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2023-01-28 客体关系心理学和自体心理学的区别 客体关系心理学

课程介绍炳森国学讲堂-从一对夫妻看八字之间的相互印证关系（共8期）原价69.0《炳森国学讲堂-从一对夫妻看八字之间的相互印证关系（共8期）》...

2023-01-28 一对夫妻 国学小说 国学夫妻篇

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2023-01-28 塞利格曼心理学经典套装6册epub 塞利格曼心理学家

完结高源实用性格心理学100讲：每天10分钟，轻松看透人心，搞定你所有的人际关系...

2023-01-28 性格的心理学 性格与心理

1286《S0386【关系疗愈高阶训练营】培养中国的关系疗愈师：疗愈自己、重塑关系|觉醒、重生、蜕变》]，即可获得学习权限...

2023-01-28 疗愈 治愈 疗愈

图书名称：《洪仲清心理课系列疗愈原生家庭创伤从与家庭和解出发学会修复自我关系》【作者】洪仲清，李郁琳作【丛书名】洪仲清心理课系列【页数】219【出版社】华夏出版社有限公司,2021.03【ISBN号】978-7-5222-0083-5【价格】49.00【分类】家庭关系-社会心理学-研究【参考文献】洪仲清，李郁琳作.洪仲清心理课系列疗愈原生家庭创伤从与家庭和解出发学会修复自我关系.华夏出版社有限公司,2021.03.图书封面：图书目录：《洪仲清心理课系列疗愈原生家庭创伤从与家庭和解出发学会修复自我关系》内容提要：本书关注于家庭关系和亲子亲密关系沟通，两位作者透过儿童来窥探家庭的窗，走入他们的家庭，分析原生家庭问题的症结，引导读者经由思考来反转认知，以同理家人的感觉来管理自己的情绪，并重新建立关系；带领我们从原点出发，探究家庭与个人的真理。书中还抛出一些家庭中的重要议题，如如何陪伴小孩、自我检视、性别角色、情绪和关系修复等，以认知行为学派为基础，提供精致设计的练习作业，步骤清楚且明确有效，其中蕴藏着儿童心理学、婚姻及家庭治疗的影子。家庭中每个人都可以通过阅读产生洞察、进行思考，并运用新行为与家人和谐相处。《洪仲清心理课系列疗愈原生家庭创伤从与家庭和解出发学会修复自我关系》内容试读家庭里的真理每个家庭，各自看到不同的世界。到底家庭里的哪种信念才是真理，要看是不是所有成员都同意，而且还要看能不能放在所处的文化与社会中运行。家庭里的真理理想婚姻与现实婚姻的差距，这位朋友很有可能以不断抱怨的方式，企图消减她的挫折感。然后，按照早已设定好的情绪剧本，她先生在婚后的各种缺点，就会逐一浮出水面，与她对爸爸的印象重叠。她如果自省不够深，便会唤起多年来她深埋在内心的不安全感模式，启动自我防卫的机制，去寻求另一段关系。学习爱与关怀，懂得尊重与信赖如果员工不认同公司主管的管理方式与价值观，可以永久切割，终生不再互动。可是，即使家庭成员有能力在生理上离开家庭，但在心理上，家庭已经对我们划下影响深远的刻痕，再加上社会赋予家庭对每个人的意义，我们个人的思考、情绪、行为，也跟我们心里的家庭意象息息相关，即便从小亲生父母不在身边，也会有替代性的父亲与母亲的形象出现。血缘有着强大的力量，家庭成员之间的关系有其唯一性。就算是父母离异、各自再婚，想填补亲人角色的继父母，无论他们付出多少，都没办法真正取代曾有过的私密情感联结。于是，一个人若是憎恨自己的父母，就像是在心里自设了牢笼。直到理解父母，并诚心接纳父母的那一天，自我才会得到救赎。美满的家庭，也会有“正常的苦恼”。家庭是一个情绪单位，也是一个社会单位。家庭除了面对一般性的社会压力，包·005·疗愈原生家庭创伤括维持生活的必要工作、传宗接代的期望、医疗照护…还需要面对更大的课题，比如父母因为工作需要长期离家、因重大事件导致贫穷、家庭成员的病痛需要长期照顾…所以，父母作为家庭的领导者，当然有可能因为缺乏资源，或应付不了过大的挑战，光是在基本生活的维持上就捉襟见肘，更别说给予家庭成员一个稳定的心理环境了。不过，如果我们愿意下功夫，仍然能做到，在物质困窘的情况下，支持与鼓励家庭成员的成长。随着岁月流转，家庭与每个成员，都在不断地变化着。家庭里的每个人，始终跟整个家庭共踏着独立与依赖的舞步。过度追求个人独立，便会忽略家人在物质上，甚至精神、情感上相互依赖的本质。一个人当然可以在情感上很大程度地自给自足、超然独立，但通常是在跟自己想象中的家人和解后，才得以重新获得对自己的充分信心。一个人的情绪如果能越少受家庭牵引，他就越可能跟家庭保持和谐关系。理想的家庭，不但能够保持家庭的完整性，而且还能鼓励家庭成员不断探索与实现自我。家庭若有足够的力量，便能凝聚所有家人的情感，学习爱与关怀，懂得尊重与信赖，并在家人跌倒的时候，帮助与支持家人爬起来继续面对挑战。弹性与平衡，是理想家庭的特色。然而，如果家庭没有足够的力量，便会任由存在的问题·006····试读结束···...

