图书名称：《警官王快乐》【作者】李迪【丛书名】李迪文集(公安文学卷).系列小说【页数】299【出版社】北京：群众出版社,2019.10【ISBN号】978-7-5014-6015-1【分类】小小说-小说集-中国-当代【参考文献】李迪.警官王快乐.北京：群众出版社,2019.10.图书封面：快乐》内容提要：本书以中国最基层的社区民警为视角，直面普通百姓最关注的住房问题、拆迁问题、教育问题、就业问题、婚恋问题、养老问题等，把平民百姓的家长里短、喜怒哀乐娓娓道来。这些看似七零八碎的琐事，是中国亿万老百姓日常生活的真实写照，也是社区民警无法回避的工作内容。幸福社区民警王快乐，从军二十年干到营级，转业入警。他生就古道热肠又智慧幽默，没有清规戒律，不按常规出牌，一切为了百姓安居乐业。他走进百户千家，成了群众的亲人。用快乐化解不快乐，让快乐像阳光一样温暖，这就是他小小的中国梦！《警官王快乐》内容试读一、金耳环一、金耳环幸福社区地处开发区城乡接合部。南临太湖，北靠长江，水网纵横，丘陵起伏，山清水秀好家园。但开发伊始有点儿乱，土地变工地，农民成市民。王快乐来此落脚，没人认识他，如同空气一样。这如何开展工作？他正闹心，忽听警务室外有人吆喝，啤酒瓶子废塑料的卖！好么，真炸！收破烂的与时俱进用上电喇叭啦！王快乐顿开茅塞，也买来一个喇叭，没想到，刚出门，收破烂的就堵上来，哎，这片儿破烂我包啦！王快乐笑了，你没看见我穿警服吗？收破烂的说，你检个警服穿上就是爷啦？有本事穿太空服，两脚不着地，你飞！王快乐说，那多费火箭啊！说完，自顾往前走，收破烂的1警官王快乐紧跟。来到菜市场，只见人挤人。王快乐一开喇叭乡亲们，我是新来的社区民警，我叫王快乐！收破烂的一看，扭头就跑。王快乐接着喊人多的地方要保管好自己的财物！家长带好孩子，老人留神脚下！菜市场里大眼瞪小眼。有的说，真开眼！有的说，这呆子！王快乐笑了笑，仍旧边走边喊。为了回头率豁出去了，哪儿人多往哪儿钻。想不到，第二天就有人来敲门，王警官，村东打起来了！谁和谁？两妯娌，彩花和杏花。两家人住前后，两姐妹并蒂莲，可莲不开花尽发叉儿这天，彩花家修外墙，运沙车把路碾成老妈妈脸，杏花随手铲了几铲沙垫上。彩花锄地回来刚好看见，这是我家的，你手闲啊？一锄头捅过去。还好杏花闪得快，不然就当草给锄了。她暴喝一声，彩花脸上就挨了传说中的一鹰爪。于是，飞沙走石。王快乐赶到现场，混战已停。彩花说杏花抢了她耳环，杏花也说彩花抢了她耳环。王快乐问，到底谁抢了谁？两人异口同声，她抢了我！不信你翻！得，成真假美猴王啦！王快乐对协警小吴说，快去给我拿金子探测器来！小吴都傻了，心说哪来的这东西呀？王快乐冲他一挤眼，他明白了，转身就走。2一、金耳环疯子演戏呆子看。王快乐接茬儿吓唬，要是测出谁身上有金子，马上带派出所！杏花扛不住了，她锄我，我就抢了她耳环。那你的耳环呢？我自己揪下来，一起塞兜里了。好，快掏出来吧！杏花一掏，脸儿当时就绿了。掏出的两个耳环，一大一小！王快乐说，准是打架丢了，还不赶快找！两妯娌忙趴地上找。王快乐也跟着找，恨不得变成二郎神。突然，他叫起来，我找到一个啦！两妯娌喜出望外，一看，是小的！这是杏花的！彩花哭起来，我的没找到呀，鸣鸣鸣！王快乐说，你俩往后还打不？不打了！算话不？算，算！王快乐说，你们看，那是什么？两姐妹同时回过头，只见沙地上有一个小东西在暮色中闪着夺目金光。正是彩花的另一个耳环！两姐妹高兴地抱在一起。其实，王快乐一次就检到了两个。第二天，他把两家人叫到一起，说，兄弟亲土变金，姐妹亲捡到金。你们要珍惜亲情！两兄弟说，再吵收回耳环！两姐妹说，别想！3···试读结束···...

2022-05-03 epub电子书下载 epub电子书阅读器

图书名称：《单纯的追逐单纯的快乐》【作者】神奇的哈利波哥著【页数】137【出版社】杭州：浙江科学技术出版社,2018.01【ISBN号】978-7-5341-7331-8【分类】摄影集-中国-现代【参考文献】神奇的哈利波哥著.单纯的追逐单纯的快乐.杭州：浙江科学技术出版社,2018.01.图书封面：快乐》内容提要：本书是一本通过手机摄影作品展现作者内心世界的自白书，书中的摄影作品是从作者一个人，一年，环游世界四十几个国家，记录了五万多个瞬间中精选出来，每一张照片背后都有它自己的故事，以及作者赋予的灵魂，让读者在欣赏美的照片的同时还能品味出人生的价值和态度。这本书，带着我们的初心，单纯的追逐，单纯的快乐！...

2022-05-03

图书名称：《同桌冤家的快乐冒险阿呆穿越笔记》【作者】伍美珍著【页数】221【出版社】杭州：浙江少年儿童出版社,2015.05【ISBN号】7-5342-8003-6【价格】16.00【分类】儿童文学-中篇小说-中国-当代【参考文献】伍美珍著.同桌冤家的快乐冒险阿呆穿越笔记.杭州：浙江少年儿童出版社,2015.05.图书目录：快乐冒险阿呆穿越笔记》内容提要：伍美珍的小说给中国儿童文学带来了一股清新的空气，少男少女的成长是她所有小说中关心的主题。她以女性作家特有的敏感、细腻、体贴和善良走进了少男少女的情感世界与心灵世界；她的小说写得非常好玩和好看，十分吸引小读者，却始终渗透着她一个不变的追求：和读者一起长大，使读者回味无穷，大人读了也仿佛回到了那稚嫩天真的童年时代、拥有一颗宝贵的童心！伍美珍编著的《阿呆穿越笔记(插画本)/同桌冤家的快乐冒险》把我们带进了一个美妙、无以伦比的世界，贴近我们的心声，让我们看了心中的所有不满和伤心都统统消除，她的《阿呆穿越笔记(插画本)/同桌冤家的快乐冒险》是消除烦恼的一颗灵丹妙药。《同桌冤家的快乐冒险阿呆穿越笔记》内容试读热辣《木乃伊夜刊》紧安全警告本故事阅读中，有可能会有木乃伊与你相逢，阅读过程可能令你有轻度不适，请提前裹上爸爸的皮外套，戴上奶奶的绒线帽，并备好防毒面具！还有最最重要的是，千万不要试图去进行任何危险性实验哦！！···试读结束···...

