图书名称：《情绪疗愈》【作者】许皓宜著【页数】234【出版社】北京：北京理工大学出版社,2019.01【ISBN号】978-7-5682-7500-2【价格】30.00【分类】情绪-自我控制-通俗读物【参考文献】许皓宜著.情绪疗愈.北京：北京理工大学出版社,2019.01.图书封面：图书目录：《情绪疗愈》内容提要：本书以作者本人的经历和接受心理治疗的患者的故事为蓝本，引导读者从自我觉察开始，逐步认识人我关系，走出情绪阴影，展现阳光的自己。全书包括三十四篇心理小故事，涉及家庭生活、校园生活、邻里关系、职场关系等。作者从成长经历、待人处事、自我认知等不同角度出发，对各种情绪现象进行深度剖析，帮助读者了解问题的内在原因，让读者对生活中的各种情绪效应有更深层次的认知，从而能够理性地自我调节，更好地应对生活中的各种困难。全书以相关的心理学知识为脉络，侧重案例故事的叙述。每篇故事前都设有“和情绪对话”栏目，用简短的小诗引出故事主题并吸引读者继续阅读；每篇故事后都给出了与案例对应的心理学效应，让读者在看故事的同时也能了解相关的心理学知识。这种小诗、故事和理论相结合的方式，可以帮助读者从感性和理性的不同角度进行自我分析，消除负面情绪，形式新颖，可读性强。《情绪疗愈》内容试读Part1黑情绪，解读世界的方式w002|情绪疗愈和情绪对话》长哈哈镜，靠着凹凸不平的镜面聚光与反射，映照出眼前失真的物体。镶在你我心头的那面哈哈镜，童年时期聚光力最强一喜的怒的哀的乐的，幸福的与令人不安的感受，寸寸打磨，变成个人专属的镜面弧度。我们看待世界的情绪基调，由此而生。扭曲的世界，也因此而生。Pat1情绪，解读世界的方式|00301哈哈镜效应专属于自我的情感逻辑听闻台中市高美湿地是小孩玩耍的好去处，那天，我特地起了个大早，为年仅三岁的女儿换上一身轻便的衣服，由我先生驱车南下，想赶在夕阳西下前踏上高美湿地柔软的沙滩。高美湿地的奇幻一点也没让我失望，阳光照射在海浪上，海水褪去后的泥沙露出一坑一谷的小洞，仔细一看，一只只招潮蟹如千万大军，背着身上的壳正往前奋力迈进，模样真是可爱极了。我兴奋地拉着女儿往沙滩奔去，脱光脚丫渴望着与那片生态联结。亲爱的招潮蟹，是城市里面见不到的风景。身旁的三岁小娃却大声啼哭起来，精神抖擞的招潮蟹大军在她眼里就如丑恶的鬼怪。她越看那群“妖魔”向我们逼近，越吓得往我怀里钻，想为自己寻找一个安全角落。女儿这种不同于寻常小孩的反应引我陷入沉思。我知道女儿004|情绪疗愈一向害怕所有陌生大人，最早，是从害怕男老师开始。接着，我又发现她连陌生小孩也怕。有一次我们带着她和朋友一家一块出游，一群孩子玩了大半天，行程结束前大家熟稔地凑在一起拍照留念，只有女儿一人怯生生地躲在我身后。我从没想过女儿竟会如此敏感、脆弱，我时常看她将枕头一个个左右交叠，围成一座圆形的孤单城堡，而她瑟缩着身体坐在城堡里，编织着别人无法理解的心境。过去那些不曾被好好安抚的情感女儿在高美湿地上的哭闹让我有些不知所措，我理智上的批判力因此陷入疲乏。但理智功能低落时，情感上“自我观察”的条件却因此形成了。首先我抱着女儿逃离招潮蟹大军，尽管心里有一些不舍。当我想要安慰女儿时，一句话突然从脑海深处跃了出来：“是什么让女儿怕成这样？”女儿初见招潮蟹难免感到害怕、陌生，但她却不像其他沙滩上的孩子那样，对它们表现出好奇。于是我问自己：“是什么让她怕成这样？”这句话让我停住脚步，更多的想法不断地闯进脑海。我想起平时在我面前将自己关在孤单城堡里的女儿，或许她心里是十分不安的。那么，是什么让她变得如此不安？仔细想来，可能是由于我与我先生曾经反复争执的画面让她Pat1情绪，解读世界的方式|005感觉害怕。我想起那个躲在一旁看着两位不停争执的大人，那个不知所措的小女孩，她逐渐长大了。看着此刻因害怕招潮蟹而躲进我怀里的女儿，我不禁想到她过去面对父母争吵的那些时刻，她也是像现在这样害怕吗？我努力想要想起女儿当时的表情，可怎么也想不起来。或许是因为当时我们都困在自己的情绪里，忽略了孩子的反应。想到这里，我突然理解了女儿猛烈来袭的哭闹，其实只是过去那些不曾被好好安抚的情感，在某些陌生不安的情境下，被不当地（毫无逻辑地）引发罢了！每个人的心里都有一面哈哈镜，因过往的喜怒哀乐而不规则地反射与聚焦，形成专属于自我的情感逻辑：内心是快乐的，世界就呈现快乐；内心是不安的，世界就反射出不安的模样。我时常想，如果当时我的选择是大声地告诉女儿“不准哭”，那事情又会如何呢？“打断它”或“听下去”，你的选择会是？亲职讲座上，我和众多父母谈起“不准哭”这一话题。一位拥有乌黑长发、戴着黑框眼镜的女性朋友发表了她的意见，人群顿时嘈杂起来。许多父母表态自己就是“不准哭”这个招数的使用者，理由不外乎是：“说‘不准哭’，往往比安慰还要有用。”“是啊！因为我们小时候也是被‘不准哭’这句话教006情绪疗愈大的。”气氛凝结在这一刻，突然有人长长地叹了一口气，一时之间，唉声叹气此起彼落。是啊，面对眼前出现一位情感横流的人，母性的挣扎人皆有之，所能选择的不过是“打断它”或“听下去”而已，而决定大家如何选择那把尺的依据有二：一是我和此人的关系；二是我和自己的关系以及和过去的关系。生命最困难的议题，莫过于如何超越既有的关系、既有的假设、既有的经验，重新创造新的感受、新的可能和新的相信。自从在高美湿地上发现女儿内在的不安后，我就努力学习超越自己既有的经验与习惯。首先，戒掉责骂（打）孩子的坏毛病，其次，多费点心思去修复与伴侣、父母之间的关系。于是在家人的共识下，家里的气氛以蜗牛慢爬的速度往正向发展。果然，女儿焦虑不安的症状也逐渐改善一她原本是个指甲都要抠得光秃秃的神经质小孩，直到九岁那年，我终于看见她五根手指头的上缘，开始长出一截白白的指甲。当然，她也终于能在布满招潮蟹的海滩上，赤脚奔跑。···试读结束···...

