酒精依赖症的症状包括：对酒精的强烈的渴望或冲动。难以控制酒精的使用，即使你知道它会造成问题。即使你知道它会造成问题，也继续使用酒精。为了获得相同的效果，需要更多的酒精。出现酒精戒断症状，如出汗、颤抖、恶心、失眠和焦虑。继续使用酒精，即使你知道它会造成身体、心理和社会问题。花费大量时间来获取、使用或从酒精中恢复过来。由于酒精使用而减少或放弃重要的社会、职业或娱乐活动。继续使用酒精，即使你知道它会造成或加重身体或心理问题。如果您有上述症状，您可能患有酒精依赖症。请咨询医生或其他医疗保健专业人员，以获得帮助和支持。...

2023-12-20 酒精依赖症 酒精含量高吗 酒精依赖症吧

1.在日常生活中，如果发烧，可以用酒精擦拭腋下、手掌和鞋底。酒精的挥发性可以产生物理冷却效果。酒精对人体皮肤有害。不要用酒精擦拭全身。你可以用温水擦拭全身，也有很好的降温效果。2、如果物理降温不能退烧，体温超过38.5，就已经是高烧，需要及时治疗。它可以口服布洛芬或对乙酰氨基酚来退烧，并帮助身体降温。如果温度保持不变，则需要进行更全面的检查。3.查明发热原因，进行血常规和C反应蛋白检测。本文最后希望对您有所帮助。...

2023-05-30 酒精发烧擦什么地方能快速退烧 酒精发烧物理降温的方法

夏密将为大家回答以下问题：根本政治制度。让我们来谈谈对基本政治制度的介绍。下面让我们一起来看一看！一、中国政治制度的具体用语是指人民代表大会制度。2.它不仅包括我国人民代表大会的性质、地位和权力的相关制度，还包括人民代表大会与行政、司法机关关系的一系列基本制度。3、人民代表大会制度被称为我国的根本政治制度，主要基于两个方面：一是人民代表大会的制度直接联系着中国国家权力的本质，二是中国国家权力人民性的集中体现。本文最后希望对您有所帮助。...

