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2024-01-05 正午太阳高度的时间分布规律 太阳高度 正午太阳高度

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2023-12-28 希伯来语神 希伯来语基督

图书名称：《触摸阳光的温度》【作者】陈理华著【页数】280【出版社】天津：天津人民出版社,2018.05【ISBN号】978-7-201-13222-8【价格】62.80【分类】散文集-中国-当代【参考文献】陈理华著.触摸阳光的温度.天津：天津人民出版社,2018.05.图书封面：《触摸阳光的温度》内容提要：从离开故土走向城市为主线索，用细致而又客观的方式讲述了一系列生活中的大小事情。小乡村的风土人情与大城市的奔波忙碌，在这些温情的故事中一一体现。无论是寻常小事，还是人情义理，又或者日常生活感触，在本书中均有一番趣味与洞见，书中的每一字，每一句，都饱含着作者真实的情感，篇篇读来，既幽默风趣，又引人入胜。内容丰厚，意义深远，语言生动简练，读来引人入胜，感人至深。可以说这是一部既传递社会正能量，又有市场卖点的散文集。特别适合社会大众，尤其是文学爱好者进行阅读。...

2023-12-27 阳光的温度 触摸器怎么用 触摸阳光的温度读后感

巴黎欧莱雅男士洗面奶：清洁呵护，焕发男性魅力巴黎欧莱雅男士洗面奶是一款专为男士肌肤设计的洁面产品，其蕴含多种天然植物提取物，温和清洁的同时，呵护男士肌肤，唤醒男士面部活力，现如今已经占据男士洗面奶市場的半壁江山，深受全球男性消費者的喜爱。产品特点：温和清洁：采用温和配方，不含皂基、酒精等刺激性成分，有效去除污垢和油脂，同时保护肌肤水油平衡。深层清洁：含有活性炭成分，能够深入毛孔，吸附污垢和油脂，深层清洁肌肤。控油保湿：蕴含玻尿酸等保湿成分，清洁的同时为肌肤注入水分，防止肌肤干燥紧绷。提亮肤色：含有维生素C等美白成分，帮助提亮肤色，改善暗沉。抗氧化：含有维生素E等抗氧化成分，帮助保护肌肤免受自由基侵害，延缓肌肤衰老。使用方法：取适量洗面奶于掌心，加水揉搓起泡。将泡沫涂抹于面部，轻轻按摩，避开眼周。用温水彻底冲洗干净。使用后可根据需要涂抹保湿乳液或面霜。适合肤质：巴黎欧莱雅男士洗面奶适合各种肤质，特别是油性肌肤、混合性肌肤和痘痘肌肤。产品优势：知名品牌：巴黎欧莱雅是全球知名的化妆品品牌，其男士洗面奶品质有保证，深受消费者信赖。温和配方：不含皂基、酒精等刺激性成分，温和清洁肌肤，不伤害肌肤屏障。深层清洁：含有活性炭成分，能够深入毛孔，吸附污垢和油脂，深层清洁肌肤。控油保湿：蕴含玻尿酸等保湿成分，清洁的同时为肌肤注入水分，防止肌肤干燥紧绷。提亮肤色：含有维生素C等美白成分，帮助提亮肤色，改善暗沉。抗氧化：含有维生素E等抗氧化成分，帮助保护肌肤免受自由基侵害，延缓肌肤衰老。性价比高：价格适中，性价比高，是很多男士的日常洗面奶选择。常见问题：问：巴黎欧莱雅男士洗面奶适合每天使用吗？答：是的，巴黎欧莱雅男士洗面奶是一款温和的洗面奶，适合每天使用。问：巴黎欧莱雅男士洗面奶可以祛痘吗？答：巴黎欧莱雅男士洗面奶不具有祛痘功能，但其清洁效果好，有助于预防痘痘的产生。问：巴黎欧莱雅男士洗面奶适合敏感肌肤使用吗？答：巴黎欧莱雅男士洗面奶不含皂基、酒精等刺激性成分，敏感肌肤也可以使用，但建议先进行肌肤测试，以确保不会引起过敏。...

2023-12-25 巴黎欧莱雅男士洗面奶哪个好用 巴黎欧莱雅男士洗面奶是什么味道

图书名称：《学会尊重父母的选择》【作者】知信阳光编译【丛书名】狐狸夫人和狗獾先生【页数】23【出版社】成都：四川少年儿童出版社,2021.08【ISBN号】978-7-5728-0112-9【价格】150.00（10册）【分类】儿童故事-图画故事-法国-现代【参考文献】知信阳光编译.学会尊重父母的选择.成都：四川少年儿童出版社,2021.08.图书封面：《学会尊重父母的选择》内容提要：《学会尊重父母的选择》内容试读theFoxBadgerfaily儿童心理健康管理绘本◆派猩夫人知狗罐先生像肉心缨配学会尊重父母的选择知信阳光编译四川少垂儿童出版社《狐狸夫人和狗獾先生》的故事源于自然界中的常见现象：狗獾喜欢挖洞，从而扩大洞穴的面积：狐狸爱在野外活动，有时会找不到藏身之处。于是，两种动物便分享同一个洞穴。就这样，狐狸夫人和狗獾先生带着他们各自的孩子组成了一个新家庭。爱德蒙9狗獾先生沉着、理性、顾家爱好：整理房子（洞穴）、觅食、教育孩子装备：DIY工具玛格丽特9→狐狸夫人乐观、积极、务实爱好：探索森林、交友、和孩子们出去玩装备：花朵项链角色介招卡卡九岁狗獾先生的双胞胎儿子绝佳的领导力和执行力、活力无限爱好：呼朋唤友完成探险任务最好的朋友：马蒂斯（松貂）》装备：球类露露九岁狐狸夫人的独生女热情、活泼、生存能力极强爱好：探索森林、画画、雕塑、唱歌最好的朋友：碧瓦（海狸）装备：高晓、杂耍球、画材小东九岁狗獾先生的双胞胎儿子卡卡的李生弟弟凯茜四岁沉稳、善解人意、小吃货狗獾先生的小女儿爱好：DIY、囤货惹人疼爱，具有强烈的好奇心最好的朋友：卢哆（水獭）爱好：索抱、模仿两个哥哥、装备：背包、DY工具、收纳箱探索周边世界装备：花朵、小玩具这天，狐狸夫人和狗獾先生打算带着孩子们出去玩，可露露和卡卡都不肯走出房间。他俩又杠上了，表示只要对方去，自己就不去。小东拉着卡卡来到露露的房间。卡卡和露露都气鼓鼓的，谁也不肯搭理谁。小东劝解卡卡说：“既然爸爸决定和玛格丽特住在一起，我们就要学会在同一个洞穴里生活。”5···试读结束···...

