课程介绍王一快：20个破局思维——简单有趣的自我成长课堂，打造人生基本面读书多年，并没有学以致用?潜力无限，就是很难体现自身价值?成长中一步一坎要用何种姿态跨越?豪情万丈期待突破,努力半天还是原地转圈?。。。简单有趣的自我成长课堂打造人生基本面文件目录1-先导片.m42-什么是基本面？解决问题的基本思路.m43-目的：具体的、准确的目标.m44-手段：和目的相称的手段.m45-体能是所有能力的基础.m46-学习是全世界最简单的事情.m47-表达能力和你的魅力正相关.m48-先下手为强：执行力是第一生产力.m49-抗压能力：保持心态，把玩压力.m410-判断力：幡然醒悟，不要糊涂的过一生.m411-谋划力：要谋划，不要内耗.m412-伸缩自如的我：玻璃心能治.m413-进取心：心力和你的气力一致.m414-体面：第一印象原理.m415-适应能力：极端重要但是极端的不被重视.m416-换位思考：与人交往必须的心理准备.m417-团结的力量：得道多助.m418-创建信任.m419-带队能力：要有伙伴.m420-创造力：做一个有办法的人.m421-发现你的热爱.m4...

2024-03-27 自我成长包括几个方面 自我成长的四个重点

“被讨厌的勇气”《被讨厌的勇气》是日本作家岸见一郎对阿德勒思想的解读和阐述，是阿德勒个体心理学理论的入门书之一。这本书的核心思想是：每个人都要有被讨厌的勇气，承认自己的不完美，接纳自己，肯定自己，活出真实的自己。阿德勒的哲学课阿德勒的哲学课主要围绕着以下几个方面展开：人际关系：阿德勒认为，人与人之间的关系是相互依存的。我们与他人的关系会影响到我们自己的生活方式和幸福感。因此，我们需要与他人建立积极的关系，以实现我们的目标和愿望。自卑感：阿德勒认为，每个人都有自卑感。自卑感是一种正常的、健康的情绪。然而，当自卑感变得过强时，就会阻碍我们的发展和进步。因此，我们需要克服自卑感，以实现我们的目标和愿望。责任感：阿德勒认为，每个人都有责任为自己的人生负责。我们不能将自己的失败归咎于他人或环境。我们需要对自己的行为和选择负责，并为自己的人生做出改变。共同体意识：阿德勒认为，每个人都是一个社会的一部分。我们需要与他人合作，以实现我们的目标和愿望。因此，我们需要发展出共同体意识，以促进社会的发展和进步。被讨厌的勇气的启示接纳自己：每个人都有自己的优点和缺点。我们需要接纳自己的优点和缺点，并为自己感到自豪。肯定自己：每个人都有自己的价值。我们需要肯定自己的价值，并相信自己能够实现自己的目标和愿望。活出真实的自己：每个人都有自己的个性和特点。我们需要活出真实的自己，不要害怕被别人讨厌。**“被讨厌的勇气”**是一本非常有启发性的书。这本书可以帮助我们克服自卑感，发展出共同体意识，并活出真实的自己。...

2023-12-25 被讨厌的勇气 阿德勒结局 被讨厌的勇气 阿德勒是谁

淘宝如何上传评价视频（淘宝评价视频怎么上传）打开淘宝A找到要评价的商品订单点击“评价”按钮选择“视频评价”点击“录制视频”按钮录制一段关于商品的视频评价点击“完成”按钮输入评价内容点击“提交”按钮注意事项：视频评价的时长不能超过1分钟。视频评价的内容必须与商品相关。视频评价不能包含任何违规内容。视频评价一旦提交，就不能再修改或删除。以下是淘宝评价视频上传的详细步骤：打开淘宝A，进入“我的淘宝”页面。在“我的订单”中，找到要评价的商品订单。点击订单右上角的“评价”按钮。在评价页面，选择“视频评价”。点击“录制视频”按钮，开始录制视频评价。录制视频时，可以对商品的外观、功能、质量等方面进行评价。也可以对商家的服务态度、发货速度等方面进行评价。录制完成后，点击“完成”按钮。在评价页面，输入评价内容。评价内容可以是对商品的优点和缺点的具体描述，也可以是对商家的服务态度和发货速度的评价。输入评价内容后，点击“提交”按钮。评价提交成功后，其他用户就可以在商品详情页看到你的视频评价。...

2023-12-21 格力插头怎么插带解锁按钮视频 路巡5.7正常行驶按钮视频

王一博是一位中国男歌手、演员、主持人和职业赛车手，以其帅气的长相和出色的才华获得了众多粉丝的喜爱。他的粉丝们经常用一些应援口号来表达对他的支持和喜爱。以下是一些队员评价王一博长相的应援口号：“王一博，你是我心中的白月光！”“王一博，你的长相就是我的初恋脸！”“王一博，你的笑容就像阳光一样温暖！”“王一博，你的眼睛就像星星一样闪亮！”“王一博，你的鼻子就像雕塑一样完美！”以下是一些王一博应援口号大全：“王一博，你是我的骄傲！”“王一博，你是最好的！”“王一博，我爱你！”“王一博，加油！”“王一博，你是最棒的！”这些应援口号表达了粉丝们对王一博的喜爱和支持，也体现了粉丝们对王一博的认可和赞美。...

2023-12-20

图书名称：《高质量发展评价方法及其应用研究》【作者】彭荣著【页数】229【出版社】广州：广州中山大学出版社,2022.03【ISBN号】978-7-306-07399-0【价格】68.00【分类】中国经济-经济发展-评价-研究【参考文献】彭荣著.高质量发展评价方法及其应用研究.广州：广州中山大学出版社,2022.03.图书封面：《高质量发展评价方法及其应用研究》内容提要：本书包括九个章节。介绍高质量发展评价的方法、技术及其适用性，包括多指标评价方法、系统学方法、投入产出方法、空间计量方法等。利用介绍的高质量评价方法，收集详实的数据，对我国经济社会高质量进行多维评价。各分析案例既互相关联，又可以单独阅读，更方便读者学习。...

2023-12-12 epub电子书下载 epub电子书资源网

图书名称：《高情商女人的自我修养》【作者】张铃玉著【页数】214【出版社】哈尔滨：北方文艺出版社,2019.05【ISBN号】978-7-5317-4376-7【价格】45.00【分类】女性－情商－通俗读物【参考文献】张铃玉著.高情商女人的自我修养.哈尔滨：北方文艺出版社,2019.05.图书封面：《高情商女人的自我修养》内容提要：本书以女性情商入手，以魅力、情商、幸福等为主题，辅以一个个鲜活的事例，告诉千千万万的女性怎样做一个高情商的女人，获得美好的人生，拥有幸福的婚姻。书中所提倡的女性处世智慧非常简明、实用，为所有渴望得到幸福的女性们提供了一套行之有效的自我提升方法。...

2023-12-12 高情商与高修养 高情商修炼

1.东风标致5008的整体优势在于它有良好的空间和舒适性。2.不过，这辆车的保有量很低。3.在维护和保值方面不是很有利。...

