1.准备好所需的食材：五谷杂粮（如小米、糙米、薏米、玉米粒、芝麻等）、洋葱、蒜头、葱花、芹菜、辣椒、豆腐、肉末、香菇、酱油、盐、醋、糖、油等。2.将五谷杂粮洗净，放入锅中，加入适量的清水，大火煮开，转小火熬煮20分钟，直到米粒变软，放入适量的盐，搅拌均匀，盛出备用。3.将洋葱、蒜头、葱花、芹菜、辣椒切碎，豆腐切小块，香菇切片，肉末放入锅中，加入适量的油，爆香，加入切碎的蔬菜，翻炒均匀，加入酱油、盐、醋、糖，翻炒均匀，加入熬好的五谷杂粮，翻炒均匀，即可出锅。1、用料：大米1.5杯、高粱米1/3杯、燕麦米1/3杯、紫薯1个、南瓜1小块、清水适量。2、准备好所需的食材，南瓜和紫薯分别去皮清洗干净；3、将清洗干净的紫薯和南瓜分别切大块，南瓜和紫薯都容易熟，切小块就容易煮烂；4、将大米、燕麦米、高粱米混合在一起用清水淘洗2~3次；5、将淘洗过的大米、燕麦米、高粱米倒入电饭煲锅中，加入切好的南瓜、紫薯和适量的清水，浸泡10~15分钟。清水的量比煮普通米饭的水适当多一些，水少煮出来的米饭口感偏硬，不容易消化，不适合老人和孩子吃；6、10~15分钟之后接通电饭煲的电源，选择煮米饭功能，按启动键开始制作；7、大约半小时左后电饭煲上的指示灯显示为保温状态，关掉电源等待3~5分钟后打开电饭煲盖子，健康美味的五谷杂粮米饭制作完成。点评：这是一篇很完整的五谷杂粮米饭制作步骤，从食材准备、淘洗、切块、浸泡、煮米饭、保温到最后的完成，都给出了详细的操作步骤，步骤清晰，易于理解，可以作为参考。...

2023-02-24 五谷杂粮大米 五谷杂粮大米算吗

1.准备奥利奥饼干和奶茶；2.将奥利奥饼干放入杯中；3.将奶茶倒入杯中；4.搅拌均匀；5.加入冰块；6.加入你喜欢的配料，如草莓、芒果等；7.将搅拌均匀的奥利奥奶茶装入杯中，即可享用。1、立顿红茶包沸腾水冲泡，2分钟后将茶包摇晃一下，取出。2、红茶内倒入牛奶，搅拌均匀。3、再倒入动物性淡奶油，搅拌均匀。4、根据个人口味加入适量的白糖或蜂蜜。奶茶制作完毕，倒入杯中。5、将剩余的巢淡奶油打至七成发，加入奶茶，淡奶油会浮在奶茶上面。6、将奥利奥饼干的奶油馅刮掉，剩下的饼干捣碎，撒在奶油上面，最后配上小叶子。点评：这份奶茶制作步骤描述清晰，操作简单，最后用奥利奥饼干装饰，营造出一种温馨的气氛，可以试一试，非常棒！...

2023-02-24 奥利奥饼干奶茶 奥利奥饼干奶茶图片

1.尽量选择高效率的空调，比如变频空调；2.尽量使用节能模式，比如定时、定频、定温等；3.尽量使用节能滤网，比如活性炭滤网；4.尽量使用节能窗帘，比如反射窗帘；5.尽量使用节能灯，比如LED灯；6.尽量使用节能控制器，比如智能控制器；7.尽量使用节能空调，比如变频空调；8.尽量使用节能空气净化器，比如超声波空气净化器；9.尽量使用节能空气加湿器，比如超声波空气加湿器；10.尽量使用节能空气净化器，比如超声波空气净化器；空调的低碳节能实践包括：1.尽量购买新级别能效变频空调：空调的台数、能效和变频决定了空调的能耗。节电0.1度电，每天节电约1度电，一年节电365度电。要知道，如果使用火力发电，每度电要消耗300-350克煤，同时会产生1KG二氧化碳和6-9克二氧化硫。2、夏天调高温度，冬天调低温度：如果我们的空调有省电模式，按下省电模式后，空调的温度往往会调到26℃左右。如果你通常把它放在比这更低的温度下。要知道，1.5匹的空调如果温度降低1℃，每运行10小时，相对来说可以节电0.6度电。一个月可节电18度左右，一个夏天可节电50多度。所以，在夏天温度比较合适的时候，我们的空调不需要调得太低，开大一点就可以省很多电。冬季供暖，气温每升高2℃，可节电10%。在可以接受的前提下，温度不宜调那么高。3、记得经常清洁过滤网：我们在使用风扇的时候，会发现扇叶和护罩上很容易积灰。与风扇相比，空调的制冷功能更多，而且还要送风，所以很容易积灰，尤其是空调的过滤网。一般在柜子常开的情况下最好一个月清洗一次过滤网，如果是卧室挂机，也建议三个月清洗一次。清理掉滤网上的灰尘更有利于空调的出风量，也更有利于节能制冷。4.增强隔离保温效果：使用空调时，关闭门窗，保持空间隔离，可大大降低空调的能耗。我相信每个人都明白这一点。同时，缩短空调内外机的管道，使用更厚的窗帘，加强窗户的空气隔离效果，也可以降低空调的能耗。另外，尽量使用空调的睡眠模式，空调不用时切断电源等，可以有效降低空调的能耗，帮助我们以低碳的方式使用空调。点评：这篇文章清晰地叙述了空调的低碳节能实践，从购买新级别能效变频空调、夏冬季温度调节、清洁过滤网、增强隔离保温效果等方面进行了详细的阐述，并且给出了实际的节电数据，让读者更加直观地了解空调的节能意义。此外，文章最后还提出了一些其他的节能实践，如使用空调的睡眠模式，空调不用时切断电源等。总的来说，这篇文章内容丰富，结构清晰，非常值得学习和参考。...