2023-01-10 epub 电子书库 epub 图书

张喜寒：哈佛学霸的大脑开窍术：告别杂念、坏情绪，15天看见效率翻倍的自己！...

2022-12-27 学霸特质情绪稳定 学霸心理扭曲

Aaimatio"FeeligBetter"forchildre'emotioalmaagemet,whichguidechildretoleartoethematerofemotiothroughlaguagekill."FeeligBetter"iachildre'emotioalitelligeceelightemetaimatioroducedytheBritihBBCChildre'Chaeli2018.Atotalof25eiode,eacheiode11miute,uitaleforaieover3yearoldtowatch.Doeyourchildofteaearithefollowigituatio:emotioallyutale,cryig,irritale,adliketothrowthigwheheiiaadmoodeailyloecotrolofhiemotioaddoeomedetructivethigAlogatheyecouteruatifactorythig,theywillcryadmakealotofoie,othattheywillotlitetowhattheiraretay因为孩子还不会很好的管理自己的情绪，不良情绪会影响孩子的精神状态，干扰孩子的成长发育；负面情绪人人都会有，但是过强、过度、过长的Negativeemotiowilliterferewitheole'ormallife.Therefore,whethechildhaademotiouchaageradcryig,arethouldhelthechildcotrolhiemotio.所以，当孩子出现生气、哭闹等不良情绪时，家长要帮助孩子管控好情绪。Wemutfirtletthechildkowwhathiemotioare?Whatdoethiemotioleadto?Howcahe"eacefullycoexit"withhiemotio?ThroughtheBBC"FeeligBetter"aimatio,childrecalearthelaguagekillitheaimatiowhilelayig,adeehowteacheradclamatedecrievariouemotio....

2022-12-09 情绪 孩子气会令你自己破坏一段段美满的姻缘 情绪孩子老恶心怎么办

【幸知学堂】328孙常宁-46节成长必修课，打通你的关系、职业、情绪5大瓶颈赏金猎人会员专属高佣，私聊萌萌加入赏金猎人会员开启快速共学任何课程，所有加密课都可以搞如何确认自己佣金比例？专属佣金以后台显示为准，默认佣金可查看右上角。...

2022-12-08

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2022-12-08 心理学武志红书推荐 心理学武志红简介