2023-05-31 试驾东风标致5008 2021款东风标致5008

1.我们不能用武力来对付强迫症。无论它有多千变万化，让内心自然平静下来是治疗强迫症的核心和关键。心脏病也需要药物治疗，可以治标不治本。2.“冷静下来，顺其自然”这句话可以理解为当强迫症发作时忽视症状，或者不抵抗或干涉，或者接受，或者不怕对抗。3.同时，有必要允许强迫症带来的焦虑、焦虑和恐惧的存在。当强迫症发生时，有必要接受由症状引起的焦虑，因为这种焦虑是正常的。4.只有接受这种焦虑，焦虑才能正常消退。如果焦虑被抑制和控制，它将不可避免地加剧对自己的影响，并造成更多的痛苦。5.在强迫症中，任何心理抵抗或注意力转移都是无效的。你应该做的最重要的事情是冷静下来，顺其自然。6.强迫症就像在冰上骑自行车，你越努力，你就越摔倒。7.又像春天了。你按得越多，它反弹得就越高。如果你不移动它，它就会静止不动。你的强迫症与今年春天的原理相似。8.在未来，不要刻意控制或压制任何事情，顺其自然。9.另一点是，强迫症患者经常幻想一切都是完美的，这是错误的。10.例如，大多数强迫症患者都有一种“追求完美”的心态。11.努力把每件事都做得完美。12.但你是否冷静地思考，世界上有完美吗？？答案显然是肯定的，否定的！！所以当自然和现实不完美，你努力做到完美时，结果肯定是矛盾和痛苦的！例如，许多人总是害怕强迫症的出现。13.事实上，这种情况也可能发生在正常人身上，但当事人并不在乎。14.强迫症患者害怕这种思维的出现，所以他们越害怕，就越紧张，并不断强化和巩固这种意识。15.之所以会这样，是因为强迫症患者首先需要改变心态，也就是说，每个人都有这些想法，我也有。我和其他人一样正常。16.通过这种方式，一个人可以逐渐建立自信。17、学会静下心来，顺其自然，就能顶住强迫症的纸老虎，对抗它，战胜它。18.不要总是试图抗拒或试图摆脱它，学会接受它作为你的一部分，因为你越是抗拒，它就越容易影响你，因为此刻，你的脑海里充满了它。虽然你想摆脱它，但它只是提醒你它的存在，让你更难过。19.追求完美确实是一件好事，但这个世界上谁能做到绝对完美而不犯错呢？答案是否定的。20.只要是人，就没有人能达到绝对的完美。我们人类的理性是有限的，你不能穷尽所有的意外。这是上帝可以做的事情。21.所以，顺其自然，顺其自然。不要让它占据你的思想。把它放在你心里的一个角落，不要碰它。即使你不小心又碰了它，也不要担心。继续做你应该做的事情，不要在意它是否会回到那个角落，慢慢地你就会平静下来。22.当你在大脑中无法控制地思考时，心理上要放松，不要为了逃避思考而努力，也不要刻意追求自己的想法。让你的焦虑和恐惧出现，然后让你的心自然平静下来。一开始，这可能有点困难，但一次又一次，我逐渐意识到我不想再做了，而且很容易！记住，关键是顺其自然，让心平静下来，这就是我治愈的方式。24.强迫症就像打球，球的弹跳代表病态思维。25.那么，球怎么能休息，症状怎么能消失呢？答案是停止打球，球自然会停下来。患者只需要忽视它的存在，让心脏自然休息，症状就会逐渐消失为什么许多强迫症患者与它斗争了多年，却一直未能克服它？原因是我们不能“顺其自然，让我们的心平静下来”。26.学会冷静下来，顺其自然。起初，逐渐平静下来可能会非常痛苦，但只要持续很长时间，强迫症就可以完全治愈。另一点是，强迫症对任何人来说都很常见，有些很轻微，有些更明显。所以只要不影响生活，强迫症就可以治愈。你应该仔细考虑我给你的这些建议。一开始，它可能非常痛苦，通常会有3-6个月的调整期。28.正如我所说，坚持两三周后，你会注意到自己的变化。29、日本心理学家森田正马创立的“森田疗法”，对神经症，尤其是强迫症有很好的治疗效果。你可以在百度上详细查看。30.15岁时，我患上了强迫症，这折磨了我20多年。我的生活完全被毁了，我无法忍受痛苦。我依靠上述方法恢复了健康。我希望它能对你有所帮助。...

2023-05-30

1.自身优势：1。习惯为他人着想，真诚友好地对待他们。2。从头至尾地工作，能够按时完成任务。3。兴趣广泛，积极参加课外活动。4。勤奋学习，思维活跃，动手能力强。5.生活乐观、自强、善良、慷慨。6.尊师重道，尊老爱弱。1.工作拖沓，只在最后一刻完成任务。5.2。性格多变，敏感，经常急躁，胆小，自卑。3、有时固执偏执，不利于听取别人的意见。4.优柔寡断做事时优柔寡决往往会导致机会的丧失。6.5。缺乏社会经验，缺乏顺畅的人际关系处理。6.不喜欢努力，表达能力差。7.上课容易分心，知识有限。8.容易半途而废，缺乏毅力。9.学习没有明确的目标和计划，缺乏独立学习的机会。1.家庭条件好。2.广泛的人际关系。3.学校提供实践机会，培养学生独立做事和创新的能力。4.学校提供丰富的专业知识。5学校学习环境优越，财力物力雄厚，构成威胁。1、市场竞争激烈，就业形势严峻。2.人才济济，优胜劣汰。3.缺乏工作经验引起企业的担忧。4.知识更新过快，知识储备不足。...

