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2023-01-18 瘦脸的手法 瘦脸锻炼法

课程介绍课程来自孙静《维多利亚的秘密塑身-极度纤细美腿》视频教程课程大纲Sectio9完成训练（三）放松大腿前侧肌肉的练习和安排思路.t第八节“手法”结合“工具”放松大腿前侧四个要点.tSectio7完成训练（二）骨盆旋前稳定性调整练习及排列思路.t第6节学习“骨盆调整”的思路，轻松做出一匹“马”.tSectio5“评估”骨盆如何旋转，更具体地解决“肌肉腿”问题.tSectio4完整训练（一）髂腰肌强化练习及编排思路.t第三节如何为客户“拉伸”髂腰肌？解决“一条腿长一条腿短”的问题。tSectio2如何为客户“激活”髂腰肌？解决长期久坐的问题.t第1节检测你的髂腰肌是否无力，已经成为传说中的肌肉腿.t第13节音乐流（二）高位美腿进阶训练taata.t第12节完全训练（五）高位美腿完全训练示范讲解.t第11节音乐流程（一）低位美腿基础训练Taata.t第10章完全训练（四）低美腿完全训练示范讲解.tVID_20200210_185458.m4VID_20200210_185204.m4减肥...

2023-02-09 超美颜值TS TS和美女

与名校零距离，与名师面对面，北京四中初中语数外物理化学五科三个年级精品课程无保留放送，一共140G,享受中国最顶级教育资源文件目录（太多文件，列举部分）|├──01.有理数_郭伦_10||├──01有理数的意义.doc133KB||├──01有理数的意义.m4145.0MB||├──02数轴和相反数.doc98KB||├──02数轴和相反数.m4157.0MB||├──03绝对值比大小.doc150KB||├──03绝对值比大小.m4129.0MB||├──04有理数的加减乘除.doc95KB||├──04有理数的加减乘除.m4168.0MB||├──05有理数的乘方及混合运算.doc168KB||├──05有理数的乘方及混合运算.m4148.0MB||├──06科学计数法、近似数.doc92KB||├──06科学计数法、近似数.m4194.0MB||├──07有理数的复习与提高.doc94KB||├──07有理数的复习与提高.m4178.0MB||├──08有理数专题复习.doc231KB||├──08有理数专题复习.m4133.0MBrgt||├──01中国古代诗歌的欣赏刘薇7|||├──a01第一讲：古代诗歌的发展轨迹.m4182.0MB|||├──a01第一讲：古代诗歌的发展轨迹_学案.doc91KB|||├──a02第二讲：古代诗歌常见的表现方法.m4136.0MB|||├──a02第二讲：古代诗歌常见的表现方法_学案.doc92KB|||├──a03第三讲：古代诗歌常见的意象.doc93KB|||├──a03第三讲：古代诗歌常见的意象.m4142.0MB|||├──a04第四讲：古代诗歌常见的思想情感.doc97KB|||├──a04第四讲：古代诗歌常见的思想情感.m4123.0MB|||├──a05第五讲：李白和杜甫.doc98KB|||├──a05第五讲：李白和杜甫.m4126.0MB|||├──a06第六讲：李清照与苏轼_.doc95KB|||├──a06第六讲：李清照与苏轼_.m4175.0MB|||├──a07第七讲：古代诗歌欣赏角度及题型示例.doc92KB|||├──a07第七讲：古代诗歌欣赏角度及题型示例.m4165.0MB|├──2相似三角形的判定（1）.m4139.0MB|├──2写写ldquo我的祖国rdquo.doc85KB|├──2写写ldquo我的祖国rdquo.m4130.0MB|├──2中考语文逐题突破系列mdahmdah字形篇.m4196.0MB|├──3《傅雷家书两则》给我的启示.doc84KB|├──3《傅雷家书两则》给我的启示.m4135.0MB|├──3《诗经》两首.doc83KB|├──3《诗经》两首.m4115.0MB|├──3乘着音乐的翅膀mdahmdah《枣儿》《音乐之声》.doc83KB|├──3乘着音乐的翅膀mdahmdah《枣儿》《音乐之声》.m4111.0MB|├──3第三讲：古代诗歌常见的意象.doc93KB|├──3第三讲：古代诗歌常见的意象.m4142.0MB|├──3海燕之歌.doc85KB|├──3海燕之歌.m4120.0MB|├──3话说千古风流人物mdahmdah《词五首》.doc84KB|├──3话说千古风流人物mdahmdah《词五首》.m4100.0MB|├──3名人传记mdahmdah《列夫托尔斯泰》.doc86KB|├──3名人传记mdahmdah《列夫托尔斯泰》.m4123.0MB|├──3求知与读书.doc84KB|├──3求知与读书.m4129.0MB|├──3趣味作文系列mdahmdah开头篇.doc88KB|├──3趣味作文系列mdahmdah开头篇.m4145.0MB|├──3少年生活（上）mdahmdah《故乡》.m4127.0MB...

