课程介绍植物基底饮食法：吃到饱健康瘦，人人都能掌握的健康饮食课文件目录01_发刊词：为什么要做这个课程？你能得到什么？.m402_第1部分-植物基底饮食法-原理篇-：原则.m403_第1部分-植物基底饮食法-原理篇-：原理.m404_第2部分-植物基底饮食法-实操篇：-正餐-1.m405_第2部分-植物基底饮食法-实操篇：-正餐-2.m406_第2部分-植物基底饮食法-实操篇：-正餐-3.m407_第2部分-植物基底饮食法-实操篇：-正餐-4.m408_第2部分-植物基底饮食法-实操篇：-正餐-5.m409_第3部分-植物基底饮食法实操篇-功能性副餐-1.m410_第3部分-植物基底饮食法实操篇-功能性副餐-2.m411_第3部分-植物基底饮食法实操篇-功能性副餐-3.m412_第3部分-植物基底饮食法实操篇-功能性副餐-4.m413_第3部分-植物基底饮食法实操篇-功能性副餐-5.m414_第3部分-植物基底饮食法实操篇-功能性副餐-6.m415_第3部分-植物基底饮食法实操篇-非常规饮食-1.m416_第3部分-植物基底饮食法实操篇-非常规饮食-2.m417_第3部分-植物基底饮食法实操篇-甜点1.m418_第3部分-植物基底饮食法实操篇-甜点2.m419_第3部分-植物基底饮食法实操篇-甜点3.m420_第4部分-植物基底饮食食谱-暖汤系列.html21_第4部分-植物基底饮食食谱-彩虹沙拉系列.html22_第4部分-植物基底饮食食谱-能量碗系列.html23_第4部分-植物基底饮食食谱-营养零嘴系列.html24_第4部分-植物基底饮食食谱-甜点系列.html25_第5部分-问答：植物基底饮食和全素食有什么不同？.m426_第5部分-问答：吃豆类感觉肠胃不适是为什么？如何改善？.m427_第5部分-问答：运动人群怎么安排吃饭时间？运动前吃还是运动后吃好？.m428_第5部分-问答：植物基底饮食需要额外补充维生素吗？.m429_第5部分-问答：怎样最大可能保留食物中的营养素？.m430_第5部分-问答：植物基底饮食对男性女性有不同的益处吗？.m431_第5部分-问答：如何降低健康饮食的门槛？.m432_第5部分-问答：中老年人群适合植物基底饮食吗？.m433_第5部分-问答：一顿健康营养的正餐，有哪些实用搭配原则？.m434_第5部分-问答：晚上运动后需要补充吗？.m435_第5部分-问答：上班族怎么方便准备健康餐？.m436_第5部分-问答：一定要吃早餐吗？怎么吃健康？.m437_第5部分-问答：植物基底饮食（素食）会不会缺蛋白质？.m438_彩蛋食谱---青提蓝莓豆子燕麦碗.m439_彩蛋食谱---植物基底能量碗.m440_彩蛋食谱---自制纳豆.m441_彩蛋食谱---自制植物酸奶.m442_20230801-植物基底饮食1群答疑.m443_20230808-植物基底饮食2、3群答疑.m444_20230815-植物基底饮食答疑.m445_20230822-植物基底饮食答疑.m446_20230829-植物基底饮食答疑.m447_20230905-植物基底饮食答疑.m4...

2024-03-14

骨折后吃什么水果好1.苹果苹果含有丰富的维生素C，有助于胶原蛋白的生成，促进骨骼的生长和愈合。此外，苹果中还含有大量的钾、磷、镁等矿物质，有助于强健骨骼，预防骨质疏松。2.香蕉香蕉含有丰富的钾、镁等矿物质，有助于维持骨骼的健康。此外，香蕉中还含有大量的维生素C，有助于胶原蛋白的生成，促进骨骼的生长和愈合。3.橙子橙子含有丰富的维生素C，有助于胶原蛋白的生成，促进骨骼的生长和愈合。此外，橙子中还含有大量的钾、钙、镁等矿物质，有助于强健骨骼，预防骨质疏松。4.草莓草莓含有丰富的维生素C、维生素K、钾、镁等营养物质，有助于强健骨骼，预防骨质疏松。此外，草莓中还含有大量的抗氧化剂，有助于清除体内的自由基，保护骨骼免受损伤。5.蓝莓蓝莓含有丰富的维生素C、维生素K、钾、镁等营养物质，有助于强健骨骼，预防骨质疏松。此外，蓝莓中还含有大量的抗氧化剂，有助于清除体内的自由基，保护骨骼免受损伤。骨折后吃水果的注意事项避免吃酸性水果，如柠檬、柚子、山楂等，以免刺激胃肠道，加重病情。避免吃含糖量高的水果，如葡萄、荔枝、龙眼等，以免加重身体负担，不利于骨折的愈合。避免吃未经清洗的水果，以免摄入细菌，引起感染。适量食用水果，每天摄入量控制在200-350克左右，以免水果中的营养成分过剩，导致身体不适。如果骨折后出现消化道不适，如腹痛、腹泻等，应及时就医，避免病情加重。...