2023-05-28

图书名称：《世界古董相机大全》【作者】（日）根本泰人，日本季刊《aalog》著；林曌译【页数】273【出版社】北京：北京美术摄影出版社,2020.05【ISBN号】978-7-5592-0325-0【价格】129.00【分类】照相机-介绍-世界【参考文献】（日）根本泰人，日本季刊《aalog》著；林曌译.世界古董相机大全.北京：北京美术摄影出版社,2020.05.图书封面：图书目录：《世界古董相机大全》内容提要：本书以作者连载于季刊《aalog》上的“现在，享受古典相机的乐趣”栏目为基础编写而成，向读者详细介绍了世界各地具有代表性的相机和镜头，以及厂商及机型的历史、机制（性能）、使用方法、价格等信息，并配有内容丰富的解说。收录机型约350种、厂商数约120家、包括详细图注的照片1000张以上。本书的一大特点是所有照相机均为实景拍摄，因此在编写过程中可以对不同款的相机从不同角度自由拍照并进行介绍。《世界古董相机大全》内容试读世界古董相机大全[日]根本泰人著日本季f刊《aalog》林婴译北京出版集团北京美术摄影出版社VINTAG目录前言6德国篇9徕卡相机LEICA10徕卡Ⅲ相机/徕卡A型相机/徕卡B型相机/徕卡C型相机/徕卡DⅢ相机/徕卡Ⅲc相机/徕卡1f相机/徕卡Ⅱ相机/徕卡〡9相机/徕卡Ⅲg相机/徕卡M3相机/徕卡M3黑漆机身款相机/徕卡MP相机/徕卡M2相机/徕卡M2黑漆机身款相机/徕卡M1相机/徕卡MD相机/徕卡MDa相机/徕卡M4相机/徕卡KE-7A相机/徕卡M4黑漆机身款相机/徕卡M4黑色镀铬机身款相机/徕卡M5相机/徕卡M5相机（50周年纪念机型)徕卡的镜头28蔡司·伊康相机ZEISSIKON43康泰时I型相机/万吨水压机（双镜头反光相机）/BayoxTegor相机/超级奈特尔相机/Iko1exⅢ相机/女伯爵35相机/超级伊康泰V型相机/康泰瑞克斯超级相机/康太弗莱克斯超级BC相机雷丁娜相机RETINA48雷丁娜MC(大窗)相机/雷丁娜(117)相机/雷丁娜(118)相机/雷丁娜1(126)相机/雷丁娜Ⅱ(011)相机/雷丁娜1(148)相机/雷丁娜Ⅱ(142)相机/雷丁娜1a(150)相机/雷丁娜1a(016)相机/雷丁娜1a(015)相机/雷丁娜1(018)相机/雷丁娜"c(小窗)(021)相机/雷丁娜Ic（小窗)(020)相机/雷丁娜mS(027)相机附：美国柯达相机57超级Six-20相机/PoyPremoNo.3相机/柯达No.1A折叠轻便式相机/柯达No.1全景相机/柯达No.4折叠轻便式相机/柯达No.2布朗尼折叠便携式相机/柯达No.1A相机/柯达3A专用静电自动记录相机/柯达No.2布朗尼折叠静电自动记录相机/柯达NO.1立体相机/柯达袖珍B型（美国版）相机/柯达No.1A系列Ⅲ型相机/柯达名利牌相机/柯达童子军（美国版）】相机/柯达No.1AGift相机(50周年纪念机型)/柯达JiffySix-20相机/柯达埃克特拉相机/柯达奖章相机/柯达雪佛龙相机/柯达35相机/柯达35RF相机/Siget35相机/Siget40相机/柯达Motormatic35相机/柯达Motormatic35F相机/Batamecialt相机/BatamRF相机福伦达相机VOIGTLANDER65至尊35相机/至尊35II相机/至尊相机/Bergheil相机/Suer相机/Vito∥a相机/配备Ao-Lathar镜头的Beall型相机/配备ULTRON镜头的Vitomatic‖a相机/维梯萨相机/配置50mmF2Setom镜头的Ultramatic相机禄来相机ROLLEI71禄来弗莱2.8F相机/禄来弗莱标准款相机/禄来柯德I相机/Heidoco相机/禄来柯德V相机/禄来弗莱GreyBaya相机/禄来弗莱3.5F相机/禄来弗莱广角相机/禄来弗莱SL350相机/禄来35相机爱克发相机AGFA78AmiSilette相机/BillyRecord6.3相机/Record"相机/KaratIV相机/超级Soliette相机/超级Silette相机/OtimaReflex:相机/超级Iolette相机/自动型66相机/Otima1535electroiceor相机爱克山泰相机EXAKTA84吉内·爱克山泰相机/吉内·爱克山泰CSellig相机/Auto-Ultrix相机(6cm×4.5cm画幅)/爱克萨相机/爱克萨Rheimetal相机/爱尔巴弗莱VX1000相机/爱克山泰·华乐世I相机/爱克萨500相机/爱克萨相机/爱克山泰TwiTL相机/爱克山泰66相机/爱克山泰RTL1000相机潘泰康相机PENTACON91潘泰康6TL相机/康泰克斯D相机/普拉蒂纳FX相机/潘泰康FM相机/塔索纳相机/普拉蒂卡V相机/潘提相机/潘泰康超级相机/Prakti相机/普拉蒂卡B200相机/普拉蒂卡LB2相机/切尔托6相机/维拉V相机其他的德国相机及制造商99阿卡勒斯Ⅲ相机/巴尔达斯特〡型相机/超级巴尔丁纳相机/超级巴尔达马蒂克I相机/巴尔达CA35/CE35/CS35相机/贝拉2相机/超级帕斯特Ⅱ相机/超级柯莱勒特ⅡBL相机/超级多丽纳Ⅱ相机/迪阿克斯Ⅱa相机/菲内塔99相机/博伊相机/贝拉66系列相机/拜泰姆相机/弗塔维特相机（2.4cmx2.4cm画幅)/埃布纳相机(6cmx9cm画幅)/埃布纳相机(6cmx6cm画幅)/乌卡弗莱相机/微型折叠相机/博贝特1型相机/额曼诺斯相机/Mec-16SB相机/弗图拉相机/科热勒-K相机/科热勒反光相机/阿道克斯300相机/阿道克斯·高尔夫63相机/皮柯莱特相机/索内特相机/迪哥纳相机/超级迪哥内特相机/罗菲克斯Ⅱ相机/索里达Ⅲ相机/阿托穆相机/依卡勒特相机/茵弗拉相机/阿尔提斯相机/阿尔提斯V相机/帕藤烟盒相机/箱式反光相机(6cm×9cm画幅)/博克斯·腾格相机/罗尔·特纳斯相机/依洛卡‖a立体相机/依洛卡自动型相机/门托折叠反光相机/门托Dreivier相机/贝尔普拉斯卡相机/亨索Reortert相机/米默扎Ⅱ型相机/普皮勒相机/瓦伦达相机/玛琪纳M型相机/Ro-OPI型相机/罗兰相机/FavorI相机/维尔蒂尼相机/超级菲克塔相机/里奥84A豪华版相机/林哈夫精密型相机/超级技术型V相机/美乐时C相机/美乐时35GT-E相机/罗伯特|相机/罗伯特皇家36相机/卡斯卡1相机/卡斯卡‖相机/高迪相机(3cm×4cm画幅)/泽卡-弗莱相机/Kla-Reflex-Primar相机/罗德马特相机/克拉丽莎夜用相机/勒格拉Ⅱ-a相机/勒格拉2000CTL反光相机/温卡丨相机/维尔卡自动型相机/埃迪内斯M相机/EdixaRef1lex标准相机/卡玛-弗莱Model22相机(4cm×4cm画幅)/福斯-弗莱‖l相机/福斯胶片相机/Mecaflex相机/Rollo自动型相机/比特纳公司/波普公司/布雷特公司/阿尔弗雷德·布鲁克纳公司/布尔特尔am斯坦默公司/埃尔卡/罗特拉-光学公司/客万乐公司/弗托菲克斯公司/格拉克公司/格伦兹公司/格尔达默公司/戈马克公司/克劳斯公司/默克尔公司/里克特公司/默腾公司/奥古斯特·梅耶公司/弗朗茨·梅耶公司/雨果·梅耶公司/蒙塔纳斯公司/米库特公司/默勒公司/尼尔·西蒙斯公司/诺力山/基诺斯公司/佩尔卡公司/鲁贝格am勒内尔公司/斯达公司/斯特克希公司/韦德默公司英国篇161EigetteNo.2相机/军旗AutorageAutoeed相机/军旗Selfix220相机/军旗MultexModel.0相机/军旗Commad:相机/军旗Full-Vue相机/军旗Autorage16-20相机/军旗Selfix16-20相机/军旗Selfix12-20特制相机/军旗Selfix820特制相机/军旗Autorage820相机/Periflex相机（初始型号）/PeriflexI型相机/Periflex:金星相机/Twelve-20相机/Advocatell相机/威特尼斯相机/KIMooar相机/Microcordll相机/Microflex相机/WrayflexIa相机/Wrayflexll相机/普尔马特制相机/罗盘‖相机/高速相机/Sahot相机/企鹅8-20相机/隼Ⅲ相机/麻鹬M相机/Evoy)广角相机/雷德"相机/雷德I相机/Miex相机/MiexTroica相机/挑战相机/PectoNo.1特制相机/里士满相机/新型特制Siyl相机/新型特制RollfilmSiyl相机/SohoReflex相机/SohoTroicalReflex相机/SohoModelB相机/Ua相机法国篇197Kim相机/Oreac"相机/Bayem相机/Bayem新型相机/克尔维特相机/TyratyST280相机/Memox.3相机/超级LyxI相机/萨伏依I相机/萨伏依FLEX丨相机/卡利普索相机瑞典篇207哈苏1600F相机/哈苏SWA相机/哈苏500C相机/哈苏SWC/M相机/哈苏500C/M相机/哈苏500EL/M相机/哈苏500EL/M相机（20周年太空纪念机型)/哈苏553ELX相机/哈苏503CX相机日本篇219汉莎·佳能相机/尼康I相机/尼康F相机/米兰达T相机/ZUow相机/柯尼卡F相机/Sakura-flex相机/Fujicaflex相机/Toyocaflex35相机/配备View-Arco的Arco35相机/勃朗尼卡Deluxe相机/美能达Autocord"相机/尼康玛特FTN相机/奥林巴斯PeFT相机/艾雷斯AexZ相机/TowerReflex相机/艾雷斯35ll相机/艾雷斯flexAutomat相机/TowerAutomaticReflex:相机/艾雷斯35MB相机/艾雷斯35"C相机/艾雷斯35V相机/艾雷斯Vicout相机/艾雷斯雷达眼相机/朝日fexI相机/朝日flexllBamTower23相机/朝日flexIlA相机/朝日宾得AP相机/朝日宾得S2相机/朝日宾得S3相机/朝日宾得SV相机/朝日宾得SP相机/朝日宾得SL相机/朝日宾得SPF相机/朝日宾得SPⅡ相机特别篇257TakyrMod.l相机/Komo-Clack相机/Sterefrektokoe相机/Heidoco相机/OtocoeReflex相机/Realit立体相机/Owla立体相机/Dulex120相机/Revere33立体相机/llocalla立体相机/柯达立体相机/Grahic立体相机/Bellaca相机/VeracoeF40相机/FED立体相机/SPUTNIK:相机/Mikroma立体相机/Exakta专用立体拍摄组件/Stemar33mmF3.5镜头/Stereotar-C35mmF3.5镜头/Stereo-Nikkor35mmf3.5镜头前言1839年，达盖尔发明的银版照相法拉开了摄影世界的帷幕。在此之后的100多年里，基于化学原理的摄影技术不断发展，相机也随之不断发展。近10年以来，相机行业发生巨变，数码相机以迅雷不及掩耳之势席卷了整个商业领域，震撼了摄影爱好者的世界。众所周知，数码相机有摄影速度快、便于使用、成本低等优点。但笔者并不认为胶片相机就是老古董。使用胶片相机拍摄虽不是那么方便，也比较花费时间，但就一项爱好而言，这一过程恰恰能够在拍出美丽的照片后给人带来更多的乐趣及满足感。更重要的是，从机身设计以及器械本身的魅力来看，机械式胶片相机在摄影领域的地位是任何其他相机都无法动摇的。本书的一大特点是所有相机均为实景拍摄，在编写过程中可以对不同款式的相机从不同角度进行自由拍照并做详细介绍。书中用于实景拍摄的相机几乎全都保养良好，可以正常工作，可谓是“活着的”古董相机。这一切都得益于笔者能够从早田清先生（早田相机店店主）处借到经由他修理保养过的相机。早田先生是修理相机的名匠，曾被媒体采访过。另外，书中也有不少相机来自笔者公司(hayatacamera)的会员们，他们曾把相机送来修理保养。还有一些是笔者私人收藏的相机。本书还将着重介绍一些媒体介绍得相对较少的相机。大公司生产的相机以往被多次介绍，广为人知。许多小公司推出的相机虽然设计精良、性能优越，但一直默默无闻。这类相机笔者会在书中进行详细介绍。本书以目前仍连载于季刊《aalog》(日本，音元出版社)上的“现在，享受古典相机的乐趣”栏目内容为基础编写而成。该栏目从2004年秋季刊到2012年夏季刊，已连载了31期。接下来，笔者还会继续在该栏目中介绍产自意大利、美国等国家的相机。值本书编纂、出版之际，特向提供大量相机实物的早田清先生表示感谢。此外，笔者还要感谢hayatacamera的会员们，特别向提供了珍稀相机IMAlcollectio的今井贞男先生以及顺天堂大学的名誉教授竹内久弥先生表示诚挚的谢意。笔者还要感谢音元出版社的编辑樫出浩雅先生；是他为笔者提供了《aalog》杂志这样一个舞台。最后，笔者还要感谢让本书问世的东京书籍的编辑小岛岳彦先生。2012年8月根本泰人···试读结束···...