2022-12-29 北京四中门口 北京四中隔壁

一共三部分组成，每个10盘币，按需下载初一的内容：初二的内容：初三的内容为避免以后迷路，可把三个提前下载。...

2022-12-28

高中数学看这个就够了...

2022-12-16 天翼云链接 天翼云资源下载

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2022-12-14

这是我在知乎上写的一个回答。对一些想刷数据的朋友有帮助，所以我直接转发了。有兴趣的朋友可以看看。问题：闲鱼软件上，想刷超级牛逼，500++能赚不少。刷的是什么软件和方法，有人知道吗？原答案：（无任何修改）作为行业的利益相关者，我来答一波。99%是机器，1%是骗子。所以基本上没有手动刷。好多粉丝给我反馈，刷几百元，0效果，一问才恍然大悟。这是肯定的，如果刷数据有用，那刷数据的人就不会上天了？那我告诉你为什么那么多人去Suer我也想去。这很简单。为了营造好卖的氛围，从侧面体现产品质量好，价格公道，潜意识里会增加顾客的兴趣。可以下订单。另外，这些产品数据是排名算法中的一个维度（占比很小）。具体的闲鱼产品排名算法可以参考我的文章，文中详细解释了闲鱼排名的几个重要维度。咸鱼捕手：CatchTalk|闲鱼精品算法解析，闲鱼排名提升确实有具体公式所以说刷数据是有市场的，因为需求就在那里，而且还不小，那么有没有满足需求的方案呢？对，就是自己在小圈里面刷，注意不要刷到对方。A账号刷B账号，B账号是回不去的。用C账号刷A账号，B和C不能在同一个房间一个网络下，不是一台机器。这是目前比较安全的方法。判断互刷非常容易。有很多人因为互刷而违规甚至封号7天，这里也要注意一下。福利来了！！！福利来了！！！福利来了！！！如果你还没有加入闲鱼，没关系，我在闲鱼为你准备了40+个月入过万的项目和课程：建议选1-3个就够了。如果月入不能过万，那真的很容易。...