资源简介：资源大小：820MB曾仕强讲座-《曾仕强情绪管理》全集共24集曾仕强情绪管理01曾仕强情绪管理02曾仕强情绪管理03曾仕强情绪管理04曾仕强情绪管理05曾仕强情绪管理06曾仕强情绪管理07曾仕强情绪管理08曾仕强情绪管理09曾仕强情绪管理10曾仕强情绪管理11曾仕强情绪管理12曾仕强情绪管理13曾仕强情绪管理14曾仕强情绪管理15曾仕强情绪管理16曾仕强情绪管理17曾仕强情绪管理18曾仕强情绪管理19曾仕强情绪管理20曾仕强情绪管理21曾仕强情绪管理22曾仕强情绪管理23曾仕强情绪管理24内容摘要：第一集：中国人最需要情绪管理1、情绪没有好坏，它是我们对环境的一种反映。2、全世界的人都有情绪的起伏，中国人变化最大。中国人很容易生气。3、说好听，警觉性很高，任何风吹草动，都有影响。说难听，怀疑心很重，凡事先多方怀疑，再反应。所以中国人做事情时前面是比较缓慢的，先缓后快。4、在中国社会说话要特别小心，特别谨慎，用词要特别注意。5、中国人容易发脾气，因为我们的个性是能屈能伸，我们的弹性是世界最大的。6、我们总认为别人不应该这样对待我，实在不公平。7、我们的自尊心不允许被轻视，怎么能够看不起我？8、我们又喜欢自己做主，而很多人偏偏喜欢摆布我。9、西方是大家都一样才叫公平，中国人是我最特殊才叫公平。10、中国人是天底下最讲道理的，但是中国人生气的时候是蛮不讲理的，不生气的时候比谁都讲道理。11、一切一切的管理，情绪管理第一优先。12、中国人见面都不谈正事，拉东扯西，实际上就是在进行情绪管理，稳住对方的情绪，然后再谈正事。13、任由情绪主宰我们的一切，后果很可能十分严重。14、因此极力压抑、控制，结果造成没有表达的压力。15、没有表现的情绪，并不表示没有情绪，有待爆发。16、为人群奉献自己，才是生活的价值，要终生努力。17、我们怕冒险，勉强安于现状，却又不能实现理想。18、这种内心的矛盾和挣扎，成为我们一种情绪债务。19、情绪管理要修己安人，修己就是稳定自己的情绪，安人就是稳定对方的情绪。第二集：情绪包括四方面的反应1、情绪的状态有很多种，高兴、伤心、兴奋、惊讶、愤怒、沮丧都是情绪。情绪各有不同的产生原因，要仔细加以了解才能辨明。2、情绪包括四方面的反应：主观感觉、生理变化、表情动作、行为冲动。3、情绪完全是你主观的感觉。4、养儿子不教害自己全家，养女儿不教害别人全家。5、冲动的结果就是后悔。6、中国人是复仇心最强的，复仇期最长的。7、生气是用别人的错误来惩罚自己。8、情绪只是一种警讯，它只是提醒你：你身体哪方面出了问题。第三集：我们经常背负情绪债务1、自由自在才成熟稳定。自由自在的情绪，才是成熟的人表现的自然状态。能够摆脱过去的偏见，又能正确地处理当前事务。情绪自由，表示并没有背负情绪债务，十分可贵。2、我们的教育带给我们许多情绪的债务。3、三十岁以前要学东西，三十岁以后要丢东西。4、大部分的人不能够自由自在，有很多情绪负债。严重地扭曲了对当前事务的看法，造成心理障碍。过分敏感、做出过度反应，失去控制力都有可能。5、中国人没有同情心。我们同情弱者，但毫不同情那些吃亏上当被骗的人。6、太敏感的人很吃亏，不敏感的人很倒霉。7、情绪债务的三个来源：依赖型、控制型和竞争型的性格，产生不同约束；长期的伪装和压抑，使尚未得到表达的压力增大；不愿意改变现状，却又对现状不满，一直在挣扎。8、老师要特别注意，我们经常好心办坏事。9、压抑控制情绪不好：任由情绪主宰我们的一切，后果很可能十分严重；因此极力压抑、控制，结果造成没有表达的压力；没有表现的情绪，并不表示没有情绪，有待爆发。10、不要压抑，不要控制，要用适当的方法来疏解。11、人生这一辈子就是为了实现自己的理想，但理想有公有私，为自己的理想所做的事是没有功劳的，无需人知的。12、人生只有一个理想：不断提升自己的层次。第四集：情绪负债造成我们自己1、我们是自己所造成的：各种各样的人生经历，造成了今日的我，逃不掉；童年的情绪遗产，成为我们最早的、无辜的债务；不断抑制自己的情绪，却感觉越来越不安，奈何！2、人必须要为自己负起全部的责任。3、十八岁以前，你长成什么样子是父母给的，十八岁以后你长成什么样子都是你自己搞出来的。4、依赖型性格的问题。时常在好坏和喜恶之间，自我困扰。童年时自问我好吗？我坏吗？长大后还摆脱不掉。我可爱吗？我令人讨厌吗？也经常用来折磨自己。5、懂得越多越不敢说对错，懂得越少越敢说对错。6、正向情绪和负向情绪可以共存。我们把情绪简单分成正向或负向，增加了迷思。情绪反映我们内在的感受，并没有好坏喜恶之分。每种情绪都有其独特价值，使我们体验完整生活。7、人天生有叛逆的心。8、我们教小孩子是非分明，就是让他一辈子痛苦不堪。9、人要同中有异，异中有同。10、情绪是靠自己调整的，是可以管理的，但不能控制，不能压抑。第五集：我们常把责任推给外界1、我们常逃避情绪责任：人人都是自己的主人，应该对自己的情绪负责任；但是我们宁愿逃避，表现出一付无可奈何的样子；造成自己对情绪、行为的无力感，放任情绪流窜。2、只要你观念一改变，脾气马上就改变了。3、没有人会因为你的抱怨而改变。而我们最大的悲哀就是老想去改变别人。4、真正的环境与我们的想象有很大落差。5、我们情绪不好，一个重要的原因就是我们满脑子都是“一定”。有了“一定”就很容易失望，引起情绪的起伏。6、我们对自己对别人是双重标准，中国人都是双重标准。7、西方人要求你不要骗别人，中国人要求你不要骗自己。8、人一生只做一件事：修己（不断改变自己）。第六集：常见的治标情绪管理法1、管理情绪治标的方法：打沙袋、写骂人的信、出去散步、找出气筒等等。这些都是治标的方法，初用有效，久了便无良好效果。因为它们都没有摸着问题的核心所在，徒劳无功。这些治标的方法尽量少用。2、人在情绪高昂的时候是相当不理性的。3、中国人经常是“言者无心，听者有意”，所以要慎言。4、人是不能看破的，那样容易消极。但人要看开，用平常心看待。5、我们不是被事情困扰，而是被看待事物的观点所惑。6、看待事物的观点，才是影响情绪的真正根本原因。7、把自己的心态调整好，对稳定情绪才有良好作用。8、改变心情是治标，调整心态才是治本，两者并重。9、从小积累的情绪负债，必须以调整心态快速偿还。10、提醒自己只有治本才能掌握核心问题根本解决。11、我们对外界很难控制，但对自己的情绪却是可以控制的。12、太多的选择就等于没有选择。13、我们对别人既不能在乎，也不能不在乎。第七集：明白著名的ABC理论1、A指引发的事件，也就是我们感觉到存在的事实。2、B代表我们的信念，也就是对A事件所持的观点。3、C是B所引发的情绪和行为的结果，所产生的反应。4、求人不如求己，一切操之在我。5、发生任何事情，先闭起嘴巴，然后用大脑去思考，再去反应。第八集：最好无条件的接受自己1、老子和佛陀倡导无条件的接纳我们自己，不分好坏。即使表现得很差，或被人看不起也不需要计较。任何世俗的评价，都无所谓，用不着有什么反应。2、相随心转，转变自己的观念，就可以改变自己的相貌。3、老天就是天地自然。4、我们从小所接受的教育，都是有条件地接纳自己。常常为了自己的表现不佳而自我贬抑，后悔不已。引起种种不同的情绪反应，很不容易无条件接纳。5、常把感恩放在嘴巴上的人，没有感恩的心。6、我们要坚定一个信念：我可以改变一切。7、心想事成就是观念可以决定一切。8、人是观念的动物，观念改变，言行态度跟着改变。我们要改变自己的选择，必须从观念着手才有效。不要对自己的一切，做出任何世俗的评价与反应。9、通过调整自己的观念来改变自己。10、结果是我们不能控制的，过程是我们可以调整的。11、我们要合理的阿Q，不能过分的阿Q。12、我们自己就是主人，有权利决定自己所要的选择。先接纳自己，再走出自己要走的路，用不着慌张。记住相随心转，用自己的心来转自己的相最要紧。13、21世纪会实现孔子的“大同”的理想，“大同”的意思就是大同小异。第九集：现代人具有极大的选择力1、现代科技发达，人类具有改变外界环境的伟大力量。