2023-05-20

可以，但是要看啤酒的酒精度，一般啤酒的酒精度在4%-6%，所以可以蒸发完。1、不会完全蒸发完。啤酒烧小龙虾，大部分酒精会蒸发，但也可能含有少量酒精。2、对于放啤酒的小龙虾数量没有严格的规定。可以根据自己的喜好摆放。一般一公斤小龙虾建议放一罐啤酒，即330毫升左右，不放龙虾不宜放得太少，否则起不到除臭调味的作用，也不能放得太多，否则，酒味太重或汤味苦，会干扰龙虾的口感。3、啤酒是一种由麦芽和麦芽制成的酒精饮料，由啤酒酿造。市场上生产啤酒的常用原料相似。在啤酒中加入小龙虾的主要目的是去除异味。任何一种啤酒都可以，根据自己的喜好来选择。点评：上述内容描述了啤酒烧小龙虾的正确做法，并详细介绍了啤酒的原料及加入的主要目的，文字描述清晰，细节丰富，让读者可以更清楚的了解烧小龙虾的过程，图片也提升了文章的可读性，值得学习。...

2023-02-21 啤酒小龙虾后面怎么接 啤酒小龙虾下一句暗号

导读近期的闲鱼百日专项行动，可以说搞得人心惶惶，但对于做店群的人而言，其实没太大影响。单个账号的陨落，只是家常便饭，整体波动其实很小，做生意哪有稳赚不赔的？平衡利益和损失才是关键。今天复盘一下闲鱼店群的种种问题，目前已经有600+小伙伴加入闲鱼控店群系统，希望你们至少发挥店群的威力，至少在当下这个风口。闲鱼店群复盘可能看到复盘2字，你感觉是不是这个项目已经不行了？其实不然，目前做店群的人非常多，我每天在闲鱼上都能碰到10来个同行，可见大家对于养号这个功能的重视。但事实上养号，它不只是养号，他是在线率、活跃率的一个体现。这个体现和你的宝贝排名息息相关。如果不明白可以看看之前的一篇文章：捕说|分析闲鱼优质商品算法，提高闲鱼曝光真的有具体的公式那么今天为什么要来讲这篇文章呢？因为我发现有50%的店群用户还没有赚到钱，着急的同时又略显无奈。(本文首发于闲鱼导航站（）)很多人还在纠结选品，这是非常错误的想法。店群不需要把重心放在选品上，更不需要费尽心思的寻找爆款。店群的重点在于巨量采集+铺量。当然很多一控的用户是为了方便省心，比如自动回复，比如虚拟自动发货、上架，这些人不在这个考量范围内。如果你是5控、20控、50控，甚至是100控用户，那么你一定要记住，你的优势并不是是找到一个爆款，而是找到N个能出货的产品。而这样的产品，在那些一件代发的平台中真的太多太多了，何必一定要单恋拼多多？给你搞一个物流信息无法显示，弄不好就是账期保护。如此多支持采集的平台，尽管放手去尝试，量变会产生质变。举个例子以网商园为例，我们做大批量的采集：一件T恤算上邮费全国包邮35，具体邮费可以和老板进行沟通。那么你卖个38，一件赚3块；一天出10单，就是30元的利润。核心观点依旧是在铺量，同时狠抓利润款产品。所以如果你目前还是在处于选品的焦头烂额中，我想说如果是兼职一定要放平心态，因为赚钱真的没那么容易。如果说你是闲鱼创业，我想说千万不要沉迷于选品，在当前这个时代，能够直接找到爆款的概率非常小。那你一定会问那我们该怎么办？做店群？店群可以说是一种最简单、投入最小、最可控的方式。但这个世界肯定不止一种玩法，所以之后我会分享一些对个人更有帮助的玩法给大家。总结店群复盘总结：不要沉迷于选品，我们要巨量采集+铺量，只有这样，你才有机会在几亿的产品中脱颖而出；只有这样，你才有机会分到一杯羹。题外话：最近很忙，希望我归来之日，能给大家带来更好的项目。闲鱼用我的话来说，太简单，简单到投产比趋向无穷大，至少当下如此。...

2023-02-07 闲鱼采集软件 闲鱼采集神器

图书名称：《医医道来》【作者】（日）根本幸夫著【页数】239【出版社】青岛：青岛出版社,2020.03【ISBN号】978-7-5552-8746-9【分类】中国医药学-图解【参考文献】（日）根本幸夫著.医医道来.青岛：青岛出版社,2020.03.图书封面：根本幸夫漫画[日]梅屋敷三田·爽心牧场编译王锡兰康夫仁高媛审订宋爱莉周永利丽青岛出版社前言日本汉方医学源自2000年前诞生于中国的中医学。中医学于600年前传入日本，不断发扬光大，在明治时代以前一直是日本医学的中坚力量。作为发源于中医学的汉方医学，并非只是单纯地使用中药进行治疗，而是还包括通过针刺和艾灸刺激人体穴位的“针灸”、用手按揉穴位和经络的“按摩”、利用饮食对疾病进行预防和治疗的“食疗”等多种治疗手段的整合医学。我的针灸学恩师，也是构建日本经络治疗体系的竹山晋一郎先生曾说过：“汉方医学的传承不仅仅是技术上的传承，还应该保持热情，积极地将传统医学的精神内核传递给下一代，这是一代一代人的责任和义务。”这番话促使我从学生时代起就将探索“中药、针灸与食疗相融合的整合医学”作为自己的人生课题，至今已近50个年头了。了解古人的思维方法并不难，但是如果真正深入中医学、汉方医学的世界，就会碰到很多问题。首先，很多人对中医学、汉方医学的术语较难理解。比如，对于“虚实”的概念，存在着“身体强健就是实证，身体虚弱就是虚证”的误区。再者，用西医学的观点使用中药，忽视辨证论治的应用，在临床上也很常见。比如，尽管没有明确的“证”据，仍然采取诸如“感冒就喝葛根汤”“胃痛就服安中散”这样的对症疗法，错误地以为服用中药就等同于中医疗法。因此，我在担任横滨药科大学教授时，将我对中医学、汉方医学的理解尽可能完整透彻地传授给学生们。最近我也和横滨药科大学汉方和汉药调查研究中心的伊田喜光教授、右近保先生、外郎武先生谈道：“我们该如何把汉方医学的实质精髓传授给广大民众呢？”本书就是一次尝试。如果本书能给爱好中医学、汉方医学的人们带来帮助，这将是我最大的荣幸。著者2登场人物介绍池田大学中医药研究室室长池田大学药学系四年级学生井田光善后藤达也研究室的大家长，有时也爱开因家中经营中药店，为了继承玩笑。家业而进入研究室学习。虽然不太用功，但是从小耳濡目染，也积累了不少中医药知识。池田大学中医药研究室主任研究员大石有纪父亲是中医师，还是中国武术的爱好者。母亲是中药药剂师。在双亲的影响下，从小就接触中医，同时也很擅长太极拳。池田大学药学系三年级学生池田大学药学系三年级学生森道子浅田宗男和大石小姐是从小一起长大的好原本专攻西医，大学一年级时朋友，因崇拜大石小姐而就读药患感冒很久没好，偶然服用中学系。对中医原本一窍不通，但药后痊愈，因此对中医产生了因为她很勤奋，所以进步很快。兴趣。309安片坚名器凶旦吸恻半共田茶欺姬←h轻眼四1/槛回孙凶区口眼皮幽孙趟米殿显仰怕鞭出粤°驷州职然都照兴照屏卓是州皮幽的米國°▣酱回孙书拟烘田个K题的匹长的酬仰女依E帕腿检扣巡品长图些…郡拟楼怄吸眼弊州职茶一寸欢迎来到中医药研究室研究员呢。的地方呢？在研究室里担任主任不过，我家邻居姐姐哦，我也不太清楚。你知道吗？森同学，这究竟是一个什么样研究室！欢迎光临中医药池田大学三年级学生池田大学三年级学生森道子浅田宗男打扰了………中医药研究室是这里了。居家的姐姐过了，我家邻刚才和你说号贺这不是森妹妹吗？琴啊，欢迎欢迎学的知识。一下有关中医嗯，我们想了解来参观吗？中医药研究室主任研究员※本书的漫画部分仍保持日文原版漫画的绘制与大石有纪版式风格，故请读者从右往左阅读。嗯。请把手伸出来。的味道？要不要尝一下中药(舔什么？是……是想知道吗？什么？这…这是很安全。加工成中药颗粒了，它经过炮制，已经被快吐出来！浅田同学啊·…。什么！乌头！这个是……那就好。……那。没事的。呵呵，安惊吓※乌头在中药中称为“附子”，具有镇痛等功效，6但要经过炮制加工去其毒性方能服用。···试读结束···...