2022-05-03 阿呆伍美珍 伍美珍阿呆和阿瓜

编辑评论：HaySigleCode（畅通无阻的幸福心理），单身没什么大不了，过去不是我的错，为什么我不能摆脱不良情绪，如何摆脱预期的孤独，被自我怀疑所困扰，如何让意识雷达不再捕捉负面信号，拥有一颗开放不受阻碍的心，让自己积极快乐，所有的美好和命运都会接踵而至简介如果你也遇到这些情况：你身边的朋友陆续被释放，感受到“单身危机”了吗？你还没有找到完美的人，还在担心孤独终老？约会相亲失败，怀疑自己不够好？明明不爱对方，却因为害怕单身不敢提分手？分手后感到沮丧，感觉再也见不到自己喜欢的人？博士。Tai会是你的优秀向导，教你运用正念认知疗法、行为激活疗法等，助你“对症下药”，疏通情绪阴霾，学会：---打击消极情绪---告别“反省”和“遗憾”―――摆脱孤独---营造愉悦感和控制感---建立持久的亲密关系————获得自我认同不要让单身成为你情绪低落和生活糟糕的原因，也不要让焦虑的螺旋式下降拖累你的生活质量。愿你有能力和勇气让自己快乐，按照自己喜欢的方式生活，心中没有障碍，幸福自然而然。关于作者JeiferL.Taitz，心理学博士，A.B.P.P.，博士，心理学家，美国专业心理学委员会。作为一名有执照的临床心理学家，她的专长是循证治疗。她还获得了认知行为和辩证行为疗法（CBT和DBT）的董事会认证，并且是一名致力于提供专业咨询的心理学家。她是《驾驭情绪的力量：结束情绪化饮食》一书的作者，该书获得了行为和认知治疗协会荣誉勋章。多年来，在帮助客户学会关心自己和他人的过程中，戴博士越来越意识到流行的约会书籍中缺乏心理事实，这促使她写了这本书。作者也是加州大学洛杉矶分校精神病学学院的临床讲师，以优异的成绩毕业于纽约大学，获得博士学位。教人们提高生活质量的行之有效的方法，并帮助他们摆脱损害他们获得幸福能力的旧习惯。书评人生有两种寂寞，一种是一个人的寂寞，一种是两个人的寂寞。这本书告诉我们，重要的不是技巧，而是心态的保持！学会管理一颗开放的心，所有的缘分自然会接踵而至！——陆悦，女性情感心理平台“心帮”联合创始人，国家二级心理咨询师有些人用“单身狗”来嘲笑自己，但狗可能会感到被冒犯。在“单身”或“单身”方面，大多数动物比人类做得更好，它们更自然、更坚定。人类作为社会动物，更加纠缠不清。无论你是“单身”还是“单身”，《快乐单身密码》教你如何放下各种有毒的想法，专注于当下，过上自信快乐的生活。——叶壮志虎优秀心理学答疑者詹妮弗·泰（JeiferTay）的书是一本极好的指南，可帮助您发现作为一个人的力量和成就感，并让您的生活过得充实。通过生动的案例和扎实的研究，《幸福单身守则》为我们提供了一个关于爱情心理的新视角。这本书是送给所有渴望真正幸福的人的礼物。"——莎朗·萨尔茨堡畅销书《爱》和《真爱》的作者这本诚实而生动的书始终如一地洞察到我们的情绪并不总是有益的。当情绪对我们没有任何好处时，例如当我们因为害怕独自死亡而陷入焦虑时，Tay博士向我们展示了我们可以使用科学的方法将自己从痛苦的魔掌中解脱出来。如果您正在努力寻找真爱（或为与错误的人在一起而苦恼），这是您的必读之物！"——博士JameGro，斯坦福大学心理学教授快乐单身守则是活在当下的指南，而不是等待完美的人。戴博士的书是一本强有力的实用指南，它基于最好的科学研究和自助工具，让您摆脱只有结婚才能幸福的神话。戴博士以活泼亲切的风格为单身人士提供充实生活的工具。我向所有想要摆脱单身的人推荐这本精彩的书。——RoertL.Leeey，博士，《嫉妒的解毒剂》作者“我们都渴望联系和归属感，但我们的心却在路上。它让我们反省、担心、判断，并让我们做出各种扼杀灵魂的行为。这本富有洞察力和富有同情心的书可以帮助我们找到自己的值得回到我们的内心和与他人的关系。如果你下定决心放下孤独和“这还不够好”和“会很好”这样的想法；如果你认为是时候活在当下了；那么，读这本书。”--SteveC.Haye，接受与承诺疗法的联合创始人，《走出心灵，走进生活》的作者原版试读我认为你读这本书有两个原因：1.你单身，你对约会感到灰心，你认为你再也不会遇到你喜欢的人了。或者，2.你的关系不愉快，但因为害怕单身而不敢分手。在过去几年从事临床心理治疗的过程中，我发现我的许多来访者都有一个共同的信念，即恋爱可以带给他们梦想中的幸福。在这一点上，我可以很好地理解它们。一个女人，如果她是单身，会面临很大的压力。“钻石王五”在我们的文化中可能是一个令人羡慕的地位，但它始终是为男性保留的。很久以前，如果一个年长的女人没有结婚，她在世人眼中就会被认为是“老处女”，而这种歧视今天仍然存在。你的朋友和亲戚可能会说，“别担心，你会找到人的。”好像找到伴侣是让你正常的唯一方法，或者他们可能会说，“他很好，也许你太消极了，再给他一次机会！”说出这番话的人或许没有半点恶意，但这些话还是会伤害单身女性。我理解单身带来的恐惧和悲伤。我也知道，当你在一段不如意的关系中妥协时，你会有多窒息；但你不敢分手，因为你害怕单身，害怕永远找不到更好的人。正如我之前所说，我的目标是向您展示无论有没有伴侣，您都可以过上幸福而充实的生活。毕竟，在人生的旅途中，大多数人都会经历爱情和单身。当你读完这本书时，你会发现一种对单身的新态度，这种态度会让你得到解放，让你感到更充实。很长一段时间，我也相信找到一个灵魂伴侣是成就感的重要组成部分。是的，合适的人可能会让你更快乐，尽管它并不像你想象的那么重要。在这本书中，您将了解更多关于爱情的心理学以及爱情与幸福之间的关系，但首先，我想请您花点时间估计一下，在您看来，找到您的梦想伴侣会带来多少幸福你加？5%？50%？还是150%？记住你心中的数字，然后重新阅读这段话：认为你的幸福取决于外部因素（比如遇到对的人）不仅会让你更难找到爱情，也会让你更不开心。放下“爱让人幸福”的令人抓狂的误解吧！这是迈向自由的第一步。为找到合适的人而焦虑不会让你更快地到达那里。增加恋爱机会的最健康方法是从现在开始增加幸福感。...

2022-05-02

图书名称：《我这样快乐长大》【作者】任溶溶著【页数】147【出版社】青岛：青岛出版社,2020.07【ISBN号】978-7-5552-9222-7【价格】38.00【参考文献】任溶溶著.我这样快乐长大.青岛：青岛出版社,2020.07.图书封面：快乐长大》内容提要：本书作者是国际儿童读物联盟翻译奖、翻译文化终身成就奖、陈伯吹儿童文学奖杰出贡献奖、宋庆龄儿童文学奖特殊贡献奖获得者任溶溶老先生，作者97岁高龄仍充满赤子之心，笔耕不辍。本书以第一人称的视角和平实幽默的语言向小读者娓娓道来，回忆了童年的风俗人情，写出大时代、小人物、城乡生活等内涵丰富的真实往事，带来穿越两个世纪的温暖回忆。父与子合作。本书插图是任溶溶老先生小儿子任荣炼手绘50余幅具有时代特色的精美插图。《我这样快乐长大》内容试读小时候的学核记读小学一年级我生在上海，五岁回广州，先读了两年私塾，便到荔枝湾岭南分校读小学一年级。班主任是李小姐，她的先生，即丈夫，放学时常来接她。李小姐的先生叫招练良，是位音乐家，来时总带着把小提琴，我们就求他拉首曲子给我们听，他也很乐意，就拉首简单的曲子，如《我的家庭真可爱》等。我就这样一个班级一个班级读上去，年年是优等生。这是一个班主任告诉下一个班主任，让我受到重视而成为这样的。002···试读结束···...