2024-01-09 骨骼 维生素 维生素c对骨骼作用和功效

月经期间能吃的水果有哪些？月经期吃什么水果好？月经期间，女性的身体会发生一些变化，需要补充营养。水果富含维生素、矿物质和纤维素，可以帮助女性补充月经期间流失的营养，缓解月经不适。以下是一些适合月经期间食用的水果：苹果：苹果含有丰富的维生素C、钾和纤维素，可以帮助女性补充月经期间流失的营养，缓解月经不适。香蕉：香蕉富含钾和镁，可以帮助女性缓解月经期间的肌肉痉挛和腹痛。橘子：橘子富含维生素C，可以帮助女性增强免疫力，预防感冒。葡萄：葡萄富含维生素A、C和钾，可以帮助女性补充月经期间流失的营养，缓解月经不适。蓝莓：蓝莓富含花青素，可以帮助女性抗氧化，延缓衰老。樱桃：樱桃富含维生素C和铁，可以帮助女性补充血红蛋白，预防贫血。西瓜：西瓜富含水分和维生素C，可以帮助女性补充水分，缓解口渴。火龙果：火龙果富含维生素C、B1和B2，可以帮助女性增强免疫力，预防感冒。猕猴桃：猕猴桃富含维生素C、E和K，可以帮助女性抗氧化，延缓衰老。菠萝：菠萝富含维生素C和菠萝蛋白酶，可以帮助女性消化食物，缓解腹胀。月经期间，女性要注意饮食清淡，避免吃辛辣、刺激性食物。此外，女性还应注意保暖，避免受寒。...

2024-01-09 月经期维生素c可以吃吗 月经期维生素C可以一天吃两次吗

苹果：苹果富含膳食纤维、维生素C和钾，有助于降低胆固醇、血压和中风风险。梨：梨富含膳食纤维、维生素C和钾，有助于降低胆固醇、血压和中风风险。橘子：橘子富含维生素C、钾和叶酸，有助于降低胆固醇、血压和中风风险。香蕉：香蕉富含钾和镁，有助于降低血压和中风风险。葡萄：葡萄富含维生素C、钾和抗氧化剂，有助于降低胆固醇、血压和中风风险。蓝莓：蓝莓富含抗氧化剂和维生素C，有助于降低胆固醇、血压和中风风险。草莓：草莓富含维生素C、钾和抗氧化剂，有助于降低胆固醇、血压和中风风险。西瓜：西瓜富含水分、维生素C和钾，有助于降低血压和中风风险。哈密瓜：哈密瓜富含水分、维生素C和钾，有助于降低血压和中风风险。猕猴桃：猕猴桃富含维生素C、钾和叶酸，有助于降低胆固醇、血压和中风风险。...