2023-05-28 自卑的自我评价 自卑感形成的两个关键性原因是自我评价的发展

图书名称：《自我中医调理大全》【作者】周宇主编【页数】242【出版社】北京：中医古籍出版社,2021.06【ISBN号】978-7-5152-2274-5【价格】59.00【分类】养生（中医）【参考文献】周宇主编.自我中医调理大全.北京：中医古籍出版社,2021.06.图书封面：图书目录：《自我中医调理大全》内容提要：本书撷取《黄帝内经》《伤寒论》《本草纲目》等中医经典中的要义，同时借鉴现代人热衷的一些养生理念，系统地介绍了利用传统中医手段和现代自然疗法以提高人体自身免疫力的诸多方法，包括食物疗法、经络疗法、全息反射区疗法、自然疗法等。实践证明：合理的饮食能够排尽体内的毒素，保持气血的畅通，增强免疫力；通过简单的按摩动作，刺激特定的穴位，可以将人体的脏腑功能调理至最佳状态，从而释放出强大的自愈潜能；健康的生活方式可以让我们的饮食、起居顺应自然规律，从而将环境对人体的不良影响降至最低……《自我中医调理大全》内容试读第一章人体自有大药一自愈力是世界上最好的药学源自我中医调理大全第一节人生来就百药齐全圆人体是一个最和谐、最自足的系统在中医理论中有这样一个观点，就是人体各系统固有的机能活动是一个动态平衡，在这种平衡下，人体本身就存在着对外界环境的适应力、对损伤组织的修复力，以及对各种疾病的抵抗力和自愈力。也就是说，人体本身就是一个最和谐的存在，它不需要任何外在的东西，只依靠自身的能力就可以达到和谐。生那么，人体内部的这种和谐克究竟是靠什么来五行五脏对应图维持的呢？中医把这一切归结到脏器之间存在着相生相克的密切关系上。古代的中医学家将五行理论整理后，再依照各个脏器的特性对应到五行之中就得出了：心属火、肝属木、脾属土、肺属金、肾属水。而在五行学说中，本身就存在着相生相克的关系，即：木生火，火生土，土生金，金生水，水生木；木克土，土克水，水克火，火克金，金克木。传统中医理论正是根据五行学说来指导临床诊断和治疗的，如木克土，联系到五脏，肝属木，脾属土，那么肝就可以抑制脾。所以，中医治疗脾脏方面的疾病往往是肝脾共治，2第一章人体自有大药一自愈力是世界上最好的药这也是“扶土抑木”的原则。在五行关系中，讲究的是平衡，如果五脏中任何一个脏器的能力较其他脏器强或弱，就会破坏这种平衡。例如夏天天气炎热，这个季节自然容易产生心火太旺的症状，但是冬天肾气不足时，水克不住火，也会造成心火太旺的症状出现。所以，心火旺的人冬季就应该早睡晚起，做一些力所能及的运动，多晒太阳，以保养肾阳。从以上的论述中我们可以知道，人体本身其实就是最和谐的存在，五脏之间的关系就是相互滋生、相互制约的，共同维持整体的内环境稳定状态，只有人体内部的五脏达到了平衡，我们的人体才能释放真正意义的自愈潜能，从而达到养生、祛病的目的。酈身体有问题，自愈力告诉你人体可以说是一部神奇的机器，当它的某些部位或者零件被破坏时，它可以自动调整各种功能对受到损害的部位或零件进行修复，也就是说，人体对许多疾病都是具有自愈能力的。事实上，自愈力就是生物依靠自身的内在生命力，修复肢体缺损和摆脱疾病与亚健康状态的一种依靠遗传获得的维持生命健康的能力。在生活中，我们经常会遇到这样的情况，当我们的皮肤被划破了一个伤口时，运行到此处的血液就会溢出。由于血液运行出现局部中断，就会导致更多的血液运行于此，由此促使伤口附近细胞的迅速增生，直至伤口愈合，增生的细胞会在伤口愈合处留下一个疤痕，整个过程不需要任何药物的作用，这就是人体自愈能力的一个最直观的表现。在这个世界上，或许只有我们的身体是永远不会伤害我们的，在自愈力进行自我调节的过程中，它发现哪里有问题就调节哪里，当然在进行调节的过程中我们会感觉到非常不舒服，这种不舒服就是我们平时所说的疾病。但无论身体怎么不舒服，它都只是想告诉我们：“你这个地方已经出现问题了，现在我正在进行调节，你要坚持住，并注意休息与饮食。”可以这样说，这种短暂的不舒服其实是为了长远的健康而出现的，但很可惜，我们很多人却不理解这种信号。例如，当我们误食腐坏的食物时，人体就会自动开始呕吐、下泻，加速排泄的自然功能；当我们的体内感染了细菌，白细胞就会进行吞噬或者借由3自我中医调理大全发烧完成杀菌的工作，这是因为我们的身体原本就具备解毒、排泄异物、免疫、组织再生等自净作用，但是我们往往会通过药物或者打针来阻止身体的呕吐、拉肚子、发烧、发炎等各种反应，虽然这样做会暂时消除这些反应所带来的暂时的不适，但却会延长疾病的治愈时间。这就好比一个国家（人体）要强大，必须使自己的国防军（自愈力)强大，如果单纯依靠外来军队（吃药，打针）来帮助你打败敌人（疾病），就很可能会导致亡国的悲剧。在现实生活中，我们经常会看到患有糖尿病的病人放弃了自救能力，听任医生的摆布而吃降糖药，最后导致脑血栓。我们还经常会看到，身患癌症的病人放弃了自救能力，听任医生的摆布而使用手术放疗化疗，最后导致死亡。这些病人的死亡原因，就是因为病人完全放弃了自救能力，医生也完全剥夺了病人的自救能力。那么，如何才能避免这些人间悲剧的出现呢？那就需要我们相信自身的自愈能力，在得病后立刻采取各种方法来提升自身的自愈能力，只有这样，我们才能安全地与疾病抗争，甚至战胜疾病。■人体内的天然药库中医对人体自愈能力的阐述让很多人感到好奇，那么人体能够自愈的根源究竞在哪里呢？根源其实很简单，因为我们每个人的体内都有一个百药齐全的药铺。当我们感到不适或患病时，可以从身体这个“药铺”中找到“大药”来对症治疗。据有关医学专家研究，人体自身完全有能力治愈60%~70%的不适和疾病。在古代，养生家把唾液称为琼浆玉液，告诫人们要经常吞咽睡液，以灌溉腑脏、滋润肢体。而李时珍也曾指出，睡液有明目退翳、消肿解毒的功效。现代医学经过研究发现，唾液富含水分、微量元素、电解质、激素、抗体等多种有益于人体健康的成分。口腔若能分祕丰盈的唾液，不但可以润滑、冲洗口腔、喉咙，保持它们的清洁，而且还能抗菌，减少上呼吸道感染的概率。此外，唾液还可以帮助消化、促进伤口愈合、抗衰防老及防癌。另外，指甲入药早在唐代的《备急千金要方》中就有记载，算来已有一千多年历史了。中医把指甲称为“筋退”，认为它有清热、解毒、化腐、生肌之功效。把指甲剪下，洗净晒干，炒成微黄色，研成A第一章人体自有大药一自愈力是世界上最好的药细末后用黄酒送服，可治疗视物不清的角膜云翳和手掌颤动的鸡爪风。著名成药“锡类散”中就含有指甲，可用来治疗口舌生疮、咽喉肿痛等。此外，将指甲烧成灰，与冰片一起研成粉末，然后吹入耳道中，能排脓、收敛和消炎，对治疗慢性化脓性中耳炎极为有效。当我们感到压抑的时候，通常会通过痛哭来宣泄，而流出的眼泪其实就是一种药，泪水不仅能保护眼睛、排除异物、抵御病菌的感染，还能促进伤口愈合。更为奇妙的是，一旦我们的身体被不良情绪所控制，泪水就可以帮助我们把体内有害的化学物质排泄出去，从而减轻心理压力，因此，眼泪又被人们称为治疗身心疾病的“解毒剂”。当婴儿哭闹的时候，母亲通常会把他抱在怀中，让他吮吸自己的乳头，过不了多久，婴儿就会开始睡意蒙胧，这主要是因为人乳中有一种类似天然吗啡的催眠物质，可以起到镇静安神的作用。不仅如此，人乳中还含有多种抗体，其中的一种抗体，可以在12小时内将混入食物中的细菌全部“歼灭”掉。据《食疗本草》记载，用少许酒和乳汁混合灌服几次，可以让中风不语的病人逐渐开口说话。用梨汁、人乳炖服对治疗因痰火上升而引起的病症也很有效。李时珍对人乳治病的功效也非常赞赏，曾写过“清晨能饮一升余，返老还童天地久”的句子。除了这些看得见的天然药库外，人体内还有星罗棋布的经络穴位“翘首以盼”，等待着在你感到不适的时候去刺激、按摩它们，从而达到祛除疾病的目的。以耳穴为例：人体的耳朵内外共有200多个针灸穴位，按照中医的“生物全息律”理论，它们分别对应人体全身各个器官，200多个穴位就好比人体各处神经系统通向大脑不同部位的“开关”。因此，刺激某个耳穴时，就可以诊断和治疗体内相应部位的疾病，很多中医高手还可以通过观察耳部皮肤颜色的深浅变化，有无凸凹变形、脱屑、毛细血管是否充盈等现象来协助诊断疾病。其实，耳针疗法的适应证十分广泛，除了治疗风湿性关节炎、颈椎病、经前综合征、肝炎、皮肤过敏、哮喘、高血压、偏瘫、偏头痛等症状之外，还可以治疗肥胖症。通过上面的介绍，我们已经知道，人体自身其实就是最值得信赖的天然药铺，无论是一般的头痛脑热，还是让医生为难的疑难杂症，都有对应的按钮等待着你的启动。当疾病猝不及防地降临到你头上，你不必惊慌失措，因为你只需要关注一下自身，找到合适的按钮，咽5自我中医调理大全咽唾液、按按头皮、压压脚心、动动手指，就完全可以将疾病消弭于无形。墨免疫系统一人体的“警卫员”人体的免疫系统是人体最重要的保卫系统，这是因为我们的身体每时每刻都面临着细菌、病毒的侵袭，而身体内的免疫系统就像一支军队一样，帮助我们抵抗着外来物的侵袭，使机体处于一个相对稳定和动态平衡的状态，保障身体的自愈力得以发挥，从而使我们的身体免受疾病之苦。可以说，免疫系统是我们人体自愈的第一关卡。人体内的免疫系统主要分为中枢免疫器官与周边淋巴组织两部分，中枢免疫器官包括骨髓和胸腺。骨髓主要负责制造免疫细胞，制造出来的免疫细胞会被送到胸腺接受训练，经过训练后，免疫细胞就会被运送到淋巴结、扁桃体、脾脏、淋巴结以及盲肠，这个过程就像是把训练好的新兵送到各地军营一样。正是靠着这些器官所组成的免疫系统，人体才有自愈的潜能，而人体自愈力的发挥在很大程度上取决于免疫细胞的功能。打个比方，从椎间盘脱位的物质，能被免疫细胞视为异物并通过酵素加以溶解，这就是机体自愈力的表现。人体的免疫系统时刻处于警戒状态，它对人体的保护功能可以使人体免于病毒、细菌、污染物质以及疾病的攻击，它的免疫细胞可以清除机体新陈代谢后产生的废物以及免疫细胞与“敌人”战斗遗留下来的病毒尸体和残骸，它的修补功能能够修补受损的组织和器官，使其恢复原来的功能。可以说，在防病、抗病上，任何外在疗法都无法和人体自身的免疫系统相媲美。但是，身体免疫系统的功能会随人的饮食习惯、行为习惯等加强或减弱，比如营养适当会增强免疫系统的功能，营养失衡就会使免疫功能削弱，饮食不洁则会使免疫细胞失调，从而引发慢性疾病。因此，为了增加防病、抗病毒资本，我们要做到合理饮食、适当运动、有效睡眠等，以此来保证免疫系统处于最佳状态。圆再生愈合系统一人体内部的“医生”在自然界中，水螅的自我修复能力是出了名的。水螅是一种圆筒形的无脊椎动物，你砍断了水螅的头，：它又会再长出一个，甚至你把6···试读结束···...