2023-01-10 疗愈原生家庭的书 疗愈原生家庭创伤

图书名称：《母婴关系创伤疗愈》【作者】（英）泰萨·巴拉顿主编；高旭滨等译【页数】303【出版社】北京：世界图书北京出版公司,2014.08【ISBN号】978-7-5100-8080-7【价格】45.00【分类】婴幼儿心理学-通俗读物【参考文献】（英）泰萨·巴拉顿主编；高旭滨等译.母婴关系创伤疗愈.北京：世界图书北京出版公司,2014.08.图书封面：图书目录：《母婴关系创伤疗愈》内容提要：本书是安娜·弗洛伊德中心的研究人员根据长期累积的研究和社会工作实践的成果写成，汇集了心理动力学、亲附理论和神经科学对母婴关系研究的主要贡献，对心理和教育工作者，尤其是婴儿养护专业人员有重要的参考价值。虽然本书是严肃的科学著作，但主题是大多数人关注更愿意了解的孩子早期养育问题，涉及的内容和文字表达通俗易懂。所以，这是一本既适合专业人员参考的著作，也是一本愿意成为“合格”父母的通俗读物。《母婴关系创伤疗愈》内容试读Chater精神创伤与亲附模式：基因和环境因素的代际传递解释英格-马丁·比勒陀利乌斯(Ige-MartiePretoriu)】胡华译年年本章回顾了天性一教养争论观点以及分子遗传学关于对基因一环境相互作用的理解的最新研究进展，也讨论了整合遗传学研究与精神分析理论的必要性。基因和环境的关系一向错综复杂。关于天性一教养和大脑一思维二分法的陈旧观念已经被广泛存在的天性与教养、躯体与心理协同作用关系所取代。为了提出天性一教养学说，20世纪两大心理学理论（习得理论和精神分析)都承认与父母相处的经历对个体的个性、价值观以及适应不良的形成起着至关重要的作用。精神分析理论仍坚持强调生物学遗传特点会限制社会化和环境影响所带来的一些改变（Fr©ud,1920)。20世纪下半叶，行为遗传学的定性研究冲击着强调抚养及早期家庭经验作用的经典社会化理论(Scar,1992)。人类基因组工程成功所带来的兴奋以及对分子遗传学可以揭示某个引起特殊行为或心理障碍的突变基因的希望，都在不断冲击着环境因素在其中的作用。然而，表观遗传学显示，环境可以引导有机体在基因表达中的遗传改变，然后社会环境在最终的显型中体现出至关重要的作用。不仅如此，分子遗传学还发现了从基因型到表现型的过程中，基因一环境相互作用中更加复杂微妙的调节因子和中介因子。个体对事件或创伤的主观认知作为一个潜在的重要额外因素影响着从基因到①行为遗传学的定性研究使用准实验（类似实验）设计，如家庭、双胞胎、收养研究，以及综合这些方法，试图将行为学表型的差异分解为遗传和环境组成的差异。004丨母婴关系创伤疗愈行为的过程。因此，心理具象过程不仅仅是环境与基因作用的结果，而且可能是在这些作用中起着重要作用的关键性中介因子。本章回顾了天性一教养争论观点以及分子遗传学对基因一环境相互作用的理解的最新研究进展。为了加强对心理、基因、环境在创伤经历对个体的影响和结果中所起的作用的理解，本章也讨论了整合遗传学研究与精神分析理论的必要性。基因一环境的相互作用天性一教养学说起源于两兄弟：进化论之父达尔文和人类行为遗传学之父高尔顿。当达尔文致力于遗传特征的调查时①，高尔顿也在研究人类行为的遗传②。精神分析在20世纪前半叶对人类行为和精神生活的了解发生了变革(Kadel,.1999)。弗洛伊德和他的追随者对无意识过程、幼儿性欲、精神决定论和人类动机的不合理性提出了卓越的见解。弗洛伊德指出，强有力的无意识动机可以驱动并最终决定人类行为，但这些动机依然停留在无意识程度上。通过分析这些无意识动机、幻想、梦境及防御机制，个体可以更加意识到这种强大力量的存在，不再受它们的支配，从而在自我决策中获得更大的自由。尽管精神分析理论在20世纪下半叶仍不断发展，但除了解释儿童发①达尔文研究生命形式的多样性。他认为所有的物种都是随着时间的推移由共同的祖先经过自然选择的过程进化而来的。他的进化理论为生命的多样性提供了一种逻辑的解释。②高尔顿研究人类行为的差异。他试图将行为的差异分解为遗传（天性因素）和环境（教养因素）组成方面的差异。Chater1005展方面的进步，鲜有真知灼见。精神分析理论在描述思维上仍然最具一致性和智慧。它的力量来源于它可以从个人体验和主观观念形成的角度去研究人的思维过程。然而，由于主观过程无法进行实证调查，使得这种力量也成为它的一个缺点。结果使得精神分析理论在20世纪后期并没有像心理学其他领域一样发展。在婴儿精神健康领域，安娜·弗洛伊德认为环境在童年早期具有重要影响，并首度提出了具有说服ㄌ的证据。在伦敦汉普斯特德(Hamtead)战争护理中心工作时期，她所研究的“二战”期间家庭破裂所带来的创伤性影响，揭示了父母与子女早期关系的重要性(FrudamBurligham,1942,1974)。Sitz（1945)和之后的Bowly(1951)对她的工作进行了进一步研究。他们的工作成果宣告了环境化理论时代的到来(从20世纪50年代到60年代早期)。尽管在那段时间里重要的遗传学研究已经展开，但其在主流精神病学和心理学中的影响仍然较小。行为和精神病遗传学在20世纪60年代取得了良好的发展势头，“环境论”开始衰落。利用更好的双生子研究设计和更多可用的收养数据，科学家们找到了在大多数精神病理学中遗传的重要作用的有力证据。20世纪80年代末，基因变异导致个体精神障碍倾向的这种观念已经被广泛接受(Rutteretal.,1990a,1990,2006)。这种接纳连同精神病遗传学中分子遗传学技术的发展和应用，使得在那十余年中（从20世纪80年代到90年代早期)环境影响作用被否定。尽管大量的遗传学实验检测出遗传基因对行为影响的范围，但仍不能明确到底是哪种基因在基因影响中起作用。结果，新分子遗传技术最初带来的极大兴奋，即期望从病原学上发现并解释特异行为和精神障碍的个体基因突变(Kidd,1991)却以失败告终，这使人们试图解释基因角色的理想破灭了。006丨母婴关系创伤疗愈20世纪90年代早期发生的五大概念变革开创了现在的纪元（从20世纪90年代早期到现在)(Rutteretal..,2006)。第一，正常和大多数病理发展的遗传效应反映的是很多基因的功能，每一种基因都产生一小部分作用，这一概念逐渐取代单一基础原因的简化概念（Lykke,2006)。第二，越来越多批评实证行为遗传学和极端生物决定论的声音开始出现。第三，检测环境中介作用的研究方法重新确立了环境影响的重要性。第四，基因一环境相互影响的理论再次得到关注。第五，表观遗传机制①(见下文)开始被阐明。以上五点使人们意识到遗传效应主要依靠基因表达（基因的功能），而这种表达是被包括环境特点在内的很多因素影响的JaeichBird,2003)现在的观点认为，基因与环境在人的行为形成过程中有着密不可分的联系。大量关于双生子、领养子及家庭的研究（使用定量遗传学检测方法）】明确地显示了基因在表现特殊行为倾向个体差异上的影响（Plomi,1994McGuf伍etal..,2001)。虽然量化基因研究还存在局限和人们对它的偏见，但毫无疑问地，基因实质上影响着所有形式的人类行为。然而，根据Rutter(2002：996)所说，基因的影响“强大且普遍，却很少具有决定作用”。过去20年的证据显示，社会环境可以缓和适应行为和病态行为中基因表达的影响(ReiamLeve,2007)。第一项证据来源于与遗传相关的双生子及领养子的研究，研究显示只有在收养、抚养环境恶劣的情况下，亲生父母的精神病理学特点才会提示其子代的精神病理学特点(CadoretamCai,1981)。但是这些研究并没有揭示是否有一个或多个基因参与其①表观遗传学是研究在基因表达方面的遗传的变异，这种变异并不伴有DNA序列的改变。···试读结束···...

