课程介绍职业青训的进攻训练，全面得分手段锤炼，打造最强攻击手！这套训练课程包含运球突破、持球突破、攻击篮管、投篮基础、投篮进阶五个技术训练部分。曲指导根据多年执教经验、以及大量比赛统计，总结出球场上高效、常用的攻击得分手段从实战出发的攻击，摒弃了华而不实的动作，要求训练以比赛模拟出发，全力、简洁、并且要完成终结适用于球员自我训练，以及教练员对球队主攻手进行攻击提升。曲绍斌：广东宏远青年队主教练/广东省青年男篮主教练/三届CBA总冠军成员/多次赴欧美等国学习先进青训理念，融合国内与欧美青少年训练方法和体系课程目录1-先导片-高效攻击60练.m42-教练讲解：10种最常用的运球过人技术.m43-基础入门：运球过人的原地动作学习.m44-从易到难：行进间的运球过人进阶训练.m45-模拟实战：如何在比赛中使用运球过人技术？.m46-教学复盘：运球过人训练的重点难点梳理.m47-人球结合：持球过人的脚步基础(1).m47-人球结合：持球过人的脚步基础.m48-突破杀伤：持球过人的进阶技术.m49-结合比赛：持球过人的实战运用.m410-教学复盘：持球过人训练的重点难点梳理2023-04-10.m411-重中之重：篮下攻击的基础动作2023-04-14.m412-享受对抗：篮下攻击的进阶训练2023-04-18.m413-真假难辨：篮下技术的实战运用2023-04-22.m414-小白必学：上篮的基础技术2023-04-26.m415-实战必备：上篮的进阶技术2023-04-30.m416-教学复盘：上篮终结的教练总结2023-05-05.m417-从零开始：投篮姿势的塑造与纠正2023-05-09.m418-射手秘籍：10种新手必备的投篮训练2023-05-14.m419-由简入繁：适合投篮小白的5种基础投篮训练2023-05-18.m420-教学复盘：投篮基础的重点难点梳理2023-05-23.m421-真真假假！突投结合创造得分空间2023-05-29.m422-射手本色：在空切跑动中寻找投篮机会2023-06-03.m423-纵享丝滑！运球投篮的高阶运用.m424-教练总结：在实战比赛中成为神射手.m425-特别分享：训练前的系统热身与激活.m4...

2024-02-22

课程介绍课程来自于蒋维民《视唱练耳教程》这是一套名为《视唱练耳教程-蒋维民》的课程，旨在帮助学习者提高视唱和练耳技能。通过学习本课程，您将能够有效地训练自己的音乐听觉感知和歌曲演唱能力。本课程共包含多个章节，涵盖了视唱技巧、音程训练、节奏感培养等内容。在视唱技巧方面，我们将详细介绍如何准确地读取音符，并将其转化为声音。通过反复练习和示范，您将逐渐掌握歌曲的旋律和节奏，并能够准确地唱出。此外，课程还注重音程训练，以帮助您辨别不同音符之间的音程关系。通过掌握音程的特点和规律，您将能够更好地演绎歌曲，并增加音乐创作的灵感。除了视唱和音程训练，课程还注重培养节奏感。我们将通过多种练习和示范，帮助您感受音乐的节奏，并掌握合适的演唱节奏。无论是慢节奏还是快节奏的歌曲，您都能够准确地把握，并且表达出音乐的感情。文件目录一半视唱练耳教程-蒋维民.art01.rar视唱练耳教程-蒋维民.art02.rar视唱练耳教程-蒋维民.art03.rar视唱练耳教程-蒋维民.art04.rar视唱练耳教程-蒋维民.art05.rar...