2022-12-07

图书名称：《协和营养专家教你瘦孕就得这样吃》【作者】李宁主编【页数】159【出版社】北京：中国轻工业出版社,2018.04【ISBN号】978-7-5184-1662-2【分类】孕妇-营养卫生【参考文献】李宁主编.协和营养专家教你瘦孕就得这样吃.北京：中国轻工业出版社,2018.04.图书封面：图书目录：《协和营养专家教你瘦孕就得这样吃》内容提要：本书从营养素的摄取、食材的选择,以及一日三餐怎么搭配,孕期中不同月份的营养重点,全方位地指导孕妈妈进行饮食调养。书中的营养食谱种类丰富,有营养、巧搭配,既保证了胎宝宝的健康发育,又增加了孕妈妈的饮食选择。《协和营养专家教你瘦孕就得这样吃》内容试读协和营养专家教你就得这单吃李宁主编之中园轻工业出版社21是收编辑导读怀孕了一定会胖吗？孕期怎么吃，既能养胎又不会长太胖？吃肉，胎宝宝能长得壮，但是我也变壮了怎么办？医生说我增重太快了，可是现在胃口非常好，怎么吃能控制体重？好多食材脂肪含量低，可是多吃几口还是会胖，是制作方法有问题吗？随着胎宝宝的到来，孕妈妈在家也变得备受关注，家里的老人都想着怎么给孕妈妈好好补一补，准爸爸也对孕妈妈呵护备至。这样“娇养”下去，孕妈妈的体重一定也会不断攀升，不仅对自身健康造成了影响，还会导致胎宝宝发育得过大，给分娩造成困难，甚至有些孕妈妈因为孕期营养补充得太好了，产后都不好恢复，从此变成了大胖子。这样的“娇养”显然是不可取的。那么孕妈妈怎样健康饮食，才能做到既保证摄取充分的营养又不至于增重太多呢？本书就为孕妈妈分别介绍了孕期所需的营养和吃不胖的优选食材、菜谱，并且针对不同孕妈妈的身体差异，给出补养建议，让孕妈妈能够吃得营养又不长胖，让胎宝宝壮、孕妈妈瘦。而且，这里更有产后饮食推荐，让妈妈从孕期瘦到产后，最终拥有曼妙的身材和健康的宝宝。一张图看懂孕期体重都长在了哪儿了解孕期增重标准从测算BM1开始孕妈妈不要以为所有增长的重量都是自己身上不同体形的孕妈妈孕期体重增长也是不同的，的肉，也不要以为增加的重量就等同于胎宝宝的重要判断是胖还是瘦就用BMI(体重指数)来看一量。孕期增加的体重可参看下表，不过，这只是一下吧。BMI的计算公式个平均值，仅供孕妈妈参考。体重千克BMI增大的乳房8%身高米2胎盘9%宝宝39%孕前体形BMI孕期增重（千克】增大的子宫11%正常18.5-24.911.5-16羊水11%增加的血液超重25.0-29.97-11.5及脂肪22%偏瘦lt18.512.5-18不同孕妈妈增重计划速查表孕前BM正常的孕妈妈增重计划20上限推荐值下限9187161641321孕前标准体重的孕妈妈体重相对好管理，保证体重合理增长，整孕期增重（千克）个孕期增重约12千克为宜，只要坚持正常饮食，适度运动即可。0987654321需要注意的是，孕妈妈不要看到别的孕妈妈多吃或少吃就跟着多吃或少吃，一定要坚持均衡饮食。00246810121416182022242628303234363840孕周（周）孕前BMI偏高的孕妈妈增重计划541312上限推荐值下限偏胖的孕妈妈要注意●11防止体重增加过快，否孕期增重（千克）则不仅自身容易患上妊娠高血压疾病，同0987654321时也增加了发生巨大儿的概率。因此，整个孕期最好将体重增长控制在9千克左右。偏胖孕妈妈的体重控制方法是调整好饮食营养与热量的摄入，绝不是单纯的节食。0246810121416182022242628303234363840孕周（周）孕前BM偏低的孕妈妈增重计划上限推荐值下限体重偏轻的孕妈妈胎宝宝相对也容易出现体重低的情况。身孕期增重（千克）109876643210987654321材偏瘦的孕妈妈整个孕期需要增重16千克，但也不是增长越多越好，一定不要超过18千克。孕妈妈可在正餐中多补充优质蛋白质，吃富含健康脂类和维生素的食物，以便有效增重，也可在正餐间吃两三次零00246810121416182022242628303234363840食，零食应选择酸奶、孕周（周）》坚果等。目录P0r量L孕期必需的己2种营养素：壮宝宝，瘦妈妈蛋白质：为母子提供能量18DHA:不可缺少的“脑黄金”24每天补多少18每天补多少24最佳瘦孕补充方案18最佳瘦孕补充方案.24热点：蛋白粉，要不要加18热点：DHA补充剂一定要买进口产品吗.24脂肪：大脑发育离不开19心一亚麻酸：提高胎宝宝智力.…25每天补多少19每天补多少25最佳瘦孕补充方案19最佳瘦孕补充方案25热点：孕妈妈该不该谈“脂”色变.19热点：补充了DHA还需要补充a-亚麻叶酸：防畸主力军20酸吗25每天补多少20卵磷脂：让胎宝宝更聪明26最佳瘦孕补充方案20每天补多少26热点：药物+食补，叶酸会补过量吗.21最佳瘦孕补充方案26碳水化合物：胎宝宝的“能量站”.22热点：怎样选购卵磷脂27每天补多少.22维生素A:视力和皮肤的“保护神”28最佳瘦孕补充方案22每天补多少28热点：晚上饿了能吃啥22最佳瘦孕补充方案.28膳食纤维：清理肠道一身轻23热点：近视孕妈妈补充维生素A可避免宝宝每天补多少23近视吗.29最佳瘦孕补充方案23维生素B:神经功能的重要助手…30热点：膳食纤维食物引起胀气怎么办…23每天补多少30最佳瘦孕补充方案.30···试读结束···...

2022-11-24 中信出版社图书 中央党校出版社图书

课程介绍课程出自【千聊】3分钟徒手塑脸：瘦脸、脸型、光斑、紧致肌肤，轻松拥有少女脸教学大纲【超值福利】赠送5天社区服务，点击领取.t16【案例分享3】换高低肩、厚肩，练出优雅纤细的肩膀.t15天鹅颈2：专业动作腰带训练-两个小工具，轻松解决丑姿势.t14天鹅颈1：告别粗短的脖子和前倾的头，让你的气质瞬间提升。t13【案例分享2】提升眼角，去除色斑，改善瑕疵，让瑕疵更完美.m412拉伸美容2：专业动作训练-按摩美容，比面膜更有效.t11拉伸美容1：睡前做这个，越睡越美.m410排毒消肿2：专业动作训练-排毒消肿提神.t09排毒消肿1：晨间面部SPA、淋巴疏通、日常容颜.m408【案例分享一】保养全脸，美化线条，让方脸变小.t07.鹅蛋脸2：专业的动作训练——轻松告别毁脸的坏习惯.m406.椭圆脸1：挽回颈纹、双下巴，进一步提升精致感。t05圆脸2：专业动作训练——3分钟展现立体轮廓.m404.圆脸1：消除脂肪堆积，轻松打造小V脸和完美轮廓.t03果子脸2：专业行动训练-7天改善四方果子脸.m402.果子脸1：消除咬肌，果子脸迅速变软小脸。t01.脸型自我评估：你的脸型决定你是不是美女！.m4...