2023-04-10

课程介绍课程来自于阳光渔场接码项目，操作简单无限撸红包最新某养鱼平台接码无限撸红包项目是一种非常有趣的赚钱方式，只需要简单的操作就能获得丰厚的收益。该项目的玩法非常简单，只需要通过接码软件接受平台发送的验证码，然后在平台内进行领取红包等操作，即可获得收益。该项目的收益非常可观，只需要花费一点时间和精力，就能轻松获得几百元的收益。而且提现也非常方便，秒到账，非常适合想要快速获得收益的人群。总之，最新某养鱼平台接码无限撸红包项目是一种简单易操作、收益可观、提现方便的赚钱方式。如果你正在寻找一种简单的赚钱方式，不妨尝试一下这个项目，相信你也能轻松获得收益。同时，需要注意的是，该项目存在一定的风险，需要谨慎操作，以免造成不必要的损失。文件目录阳光渔场.docx接码平台.txt阳光渔场邀请码.jg阳光渔场.ak阳光渔场教程第一集(1).m4阳光渔场教程第二集.m4...

2023-03-25

这句话指的是周杰伦在巴黎的滑板游行，这是一个梗，指的是周杰伦在巴黎的滑板游行，他在巴黎的街头滑板，并且还有一些拍摄的视频记录下了这次滑板游行。大家好.我是互联百科的羽儿，现在为大家解决以上周杰伦滑板游巴黎什么意思什么梗到底怎样的的问题.1、13日，周杰伦在社交网站上发出了一段骑滑板车游巴黎的小视频，配文：“浪漫的巴黎，我是不是该再写首歌呢。”2、视频里周董跟友人一起骑着滑板车穿梭在巴黎的街道上，不时回头看。3、对此，昆凌回复：录音师gary都带了，whyot!你们闻到了吗，那美滋滋的新专辑的气息。4、不少粉丝围观后表示：5、荣耀的背后刻着一道孤独0118：是的新歌要来了期待吗6、沙雕记录ot：我觉得新专辑名字很有可能叫周游记了!!7、Moica劉姝彤：可以，歌名就叫《浪漫巴黎》本文到此讲解完毕，希望对大家有帮助。点评：文章内容描述清晰，语言流畅，讲解详尽，引用了粉丝的观点，提出了自己的猜测，文章结尾总结全文，结构完整，简洁明了，值得点赞。...

2023-02-21 周杰伦巴黎时装周 周杰伦巴黎圣日耳曼

智拾《467阳光时代：新能源项目法律风险管理与争议解决实务详解》...

2023-02-07

课程介绍课程来自阳光摄影Dyla摄影课——从0-1学习稳定器1.快速掌握稳定器的使用理解2、快速掌握拍摄视频镜像的基本认识3、Dyla老师日常拍摄案例花絮及成品分享标题="阳光摄影迪伦摄影课程-从0-1学稳定器插画"alt="阳光摄影迪伦摄影课程-从0-1学习稳定器插画"gt文件目录1--课程介绍.m42--相机稳定器快速调平讲解.m43--手机稳定器快速调平方法.m44--快速了解手机稳定器模式.m45--相机稳定器模式快速理解.m46--urroud-环绕镜头技巧解析.m47--镜像运动技巧解析.m48--围绕相机的三步训练法.m49--小白如何开始舞蹈射击.m410--01分享拍摄的影片.m411--01分享舞蹈老师摄影老师创意分享.m412--01舞蹈拍摄全记录.m413--作品欣赏1.m414--作品欣赏2.m415--作品欣赏3.m416--霍元甲高清舞蹈电影.m417--无畏射击完整录音.m418--POV模式下roll轴的正确练习方法.m419--POV模式下，正确练习横滚轴的方法2.m420--低角度相机操作感悟.m421--篮球场干货：认识身体的正确操作.m422--篮球直播：灌水的方式看懂死区.m423--篮球场直播：记忆点理解镜头方向.m424--篮球场直播：知道死区后的正确镜像移动.m425--篮球直播：双轴模式改变摄像机运动轨迹.m426--篮球场直播：正确认识盲区.m427--篮球直播：想玩好POV怎么办.m428--篮球场实况：了解手臂握姿.m429--篮球场直播：POV干货分享.m4摄影...