2023-01-10 怎么疗愈创伤 疗愈创伤的方法

图书名称：《与父母和解疗愈关系中最初的隐痛》【作者】许皓宜著【页数】213【出版社】北京：九州出版社,2017.04【ISBN号】978-7-5108-4846-9【价格】39.00【分类】心理健康【参考文献】许皓宜著.与父母和解疗愈关系中最初的隐痛.北京：九州出版社,2017.04.图书封面：图书目录：《与父母和解疗愈关系中最初的隐痛》内容提要：这个世界上有两个人跟我们生命的连接很深，心却可能隔得很远，这两个人总是给我们“回家”的感觉，可是回家的感觉却并不一定美好。“回家”可能是一团乱麻，可能是撕心裂肺，也可能是深深的无助和恐惧。没错，这两个人就是我们的父母。（作者许皓宜说我们可能都得了一种“父母病”，把所有问题统统推到父母身上，常常对父母感到失望和生气，抱怨童年的缺失与渴望，但这样的情绪往往让我们体会不到真实的自己，也看不到真实的父母亲。（我们没有办法使风不吹，但却可以调整船帆，让成年后的生命旅途顺风顺水。不再像个孩子似的把所有错误推到父母身上，不再把原生家庭当作不肯成长的借口。我们与父母，终将站在岁月的两端和解。（（《与父母和解疗愈关系中最初的隐痛》内容试读和解前的自我觉察：唤醒活在心底的16种内在小孩每段关系里都有六个人你我以及我们的父母解除“信任危机”现代小红帽我们都听过小红帽的故事。但雪登·凯许登在《巫婆一定得死》这本书中，却给了故事不同的结局。小红帽是一个活泼可爱、老爱戴红帽子的小女孩。有一天，妈妈叫小红帽去看望住在遥远森林里、卧病在床的奶奶。临行前，妈妈告诉小红帽，千万不可以跟陌生人说话。小红帽带着餐点上路了，在森林的花花草草中，她遇见了一只大野狼。野狼问小红帽要去哪里，她据实以告。大野狼便先行跑到奶奶家，吃掉了生病的奶奶，并换上奶奶的衣服，躺在床上伪装成奶奶的模样。没过多久，小红帽来到奶奶家，大野狼细声细气地假装奶奶的声音，却被小红帽一眼看穿了。小红帽迅速从装着餐点的篮子中掏出一把枪，一枪射死了大野狼。这个故事告诉我们：现在要取得小女孩的信任，已经没有那么容易了。003叹息、伤心、失望、难过、气馁、忧郁、无可奈何…这些感受都是我们内在的投影，也是我们在与他人接触时，最容易从别人眼神中抓取的讯息。当我们对别人的信任感越低时，越容易从对方的眼神里抓取到负面讯息：而当我们对别人的信任感越厚实时，则越容易从对方的眼神中读取到正面讯息所以，我们可以想象，每个人的心里都装着一面镜子，这面镜子就是我们看待外在世界的投影。那么，这面镜子的“投影内容”是如何构成的？早在我们尚在强褓中，躺在母亲怀里与她对望的那一刻起，透过母婴之间“相互凝视”的过程，母亲就把她眼中的投影传送到我们眼里。母婴之间的相互凝视，是我们建立信任感的最早起源。孩子透过母亲的凝视确认自己的存在，这是生命早期就发展出来“被凝视”的需要。如果从小没能被母亲“看够”，成年后就会不自觉地去寻觅别人的眼神和目光；如果从小被母亲“看着”的感受不够美好，成年后对于真正信任别人就会产生困难亲密关系中往往潜藏着信任危机一位安静寡言的女孩，讲话非常轻柔，但她总是喜欢找特别多话的男孩相处。后来果真交了一位爱讲话的男朋友，每次约会，总006···试读结束···...

