编辑点评：战胜拖延症读书笔记t模板是一款《战胜拖延症》主题t模板，由14页幻灯片图表组成，内容上有什么是拖延症，拖延的代价是什么，我们的思维如何招来拖延之患等模块。战胜拖延症读书笔记t模板预览图什么是拖延症拖延症是一种明知道会影响自己做事效果，却仍然自愿推迟既定事项的行为。拖延症是一种不必要的自愿推迟。它是一种我们没有真正思考过却去实践的行为。我们的思维如何招来拖延之患1、在短期回报面前低估将来回报。2、低估做事所需的时间，高估自身能力。3、在比起今天更倾向于明天。4、为保自尊进行自我设限。5、不够理性地考虑任务及自己完成任务的能力。6、通过改变想法，使之与行为一致来制造快乐。改变拖延症的策略1、学会做预先决策，知道自己面对一种情况会如何反应。这样就不会过分依赖性格或者惯有的反应了。2、强化执行意图，尽可能减少或者清除干扰物。避免那些典型的冲动性直接行动的反应。3、创建“要做之事”的子任务清单，让你的任务有一定的结构，让自己明白需要采取哪些行动。...

2022-04-10 战胜拖延症的方法 打败拖延症

巴菲特曾在一次采访中说，他每天花大约80%的时间阅读和思考，阅读是他学习和了解世界的主要方式，Droox创始人DrewHouto在谈到他的成功之前：当我住在波士顿时，我每个周末都会把折叠椅放在屋顶上，然后拿出亚马逊买的书，我坐在那里一本一本地读。我整个周末都在继续学习。很多人的成功与长期的阅读习惯有关，这一直给了我很多阅读的动力，但当我试图开始这么多阅读时，我经常感到无能为力：一本好书，几年后不记得这本书说了什么，会感到非常沮丧，花这么多时间阅读这么快忘记，阅读值得花这么多时间吗？答案其实很简单:你需要读书，也需要取其精华供我使用。简单来说，你需要一个合适的笔记系统。我花了很长时间尝试不同的方法来记录笔记，特别是当快速阅读很多书，我想找到一种方法让我可以用自己的方式提取大纲，考虑到如果我一年后翻出书，扫描大纲，应该能够唤起内容的记忆，然后很快找到我需要的内容。另一点是一些摘录。大多数时候，当我读到一句话时，我觉得它太好了，但这些摘录应该记录在哪里呢？以后如何整理？最后，如何在写作时使用它？这就是我一直想理解的。关于阅读笔记的话题，我想通过梳理一篇文章，与你分享一些我探索的方法和实践，希望给你探索如何记住阅读笔记，如何整理知识，但最终如何找到你的方式，或者只通过不断的尝试和改进，然后建立自己有效的组织和管理笔记系统，让你可以回顾和整合，最终受益。一、收集阅读灵感就我个人而言，我认为把你想读的书放在一起的唯一存储系统非常有用。该系统可以是书桌上的笔记本电脑，或豆瓣上的想读和购物单，甚至是亚马逊的购物车。如果你的名单很大，你甚至可以使用它，比如Trello，或者Todoit这样的列表软件可以帮助你记录，但这个列表应该是唯一的，你只能选择一个，然后当你发现你想读的书时，你应该迅速将这本书添加到列表中。当你想找到一本新书来阅读时，你也可以直接在列表中翻转，然后在亚马逊下订单。我个人的经验是，如果是电子书，我通常会直接在亚马逊下订单，然后储存在我的Kidle其中，亚马逊也支持发送样本，这是非常有效的。即使你暂时不想下订单，你也可以向你发送样章Kidle中间，至少可以翻倍目录这本书说什么，做个存档。我的Kidle有很多这样的想读的书，在一定程度上取代了我的清单。同时，我也通过下载了书籍Droox自动同步到设备上。所以我的Kidle已经成为电子书的阅读清单。另一个清单只需要记录没有电子版本的纸质书。他们每个月都会在我的亚马逊购物车上下单，统一购买。在另一篇文章中，您可以回复阅读过程。一定要做笔记这里的笔记我指的是摘录，也就是那些让你心痛的段落。如果是纸质书，我会直接在书里画，折角标记。这种方法叫Margialia，作家马克吐温用这种方法直接在书边的空白处写笔记。图画书和相册会注意一点，用提示标记。如果是Kidle，那直接用Highlight高亮标记，阅读后可以导出这些笔记，然后存在Everote里。▲马克吐温Margialia目前，我用Everote管理所有的阅读笔记，这是所有笔记的总结。Kidle阅读后的笔记将导出并添加到Everote中，我尝了标记的纸质书，会敲键盘输入Everote，放在一个叫做阅读笔记的笔记本上，每本书的标题作为标题，是一个笔记。记录页码和摘录内容。还有一个很古老的笔记系统叫CommolaceBook，基本上可以看作是Everote笔记本手写版，俗话说，好记性不如烂笔头好，用卡片代替Everote用笔再写这些摘录，放在盒子里管理。对于手写，我认为最好的是我的记忆会比Everote里面的文字很深，以后用的时候很容易唤起那些记忆。历史上很多名人都有摘录笔记的习惯，比如MarcuAureliu，他的笔记最终成为了著名的沉思录（Meditatio）.HLMecke还在传记中说：我的笔记本充满了故事、对话和我最喜欢的句子。比尔·盖茨也有这样一本笔记本电脑（你可以在这里看到：htt://www.gateote.com/ook）。里根总统是一个非常认真的实践者，他在这个卡片系统中记录了他所有的笔记，传记作者Brikley曾经说过，如果他出去和朋友出去吃饭，有人在晚宴上讲了一个有趣的笑话，或者一些发人深省的意见，他会立即把这些东西记录在随身携带的卡片上。有时一张卡记录了10多张，前后都有。▲美国第40总统里根总是带着这些卡片。PeteSouz在里根白宫的照片中，你可以看到一小堆这样的卡片，整齐地绑在电话旁边。作家RyaHoliday也是这个系统的实践者。据他说，他积累了成千上万张卡片，发生火灾时，我应该首先抢救我的卡片盒。他说他所有的阅读笔记都保存在这样的4*6在手写卡上，这种方法启发了他，几年内写了数百篇博客文章，出版了三本书。Rya笔记类别系统也可以从中学习，即笔记是独立的，根据类别，而不是标题，如果你使用everote笔记本，这个笔记是一个单独的笔记，而不是把所有的笔记都放在一个书名作为标题的单个笔记中。当然，你可以从两种方法中选择其中一种。当你的笔记被记录到一定的阶段时，如果你在Everote，如果你是笔记卡，你可以在右上角标注类别。钱钟书的笔记也是一个很好的谈话。他的笔记本很厚，是普通练习本的四倍。它写得很密集，包括中文和英文。其他人很难理解。每次他读一本书，他都会做笔记，摘下精华，指出谬误，写下自己的经历。还有很多其他的笔记练习，比如欧阳应姬的系统，对创意人有很大的借鉴作用:欧阳一开始很难预测所有可能收集的文件类型，欧阳英吉的文件分类方法也在不断扩大。例如，其中一个系统是他关注的创作者或团体，按照名字的首字母顺序排列，所以阿玛尼和安迪·沃霍尔出现在前面。与设计相关的内容按区域进行分类，但如果其中一个设计团队达到一定水平，他们的信息也可能跳到A-Z排列的系统。还有一个与时尚细节有关的分类，比如白色Tt恤就是其中之一；家具饰品的分类包括蜡烛...

2022-04-05