2024-02-02 视唱音程构唱 视唱音程简谱

花椒泡水可以偶尔喝，但不建议经常喝。花椒性温热，味辛香，具有温中止痛、杀虫止痒、调理脾胃的功效，可以缓解胃寒腹痛、呕吐泄泻、齿痛、皮肤瘙痒等症状。但是，花椒泡水毕竟是药，不宜经常饮用。经常喝花椒水可能导致以下问题：刺激胃肠道：花椒性热，过量饮用花椒水可能会刺激胃肠道，导致胃痛、腹泻等不适症状。影响睡眠：花椒具有兴奋作用，过量饮用花椒水可能会导致失眠、多梦等症状。加重肾脏负担：花椒中的某些成分可能对肾脏造成一定的刺激，过量饮用花椒水可能会加重肾脏负担。因此，虽然花椒泡水具有一定的养生功效，但也不宜经常饮用。一般来说，一周饮用2-3次即可，每次饮用量不宜超过100毫升。另外，以下人群不宜饮用花椒水：孕妇：花椒具有活血通络的作用，孕妇饮用花椒水可能导致流产。哺乳期妇女：花椒水可能会通过乳汁影响婴儿健康。儿童：儿童脾胃虚弱，饮用花椒水可能会导致腹痛、腹泻等不适症状。患有胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病的人：花椒水可能会刺激胃肠道，加重病情。患有高血压、心脏病等疾病的人：花椒水可能会加重病情。...

2024-01-09

生姜可以天天泡脚吗？生姜可以天天泡脚，但需要注意以下几点：泡脚时间不宜过长，每次15-20分钟即可。泡脚水温不宜过高，以40-42℃为宜。泡脚后要注意保暖，避免受凉。有皮肤破损、感染、心脑血管疾病等疾病的人不宜泡脚。生姜泡脚的好处驱寒暖身：生姜性温，可以驱散寒邪，温经通络，对风寒感冒、肢体酸痛等症状有很好的缓解作用。活血化瘀：生姜可以促进血液循环，改善微循环，对淤血阻滞引起的疼痛、肿胀等症状有很好的缓解作用。杀菌消毒：生姜具有杀菌消毒的作用，可以预防和治疗脚气、香港脚等足部真菌感染。缓解疲劳：生姜可以缓解疲劳，改善睡眠质量。美容养颜：生姜可以促进皮肤新陈代谢，淡化色斑，改善肤色。生姜泡脚的注意事项泡脚时间不宜过长，每次15-20分钟即可。如果泡脚时间过长，可能会导致皮肤起皱、脱皮，甚至引发皮肤感染。泡脚水温不宜过高，以40-42℃为宜。如果泡脚水温过高，可能会烫伤皮肤，引起水泡、红肿等症状。泡脚后要注意保暖，避免受凉。泡脚后，脚部皮肤的毛孔会张开，此时很容易受凉，因此要注意保暖，避免着凉感冒。有皮肤破损、感染、心脑血管疾病等疾病的人不宜泡脚。皮肤破损、感染的人泡脚，可能会加重病情，导致感染扩散。心脑血管疾病的人泡脚，可能会加重心脏负担，引发心脑血管疾病发作。孕妇不宜泡脚。孕妇泡脚可能会导致流产或早产。儿童不宜泡脚。儿童的皮肤娇嫩，泡脚可能会刺激皮肤，引起皮肤过敏等症状。...

2024-01-09 泡脚生姜放多少合适 泡脚生姜的功效与作用

喝了一年当归黄芪水脸色红润有光泽：当归黄芪水含有丰富的铁、铜、锌等微量元素，这些元素参与血红蛋白的合成，可以使脸色红润有光泽。气血充盈：当归黄芪水含有当归、黄芪等补气补血的中药材，可以改善气血虚弱的症状，使脸色红润有光泽。减少皱纹：当归黄芪水含有当归、黄芪等抗氧化的中药材，可以清除自由基，减少皱纹的产生，使皮肤更加光滑细腻。增强免疫力：当归黄芪水含有当归、黄芪等增强免疫力的中药材，可以增强人体的免疫力，减少疾病的发生。当归黄芪泡水可以天天喝吗当归黄芪泡水可以天天喝，但要注意以下几点：适量饮用：当归黄芪泡水属于中药饮品，具有补气补血、调理气血的功效，但不能过量饮用，以免出现上火等副作用。一般建议每天饮用1-2次，每次饮用100-200毫升即可。体质虚弱者慎用：当归黄芪泡水性温，体质虚弱者、阴虚火旺者、孕妇、月经期间女性不宜饮用。服药期间不宜饮用：当归黄芪泡水可能会与某些药物发生相互作用，影响药物的疗效。因此，正在服药期间的人不宜饮用当归黄芪泡水。温馨提示：当归黄芪泡水虽然具有调理气血、美容养颜的功效，但不能代替药物，如果出现身体不适，应及时就医。当归黄芪泡水不宜长期饮用，一般建议饮用1-2个月后停用一段时间，以免出现副作用。...