2022-07-17 青岛出版社图书 青岛出版社图书编辑

男士***培训课程：解决男士的ldquo基本rdquo问题课程说明：第8课：男性性技能的刺激耐受性训练第2课：为什么我射精这么快？第九课：容错训练答题第6课：***技能的呼吸训练方法第7课：男性性技能的高级呼吸训练第三课：你还在用错方法吗？第12课：全身男性性节奏训练第十课：丁丁刹车法第13课：回答有关男性的问题第11课：男性的节奏训练-节奏第4课：克服早泄需要ldquo控制rdquo！第5课：控制训练，究竟什么是训练？第1课：什么是真正的晨间泳池？下载地址：百度网盘...

2022-05-25 000~FFF FFFB0000

编辑评论：需求：创造伟大商业传奇的根本力量df免费下载，这是一本关于如何满足需求，如何创造需求，商业中非常重要的一本书，读者朋友可以学习这里有很多知识和信息。PDF电子书执行摘要需求是创造伟大商业传奇的根本力量。本书介绍了人们无法拒绝、竞争对手无法复制的需求创造的六个关键。它在人们无法接受的现状与他们心中真正期望的理想之间架起了一座桥梁。创造需求需要解开一个谜，这是人类学、心理学、技术、设计、经济学、基础设施和许多其他因素的奇妙组合。《需求：缔造伟大商业传奇的根本力量》深入剖析智能需求创造者，阐释他们如何梳理让人们生活痛苦、不便、浪费甚至危险的日常烦恼，以及如何开发出让人们无法生活。如何通过拒绝竞争对手难以复制的优秀产品，最终解决这些烦恼，成为客户心中不可替代的图腾。PDF电子书作者信息(美国)AdriaJ.Slywotzky毕业于哈佛大学，拥有哈佛商学院和哈佛法学院的两个硕士学位。全球最具影响力的50位商业思想家之一，被IdutryWeek评为“最具影响力的6位管理思想家”之一。与管理大师彼得·德鲁克、微软创始人比尔·盖茨、英特尔董事长安迪·格罗夫、通用电气董事长杰克·韦尔奇和竞争理论创始人迈克尔·波特相提并论。拥有30多年管理咨询经验，现任全球知名咨询公司奥纬咨询合伙人，前美世管理咨询全球副总裁。《发现利润区》一书被《商业周刊》评为年度十大商业畅销书之一，《战略风险管理》被《金融时报》评为2007年最佳商业书籍之一。经常在《华尔街日报》、《哈佛商业评论》等知名媒体发表文章，同时也是达沃斯世界经济论坛、微软CEO峰会、TED、财富CEO论坛等论坛的特邀演讲嘉宾。（美国）KarlWeer，商业和时事作家。他曾与AdriaSlewowki合作过几本书。合作伙伴还包括诺贝尔和平奖获得者MuhmmadYuu和LoewHotel首席执行官JoathaTich。PDF电子书目录视图第1部分打开需求的黑匣子第1章让客户无望地爱上你的产品第二部分成功产生需求的6个关键第2章Key1的魔力：创造牢不可破的情感共鸣Chater3Key2Troule：解决客户没有告诉你的问题第4章关键3背景因素：看似无关的因素控制着产品的成功第5章关键4潜在力量：将“潜在”需求转化为“真实”需求第6章关键545努力曲线：进步慢等于平庸第7章关键6去平均：一次添加一个类别的客户第三部分：击败市场，只是最后两步第8章产品发布：不要成为阿喀琉斯的距离第9章产品组合：持续创造强劲的新需求第4部分未来的需求在哪里？第10章最闪亮的火花：科学发现和需求的未来...