2023-02-09 篮球直播厅 篮球现场直播吧

图书名称：《阳光的疗愈力》【作者】（英）理查德·哈代著；刘仲敬译【丛书名】世界自然疗愈经典译丛【页数】169【出版社】海口：海南出版社,2014.03【ISBN号】978-7-5443-3197-5【价格】29.00【分类】光疗法-基本知识【参考文献】（英）理查德·哈代著；刘仲敬译.阳光的疗愈力.海口：海南出版社,2014.03.图书目录：《阳光的疗愈力》内容提要：本书从人类在太阳下繁衍，几千年来与它的光和热和谐相处。但是在过去的五十年里，我们与太阳及其治愈力量失去了这种紧密联系。我们变得畏惧它了。然而，太阳的光和热对于万物都是必不可少的。人类也是自然的一部分，也需要对健康、形体、生命力和幸福有益的日光。本书解释了如何且为什么我们应该欢迎日光进入我们生活——因为它安全！它展示了以前日光是如何被用来防治疾病和今后将会如何治愈我们的内容。《阳光的疗愈力》内容试读【中文版序：走出户外，去晒晒太阳吧！】丁东万物水的能量米源在我所生活的这个内陆城市，秋冬季节总是被乌云细雨笼罩，难得见到一个阳光灿烂的日子。偶尔老天开眼，太阳从云缝里钻出来，熟络的人们便立马开始呼朋唤友，但凡有空能脱开身的，便纷纷放下手中的活计，相约于各个露天的茶馆酒吧。一碟瓜子，一杯清茶，晒着太阳，说着闲话，这阳光下半日的闲暇，确可抵十年的尘梦。大约三年多前，我从拥挤的城市中心搬到了近郊的一处坐北朝南的公寓楼。生活在这个少见阳光的城市里，对于居住的方位，我一向并未留意。有一天清晨起床，忽然看到冬天的阳光从南回归线方向直照进客厅的大落地窗，家具、沙发笼罩着一层淡淡的红光，温暖的气息一下子弥漫了整个房间，我的精神顿时振奋起来，一种微微的感动充满内心，我对于建筑方位与阳光的关系及由此造成的身心影响，开始有了更加直接的体验。生命的本质，不过就是一种能量的呈现。世间万物为了自身的生存与繁衍，都需要不断地从大自然中获取能量，而这些能量，归根到底都来自于太阳的光芒。古代神话里的夸父为了追寻阳光，不惜渴死于西方的大漠：寒冷北方的候鸟为了追寻阳光，可以进行数千公里的飞翔。正如当代物理学家布赖恩·格林(BriaGreee)在《宇宙的琴弦》(TheElegatUivere:StrigTheory)一书中所说：“地球上的生命全靠电磁波从太阳带到地球上来的太阳能而生存”。以人类社会而言，在漫长的时间里，人们靠燃烧树木取暖、烹饪，树木的阳光的行愈力TheHealigSu能量其实就是植物通过光合作用转换而成的太阳能。后来，人们学会了使用煤炭、石油和天然气，而这些又是在漫长的远古地质时期，被埋在地下的动植物转化而成的能量。就连风能、水能，也是太阳能的另一种表现形式。在人与自然的密切联系未被现代文明割裂的古代，人类充分依赖太阳的能量安排生命的节奏，“日出而作，日落而息”。种植作物“春生夏长，秋收冬藏”，狩猎采集“斧斤以时入山林”。作为个体短暂的生命，要想健康安然的度过一生，更是必须与太阳的起落保持一致，中国最古老的医典《黄帝内经》称之为“法于阴阳，和于术数，起居有常，饮食有节”。在遥远的古希腊，人们同样认识到太阳能量与生命健康的联系，他们把“医疗之神”的桂冠戴在了太阳神阿波罗的头上。“西方医学之父”希波克拉底曾说“阳光、空气、水和运动，乃是生命与健康的源泉”。《希波克拉底誓言》的第一句就提到“我以医神阿波罗及诸神的名义起誓”，他还曾说“医学生应该研究季节气候及其对身心的影响”。而在最近短短一百年时间里，随着城市的快速发展，现代照明设备的普及，人类的生活方式已经发生了极大的改变，我们在室内享受了更多的夜晚时光，却离太阳的照耀越来越远。不久前，我在关于自然疗愈与身心健康的系列阅读中，偶遇了理查德·哈代(RichardHoday)所著的《阳光的疗愈力》(TheHealigSu:SulightadHealthithe2ItCetury)一书。阅读是令人愉悦的，作者以科学的最新理论和详实的历史材料，完整讲述了阳光与健康之间的种种故事，我仿佛从书的缝隙中，就瞥见了那久违的太阳光芒。、川光浴的前尘往事有关日光浴的前尘往事，理查德·哈代在书中娓娓道来。在古希2中文版序：腊罗马，曾经有一个崇拜自然、人神共处的黄金时代。在奥林匹亚山巅，希腊的勇士们在地中海灿烂的阳光下裸露着健壮的肌肉和黝黑的皮肤，他们相信太阳能带来健康的力量。但随着罗马没落，基督教的兴起，太阳崇拜被视为了异教，日光浴疗法开始日渐萎缩，此后整整一千年，它仿佛从人们的集体记忆里消失了。直到19世纪末，在医学专家的研究和实践中，日光浴才再次得到提倡，并在预防和治疗佝偻病、肺外结核、伤口抗感染等方面取得很大的成功。1903年的诺贝尔医学奖甚至就颁给了研究太阳紫外线对微生物影响的尼尔斯·吕贝里·费森博士(NielRyergFie),他以太阳的能量成功地治疗了一直被视为绝症的天花和皮肤结核。20世纪的前半期，日光浴疗法得到广泛推广，许多医生以阳光作为疗愈的药物，但受限于科学的认知，对阳光治愈的科学理论却并不完全了解。戏剧的是，到了20世纪下半叶，随着阳光会造成皮肤衰老以及对皮肤癌变的担忧，阳光疗法再次落入低谷：加上现代化妆品行业推波助澜，防晒霜的应运而生，现代都市人对阳光产生了极为矛盾的心态。不少人用遮阳伞、防晒霜、太阳镜把自己紧紧包裹起来，而另一些太阳依赖者却长时间暴露在强烈的紫外线下，对正确的日光浴一无所知。理查德·哈代具有良好的现代医学背景，同时，也长期从事中国传统医学的研究。在书中的第七章，他还详细谈到古老中国的太阳疗法。顺着他的思路，我想对中国的故事稍加补充。战国时代的典籍《列子》中曾记载有这样一个故事：有一个宋国的农夫，家里很穷；有一天晒到了春日的暖阳，觉得是莫大的享受，于是就告诉妻子：“负日之暄，人莫知之，以献吾君，将有重赏。”