2024-01-09 黄芪水黄芪乳真的有用吗 黄芪水 黄芪精

银耳能天天吃吗？银耳是一种营养丰富的菌类，含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质。它具有滋阴润肺、益气补血、美容养颜等功效。一般来说，银耳可以天天吃，但需要注意以下几点：银耳不宜多吃。银耳性寒，多吃容易伤脾胃。一般来说，每天食用银耳不超过10克即可。银耳不宜与寒性食物同食。银耳性寒，与寒性食物同食，容易导致腹泻。银耳不宜与辛辣食物同食。银耳性寒，与辛辣食物同食，容易上火。银耳不宜与高糖食物同食。银耳中含有丰富的糖分，与高糖食物同食，容易导致血糖升高。银耳不宜与酸性食物同食。银耳性寒，与酸性食物同食，容易导致胃酸过多。银耳不宜与碱性食物同食。银耳性寒，与碱性食物同食，容易导致腹泻。银耳能天天吃吗？有什么好处？银耳可以天天吃，但要注意适量。银耳富含胶质，具有滋阴润肺、益气补血、美容养颜等功效。银耳中还含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，对人体健康有益。银耳的具体好处如下：滋阴润肺：银耳性寒，味甘，具有滋阴润肺、益气补血、美容养颜等功效。银耳中含有丰富的胶质，可以滋润肺部，缓解咳嗽、气喘等症状。益气补血：银耳中含有丰富的铁元素，可以补血。银耳中的胶质还可以促进血液循环，改善贫血症状。美容养颜：银耳中含有丰富的胶原蛋白，可以滋润肌肤，延缓衰老。银耳中的胶质还可以美白肌肤，淡化色斑。提高免疫力：银耳中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，可以增强机体免疫力，提高抗病能力。降血糖：银耳中的多糖成分可以抑制葡萄糖的吸收，降低血糖水平。降血脂：银耳中的胶质可以降低胆固醇和甘油三酯水平，预防心脑血管疾病。抗癌：银耳中的多糖成分具有抗癌作用，可以抑制癌细胞的生长。...

2024-01-08 银耳美容养颜吗 银耳美容养颜汤的做法

图书名称：《中医名方天天记》【作者】樊红雨主编【页数】248【出版社】北京：中国科学技术出版社,2018.10【ISBN号】978-7-5046-8092-1【价格】49.00【分类】验方-汇编【参考文献】樊红雨主编.中医名方天天记.北京：中国科学技术出版社,2018.10.图书封面：《中医名方天天记》内容提要：《中医名方天天记》依据学习时间为顺序，按功用将方剂分为解表剂、泻下剂、和解剂、清热剂、祛暑剂、温里剂、表里双解剂、补益剂、固涩剂、安神剂、理气剂、理血剂、治燥剂、祛湿剂、消食剂等18章，共选名方160首，按照方源、组成、用法、功效、方解、配伍特点、临床应用、验案、歌诀等内容编写。...