2022-05-12 杰克-韦尔奇 杰克韦尔奇 彼得德鲁克

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2022-04-02 脾胃健脾散 健脾片

作者：路志正,路京华出版社：湖南科学技术出版社格式:AZW3,DOCX,EPUB,MOBI,PDF,TXT大国医：脾胃调和百病消(97岁首届国医大师路志正行医80年养生经验荟萃。调补气血生化之源头，滋养人体后天之根本，倾囊相授健脾十八字，顾好脾胃才是现代养生的必经之试读：版权信息大国医：脾胃调和百病消著者：路志正路京华策划编辑：陈刚责任编辑：何苗黄柯华ISBN：9787535794666第一章养脾强身，修德增寿“仁者寿”出自孔子的《论语·雍也》，这个“仁”字，是一个含义极为广泛的道德观念。仁爱、仁慈、仁厚、仁义等，皆可包含在内。“仁者寿”即指有仁爱之心、待人宽厚者才能长寿。中医理论认为，精神愉快、性格开朗者，就会阴阳平和、气血通畅、脏腑协调，人体自然会处于健康状态；反之，则正气虚弱，易于生病。第一节97岁的老人，40岁的心态寿者寄语养生切忌心焦气躁，要保持一颗年轻、沉稳、不失阅历、张弛有度的平常心。10月的香山，是个爬山的好去处。趁着周末上午的阳光充足，几位学生陪着我慢慢登上了香山。我们一行人在登山的途中，惹得路人纷纷注目。一个年近百岁的老人，不需要别人搀扶，一步一步，踏实稳健地行走在山路上，途经的行人都不约而同赞叹道：老者身体真好。对于这种赞叹，我欣然接受。俗话说“人老脚先衰”，我今年97岁了，身体还算硬朗，腿脚也利索。身边的家人、学生不放心，经常带我做体检，结果各项指标都很正常，健康状况比实际年龄年轻不少。当了一辈子老中医，治病救人是天分，把自己的身体调理好，也是我对中医骄傲的资本。记得出诊的时候，总会有患者问我：“路老，您这么大岁数了怎么还坚持出诊，别太辛苦了！”患者的关心，是对我的肯定，我很欣慰，但我从医80余年了，出诊看病是我日常生活的一部分，我割舍不下这些，我的身体还允许我奋斗在第一线。人啊，可以服老，但不可以认老。生老病衰是万物的法则，悠悠岁月中的兴衰成败，都难逃步入晚年的自然规律。中医讲究“精、气、神”，这是人的立命之本，而人体精气神的旺盛度，在没有任何保养的措施下，在步入中老年后也是逐渐衰退的。所以我也服老，即便我保养得当，也比不上年轻人的朝气蓬勃。常言道：“身老不足虑，心老才可悲。”既然身体的衰老不可避免，那保持一颗常青之心就必不可少。古之圣人孔子谓：“不知老之将至。”这句话表明孔子在老年的时候根本不觉得自己年纪大了，“七十而从心所欲不逾矩”，他在七十岁时办事随心所欲，保持一颗活力的心，但办任何事情都不逾越规矩，分内所及。年轻时忙着打拼奋斗，一颗心充满干劲，待到家庭事业圆满时，已步入中年，这时候不妨放松下，人老了不可怕，心老了才可叹。“四十而不惑”。人到了40岁，经历了很多，有了自己的判断力，不再会被外界所迷惑，没有了之前的浮躁。其实这就是我一直推崇的心态——年轻、沉稳、不失阅历、张弛有度的平常心。近几年来，几乎每次遇见年纪大的患者都会询问我养生之道。养生，修身养性也。如今的物质条件丰富，吃好穿暖已不再是苛刻的条件，一种年轻、平常的心态反而更重要。现在的人们，从老人到年轻人，生活压力都很大，而在中医养生中，情志非常重要。七情致病，易伤脏腑。久而久之的思虑过重、压力过大，常常是引起慢性疾病的导火索。老年人要多注意，年轻人也不要疏忽。我平时出诊，也常跟学生和患者说调摄情志的重要性，无论是为了养生，还是为了疾病预防，良好的心态、舒畅的心情，都是保证健康的第一步。说到养生要保持一个年轻的心态，那该如何培养年轻的心态呢？身边的老年朋友也就这个问题咨询过我。现在的老年人，年轻的时候大多日子过得比较清苦，年轻时的兴趣爱好因为生活的拼搏大多都搁置了，虽然现在年纪老了，但是时间也充裕了，将年轻时的兴趣爱好重拾，这不失为一种培养年轻心态的好办法。我身边的老朋友们，有的爱好书法，有的喜欢品茶，年轻时条件不允许，到了晚年，在家里人支持下，烹饪、书画、养花草、读书品茗，忙得不亦乐乎。在这种悠闲轻松的环境下，整个人都精神焕发。也有很多老年朋友，由于岁数过大，腿脚不方便，不太适合这些活动，我建议平日里可以多看看书、下下棋，重在养心，培养一份安逸宁静的心气。如果还能走动，每日都尽量多活动一下。我今年97岁了，是忙了80年的老中医，随着闲暇时间的增多，一颗心也跟着闲了下来。无论春夏秋冬，每天早上6点起床，吃完早饭会到阳台锻炼下，打打八段锦，让自己的身体热起来。老年朋友一定要坚持锻炼，不过秋冬季节要注意保暖。每天的上午我都会看看报纸，翻阅下中医古籍，“活到老，学到老”，中医是我的职业，也是我最大的爱好，中医的奥妙是需要不断深究的。而勤读书，可以益智醒脑。潜心阅读，认真思考，都是丰富头脑、增长见识、开阔眼界的过程。闲暇之时，居于斗室，一杯好茶，一卷好书，凝神读之，岂不清逸？养心，不外乎培养一种宠荣不惊、自我乐哉的心态。要善于摆脱烦恼，保持清心寡欲。面对生活中的烦恼事不必心绪不安，要通过各种途径把坏情绪及时释放出来。对于外界名利之事要善于看淡，对家务事不要操劳过度，时刻让自己保持一份好心情。再好的心态也需要良好的身体来支撑。由于身体机能的老化，老年人在养好心态的同时，一定要注意养护身体。这么多年来我一直坚持“早吃饱、午吃好、晚吃少”的养生原则，过多的饮食会造成肠胃的负担，尤其对于老年人来说，切不可贪口腹之欲。每天晚饭后我也都会散步，一来可以促进消化，二来也可以沉淀下一天的心情。早锻炼，晚散步，白天工作，夜晚攻读。曾经的每一天我都是这样度过的。如今年纪大了，减少了晚上阅读的时间，增加了种植花草、练习书法的时间，人是需要张弛有度的。书法是中国独有的文化，书法讲究的是静心。品一幅好字，需要静心揣摩；写一幅好字，需要凝心书绘。挥笔泼墨间，静心凝神处，诚然是一种养心的好方法。这些方法看似简单，要坚持下去方可见效。人人都追求长寿，但多数时间里，人们都在透支健康，自然的衰老规律我们无法违背，但日复一日的正确养生却能为我们减缓衰老的步伐。望诸位谨记，好的身体是健康的本钱，年轻的心态是长寿的保证。第二节上善若水，惟仁者寿寿者寄语“修德增寿”是被公认的养生核心，要想做一个健康的长寿者，先从做好一个“仁者”开始。从古至今，健康长寿是人们一个孜孜不倦的追求。富甲天下、位高权重者祈求健康长寿；穷途潦倒、饥寒交迫者，也怀着健康长寿的美好期盼。古之长寿者，历史所载寥寥无几；现今之人，华其服，美其食，然年近百岁者，亦不多也。传统的养生文化是中医文化的重要组成部分。在中医古籍中，关于养生的著述浩如烟海。即使是专业学者，穷其一生也未必能尽得其妙。然而，我们只要抓住养生的核心，就能更快地触及健康长寿的门槛。