2023-05-20

图书名称：《考试招生制度与教育评价新趋势》【作者】张瑞芳，顾明远，鲍东明【丛书名】世界基础教育改革与发展最新研究丛书顾明远，鲍东明主编【页数】234【出版社】辽宁师范大学出版社有限责任公司,2021.09【ISBN号】978-7-5652-3402-6【价格】68.00【分类】高等学校-招生-考试制度-研究-世界【参考文献】张瑞芳，顾明远，鲍东明.考试招生制度与教育评价新趋势.辽宁师范大学出版社有限责任公司,2021.09.图书封面：图书目录：《考试招生制度与教育评价新趋势》内容提要：21世纪高考招生改革多元太势、多维视野中的PISA、基础教育质量保障体系透视、综合评价与学科能力评估审视。《考试招生制度与教育评价新趋势》内容试读厂21世纪高考招生改革多元态势21世纪高考招生改革多元态势兰俄罗斯持续性国家统一考试改革：追求教育公平肖甦朱佳悦【摘要】21世纪初，俄罗斯开始试行国家统一考试以取代苏联时期的高校自主招生考试模式。国家统考制度进行了为期8年的区域性试点和为期10年的全国整体运行，时至今日，该制度仍在持续性改革中不断完善。政府围绕公平和效率两大核心诉求，不断出台政策并采取具体措施，在维护公平公正的同时加强效率设计，力求考试程序效率最大化、供需双方利益最大化，从而实现为高等教育机构选拔出优质人才的最终目的。根据《联邦教育发展2018一2025国家纲要》，俄罗斯在着力建设创新型国家的过程中，创新型思辨型人才的选拔与培养将是高等教育的重要任务，围绕人才培养的时代需求，集普通中等教育毕业水平和高等学校入学水平评价功能于一身的国家统一考试制度仍将进行新的探索。2001年，俄罗斯开始改革苏联时期高校自主命题的招生考试制度，实行国家统一考试制度(EAHHINrocyacTBeHHI3K3aMeH,以下简称“统考制度”)，先是以区域性参与形式进行统考改革试点，随后试验覆盖面逐渐扩大，2009年在全国统一铺开。俄罗斯政府对统考制度不断进行调整，是制度设计的变革，也是对教育评价体系核心诉求不断回应的过程，既要保证招生考试在设计和实施过程中的相对公平，又要根据不同历史时期的不同要求予以调整与完善，不断提高其人才选拔的效率并实现供需双方的利益最大化，努力实现公平和效率的动态平衡。近20年来，俄罗斯统考制度的改革正是这一过程的持续性体现。一、试点阶段：公平是统考制度产生和推进的内驱力在教育领域进行决策时，政府作为教育决策者往往会遇到公平与效率的兼顾与协调问题，教育决策的过程就是公平与效率不断权衡、做出价值选择的过程。2001年到2008年，在俄罗斯统考制度的试点过程中，由于特殊的社会背景和公民诉求，公平成为俄罗斯逐渐普及统考制度并最终用其取代旧有招生制度的关键内驱力。(一)呼吁教育公平，统考制度应运而生20世纪90年代初的俄罗斯，社会转型急剧，经济滑坡严重，居民生活水平明显下降，这使得教育领域与其他领域一样陷入困境：教育经费被大幅度削减，教师工资发放拖欠普遍。此时旧有高校自主招生制度的缺陷与漏洞暴露明显。一方面，高校自主招生制度以学校招考委员会为权威把握考生命脉，全权负责笔试、口试、打分、录取的整个程序，因权力过大、缺少监督制约机制，招生过程中的腐败和受贿现象不可避免。另一方面，旧有招考制度考场只设在高校本部，考生必须到场考试，而且若不能提前到该校参加补习辅导，考中率就会大打折扣。这使得很多偏远地区的优秀考生会因经济因素被迫放弃心仪的学校，使得“莫斯科的大学成为莫·3·‖考试招生制度与教育评价新趋势斯科人的大学”。显然，既有人才选拔制度失去了教育原本应有的促进阶层流动的功能，导致阶级固化甚至使阶层差距不断扩大，引起民众强烈不满，修正考试制度势在必行。在此背景下，俄联邦政府于2001年2月颁布第119号令《关于试行国家统一考试的决定》，宣布由国家专门组织包括确定考试科目、考试日程、依据国家教育标准命题及评分等环节在内的高校招生统一考试，而且此统考成绩还被视为中学生毕业考试成绩，以此保证普通中等教育结业质量和高等教育入学质量标准的全国统一性。鉴于区域发展的不均衡以及推进新制度设计潜在的各种不确定性，为保证考试过程与结果的公平性，俄罗斯先在5个联邦主体内进行统考试点，随后在全国范围内采取自愿参加的方式逐年扩大试行范围，并允许统考和传统高校自主招生两种模式并行。尽管始终伴随争议，自主参与统考的联邦主体和试点机构也逐年增加，试行范围和规模不断扩大。(二)统考制度设计中的公平体现教育公平主要包括教育权利平等和机会均等两个方面。俄罗斯出台的统考制度方案立足于保障公民拥有接受高等教育的平等权利与机会，是从制度设计上促进教育公平的重要举措。1.统考制度的统一性使区域入学公平得以保证俄罗斯国家统一考试的关键和重点体现在“统一”上，在这种制度设计下，招生考试必须制定统一标准，以便在全国范围内以公平的尺度来评估考生的知识掌握和应用能力，在程序设计上使所有考生享有平等的机会。这在区域公平方面表现格外突出，它使偏远地区考生拥有同样的竞争机会进入位于大都市的名牌大学。考生只需要通过邮件发送相关信息，在本地参加考试，因而大幅减少考试成本，这是教育公平得以保证的实际佐证。2.统考制度使各阶层学生拥有公平进入高校的机会相比传统的高校招生考试制度，统考制度可以做到更客观地评估考生的知识掌握和应用能力，考试的形式更加透明，最大限度地减少了人为因素对考试过程和结果的干预，有助于避免进入大学时的腐败，即使是拥有较好经济背景和拥有特定社会关系的学生，也必须经过自己的努力学习、通过公平的考试才能获取入学资格。这使得来自社会各阶层的考生通过统考享有同等进人高校的机会。3.统考制度实现考试资源共享旧有的高校自主招生考试具有一定的封闭性，各高校自主命题，自行决定考试内容，考试题目不予以公布，考生只能凭借特殊手段获取考试内容和考试侧重的相关资讯，这种现象导致高校教师校外辅导乱象层出不穷，严重违背了教育公平的原则。而统考由政府统一组织考试，命题组统一命题，测试材料由俄罗斯联邦教育测量研究院（DeeaHliHHCTHTyTearoryecKHxH3MeeHi游，ΦI)予以公示和不断更新，全国范围内的所有考生都能够以此为参照进行自我模拟和定位，利于保障考生间的公平竞争。(三)统考制度以公平性赢得认可俄罗斯统考制度改革伊始，其国内就出现强烈的反对声音，这些声音主要来自名牌高校，其核心代表人物是俄罗斯顶级学府莫斯科大学校长B.A.萨多夫尼奇(B.A.CaoBHH9Hi)。他认为，高校招生考试制度肩负选拔人才的重要使命，对于选拔精英的坚持本质上是对招生考试制度效率的一种追求，而以统一考试的分数作为衡量标准无法选拔出具有创新力、可潜心从事科学研究的精英人才：用同时作为中学毕业成绩的统考成绩作为著名高等学府的入学录取成绩不仅可笑，更会使名牌高校变成“庸才的培养所”，精英教育将荡然无存。