2023-01-10 与父母和解疗愈自己 疗愈父母关系

图书名称：《非暴力沟通：疗愈关系的正向沟通》【作者】晓雅著【页数】183【出版社】北京时代华文书局,2019.12【ISBN号】978-7-5699-3263-8【价格】45.00【分类】人际关系学【参考文献】晓雅著.非暴力沟通：疗愈关系的正向沟通.北京时代华文书局,2019.12.图书封面：图书目录：《非暴力沟通：疗愈关系的正向沟通》内容提要：“非暴力沟通”由马歇尔卢森堡博士提出，是一种能够情意相通、和谐相处的沟通方式。非暴力沟通可以疗愈内心深处的隐秘伤痛；超越个人心智和情感的局限性；突破那些引发愤怒、沮丧、焦虑等负面情绪的思维方式；用不带伤害的方式化解人际间的冲突；学会建立和谐的生命体验。本书书稿由作者在网上的课程整理所得，是对马歇尔卢森堡博士理论体系的继承和发展，同时具有很强的应用性。共有7大主题，涵盖职场、亲子、伴侣等生活和工作的各个方面。《非暴力沟通：疗愈关系的正向沟通》内容试读第课什么是“非暴力沟通”第一课什么是“非暴力沟通”沟通是一种思维方式沟通不仅是语言表达，更是一种思维方式。很多人认为，沟通就是说话。其实这是一个非常粗浅的认知。上天赐予我们一张嘴巴，一是我们能够进食，让生命得以延续；二是我们能够跟别人沟通，让精神得以延续。所以，沟通本质上是一个人和另一个人灵魂之间的对话，是灵魂之间的心意相通。这是非暴力沟通的一个精髓。有的同学会在学习过程当中问：“晓雅老师，您说的‘非暴力沟通'和马歇尔博士的《非暴力沟通》这本书之间的关系是什么？讲的是一回事吗？”在这里，我回答一下大家这个问题：‘非暴力沟通'这个名称，以及非暴力沟通的理念，是在马歇尔博士的《非暴力沟通》那本书里正式提出来的。我们本次训练营课程的核心，和马歇尔博士的《非暴力沟通》的核心是相同的，或者003第一课什么是“非暴力沟通”说，我们课程的精髓，来源于马歇尔博士的这本书。包括我们涉及的沟通的技术一四大沟通步骤，也来源于这本书。这次课程并不是对这本书的直观解读。书的内容是一个核心，我们课程更多的是书中内容的延伸、提炼、精华，以及大量的实践和转化。《非暴力沟通》这本书可以作为我们训练营的一个参考教材。书中所涉及的内容我们几乎全都会讲到，同时，我们还会讲到很多书里没有的内容，如果用心学习，你会发现这两者之间可以相互补充。本书是《非暴力沟通》的本土化在本次课程当中，我加入了一些本土化的东西。之前有很多同学反映，说自己花了很多时间，很努力地在学习《非暴力沟通》这本书，很认真地按照书中的教导一步一步去练习，可是在生活中发现效果不是那么好。一种情况是，我们发现完全按照书中的格式去说话，非常不自然和别扭。很多时候听起来，不太符合我们中文的表达方式，有些话用英文说起来很自然，但换成中文去说，会觉得很别扭、啰唆、形式主义，不太容易起到沟通的效果，反而容易引起被沟通者的逆反心理。另外一个问题是，很多人学习之后，只记住了非暴力沟通的非暴力沟通：004疗愈关系的正向沟通法四个步骤—观察、感受、需求、请求。记住这四个关键词后，很快就按部就班地一步一步去操作了。这里存在一个问题：大家学会了技术，却不了解技术背后的原因。大家并不能理解为什么我们需要观察？为什么我们要关注感受？关注感受的来源是什么？为什么感受的下一步是需求？为什么我们不能命令，要用请求的方式跟别人提问？正因为很多人对背后的“为什么”不了解，非暴力沟通的练习就变成了一种盲目的模仿。这就好像说，我学到了一个方法，这个很有名的老师讲解了非暴力沟通，教给我只要做1、2、3、4这四个步骤，我就可以获得一个良好的沟通。然后就稀里糊涂地带着盲目的崇拜去实践，效果当然是不佳的。很多时候，因为背后的原因不清晰，大家在实践中会困难重重，甚至会得出“非暴力沟通不好用”的论断，实际上是非常可惜的。所以有人在学习后，提出一些疑问和困惑，他不知道为什么我们应该在安全的范围内解决愤怒的情绪；他会觉得“这个人惹我不高兴了，凭什么我不能跟他发火？难道对方已经做了对不起我的事情，我还应该有理有据地、彬彬有礼地跟他说好听的话吗？”类似这些表达的背后，其实是完全不能理解一我为什么要这样做？在实施的过程中，即使有的人做了，心不甘、情不愿，做的效果也会大打折扣。我们在这次训练营中，非常希望能够把这些背后的原因讲清楚。如果大家能够清清楚楚、明明白白地去做，005第一课什么是“非暴力沟通”很多时候效果是事半功倍的，是非常有力量的。因此，我们需要把背后的原因讲清楚，让大家更容易了解理论的精髓。暴力之树暴力之树心暴力之果体暴暴力之因精暴力图片来源：晓雅非暴力沟通训练营第一张图是暴力之树。在《非暴力沟通》这本书的一开始，作者对暴力进行了探讨，列举了著名的“圣雄甘地”的故事，教导自己的后代：什么是暴力的根源。我们常见的暴力往往是身体上的暴力。比如说一个人挨打了，有一群人在互相殴打、吵架，这种小到人和人之间肢体上的冲突，大到国家和国家之间的战非暴力沟通：006疗愈关系的正向沟通法争，实际上都是显性的暴力。显性的暴力代表“看得见”的暴力，是非常容易判断的，任何人都能够清楚地知道一“Thiiviolece'”这是暴力，又称之为身体暴力。世界上还存在一些隐性的暴力，叫“iviile”,“iviile”的意思是“看不见的”，“看不见”不代表“不存在”。隐性的暴力通常指的是精神上所承受的暴力。比如一个非常轻蔑的眼神，其实传达过来的就是精神的暴力。眼神就像谩骂的语言一样，看起来像身体暴力，给人造成后续的内在影响就是精神暴力。我们内心深处对别人的评判，别人对我们的评判；父母对孩子的不信任、怀疑、否定、压抑、控制；夫妻之间的不认可、争斗等等这些都是精神暴力。身体暴力就像一棵树上的枝叶及其结出的果子，实际上它是暴力之果。而暴力的根本原因是在地下的，在我们内心里，甚至是深藏于我们的潜意识里。它代表这棵树的树根，实际上它才是暴力之因，也就是我们的精神暴力。精神暴力才是身体暴力的根源。非暴力沟通讲的是一种说话方式，更是一种思维方式。只有从根本上去除我们内心深处的暴力之因，才能够最终显化在外界世界，解除我们生活环境的暴力之果。这是一个非常根本的思维。如果我们把注意力放在了暴力之果上，会发现生活中的暴力元素一我们自己能够说出去的暴力语言，就如同这树上的叶子一般，永远都摘不完。即便我们把···试读结束···...