2024-01-04

天天酷跑刷分角色天天酷跑是一款非常热门的跑酷类手游，玩家在游戏中需要控制角色不断奔跑，躲避障碍物和收集金币。在游戏中，不同的角色拥有不同的能力和技能，因此玩家在选择角色时需要根据自己的喜好和打法来选择。刷分角色推荐对于想要刷分的小伙伴来说，以下几个角色是不错的选择：悟空：悟空是游戏中非常强力的角色之一，他拥有很高的攻击力和技能伤害，非常适合打高分。此外，悟空的专属宠物“筋斗云”也可以帮助玩家获得更高的分数。雪莉：雪莉是游戏中的另一位强力角色，她拥有很高的速度和跳跃力，非常适合躲避障碍物和收集金币。此外，雪莉的专属宠物“雪球”也可以帮助玩家获得更高的分数。小P：小P是游戏中的一位可爱的角色，她虽然没有悟空和雪莉那么强力，但她的技能非常实用，可以帮助玩家收集更多的金币和道具。此外，小P的专属宠物“屁屁”也可以帮助玩家获得更高的分数。土豪金：土豪金是游戏中的又一位强力角色，他拥有很高的血量和防御力，非常适合在高难度关卡中生存。此外，土豪金的专属宠物“元宝”也可以帮助玩家获得更高的分数。刷分技巧除了选择合适的角色之外，玩家还需要掌握一些刷分技巧，才能在游戏中获得更高的分数。以下是一些刷分技巧：利用宠物技能：在游戏中，玩家可以携带宠物进行游戏，宠物可以帮助玩家收集金币和道具，还可以释放技能帮助玩家攻击敌人和躲避障碍物。玩家应该合理利用宠物技能，以获得更高的分数。合理使用道具：在游戏中，玩家可以通过收集道具来提升自己的能力，如速度、跳跃力和攻击力。玩家应该合理使用道具，以获得更高的分数。选择合适的路线：在游戏中，玩家可以自由选择路线进行游戏，不同路线有不同的难度和奖励。玩家应该根据自己的实力选择合适的路线，以获得更高的分数。不断练习：刷分是一个需要不断练习的过程，玩家需要不断练习才能掌握技巧，获得更高的分数。...

2023-12-21 天天酷跑lisa 天天酷跑雪宝

卷腹：仰卧，双手放在脑后，双膝弯曲，双脚平放在地上。腰部以下绷紧，腹部收缩，用腹部力量将上半身卷起，直到肩膀离开地面。缓慢放下，重复动作。侧卷腹：仰卧，双腿伸直，双手放在脑后。腰部以下绷紧，腹部收缩，用腹部力量将身体向一侧卷起，直到肩膀离开地面。缓慢放下，然后换另一侧重复动作。平板支撑：俯卧，双肘弯曲，以手肘和脚尖支撑身体。身体保持笔直，腰部以下绷紧，腹部收缩。保持姿势30-60秒，重复动作。登山者：俯卧，双肘弯曲，以手肘和脚尖支撑身体。身体保持笔直，腰部以下绷紧，腹部收缩。双膝轮流抬起，尽量接近胸部，然后放下。重复动作。屈膝卷腹：仰卧，膝盖弯曲，脚平放在地板上。双手放在大腿上，腹部收缩，用腹部力量将上半身卷起，直到肩膀离开地面。缓慢放下，重复动作。俄罗斯转体：坐在垫子上，双膝弯曲，脚平放在地板上。双手放在胸前，腰部以下绷紧，腹部收缩。身体向一侧转动，直到你的手肘碰到地面。然后换另一侧重复动作。仰卧起坐：仰卧，膝盖弯曲，双脚平放在地板上。双手放在脑后，腰部以下绷紧，腹部收缩。用腹部力量将上半身卷起，直到肩膀离开地面。缓慢放下，重复动作。半程仰卧起坐：仰卧，膝盖弯曲，双脚平放在地板上。双手放在脑后，腰部以下绷紧，腹部收缩。用腹部力量将上半身卷起，直到背部与地面成45度角。缓慢放下，重复动作。侧腹卷腹：仰卧，双腿伸直，双手放在脑后。腰部以下绷紧，腹部收缩。用腹部力量将身体向一侧卷起，直到肩膀离开地面。缓慢放下，然后换另一侧重复动作。V字卷腹：仰卧，双腿伸直，双手放在脑后。腰部以下绷紧，腹部收缩。用腹部力量将上半身和双腿同时卷起，直到身体形成一个V字形。缓慢放下，重复动作。...