暄者日也，负暄就是，负喧就是背对着太阳晒，真是太舒服了。宋国的农夫想到，要是把这样的快乐告诉国君，一定会得到奖赏。列子本阳光的行愈力TheHealigSu想揶揄一番宋国的农夫，没想到却透露了中国日光浴的一大法门：负暄晒背。中医经络学说为此提供了理论依据。人体有十二正经和奇经八脉，背部从头至足有一条最长的正经一足太阳膀胱经，顾名思义，它是人体接受太阳能量和抵御虚邪贼风的第一道防线。此外，背部也是人体督脉之所在，督脉为“阳脉之海”，总督一身之阳气，以督脉承接阳光，可以振奋阳气驱逐阴寒。清代的慈山居士在他的《长寿秘决》中写道：“清晨略进饮食后，如值日晴风空，就南窗下，背日而坐，《列子》所谓：‘负日之暄’也。脊梁得有微暖，能遍体和畅。日为太阳之精，其光壮人阳气，极为补益。”阴阳是中国传统哲学与医学的独特概念，古人从观察自然得到启发，认为太阳是万物的能量来源，能够晒到太阳的地方就称之为“阳”，晒不到太阳的地方就叫“阴”。有阳则生机勃勃，万物滋生。《黄帝内经·素问》说：“阳气者若天与日，失其所则折寿而不彰，故天运当以日光明。”明代大医张景岳说：“人是小乾坤，得阳则生，失阳则死。”而晒太阳就能够直接吸收阳气，提升机体的活力。如果一个人缺乏阳气，就如同一个地方缺乏阳光，生命不能得以舒展。古人不能像现代人那样随意转换空间，没有阳光，就乘飞机到海南或云南去晒太阳。古人怎么办呢？不能改变世界，就去改变自身，中医巧妙地利用自然界动植物寒凉温热和升降沉浮的不同属性，设法在人体内营造出一个与人体疾病相对应的小环境，以帮助身体自我愈合，这就是中医的乾坤挪移大法。当今有一个非常流行的中医学派叫做“火神派”，就是中医里的太阳崇拜者，其理论认为人体疾病大多起于虚寒，养生治病就是养护人体的阳气，用药大量使用热性的附片、干姜来扶阳驱寒。以我的认识，这就是凭空在体内构筑一个阳光灿烂的内环境。“火神派”发源于清末的川西平原，四川盆地常年云遮雾罩，少见阳光，古来就有“蜀犬吠日”的说法，难怪会产生火神派的中文版序…：扶阳学说。道家的内丹学说是中国最隐秘的养生术，丹道师一直秘密地从太阳那里吸取能量而获得健康与长寿。“丹”字就是日月二字的合写。修炼者常常在清晨面对初升的太阳练习吐纳，夜晚静坐时意念阳光。当修炼有成，性光圆满时，他们会在闭目的黑暗中“看”到“圆坨坨、光灼灼”如太阳般的神秘存在。《道藏》中就记载有《服日月气法》：“直存心中有日，象大如钱，在心中赤色，有九芒，从心中上出喉至齿间，即回环胃中。如此良久。临目存见心中、胃中分明…行之一年，疾病除：五年，身有光彩。”中国社科院的胡孚琛教授曾解说过道家的认识：“人的食物及切生命物质，皆是光合作用的产品。丹道关于精气神的修炼，本质上也是光合作用。因之人的性光或心光，究极而言皆源自阳光。阳光是丹道摄入生命能量的主要来源，丹道之采日光法、拜日功、存想日光功、日光运晴功乃至密宗大圆满以‘唵啊吽’咒语采日光积聚能量以达到虹化之身等，皆和摄入日光精华有关。”在中国，日光浴除了接受太阳的能量，还总是和精神的愉悦联系在一起。唐朝的诗人白居易在一首《负冬日》的诗歌中就欢快地表达了这种情绪。其诗曰：“杲杲冬日出，照我屋南隅。负暄闭目坐，和气生肌肤。初似饮醇醪，又如蛰者苏。外融百骸畅，中适一念无。旷然忘所在，心与虚空俱。”白居易的直观感受是正确的，但直到不久前，现代医学通过对神经及内分秘的研究，才揭示了身体的内在机制。无论是对我们的机体还是情绪，阳光如同一个高超的魔术师，通过昼夜的交替、光线的明暗影响着我们的激素分泌和细胞功能，进而促进身心的健康。如果能够如白居易这样时不时地晒晒太阳，生活再多坎坷，也很难患上抑郁症的。阳光的疗愈力TheHealigSu三、阳光缺乏的健康问题凤凰卫视的记者闾丘露薇不久前曾作过一个关于中国抑郁症的采访专题，据她转述业内专家的意见，中国目前约有一亿多的人口患有不同程度的抑郁症。其他的资料显示，在北美，自杀是排在机动车事故之后的第二大青年死亡原因，大约10%的美国青年经历过一次严重的抑郁症。在较寒冷的北欧国家，冬季的季节性抑郁症(SAD)更是相当普遍的现象。目前在较发达的工业化国家中，抑郁症人口几乎每十年就增加一倍，成为严重的社会问题。抑郁症是一种身体与心理相互作用的身心疾病，对于致病的原因，专家们提出了不同的假说。但随着现代神经医学、内分泌医学的发展，人们日益了解到致病的部分机制。美国的尼斯(RadolhM.Nee)和威廉斯(GeorgeC.William)在《我们为什么生病：达尔文医学的新观念》(WhyWeGetSick:TheNewScieceofDarwiiaMedicie)一书中提到了过生物学家的一个实验：加州大学洛杉矶分校的两位研究员在研究猴群中的领袖时，发现地位最高的雄猴体内血清素水平要比其他雄猴高两倍，但当高等级的雄猴失去领导地位后，血清素水平立即下降，而且雄猴萎缩木僵，像一个忧郁的人。如果随机选择一个雄猴，给他服用提高血清素水平的药物一百忧解，每次实验中这个雄猴都成了新的领袖。那么，阳光与此有何联系呢？理查德·哈代说：“光线进入眼睛，刺激虹膜。这时，两件事发生了。首先，神经脉冲沿着视神经通向大脑视觉诠释区域。同时，有些神经脉冲从视神经通向大脑内的腺体：下丘脑。下丘脑分泌血清素。血清素在下面这些方面起了重要作用：控制情绪：规范睡眠类型、体温、消化和性冲动。最近的研究提示：SAD患者下丘脑有异常之处，光照可以使之逆转。下丘脑的血清素水平在冬季的几个月里下降，血清素水平低与焦虑和抑郁有关。确实，最近发明的抗抑郁药，例如百忧解，能够提高脑内血清素水平，从而缓解抑郁症状。因此，明亮的···试读结束···...