2023-02-24 低碳能效审核员 低碳能效审核

1、脱皮绿豆是绿豆经过专业设备和工艺处理、加工而制成的。但从营养价值来看，绿豆要比脱皮绿豆的营养价值要高，2、绿豆，也被称为青小豆，是豆科植物绿豆的种子。绿豆的营养价值较为丰富，含有大量的淀粉、蛋白质、膳食纤维、以及大量的微量元素，被称为“食中要物”。3、绿豆性质偏凉，味道甘甜，具有清热解毒、解暑除烦、利水消肿、清胆养胃、润肠通便、明目、降血糖、降血压、降血脂、抗肿瘤等功效，适用于暑热烦渴、小便不利等症状。但是患有慢性胃炎、慢性肠炎以及脾胃虚弱的人不能多吃。4、绿豆中50%~60%含量的膳食纤维，储存在绿豆皮中，使得绿豆皮中的黄铜较多，导致寒凉体制的人不能多吃。但当绿豆的皮被脱掉以后，只剩下含量较高的粗蛋白质会让大量的维生素以及微量元素，性质也会变得平和，使得寒凉体制的人同样可以食用。点评：...

2023-02-21

米：500g，水：2000ml，绿豆：200g，白糖：适量1、先把米、绿豆分别用清水洗好，放在锅里，米好绿豆的比例是2(米):1(绿豆)2、将水放到锅里，水和米的比例为4（水）:1（米），盖好锅盖（最好用高压锅），开始煮粥3、大约20分钟左右，粥应该煮熟了，用筷子夹下绿豆，如果能夹烂，说明绿豆也熟了4、根据个人口味加些白糖，搅拌下即可5、如果喜欢吃冰冻的，可以把绿豆粥放入冰箱冷冻一两个小时，吃起来冰冰凉凉的点评：...

2023-02-21 绿豆绿豆粥的做法 绿豆绿豆粥的功效与作用

1、想要绿豆发芽快，在浸泡前就要先处理。2、可先用温水泡两分钟，之后再用冷水洗两遍，刺激休眠状态的豆粒。然后在用温水浸泡，泡大概十小时，最后在装入容器中。3、育芽期间要控制温度，控制在21-27度之间。4、此外，中间要勤淋水或者用灌水法浇灌，使每个部分的温度一致，这样才更利于出芽。点评：...

2023-02-21 绿豆休眠期 绿豆休眠期多长时间

绿豆表皮富含酚类物质，是其防暑效果的主要成分，开着锅盖煮绿豆汤，导致其表皮的酚类物质溶出与空气中的氧气发生反应就会导致绿豆汤变色，所以用高压锅煮出来的绿豆汤，能尽量保持其绿色。同理，煮好的绿豆汤记得密封冷冻保存哦，这样才不会变色。再者是煮绿豆汤的水的问题，北方自来水多偏碱性，碱会破坏绿豆中的维生素B和绿豆中的类黄酮抗氧化成分，被碱性破坏结构后自然就会导致绿豆汤变色。最后一点就是绿豆汤不能用铁锅煮，家中煮过中药的都知道，医生会让你用砂锅去煮中药，因为铁锅会破坏药材的药性。铁会催化很多种维生素的氧化分解，并且会和多种酚类物质发生反应，用铁锅煮导致绿豆汤颜色变深的原因就在这里。以上就是有些绿豆汤在北方是红色的原因，酚类抗氧化物质可能是绿豆有防暑功能的主要因素，因此煮的时候尽量避开上面讲的关键点。就可以煮出绿色且清凉解暑的绿豆汤啦！点评：...

2023-02-21 绿豆汤绿豆和水的比例是多少 绿豆汤绿豆要泡吗

1、煮绿豆粥绿豆需要泡三个小时左右。2、绿豆比较硬，煮绿豆粥就会花费很长时间来煮，煮粥之前把绿豆浸泡一段时间可以煮的更快，泡两三个小时会看见绿豆吸水膨胀变软了，这时再煮粥时间就会缩短。注意新鲜绿豆不要泡太久，泡久了易发芽。点评：...