2023-12-21 腹部卷腹运动视频教程 腹部卷腹运动

修复冻干粉可以天天用吗？答：修复冻干粉是否可以天天用，需要根据具体情况而定。1、修复冻干粉的成分修复冻干粉中一般含有表皮生长因子、胶原蛋白、透明质酸、胎盘素等成分。这些成分具有促进皮肤修复、再生、保湿、抗氧化等作用。2、修复冻干粉的功效修复冻干粉可以帮助修复受损皮肤，促进皮肤再生，改善皮肤光泽和弹性，减少皱纹和细纹，淡化色斑和痘印，提亮肤色。3、修复冻干粉的使用方法修复冻干粉一般为粉末状，使用前需要用矿泉水或注射用水稀释。稀释后的冻干粉可以直接涂抹在皮肤上，也可以用面膜纸浸泡后敷在皮肤上。4、修复冻干粉的使用频率修复冻干粉的使用频率取决于皮肤受损程度和个人肤质。皮肤受损严重的人群：可以每天使用修复冻干粉，以帮助快速修复受损皮肤。皮肤受损较轻的人群：可以每周使用2-3次修复冻干粉，以帮助维持皮肤健康状态。敏感肌人群：建议每隔2-3天使用一次修复冻干粉，以免对皮肤造成刺激。5、使用修复冻干粉的注意事项在使用修复冻干粉前，需要清洁皮肤，以确保皮肤处于干净状态。使用修复冻干粉后，需要用清水冲洗皮肤，以去除残留的冻干粉。在使用修复冻干粉期间，需要避免使用含有刺激性成分的护肤品，以免对皮肤造成刺激。如果在使用修复冻干粉期间出现皮肤红肿、瘙痒等不适症状，需要立即停止使用并咨询医生。结论：修复冻干粉可以帮助修复受损皮肤，促进皮肤再生，改善皮肤光泽和弹性，减少皱纹和细纹，淡化色斑和痘印，提亮肤色。修复冻干粉的使用频率取决于皮肤受损程度和个人肤质。在使用修复冻干粉期间，需要注意清洁皮肤、避免使用含有刺激性成分的护肤品，并留意皮肤的不适症状。...

2023-12-21

图书名称：《趣味英语天天读．B》【作者】余青，潘辛编著【页数】207【出版社】上海：少年儿童出版社,2000.05【ISBN号】7-5324-4155-5【分类】英语-语言读物【参考文献】余青，潘辛编著.趣味英语天天读．B.上海：少年儿童出版社,2000.05.《趣味英语天天读．B》内容提要：《趣味英语天天读》适合小学生、初中生及一切初学英语这，可供父母与子女共同阅读。...

2023-12-19 趣味英语单词记忆 趣味英语手抄报

小学数学新课标人教版应用题天天刷1年级【96页PDF文档】小学一年级数学是基础，养成良好的学习习惯运用良好的学习方法，让小朋友们拥有扎实的数学知识是关键。欢迎下载：小学数学新课标人教版应用题天天刷1年级...

2023-06-01 小学数学人教版电子课本 小学数学人教版和北师大版区别在哪里?

1.熟悉的汉字发音是hȮuhȲ部首，笔划数为15个笔划名称：点、横、竖、横折、横、横卷/横钩、竖钩、提、卷、横弯钩/横斜钩、点、点、。...

2023-05-31

1.如果你在这里找不到答案，最好问问你的同学或老师。他们最好告诉你不要不假思索地抄答案。2.成绩最大的进步仍然是问老师。...