2022-04-29 epub 图书网站 epub书籍

图书名称：《小神童快乐阅读感动学生的100篇童话故事》【作者】武月清改编【丛书名】感动学生的经典阅读【页数】216【出版社】乌鲁木齐：新疆科技卫生出版社,2006.01【ISBN号】7-5372-3330-6【价格】280.00（全套）【参考文献】武月清改编.小神童快乐阅读感动学生的100篇童话故事.乌鲁木齐：新疆科技卫生出版社,2006.01.图书目录：快乐阅读感动学生的100篇童话故事》内容提要：《小神童快乐阅读感动学生的100篇童话故事》内容试读1.桔子老虎棵桔子树上结满了桔子。一个黄澄澄，个儿大大的，充满水分的桔子，看到同伴相继被人摘走，很是伤心。她哭着对桔子树说：“妈妈，难道我们桔子就该被人们吃掉吗？”“是的，孩子，我们生来就是为他人带来美好生活的。你身上据《九的籽粒落入泥土，又将培育出新的生命。”“不，妈妈，我不愿被人随意摘取，我不愿为他人而活着，我要成为一个让人敬畏的老虎。”教育“孩子，那不是我们桔子该做的。”“不嘛。”大桔子一跳，离开树跳到地上。也真怪，大桔子不文新但没有摔坏身体，而且一落地便像气吹的一样，身体不断地胀大，程胀大，把圆圆的桔子拉长了，皮上显出花纹，前面钻出一个头，后准面露出一条尾巴来。哈，大桔子竟然变成一只大老虎一一一只桔编子老虎啦！桔子老虎非常高兴，她告别妈妈，决定到各地去旅行，去显示一下桔子老虎的威风。她翻过一座山冈，看见一棵树下趴着一只小羊。她决定要吓一吓他，如果可能就咬上他几口，体会一下强者的滋味。她正要扑过去的时候，却发现一只大灰狼偷偷地逼近小羊。桔子老虎见了，忙喊道：“小羊，小心大灰狼！”因为她虽然变了老虎，还有一顺桔子样的甜甜的心啊！小羊一惊，扭头要跑，大灰狼一个前扑，用爪狠狠地抓住小羊。桔子老虎怕大灰狼把小羊吃掉，就毫不迟疑地蹿出来，对着大灰狼叹道：“大灰狼，快放开他，看我不撕碎你！”感大灰狼一愣，眼见一只斑澜狂虎向自己扑来，不由得心里发动学颤。虽然舍不得眼前肥嫩的小羊，可也不愿被这只老虎撕碎呀，生他犹豫一下，只好丢下小羊逃走。的面对桔子老虎，小羊惊恐地说道：“虎大王，我妈妈得了重病，经想吃桔子，等我找到桔子再吃我吧。”典桔子老虎看看可怜的小羊，被他爱妈妈的行动所感动，甜甜阅的心又起作用了。她安慰小羊道：“你妈妈想吃桔子，我给你一瓣吧。”说着，她便撕开自己的桔子肚皮，掰下一瓣桔子，递给小羊10说，“去吧，找你妈妈去吧。”小羊感激地说：“你真是一只好老虎呀！”童桔子老虎笑笑，继续向前赶路。故事她穿过一条小溪，看见一只白兔子搀着一只灰兔子。桔子老虎心里很得意，哈哈，兔子是最胆小的，我一出现，一定会把他们吓得屁滚尿流的。她那要让别人敬畏自己的念头又在作怪了1“喂，小兔子呀，别跑，让你虎大王尝尝兔子肉吧！”她高声吓唬道。她存心想看看这两只兔子跪地求饶或夹着尾巴逃走的狼狈相。不想，那灰兔子推推白兔子：“你快逃跑吧！”白兔子却镇静地说：“不，我不能扔下你不管！”桔子老虎迷惑不解：“你这兔子为什么不逃走，难道不怕死吗？”白兔子从容地说，“我的朋友受伤了，我不能丢下他，自己逃命。”，桔子老虎见了，甜甜的心又起作用了。她想，他俩都把死留给自己，把生让给朋友，是对好兔子，我何必再吓他们呢？就改换口气说：“我是跟你们闹着玩的，我是一只有桔子甜心的好老2虎，你们有什么需要我帮助的吗？”···试读结束···...

2022-04-29 小神童故事精选 关于小神童的故事有哪些

图书名称：《全世界快乐人都在看的轻松小幽默》【作者】窦乐编著【页数】289【出版社】北京：中国长安出版社,2006.01【ISBN号】7-80175-388-7【价格】29.80【分类】笑话-作品集-世界【参考文献】窦乐编著.全世界快乐人都在看的轻松小幽默.北京：中国长安出版社,2006.01.《全世界快乐人都在看的轻松小幽默》内容提要：本书列举了大量的爱情幽默、家庭幽默、校园幽默、生活幽默、名人幽默、军旅幽默、动物幽默、国际幽默、酒宴幽默、小资幽默、古代幽默、短信幽默等十二大类人生小幽默。...