2024-01-08 维生素c血压高能吃吗 维生素c血压高的人可以吃不

糖尿病和高血压可以吃的水果苹果苹果是水果中最常见的，也是最受欢迎的。它富含维生素C、钾、纤维，以及多种抗氧化剂。苹果的升糖指数较低，不会导致血糖峰值过高。对于高血压患者来说，苹果也是一种不错的选择，因为它富含钾，可以帮助降低血压。橙子橙子含有丰富的维生素C、钾、叶酸，以及多种抗氧化剂。橙子中的维生素C可以帮助降低血液中的胆固醇，降低患心脏病的风险。而钾可以帮助降低血压，叶酸可以帮助降低患癌症的风险。葡萄柚柚子含有丰富的维生素C、钾、叶酸，以及多种抗氧化剂。葡萄柚中的维生素C可以帮助降低血液中的胆固醇，降低患心脏病的风险。而钾可以帮助降低血压，叶酸可以帮助降低患癌症的风险。柚子中还含有柚皮素，柚皮素可以帮助降低血糖。草莓草莓含有丰富的维生素C、钾、纤维，以及多种抗氧化剂。草莓的升糖指数较低，不会导致血糖峰值过高。草莓中的钾可以帮助降低血压。蓝莓蓝莓含有丰富的维生素C、钾、纤维，以及多种抗氧化剂。蓝莓的升糖指数较低，不会导致血糖峰值过高。蓝莓中的钾可以帮助降低血压。蓝莓中的花青素还可以帮助保护视力。高血压可以吃的水果香蕉香蕉含有丰富的钾、镁、纤维和维生素C。钾有助于降低血压，镁有助于放松血管，纤维有助于降低胆固醇水平，而维生素C有助于保护心脏。西瓜西瓜含有丰富的钾、镁和维生素C。钾有助于降低血压，镁有助于放松血管，而维生素C有助于保护心脏。西瓜中还含有瓜氨酸，瓜氨酸可以帮助扩张血管，降低血压。哈密瓜哈密瓜含有丰富的钾、镁和维生素C。钾有助于降低血压，镁有助于放松血管，而维生素C有助于保护心脏。哈密瓜中还含有甜瓜素，甜瓜素可以帮助保护心脏。猕猴桃猕猴桃含有丰富的钾、镁、纤维和维生素C。钾有助于降低血压，镁有助于放松血管，纤维有助于降低胆固醇水平，而维生素C有助于保护心脏。猕猴桃中还含有叶酸，叶酸可以帮助降低患癌症的风险。芒果芒果含有丰富的钾、镁和维生素C。钾有助于降低血压，镁有助于放松血管，而维生素C有助于保护心脏。芒果中还含有维生素A，维生素A有助于保护视力。...

2024-01-08

图书名称：《中华颐养书水果蔬菜颐养方》【作者】施维，才颖，黄缨编【丛书名】中华颐养书【页数】253【出版社】上海：上海科学技术文献出版社,2020.02【ISBN号】978-7-5439-7995-6【分类】水果-食物养生-蔬菜-食物养生【参考文献】施维，才颖，黄缨编.中华颐养书水果蔬菜颐养方.上海：上海科学技术文献出版社,2020.02.图书封面：《中华颐养书水果蔬菜颐养方》内容提要：颐养天年，是中国人尊重生命、追求健康长寿的理想，并形成了源远流长的中华颐养文化和颐养技术。《周易·颐·象传》说：“山下有雷，颐。君子以慎言语，节饮食。”概括了颐养之道的两个内涵，一是养德，一是养生。只有两者的完美结合，才能达到“德者寿”“仁者寿”的人生境界。生命的长度和宽度，本质上体现在对颐养之道与术的体悟与实践中，因此，《中华颐养书》系统介绍了中国历代颐养学家关于养性、养德、养心、养形的思想和智慧，并邀请专家将前人探索、研究、总结的独具特色、行之有效的颐养之术分别提炼出来，辑为8种（《按摩颐养方》《食疗颐养方》《水果蔬菜颐养方》《太极颐养图解》《颐养食方》《颐养汤头》《杂粮野菜颐养方》《足部颐养》），以期为家人，为朋友，为读者学习借鉴并达到提高修养、和睦家庭、颐养身心、增强体质的目的。本书为其中一册。...

2024-01-04

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2023-12-28 财神财源滚滚图片 财神 财源滚滚来

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2023-12-27 氟气 二氧化硫反应 氟气 二氧化硫的化学式

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2023-12-27 希思黎是哪个国家的品牌 希思黎全能乳功效与作用

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2023-12-25 胸闷气短 感觉喘不上气什么原因

图书名称：《轻稀土尾矿库周边植物恢复模式及其土壤修复效应研究》【作者】魏光普著，于晓燕著【页数】124【出版社】北京：中国农业大学出版社,2019.12【ISBN号】978-7-5655-2299-4【价格】38.00【分类】稀土元素矿床-尾矿-土壤污染-修复-研究-稀土元素矿床-植物-生态恢复-研究【参考文献】魏光普著，于晓燕著.轻稀土尾矿库周边植物恢复模式及其土壤修复效应研究.北京：中国农业大学出版社,2019.12.图书封面：《轻稀土尾矿库周边植物恢复模式及其土壤修复效应研究》内容提要：研究包括对轻稀土尾矿库周边园林植物多样性调查，生态恢复植物选择、不同植物群落恢复模式、景观生态设计提供理论依据。研究结果将对轻稀土污染的土壤进行植被不同恢复模式对比，提高恢复效果，缩短恢复时间，改善土壤生态环境。实现矿山型城市的可持续发展，为我国其它稀土污染地区提供重要的理论基础，对建设和谐社会具有重要的实际意义。...