只要选择不理性、不正确，人类很可能自我毁灭。有史以来最强大的选择力量，掌握在现代人手中。2、科学技术给我们带来很大的便利，也带来了有史以来最严重的威胁。3、往昔情绪欠稳定，所能造成的祸害，不可能太大。现代人破坏力增大，情绪不稳定所造成祸害很大。在这种情况下，大家都应该慎重选择自己的情绪。4、我们要慎始善终。5、只有自己管好自己的人才有资格不要别人管。6、口才要好，但一定要懂得不讲话。7、最好养成习惯，凡事不要立即反应以求慎始。谋定而后动，对情绪也应该如此，千万不要草率。想一想，自己的观点对不对，调整合理然后反应。第十集：我们经常无意识的选择1、每一个人都有机会，只是我们不会选择。2、爱情无条件，婚姻是有条件的。新时代更应该讲门当户对。3、经常重新整理自己的观念，不合理的丢掉，合理的发扬。观念要随着时代而进步。4、越有能力改造自然的人，越应该尊重自然。5、可以创新，但不可以乱变。而现在我们的产品都在乱变。可以有意识去创新，但不可以怎么高兴就怎么。要尊重现实，也要有前瞻性。从旧的开创出新的。第十一集：觉察自己现有的真正情绪1、人最大的敌人是自己，因为我们不了解自己。了解别人容易，因为旁观者清；了解自己难，因为当局者迷。2、教育强调智能发展，集中在外在知识和信息方面。使得情绪感受力发展迟缓，受到忽略，相当麻木。容易受外在环境影响，理性被情绪淹没，很冲动。3、要把焦点放在可以控制的部分。第十二集：非理性的信念有两大类1、夸大和不切合实际。2、实话实说不是直话直说。3、我们常用一定来制造痛苦，因为现实经常不一定。不一定才是真的，一定就是夸大，并不符合实际。4、当人家告诉你一定的时候，你要想到不一定。5、历史是重演的，但每一次重演都不一样。6、差不多是最好的，差不多就是不能差太多。7、因为我们的观念不正确才产生许多烦恼。第十三集：我们获得很多的毒性教条1、孔子的基本主张：无可无不可。2、我们既不赞成，也不反对。3、因为没有主张，所以中华民族的道理是没有错的，中华文化没有糟粕，只有人做错了。4、一个人在很单纯的环境里是长不大的。5、聪明是后天才启发出来的。6、分数不能代表一个人的价值。7、我们现在太过注重外表。8、天底下最自由的是中国人。9、人不要跟别人比，我们要和自己比。10、我们不要去要求别人，而要反求诸己。11、一个人要把自己管好，就是管理好自己的情绪。第十四集：情绪管理只有一条规则1、情绪管理只有一条规则：当你脑筋很清楚的时候，你的情绪是很稳定的。2、我们是情绪的主宰，如果情绪随着外界的环境而变动，怎么能够管理？我们可以做情绪的主人，才有办法把情绪管理好。只有心态正确，心情就会变好，情绪也相对稳定。3、一个人不要摆架子，但要给别人脸色看。4、胡适70岁的时候写了一篇文章，把自己以前对中华文化的那些批评全部否定掉了。5、没有文化的糟粕，没有好与坏，一切合理就好。6、在中国社会你不要去讨好任何人，因为讨好不了；你也不要得罪任何人，因为得罪不起。7、一个活在掌声中人是活不久的。8、文化没有好坏，只有它的特殊性。第十五集：我们都是独一无二的人1、任何事情都有相当的道理，但都不能强调，一旦强调，最后都是错误的，这就是过与不及。2、我们的文化与西方不同，拿西方的标准看中国，当然一无是处，反之亦然。3、大家彼此尊重包容，那么大家情绪都很稳定。4、无可无不可，你自然心态很平和。5、面对相同一件事，每个人的情绪反应却不尽相同，主要来自文化、家教、性别、个人特质的不一样，若能深入了解，有助于彼此更加包容，互相谅解。6、每一个人都有一些错误的观念，包括自己在内。7、我的行为只代表部分的我，并不能表示全部的我；我虽然不全然好也不会全然坏，比人实际上也一样；改进坏的部分，加强好的部分，大家都会很快乐。8、在中国社会太过自我，太过叛逆的人是没有前途的，但这并不代表我们没有自我；我们就是扯来扯去，最后扯到一个合理点。第十六集：怨天尤人并无实际作用1、父母对儿童要求过多过高，小孩就形成盲目抗拒。2、反求诸己比怨天尤人更有效。3、凡发生过的事情都是好事情，没什么好后悔的。4、我们所有问题都出在：贪小便宜，怕吃亏。第十七集：改变别人不如改变自己1、我们要长进的最好办法就是改变自己的习惯。而改变习惯的最好办法是用另一个习惯来代替它。2、改变别人是很困难的，多调整自己。3、求神不如求人，求人不如求己。4、物质是最高度的密集的精神。5、你心中有神它就有神，你心中没有神它就没有神。6、西方的神创造人，中国的神都是人创造的。7、你的情绪会影响到别人；你要让别人平稳，你要自己先平稳；一旦发生什么错误，你先改变自己，他人会相应改变。8、21世纪人类要有意识的改变世界。第十八集：理性情绪并非不动感情1、西方人是理性的，很有礼貌，但毫不关心你，没有感情；日本人是感性的，盲目服从；中国人是情性的，不一定有礼貌，但很关心你。2、人没有感情，不足以为人。3、喜怒哀乐是人之常情，人人都有；我们很容易感情用事，只要合理，大家都会欢迎；过与不及的感情，才会引起反感，最好小心避免。4、适可而止，差不多就好。5、性格是很难改的，习惯是可以改的。6、人活着就有问题，有问题是正常的，没有问题是不正常的。7、人是天生的破坏者。8、成绩越好，成就越高，越可能不孝。9、千金难买回头一望。第十九集：设法摆脱二分法的思维1、一般人的是非都是很感情用事的，是非理性的。2、教一个人是非分明就是让他一辈子情绪不安宁。小学生教他用二分法是没有办法，随着年龄阅历的增长，我们要教育他们逐步摆脱二分法，实行三分法。3、此处失，彼处得；有得必有失，有失必有得。4、把二看成三，多出很大的灰色空间，人我都愉快。以二合一来代替二选一，不走极端，更合理有效。想到一定，立即想到不一定，比较容易找到合理点。5、不懂事的人声音都很大，懂的人都很谦虚。6、要把是非，好坏，善恶合起来想，不要分开，这样你就会快乐幸福。7、不公平才是真的公平，公平就是不公平。把公平与不公平合起来想，我们接受合理的不公平。8、好坏，善恶，是非，生死都是一样的，什么时候明白了这个道理，我们就开悟了。第二十集：愤怒和忧郁的有效管理1、愤怒就是拿别人的错误来惩罚自己，这就是愤怒的真相。2、观念改变，行为就会改变，情绪就会改变。3、你忧虑什么，把它写出来，然后去解决。4、有病要忘病，病才会好。没病，总是想，也会想出病来。5、你把好坏，善恶，对错合起来看，就没有好坏，善恶，对错。6、有时候很明确，有时候比较模糊，以合理为限度，情绪就会很稳定。第二十一集：无助感比无力感更麻烦1、凡是对自己要求过高的人，迟早都是无力感。2、大事老天做主，小事人做主；小事情谋事在人，成事在天；大事情谋事在天，成事在人。凡事做大事的人都没有自我没有理想没有使命，否则你做不了大事。3、大事是无法计划的。有计划的，只能做小事。4、人为的努力最多达到小康，大富大贵是天给的，是因为祖上有德。5、人各有特点，谁也不用羡慕谁。6、人应该合理的逆来顺受，过分的逆来顺受就是无助感。7、中国人的自信是对老天有信心而不是对自己有信心。对自己太过自信的人，老天就不会保佑他了。天就是自然的规律。8、中国人要顺天而行，而不能逆天而行。第二十二集：难过与哀伤激发适应性1、有好就有坏，有利就有弊，看你怎么转化。2、哀伤是疾病的主要原因。3、大恩不言谢。家人是不能说谢谢的，因为此恩无法还。第二十三集：焦虑与害怕1、焦虑是自己选择的。2、一切都是无常的，但我们要认为一切都相当的有常。3、天无绝人之路，船到桥头自然直。4、命是一定的，但一切都可以改变。你不变命就一定，你变命就跟着改变。5、你天不怕地不怕，所有人都怕你，你就没有前途。盲目的怕会伤害自己。6、中庸之道是无过亦无不及。7、相反的两面合起来想。第二十四集：羞愧感与罪恶感的作用1、羞耻心就是爱面子。2、和谐社会就是每一个人都要懂得羞耻。3、不要丢父母的脸就叫孝顺父母。4、一切都是我们自己的选择。5、人对人是一面镜子。6、中华文化只有一个“孝”字。7、合情合理，由情入理。......更多精彩内容，点击下面，立即下载，观看学习！曾仕强...