2023-01-10 哈代文集 epub ePUBB

图书名称：《信笺里的阳光之三家长的“教育经”》【作者】庞巍，杜佐娅主编【页数】151【出版社】武汉：华中师范大学出版社,2018.05【ISBN号】978-7-5622-8231-0【价格】20.00【分类】小学生－家庭教育－文集【参考文献】庞巍，杜佐娅主编.信笺里的阳光之三家长的“教育经”.武汉：华中师范大学出版社,2018.05.图书封面：图书目录：《信笺里的阳光之三家长的“教育经”》内容提要：本书主要内容包括:“挫折中前行”“互联网时代思维”“家长的榜样”“科学的学习方法”“牵着蜗牛散步静待花开”“我们在同一片蓝天”“学会养育”等。《信笺里的阳光之三家长的“教育经”》内容试读心推祈中学桥挫拆中行“学会赢”也“学会输”尊敬的寇校长：您好！又是一年9月。孩子和体育馆小学已经共度了第四个9月了！从小小的个头背着大大的书包，上课铃声响起还得老师们到操场上去找人的一年级新生，一年一次升级，突然就到了高年段，成了大孩子了。每年9月在校门口接孩子放学，我都会好怀念暑假前还一直用的那个班级牌子，我都会好想念好想念一整个暑假没见的老师们、同学们。以前，我一直希望孩子性格大方、自信，经常给孩子争取一些上台锻炼的机会。我以为只要多上台、多锻炼，自然会勇敢又大方。后来，我慢慢又发现，没有准备的上台或者是在准备不充分的前提下上台，不但不会给孩子增加自信的砝码，还会挫败孩子的自尊和积极性。所以，要打有准备的仗，要笨鸟先飞，要预则立，要尽最大的努力…现在，看了您的信，我不禁又想，在我的潜意识里，是否真正想达到的目标就是一“我的孩子不能输！”也许，仅仅是因为孩子一路顺风顺水，我还不曾经受“学会赢”和“学会输”的特别考验。刚刚过去的一周，班上举行了一次小范围的朗诵比赛，全班分成九组，每周按顺序选五人分别进行朗诵，由大众评委和专家评委打分，选出周冠军，然后周冠军们进行PK,选出本学期冠军，本学期冠军拥有代表本班站在国旗下讲话的机会。正好，龙奕然在第一周的五人小组里。当时，我半开玩笑半认真地问她：“你在这五个人当中PK的话，有把握拿到第几的名次呢？”她想了想说：“最差应该可以拿到倒数第二名。”我说：“好！那我们这次朗诵比赛的目标就是拿下倒数第二名！你自己每天多练习练习吧。”比赛前一天晚上，我问她：“朗诵练得怎么样了呢？读一遍妈妈先听听看。”她朗诵的是四年级上册语文课本第二课《语言的魅力》，可是，我怎么都听不出朗诵的那个人就是文中的“诗人”，听不出一丝身临其境003信笺里的阳光之三家长的“教育经”的感觉，只觉得这读出来的感情特别虚假。所以，我和她重新讨论了一番，打印了一份朗诵稿，逐字逐句分析，标画重点词语，该停顿、缓慢、延长、快速、读重音、升调、降调，哪里要读出同情而不是施舍，哪里要读出真诚、诚恳，哪里读出欣慰、赞赏、感动…归总两个字，落到“真情”上。几遍练习之后，她有了明显的进步。我们约定，第二天就以平时练习的水平发挥，一定能斩获倒数第二名！第二天下午接她放学的时候，她沉默地从人群中走向我，抱住我，只说了两个句子，就泣不成声。我将她的头埋在怀里，掩护她决堤的自尊。我不明白，为什么她获得超过目标名次的成绩，还会哭成这样？后来我终于弄明白，她哭，是因为她觉得那位比她得分高的同学读出来的感情很虚假，而不是因为名次。她说就算自己是最后一名也没关系，但她不认可这种虚假。同时，她也认识到自己有些时候会因为同学们给她加油而有一些紧张，声音会因此而变小，而那位同学的声音的确更洪亮一些。这一天，我们也一起讨论了周冠军的含义。虽然也许无缘参加后面的PK,但她还是可以根据自己在这次比赛中的不足有针对性地进行训练，不断地完善自己，至少当下一次机会摆在眼前的时候，不是后悔地叹息，而是牢牢地把握住。机会不是永远留给有准备的人吗？如果余老师后面突然再加一场复活赛，咱们不是还有机会嘛！学生时代某一次小小的比赛成绩，放到孩子漫长的一生当中来看，不过是千万次考验中的一次，名次不会永远伴随着孩子闪耀光芒，而从中获得的经验与能力，却能一直陪伴着孩子，帮助她做人生的选择、挑人生的大梁！敬颂秋安！四(2)班龙奕然家长2015年9月16日04中前行不输自信各位老师好！这是开学后收到的第一封来信，老师在信中提到了中外孩子对待输赢上的不同态度，让我想起了曾经看过的一档电视节目，两个同样10岁左右的孩子参加《最强大脑》的比赛，当外国孩子领先一局的时候，中国孩子当场崩溃，哭得稀里哗啦，而那个外国孩子在旁边满脸疑惑，可能他会觉得：你为什么要哭呢？比赛还没有结束呀！虽然最后仍是中国队赢了，但是当时给人的感觉是，我们输了，输在了没有自信，输在了不能勇敢面对失败。在现实中，每一个人的生活道路都不可能总是一条宽阔、平坦的大道，而是布满坎坷与荆棘。坎坷在每个人的生活中都存在着，只不过或大或小罢了，它们就是我们平时所遭受的挫折。都说现在是一个“拼爹”“拼妈”的时代，所有的家长都不希望自己的孩子输在起跑线上，他们往往选择让孩子学习各种课程，希望孩子能在班上表现优秀，但是，不是所有的孩子都适合这样的方法，有的孩子本来就属于慢热型，很多东西难以吸收，而这个时候，家长就会用打、骂的方式来对待孩子，让孩子更加失去了学习的信心。其实这个时候，我个人更加赞同老师说的，孩子课前要做好预习，课上认真听讲，课后认真完成作业，而家长则需要做好陪同，陪孩子一起学、一起玩、一起成长，而不是将孩子完全扔给老师，毕竟每个老师面对孩子的时间是有限的。我也知道，中外教育这个状况不是一天两天就会得到转变的，但只要我们现在每天做一点，每天改变一点，相信在不久的将来，我们的孩子也会像外国的孩子一样，快乐地学习，快乐地成长。此致敬礼！三(1)班李泽睿家长陈婕2015年9月16日晚005信笺里的阳光之三一家长的“教育经”挫折孕育成功尊敬的寇校长：您好！每次我们收到您的来信都会反复研读，它引导着我们在孩子的教育历程中进步和提升，更是对我们现有的教育思想的深刻思考和总结德国著名教育专家舒马赫认为：给孩子多多提供尝试的机会也是实施挫折教育的有机组成部分。孩子一旦被剥夺了尝试的机会，也就等于被剥夺了犯错误和改正错误的机会，因此也不可能迈向成功之路。在生活中，我们经常通过爬山、游泳等体育项目来增强孩子的抗挫能力。在登山的过程中，我们不断鼓励孩子挑战自我，不轻言放弃；当孩子在游泳训练中遇到困难时，我们用行动告诉孩子办法总比困难多，坚持就是胜利；面对孩子犯错时，我们保持积极乐观的心态，舍得让孩子经历挫折，并懂得有勇气承担错误，努力做一个健康的阳光少年。孩子在学习中也会面临各式各样的挑战，比如孩子会面对难题不自信和害怕，我们一起分析发现，根本原因是没有掌握解决此类问题的基本方法。所以针对这种情况，我们要求孩子通过练习和巩固课堂上老师传授的方法，学会举一反三，灵活地运用知识，同时也注意在家辅导孩子的时候，不能急于将答案告诉孩子，而要有意识地将题目分成几个步骤进行，让孩子一步步完成，及时给予孩子肯定。例如题目“百变不离其宗”，掌握了方法，就能将难题转变为做过的、熟悉的题目，这个从“不会”到“会”的努力过程，伴随着孩子愉快的情绪体验，促使她产生进一步学习的愿望，对难题消除恐惧感。渐渐地，孩子在遇到各类难题时，内心就有了敢于尝试的力量。孩子的成长之路就如春夏秋冬，万物复苏的春天只有经历了夏的酷热和冬的冰雪，才能收获秋的累累硕果。坚持做正确的事，我们就有信心在孩子的成长道路上走得越来越顺畅。祝身体健康，工作顺利！三(3)班江美亚家长魏超2015年9月16日006···试读结束···...