2022-10-29

图书名称：《心灵创可贴更加懂得爱》【作者】（西）吉尔，（西）普拉提斯著【丛书名】旋转的齿轮书【页数】30【出版社】石家庄：河北少年儿童出版社,2015.11【ISBN号】978-7-5376-7670-0【分类】儿童文学-图画故事-西班牙-现代【参考文献】（西）吉尔，（西）普拉提斯著.心灵创可贴更加懂得爱.石家庄：河北少年儿童出版社,2015.11.图书封面：《心灵创可贴更加懂得爱》内容提要：没有人是完美的，就算是最厉害的超级英雄也是有弱点的。比方说，爸爸很讨厌打针。妈妈一看到蛇就会害怕。而卡塔阿姨则藏着一个小秘密：她一点儿也不喜欢大暴雨。真正的超级英雄，其实是那些充满想象和自信，能够用爱来解决麻烦的人。希望你能喜欢这些小故事，发现自己身上蕴藏的超能力：用超级笑容为所有人送去快乐的超能力，插上想象的翅膀环游世界的超能力，用奇思……《心灵创可贴更加懂得爱》内容试读魔法奶牛很久很久以前，当动物刚刚出现在世界上时，每个动物都必须想尽一切办法生存。比方说，猴子要爬上大树才能采到果子；野猪要翻遍整片土地才能找到植物根茎或是橡子，然后享受美食。大象伸长了鼻子去采树梢上最嫩的新芽；而长颈鹿呢，多亏了它的长脖子和充满黏液的舌头，别人不敢一试的荆棘植物都成了它的可口饭菜；松鼠们发现吃干果和菠萝是一件美事；鸟儿们看上了各类种子；昆虫则以吸取花蜜为食。那其他的动物呢？00那些找不到水果、树根或嫩芽的动物，比如狮子、老虎还有豹子，便以野猪、猴子和长颈鹿为食。最终，所有的动物都找到了适合自己的食物。不对，不是所有的动物，因为母奶牛好像还有点儿糊里糊涂的。它既不会爬树、创根、舔食花蜜，也没有长脖子于是它决定以捕猎食物为生。可是，唉！母奶牛胖乎乎的，跑起来一点儿也不快而且它很容易就把猎物吓跑了。最后还总把自己搞得精疲力尽！哞哞哞！于是母奶牛选择了吃草。虽然这是最谦卑的植物，也总是被人践踏，不过它还是满足了。可是草干干的，一点儿味道也没有，而且很难消化…母奶牛深深叹了口气：“要么我继续吃草，要么只能饿死了！”于是它又开始慢慢地、耐心地嚼起草来。母奶牛既不会奔跑也不愿意惹麻烦，于是整天都不停地在吃草。它总是将胃里的草一次次地返到嘴里用唾液反复打湿，因为它发现，细嚼慢咽有助于更好地消化草料。一天，母奶牛产下了一头小牛，它一边给小牛喂奶一边想：“猴子、松鼠还有大象的奶味道一定更好，因为它们不用吃难吃的草。”可是当母奶牛看到小牛吃奶时那副满足的样子时」它惊呆了。···试读结束···...