2023-02-09 曾仕强情绪管理24全集免费听 曾仕强情绪管理个人心得体会

课程介绍课程来自领先泰山《领先涨停密码课程及VIP资讯》行情攻略市场情绪是所有市场参与者对整体市场看法的综合体现。这种所有市场参与者都有的感觉，就是我们所说的市场情绪。也是市场大部分参与者的主流观点，决定了当前市场的整体走向。标题="龙头泰山行情抢牛股-行情攻略数据百度云下载图解"alt="龙头泰山行情抢牛股-行情行情攻略数据百度云下载图解"gt课程大纲市场情绪抓牛股2--抓牛股如三指抓螺丝.df市场情绪抓牛股1-股如主力.df牛股中的市场情绪三吃一睡抓涨停板.df战斗方式...

2023-02-09 股市市场情绪指数 股票市场情绪

图书名称：《方舱之声音乐调节情绪手册中英双语版》【作者】“方舱之声”音乐治疗项目组编【页数】106【出版社】北京：人民音乐出版社,2020.06【ISBN号】978-7-103-05897-8【价格】25.00【分类】音乐疗法-手册-汉、英【参考文献】“方舱之声”音乐治疗项目组编.方舱之声音乐调节情绪手册中英双语版.北京：人民音乐出版社,2020.06.图书封面：图书目录：《方舱之声音乐调节情绪手册中英双语版》内容提要：本书采用同医院病历手册大小一致且适合读者携带的实用手册开本形式，以饱和、明亮颜色基调的版式设计结合准确的情绪调节文字提示、精美的场景图片，在音乐与色彩中建立自然和谐的通感，让大众在清新、放松的感受中为不良情绪找到宣泄之处，达到身心和谐与健康的目的。《方舱之声音乐调节情绪手册中英双语版》内容试读CotetI.Muicaltiforemotioalregulatio...................3Il.Muicalrecritioforemotioalregulatio...91.Loeliediellig.....................112.Moodoothig........213.Midtraquilizig...314.Hyotheray........415.Strereleaig…516.Dereiorevetig.......617.Axietyrelievig.718.Griefdredgig…839.Ivigoratig931一、音乐调节情绪小提示负面情绪的产生生活中，许多突发事件可能会让我们正常的生活受到一定的影响，让人产生焦虑、恐惧、内疚、沮丧，甚至愤怒等负面情绪。I.MuicaltiforemotioalregulatioGeeratioofegativeemotioIdailylife,mayemergeciemayaffectourormallifetoacertaiextet,cauigegativeemotiouchaaxiety,fear,guilt,dereioadeveager.音乐与情绪作为与情绪有着天然联系的艺术形式，音乐如一剂“良药”，可以改善你的情绪，缓解你的压力，让你“乐”而忘忧。音乐虽不能改变事情的发生，但却可以作为一种良性刺激，让你从中找到快乐、得到力量：莫扎特的音乐流畅明朗，充满活力；贝多芬的音乐磅礴热情，洋溢激情；舒伯特的音乐清澈如镜，诗情画意；中国传统音乐意境深远，令人心旷神怡。在聆听音乐的过程中，你并不只是被动地接受一种声音的物理刺激，还可以主动地感受音乐的情绪，达到放松心情的目的。音乐调节在这个特殊的环境和时期里，或许你经历了失去亲人的痛苦，感受到压抑情绪的驱使，体会着孤独一人的无助…不要回避这些情绪，让我们用音乐奏响有助健康的旋律，让每个人都成为自己的“音乐治疗师”吧！4MuicademotioAaartiticformwithaaturalcoectiotoemotio,muicaa"effectivemedicie"thathelyouremotio,eaetreadmakeyou"ejoy"whileforgettigtheworrie.Althoughmuiccaotrevettheadthighae,however,itcaeuedaaoitivetimulatio,thatcaheltheatiettoregaithehaieadletthemetrogagai.Forexamle,Mozart'muicicharacterizedyfeatureofmooth,rightadvividBeethove'muicimajetic,aioateadeergetic.Comaretotheetwocomoer,thetyleofSchuert'muiciratherdifferetwhichicrytaladfilledwiththeoeticatmohere.However,Chieetraditioalmuicaedoarofoudartiticcocetio,whichmakeeolefeelrelaxadhay.Itheroceofliteigtomuic,thehyicaltimulatiocaotolyeaccetedaively,aloeolecafeelthemoodofmuiciitiativelytoreleaetheiremotio.MuicalregulatioDurigthiecialeriod,erhayoumightufferedtheaiofloigyourfamilymemeryoumayedriveythedereedemotio,orfeelloelyadhelle...Pleaedootecaefromtheeemotio.Muiciowerful.Letutaketheadvatageofmuictogetdereedeoleacktoahaylife.Everyoecaetheirow"muictherait"!5做自己“专属”的音乐治疗师在用音乐调节情绪前，请在一个相对独立的空间里，找一个舒服的地方坐着或躺着，闭上眼睛：专注于内心的感受，做几次深呼吸，尝试让自己静下来。根据你当下的情绪，选择并播放书中推荐或自己喜欢的音乐，仔细体会音乐为你带来的身体感受：安全、亲近的感觉开始浮现，旋律流过全身，呼吸慢慢变得平缓…在聆听音乐的过程中，你可能会出现强烈的情绪反应：哀伤、难过、喜悦…不要担心，这些感受正是你当下所需要的，仔细地去感受它们。如果你想在听音乐时哭泣、呐喊或是微笑，不用迟疑，跟随自己的内心，更多地感受和释放此刻的情绪吧！释放出这些负面情绪，你也能直视和面对自己所经历的一切，完成了一次自我诊断的“音乐治疗”。6···试读结束···...

2022-11-19

课程介绍课程来自林子博士-情绪能量管理训练营不生气是保持健康的最好方法！赵华老师的表演犹如清泉，让我感受到温暖的阳光拥抱着1、淡泊的喜悦去感受生活的美好，放开眼，放手，天地广阔！发脾气是本能，是控制脾气的能力。只有能够控制自己情绪的人，才会给人以舒适和安全感。只有通过这些东西，才能看到一个人的内在含义。主播的声音很有感染力，专业而不失亲和力，温柔而不失智慧，非常适合广播阅读等话题。生气与否是衡量一个人修养的标准。跟随主播从中学习，创造不生气的生活。文件目录01.焦虑、抑郁和精神倦怠..m402.情感风格与个体差异..m403.用现实测试应对焦虑..m404.完美主义、焦虑和抑郁..m405.痛苦源于防御：意识和接受..m406.使用正念冥想来调节情绪..m407.如何正确处理愤怒..m408.第一课后的问答..m409.第二课后的问答..m410。第三课后的问答..m411.第四课后的问答..m412.第五课后的问答..m413.第六课后的问答..m414、第七课后问答..m415、正念呼吸练习音频..m416、害羞的冥想练习音频..m417.可爱的冥想音频..m418.Tagged冥想练习音频..m419.聆听冥想音频..m420.Audio..m421、接地冥想音频..m4...