2023-05-31 课课练天天练哪个好 天天练和课课练哪个好

1.这是一个互联网时代，手机和电脑已经在全国流行起来。打字是现代生活中必须具备的基本技能。许多人第一次接触电脑时就开始用手打字。目前，有两种类型的打字：吴语和拼音。那么如何学习拼音打字呢？接下来，我将详细介绍如何正确学习拼音打字。2.如何学习拼音打字？3.首先，为自己选择合适的输入法4.如果你是一个电脑新手，打字可能会特别慢。不管你学了什么，你都必须从头开始。如何快速学习打字？事实上，说起来很简单，主要是因为你可以自己多练习，这样你就能学得更快；电脑上有很多输入法，比如吴笔。如果你熟悉吴笔公式，我建议你使用这种输入法。如果你不认识吴笔，我仍然建议你使用最常见的拼音输入法。5.其次，熟悉拼音6.对于拼音，我们一定很熟悉，这是相对容易的，因为我们从开学开始就一直在学习拼音。如果我们或多或少感到困惑，我们必须复习一下，因为它将大大提高你的拼音打字技能！7.第三，理解汉字对应的拼音8.仅仅了解汉字是不够的。当我们知道他们在读什么时，我们应该知道如何拼写。如果我们用拼音来表达这个汉字，我们就可以很好地在键盘上打字。9.第四，熟悉键盘10.键盘和拼音的排列顺序完全不同。声母和韵母之间没有区别。你必须熟悉键盘字母的排列。一切都是通过实践学到的，一个人必须多读书。首先，你需要学习正确的指法。如果你是打字的初学者，这一点非常重要。你应该知道每个手指对应的字母范围。这是打字学习的基础。正确的指法是精通打字的第一步。通过掌握正确的指法和指法，可以进一步理解十指的划分。11.手指分工，在操作键盘时，双手的十个手指都有正确的分工。操作键盘时，双手的十个手指都有正确的分工。只有遵循正确的手指划分，才能提高输入速度和准确性。正确的手指分割可以提高输入速度和准确性。12.双手在键盘上的位置需要姿势。如果我们一次用一根手指打字，我们可以想象它有多慢，所以我们必须坚持打字姿势。即使你不习惯，也要习惯。只有当我们习惯了正确的打字姿势，我们的速度才能提高。13.5。练习盲击14.正确的击键方法。正确的击键方法有助于提高打字速度。正确的击键方法有助于提高打字速度。尤其是对于初学者来说，练习“盲击”更为重要。他需要练习“盲打字”（即不看键盘），否则一旦他养成了错误的习惯，他就必须看键盘，否则一旦养成了错误习惯，就很难纠正。我们可以比较一篇文章，不看键盘盲打字，看看我们的准确性。随着时间的推移，我们将逐渐提高速度。当然，一开始，要知道字母的位置仍然需要打字。其次，如果你快速学习打字，你的拼音技能也应该提高，因为大多数打字都是用拼音完成的，所以你需要熟悉汉语拼音。第六，有必要学习正确的击键方法。15.正确的击键方法如下。正确的击键方法如下。在击键前将手轻轻放在参考键位置，在击键之前将手轻轻放置在参考键的位置，并将拇指轻轻放置在空白键的位置。关于晶格键。敲击按键时，轻轻抬起手指并保持弯曲，让手指快速敲击按键。敲击按键时，轻轻抬起手指并保持弯曲，让手指快速敲击按键。注意：打字时，用手指快速敲击按键，而不是用指尖。16.6。每天多做打字练习。17.如果你想练习拼音打字，不断练习会很无聊。在网上多和别人交流，多打字，你的速度会不知不觉地提高，但前提是你不经常发单音。只有练习打字和交流，才能提高得更快。其次，我建议以后用金山打字机练习打字，因为我也用金山打字机来练习打字。如果我是一个初学者，我可以试着练习一些较大的字母或英语文章。18.7。打字技巧19.输入法现在有很多技巧。例如，如果你想输入一个单词，并且你输入了每个单词的第一个字母，那么这两个汉字就可以输入了。如果你长期练习，你一定会掌握这项技能的。当你熟练地打字英文文章时，你可以试着打字中文文章，因为打字就是这样，这是一个逐渐熟练的过程。你打字的时间越长，你就越熟练，但打字的速度就越快。8快速学习拼音打字注意事项。20。练习应该从基础开始，熟悉键盘和拼音。当你厌倦了键入英文或中文文章时，你可以尝试使用聊天工具来增加你的兴趣。如果你可以试试QQ或微信，你可以聊天并提高打字速度。为什么不呢？其次，一个人的能力取决于他们自己的习惯和发现。如果你想快速打字，最重要的是多练习。随着更多的练习，打字自然会变得更快。22.如何学习拼音打字？今天就说到这里。如果你想快速打字，你还需要多练习。今天的文章到此结束，希望对您有所帮助。...

2023-05-28 熟练键盘打字教学视频 键盘练字打字指法