2023-01-10 正向沟通非暴力沟通人际沟通技巧 正向沟通非暴力沟通人际沟通

图书名称：《同理心的疗愈力量(那些透过同理心改善关系的真实故事)(精)》【作者】（美）玛丽·戈耶【页数】311【出版社】北京中青心文化传媒有限公司,2022.03【ISBN号】978-7-5153-6461-2【价格】79.00【分类】心理学-通俗读物【参考文献】（美）玛丽·戈耶.同理心的疗愈力量(那些透过同理心改善关系的真实故事)(精).北京中青心文化传媒有限公司,2022.03.图书封面：图书目录：《同理心的疗愈力量(那些透过同理心改善关系的真实故事)(精)》内容提要：运用同理心的能力能够让我们以柔克刚，化解潜在的暴力，听到“不”的时候，不要将之视作拒绝，要从苍白的对话中寻找生机，在静默之中听到对方的感受和需要。我能够获得他人理解的好方法就是去理解他。如果我想让对方听到我的需要和感受，我首先需要对他表达同理心。——马歇尔·卢森堡博士非暴力沟通创始人每一篇文章都提供了一个栩栩如生的例证，显示了这种特殊形式的倾听和陪伴带来的变革性力量。每一则故事都以其独特的方式向人们展示了一个充满希望的世界——人们相互关心，并通过语言表达这种关心。本书激励我将更多的同理心……《同理心的疗愈力量(那些透过同理心改善关系的真实故事)(精)》内容试读001家庭中的同理心与亲友的深度连接你在本书中将会反复看到马歇尔·卢森堡这个名字，他曾经说过，同理最亲近的人是最困难的。的确，我们通常会被自己所爱的人—父母、子女、爱人、伴侣和好友激怒。这就是我们很难同理他们的部分原因，尤其是在气氛紧张的时候。在危机重重的对话过程中，自我调节和自我管理是学习培养同理心的一部分。我们首先要对自己产生同理心，然后才能对他人产生同理心。当你和爱管闲事的父亲或抑郁的青春期子女对话时，与自己建立连接可不是件容易的事。导师拉姆·达斯曾经这样说过：“如果你觉得自己觉悟002了，花一个星期时间去陪陪你的家人吧。”我们之所以很难对亲人产生同理心，恰恰是因为我们太在乎他们了。看着他们挣扎让我们难以忍受。我们想去帮忙！我们的本能之一就是想让所爱之人的痛苦消失，所以我们的默认状态就是不假思索地去解决间题，急着去修复—尽管身处痛苦的人通常最想要的是被倾听和获得理解。同理心需要我们具有这样的能力一只是去见证他人的痛苦，而不是试图去改变他人。一旦你起了念头，希望别人获得什么感受，或者希望别人怎么去做的时候，你就已经离开了同理心，只是在关注自己。我的一位导师说，在所有的诱发因素中，她十几岁女儿的悲伤让她内心产生的挣扎最强烈。在这样的情况下，她就容易忘记去表达同理心。我完全能理解她。对我来说，倾听某个普通朋友的健康问题并产生同理心更容易，但是，当我所爱的人正在与疾病做斗争，或者一个好朋友在从事一份令人痛苦的工作时，让我产生同理心就很困难了。我想要采取行动，想要做点什么。有时候，不管对方有没有提出请求，我都忍不住要把一些建议塞给他们。004上一个人独处的时候，她心中充满了恐惧一一种难以言喻的恐惧—她无法在那里入睡。父女两人就这件事进行了几次沟通，但都没有任何结果。每次桑德拉去拜访的时候，她的父亲都试图说服她—那是个好地方，用他的话来说就是天堂，任何人都很安全。桑德拉每次都是欲言又止，不知道如何回应。她不想对父亲撒谎，也不想做出无法兑现的承诺，她很清楚，自己不会住进去。每当她想表达自己的顾虑时，父亲就会加倍努力地向她解释为什么他的提议很好—没有房租，位置也不错，还有一个很棒的花园。当她来找我咨询的时候，我意识到，问题的很大一部分在于她的行为和她所描述的父亲的行为如出一辙。她试图阐明自己的观点，说服父亲，说明自己根本不可能搬过去住。我们一起努力想出了另一种可能的对话形式。这种对话形式如下：我想回到我们僵持不下的话题，谈谈你百年之后，房子该怎么处理。在进行了充分的思考之后，我想告诉你，我终于想明白了—我知道你给我的这份礼物是多么贵重。你希望我幸福，想让我生活在你眼中的天堂里，这让005我很感动。我想确认这是否是你的目的。“但是，首先我要告诉你我面临的最大问题是什么。我希望我能接受你的礼物。我也知道这是一份非常珍贵、美好的礼物，我希望我能接受它。但是问题是，它不是我想要的礼物。对于我来说，它并不是天堂。我也不知道为什么。我不明白为什么我住在这里总是感到害怕。如果我答应了你的要求，在我的余生里，每天晚上我可能都睡不好觉，整夜都在恐惧中。我知道你不想让这些事情发生在我身上。[停顿]我希望我们能找到其他方式，让我能从这份礼物中受益。你能与我开诚布公地谈谈吗？你能明白我的难处吗？”当我们设计出这种对话框架时，桑德拉完全放松下来，她开始露出笑脸。她心头的石头终于落地了。她已经准备好与父亲诚恳地谈谈了。最后，我想引用桑德拉和她父亲谈话之后写给我的邮件。邮件本身更能说明问题：“父亲听完我的话后，知道我最终理解到他赠予我一份珍贵的礼物，他的脸上露出了如释重负的神情。在谈话结束时，他告诉我，在我们家任何人（我或我的孩子们)愿意住进去之前，他完全同意我们将房子租出去。我到···试读结束···...