2022-11-09 本能的声音 本能 mkv

课程介绍课程来自研报社价值投资研究+2022年越战城短期解决方案，越战城短期情绪大师，研报社付费栏目，比公众号更深入的行业信息普及，更及时的综合市场信息解读；是市场上所有小桌的源头，是行业炒作路径最有经验的传播者；了解行业，了解个股；更快、更深一步；这里是市场炒作的所有逻辑，这里是即将炒作的逻辑，挖掘行业预期不佳的股票。教学大纲00越南-202207越南语-202201【电网】电网繁荣排名.df【零售药房】PerformaceProect.df【半导体】上游设备有望持续繁荣.dfO}ZJLM{TV~%$]DZO_{GBPEL.g[煤炭]高昌斜煤企业绩较为稳定.df新年快乐，留住过去，开启未来.df【中医药】创新药加速审批.df【机器人】政策推动国产机器人替代进程.df【管材】塑料管材有望受益稳增长政策推动.df【铝材】您如何看待目前的铝材价格？.df[电力]火电最坏的时代可能已经过去.df1月16日【芯片】汽车智能化带动汽车芯片需求增长（一）.df1月18日【原油】原油价格上涨受益于BrachCardig.df【人工智能】港股商汤科技连续上涨1.df1月12日【汽车】从德赛西威的表现看汽车智能.df预制菜肴的第四季度业绩.df【元界】虚拟数字人四问四答.df【家电】第四季度业绩展望.df【稀土】2021年年度报告性能展望.df20220123【医药外包】业绩总结.df20220124保障性住房建设状况改善，装配式建筑和BIM设计有望受益.df越南语-202202越南.df【数字经济】政策推动新基建.df【光伏】微型逆变器行业及公司介绍.df【软磁】高性能软磁梳理.df【石油服务】以史为鉴，石油服务业在油价上涨的过程中表现如何？.df【浙商电新】中环股份（002129）深度报道：硅片领跑技术创新，210硅片扩产提速20220209.df20220127【风电】“十四五”期间海上风电装机加速.df20220220[猪肉]行业基础追踪.g越南语-202203【旅游、航空】后疫情时代，哪些板块有望改善？.df【计算机】新创与数据安全是自治与控制的重要分支.g【白酒】茅台降价影响解读.df【锂电池】碳酸锂价格有望见顶.df【景点旅游】如何看现在的景区旅游板块？.df【培育钻石】为什么钻石价格持续上涨？(1).df[电网]首批特高压线路将于2022年开工建设.df【电力】3000亿补贴金额落地.df越南语-202204【游戏】版号开放有望继续加强.df【旅游】多地出台政策扶持旅游业.df[医学]医院行业基础.df【汽车】上海汽车产业链梳理.df【EVA】价格持续上涨，疫情缓解后销量回升.df【医学美学】一季报表现突出，行业保持高景气度.df【白酒】您如何看待疫情对一季度业绩的影响？.df【建材】消费建材一季报前瞻，预计龙头将继续保持优势.df【调味品】如何查看调味品一季度业绩.df【磷化工】一季度磷化工继续快速增长.dflALPDfmVWuTFdmvNAzjNASQ_292_824.g越南语-202205【白酒】如何看今年的区域次高端白酒.df【新冠疫情】国家检测圈和方舱医院规划再次升级.df【医学】医疗影响逐渐消失，医院行业回暖.df【宠物】如何查看宠物消费αlock.df【碳化硅】市场发展迅猛，国内厂商加速布局.df【军工行业】锻件领域表现有望不错.df【出版】.df【军工行业】国企改革有望加速.df【新股】小美医药外包菜鸟普锐斯.df【啤酒】行业核心企业比较.g【教育、人力资源】稳就业政策有望惠及哪些行业？.df【电商】政策扶持、疫情恢复，景气有望回升.df【纯碱】供需紧张，纯碱库存持续下降.df[汽车]集成压铸：汽车行业的新趋势.df【光伏】集成模块核心公司cardig.df【消费】上海16日起逐步恢复营业和市场.df越南语-202206【家电】中报业绩展望.df【光伏材料赛武科技】行业供不应求，公司产品量价齐升.df【连锁药房】至暗时刻可能已经过去.df【玻璃纤维】被忽视的新能源上游.df【新能源赣锋锂业】行业重拾景气，锂盐价格上涨，公司业绩高度弹性.df【正极】三元成本的边际提升.df07【检测】加强监管，行业进入薄利多销时代（一）.df【新创】预计6月开始招标(1).df08【醋酸】醋酸基础追踪.df【科研试剂】2022年中期报告业绩展望.df0605【检测】加强监管，行业进入薄利多销时代.df【汽车】小康解析m7.df0606[电网]抽水蓄能将迎接加速发展.df【电网】抽水蓄能将迎接加速发展（一）.df20220606【集成灶】618预售亮眼.g[小组]回顾2020-2021年价格上涨周期.df2022_06_01【氟化工】制冷剂格局有望改善.df【消费电子】国产品牌密集发布折叠屏新机.df【氟化工】制冷剂格局有望改善(1).df【消费电子】国产品牌密集发布折叠屏新机（一）.df20220622【光伏】多家异质结行业公司宣布扩产.df每日研究报告做空长期价值投资...

2023-02-09 2022年软磁材料市场形势 2020磁

课程介绍蓝海张艳萍博士联合打造的865课程自我情绪管理实践课程——官网二价3980元蓝海是复旦大学医学博士，德克萨斯州贝勒医学院神经科学博士后，美国范德比尔特劳德代尔堡大学皮博迪学院心理学硕士。他梳理了全球32个国家难民的创伤。汶川大地震后，他支持灾区三年。他已为超过400,000名师生提供危机干预、情绪管理和创伤梳理。他创立了海澜幸福家园，帮助30000个家庭成长和改变，影响和帮助了数百万人本课程适合每个家庭的零基础、易学、好用、好用的情绪急救箱。从情感出发，是一门改善人际关系、早学习、早快乐的热门课程。八周865自我情绪管理实践课：第一周解锁自己的幸福方程式第二周量身定制的情绪地图第三周量身定制周定制情绪图表1第四周停止本能循环，建立新的幸福循环情感关系和愈合的恶性循环第五周停止本能循环，建立新的幸福循环感情关系的恶性循环与疗愈1第六周，让沟通有效，关系融洽，开绿灯沟通法1第七周，让沟通有效，关系和谐，绿灯沟通法2第八周从情绪管理开始幸福生活课程采用视频+音频授课，文章底部有课程目录和下载链接课程目录865自我情绪管理实操班-第2期2022.9.27-2022.11.156-1软化、安抚、允许的练习.m3[视频]2022.09.27延平教练第一周解锁你的自己的幸福方程[视频]2022.09.30延平教练第一周问答[视频]2022.10.04量身定制的第二周幸福图-情感红绿灯图1[视频]2022.10.07延平教练第二周问答【视频】2022.10.11为第三周量身定制的幸福地图-情感红绿灯图[视频]2022.10.15延平教练第三周问答【视频】2022.10.18第4周感情的恶性循环与疗愈-1【影片】2022.10.22延平教练第4周问答【影片】20222.10.25感情的恶性循环与疗愈-2[音频]2022.09.27延平教练第一周解开自己的幸福方程.m3[音频]2022.09.30延平教练第一周答题.m3[音频]2022.10.04量身定做的快乐第二周的健康图-情感红绿灯图1.m3[音频]2022.10.07延平教练第二周问答.m3[音频]2022.10.11量身定制的第三周幸福图-情感红绿灯图2.m3[音频]2022.10.15延平教练第三周问答.m3[音频]2022.10.18第四周情感关系恶性循环与疗愈-1.m3ltrgt【音频】2022.10.22延平教练第四周问答.m3【音频】20222.10.25情感关系的恶性循环与疗愈-2.m3处理困难的情绪感到焦虑、担心,时不时做的悲伤练习.m3即时自我同情练习随时随地调整和平息情绪的练习.m3放松触摸练习直接快速感受爱和温暖的练习.m3日常生活中的沉思和自我关爱生活本身就是一种锻炼。m3照顾者的平静护理锻炼.m3深呼吸冥想锻炼效果有效调节大脑、身体和情绪。m3足部冥想练习快速从恐慌中恢复到平静练习。m3身体扫描练习，帮助放松身体或入睡练习。m3相关下载点击下载...