2022-04-29 epub百度百科 epub 书

编辑评论：幸福，一种基本的人类欲望，也会带来基本的焦虑和失望。每个人都期待幸福，每个人都对幸福感到困惑。简介这是一本适合所有人的幸福指南。它告诉你微笑背后的科学，也告诉你幸福生活的秘诀。幸福，一种基本的人类欲望，也会带来基本的焦虑和失望。每个人都期待幸福，每个人都对幸福感到困惑。作者DaielNettle结合心理学、精神病学和哲学的新发现来探索幸福背后的原理，试图回答以下问题：人类普遍幸福吗？成功能让我们快乐吗？为什么有些人比其他人更快乐？不开心有什么补救办法吗？这本书包含了许多有趣和令人惊讶的观察结果。我们将了解到，记日记的人会在身心上感觉更好；工作快乐的人也会对自己的爱好感到快乐；幸福其实是可以被操纵的，哪怕影响很小，也是可以衡量的。至于如何快乐，作者建议，如果人们可以用收入或物质来换取时间和利益，那么我们可能会更快乐。编辑推荐1。幸福是不是意味着买房、买车、玩得开心、狂欢？你如何定义它？可以测量吗？这本书探讨了幸福的概念，并试图梳理出它的各种含义。幸福的某些类别可能比较容易衡量，而另一些则可能不那么容易衡量，但更值得我们去追求。2。为什么有些人更快乐？乐观能带来幸福吗？你能因欲望减少而快乐吗？人们会因为好事发生而快乐吗？还是因为他们快乐，所以好事才会发生在他们身上？我们会发现，人们是谁以及他们对事物的看法对持久幸福感的影响至少与他们所处的客观环境一样重要。3。情绪和情绪是如何产生的？安慰剂有效吗？探索情绪和情绪背后的大脑机制。幸福来自神经回路的相互作用，这是人类数百万年进化的结果。在人类中，就像在老鼠身上一样，积极和消极的情绪都是由独立的、专门的神经回路控制的，这些神经回路对环境中的情况、威胁和奖励做出反应。4。如何提升幸福感？有没有幸福的灵丹妙药？有很多证据表明幸福是可以被操纵的，即使影响很小，也可以衡量。但这些方法都不是灵丹妙药。也许真正起作用的是认识到没有完美的幸福，幸福不是我们生活中的重要追求。5。追求，追求幸福更重要。幸福是进化的侍女，大多数时候，它不是作为一种实际的奖励，而是作为一个想象的目标，为我们提供方向和目的。一个理想的社会能做的，就是让每个人在追求幸福的过程中获得发展。关于作者英国纽卡斯尔大学行为科学教授DaielNettle专注于使用生物和社会科学方法研究行为、衰老和健康。性格：是什么让你成为现在的你，幸福：微笑背后的科学，心理学的进化和遗传学），强大的想象力。追求幸福不止是幸福df预览目录简介第1章舒适和快乐第二章：生存与快乐第三章爱与工作第四章焦虑与乐观第5章欲望和偏好第6章长生不老药和安慰剂第7章为生存而设计延伸阅读注意事项参考文献摘自原文第5章欲望和偏好AldouHuxley的预言小说《美丽新世界》（1931年）描绘了一个没有不幸的英国。“现在每个人都快乐”的口头禅在出生后的12年里每晚被听到50次。完美的幸福是基因工程、人为控制的教养以及从小就进行严格的心理训练的结果。不过，大人的脑海中还是残留着一点点的不满，而这就是oma（oma）的所在。Soma是一种合成药物，人们每天都被鼓励甚至被迫使用。此药能驱散一切不满情绪，“一立方公分药丸可治疗10种悲伤情绪”。除了帮助人们度过工作日外，oma还用于社会控制。空气中的一口唆麻可以轻松平息一场威胁革命的骚乱。赫胥黎的讽刺既令人兴奋又新鲜，而他所预见的技术（例如在罐子里抚养婴儿）在他撰写本文时仍然遥不可及且令人难以置信。什么是“索玛”？现实中真的存在这样的药物吗，它的具体作用是让人沉浸在快乐之中？这里的一个隐含假设是，人脑中有一个特定区域负责可以人为控制的幸福感。有证据表明这样的区域确实存在吗？现实生活中最接近苏姆的是像百忧解这样的抗抑郁药。百忧解（复方氟西汀的商品名）是新一代抗抑郁药中的第一种药物，称为选择性血清素再摄取抑制剂（SSRI）。在SSRI出现之前，抗抑郁药对临床抑郁症的治疗非常有效，但也产生了广泛的副作用，如镇静、体重增加、视力受损和口干。SSRI治疗抑郁症效果与之前的药物大致相同，但副作用在相同效果的基础上大大降低。在实际治疗中，至少有一小部分患者报告说对新药感觉“好多了”。[1]没有抑郁病史的志愿者在服用SSRI后外向性和积极情绪有所增加。[2]虽然功效不算惊艳，但确实值得肯定。SSRI已被证明可有效治疗多种疾病，例如社交恐惧症，这是一种极度害羞的疾病，在发现药物治疗之前几乎不存在。SSRI的接受度高得惊人。百忧解于1988年首先在美国上市。接下来的10年，在英国、美国等发达国家，抗抑郁药的使用量增长了100%到200%，其中SSRI类药物占了相当大的比例。SSRI的使用继续以每年6%到10%的速度增长。在任何一个时间点，英国和美国都有超过3%的人正在服用SSRI。[3]对于临床抑郁症患者来说，SSRI药物是救命药，但可能有很多人主动服药，没有生病，只是希望通过药物缓解生活中的痛苦。部分证据是，在经济发达的德国和法国，该药在英国的比例不到英国的一半。当然，百忧解并不完全是“oma”。它在健康人身上不如oma有效，而且需要数周时间才能发挥作用。据说其原因是药物作用于相关系统的非常间接的方式。SSRI消除了大脑中一种通过去除血清素（一种重要的大脑调节剂）发挥作用的机制。脑细胞一端的血清素浓度增加会导致细胞另一端的血清素活性增加。只有这样，抗抑郁作用才会出现。相比之下，Soma可以在短短几分钟内产生积极情绪并消除消极情绪。然而，研究人员最近发现了一种与oma非常相似的化合物，称为d-fefluramie。这种化合物直接作用于使用血清素的脑细胞。在一项大型调查中，受访者收到了一份包含各种消极态度和想法的问卷。[4]问卷要求他们判断一些描述的对错，例如“如果我做的事情比别人好，就说明我比别人差”。在实验开始时，实验者要求被试只回答一半的问卷。一般来说，要符合上半场和下半场的面试官表现应该是高度一致的。回答完前半部分问题后，受访者服用了一片d-fefluramie或惰性物质。一个小时后，所有受访者继续回答后半部分的问题。结果显示，服用d-fefluramie的人消极想法减少，而对照组则没有变化。还记得小说中“1克杀死10个消极想法”的情节吗？d-芬氟拉明对认知的影响是新发现，需要大量的研究来阐明确切的作用机制、持续时间和对身体的影响程度。D-芬氟拉明已被建议作为一种减肥药，但有人担心该药的心脏副作用会导致其被放弃，并且这些问题可能会阻碍其作为抗抑郁药的发展。血清素是d-fefluramie和SSRI的大脑目标化学物质，被称为“幸福化学物质”。这种看法已经变得如此普遍，以至于许多心理学书籍的副标题是“治愈低血清素的社会”。[5]血清素真的是人脑中的幸福按钮吗？如果有，它是用来做什么的？为什么会存在这种化学物质？它与大脑中的其他物质有什么关系？显然，这些问题非常复杂，人的欲望、幸福和满足感涉及到很多脑区和系统。但我们已经开始关注并尝试了解这些系统，从它们的系统结构入手，或许能够一步步解开幸福的奥秘。...