同理心epub 同理心和共情力的区别

图书名称：《伴侣关系:适用于所有关系的疗愈新起点》【作者】（美）盖瑞·祖卡夫著；蔡孟璇译【页数】307【出版社】北京：中国青年出版社,2020.06【ISBN号】978-7-5153-6091-1【价格】69.00【分类】关系心理学【参考文献】（美）盖瑞·祖卡夫著；蔡孟璇译.伴侣关系:适用于所有关系的疗愈新起点.北京：中国青年出版社,2020.06.图书封面：图书目录：《伴侣关系:适用于所有关系的疗愈新起点》内容提要：本书作者是美国畅销书作家盖瑞祖卡夫，书中所介绍的伴侣关系，不是通常意义理解的两性关系，而是一种共同成长的亲密关系。它包括亲子、朋友、家人等，纯粹是为了支持双方的成长去认识自我，能够帮助对方减轻压力、获得疗愈，并以慈爱的方式回应对方、看待自己。作者在书中提出四个具体行动指南，及诸多步骤指引，其中也分享了他个人的真实经历，以便读者了解这种伴侣关系的内涵，并能实际应用在日常生活中，帮助读者觉察自己一贯的“情绪化反应”，并有意识地调节自己，以慈爱的方式回应对方、看待自己。《伴侣关系:适用于所有关系的疗愈新起点》内容试读Part1为什么我们需要“伴侣关系”？0021新人类意识：地球学校的一门崭新课程故事的开端维京人初次踏上北美土地时，他们脑子里想的是掠夺，哥伦布想的则是新的贸易线路。欧洲殖民者寻找着土地与财富，他们横穿这片大陆，以武力占领自己想要的一切，凡是与他们交过手的人都成了穷人。他们成就了自己想要的目标，但是没有人预见，他们的支配欲不仅毁灭了原住民文化，也摧毁了支持着我们所有人的环境。移民美洲者，也就是那些原本受到压迫、以鲜血和英勇作战赢得自由的人，反过来变成了压迫者，在北美洲借着武力侵门踏户、掠夺资源，有时与殖民者结盟，有时则自己进行战斗。刚开始，他们对环境的影响力很小，他们砍树、垦地、建造城市，但是无尽的森林、干净的水源、原始的草原总是不断呈现在他们眼前。然而，情况很快出现了变化，工业革命让这片大陆的文化与地貌完全改观。电报、铁路、汽车、飞机、计算机、宇宙飞船等，一样紧接着一样，全都在两个世纪之内相继出现。移民者，来自非洲的奴隶，来自欧洲、亚洲以及后来的拉丁美洲的劳工陆续进驻，使这片土地的人口持续成长，飞003速扩张，一同融合成为一个大型（后来演变为超大型）的、消耗力强大的群体，威胁着这片大陆自给自足的能力。这就是我们当前的处境。这场无止境扩张的灾难，反映的是最早期北美移民的意识状态，而我们正是他们的继承者。这就是我所居住的土地的故事，我父母及其祖先的历史，他们以自己也不曾料想到的方式，促成了这场巨变。无论是在个人或集体层次上，他们并未审慎思考一己决定的后果，只是一味地努力达成无止境的目标，依靠的却是最早期移民进入这片大陆时的意识，也就是一种控制、支配的意图。这也是我的地球的故事，以及许多文化与个人等大群体的故事，远在维京人进入北美洲之前，他们就已经带着相同的意识创造出同样的结果。国家、宗教、工业化，以及军事化不断出现在人类史册的书页上，将它转变为一场慢性的冲突与剥削。今天，北美人口急速扩张的毁灭性影响俨然成为一种缩影，反映出人类人口快速扩张对地球所造成的更具毁灭性的影响。换句话说，这个故事与地点和时代无关，而是与“意识”有关。意识操控一切经验意识，是我们体验自己与他人的方式，它包括的不只是情绪与思想。例如，我们会将某些人视为朋友、将某些人005碗，那么它装沙拉时也会是白色圆形碗。碗和碗里的内容物是有差别的。意识就像那只碗，它能包含的体验数量可以无限多，但是无论它在里面装了什么，意识本身都不会有所改变。我们的集体经验也是意识内容的一部分，例如，几个世纪以前，这世界似乎是平的，太阳也是绕着地球转的，每个人都同意这个看法，因为事实显然就是如此：但是，事实现在显然已经不是如此这般了。学生与学者们会研究自身经验与祖先经验的不同之处，但我们的祖先却是亲身生活在那些不同的经验里，他们真正体验着一个和我们截然不同的世界。异教信仰、希腊众神、过去2500年来的各种宗教与各式各样的著作，无一不在改变着那只碗里的内容。数学、科学、艺术、建筑以及统治权的发展，也在改变着碗里的内容，更随着它们的演化而一变再变。对于进步的概念、法治、民主、科技等则是该内容的最新变化，然后经过这些改变之后，那只碗依然恒常不变。要生来不具意识，就像生来不具身体那样，是不可能的事。每个人都是独一无二的，无论每个人的身体和你的身体有多么不一样，都是受到认可的。即便一个身体的四肢不健全或少了一只眼睛，或形状不一样，或活动方式不同，它依然被认可为一具身体。长时间下来，身体虽看似同一具，其实在一生当中也曾数度是全新的躯体。老旧的细胞会死亡，006被新细胞取代，然后再死亡、再被取代。婴儿逐渐长大成为学步的幼童、学童、成年人、老年人。柔软的骨骼与肌肉先是逐渐强壮，反应时间与耐力大幅提升，然后随着身体渐渐接近它存在的终点而变得衰弱，再次大幅改变。四肢或器官或许会消失、损伤，甚至在出生时即已不存在，但是在它的生命周期当中，无论是年轻或年老，完整或有缺陷，身体依然存在，而且每个人都明白这个道理，也都了解这件事。身体就是容器，但是容器里的内容物是变化多端的。意识之碗就像是无论何时何地都受到认可的身体，因为它的基本形式就和其他人一样。意识也有一个无论何时何地皆相同的基本形式，无论碗里的内容物改变了多少，有些经验是永不改变的，这些经验会由每一个人所共享，无论此人出身何处、说什么语言或他的信念为何，都无关紧要。每一个具有意识的人都拥有这些经验，而既然每个人都具有意识，每个人当然也就拥有这些经验。它们并非仅限于某些文化或某些个人所独有，它们无法被忽视、被排除或被否认。这些经验不像一些明显的经验（例如，地球是平的），能被不同的明显经验（例如，地球是圆的）所取代，它们是永久性的。从出生到死亡，经过一代又一代，它们一直存在着，潜藏于其他所有经验底下，它们是所有时代、所有地点、所有人的最大公约数。它们是人类经验的核心，自人类起源以来就从未改变。···试读结束···...