早在三千多年前，中国儒家学派创始人孔子提出了“仁者寿”的观点，他提倡“以德助寿”。“仁”是儒家学说的核心，“仁者，人也”，所谓“仁者寿”，也就是具备仁德之心、与人为善者一定会长寿。儒家文化对后世影响颇深，对中医文化的影响也可见一斑。那么“仁者”究竟能不能长寿？在中医理论里，情志精神因素可直接影响人体脏腑阴阳的功能活动。一个精神愉快、性格开朗，乐观向上的人，气血必定充盈，五脏六腑阴阳平和。反之，心术不正、性格阴郁，悲观的人，久之必害己伤身，正气内衰，免疫力下降，易于诱发各种疾病。君不见，身边颐养天年者，多为心胸宽广、高风亮节之人。孔子本身也是“仁者寿”的最好证明，他一生致力于追求“仁”，教学收徒，皆教导做人的道理，孝敬父母，友爱兄弟，谨慎诚信，广施仁义……古时人们的平均寿命很低，而孔子于73岁高龄仙逝，不得不说其本身就是“仁者寿”的典范。历史上医儒相通，中国传统养生中十分注重“修身养性”，与孔子修德增寿如出一辙，这里的“养性”指的是培养高尚的品德。真正的健康不仅包括身体上的健康，也包括心理上的健康，而高尚的品德是心理健康的重要标志。美国曾做过一项研究，对2700多人进行了长达14年的调查，得出一个结论：一个乐于助人，和他人相处融洽者，其预期寿命会显著延长。既然保持优秀的品格，能带给他人愉悦，也能让自己受益匪浅，那何乐不为呢？“修德增寿”是被公认的养生核心，要想做一个健康的长寿者，要从做好一个“仁者”开始。“仁者爱人”“爱人者，人恒爱之；敬人者，人恒敬之”。学会与人为善、乐于助人，友善地处理人际关系。形为神之基，神为形之主，形神共养，这种与人为善带来的愉悦，远比滥用保健品更加滋养身体。孔子毕竟不是专业的养生学家，“仁者寿”虽是长寿养生的核心和基础，但生活中难免会有不如意，中医养生中常说道“养心”，宽以待人固然重要，恬淡虚无，保持平常心也必不可少——“不以物喜，不以己悲”，宠辱不惊，知足常乐。相信很多具有多年从医经验的专家，都有过这样的体会：大凡心态平和、气定神闲的患者，即使病情稍重些，也不难诊治，并且预后良好；相反，那些终日惶恐紧张、惴惴不安的患者，即使病势较轻，也常难以诊治，很难达到预期疗效。在养生的过程中也是一样，那些顺其自然、平静心思的人收到的保健效果，往往比那些急功近利、盲目追求疗效的人要好得多。古往今来的大贤们，大多都提倡修德增寿。细数历代知名医家，长寿者也比比皆是，悬壶济世的事迹，被后人不断传颂。中国的传统文化推动着中医文化的发展，而道家思想对中医理论体系的形成有着重要的启发和指导作用，二者皆崇尚自然，提出了人体是精气神统一的观点，中医的治疗原则同样可以在道家思想中找到答案。“天之道损有余而补不足”，中医治病讲究人体的阴阳平衡，湿气重了，需要佐以相应的祛湿药物；正气虚了，需要搭配补虚扶正药物。总之，就是要调节阴阳平衡。道家的思想一定程度上完善了中医治病的理论体系，同样的，道家思想也明确了对医者的至高要求。老子的《道德经》中说道：“上善若水，水善利万物而不争。”老子认为做人应如水，水滋润万物，但从不与万物争高下，这样的品格才最高尚。“上善若水”体现了一种博爱无私的精神，而古今欲行医者，必先修其身，正其心，而后精于医术，此所谓“医者仁心”。由此可见，一名合格的医生，必须优先具备良好的品德。药王孙思邈曾说道：“凡大医治病，必当安神定志，无欲无求，先发大慈侧隐之心，誓愿普救含灵之苦。”凡是优秀的医生治病，一定要安定神志，心平气和，不可有其他欲望和贪求，必须有慈悲同情之心，解救病人疾苦的决心。从古至今，医生从来不是一份美差，仅有高超技术，对患者索求无度，只会人人得而唾之；仅有高尚德操，医术平庸者，又无法解决病人痛苦。所以，二者缺一不可。纵观古今，凡杏林载誉者，多广施仁术，皆为长寿之辈。医生实在是一门考验德行的职业。在我行医的80年里，接诊过的患者不计其数，从嗷嗷待哺的婴儿，到耄耋之年的老者，我都把他们当做我的家人来看待。我今年97岁了，依旧在出门诊，每次有患者进来，我都报以微笑，这么多年来一直保持这个习惯，就是希望能给患者一份心理上的安慰。来医院看病的人，心里多少有一些忐忑和不安，这时我们报以安慰的笑容，能让患者心理减轻不少负担，增进医患之间的关系，为之后的诊断增添便利。作为医生，要懂得急患者之所急，耐心、仔细地询问病情，不做无用询问。从医这么多年，接触过形形色色的患者，患者把性命交付于我们，我们便要学会尊重患者。无论患者的地位、职业，患有任何疾病，我们都要平等对待。治病救人是医者的使命，而宽厚的品德更是给患者的“定心丸”，急患者所急，想患者所想，给予患者力所能及的帮助，必是双管齐下，事半功倍。上善若水，宽以待人，我以此为医生举例，不过是因为多年来自己一直恪守着这条原则。恬淡虚无，知足常乐，生活中也不乏种种鲜明的事迹，而“仁者寿”亦是养生的核心，再配合起居有度，饮食有节，自然延年益寿，精气神十足。第三节重视脾胃，脾胃不和百病生寿者寄语脾胃调和病不找，保持良好的饮食习惯是重中之重，也是现代养生的必经之路。中医文化发展到现在，名家辈出，派系林立，每一位大家、每一个派系都有其独特有效的诊病理论。中医的博大精深，穷尽我一生，也不敢妄称精通。但近百年的行医路，也让我见证了人们体质的变化，逐渐摸索并确立了适合现代人的诊病原则。熟悉我的人都知道，我一直推崇脾胃学说。无论是治学，还是诊病，我都强调重视脾胃。在中国金元时期，中医文化鼎盛，学术争鸣，产生了许多流派，最具代表性的有刘完素、张从正、李东垣和朱震亨，被称为金元四大家。四位大家各持学说，为后世中医的发展奠定了优秀的基础。这其中，李东垣十分强调脾胃在人体中的重要性，开创了脾胃学说，由于脾胃五行属土，因此李东垣的脾胃学说也被称为“补土派”，其编著的《脾胃论》对之后脾胃学说的发展影响颇深。中医讲的“脾”，乃五脏之一。中医认为脾主运化，包括运化水谷精微和运化水湿。运化水谷是从饮食中吸收营养物质，将其输送于五脏六腑，滋养各器官组织。脾还会配合肺、肾、三焦、膀胱等脏腑，维持人体津液代谢的平衡，将多余的津液以汗、尿液的形式排出体外。《脾胃论》说道：“百病皆由脾胃衰而生”，“治脾胃即可以安五脏”。脾胃与其余脏腑息息相关，若脾气虚弱，则牵一发而动全身。金元时期，逢年战乱，百姓们饥寒交迫，而脾胃又十分娇嫩，喜温燥，恶寒湿，长年的受冻挨饿，让人们的脾胃逐渐衰弱，随之而来是各种疾病的发生。反观现代人，衣食无忧，是否没有了脾胃损伤的烦恼呢？其实不然，过食肥甘厚味，营养过剩，也会加重脾胃的负担，导致脾胃运化无力，甚至痰湿内生，现在频发的肥胖症、痛风、高脂血症，其根源都是由于脾胃受损。万物有根本，想要追求健康，首先要固护好根源。脾胃属土，居于中央，是生命活动、气机运转的中枢，在我们身体里起着“枢轴”的作用。人体的五脏，肝为左升，肺为右降，心为下降，肾为上升，而在这些升降机制中，脾胃起到了协调供给的作用。