2022-04-17 快乐的期待 幸福的期待

编辑评论：佛教不是悲哀，是三分嘲讽、七分淡定自解、精神分离；佛教不是逃避，而是一种管理欲望和平衡情绪的持久能力。1。深入解读“佛法”，重塑幸福自我·三莲禅师：没关系，没关系，没关系！·佛系爱情：“相爱吧。”“没关系，再见。”·佛法工作：我可以说我好，我可以说我不好。佛陀=一切都是自力更生的爱与和平幸福=放下“不满”，坦诚主动地满足正当的欲望真正的“佛系”不是消极的逃避，而是理性欲望向正能量的转化！二、日式“佛系”快乐思维方式，传授“干净、简单、健康的生活”理念·清——清理心中不必要的烦恼，感受“被欲望驱使，不快乐”和“享受快乐”两种心理状态：·“幸福”是指感到快乐或喜悦时的心境，即幸福。·“不快乐”是指内心充满愤怒、恐惧或不安时的一种心理状态，即不快乐。·简——简洁理性的积极思考，放下多余的执念和妄想，将合理的欲望转化为能量。·兴——践行重视幸福的生活方式，以“慈、悲、喜、舍”的心与世人相处，享受当下的完美。“佛系”的快乐思维方式，可以帮助现代人缓解社会压力、人际关系、信息爆炸带来的焦虑。简介生活总是伴随着痛苦，烦恼总是随之而来：·我对工作感到不满意，觉得我的工作没有价值。·令人厌恶，不幸的事情接踵而至，令人沮丧。·我和旁边的人性格不一样，在人际交往中感到压力。·心中埋藏着难以忘怀的沉重过去。・因无法准确表达自己的想法而感到压力。·因为不知道未来的生活而感到不安。·“幸福”是指感到快乐或喜悦时的心境，即幸福。·“不快乐”是指内心充满愤怒、恐惧或不安时的一种心理状态，即不快乐。关于作者【天】草·S·龙顺佛教僧侣，有“东大名僧”之称，佛堂掌门人“行道至理”。・没有教派、寺庙或家庭的简单“僧侣”。·在实践中不讨论佛教，不讨论“属于宗教的佛教”是一项政策。·思想的基础是“原始佛教”（佛陀传播的理性思想和冥想方法）。他的哲学是独一无二的，他的政策是不谈论“属于宗教的佛教”，而是将佛教宣传为“有助于改善生活的方法”。在日本，他不属于任何教派，主张将佛教的实用精髓应用到工作、人际关系和生活的方方面面。佛陀：如何做一个快乐的人df预览目录摘录前言：解决一切烦恼的“佛系”思维方式第一章佛教烦恼：先“了解”，再“反应”不是放弃烦恼，而是“理解”烦恼解决问题的特殊“简单配方”烦恼始于“反应”，“反应”源于“七欲”“苦”变成“希望”的那一天正确看待心境，超越“三大烦恼”“消除”妄想的好方法“不必要的判断”带来痛苦当你“假装不明白”时，你会感到快乐吗？专题文章有时“判断”是一种“毒药”“慢”是一种精神疾病任何时候都不要否认自己如何建立“真正的信心”“不必要的判断”带来痛苦人们感到困扰的原因之一是“过度判断的头脑”。“判断”是指衡量一份工作是否有意义，你的生活是否值得，你比别人好还是坏等等。像“我不觉得合格”这样的自卑感是判断力。“我失败了”、“糟糕”、“倒霉”等失望和胆怯也是判断。担心别人的评价，比如“事情不顺利怎么办”、“我讨厌那个人，不知道怎么和他相处”都是判断。这些判断会导致不满意、抑郁、担忧和其他类型的麻烦。如果我们能避免这些不必要的麻烦，就会恢复内心的平静，人生的道路也会更加顺畅。让我们想想我们如何才能过上没有“不必要的判断”的生活。停止评判“好、坏”、“快乐和邪恶”。首先，我们来想一想，“判断”有多少束缚了人们的心。假设有这样一个人，她非常喜欢占卜，总是通过占卜来判断运气；听到的传言，她总是可以随意使用，也总是喜欢随意猜测别人的性格；和别人告别后，她总是在他心里默默地判断着对方是好人还是坏人，讨人喜欢还是不讨喜。别人觉得自己永远是对的，根本不听别人的意见，坚持自己的想法到底；更何况，当他们听到与自己意见相悖的话语时，他们会大发雷霆。我想读者身边肯定有这样的人，可能是亲戚，可能是老板，也可能是是个讨厌的朋友。“判断力”对人的性格也有影响，会导致人患强迫症、洁癖，或形成完美主义、“绝望三郎”等性格。有些人甚至给自己贴上“一文不值”的自卑标签。有时候，人们会在心里默默得出结论：“反正我会失败”或者“我根本没有资格”。这些都是“判断”。这样，我们就可以清楚地看到“判断”是如何控制我们的生活的。很多人都有“过分评判的心”。觉醒的人不会被他人的意见、观点、知识和决定所左右。他们不预先判断善恶，不以判断蒙蔽头脑，也不播下使头脑蒙蔽的邪恶种子。佛陀只有引导正道，才能摆脱“我觉”的自我意识。——选自《净心经》...

2022-04-17 佛教佛陀排名 佛教 佛陀的言传身教

编者的话：学会在线阅读快乐电子书本书的作者理查德是一位独特而卓越的人，他在西方科学文化与藏传佛教的诗意与智慧之间自由穿梭。理查德正确地选择了自己的道路，他的铆接经验完美地说明了这本书的内容：幸福不是由外部事物控制的，而是来自于对自己的控制。这本书是一个非常明智的选择。图书特色lMatthewRichard的新作，《LearigtoBeHay》一书的作者，一位在脑科学实验中被认定为“世界上最幸福的人”的哲学家和科学家。经过长期严谨的脑神经科学实验，800位科学家共同确定这就是这本书告诉我们的：快乐是一种可以训练的技能，而这个技能是可以学习的！l您是否经常焦虑、沮丧、沮丧、嫉妒或情绪疲惫？你是否认为幸福只取决于你拥有多少财富、地位和人际关系，而你无法决定或改变它？每个人都想快乐，但很少有人知道快乐的方式。这本书结合了哲学、科学和佛教，提供通往真正幸福的完整途径。开心，可以练习。l哈佛幸福课推荐书籍诺贝尔奖获得者DaielKahemaX认知行为疗法创始人AaroBakerX正念减压法创始人JoeKaatziX情商之父DaielGorma诚挚推荐l延伸阅读1。“陷入困境的生活：正念疗愈帮助您治愈压力、疼痛和创伤”[美国]JoeKaatzi（即将于2018年4月出版）2。“正念：现在是一朵花”[美国]JoeKaatzi3。“抑郁症的正念之路”[英]马克·威廉姆斯[美国]乔·卡巴津相关内容部分预览简介《学会快乐》告诉我们，快乐不在于外在的环境，而在于发自内心的能力和生存态度。每个人都有快乐的潜力。虽然生活的外在痛苦是无法避免的，但幸福可以从内心获得——通过心理训练，你可以改变大脑的结构。在这本书中，他巧妙地结合了科学、哲学和佛教智慧，揭示了痛苦和快乐的根源，告诉我们如何处理负面情绪，培养和培养快乐的能力，获得稳定的快乐。关于作者关于作者马蒂厄·里卡德1972年，在诺贝尔奖获得者FoworthJako的指导下，在巴黎巴斯特学院获得分子生物学博士学位。多本畅销书的作者，他的书在法国已售出300,000册。关于译者赵红，女，博士，副教授，硕士生导师，现任华东理工大学外国语学院副院长。研究方向：英汉对比与翻译，主持教育部人文社科基金项目一项，参与国家社科基金项目一项，出版专着两部，在语言比较与翻译研究领域发表学术论文十余篇。...