2023-01-10 新起点健康疗法 疗愈 小说

图书名称：《创业就是构建美好关系》【作者】祝愉勤【页数】271【出版社】北京：中国友谊出版公司,2022.01【ISBN号】978-7-5057-5130-9【分类】企业管理【参考文献】祝愉勤.创业就是构建美好关系.北京：中国友谊出版公司,2022.01.图书封面：图书目录：《创业就是构建美好关系》内容提要：创业就是一场修行，谋生又谋爱，爱就是一种美好链接，创业者和周遭的关系，将影响企业发展和人生幸福。这是一部中年女性的创业奋斗史，更是一名财经记者从零开始的创业心路。本书从“与自己、与企业、与合伙人、与员工、与客户、与行业”6个维度，诠释了创业必经的关系链。良好的关系就像-根纽带，能够缔结自身与周遭的力量，广结善缘，便可以从中得到幸福的回馈，源源不断地为创业者汲取力量，使企业得到滋养，并逐渐拥有强韧的生命力。这本书将启发我们从关系出发，链接美好，传递价值，更从容地应对工作和生活的挑战。《创业就是构建美好关系》内容试读01创业者和企业的关系：血脉相连，带领企业活下去“让企业活下去”，不管创业者的角色和地位怎么变，这一责任永远不变；活着，才能谈发展；活着，才能话理想；活着，才能凝聚人；活着，才会让创业者苦中作乐。但市场风云莫测，活下去很难，因为企业是活着的物种，不进化则退化，所以创业者要用一口真气持续呵护其成长。迎变创新，转型升级，建立企业文化，都是必须要做的。“活下去”是创业者最基本的担当“长痘痘的苹果”一活着不易“勇当射潮人”—积极自救“三个和尚没水吃”一不破不立“不浪费一场危机”一克服恐惧进化力是创业者的核心能力企业是活着的物种一不进化则退化O2O兵临城下一被动迎战从面子到里子到数字一主动转型抓企业文化是创业者毕生要做的事员工是“珠”，文化是线一传承是关键从“家文化”到客户文化一虚则实之“和农民工谈价值观”—时刻传播01创业者和企业的关系“活下去”是创业者最基本的担当“长痘痘的苹果”—活着不易我的创业其实源于一个非常小资的梦想。那是一个阳光灿烂的午后，我去水果摊位买苹果。我轻声嘀咕：“老板娘，今天这苹果怎么都长得坑坑洼洼的呢？”没想到，卖苹果的大妈斜了我一眼说：“只允许你的脸坑坑洼洼，就不允许我的苹果坑坑洼注？！”在这个“长痘痘的苹果”刺激下，我对着镜子里红彤彤的痘痘，又点点我妹妹脸上的雀斑，狠狠地对我妹晓晴说：我们开家美容院吧。于是，第一家店取名“静博士”。创业初期，要说有远大梦想，那一定是骗人，我想的只是皮肤变美，顺便赚点钱。我们在机缘巧合之下打开创业之门，天真地憧憬着那些广为人知的造富神话，梦想着门内世界的斑澜绚丽。但创业短短003创业就是构建美好关系一个月后，各种困难呼啦啦地飞来，又遇SARS,差点有去无回；半年后，听闻同行因为承受不了压力跳楼自杀，才发现创业之路荆棘丛生，还潜伏着无数个恐怖的深渊，一颗没有准备好的小心脏实在是承受不起。危机不期而至，就会成为考验创业者心力和体力的关键时刻。在2003年静博士刚开张不过一个月，因为不懂专业、不懂服务，经营困难重重的时候，又经历了SARS的冲击。杭州出现了输入型病例，一时间，全城人心惶惶，大街小巷人影无踪，商业一片萧瑟，美容院更是门可罗雀。我站在杭州市中心的著名服装街，看着对面辛辛苦苦的小店，门口空空荡荡，这几年好不容易积攒下来的钱投身创业，估计要打水漂了。接着，周边的一些美容院开始陆续关门。在离静博士门店不远的另一条路上，就有一家美容店的经营者卷款跑了，被媒体曝光谴责，据说也是姐妹创业。顾客担心静博士也撑不了多久，于是纷纷退卡，经营更是雪上加霜。我父母也有所察觉，对我和妹妹说：“你们不要倒闭啊。”是啊，不能就这么死了，我们开始自救。