2022-10-30 延平 美食 延平 米山

课程介绍课程来自田茂平《中医经络理论与EFT情绪释放技术》音频课10讲EFT是从西方引进的一套结合中国经络和人体能量疗法的治疗方法，可以快速持久地消除负面情绪。这里所说的“体内能量系统”，其实就是中国人在5000年前就已经清楚了解的“经络系统”其背后的理论是“所有的负面情绪都是由于身体能量系统（经络）的紊乱而产生的”，因此通过调整、敲击和刺激身体的重要穴位来纠正紊乱的能量系统，从而释放负面情绪。EFT现在已被欧洲、美国、澳大利亚和世界各地的精神科医生、治疗师和咨询师广泛使用，并获得了快速而持久的效果。教学大纲第01课：我的中医心理治疗理论探索与临床实践.m3第02课：EFT情绪释放技术的发展历程.m3第三课：EFT情绪释放技术的基础理论与科学研究.m3第四课：经络腧穴理论.m3第五课：EFT情绪释放技术标准操作流程.m3第06课：高级EFT情绪释放技术.m3第07课：针灸在心理治疗中的应用.m3第08课：EFT与针灸在心理咨询与治疗中的应用——抑郁症的调理与治疗.m3第09课：EFT与针灸在心理咨询与治疗中的应用——恐惧症与焦虑症的调理与治疗.m3第十课：EFT与针灸在心理咨询与治疗中的应用——日常情绪的调节.m3...

2022-10-29 针灸调节情绪 针灸可以缓解情绪吗

课程介绍课程来自高情商管理课程文件目录【职场精英】高情商管理课程001-第一课教练问了两个问题，让她力挽狂澜，一举夺冠().m4002-第2课框架问题：大脑无法理解否定词().m4003-Leo3表扬人看人，批评看事().m4004-第四课当对手能量状态低下时，想办法让他在心里点头().m4005-Leo5企业高管不想当高管，谈什么().m4006-第6课教练的六大能力是什么.m4007-第7课认识Satya冰山：真正的成长是ytem().m4的成长008-Leo8激活生命力的五朵金花().m4009-第九课：满足五层需求，自然实现自我（上）().m4010-第10课：满足五层需求，自然实现自我（下）().m4011-第11课逐层解读SatyaIceerg().m4012-第12课能量从何而来？创作你喜欢做的事().m4013-第13课滋养你的活力：做你该做的事，按你喜欢的方式做().m4014-第14课情绪不是问题，不表达情绪是问题().m4015-第15课阅读悲伤：悲伤背后的真正动机是什么？().m4016-Leo16Grief有社交联系功能().m4017-第17课在你挥之不去的自卑感背后，有一个未完成的使命().m4018-第18课内疚是弥补的动力，但“对不起”是毒药().m4019-第19课内疚是提醒你应该还债().m4020-Leo209010规则：您将其解释为什么，它就发生了().m4021-第21课从不同的角度，为自己找到成长的理由().m4022-第22课如何改变非理性信念？().m4023-Leo23是非观：不要把对方放在错误的位置().m4024-Leo24吵架也是沟通的纽带().m4025-Leo25读懂冰山，学会读懂别人的期望().m4026-Leo26对别人，清楚地表达你的期望().m4027-第27课我不掩饰我的期望，但我允许你不要().m4028-第28课巨婴：童年心理学当营养还不够，他一辈子都在努力弥补().m4029-第29课为什么男人回家前要在车库抽烟半小时？().m4030-第30课男女员工对安全的需求不同().m4031-第31课心理学营养不足，长大了会缺爱().m4032-第32课如何画别人的冰山？().m4033-Leo33你能区分沟通中的事实、假设和猜测吗？().m4034-Leo34究竟什么是事实？().m4035-Leo35人们经常将假设解释为事实().m4036-Leo36你的猜测其实是你heart().m4的投影037-第37课亲和：我可以匹配他的tatu().m4038-Leo38Affiity93的关键因素在imageadoud().m4039-第39课肢体的匹配是最大的认同().m4040-第40课语言匹配：重复对方的重要内容().m4041-Leo41先学会倾听，然后才能学会交流().m4042-第42课如何解锁“聊死”状态().m4【幸福女人】人际关系和家庭关系001-第1课为什么要讨论origi().m4的家族002-第2课你的原生家庭是什么关系？().m4003-Leo3指责手势和讨好手势().m4004-Leo4SuerRatioalStaceamIterrutigStace().m4005-【第五课】问答：如何调整你的强迫性重复？().m4006-【第六课】QamA：如何正确理解层次模式VS平等模式？().m4007-【第7课】QamA：老公和妈妈发生矛盾，我应该帮助谁？().m4008-【第8课】童年创伤VS成人创伤，哪个影响更大？().m4009-【第九课】人的五种本性().m4010-【第10课】认识自己五性的现状().m4011-【第11课】问答：如何画出自己的冰山？(上)().m4012-【第12课】问答：如何画出自己的冰山？(下)().m4013-【第13课】心理营养不足会导致长大后缺乏爱（上）().m4014-【第14课】心理营养不足会导致长大后缺乏爱（下）().m4015-【第15课】无条件接受和重视，怎么办？().m4016-[第16课]QamA：如何改善与父母和领导的关系？().m4017-【第17课】QamA：如何改善与孩子的关系？().m4018-【第十八课】如何给自己充足的心理营养？(上)().m4019-【第十九课】如何给自己充足的心理营养？(下)().m4020-【第20课】问答：如何接受自己？().m4021-【第21课】QamA：走出内心黑洞am如何改变老公().m4022-【第22课】什么是一致的沟通？().m4023-【第23课】如何持续沟通？(上)().m4024-【第24课】如何持续沟通？(下)().m4情绪管理方面的专业技能001-[自我成长]情绪控制心理学agt.m4...