尽管部分高校表示强烈反对，但是统考制度在试验过程中凭借更加公平的制度设计，更加公平的选拔过程和录取结果迎合了公众对于教育公平的期待，得到社会的逐渐认可。试行统考·4·21世纪高考招生改革多元态势兰制度的整个过程中，联邦主体、学校、学生均是自主选择是否参加统考，而自愿参与统考的联邦主体和试点机构逐年增加，试行范围和规模在全国逐渐扩大。（如表1所示）表1俄罗斯国家统一考试试点时期数据统计年度数量20012002200320042005200620072008参与统考制度的联邦主体数（个）516476478798383参与试点高校（所）161234649461543165018001850参考人数占当年毕业生的百分比(%)2.322.849.560.361.663.585.590资料来源：O中UHaJHIMHHO中oMauHoHHINoTaEAHHorOTocyacTBeHHorO〇K3aMeHaEB/OL.(2018-10-09）[2018-10-09l.htt:/www.ege.edu.ru.此外，从俄罗斯国家统计局的数据来看，统考制度试行之前，只有1/4的非本地学生有机会进入莫斯科或圣彼得堡地区的高校，而至统考制度试点结束时，这个比例提高到了3/4，偏远地区学生接受优质高等教育的机会明显增加。时任俄罗斯联邦教育和科学部部长的A.A.富尔先科(A.A.ΦyceHKo)认为，俄罗斯国家统一考试是打击腐败的主要方式，它的组织方式不会给腐败带来任何可能性；而普京于2008年末肯定“统考制度的优势就在于它可以降低进入高等教育机构时的腐败程度”的公开表态仰，更表明了对这一制度改革的明确支持。毋庸置疑，公平成为统考制度在俄罗斯试行8年得以普及的关键内驱力。二、全面实行阶段：强化效率设计，兼顾公平2009年2月，俄联邦颁布《关于确立国家统一考试程序的实施方案》(O6yTBexIeHHHoakaΠoBeeHHaeHororocyacTBeHHoro3k3aMeHa),正式确立统考制度为俄罗斯官方考试制度并于2009年在俄罗斯全境实行。凭借8年试点的铺垫，统考制度的公平选拔原则已被公众广为接受，公平设计在统考制度设计中已趋于稳定和成熟。随着俄罗斯社会的发展和国家对人才特质的要求不断发生变化，在统考制度的顶层设计中强化效率设计就显得尤为重要。俄罗斯联邦政府自2012年开始实施“5-100计划”，加强俄罗斯世界一流大学的建设，力促俄罗斯高等院校进一步融入世界教育市场，将发展目标定为：到2020年要有5所大学进人OS、THE或ARWU世界大学排行榜前100名。对俄罗斯来说，在高等教育人才资源短缺的情况下，想要组建可以冲击世界一流大学的队伍就必须在招生制度中加强效率设计以保障优秀生源成功输入。(一)强化效率设计具体到高考制度改革，效率可主要分为两种：一是人才选拔方面的效率，也就是着力于提高考试的信度、效度和区分度，准确地测验出应试者的实际水平，将优秀的考生选拔出来，使其成为国家日后发展的高精尖力量；二是着力于提高考试自身的效率，使考试本身做到高效、经济、简便易行、节省人事和物力向。俄罗斯全面实行统考制度的10年，政府在顶层设计中着力于在这两个方面进行效率优化1.不断增强统考制度的信度和效度由于统考的制度模式更加适用于选拔各学科能力水平均衡的人才，而部分在个别领域具有卓越天赋的特殊学生可能面临严重偏科的现实问题，这类天才学生难以通过统一考试的选拔进入高校。而天才学生在优势学科所具有的天赋和能力恰恰是国家发展潜在而不可多得的宝贵资源，倘若他们无法被选拔进入高校进行深层次的培养，注定会是国家高精尖人才资源的流失和·5…∥考试招生制度与教育评价新趋势浪费。弥补天才学生选拔效率不足的第一项设计是附加考试。从2009年开始，俄联邦规定高校拥有在文化、体育、艺术等专业举行创造力附加考试的权力，部分高校每年拥有在某些专业举行附加考试的权力。在2013年俄联邦新颁行的《俄罗斯联邦教育法》中，附加考试的类型得以扩充为三种：国家顶级学府可在任一专业增加附加考试；针对特定的创造性（艺术、建筑等）专业可举办附加考试；培养国家特殊机密人才的高校可举办附加考试等。弥补天才学生选拔效率不足的第二项设计是针对天才学生的优惠政策。俄联邦2009年颁布的《2009一2010学年高等学校招生条例》中规定，俄罗斯中小学生奥林匹克竞赛委员会组织开展的各类奥赛活动的优胜者可凭比赛成绩直接免试入学高校或将其比赛科目对应的高考科目成绩自动计为最高分。2014年，考试优惠政策再次发生变化，奥赛优胜者不可再凭奥赛成绩直接免试入学或享受对应高考科目的成绩最高分，而是改为以下要求：参加高校指定的一门或多门课程的高考，成绩达到高校规定分数后，考生可免加试入学；参加与其奥赛科目对应的高考科目考试，成绩达到高校规定时方可视该科目成绩为本科目高考最高分。奥赛考生的高考成绩的最低分由高校自主划定，但不能低于联邦教科部规定的65分m。2.不断增强考试区分度从2014年起，数学考试难度分级为基础数学和专业数学，考生可以根据报考专业的相关要求选择相应的水平考试。数学考试的难度分级保证了数学考试的区分度，在数学方面具有突出能力的优秀人才可以选择专业考试进入对数学水平要求高的专业，而不擅长数学的考生则可以选择基础水平考试来满足自己的升学需求。从2015年起，俄罗斯在外语考试中增加了口语环节，考试成绩占总分值的20%（满分为100分)。考生可根据自己心仪院校的相关要求、自身能力适应度自愿选择是否参加口语考试。若考生放弃口语考试，则该生外语成绩最高为80分⑧。该设计通过增加考试形式更为综合地考查考生各方面能力，在重点关注表达能力和思辨能力的当下，优秀考生或可通过口语考试脱颖而出，既扩大了考生的选择权，又增强了考试的区分度。3.提高考试自身组织效率2018年，俄罗斯统考改革进入组织流程层面。政府在各地区主要考试点引入全面印刷程序，用加密磁盘代替旧有的大量纸质测试材料，将试卷在考场当场打印出来。统考可以在节省大量资金的同时保障信息安全。与此同时，俄联邦教育和科学监督局在研发互联网应用技术，旨在完全放弃纸质考试材料，转向对考试点提供电子材料，减少人为干预，进一步优化考试材料的交付过程，完善考卷生成的过程，最终实现提高统考组织效率的目的。2018年末，俄罗斯进行了通过互联网向考试地点提供考试材料的技术测试，测试以试点方式展开，首先选择地理科目试行，来自俄罗斯71个地区的800多个考试点参与测试，但是否继续覆盖其他科目尚未确定9。(二)“公平性”设计进一步完善俄罗斯政府重视加强效率设计并不意味着将公平置之不理，而是在总体强化效率的同时始终兼顾公平。1.完善考试监督体系，强化监督力度俄罗斯政府坚持对任何违反统一考试规则行为的零容忍。统考的监督体系由国家教育部门、国家司法部门、大众媒体、考生家长及社会团体组成。另外每年组织社会监督员对统考进行监督，社会监督员由教育和科学部进行资格审核，必须按时参加专门培训，对统考各个阶段工作进行·6…···试读结束···...