2022-11-20

图书名称：《巴黎费朗迪学院巧克力宝典》【作者】（法）法国巴黎费朗迪学院作；邢彬译【页数】303【出版社】北京：中国轻工业出版社,2021.03【ISBN号】978-7-5184-2835-9【价格】178.00【参考文献】（法）法国巴黎费朗迪学院作；邢彬译.巴黎费朗迪学院巧克力宝典.北京：中国轻工业出版社,2021.03.图书封面：图书目录：《巴黎费朗迪学院巧克力宝典》内容提要：《巴黎费朗迪学院巧克力宝典》是被誉为“美食界哈佛”的法国高级职业公立院校-巴黎费朗迪学院的巧克力教学教材，其内容经典独特。本书详尽介绍了从基础到精通的各种巧克力制作技法。主要从技巧和食谱两方面展开介绍，技巧部分包括详细的图文步骤解说，食谱部分以精美的成品图和文字步骤展开，还设有进阶教程，便于专业人士及美食爱好者学习、掌握和阅读。本书将其几十年来国内外的巧克力美食制作经验及顶级大厨们的烹饪技巧一并呈现给读者，是不容错过的巧克力宝典。《巴黎费朗迪学院巧克力宝典》内容试读FERRANDIPARISCHOCOLAT巴黎费朗迪学院巧克力宝典法国巴黎费朗迪学院著[法]希娜·努哈摄邢彬译之中园轻工业出版社序言在将近100年的时间里，巴黎费朗迪学院向来自全球的学生教授了烹饪的各种学科。继先前集综合性、指导性和趣味性于一身的《巴黎费朗迪学院法式糕点宝典》成功出版之后，我们现在开始将重点转向其他同样需要极高专门知识的烹饪科目上来。还有什么主题比巧克力更迷人呢？这种独特的原料直以来都让糕点师魂牵梦萦，令老饕们如痴如狂。无论是黑巧克力、白巧克力、牛奶巧克力还是混合了果仁糖的巧克力，都香甜美味、干变万化：巧克力块、巧克力糖果、巧克力甘纳许、巧克力蛋糕、巧克力马卡龙，以及各式巧克力甜点，不胜枚举。巧克力的无限可能，成了世界各地的烹饪专业人士和爱好者们的灵感源泉。巴黎费朗迪学院，不仅教授传统技能，还强调创意创新，二者都是学院的教学理念。我们通过与烹饪界紧密的合作来保持二者间的平衡，使学院成为行业中的佼佼者。本书除了为读者提供美味的食谱之外，还对许多基本技巧做出了说明，给予了专业性的建议。无论是爱好者还是专业人士，任何想要探索巧克力这个让人进发灵感话题的人，都会发现这本书的宝贵。我由衷地感谢巴黎费朗迪学院同仁们的努力，让本书得以出版。在此，我要特别感谢负责协调该项目的奥黛丽·雅内(AudreyJaet),投入大量精力分享巧克力专业知识并贡献热情的学院糕点师史迪威·安东尼(StvyAtoie)和卡洛斯·塞凯拉(CarloCerqueira),更要谢谢世界各地可爱的巧克力迷们！布鲁诺·德·蒙特(BruodeMote)巴黎费朗迪学院院长目录23方法与技巧25巧克力的制作6引信45巧克力酱和浇汁巴黎费朗迪学院概览63面团和面包9工具和设备85巧克力糖果和巧克力小食16巧克力的基础知识109装饰127食谱129模制和手浸巧克力237小蛋糕和甜点297附录155巧克力块251蛋糕和庆贺蛋糕298基础性建议165巧克力风味饮料275盘饰甜点300索引177巧克力经典285冰点302感谢引言高等商学院(ESCPEuroe)、巴黎高科农业学院(AgroPariTech）和法国时尚学院(ItitutFragaidelaMode在海外，学院与美国约翰逊与威尔士大学(JohoadWaleUiverity)、加拿大魁北巴黎费朗迪学院概览克旅游与酒店管理学院(THQ)、中国香港理工大学(HogKogPolytechicUiverity)以及中国澳门旅游学院(ItituteforTourimStudie)等建立了合作关系。由于理论应与实践齐头并进，加之巴黎费朗迪学院在教学中始终努力追求卓越，学生因巴黎烹饪行业的枢纽此有机会通过与法国数个主要烹饪协会的伙伴关系巴黎费朗迪学院远不止一所学校，更是职业培参加一系列官方活动，比如加入法国烹饪大师协会训川中心、餐厅和研究实验室。学院坐落于法国巴黎(MaitreCuiiierDeFrace、法国最佳工业者协古老的圣日耳曼德佩区，面积达25000平方米，是会(SocietedeMeilleurOuvrierdeFrace)、欧城市里名副其实的烹饪和酒店管理中心。在近100洲厨师帽协会(Euro-Toque)等。除此，之外，学院年中，巴黎费朗迪学院始终都是法国乃至整个世界还有多个著名的职业竞赛和奖项，让学生有机会展法式烹饪的焦点与创新交流的中心。学院与行业紧示技能和学识。密关联，其不断革新的教学方式，让一代又一代享有盛名的厨师及烹饪和酒店从业人员受益匪浅。从糕点到巧克力巴黎费朗迪学院素来被誉为“美食界的哈在之前出版的《巴黎费朗迪学院法式糕点宝佛”，是巴黎大区工商会(Chamredecommerce典》中，学院曾分享过专业性知识，与业界专业人etd'idutrie(CCl)-Pari-ie-de-Frace-Pari）优选士共同实践、密切合作，内容面向职业和家庭厨学院之一，是法国境内唯一一所提供厨艺和酒店管师。这本畅销书荣获了美食家世界烹饪图书大奖理全学位和技能认证的学院一从职业培训到硕士(GourmadWorldCookookAward),成功地激励学位，除此之外还有国际课程。学院的考试通过率了学院再次敞开大门一这次将传授高度专业化的高达98%，是法国该领域学位和认证通过率最高的巧克力知识，也可以称为巧克力制作的艺术，用整学院。本书专门详尽地书写该主题。与业界高度关联巧克力的一切！巴黎费朗迪学院每年培训学徒和学员2200巧克力具有魔力，令全世界无数人为之痴狂人，此外还有来自30多个国家的300名海外留学在甜味中占有独特的地位。巧克力历史悠久，制造生，以及前往学院提升职业技能或期望转换行业的工艺复杂，需要高度专业化的制作技巧和各种奇思2000名成人学员。学院的数百名教职人员都是业妙想。在糕点师和巧克力师手中，无论是致敬经典内的资深人士，他们中的许多人都荣获过杰出烹饪还是延伸创造力，巧克力可以变幻成无数令人无法奖项和荣誉一比如法国最佳手工业者(Meilleur抗拒的甜点一从夹心巧克力到精致无比的糕点。OuvrierdeFrace)头衔，且所有人都拥有烹饪领在这本书中，探究了黑巧克力、牛奶巧克力和白巧域十年以上的工作经验，都有在法国和海外知名克力的方方面面，无论是身在家中还是人在职场，餐厅的工作经历。为了能最大程度地给学生创造机你都可以精进个人的巧克力制作技能。没人能拒绝会，与其他行业和国家产生联系，学院与数家机构巧克力蛋糕的诱惑，巴黎费朗迪学院也不例外。别建立了合作伙伴关系。在法国，伙伴学院有欧洲忘了，最严苛的要求是为了终极的享受与热爱。···试读结束···...