2022-04-17 正念为什么促进心理健康 正念心得分享

编辑点评：快乐童年成长相册t是一款卡牌风格的儿童成长相册t模板，由24页灰橙色幻灯片图表组成，由彩色气球，水彩手掌印，小太阳灯元素，整体风格天真烂漫可爱。快乐童年成长相册t预览图儿童成长的祝福语1、六年很艰苦，六年很美妙，为梦想而努力，年轻而开怀的六年在我们心里是“幸福岁月”，永远不会被忘掉！2、你平时比较喜欢看书，但希望你能把时间合理安排，学习时做到不偏科，加强数学学习，做个全面发展的好学生，好孩子。3、给孩子一张纸，就是给孩子一片想象的空间；给孩子一支笔，就是给孩子一个创作的机会。我们将用大海般温暖的怀抱，呵护每一个孩子，让他们成为快乐的小天使。4、我们童年的记忆留在校园中，我们挥手告别时，请记住我们真诚的友谊。5、学习时的苦痛是暂时的，未学到的痛苦是终生的。6、知识的大门，为你敞开；学问的天地，邀你驰骋；世界的奥妙，等你发掘；开学的号角，为你吹响。开学了，愿你学途坦荡，学业有成！7、有追求，会前行，有拼搏，能实现；有梦想，能飞翔，有努力，会结果。父母是孩子有安全感的源头科学研究表明，人在幼年与父母之间的亲密关系的建立，影响着一生的爱和安全感。对于一个孩子来说，没有安全感，没有感知爱的能力，这是一件非常可怕的事情。从心理学的角度说，我们童年遭遇的亲子关系会内化到孩子的心里，成为内在的关系模式，这一整套内在的关系模式形成了我们的性格，决定我们的命运。亲子关系比教育更重要决定一个孩子未来发展的最关键因素，不是学校教育，而是家庭教育。父母是孩子最好的老师，会给孩子带来榜样的力量，是孩子的镜子。而亲子关系好比是联结孩子与父母的心灵管道，管道出了问题，孩子的心灵就没有了家，教育就会出现各种各样的问题。用心地陪伴孩子，成为孩子的重要他人。在孩子心里，再贵的玩具，再漂亮的衣服，都不及父母的陪伴；再会带孩子的爷爷奶奶，都比不上爸爸妈妈的陪伴。谓陪伴孩子，也并不是说要我们24小时守在孩子身边。陪伴孩子，不在时间长短，在于用心。比如设立“特别时光”，这个时间里全身心的陪伴孩子。跟孩子一起共读一本书，一起做游戏。童年时期是父母与孩子建立亲子关系的重要时期。趁一切还来得及，停下来，慢一点，给孩子一点时间，用心地陪伴他。...

2022-04-10 关系模式照片 相册怎么关联

编辑点评：新年快乐元旦主题班会t是一款新年元旦主题班会的t模板，由24页红色幻灯片图表组成，采用了红灯笼、梅花、祥云等极具中国风的新年元素做背景。整体风格喜庆欢祥。新年快乐元旦主题班会t预览图元旦的定义元旦，即公历的1月1日，是世界多数国家通称的“新年”。元，谓“始”，凡数之始称为“元”；旦，谓“日”；“元旦”意即“初始之日”。元旦又称“三元”，即岁之元、月之元、时之元。由于地理环境和历法的不同，在不同时代，世界各国、各民族元旦的时间定位各不尽相同。现在，公历日益为世界各国所公认。世界上大多数国家都采用了国际通行的公历，把每年1月1日作为“元旦”。以公历为历法的国家，都以每年公历1月1日为元旦日，举国放假。世界各地的元旦趣闻英国：元旦前一天，家家户户都必须做到瓶中有酒，橱中有肉。英国人认为，如果没有余下的酒肉，来年便会贫穷。除此之外，英国还流行新年“打井水”的风俗，人们都争取第一个去打水，认为第一个打水的人为幸福之人，打来的水是吉祥之水。比利时：在比利时，元旦的早上，农村中的第一件事便是向畜拜年。人们走到牛、马、羊、狗、猫等动物身边，煞有介事地向这些生灵通明：“新年快乐！”德国：德国人在元旦期间，家家户户都要摆上一棵枞树和横树，树叶间系满绢花，表示繁花似锦，春满人间。他们在除夕午夜新年光临前一刻，爬到椅子上，钟声一响，他们就跳下椅子，并将一重物抛向椅背后，以示甩去祸患，跳入新年。在德国的农村还流传着一种“爬树比赛”的过新年风俗，以示步步高升。法国：以酒来庆祝新年，人们从除夕起开始狂欢痛饮，直到1月3日才终止。法国人认为元旦这一天的天气预示着新的一年的年景。元旦清晨他们就上街看风向来占卜：刮南风，预兆风调雨顺，这一年会是平安而炎热；刮西风，有一个捕鱼和挤奶的丰收年；刮东风，水果将高产；刮北风，则是歉收年。意大利：意大利的除夕是一个狂欢之夜，当夜幕开始降临，成千上万的人们涌向街头，点燃爆竹和焰火，甚至鸣放真枪实弹。男男女女翩翩起舞，直至午夜。家家户户收拾旧物，将屋子里一些可打碎的东西，摔个粉碎，旧盆子、瓶瓶罐罐统统扔到门外，表示去掉厄运和烦恼，这是他们辞旧岁迎新年的传统方式。我的新年愿望1、我希望来年学习更加努力，更上一层楼，芝麻开花节节高，和同学和睦相处，受到老师的表扬，成绩越来越好。2、家人身体健康，家和万事兴，家人团团圆圆，家里的小孩们快乐成长，老人们越活越年轻，妈妈越来越漂亮，爸爸减减肥。3、新年的时候我希望妈妈给我买一件新衣服，一条新裤子，一双新靴子。走亲访友收到很多压岁钱，然后存到自己的小金库。4、我希望明年能够到云南去旅游，看看美丽的香格里拉。5、新年我的小心愿是完成阅读计划，好好的读几本书哦。一直都知道阅读的必要，一直都没能做到。...