2022-10-18 创可贴电影 创可贴多久换一次

图书名称：《孕产期瑜伽助孕轻松瘦》【作者】汉竹编著【丛书名】汉竹·亲亲乐读系列【页数】179【出版社】南京：江苏凤凰科学技术出版社,2018.01【ISBN号】978-7-5537-9576-8【分类】孕妇-瑜伽-基本知识-产妇-瑜伽-基本知识【参考文献】汉竹编著.孕产期瑜伽助孕轻松瘦.南京：江苏凤凰科学技术出版社,2018.01.图书封面：图书目录：《孕产期瑜伽助孕轻松瘦》内容提要：瘦身是每位女性都追求的目标，怀孕也不再是女性放任体重的理由和借口，瘦怀孕成为越来越多孕妈妈的关注点。除了饮食之外，运动、瑜伽也已经成为一种趋势，一种行之有效的在家瑜伽成为读者的诉求，本书由专业孕产期瑜伽教练为孕产妈妈提供安全有效的瑜伽教程，让孕产妈妈瘦身不再难。《孕产期瑜伽助孕轻松瘦》内容试读汉竹编著·亲亲乐读系列孕产期瑜伽助孕轻松瘦汉竹编著汉竹图书微博htt://weio.com/hazhutuhu江苏凤凰科学技术出版社全国百佳图书出版单位111lll1I0e1101■■■面层圆图■■四图图■层题日·编辑导读瑜伽，健康又美丽！让孕妈妈与腹中的胎宝宝建立起更亲密的联系。培养冷静、平稳的心态，像只温票的手调节身体的“孕”律。让孕育新生命的日子，充满爱和温馨。孕产期瑜如，为孕妈妈打开生理和心理的门窗，让孕妈妈舒心、要心，孕期拥有好身材；让胎宝宝健康成长。瑜伽源于印度，不仅保护着身体的健康，还协助维护着心灵上的安宁和平静，而孕产期瑜伽更是将这种美好的生命体验延展到了还未诞延生的小生命，辅助孕妈妈助孕助产。瑜伽是一种生活方式的体现，无论以前是否练习过瑜伽，在孕期这个对女人来说非比寻常的阶段，瑜伽会给孕妈妈带来不同的感受。孕产期喻伽在协在助孕妈妈平静心灵、平和心态的同时，还可以调整孕妈妈的体态，帮助孕妈妈控制体重，保持好的身心状态，也为小生命的来临做好准备，让孕妈妈以最好的状态面对分娩。目录孕早期瑜伽孕早期，舒缓运动…14制定适合自己的运动方案14孕妈妈有氧运动心率范围…14孕早期运动，孕妈妈要注意.…15咨询医生，安全第一.15不宜运动太为5务必做好热身运动.15热身运动要做多长时间I5为什么要热身.|5一周三四次的运动频率刚刚好.…16不要爬高和踮脚尖…16有流产迹象的孕妈妈不可盲目运动.16工作也是运动17普通瑜加和孕期瑜加大不同.17孕期瑜加，孕妈妈的健康秘诀.…18左右扭转使子宫做好空间准备……24初次接触瑜伽，孕妈妈要注意18束角式增强胯部灵活度.26依照正确的指导18肩旋转式美化手臂线条27有规律的练可18不要太着急2818孕2月不要强迫用力18侧角伸展式改善呼吸28保持全神贯注19坐立前屈式改善背部不适30练习孕期瑜加前要做这些准备19球上10分钟让身体做好准备32练习空间…19雷电坐促进消化.33相关用品…19鱼式柔化脊椎34身体准备19循序渐进，安全第19孕3月.36孕期瑜伽一和胎宝宝一起运动.20山立式保持身体平衡30瑜加体位提前知20坐球侧伸展缓解胸闷情况……37冥想，帮孕妈妈舒缓紧张情绪….21拉椅子打开胸腔38为冥想做好准备。。。。。，,。,。。。。，。。。。,。。三角式增加平衡衡感.39坐山式矫正胸型，保护乳房40孕1月22英雄坐促进消化功能42简易骨盆操拥有良好骨盆.….22下犬式缓解背部疼痛…43抱球婴儿式增强腿部力量.234孕中期瑜伽侧腔呼吸力量型训裤49孕中期，适当加大运动量…46举哑铃，杠铃49运动也是胎教的一种方式50运动可改善身体情况…4650补充营养的同时别忘了运动…46促进胎宝宝正常生长发育…促进孕妈妈、胎宝宝对钙的吸收50运动能增强抵抗力46帮助胎宝宝形成良好个性50每天定时运动，形成规律47促进胎宝宝大脑发有.50工作问隙做伸展操…47坚持做孕期瑜伽好处多…50饭后散步47孕期瑜伽可以缓解孕期不适…51孕期动一动，可以预防“巨大儿”.48缓解腰酸背痛51运动过量，对胎宝宝有危害.…48缓解肩膀痛.5根据自身情况调整运动…49孕期抑郁不可忽略.5249导致期抑郁症的原因52合理运动助顺产孕期抑郁症的表现52···试读结束···...