2023-05-05 教育评价原来叫什么 教育评价专家

1.你好，你真虔诚。我帮助过你。2.请打消先治疗口吃的念头。事实上，治疗口吃的方法不是使用任何方法，而是努力改善它实际上会使口吃恶化。3.你可以在“百度文库”中搜索“口吃治疗三部曲”和“张景晖的治疗”，并下载这两篇文章阅读。你不需要花一分钱，只要你仔细阅读，你就会逐渐变得更好。记住不要着急，大约需要三年的时间才能恢复。...

2023-04-26

图书名称：《学会快乐7种重塑自我的简单方法》【作者】玛萨·席莫芙（MarciShimoff），卡萝尔·克兰（CarolKlie）【页数】323【出版社】北京：机械工业出版社,2021.12【ISBN号】978-7-111-69550-9【价格】59.00【分类】幸福-研究【参考文献】玛萨·席莫芙（MarciShimoff），卡萝尔·克兰（CarolKlie）.学会快乐7种重塑自我的简单方法.北京：机械工业出版社,2021.12.图书封面：图书目录：《学会快乐7种重塑自我的简单方法》内容提要：本书涵盖了幸福学的*新知识和*新研究、依据快乐人士采访总结而成的实用方法，以及这些快乐人士鼓舞人心的人生经历。本书分为3个部分。第1部分我们会继续探讨“快乐无须理由”的范式。只要理解什么是无须理由的快乐，就可以改变生活中体验快乐的方式。在这部分你还可以学习三个指导原则，帮助自己跨越让人不快乐的常见障碍，加快提升快乐水平的速度。第2部分为实操部分，这部分将逐步展示提升快乐水平的方法。通过研究，作者发现要做到快乐无须理由，有7个具体步骤。每一个步骤都附带相应的练习。第3部分是关于如何做到永远快乐无须理由。这部分会给你明确的指引，教你如何每日践行快乐习惯，找到可以让你余生都快乐无须理由的方法。本书提出了一个完全不同的获取快乐的方式，带来了突破性的方法，可以让你持续体验内心深层的快乐。这是一种存在于你内心深处的快乐，一种没有道理可以解释、长存的快乐。《学会快乐7种重塑自我的简单方法》内容试读第1部分快乐常在我拥有的快乐不是这个世界给予的，这个世界也带不走它。一雪莉·恺撒（ShirleyCaear),福音歌手第1章快乐无须理由…真的吗？快乐是人生的意义和目的，是人类存在的目标和终点。—亚里士多德多年前，我在一次成功学研讨班上担任讲师，我请每位学员拿出一张纸，在上面写下100件事：自己最想成为的样子，最想做的事，最想拥有的东西，等等。学员们在纸上画出三栏，列出了各自或大或小的梦想。在之后的分享环节，毫无例外地，大家表现得群情激昂，他们的梦想包括去大堡礁潜水、拥有奔驰SL600敞篷跑车（乳白色，钛银合金轮毂）、在白宫跳舞、驾驶小型飞机环游世界、成为行业顶尖人物、让世上不再有饥饿、维护世界和平、成为《时代》杂志封面人物。虽然也有几个人在清单某处写着“成为快乐的人”，但人002。。第1章快乐无须理由…真的吗？们对快乐的忽视还是让我感到意外。整页纸上的内容都应该是关于快乐的，不是吗？成为这样的人，做这些事，拥有这些东西，就等于快乐吗？回过头看，我逐渐意识到，这些清单是绕远路的极佳例证。不管这些梦想多么美好和高远，它们都不是我们最终想要的。开门见山地说，我们真正想要的是快乐。事实上，快乐太过吸引人，太让人难以抗拒，不管你是否意识到这一点，你所做的每一件事，其目的都是让自己快乐。快乐曾经被称为人类生存的目标和生活的要义。亚里士多德称它为一切行为的终极目标。世界各地的研究显示，当人们被要求对想在生活中得到的东西进行排序时，排在第一位的便是渴望快乐。人们对快乐的渴望要优先于财富、地位、好工作、名望和性，不同文化、民族、宗教、年龄和生活方式的人皆是如此。研究还证明了快乐的重要性：快乐的人更长寿、更健康、人际关系更和谐。事实上，快乐让人们在生活的方方面面都更成功。可惜很多人没有体验到太多持久的、真正的快乐。看看下面这些让人遗憾的数字吧：●只有不到30%的人称自己很快乐。●25%的美国人和27%的欧洲人称自己感到沮丧。●世界卫生组织预测，抑郁症将成为仅次于心脏病的一大疾病。。.003学会快乐HayforNoReao种重塑自我的简单方法我们的生活方式好于以前，但我们却没有以前快乐，似乎我们拥有的物品和商品越多，我们的感受越差。在这里，我不打算直接告诉你如何赚更多钱、获得更多成功，或者如何改善人际关系，我把这些问题留给那些教人转变的朋友和同事，他们在这方面做得相当出色。我要做的是告诉你曾经我最想知道的那些事情。过去35年我研究的问题将在本书中得到解答，这个问题对我而言是最重要的，我相信对你来说也是最重要的，这个问题就是怎样才能真正快乐。虽然我的大半生都专注于这个问题，但很长时间我都没有找到答案。事实上，大部分时候我都搞错了方向。一个对境况不满的人小时候我曾经想象自己长大后住在漂亮的房子里，拥有理想的丈夫和成功的事业，还拥有完美的身材和精彩的生活。我是快乐的！要过上梦想中的这种生活，我知道自己必须努力做好充分准备。尽管我很清楚自己想要什么，但我不是很确定要怎样得到自己想要的。我唯一清楚的是我不快乐。我从出生时就有存在焦虑。五岁的我忧心仲仲，别的孩子还在看《游戏屋》(RomerRoom),我却在担心世界的现状。七岁时我追问父母关于上帝和灵性的问题，并且我因为他们回答不出这些问题而感到沮丧。翻看家庭影集时，我发现哥哥和姐姐面对镜头总004。。第1章快乐无须理由…真的吗？是笑容灿烂，而我看起来总像失去了最好的朋友。虽然我不是天性快乐的人，但我内心深处知道，我不一定要做不快乐的人。我仿佛有一根天线，可以接收到我最需要学习的任何事物。十一岁时我涂着厚厚的防晒霜潜人姐姐的房间，想偷一本书边晒太阳边看。因为我的阅读速度一向很慢，我抓起最薄的一本，然后跑出屋外。这本书是赫尔曼·黑塞的中篇小说《悉达多》(Siddhartha),讲述的是几千年前一个古印度青年寻道的故事。书读到一半，我已经泪流满面。我意识到我不是孤身一人，这个星球上还有其他人理解我的探寻，和我一样渴望快乐。这本书让我踏上了寻找之路。其他女孩在为啦啦队选拔赛完善鹿跳动作时，我在上自我发展课程。十三岁时我听到了齐格·齐格勒的演讲。齐格勒是我人生里遇到的第一位励志演说家，看着他在台上走来走去，揭示成功的秘密，讲述令我兴奋的故事，我突然意识到我想当一名职业演说家。20世纪70年代初，对一个十几岁的女孩来说，职业演说家是一个陌生的职业。即便如此，我还是想象自己在世界各地面向众多观众演讲，激励人们改变生活，让生活变得更美好。虽然我父亲是一名牙医，父母希望我成为一名洁牙师，但他们非常支持我。我的妈妈说：“你确实挺能说，靠这个赚钱倒也无妨。”我把“神探南茜”(NacyBrew)系列悬疑小说搬到一边，腾出位置放我能找到的所有人本主义心理学书籍，如饥似渴地。.005学会快乐HayforNoReao种重塑自我的简单方法阅读。十六岁时我开始每天冥想，二十岁时我成为一名冥想导师。虽然冥想给我的生活带来了深刻的影响，但我还在继续寻找快乐。时间一天天过去，但我从未忘记成为职业演说家的目标。我埋首于成功学法则，努力将每一条付诸实践。我拿出收入的一部分，将自己的目标可视化。利用愿景板(viiooard)在脑海中构想这些目标，我发现自己拥有显化愿望的天分。举个例子，获得工商管理硕士学位后，我给自己找了一份极好的工作。这份工作是在一家销售奥地利水晶的公司担任营销副总裁，该工作包含了我一直以来对职业的诸多渴望。身为营销副总裁，我的职责是培训和激励员工。我爱这份工作！我将自己的所学倾囊相授，包括吸引定律的原则、明确自己想要什么，以及知道如何利用直觉、克服障碍、实现目标。此后，我还担任过《财富》世界500强公司和一家美国全国性研修教育公司的培训师，讲授同样的成功学原则，在全国各地面向大批女性观众发表演说。每个新岗位都带给我更丰厚的薪资和更高的名望。然而，我并不开心。我知道还缺少一些东西，只是我说不清缺少什么。我想我缺少的可能是自己的主题。于是，我不再教授成功学，开始在女性研讨班上讲自尊。美国自尊研究方面的顶级专家、超级畅销系列丛书“心灵鸡汤”的开创者杰克·坎菲尔德成为我的导师。很快，我每天都要给两三百名女性观众做自我006..···试读结束···...