2022-04-10 新年快乐 元旦快乐 新年快乐 元旦祝福

编辑点评：沐浴之歌作者帕特里夏・库尔（PatriciaKüll）德国演讲家协会成员之一，持证系统导师和压力管理教练，科布伦茨-兰道大学社会科学系讲师。作为一名压力管理教练，库尔经常围绕幸福感、自我管理和压力管理讲授课程，主持研讨会。内容简介老鱼，是一个传奇且真实的作家。他父亲是改革开放后第一批民营企业家，后来老鱼家里破产，被迫大学退学，然后和一个德国演讲家协会成员之一，持证系统导师和压力管理教练身兼编辑与主持人双重身份的帕特里夏・库尔在她漫长的采访生涯中访问了近千人。在本书中，她与我们分享了她个人与某些受访者的经历，这些受访者有的曾经历过失败的婚姻，有的承受着疾病带来的困扰，有的则在对于未来的不确定感中焦灼徘徊……他们都曾经历过一段灰暗的时光，有的人时至今日还在与某些困难进行着斗争。幸运的是，他们已经摆脱了那些消极、偏执的思想，学会了与自我和解，以轻松、坦然的心境，重新唱响一首首欢悦的生命之歌。本书特色权威书写，诚意之作，一本笑泪交织的人生之书。作为德国演讲家协会成员之一，持证系统导师和压力管理教练，科布伦茨-兰道大学社会科学系讲师。作为一名压力管理教练，帕特里夏・库尔经常围绕幸福感、自我管理和压力管理讲授课程，主持研讨会。1996年，她开始了作为编辑和主持人的职业生涯，在多年的主持生涯中，她采访了近千人，收获了许多富有启发性的成果,并将这些成果应用到实践之中。本书沉淀了库尔20年的采访与咨询经验，，精选了8位受访人的采访，以专业的视角、细腻的笔触，温情的描摹，请他们细述自己是如何走过那一段艰难的时光，给读者以勇气与共鸣。17条获取快乐的法则，学会直面逆境，认知升级，打造强大复原力。人生不如意事，十有八九，本书的这些受访者都曾遭到过人生的挫折，他们有的曾经历过失败的婚姻，有的承受着疾病带来的困扰，有的则在对于未来的不确定感中焦灼徘徊……但幸运的是，通过专业的认知疗法，17条获取快乐的法则，对于自我和过往的剖析，他们已经摆脱了那些消极、偏执的思想，学会了与自我和解，重塑认知系统，打造出强大的复原力。真实的案例与自我测评相结合，更有针对性的了解自我。除了受访者们的真实经历之外，本书还附有专业的自我测评，可供读者自测试压力指数、造成情绪困扰的根源、培养正念等等，帮助读者更加理性客观的了解自我。书籍目录前言何时才有生活的乐趣？一次采访“我必须习得幸福生活的话语”生活乐趣法则1：万事皆有因果生活乐趣法则2：反省自己生活乐趣法则3：创造属于你自己的奇迹生活乐趣法则4：学会接受你无法改变的事实生活乐趣法则5：拿走最大份的快乐生活乐趣法则7：绚丽多彩地思考生活乐趣法则8：为你的生活制订一个计划生活乐趣法则9：你是你生命当中最重要的人生活乐趣法则10：做你自己的快乐小仙女生活乐趣法则11：请（更）了解自身生活乐趣法则12：自律成就生活的乐趣生活乐趣法则13：做你自己多一点生活乐趣法则14：活在当下生活乐趣法则15：明确你的选择生活乐趣法则16：你要为自己的幸福负责生活乐趣法则17：让自己被捧在手心结语这就是生活的乐趣！生活乐趣法则一览适合洗澡时哼唱的歌曲致谢前言何时才有生活的乐趣？“当我愉悦地开启每一天，当我清晨起来，想着今天又将是精彩的一天时。”――马露・德雷尔（MaluDreyer）“当我不是为了明天而高兴，而是为了此刻。”――朱莉娅・克洛克纳（JuliaKl?cker）“当我早上在淋浴下放声歌唱时。”――迈克尔・罗西埃（MichaelRoié）“对您而言，何为生活的乐趣？”我向那些在我看来拥有十分特别的生活乐趣的人提出了这一问题。你刚刚已经读到了其中一些回答，而给出这些回答的人，浑身上下都散发着生活的乐趣。这类人，只要有他们的存在，就会充斥着愉悦的氛围。这类人，他们由内而外散发着快乐――这可不是说大话。生活的乐趣通常是不怎么起眼的。不是放声大笑，而是狡黠一笑；不是泛泛的“一切顺利”，而是随意的“过的还行”；不是“巴蛇吞象”，而是“知足常乐”；不是“表明功夫”，而是“实实在在”。尽管生活的乐趣看起来无足轻重，但一旦失去它，生活中的一切都会因此黯然失色。亲爱的读者，如果你想（再次）感受生活的乐趣，本书将会对你大有裨益。这本书里包含的激励性的小故事将会让您去体会别人制造生活乐趣的过程。还有一些十分具体但又非常简单的小测试向您展现您是如何一步一步地找回生活的乐趣的。2005年5月，我完成了我人生中的第一次马拉松。此前整整一年我都在为此辛苦训练。在仅仅十二个月的时间里，我从一名玩玩打打的业余选手蜕变为专业马拉松选手。为了能够完成目标，我五点半就得起来训练，而这个时间点我一般是绝对不会自觉起床的。天蒙蒙亮我就得起床，这着实很疯狂。但是我已下定了决心参与这次长跑，而且要一直坚持下去。与我自己的雄心壮志随行的还有“舆论的压力”。我的这一准备过程还会被SWR（德国西南广播公司）的一栏电视节目全程跟踪，每隔几个星期就会有一个拍摄组拜访我，来报道我当前的训练状态，而且美因茨的古腾堡马拉松的直播节目里也总是会播放我奔跑的镜头。我为这次的长跑训练真心付出了很多。为此我花了很多时间，但我更愿意把这些时间花在阅读、花园和家人之中。有的时候我真的得好好逼自己一把，但最后我对自己是无比的骄傲，因为我办到了，所有的努力都没有白费。借这个马拉松的话题我想去比较一下，在你想要重拾生活的乐趣与轻松的时候，你做了哪些准备工作。这就宛如一个思维马拉松，你得摈弃以往既定的思维循环圈；你得另辟蹊径，而后将其从一条羊肠小道扩宽至高速公路；你得有勇气也去想一想那些“前所未闻”的事情；你得在脑海里跨越重重障碍；你得发自肺腑地愿意去做出改变；而且你得做好为之奋斗的准备。如果你饶有兴趣或是苦于发现生活中能够改变的一切，那么你不妨试试这本书中的各种小测验。我已经亲自测试过了，因此我知道它们确实能够起作用。但你是否想过，生活中的不快乐与不满并不是一朝一夕的事，而是日积月累而成的。所以生活中的乐趣也只能像这样一点一点去渗透。清理大脑中的旧习惯并以此腾出新的空间，这都是需要些时间的。但这个道理也同样适用于体育运动之中：勤学苦练，创造佳绩；严于律己，突破自我。即使你不能够一步登天，也不应怀疑自己，每一个微小的进步都值得你去庆祝。当你史无前例地摆脱了陈旧的思维循环十分钟时，你已然获取了第一个小的胜利。你应该为此感到高兴，并为此称赞自己，为此去好好庆祝一番。之后继续努力，下一次争取摆脱这种思维循环一刻钟。你要做的就是继续努力下去，总有那么一天，你的思维会变得多姿多彩，不再墨守成规。对了，老掉牙的“纪律”二字在你的准备过程中可是十分重要的。在工作中，什么样的事情能够约束我们呢？比如不失信于任何一个约定，为每位同事都争取时间，还有在周末也继续处理工作事宜。但是你自己又有多自律呢？如果你计划好了去跑步，你真的就会去吗？或者你经常取消了跑步计划，因为在此期间你有“更重要的”事情要去做？其他大多数事情的优先级是不是都要比你自己的私人计划要靠前呢？你是否把自己的这些计划一推再推？如过这样的话，你的私人生活就会被约束。为了完成这本著作，我就“生活的乐趣”这一主题采访了一些成功人士。我十分欣赏他们，因为他们身上散发着生活乐趣的独特形式。我们可以注意到，这些人无论他们在工作上还有多少的要紧事要办，他们都始终做自己。而且他们是如此的不一样，但在很多地方却又如此的相似。他们注重自己，他们反思自己。他们与自己的感受沟通，他们信任自己的直觉。并且对于那些有助于他们的事情，他们能做到非常自律，无论是运动、睡眠还是休息。我还和这些人聊了其他一些东西――有关“生活中的危机”。因为生活的乐趣和生活的危机就如同一块硬币的两面。只有当人经历了低谷并勇于接受这一现实，才能够攀登到人生最绚丽的高峰，明白这一道理的人才能够真正地感受到人生的乐趣。不愿经历低谷的人将无法抵达最高处，因为这样的生活就如同一潭死水，表面始终风平浪静、水波不兴。但是我们也可以去选择这样的一种生活，每个人都得自己决定这一切。但是我宁愿将所有的危机照单全收，只为了在某一天充分享受生活的乐趣。你也会在这本书中看到这两种截然不同的生活模式。我会在这本书里细数人们欢笑与泪水的瞬间，还会教你如何自主制造生活的乐趣。因为这其实在生活中是很不公平的：危机总是不请自来，但是我们总得为做点什么才能得到生活的乐趣。所以这本书也会涉及“危机”，还有我们如何从中解脱。因为这才是生活中真正的艺术，即从低谷中爬出，不气馁，也不会永远失去生活的乐趣。我的受访者们或多或少都经历过命运的打击，无论是离婚、罹患重病或是自己孩子的夭折。即使我自己也经历过好几个人生的低谷，其中几个这样的低谷我会在这本书里进行阐述。或许这样能够帮助你去了解其他人如何去处理危机，因为失望、失恋还有破财这些遭遇都是我们生活中在所难免的。我们所能够去做的只能够是在这些不幸发生后能够再次站起，而且吃一堑，长一智。“生活的乐趣就是每日清晨在莲蓬头下一边沐浴、一边放声歌唱。仅仅通过早上洗澡时唱歌这件事，我就能知晓即将要经历的一天是否顺利。我总是会想，今天会是很快乐的一天，我自己也很高兴，这一天都会保持愉悦心情。”这是迈克尔・罗西埃说的一段话，他是我做的励志故事系列采访里唯一的男性受访者。为什么偏偏是他呢？因为他就是生活乐趣的化身，因为他知道如何去获取生活的乐趣，但同时他也知道如何去感知危机。重拾生活的乐趣是一项决议，一项由你大脑所做的决议。你可以一如既往地在负面思维循环里兜圈，不出来。或者你可以做出些许改变，毕竟没有生活乐趣的生活只是活着，但缺乏任何生气。缺乏生活乐趣的人无法去感受这人世间的爱，无法去享受胜利带来的喜悦，也不能在开心时候去开怀大笑。只有生活的乐趣才使得一切生机勃勃。我知道，有时候在我们的生活中，发掘或者重拾生活的乐趣经常不是一件简单的事情。但是我也知道，我们为此去争取一下是可能的，也是值得的。我们必须去接受一些令我们不那么愉快的现实，同时也要去做一些决定，而这些决定未必会让他人喜欢。但是我们每个人的生命都只有一次，因此我们要尽可能地争取让自己的生活更加幸福。有一点是很清楚的：如果我们自己不去争取，没有人会为我们去争取。获得幸福的过程不是一蹴而就，但坚持下去终能有所收获。而且这条路无论如何都是值得的。你所需要做的就是做出决定，然后依照这个决定一步一步地走下去、勇敢地走下去！毕竟我们生而为人，来到这个世界上，就是为了体验幸福、感受快乐，难道不是这样的吗？我编著这本书的目的就是为了你能够使用它，你也应该使用它。它为你提供了用于“发明”生活乐趣的工具，你最好可以一直将它带在身边，这样一来你就可以在公交车上或是在排队的时候思考许多重要的问题，而且可以将思考的结果随时记录下来。当你不想再为幸福去“争取”的时候，这本书里所包含的故事和想法能够鼓舞着你。请你将本书中对你有用处的部分提炼出来。通往生活乐趣的每一条道路都不尽相同，请你找寻属于你自己的那条路，这本书可以在这点上帮到你。我希望你在属于自己的那条道路上一切顺利，处处开心。...