2022-10-14

图书名称：《瑜伽女神优雅瘦》【作者】黄露慧，王宁编【丛书名】女神制造【页数】157【出版社】青岛：青岛出版社,2016.10【ISBN号】978-7-5552-4380-9【价格】39.80【分类】瑜伽-减肥-基本知识【参考文献】黄露慧，王宁编.瑜伽女神优雅瘦.青岛：青岛出版社,2016.10.图书封面：图书目录：《瑜伽女神优雅瘦》内容提要：本书的理念是优雅瘦，瘦更快，不爆汗，不跳操。国民塑身女神LuLu老师年度最新研发，针对亚洲女性10大不同肥胖成因量身打造配合日常作息的瘦身操。从早到晚，充分利用身体瘦身效果最佳的时段进行肌肉的训练，以缓慢的、优雅的动作延展，让肌肉充分拉伸、强化热量的消耗能力，身体不会累，就能避免惰性产生。也能让伸展开来的肌肉更快定型、避免复胖问题产生！《瑜伽女神优雅瘦》内容试读第1章拒绝无效的锻炼！让身体优雅地瘦下来四十岁，1-1依然要保持少女身材大多数人对于胖、瘦的标准，往往着重在体重数字的大小，很容易盲目地为了瘦身，而付出不当的代价，甚至牺牲健康。过去的我，也曾经有数字的迷思，用过很多不同的方法瘦身，包括拼命地运动、不吃东西、吃单一的食物等等，来达成体重数字变小的目的随着年龄增长，我越来越明白，在以往的减肥过程当中，我有很多错误的观念及行动。并不是少吃多运动就可以瘦得下来。如果把目标放在“瘦身”上面，往往会过度强调“如何运动”“如何吃”“如何生活起居”，虽然体重会下降，但是身体、心灵都变得好累、好累。而且这样的瘦身方法往往只是治标不治本，对身体会造成莫大的伤害。用这些讲求速效的方式瘦身，只要一停止，很容易立刻复胖，更可能会越来越胖！对我而言，40岁可以说是一个“分水岭”，生命走到大约一半的时光，我有了丰富的人生阅历。而在减肥的历程中，我也积攒了很多的知识，对瘦身有了独到的见解。以前我的脸蛋及身体有些“肉肉的”，随着年纪增长，我的体态反005第一章拒绝无效的锻炼！让身体优雅地瘦下来而越来越好，看起来比年轻时期还要瘦。这其中最主要的原因，就是我用了对的方法来瘦身！这个对的瘦身方法其实很简单二就是从优雅的“慢运动”着天时代在进步，很多人的生活奏越来越紧凑、步伐越来越急促，做每件事都希望赶快完成而扰乱了身灵的平静。我想特别提醒忙碌碌的女生们，要想办法慢下来”瘦身边一样，不要一味地追求急速、讲求功效的度应该先从了解自己开始，把做情吃饭走路的节奏放慢。每天也可以花一点时间静下心来，通过级慢的运动防式，沉静地与自己的身体对话。接下来，我将在本书的第二部分，列出导致生们容易肥胖的原因这也是我自己以往的肥胖成因和问题。每个人都可以通过木书找到自已符合的那条，之后再对症下药制订瘦身计划。通过这不，我将大家分享“优雅瘦身”的理念及做法，帮助大家拥有优雅的体态健康的生活。方法对了，1-2不节食、轻松瘦3···试读结束···...