我和妹妹四处奔走，向同行取经，只为了寻找存活下去的一线生机，在疫情后用一招“林蛙减肥”让门店走出了危机，每天客流超过70人。此时，却听闻杭州的一位同行，因为顾客投诉，员工离职，内心焦虑烦躁，在给丈夫打完电话后跳楼自杀，她留下的最后一句是：“我受不了。”00401创业者和企业的关系听到消息的一刹那，我也受不了，手脚冰凉地坐在办公室里，清晰地看到妹妹眼里的泪花；早知道创业这么困难，当个记者挺好的，干啥也不当美容院的老板。“没有强大的心智就不要创业，创业者最后比拼的是体力和心力”，真是这个理啊。就在同一天的下午，一位员工跑进办公室说她妈妈生病了，想借钱，我就借了她1000元，没有想到这个员工第二天没来上班，从此不见了。几件事情的积累，我开始意识到我对创业的认知太过天真了，怀着美好的憧憬就不假思索地闯进这个陌生的行业，根本没有准备好，不懂顾客，不了解员工，更不会经营。但我已经掉进坑里了，就好比掉进黑暗里，能做的不是静心等待，而是适应环境，就这样懵懵懂懂干了几年个体户，做了几年生意，赚了一点小钱。直到进入2009年，企业遭遇重大挫折，我才明白一家企业想要持续发展很难，活着就已经很不易了，就好比打仗，没有“道、天、地、法、将”，不可能赢得战争的胜利。危机不期而至，就会成为考验创业者心力和体力的关键时刻。005···试读结束···...

2023-01-07 epub出版物 epub官网

课程介绍课程出自《职场沟通训练营》，学会“说话”，更好处理客户与上司的关系标题="《职场沟通训练营》学会“说话”，更好处理客户上级关系"alt=""上级下属之间图解"gt职场沟通训练营从4个维度打造高情商表情，学会“说话”，更好应对客户与上下级关系。学习声乐、仪态、乐器，提高企业员工综合素质；培训人员比较分散，不适合集中培训；期待高效、高性价比的培训模式文件目录第一课：政府机构如何生存和发展.m4第二课：如何在商业公司生存和发展.m4第三课：如何在新的职场环境中避免犯错.m4第四课：如何适应和融入办公环境.m4第五课：如何与领导相处、升职加薪.m4第六课：如何与同事和睦相处.m4第七课：如何全面提升个人职场表现和竞争力.m4...

2023-01-05 职场 上下级 尊重 职场上下级沟通情景剧

《[名家育儿课程〈斯坦福心理学教授：依恋关系35讲〉]》百度云网盘资源拿资源顺手点赞！...

2022-12-28

数量关系是一个很难的点，但是别担心，王任飞老师有解题技巧，江苏公务员VIP尊享理论精讲，很有地区针对性哦~一、整除性整除的特性可以帮助考生快速从题干特征入手，提炼出答案应具有被哪个数字整除的特性，再结合选项，正确答案便一目了然。但是，迅速做题是以掌握整除的判定方法为前提：2整除，一个数能被2整除，当且仅当末一位数字能被2整除。3、9整除，一个数能被3、9整除，当且仅当其各位数字之和能被3、9整除。二、奇偶性奇数就是通常所说的像1、3、5、……这样的单数，严格来说不能被2整除的整数是奇数。偶数就是通常所说的像2、4、6、……这样的双数，严格来说能被2整除的整数是偶数。概念很简单，但是更常考的是奇偶数加减运算所体现出来的性质：奇±奇=偶奇±偶=奇偶±偶=偶奇×奇=奇奇×偶=偶偶×偶=偶三、比例法比例，表示数量之间的对比关系。如：我们班有男生和女生，男女之比为5:8，则表示男生可以按5份来看，女生可以按8份来看，这也是比例法的核心——份数思想。这样我们能计算出1份等于多少，这样5份代表多少和8份代表多少就可以计算出男女生人数。江苏的朋友们，想考公务员的这套资料可不能错过！这可是量身定制的课程哦！毕竟公务员这么难考，不好好针对性复习可不行哦~...

2022-12-14 整除 数量关系怎么理解 整除 数量关系怎么求