2023-02-21 绿豆绿豆粥的做法 绿豆绿豆粥的功效与作用

1、可以提前泡，也可以不提前泡。2、事先浸泡只是为了让绿豆变软，更快煮透。3、如果时间充足的话可以将绿豆提前一晚上用凉水浸泡，如果觉得一晚上时间太长的话可以用开水浸泡3小时左右，这个时候绿豆粒已涨大变软，再煮，很快煮烂。4、或者绿豆先用水浸泡10分钟左右，沥去水分，放入冷冻室，冻成冰块。5、绿豆浸泡后吸收水分，根据水结成冰体积变大的原理，经过冷冻，把绿豆撑裂。6、有裂纹的绿豆遇热水后被撑开，所以能很快煮开花。7、只是简单的物理变化，营养不会流失的。8、但假如是用高压锅或者电饭锅来煮的话也可以不用先提前泡，直接煮的话一般是45分钟即可。点评：...

2023-02-21

1、准备材料2、大火煮开3、撇去浮沫经验步骤：1准备材料取出冻成冰坨的绿豆放入锅内。锅中加入适量清水，没过绿豆2~3公分即可；分次加水，先加少量水，会缩短绿豆的成熟时间2大火煮开大火煮开，改为中火煮15分钟左右，不停的搅拌，防止糊锅，中途水少了，可再续水。绿豆很容易就煮开花了。这时候再添加大量清水，用量依据家庭人口的多少适量添加3撇去浮沫大火将绿豆汤烧开，用勺子撇去浮沫，清热解毒的绿豆汤就做好了点评：...

2023-02-21 绿豆汤浮沫很多正常吗 绿豆汤浮沫

1、主料：鸡胗200克、洋葱少许。2、辅料：油少许、五香粉少许、淀粉少许、生抽1汤匙、老抽少许、白糖少许、盐少许、鸡粉少许。3、鸡胗处理干净后再用飞水清洗干净。4、将鸡胗控干净水分，而后倒入盛具中。5、加入五香粉、盐、白糖、鸡粉、老抽、生抽、淀粉、油，并用手抓拌均匀，腌制十分钟。6、将洋葱切片，摆入盘中。7、把腌制好的鸡胗摆在洋葱上，放入电压煲蒸制。8、蒸熟后直接出锅即可。点评：...

2023-02-21 鸡胗洋葱怎么做好吃 鸡胗洋葱的做法大全

1、可以。2、做法十分简单，只要将洗净的绿豆和切成小块的南瓜放在一起拼命煮就可以了。南瓜是比较容易煮熟的，所以等的主要是绿豆。绿豆要煮到外皮脱落，豆仁呈现五瓣状方功德圆满，此时的绿豆仁已熬成粉状，弥散在汤中，一搅动就会从锅底泛起青色的豆沙。点评：...

2023-02-21 绿豆南瓜汤的功效与作用及禁忌 绿豆南瓜汤怎么做

在煮绿豆的时盖上锅盖，尽量减少绿豆与氧气的接触面积。绿豆皮中含有大量的多酚类物质，它们只要接触氧气，就非常容易氧化成醌类物质，并继续聚合成颜色更深的物质。煮绿豆最好用砂锅，不要用铁锅煮绿豆，绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且导致汤汁变色。酸碱度也能极大地影响汤的变色效果，放醋或柠檬汁，熬出来的绿豆颜色变化很小。不同水质熬制的绿豆汤颜色不同，煮绿豆时最好用纯净水。点评：...

2023-02-21 绿豆变色还能吃吗 绿豆变色是怎么回事

1、冬瓜和绿豆同煮可以起到解毒利水的效果。2、清热消暑：冬瓜和绿豆是比较好的清热食物，比较适合在夏天服用，因为夏天天气热火气比较大，如果是喝冬瓜绿豆汤就可清肝降火。3、降血降脂：冬瓜当中有膳食纤维，能够降低体内胆固醇，可防止动脉粥样硬化发生，冬瓜绿豆汤也是比较适合高血压和高血脂的人群服用。点评：...

2023-02-21

1、将绿豆洗净，用沸水浸泡10分钟。待冷却后，将绿豆放入冰箱的冷冻室内，冷冻4个小时，取出再煮，绿豆很快酥烂。2、将绿豆洗净，控干水分倒入锅中，加入开水，开水的用量以没过绿豆2公分为好，煮开后改用中火，当水分要煮干时（注意防止粘锅），加入大量的开水，盖上锅盖，继续煮20分钟，绿豆已酥烂，汤色碧绿。3、将绿豆洗净，用沸水浸泡20分钟，捞出后放到锅里，再加入足量的凉水，旺火煮40分钟。4、将绿豆洗净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。3-4个小时后，绿豆粒已涨大变软，再下锅煮，就很容易在较短的时间内将绿豆煮烂。5、将挑好的绿豆洗净晾干，在铁锅中干炒10分钟左右，然后再煮，绿豆很快就可煮烂。6、将绿豆洗净，用沸水浸泡10分钟。待冷却后，将绿豆放入冰箱的冷冻室内，冷冻4个小时，取出再煮，绿豆很快酥烂。点评：...

2023-02-21 绿豆沸水煮多久熟 绿豆沸水泡多久可以脱皮