瑜伽女神体式口令 瑜伽女神式

图书名称：《老中医教你轻松瘦》【作者】武建设作【丛书名】汉竹·健康爱家系列【页数】182【出版社】南京：江苏凤凰科学技术出版社,2021.10【ISBN号】978-7-5713-1894-9【价格】39.80【分类】减肥-中医疗法【参考文献】武建设作.老中医教你轻松瘦.南京：江苏凤凰科学技术出版社,2021.10.图书封面：瘦》内容提要：本书将肥胖分为痰湿型、气血两虚型、肝郁胃热型、脾肾阳虚型四大常见类型，并着重讲解了每一类分型如何运用中医疗法瘦身，如饮食疗法，提供瘦身食材及食谱，痛快吃，愉快瘦；中药调理，精选中药茶饮、药膳，调理脏腑，平衡阴阳；经络穴位疗法，疏通经络，促进气血运行，加速脂肪分解等，多管齐下、事半功倍。《老中医教你轻松瘦》内容试读第一章中医讲肥胖中医认为，肥胖与个人体质密切相关，由于各种原因导致人体内的垃圾排泄不出去，造成身体代谢的负担，需要及时把它清走才行。本章从肥胖的危害、引起肥胖的原因、中医对肥胖的分型、中医减肥的方法等方面入手，帮助人们认识和了解肥胖。2老中医教你轻松瘦中医如何理解肥胖中医减肥有哪些优势如今，回归自然、追求自然已经成为潮流。中医有着几干年的历史，其理论汲取自阴阳五行这一朴素的自然规律，其方法更与自然密切相关；内服的是自然界生长的药用植物，而采用的技法亦是代代相传承的行之有效的济世之法。《灵枢·岁露论》中说：“人与天地相参也，与日月相应也。”这就是告诉我们，必须天人合一，和自然界保持一致。遵循自然，用中医方法减肥，就是用自然之法重塑人们的自然之美。中医减肥4大优势现如今，人们减肥也已经不再那么盲目了。安全、健康的减肥方法更容易获得大家的认可。中医减肥以其安全、标本兼治等优势，受到许多人的青睐中医减肥优势解析优势原因中医治病必求于本，对于肥胖症也不例外。从根本上说，肥胖症的发生是阴阳平衡遭到了破坏，阴阳的偏盛偏衰代替了正常的阴阳消长。正如《素问·阴阳应象大论》所说：“阴盛则阳病，阳盛则阴标本兼治病。”以“协调阴阳，促进阴平阳秘”的原则来治疗肥胖症，在减肥取得疗效后，一般与其相伴随的其他病症如月经不调、气短、乏力、嗜睡等症状也自然会得到缓解和纠正安全可靠中医减肥非破坏性减肥，不会因为过度节食而造成营养不良，不会发生吃减肥药后容易出现的如头晕、腹泻、呕吐等不良反应通过中医减肥治疗一段时间后，体重即稳定在一个健康水平，因此，效果持久治疗效果巩固、持久、不易反弹中医减肥讲究辨证，根据肥胖的不同特征，将肥胖分为常见的痰湿适用人群广泛型、气血两虚型、肝郁胃热型、脾肾阳虚型4种，不论是哪种类型的肥胖，都可以用中医的方法辨证施治第一章中医讲肥胖3中医减肥的原理中医减肥在治疗过程中，通过小贴士食疗，中药调理，刺激经络穴位、减肥注意事项人体反射区，运动锻炼等方法，对1.患有严重疾病者，不宜盲目减肥。肥胖人群的神经和内分泌功能进行2.心脏功能较差，如有使用心脏调整，一方面能够抑制肥胖人群亢起搏器的人，不宜盲目减肥进的食欲，减少进食量，同时抑制3.具有出血倾向疾病，比如凝血其亢进的胃肠消化吸收功能，减少机制障碍、血友病等，不宜盲目机体对能量的吸收，从而减少能量减肥。的摄入；另一方面可以促进能量代谢，增加能量消耗，促进脂肪分解，最终达到减肥的目的。大中医减肥优势：标本兼治、安全可靠、效果持久、适用人群广泛4老中医教你轻松瘦肥胖会带来哪些危害经常有人打趣说，“一白遮百丑，一胖毁所有。”从健康的角度来说，肥胖影响的不仅仅是外表，还会对身体造成危害。肥胖的4大危害随着生活水平的提高，肥胖人群越来越多。许多人认为胖一点儿无所谓，其实肥胖带来的危害是很大的，比如容易导致心脏负荷加重，引发腰酸背痛、关节痛，造成内分泌及代谢紊乱，致使呼吸功能不全等，这些都会威胁到人体健康。肥胖的危害解析危害原因肥胖与心脏的关系十分密切，特别是当体重逐渐增加时，心脏的负担也在逐渐加大。若同时伴有高血压、动脉粥样硬化，加重心脏负荷则会进一步加重心脏负担，产生心悸、气促、胸闷，甚至心力哀竭肥胖者过重的身体负担，会使骨关节过早出现老化，关节磨损，引发腰背痛及关节痛骨面之间的挤压刺激也明显大于体重正常者，往往引起骨关节病变，导致腰背痛、关节痛造成内分泌及代谢肥胖易导致人体内分泌及代谢紊乱，并发糖尿病、高血压、紊乱动脉粥样硬化以及闭经、不孕、阳痿等疾病肥胖易致使呼吸功能不全，比如通气不足综合征，该病是一种特殊类型的肺心病。表现为明显肥胖、嗜睡、打鼾、心脏致使呼吸功能不全负担加重、左心室肥厚，逐渐出现充血性心力衰竭。其原因为身体肥胖、脂肪过量、腹壁增厚、横膈抬高、肺泡通气不足，以致继发性红细胞增多，形成慢性肺心病第一章中医讲肥胖5肥胖会导致女性不孕吗身体肥胖的女性皮下脂肪比较小贴士多，这样更容易刺激子宫内膜引发肥胖者要注意护理皮肤月经不调、内分泌紊乱或者是甲状肥胖者多患有内分泌失调，由此腺功能低下等疾病，而这些疾病是会导致多种皮肤疾病的产生：暗影响女性不孕的主要原因。一般来疮、多汗症及皮肤粗糙等。此外，说，严重肥胖对怀孕可能会有一定由于肥胖者易出汗，故乳房、腋影响，但不一定就导致不孕。下易发生擦烂性皮炎：而大腿内侧和腹股沟由于通气性差和摩擦，易发生糜烂、湿疹等。大肥胖的危害：加重心脏负荷、引发腰背痛及关节痛、造成内分必及代谢紊乱、致使呼吸功能不全6老中医教你轻松瘦减肥有哪些常见误区拥有苗条健康的身材是很多人的追求，不少人急于求成，想尽各种办法减肥，但是减肥存在很多的误区，可能让你减肥不成反增肥。那么，一起来看看减肥有哪些误区吧，拒绝无效减肥。4大减肥误区对于减肥人群来说，找对方法非常重要，如果听信一些错误的减肥方法，如不吃主食、少喝水、拒绝摄入脂类食物、用水果代替正餐等，就很难达到减肥的效果，甚至会越减越胖。减肥的误区解析误区原因很多人认为，米、面等主食，含有大量的淀粉，吃了容易让人发胖，所以很多减肥的人基本只吃菜，而不吃主食。但是这样的减肥方不吃主食法并不正确，一旦减少主食摄入，人体的激素分泌会受到影响，特别是女性，容易出现月经不调，严重的甚至会危害身体健康用水果代替正餐虽然能收获一定的成效，部分人确实能够瘦下来，用水果但这种减肥方法是不被推荐的。因为，水果里面含有果糖和葡萄代替正餐糖，被人体吸收后会转化成肝糖和脂肪，所以，用水果代替正餐，对于部分人群不仅不会达到减肥的目的，反而有增肥的可能人的各种生理活动都需要水，水可以将血液中过多的钠排出体外，可以促进血液中的胆固醇和中性脂肪顺利分解，还可以带给人饱少喝水腹感，能从多个方面起到瘦身的作用。所以，身体一旦缺水，血液会变得浓稠，有害物质无法借由水排出体外，转而堆积在体内，营养物质的输送也会变得缓慢，影响新陈代谢，反而会愈加肥胖有些人减肥期间只吃水煮菜，不吃炒菜，就怕摄入油类增加肥胖的风险。其实，油类虽然属于脂肪，但是有些油脂不但不会增加拒绝脂类食物体脂还能促进自身体脂消耗。所以，真正应该限制的是反式脂肪（例如煎炸食品、深加工食品)和饱和脂肪（肥肉）的摄入，而非盲目拒绝任何种类的食用油···试读结束···...

