指的是比通常所说的“美”更丰富的东西。普通美女是一种基于商业的性吸引力，如果你谷歌“美女”，你会发现绝大多数照片都是性感的女性：红唇分开，挠头，穿着酷。但在这本书中，你会睁开眼睛，看到更丰富的美。我认为美丽意味着做真实的自己、真实、自然、不做作和心胸开阔。如今，以某种方式穿着和行事的压力很大，在某些情况下，女性被要求谦虚和顺从，并尽可能紧紧地包裹自己的身体；在其他情况下，女性被要求看起来充满性感。但归根结底，每个女人都应该有自由——选择如何展示自己的自由，探索自己美丽的自由——不受外界看法的胁迫。我遇到过很多女性，她们告诉我她们认为自己不漂亮，或者建议她们在拍照前应该打扮一下。当我在社交媒体上发布他们的照片和故事并获得成千上万的点赞和赞美时，他们终于意识到自己有多特别。他们只需要得到更多人的肯定，才能意识到自己的美丽。在我看来，美可以教会我们宽容、真诚和善良。而这个时代比以往任何时候都更需要这些价值观。这本书将带你到陌生的地方——阿富汗、伊拉克、伊朗、朝鲜、美国、法国、巴西……尽管我们各不相同，但总有一些更深的东西将我们联系在一起。毕竟，我们都是人类大家庭的一份子，不分性别、种族、肤色、性取向、宗教信仰，不应该彼此分离。我们应该找到可以在一起的方式——男人和女人——让世界变得更美好。我希望这本书是其中之一。让我们开始这段旅程吧！...

2022-05-03 罗马尼亚地图图片 罗马尼亚地图

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