因此，我们要抓住这个身体的轴心，通过调理脾胃来治病，也通过脾胃来进行养生。中医认为肾为先天之本，脾胃为后天之本。先天之本的强弱因人而异，父母强，禀赋足，生出的孩子阳气充盛；反之，则先天之本稍弱。小孩子为纯阳之体，即便禀赋不足，先天之本的强弱也不会相差太大，基本处于同一起跑线。中医讲究“以后天补先天”，人一出生，全赖后天之本来养活，先天的禀赋不足，完全可以用后天优质的调理来弥补。既然先天之本不可逆转，那么后天之本能否调理好就显得尤为重要。一个人能活多少岁，理论上是由先天决定的。而在实际的生活中，并不是这样，我们后天的生活环境与习惯会成为影响我们身体健康的重要因素。有些孩子生下来就白白胖胖，本应该正常地喂食，结果在家人的宠溺下，饮食上从来不忌口，导致脾胃受损，慢慢的小脸蜡黄，甚至出现肥胖。有些孩子，尽管从小体弱，但是经过科学地喂养，加上后天的锻炼，越长越结实，成年后，依然保持良好的作息饮食习惯，即便步入老年，也是鹤发童颜。先天全赖后天养，人的一生很长，多花些心思，平日里多注意保养，管住嘴，勤锻炼，比吃什么保健品都实惠。调理脾胃需要长期坚持。首先我们要管住嘴，切莫贪吃、乱吃。脾胃是人体消化吸收的场所，是气血生化之源。不良的饮食习惯是对脾胃最直接的损伤。《黄帝内经·素问》说道：“饮食自倍，肠胃乃伤。”人靠五谷杂粮等食物充养自己，维持正常的生命活动。而食物的消化吸收主要是靠脾胃来完成的。古时人们多饥饱不均，现代人们多大鱼大肉，这两种饮食方式都不利于脾胃的健康。中医里有“肥甘厚味”一词，指油腻、精细的食物，现在来讲指高糖、高脂肪、高胆固醇食物。这类食物摄入过多，明显超出了身体活动需要的水谷能量，也加重了脾胃消化的负担，久而久之，脾胃受损，进而聚湿、生痰、化热或引起他病。临床最常见的脾胃功能失常症状有胃脘痞满、纳呆、恶心、腹泻、肥胖。所以，现在的人们提倡粗细搭配，荤素平衡，都是很有道理的。现代人的很多生活习惯都发生了改变，并且很多不良习惯没有被重视。炎热的夏季，一杯冷饮；晨起的时候，一杯凉水。脾喜温恶寒，过于寒凉的东西只会让脾胃“瑟瑟发抖”，冻僵了的脾胃可发挥不出应有的功能。其实不论什么时候、什么季节，一杯温开水是最好的饮品。酷热的天气，一杯温开水可以加点盐，这样能有效地补充水分和流失的汗液。晨起后，一杯温开水也能及时地唤醒脾胃。只要脾胃功能正常，其他脏腑就能得到充分的精微物质滋养灌溉。在我接诊儿童患者的过程中，很多家人都提到过自家的孩子特别能吃，他们应该都懂些脾胃知识，总是担忧地问我这么能吃会不会影响脾胃。其实大可不必紧张。孩子处在一个生长发育阶段，身体每天消耗的精微能量大，饮食上自然会增多，但是需要控制饮食的种类，不能荤素不忌，一定要粗中有细，荤素合理搭配。不同的人体质不同，脾胃机能的强弱也会不同，消化能力也会有别。所以，进食多少，应当因人而异，不能千篇一律，也不能互相攀比。同时，我们还要看到，不同年龄阶段，不同活动状态，人体需要水谷的量也是不同的，应当随时调整。小孩子的饮食一定要控制好，这关系到以后的生长。成年人饮食也切莫贪多，除了工作时酒桌上避免不了的觥筹交错，其余时间尽量少沾酒。老年人吃饭要温、软、慢——细嚼慢咽，食物温软好下咽，同时不要偏食，不要过辣，饮食尽量清淡。调脾胃，保持良好的饮食习惯是重中之重，也是现代养生的必经之路。养生，是一门比较清苦的活，戒这戒那，但只要坚持下去，必定受益一生。另附我平日养生粥谱，望诸位学以致用。一、健脾粥：1.薏苡仁在准备下锅前3个小时用温水浸泡，红枣用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。2.山药、大枣、薏苡仁、粳米、百合、葡萄籽粉等同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。早饭食用。二、山药莲子粥：1.取适量的新鲜山药（50克左右）和莲子（20～30克），碾碎或磨粉。2.将莲子、山药和粳米同入锅内，加水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。此粥要煮烂熟，可温胃健脾，最适合脾胃不和的小儿。第四节脾虚也分阴阳，找准平衡是关键寿者寄语四肢冰冷或水肿，食欲减退，腹胀，胃寒、胃痛而喜温喜按，大便稀溏，小便清长或不利，舌淡胖嫩，苔白润，脉沉迟，是为脾阳虚者，忌吃生冷食物，可试服理中丸。40岁以后，我每天早上都会去公园里晨练，打打八段锦，做一些简单的运动。路过打太极拳的队伍时，看见地下画着的阴阳图，就突然想到某天来的一个病人。“路老，我为什么会是脾阳虚呢？”这是一名女子，25岁，陪着来的是她的婆婆。我一听这个问题，愣了一下，心想，这里应该是有什么误会吧。然后她看了一眼婆婆，再看着我，还是鼓起勇气说完：“不是一般男的才会是阳虚吗？”听完了以后，婆婆大笑，就对我说：“路老，不要介意啊，她还年轻，不太明白这些，让您见笑了。”对着媳妇使了个眼色，示意她不要说了。我认真思考了一下，喝了口茶，说：“没事，这阴阳在中医里，是不分男女的，男的也可以有脾阴虚，女的当然有脾阳虚了。”在我们的理解里，一般男为阳，女为阴。而在中医里面，阴阳是不分男女的，许多症状的阳证与阴证都有着不同的表现，而且一定要注意区分，阴阳的差别很大。在这里，我来讲讲脾阳虚与脾阴虚。与上述女子的表现症状一致，脾阳就像是身体里的一把火，这火会维持身体的正常体温，提供能量给我们的身体，这种火在中医里面就称作阳气。而因为每个人的生理特征不同，火力也会各异，体温也会不一样，比如孩子的体温通常比老人高，男人通常比女人高。而脾又是主四肢的，因此，如果是脾阳虚的话，首要的症状就是四肢冰冷。身体怕冷，没有火了，就冷，常常伴有胃凉的情况，还有食欲减退、腹胀、胃痛而喜温喜按、四肢不温、大便稀溏，或四肢水肿、畏寒喜暖、小便清长或不利、妇女白带清稀而多，舌淡胖嫩，舌苔白润，脉沉迟等。这就是脾阳不足，功能减退，温煦无力，运化失职，并虚寒内生的病理变化。而产生脾阳虚的因素主要是由于饮食失调、过食生冷、劳倦过度，或久病或忧思伤脾等所致，或者是多因脾气虚发展而来，过用误用寒凉药物，或肾阳虚衰所导致。在日常生活中，还有一种现象就是许多人一喝酒就会出现腹泻，用中医分析这其实就是脾阳虚造成的。原因是在酒精的作用下，脾阳会更虚，所以脾阳虚的男士定要戒酒。上面的那个女病人就是一个典型，夏天爱吃冷饮，一次吃十几个，可能因为身体偏胖，怕热，老喜欢待在空调房里，前段时间就便秘，吃了一些苦降的药，就过用了寒性药物，损伤了脾阳，四肢冰冷，之后就开始血压偏低，动不动就拉肚子。我们在治疗的时候，不能下猛药，许多药物用得过重就会损伤脾胃，反而会出现更严重的问题。