《瑜伽技术指导》刘燕编著|(epub+azw3+mobi+pdf)电子书下载

图书名称：《瑜伽技术指导》

【作　者】刘燕编著

【页 数】 210

【出版社】 长春：吉林摄影出版社 , 2017.05

【ISBN号】978-7-5498-2971-2

【价 格】29.8

【分 类】瑜伽-基本知识

【参考文献】 刘燕编著. 瑜伽技术指导. 长春：吉林摄影出版社, 2017.05.

图书封面：

图书目录：

《瑜伽技术指导》内容提要：

瑜伽是一种来自印度等国的带有鲜明异域风情的传统运动方式，因为结合了思想与身体生态韵律等内容在其中，具有对气质和身体各方面机能调节强化的作用。受到了崇尚健美和关注个人形象的现代都市年轻一代人士的喜爱。本书所讲述的，就是瑜伽运动当前比较流行的种类和具体的操作技巧与动作特点，便于喜爱瑜伽运动的朋友阅读了解，以健康正确的方式来进行练习。

《瑜伽技术指导》内容试读

第一章

瑜伽概述

行中大

YUJIA GAISHU

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瑜

加

技

术

指

第一节什么是瑜加

瑜伽音译自“Yoga”,国际上普遍采用“Yoga”这个词，它从梵语演变而来，是梵文“Yu”的变体。这个词指代一种叫作“轭”的工具，它用来驾驭马车，而其延伸意思是“连接”“合体”“统一”。

在古印度，瑜伽属于六大哲学派别中的一支，除了思想和哲学上的探究外，还包括外在修行和修炼的内容，主要是为了提升人的意识，挖掘人的潜能，最终使修炼者达到身心合一的境界。而在现代，人们所练的瑜伽普遍属于这部分的内容，主要是为了改善人的生理机能，以达到健身美体和修身养性的目的。练瑜伽的方法大致包括体位法、呼吸法、冥想法，这与古印度瑜伽哲学体系所追求的“梵我合一”的境界是一致的。

虽然现代人练瑜伽的外在表现形式与健身运动有很多相似之处，练习

者的主要目的也大都是健身美体，但瑜伽内在的思想性和哲学性却与其他健身运动有着本质上的区别，其中包含着大量的哲学内涵。通过练习瑜伽，人们可以对生命和生活有所领悟，从而去完善个人的品格和精神世界，这也是瑜伽最大的魅力之一。由于有这样的作用，瑜伽在世界范围内受到广泛欢迎也就不足为怪了。

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第一章)瑜伽概述

第二节瑜加的起源

瑜伽起源于印度北部的喜马拉雅山麓地带。考古学家曾在印度河流域发现了一件保存完好的陶器，上面描绘着人进行瑜伽冥想的图案。据测算，这件陶器距今至少有五千年的历史，那么瑜伽起源的年代就可以追溯得更加久远。实际上，在文字出现之前，瑜伽就已经出现了。

据资料记载，发明瑜伽的人是帕坦伽利(Patanjali),他生活在公元前300年的印度，就是他创作了《瑜伽经》，这本书是瑜伽的理论基础，被尊为瑜伽的开山之作。帕坦伽利在书中给瑜伽下了定义，介绍了瑜伽的内容，并且说明了练习瑜伽后身体会发生何种变化等。他将瑜伽的行法体系分成了八支，系统地阐述了瑜伽的相关理论知识。虽然，在他以前，瑜伽已经在古印度流传，但始终没有形成一个完整的体系，是帕坦伽利完成了这一工作，因此他被认为是瑜伽的开创者。通过帕坦伽利的努力，瑜伽在印度成为一个单独的哲学派别，它也确实给人们以指引，提供了一种区别于其他哲学派别的世界观，启发人的意识，告诉人们最理想的精神和生活状态是怎么样的。

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瑜

级开始思考许多哲学问题，如人与自然的关系、人的肉体与精神的关系

伽

技

以及人自身存在的种种问题等。人们想要与自然和内心进行交流，对问题的思考越深入，得到的答案就越复杂。于是古印度的先哲们将心得写出来，

指

后人将其整理出来，编撰成书。《吠陀经》的梵文写作“Veda”,是知识导

的意思，从其名字就可看出它是关于科学和哲学思想的著作。《吠陀经》分为四本，其中的内容涉及古印度生活和思想的方方面面，包括神灵、养生、智慧等相关的内容。它是古印度最早的哲学著作，也是研究瑜伽起源与发展的典籍

这一时期，除了《吠陀经》外，还出现了《奥义书》和《薄伽梵歌)。吠陀经》中涉及瑜伽的内容是模糊和笼统的，但《奥义》中却对瑜伽有了明确的记载。《奥义书》其实是从《吠陀经》中进一步分类出来的文献，文献中写了瑜伽和冥想的技巧以及饮食方面应注意的事项等。《薄伽梵歌意为神之歌，由700节诗句组成，从真理的五大概念一自在、存在、元素、职责、时间来表达无我及其行为的哲理性问题。诗歌中把瑜伽行法与哲学联系到一起，将一直以来以民间修行为主的瑜伽上升到哲学、信仰和知识的高度。古典时期的瑜伽增添了更多的神秘色彩，思想性和哲学性的提升丰富了瑜伽体系，这为《瑜伽经》的产生奠定了基础。

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···试读结束···