2023-04-10 学会自己快乐 学会自我快乐阅读理解答案

资源简介：资源大小：586.35MB课程介绍：极客：许式伟的架构课对于架构师来说，不只需要想清楚业务应该怎么做分解，实际上，整个应用从底层的操作系统、编程语言到顶层的业务架构，每一层都需要进行各种决策课程大纲：01架构设计的宏观视角.df01架构设计的宏观视角.m302大厦基石：无生有，有生万物.df02大厦基石：无生有，有生万物.m303汇编：编程语言的诞生.df03汇编：编程语言的诞生.m304编程语言的进化.df04编程语言的进化.m305思考题解读：如何实现可自我迭代的计算机？.df05思考题解读：如何实现可自我迭代的计算机？.m306操作系统进场.df06操作系统进场.m307软件运行机制及内存管理.df07软件运行机制及内存管理.m308操作系统内核与编程接口.df08操作系统内核与编程接口.m309外存管理与文件系统.df09外存管理与文件系统.m310输入和输出设备交互的演进.df10输入和输出设备交互的演进.m311多任务：进程、线程与协程.df11多任务：进程、线程与协程.m312进程内协同同步、互斥与通讯.df12进程内协同同步、互斥与通讯.m313进程间的同步互斥、资源共享与通讯.df13进程间的同步互斥、资源共享与通讯.m314连接世界的桥梁.df14连接世界的桥梁.m315可编程的互联网世界.df15可编程的互联网世界.m316安全管理：数字世界的守护.df16安全管理：数字世界的守护.m317架构需求分析(上).df17架构需求分析(上).m318架构需求分析(下)·实战案例.df18架构需求分析(下)·实战案例.m319基础平台篇：回顾与总结.df19.m320桌面开发的宏观视角.df20桌面开发的宏观视角.m321图形界面程序的框架.df21图形界面程序的框架.m322桌面程序的架构建议.df22桌面程序的架构建议.m323We开发：浏览器、小程序与PWA.df23We开发：浏览器、小程序与PWA.m324跨平台与We开发的建议.df24跨平台与We开发的建议.m325桌面开发的未来.df25桌面开发的未来.m326实战（一）：怎么设计一个“画图”程序？.df26实战（一）：怎么设计一个“画图”程序？.m327实战（二）：怎么设计一个“画图”程序？.df27实战（二）：怎么设计一个“画图”程序？.m328实战（三）：怎么设计一个“画图”程序？.df28实战（三）：怎么设计一个“画图”程序？.m329实战（四）：怎么设计一个“画图”程序？.df29实战（四）：怎么设计一个“画图”程序？.m330实战（五）：怎么设计一个“画图”程序？.df30实战（五）：怎么设计一个“画图”程序？.m331辅助界面元素的架构设计.df31辅助界面元素的架构设计.m332架构：系统的概要设计.df32架构：系统的概要设计.m333桌面开发篇：回顾与总结.df33桌面开发篇：回顾与总结.m334服务端开发的宏观视角.df34服务端开发的宏观视角.m335流量调度与负载均衡.df35流量调度与负载均衡.m336业务状态与存储中间件.df36业务状态与存储中间件.m337键值存储与数据库.df37键值存储与数据库.m338文件系统与对象存储.df38文件系统与对象存储.m339存储与缓存.df39存储与缓存.m340服务端的业务架构建议.df40服务端的业务架构建议.m341实战（一）：“画图”程序后端实战.df41实战（一）：“画图”程序后端实战.m342实战（二）：“画图”程序后端实战.df42实战（二）：“画图”程序后端实战.m343实战（三）：“画图”程序后端实战.df43实战（三）：“画图”程序后端实战.m344实战（四）：“画图”程序后端实战.df44实战（四）：“画图”程序后端实战.m345架构：怎么做详细设计？.df45架构：怎么做详细设计？.m346服务端开发篇：回顾与总结.df46服务端开发篇：回顾与总结.m347服务治理的宏观视角.df47服务治理的宏观视角.m348事务与工程：什么是工程师思维？.df48事务与工程：什么是工程师思维？.m349发布、升级与版本管理.df49发布、升级与版本管理.m350日志、监控与报警.df50日志、监控与报警.m351故障域与故障预案.df51故障域与故障预案.m352故障排查与根因分析.df52故障排查与根因分析.m353过载保护与容量规划.df53过载保护与容量规划.m354业务的可支持性与持续运营.df54业务的可支持性与持续运营.m355云计算、容器革命与服务端的未来.df55云计算、容器革命与服务端的未来.m356服务治理篇：回顾与总结.df56服务治理篇：回顾与总结.m357心性：架构师的修炼之道.df57心性：架构师的修炼之道.m358如何判断架构设计的优劣？.df58如何判断架构设计的优劣？.m359少谈点框架，多谈点业务.df59少谈点框架，多谈点业务.m360架构分解：边界，不断重新审视边界.df60架构分解：边界，不断重新审视边界.m361全局性功能的架构设计.df61全局性功能的架构设计.m362重新认识开闭原则(OCP).df62重新认识开闭原则(OCP).m363接口设计的准则.df63接口设计的准则.m364不断完善的架构范式.df64不断完善的架构范式.m365架构范式：文本处理.df65架构范式：文本处理.m366架构老化与重构.df66架构老化与重构.m367架构思维篇：回顾与总结.df67架构思维篇：回顾与总结.m368软件工程的宏观视角.df68软件工程的宏观视角.m369团队的共识管理.df69团队的共识管理.m370怎么写设计文档？.df70怎么写设计文档？.m371如何阅读别人的代码？.df71如何阅读别人的代码？.m372发布单元与版本管理.df72发布单元与版本管理.m373软件质量管理：单元测试、持续构建与发布.df73软件质量管理：单元测试、持续构建与发布.m374开源、云服务与外包管理.df74开源、云服务与外包管理.m375软件版本迭代的规划.df75软件版本迭代的规划.m376软件工程的未来.df76软件工程的未来.m377软件工程篇：回顾与总结.df77软件工程篇：回顾与总结.m3加餐我看Faceook发币（上）：区块链、比特币与Lira币.df加餐我看Faceook发币（下）：深入浅出理解Lira币.m3加餐如何做HTTP服务的测试？.df加餐如何做HTTP服务的测试？.m3加餐实战：“画图程序”的整体架构.df加餐实战：“画图程序”的整体架构.m3加餐想当架构师，我需要成为“全才”吗？.df加餐怎么保障发布的效率与质量？.df加餐怎么保障发布的效率与质量？.m3加餐.m3加餐我看Faceook发币（下）：深入浅出理解Lira币.df结束语放下技术人的身段，用极限思维提升架构能力.df结束语放下技术人的身段，用极限思维提升架构能力.m3开篇词怎样成长为优秀的软件架构师？.m3课外阅读从《孙子兵法》看底层的自然法则.df用户故事站在更高的视角看架构.df极客时间架构师...