2022-10-31

12张照片，12个无声消失的女孩层层迷雾到底遮掩了怎样的真相？《在巴黎失踪的女孩》作者简介：帕姆·杰诺芙（PamJeoff），出生于美国马里兰州，在费城长大。先后就读于乔治华盛顿大学、剑桥大学和宾夕法尼亚大学，依次获得国际事务学士学位、历史学硕士学位和法学博士学位。曾担任美国陆军部长的特别助理、美国国务院驻波兰的外交官以及费城一家大型公司的劳务律师，现任教于罗格斯大学法学院。从2007年开始从事文学创作，迄今已出版《指挥官的女儿》《外交官的妻子》《孤儿故事》《在巴黎失踪的女孩》《蓝星女人》等以二战题材为主的历史小说12部，大都登上《纽约时报》畅销书排行榜，广受媒体关注。目前已有作品进入电影筹拍阶段。《在巴黎失踪的女孩》内容简介：1946年2月的一天上午，格雷丝在纽约中央车站捡到一只行李箱，里面有12个女孩的12张照片。很快，格雷丝发现照片上的12个女孩是二战时英国派遣到法国的女特工，从此再也没有回国。格雷丝开始去了解这些女孩背后的真相。她得知这12个女孩已被官方宣告失踪，推定死亡。在接下来的调查中，她发现了一个惊天秘密：她们早已被纳粹逮捕并杀害，原因竟是来自内部高层的背叛……推荐理由：《纽约时报》畅销书，连续登上榜单15周，销量超过30万册美国女性时尚杂志《大都会》图书俱乐部2019年最佳图书美国时尚娱乐门户网站PoSugar2019年必读图书英国女性时尚杂志《魅力》2019年最佳图书...

2022-10-21

图书名称：《向上吧,阳光少年我懂得了担当》【作者】崔钟雷【丛书名】向上吧阳光少年【页数】144【出版社】哈尔滨：黑龙江美术出版社,2018.05【ISBN号】978-7-5593-2522-8【价格】19.80【分类】儿童故事－作品集－世界【参考文献】崔钟雷.向上吧,阳光少年我懂得了担当.哈尔滨：黑龙江美术出版社,2018.05.图书封面：《向上吧,阳光少年我懂得了担当》内容提要：孩子的学习和生活中，会遇到很多的困难和挫折，有些时候，会觉得很迷茫，很委屈，通过这一个个励志故事，告诉少年，应该怎样看待成长中的委屈，怎样做一个坚强的人、乐观的人，不怕困难的人，勇敢前行的人。让孩子懂得，挫折是对人生的磨砺。《向上吧,阳光少年我懂得了担当》内容试读向上吧，阳光少年(注音励志读本)我懂得了担当崔钟雷主编国黑龙江美术出版社图书在版编目(C1P)数据我懂得了担当/崔钟雷主编.-一哈尔滨：黑龙江美术出版社，2018.3(向上吧，阳光少年：注音励志读本)ISBN978-7-5593-2522-8I.①我·Ⅱ.①崔··Ⅲ.①儿童故事-作品集-世界V.①I18中国版本图书馆CIP数据核字(2018)第056774号书名/我懂得了担当主编/崔钟雷策划/钟雷副主编/王丽萍苏林代文秀责任编辑/徐妍张一墨装帧设计/稻草人工作室⑨出版发行/黑龙江美术出版社地址/哈尔滨市道里区安定街225号邮政编码/150016编辑版权热线/(0451)55174988销售热线/4000456703(0451)55183001网t址/www.hljmc.com经销/全国新华书店印刷/辽宁虎驰科技传媒有限公司开本/889mm×1194mm1/16印张/9字数/80千字版次/2018年3月第1版印次/2018年5月第1次印刷书号/ISBN978-7-5593-2522-8定价/19.80元本书如发现印装质量问题，请直接与印刷厂联系调换。refa前作家罗曼·罗兰曾用诗意的语言写道：每个人心中都应有两盏灯光，一盏是希望的灯光，一盏是勇气的灯光：有了这两盏灯光，我们便不会惧怕海上的黑暗和风浪的险恶。海上航行要有明灯指引方向，才会看见希望，奋力航行；人生路上也要有良师益友，才会见贤思齐，奋发图强。本套注音励志读本立志做小学生们的“良师益友”，以担当、感恩、习惯、友谊、行动力等为关键词，通过众多名人成才故事以及新颖、励志的小故事，来帮助孩子养成乐观、独立、自信、勤奋、诚实等优秀品质。我们为文字加注拼音，即使是低学龄段的孩子也可以轻松地阅读，我们还为每篇文章精选了相匹配的名人名言，并对文中出现一些重要词语进行了注释，让孩子们在阅读时，既可以积累写作素材，又可以提高语言表达能力；文中穿插了大量精美图画，图文并茂，提高孩子们的阅读兴趣：每篇文章结尾的励志小道理，帮助孩子们轻松理解故事背后的深意。开卷有益，希望翻开这套书的每个孩子，都能从中获得知识、有所感悟。船舶依靠灯塔的指引到达彼岸，让我们成为每个孩子成长路上的灯塔，为他们指引方向、保驾护航，帮助他们渡过困难的海洋，挺过挫折的波浪，历经风雨，驶向成功的彼岸。目录cotet第一次刷鞋妈妈的生日谁来洗碗女儿给老爸的家规那天，那个少年卖地瓜的奶奶偷学得来真功夫苦练射箭立大功寒门出高士20253036414752596873我爱做家务我是小小监督员被偷后的收获文武全才岳飞五担麦子家有美妈班长述职报告我为班级争荣誉那可还小姐最美志愿者8489940510163136正确的选择迷途知返特殊的班干部竞选五班杰出人物颁奖典礼一个负责任的人慎重选择成就更好的自己★★紫阅读指南字词语想提升孩子的阅阅读中要有思考，读能力，要注重词汇量才能真正消化故事内的积累。书中对重点词容。我们对文中的好读写训练营库汇进行了特殊标记，并句好段的语法、修辞设立了词汇积累卡，能手法以及背景进行了全面扩展孩子的词汇分析和介绍，让孩子语料库。深入理解语句背后的含义，为日后的写作打下基础。我们特别增加了每一个故事结束，一个互动版块，让孩都会提炼出一个小小子在阅读中随时从故的感悟，或者深刻，事中跳跃出来，以旁或者让人感动。阶段性的主题阅读，也能观者的视角，对故事内容进行审视和思考，让孩子开拓视野，让家对故事内涵有更加深孩子的思考能力得到互动入的了解。全方位的提升。读书有感···试读结束···...