2022-04-10 教练法则的理解 教练准则是什么

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课程简介本课程来自喜马拉雅：28天的减肥训练营，不饿不累容易瘦，由杨斌老师带你减肥，找到合适的饮食方法，打破传统的减肥模式，不累不饿让你轻松瘦。您将获得：28天减脂知识：国家私立教育职业技能标准系统科学，使减脂结束每日减肥食谱:84顿健康晚餐，一顿饭营养到位，吃饱了，让减结束了。24伸展动作:颠覆你对伸展的认知，肉眼可见效果，给身体微整形。14视频动作指导:腹部、背部、臀部逐一突破精雕细琢的每一个地方，夏天快乐美丽独家黄金减肥工具：根据自身体重准确计算减肥进度适合人群：雕刻身体线条1.不能适应高强度、太复杂动作的减肥初学者；2.对身材要求高，想要完美身材的男女；3.长期伏案、肩颈、腰间盘不适的上班族；4.全职妈妈辛苦工作，没时间去健身房锻炼；本课程主要由音频和视频组成，课程目录和下载地址在文章底部。28天减肥训练营:不饿不累轻松瘦视频截图学员评价：跟着老师一点一点地向前拱，时间会对油腻的中年人说不。平宁爸爸(中年叔叔)控制不好体重会给别人留下不好的印象，怀疑你的领导力和自制力。说白了就是怀疑自己的实力。有实力的人会珍惜生命，照顾好自己的身体。——Mr,余（中产)没有时间锻炼，因为锻炼对你不够重要。——Mr.吴(公司高管)我想让自己变得更好，冷静等待更好TA你会遇到你是什么样的人。——余先生(单身)现在用很少的学费换回以后不知道的医疗费用，我觉得这个单子值得买。-牟洋(亚健康)十年后，你会感谢自己现在的努力。我用这句话给自己，他决定开始减肥。老余喜马拉雅-28天减肥训练营不饿不累轻松瘦[303.1M]视频[90.1M]01.m4[26.7M]02.m4[16.9M]03.m4[31.4M]04.m4[15.1M]【直播回听】如何培养彭于晏一般的好身材？.m4a[48.9M]13Day13调整姿势，走出小腿.m3[7.4M]14Day14深呼吸15分钟，减少脂肪和压力.m3[15.1M]15Day15伸展，对身体进行微整形手术.m3[7.8M]16Day163D伸展，找到最好的颈部姿势.m3[3.7M]17Day17用办公桌椅立即缓解腰背紧张.m3[3.8M]18Day18下肢下肢，重塑臀腿线条.m3[2.9M]19Day19减脂前，动态伸展和激活身体.m3[2.9M]20Day20减脂后，静态伸展迅速放松.m3[1.6M]21Day21睡前伸展，身体恢复好睡眠.m3[1.7M]22Day22心肺训练，跑出强大的发动机.m3[8M]23Day23力量循环10分钟，减脂率加倍.m3[5.6M]24Day24核心训练，雕刻你的腰腹形状.m3[3.5M]25Day25纠正上肢，让你的姿势更直.m3[2.4M]地址.txt[64B]动作指导视频：不同的行走，让你有效减肥.m4a[3.4M]动作指导视频:升级版散步，走路翘臀.m4a[1.3M]出版词:不饿不累真的能瘦吗？.m4a[3.1M]运动指导视频:三个细节，保养盆腔小腹.m4a[2.3M]Day123个黄金碎片时间，让你比别人快.m4a[6.9M]Day1能不能吃主食减肥？.m4a[7.2M]Day10走路升级版，走路翘臀.m4a[7.2M]Day11充分利用生理期，安全减肥.m4a[3.2M]Day2肉吃够了吗？.m4a[5.9M]Day3误食胖：明明还饿着，为什么却胖了？.m4a[7.7M]Day4体重下降曲线，脂肪下降金标准.m4a[7.8M]Day5区分饥饿和贪婪.m4a[9.9M]Day6你能吃蔬菜和水果吗？建立微量元素矩阵.m4a[4.6M]Day7饮食开放日，给自己放一天假.m4a[3M]Day8打破累不瘦的怪圈.m4a[9.5M]Day928天慢走总比蹲一万次好。.m4a[14.6M]相关下载点击下载...

2022-04-03