2023-03-25 架构画图工具 架构画图

课程介绍课程来自于莎兰•汉考克《关系中的自我与亲密-大师亲授25堂权力关系课》音频+文档适合谁？01.想在关系中活出力量和边界的你02.想要修复羞耻感、活得更自在的你03.想要疗愈不安、恐惧、创伤的你04.在关系中被捆绑、过度索取、感到窒息的你05.在关系中被控制、被忽略、感到不安的你文件目录（英文版）发刊词.df（中文版）发刊词.df00.武志红推荐：如何拥有既能独立又能亲密的关系？.df01.什么是权力？.df01.什么是权力？.m301.Itroductiotoower.m301.Itroductiotoower.df02.负向权力VS正向权力.df02.Differeceetweeoitiveadegativeower.m302.负向权力VS正向权力.m302.Differeceetweeoitiveadegativeower.df（英文版）发刊词.m3（中文版）发刊词.m303.浪漫关系中的权力之争.m303.Powerdyamicirelatiohiadhowtheygetetu.df03.浪漫关系中的权力之争.df03.Powerdyamicirelatiohiadhowtheygetetu.m304.浪漫斗争的三种动态.m304.浪漫斗争的三种动态.df04.Exlaatioofthedifferetowerdyamic.m304.Exlaatioofthedifferetowerdyamic.df05.Theimortaceofhamewheworkigwithower,oeuadoedowowerdyamic.df05.Theimortaceofhamewheworkigwithower,oeuadoedowowerdyamic.m305.自大是羞耻的另一个名字.df05.自大是羞耻的另一个名字.m306.虚假赋权=虚假浪漫.df06.虚假赋权=虚假浪漫.m306.Thehamedyamic..hameadgradioity..workigwithdiemowermetadfaleemowermet.df06.Thehamedyamic..hameadgradioity..workigwithdiemowermetadfaleemowermet.m307.疗愈羞耻的伤痛.df07.Ohealighameadgradioity.m307.Ohealighameadgradioity.df07.疗愈羞耻的伤痛.m308.Practiceeio.comigtotheodyadcomigtothemometowerofawaree.df08.Practiceeio.comigtotheodyadcomigtothemometowerofawaree.m308.疗愈练习：回归身体，连接觉知的力量.df08.疗愈练习：回归身体，连接觉知的力量.m309.疗愈羞耻：需求与界限.df09.Healigthrougheedadoudarie.m309.Healigthrougheedadoudarie.df09.疗愈羞耻：需求与界限.m310.阴性能量的力量.m310.Poweroffemiieeergy.m310.阴性能量的力量.df10.Poweroffemiieeergy.df11.阳性能量的力量.m311.Powerofmaculieeergy.df11.阳性能量的力量.df11.Powerofmaculieeergy.m312.Powerofmaleadfemaleeergytogether.df12.阴阳能量结合的力量.m312.Powerofmaleadfemaleeergytogether.m312.阴阳能量结合的力量.df13.阴性性能量的力量.m313.oweroffemaleexualeergy.df13.阴性性能量的力量.df13.oweroffemaleexualeergy.m314.owerofmaleexualeergy.df14.阳性性能量的力量.m314.阳性性能量的力量.df14.owerofmaleexualeergy.m315.两性性能量结合的力量.m315.两性性能量结合的力量.df15.owerofmaleadfemaleexualeergytogether.m315.owerofmaleadfemaleexualeergytogether.df16.练习带领.m316.练习带领.df17.阿尼玛与阿尼玛斯：男性精神与女性精神.m317.workigwithaimuadaima,themaculieadfemiieirit.m317.workigwithaimuadaima,themaculieadfemiieirit.df17.阿尼玛与阿尼玛斯：男性精神与女性精神.df18.udertadigthehadowadtherejectedordiowedelf.df18.udertadigthehadowadtherejectedordiowedelf.m318.理解阴影自我，理解被拒绝被否认的自我.m318.理解阴影自我，理解被拒绝被否认的自我.df19.healigtheforiddeemotio,ager,griefaddereio.m319.healigtheforiddeemotio,ager,griefaddereio.df19.疗愈被禁止的情绪：愤怒、悲伤、抑郁.m319.疗愈被禁止的情绪：愤怒、悲伤、抑郁.df20.itegratigademracigthehadow..movigtowardwholee.m320.整合阴影，拥抱阴影，走向完整自我.m321.accetigreoiilityforoeelfadmovigtoadulthood,lettiggooftheatemracigthereet.m321.接受对自己的责任，迈向成年，放下过去，拥抱现在.df21.accetigreoiilityforoeelfadmovigtoadulthood,lettiggooftheatemracigthereet.df21.接受对自己的责任，迈向成年，放下过去，拥抱现在.m322.练习带领.df22.练习带领.m322.racticeeio.m322.racticeeio.df23.如何在亲密关系中做一个成年人？如何理解成熟的亲密关系？.df23howtoeaadultirelatiohi..udertadigmatureitimacy..df23.如何在亲密关系中做一个成年人？如何理解成熟的亲密关系？.m323howtoeaadultirelatiohi..udertadigmatureitimacy..m323howtoeaadultirelatiohi..udertadigmatureitimacy.df24.寻找人生目标的力量，成熟健康的自我表达.df24.theoweroffidigyoururoeilifeadmaturehealthyelfexreio.df24.寻找人生目标的力量，成熟健康的自我表达.m324.theoweroffidigyoururoeilifeadmaturehealthyelfexreio..m325.庆祝爱与生命的力量和能量，贡献个人独特天赋.m325celeratigtheoweradeergyofloveadlifeadcotriutigyouruiquegift.m325celeratigtheoweradeergyofloveadlifeadcotriutigyouruiquegift.df25.庆祝爱与生命的力量和能量，贡献个人独特天赋.df...

2023-03-25 疗愈文章 疗愈语录