2022-10-18

图书名称：《瑜伽》【作者】吉林体育学院阳光体育运动丛书编写组编【丛书名】阳光体育运动丛书【页数】74【出版社】长春：吉林出版社,2008.05【ISBN号】978-7-80720-690-3【价格】6.00【分类】瑜伽术-青少年读物【参考文献】吉林体育学院阳光体育运动丛书编写组编.瑜伽.长春：吉林出版社,2008.05.图书封面：图书目录：《瑜伽》内容提要：16050303《瑜伽》内容试读第一章概述瑜伽是一种非常古老的修炼方法，它以古印度哲学为基础，集哲学、科学和艺术于一身。古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系，他们深信通过运动身体和调控呼吸，可以完全控制心智和情感，以及保持永远健康的身体。阴光瑜伽体育YUJIA第一节起源与发展瑜伽起源于公元前3000年的古印度文明时期，已经在印度流传了5000多年，是印度悠久智慧的结晶。5000多年来，瑜伽一直是印度文化的一个重要组成部分，历经时代变迁，在各阶层流传。瑜伽在公元7世纪开始传入我国西藏，自12世纪开始，中国西藏成为瑜伽的新的摇篮。19世纪以来，瑜伽陆续传播到世界各地，并一直充满活力。起源5000多年前，古印度高僧为了进入心神合一的最高境界，经常僻居原始森林，静坐冥想。在长时间单独生活之后，高僧们通过观察生物体悟大自然中的生存法则，再把这些生存法则验证到人的身上，去感应身体内部的微妙变化。于是他们逐渐懂得了和自己的身体进行对话，探索自己的身体，并开始维护健康和调理身体。经过几干年钻研归纳，一套理论完整、确切实用的养身健身体系逐渐形成，这就是瑜伽。瑜伽的含义为“结合”、“平衡”、“统一”，它不概述仅是知性的、感性的，还要求练习者身体力行地去实践。瑜伽的出现和发展，一直与印度的生活方式和认识密切相连。它一直与宗教信义或伦理保持分离状态，从不要求任何信仰系统接受它。瑜伽不是一种宗教，它是基于一些行为准则的生活礼仪，它的目的是使身体和精神之间完美平衡地发展，以使得个体和外部之间完全和谐。它是一种超世俗的探求，是对生活及与其联系在一起的所有现象的探求。瑜伽体系是与“梵天”（即宇宙）和谐共处的一种艺术与学问。印度古老的《吠陀经》中记录了瑜伽的起源。E印度古代的伟大贤哲钵颠利(Patajali)在《瑜伽经》中把它系统化为一种特别的心灵境界。在这之后又出现过许多重要的瑜伽版本。斯瓦米·韦委卡南达(SwamiVivekaada)把“瑜伽”解释为“一种把自身的演变压缩为一个肉体存在的一生，或几个月，甚至几个小时。”奥罗宾多(Auroido)认为，“瑜伽”的意义是努力通过发展个体存在的潜在能力实现自我完美的一种方法论。这就是说，瑜咖象征某种进程，通过这种进程，人们能够学到最契合的生活方式。在这种契合的生活方式中，辨别所有导致生病的要3阴光体育YUJIA素和利用恰当的技术消除疾病的影响，就成了瑜伽所关注的最基本的一部分。这样，原本是一门个人精神成长手段的瑜伽，同时也就成了一门生活和自疗方式。发展当今世界，瑜伽适应了现代城市生活。瑜伽技术已经将其方位调整为适应现代生活方式及其社会逻辑的需要，包括现代医学在内的各科医学专家正在意识到这些技术在预防疾病和促进健康方面的作用。瑜伽接受现代科学，为现代科学服务，对现代科学灵活运用，并视之为自身发展的必备条件。瑜加也是一门使人们在体质、精神、道德和心灵方面修行锻炼的生活艺术。它现在完全不受种族、年龄、性别、宗教、种姓和信念的限制，它强调的是发展兄弟情谊、和谐、博爱和平等，这不仅仅是对于不同肤色、种姓、民族、年龄和性别的人，而且还是对于所有的生命。这种态度使得瑜伽思想非常明确实际，使得人们从一切精神怨愤中解脱出来，从一切由此而产生的精神、心理和生理疾病中解放出来，踏实地体验生命气息，有效地提高生活质量。4概述装第二节特点与价值练习瑜伽已经成为一种社会风潮，练习者在练习过程中既能追寻强身健体的功效，又能体验内心的平静和自我的实现。、特点瑜伽与一般运动不同。练习瑜伽必须集中意识，使身体在某种姿势下静止维持一段时间，以达到身心的统一。这样可以使内分泌平衡，身体四肢均衡发展，使全身舒畅、心灵平静、内在充满能量。而一般运动是使身体机械式地不停地动，无需用意识；使肌肉发达，但不均衡；体力易消耗，肌肉易疲劳，需要长时间睡眠来恢复体力。瑜伽是一项适合大众锻炼的健身体育项目，男女老少皆可练习。它对人体没有特殊的要求，对场地、时间要求也不高。练习时不需要大蹦小跳，练习频率舒缓，而且运动速度适中，能够在宁静、舒缓、祥和的气氛中给人们带来健康、美丽、自信和快乐。5阴光瑜伽体育YUJIA二、价值瑜加的益处多不胜数。人的生理、心理和精神三方面健康是一个不可分割的整体，练习瑜伽可以从这三方面让人们对整体生命有更透彻的了解。练习瑜伽的最终目的，是拓宽个人意识，令我们更了解当下生命的意义和价值。(一)生理价值练习瑜伽能保持姿态平衡。人的很多疾病，如颈椎病、腰椎病等，与平时姿势不正确有很大关系。通过练习，能够使每一个小关节、脊柱、肌肉、韧带和血管处于良好的状态。练习瑜伽还能够净化血液、调节体重，有效地消除脂防、维持饮食平衡，刺激内分泌系统、维持内分泌平衡。长期练习瑜伽姿势、调息法及放松法可以预防百病，尤其是糖尿病、高血压、饮食失衡、关节炎、动脉硬化、静脉曲张、哮喘等慢性疾病。有研究显示，长期练习瑜伽的人比普通人更懂得控制自身的体温、心率和血压水平。近年医学界已证实瑜伽可以有效调节神经系统及内分泌系统，进而改善个人整体健康状况。6···试读结束···...

2022-10-14