2023-02-09 冰山的问题 问题冰山的答案是什么

图书名称：《处理情绪的速度，就是迈向成功的速度》【作者】墨陌编著【页数】226【出版社】天津：天津人民出版社,2018.01【ISBN号】978-7-201-12746-0【价格】39.80【分类】成功心理-通俗读物【参考文献】墨陌编著.处理情绪的速度，就是迈向成功的速度.天津：天津人民出版社,2018.01.图书封面：图书目录：《处理情绪的速度，就是迈向成功的速度》内容提要：本书主要解析了我们在追求成功的道路上遇到的各种情绪问题，本书通过多个案例来分析被各种情绪困扰着、纠结着，悲观的情绪、消极的情绪、不安的情绪、愤怒的情绪，举一反三，让我们的心态不要偏离原定的轨道，如果不懂得如何处理这些负面的情绪，我们就会陷入其中难以自拔，*终被坏情绪淹没。可以说，处理情绪的速度是成功的速度。只有学会快速地处理情绪，我们才能从容不迫地走向成功。《处理情绪的速度，就是迈向成功的速度》内容试读第一章掌控好情绪，你就成功了一半心若改变，你的态度跟着改变；态度改变，你的习惯跟着改变；习惯改变，你的性格跟着改变；性格改变，你的人生跟着改变马斯洛（美国心理学家)情商决定你能走多远许多人认为，一个人是否能在一生中取得成就，智力水平是首要的，即智商越高，取得成就的可能性就越大。但心理学家们大都认为，情商水平的高低对一个人能否取得成功也有着重大的影响，有时其作用甚至要超过智力水平。假如一个人不能把情商和智商有机地结合，那么他是很难有所成就的。因为现代社会的环境很复杂，仅有高智力不足以应付各方面的问题。现在的年轻人中有很多脑子聪明、智商高的人，但他们中的一部分人情商不高，不能控制自己的情绪，易冲动，抗挫能力差，人际关系紧张。那么，究竟什么是情商呢？所谓情商，又称情绪智力，它主要指的是人在情绪、情感、意志、耐受挫折等方面的特性，是测定和描述人的“情绪情感”的一种指标，具体包括情绪的自控性、人际关系的处理能力、挫折的承受力、自我的了解程度以及对他人的理解与宽容等。美国心理学家的研究成果表示，情商与智商不同，它不是天生形成的，而是由下列5种可以学习的能力组成：1.了解自己的情绪。2.控制自己的情绪。掌控好情绪，你就成功了一半·第一章Ⅱ003多理情绪的修袋004就是迈向成访的速度3.激励自己。4.了解别人的情绪。5.保持融洽的人际关系。现代心理学家表示，情商与智商同等重要，是一个人迈向成功的重要因素。从下面的这个例子就可以看出情商对一个人成长和成功的重要性。几天前，小姜跟客户产生了冲突，导致公司损失50多万元，他也因此丢了工作。他到现在心里也不舒服，而且，自始至终觉得自己委屈。这个客户是经理费了很大力才拉到的，是个傲慢的中年女老板，她答应购买公司生产余留下来的一些边角材料。这些材料对公司来说只是鸡肋，丢掉又觉得可惜，加上现在的项目恰好缺少一笔资金，所以想尽快把这些边角材料卖掉。双方经过洽谈，对方同意以低价格全部收走这些余料。假如说客户是上帝的话，那么这个女客户还真把自己当上帝了，认为是她拯救了他们公司。当这个女客户到公司大厅找经理的时候，小姜正好经过，随口问了一句找谁。“找你们财务的小王”她一副傲慢的样子。小姜没注意到她的神情，随口对财务门口喊了一句：“王，你的客户，出来接客！”女客户十分敏感，她对“接客”这两个字很是不满，认为一个年轻人这样说话是对自己极大的不尊重。于是，大声喝道：“你你什么意思？怎么说话呢，你！”小姜不料女客户会大声冲自己吼，由于没有意识到自己哪句话惹恼了客人，直愣愣地说：“我就这么说话啊，怎么了？”女客户不曾想这么一个自己看不上眼的小职员竟然敢和自己对着干，气得脸都青了，当场就对着小姜发飙：“你们公司的人都什么素质啊！不像人说的话！”这句话让小姜恼怒了，认为对方在对自己进行人身攻击。于是，索性站住跟客户吵起来，不管对方是何人，先出一口气再说。后来，把女客户气得哑口无言，小姜梧着嘴一直笑！最后，财务的小王和经理都出面，此事才化解，这笔买卖最终没做成。经理气得无语，没有看小姜一眼，挥挥手，说：“你明天不用来上班了！”小姜不曾想到用错了一个词竟会失去工作，他甚至认为是对方有意挑起战火，小题大做，至于开除自己吗？朋友听完他的“下岗”经过，对他说了一句话：“你的情商太低了。”这句话就像一支箭，刺入了他的心脏。按照我们惯性的思维，小姜的这句话实在没什么，或许小姜平时就是用这样的口吻跟他的朋友们说话，开玩笑。然而，既然是在公司，面对客户的时候就不能这样随心所欲。客户需要的是尊重，小姜的这句话却没有掌握好分寸。此时，小姜假如情商高一点儿，就会意识到自己说话不妥。其实，只要他对客户说一句对不起，控制一下自己的情绪，可能就不会有掌控好情绪，你就成功了一半·第一章川005子外阳的省的法接006就是迈向成功的速度后面的唇枪舌剑。可惜，小姜不知道控制自己，对手又是一个比较敏感、容易情绪化的中年女客户，在双方都不愿意让步的情况下，一场不愉快就在所难免了。很多人智商很高，做事也有能力，但是一辈子却很平庸，恰是因为他们情商太低。情商低的人，很容易因为某一次冲动，一句不合时宜的话，一次不恰当的行为而丧失某个成功的机会。所以，现在有很多企业在招聘的时候，不仅要看应聘者的专业知识如何，更要看应聘者的内在素质和情商。曾经一个年轻女孩在给我的邮件中，诉说了她的苦恼。“我知道我的脾气很不好，性子也很急躁，常常为了鸡毛蒜皮的小事就和男朋友吵架。其实，我不是故意挑他的错，我了解自己有多爱他，但是有时候就是控制不了自己的情绪。”“开始的时候，他还老让着我，可现在他不再让我了，我们吵架时彼此总会针锋相对。其实，吵架是一件很伤感情的事情。我很害怕我们的感情会在吵闹声中消失…”我回复她的邮件只有四个字：“提高情商！”记得去年我在武汉看《武汉晨报》时，其中有一则关于一个女孩的报道，标题为“女生任学校情商部部长，求职受4家大公司青睐”，这留给我很深刻的印象。这个叫王珊的女孩毕业后，很快就收到了太平洋保险、维达纸业集团的两家公司的聘书。刚毕业就能进这样的大公司工作，是许多人所向往的。···试读结束···...

2022-10-09 书电子书编写 电子书出版

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2022-09-28