有的人夏天喜欢喝冰饮，在自己感觉很热的时候来点冰西瓜、冰啤酒或者冰镇果汁，就控制不住量了，殊不知这样的做法，是对脾阳的最大损害。而脾阳虚应该怎么办呢？除了在日常的饮食生活习惯上注意保护脾阳，不要吃生冷食物，还可以试试理中丸，治疗手脚冰冷、腹凉、胃寒等。脾阳虚必有脾气不足，因此，脾阳虚与脾气虚常相互参见。故临床治疗用温中运脾之治时，常与健脾补气药如人参、饴糖、白术、炙甘草等配合使用。冬季气温骤降，脾易受寒困，造成脾不运化，或素体脾虚。人的脾一旦形成阳虚，其消化功能就日渐变差，食欲不振，怕冷，大便不畅。因此脾虚的人冬季应以补阳运脾为主，多吃性温健脾的食物，如粳米、莲子、芡实、白术、砂仁和干姜。同时，山药、大枣、莲子富含淀粉，容易吸收，且有健脾益气的作用。在肉类的摄入上，应该选择细纤维的鱼肉为主。第五节行医八十年换来的健脾十八字寿者寄语健脾十八字——持中央，运四旁，怡情志，调升降，顾润燥，纳化常。“路老，我知道你推崇脾胃学说，一直建议我们养脾胃，可大多数人都不懂脾胃学说，您有什么简短的秘诀能跟我们分享下吗？”一位记者笑盈盈地问我。“呵呵，谈不上什么秘诀，也就简短的18个字！”“只有18个字这么简单吗？”记者有点不可置信地望着我。“是的，没有人们想得那么复杂。我从医了一辈子，要说中医的神奇，我至今还在参研。不过出诊了将近80年，接触的患者不计其数，尤其现代人的脾胃，或多或少都有问题，针对现代人的这一通病，我逐步总结出了这一调脾十八字，很好记——持中央，运四旁，怡情志，调升降，顾润燥，纳化常。看似简单，却囊括了脾的特性和调理的核心原则。”“行医80年，换来了这18个字，路老，这可是字字珠玑啊！”这位记者朋友很是惊讶，“路老，您能详细给我们讲解下这十八字吗？这其中蕴含的意义肯定不是字面上这么简单。”这简短的18个字，凝聚了我几十年的临床心得，身边的朋友和学生都戏称之为“调脾大法”，这么多年来，诊病养生时，我都将这十八字作为指导方针，疗效十分显著。脾胃为后天之本，气血生化之源，气机升降的枢纽。“持中央，运四旁”——脾胃居于人体中央，借助水谷精微等营养物质，化生传输血液、津液、精髓给予四肢百骸，发挥了核心作用。始终围绕中央脾胃的特性和生理功能，并阐明了脾胃与其他脏腑的密切生理关系。这是我这么多年来对中医经典的升华，也是根据现代人发病特点而得出的结论。持中央以治未病。《金匮要略》在疾病的预防中强调了脾胃的作用，指出“四季脾旺不受邪”。明代医家张景岳言：“土气为万物之源，胃气为养生之王，胃强则强，胃弱则弱，有胃则生，无胃则死，是以养生家必当以脾胃为先。”“土气”就是“脾气”，中医认为脾胃不分家，脾气健旺是人体健康的根源，胃气充盈是养生的基础。我们身体的所有营养需求都必须经过脾胃来运化，你的身体再好，如果胃口不好，不能吸收营养，久之也会虚弱生病。而脾胃纳差，身体也无法吸收药效，那么病也不会很快就好。此时应当健胃运脾，嘱咐患者节制饮食，饮食上保证“温、软、慢”，逐渐地恢复胃气。若有长期身体虚弱、胃口不佳的患者，可长期坚持此法。养生过程中，一定要以中焦脾胃为中心，兼顾心、肝、肺、肾，平衡阴阳，调节气机，培后天养先天。随着时代的变迁，饮食和生活方式的改变，社会环境的差异，李东垣的“脾胃治则”已不太适应现代人的习惯。除外感“风、寒、暑、湿、燥、火”之六淫致病外，工业废水、汽车尾气等造成的大气污染成为新的外感致病因素，而饮食肥甘厚腻、吸烟嗜酒、贪食冷饮、过度劳心、安逸过度、缺乏锻炼、工作压力大所造成的情志不畅等成为现代内伤脾胃的主要因素。很多古代所谓的“富贵病”，如冠心病、高血压、高脂血症和糖尿病等逐渐频发，都与脾胃的运化失常有关，治疗上可从中焦脾胃入手，脾胃和则自愈。如果说“持中央，运四旁”是我多年行医的思想核心，那么“怡情志，调升降，顾润燥，纳化常”就是我总结出的健脾方法了。“人有五脏化五气，以生喜怒悲忧恐”。人的情志与五脏息息相关，而脾作为人体气机升降的枢纽，情志过极，例如过悲、过喜等，必然伤及脾胃。脾胃是最能感知我们情绪的脏器，心情不好，首先影响的就是脾胃，而脾胃不和，也会影响你的心情。平心静气，心情怡悦，对我们的脾胃大有裨益。调理脾胃，重在升降，顾其润燥，升脾阳，降胃气，勿动胃阴，勿伤脾阳，最终恢复脾胃正常的受纳运化功能。临床教学中，我不厌其烦地跟学生反复强调这句话，无论今后的治病或者养生，只要涉及脾胃，都可以从这几个字上琢磨思路。调理脾胃法是我在临床中最常用的方法，不仅可以用于脾胃疾病的治疗，如腹胀、腹痛、反胃、泄泻、呃逆、痞满等，还可运用于其他系统疾病当中。这是脾胃所处的中央地位及特殊功能所决定的。脾胃是后天之本，气血生化之源，气机升降的枢纽。脾胃旺，则气血旺、气化正常，则五脏六腑四肢百骸皆得所养；脾胃虚衰、气血匮乏、则脏腑经络失养、四肢百骸俱受其害。怡情志以调脾胃，而把握好脾胃的气机升降也很重要。脾气升，则水谷津液得以输布至全身，胃气降，则水谷及糟粕得以下行至肠道。一升一降，井然有序，两者相辅相成，周身津液得以正常运转。如遇脾气虚弱，清气下陷，应给予益气升阳药物，如黄芪、升麻等；胃气不降，气逆而上，应给予降逆和胃药物，常用厚朴、旋覆花、陈皮、木香等。胃喜润恶燥，脾喜燥恶湿，脾胃燥湿相济，阴阳相合，方能纳化常，完成吃得下、吸收好、排泄正常的健康运转。这一点非常重要，脾胃属娇脏，对体内的大环境要求很苛刻，要燥湿相宜，过燥过湿都不利于脾胃的健康。而打破体内燥湿平衡的直接根源之一就是管不住嘴、贪吃。饮食失调是损伤脾胃的关键因素，这一点在当今社会尤为突出，随着生活水平的提高，人们的膳食结构发生了很大变化，膏粱厚味在食品中的比重不断增加，过嗜茶酒，肥甘无度之人随处可见。膏粱之品，消化不易；肥甘之物，助湿生痰；过嗜茶酒，则水湿停蓄。由于冰箱冰柜的普及，各种冷饮凉食已成为人们日常生活中不可或缺之品，然生冷寒凉之物易伤肠胃，过食极易导致脾阳不运。人们生活节律的加快，加班、熬夜，导致饮食失节、饥饱无常的情况也在增多。然而“脾主信”，“食贵有节”，有节制、节律地进食，能使脾胃保持“更虚更实”的生理状态；饮食加倍或过度饥饿及餐次餐时无规律，都能损伤脾胃，使运化失司，生化乏源，出现气血津液不足的病理状态。脾运失职，内湿易停，影响各个系统。脾又主统血，脾胃损伤导致不能统血，亦可造成各种血证。由此可见，脾胃一损，诸症由此而生。我行医养生这么些年，亲眼见证了物质生活由贫乏到富裕的转变。对此我是由衷地高兴，但是对于现代人们的脾胃健康也感到担忧。好的脾胃是靠日积月累的坚持养出来的。健康的脾胃，能让身体气血充足，保证各个器官有条不紊地工作，还能使自身元气充沛，保护身体不受邪气的入侵。相信诸位也深有体会，身边长寿者大多为脾胃健康、胃口好的老人。所以口腹之欲定要收敛，万事切莫贪多。试读结束[说明：试读内容隐藏了图片]点击下载...

2022-04-04 脾胃健脾散 健脾片