2022-08-19

2022初级会计证书有用吗？每年都有数以百万计的候选人注册入门级会计，如果证书没有用，那么这么多候选人不太可能急于注册。报考的人都只是看到了这张证书背后的价值。确实，这个证书对于找工作、升职加薪都有很大的帮助。1、2022初级会计证书有用吗？有用。1、它可以证明你的能力，使能力得到证明，在求职中具有优势。2、具备初级会计师职称，个人职业发展迈上新台阶，能正确执行相关财务政策、政策和财务会计法规和制度；能在重要岗位上承担财务会计工作。3、无论是从证书含金量还是专业能力证明，初级会计职称都是不错的选择。2、没有初级会计证书可以考中级吗？当然，您可以在没有初级证书的情况下参加中级课程。中级会计师的注册要求没有提到申请人需要持有初级会计证书。只要符合学历和工作年限的相关要求，就可以申请。但是，您需要一定的工作年限才能申请中级会计职称考试。第三，初级会计考试需要几个月的准备时间如果你想稳定，小编建议你准备至少2个月。最好在计划参加初级会计考试时开始准备考试。这个时间比较丰富合理。时间的利用和学习的方法是考试成功的关键，每个人都需要有计划地学习。考试前，你必须做多年来的真题。同时，即使遇到很多不熟悉的内容，也不要过于纠结和烦躁。我们提问的目的是为了检查和填补空白，找到我们自己的不足。推荐内容：初级会计师通过率是多少？主要会计科目有哪些？...

2022-06-29 2022会计证考试时间 2022会计证

注册的税务会计师证书有用吗？相信很多考生都成功考取了税务会计师证，但是也有一些考生想知道自己持有的税务师证的作用，所以小编赶紧收集了一些相关资料，请看下方相关内容，快来跟小编一起学习吧更多关于它。1、CTA证书有用吗？拥有税务会计师证书，您将拥有比其他人更多的选择。很多用人单位都会把税务会计师证作为招聘条件之一，工资待遇也很可观。有了税务会计师证，升职加薪的可能性更大。对于已经有工作的小伙伴来说，通过税务师考试并拿到证书后，同事之间升职加薪的概率有多大。而且如果你有税务会计师证书，就意味着你有权签署涉税业务；税务师证书为中级以上职称；许多地区也有税务会计师的积分。选拔优秀税务干部的优先条件。■税务师注册季好课特价，早购价格更低，了解22年好课gtgtgt2、注册税务师和中级会计师有什么区别目前，CTA和中级会计师是会计领域的两项重要考试。两者之间有什么区别或联系？内容如下：税务师的《涉税服务法》和中级《经济法》之间有很多相关考点；税务会计师的《财务与会计》与中级《财务管理》和《中级会计实务》密切相关。另外，《税法1》、《税法2》和《涉税服务实务》三科与中级《经济法》的相似知识点主要是增值税和企业所得税的部分。.建议考生和朋友报考当年知识点比较相近的科目。另外，如果要同时准备两种考试，学习压力比较大。建议考生在第一年报考时不要贪心，准备中级会计考试。您可以选择在2年内通过考试。3.申请税务会计师证书的流程是什么1、税务师考试通过考试（含免试）的考生应在规定时间内登录“网上申报系统”，并完成考试根据需要证书申请流程。2、经审核，符合取得证书条件的考生，可获得《中华人民共和国专业技术人员职业资格证书》。3、考生可登录中国人事考试网，点击“证书查询”查询下载电子证书。注意：由于考试政策和内容的不断变化和调整，税务师考试时间等.仅供参考。如有异议，请以权威部门公布的内容为准。...

2022-06-01 会计师 税务师