2023-12-21 土壤修复 尾矿库施工方案 土壤修复 尾矿库设计规范

来例假可以吃啥水果比较好？苹果：苹果含有丰富的维生素C和钾，可以帮助缓解经期疼痛和不适。香蕉：香蕉含有丰富的钾，可以帮助预防经期水肿。葡萄：葡萄含有丰富的抗氧化剂，可以帮助保护子宫。樱桃：樱桃含有丰富的铁，可以帮助预防经期贫血。蓝莓：蓝莓含有丰富的维生素C和抗氧化剂，可以帮助缓解经期疼痛和不适。草莓：草莓含有丰富的维生素C和钾，可以帮助缓解经期疼痛和不适。菠萝：菠萝含有丰富的维生素C和菠萝蛋白酶，可以帮助缓解经期疼痛和不适。猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素C和钾，可以帮助缓解经期疼痛和不适。橙子：橙子含有丰富的维生素C和钾，可以帮助缓解经期疼痛和不适。西瓜：西瓜含有丰富的维生素C和钾，可以帮助缓解经期疼痛和不适。来例假可以吃芒果吗？来例假可以吃芒果，但要注意适量。芒果含有丰富的维生素A、C和E，以及钾、镁、磷等矿物质，可以帮助缓解经期疼痛和不适。但是，芒果性热，吃多了容易上火，因此经期不宜多吃。经期吃水果的注意事项：经期不宜吃寒凉的水果，如梨、香蕉、柚子等。经期不宜吃辛辣刺激的水果，如菠萝、芒果、榴莲等。经期不宜吃酸涩的水果，如山楂、柠檬、杨梅等。经期不宜吃未成熟的水果，以免引起腹痛、腹泻等症状。经期宜多吃温热、清淡、易消化的水果，如苹果、葡萄、樱桃、蓝莓等。...

2023-12-21 芒果经期可以吃吗 芒果经期为什么不能吃

怀孕适合吃的水果干葡萄干：葡萄干含有丰富的铁，可以帮助孕妇预防贫血。葡萄干还含有大量的抗氧化剂，可以帮助孕妇保护细胞免受损害。无花果干：无花果干含有丰富的纤维，可以帮助孕妇缓解便秘。无花果干还含有大量的钾，可以帮助孕妇调节血压。蔓越莓干：蔓越莓干含有丰富的维生素C，可以帮助孕妇提高免疫力。蔓越莓干还含有大量的抗氧化剂，可以帮助孕妇保护细胞免受损害。蓝莓干：蓝莓干含有丰富的花青素，可以帮助孕妇保护视力。蓝莓干还含有大量的抗氧化剂，可以帮助孕妇保护细胞免受损害。樱桃干：樱桃干含有丰富的维生素C，可以帮助孕妇提高免疫力。樱桃干还含有大量的钾，可以帮助孕妇调节血压。杏干：杏干含有丰富的维生素A，可以帮助孕妇保护视力。杏干还含有大量的钾，可以帮助孕妇调节血压。苹果干：苹果干含有丰富的纤维，可以帮助孕妇缓解便秘。苹果干还含有大量的维生素C，可以帮助孕妇提高免疫力。梨干：梨干含有丰富的纤维，可以帮助孕妇缓解便秘。梨干还含有大量的钾，可以帮助孕妇调节血压。怀孕适合吃的水果苹果：苹果含有丰富的维生素C、钾、纤维素和果胶，有助于孕妇提高免疫力、保护肠胃、预防贫血和便秘。香蕉：香蕉含有丰富的钾、镁、维生素C和叶酸，有助于孕妇预防肌肉痉挛、调节血压、保护肠胃和促进胎儿神经系统发育。橙子：橙子含有丰富的维生素C、钾和叶酸，有助于孕妇提高免疫力、预防贫血和促进胎儿神经系统发育。葡萄柚：葡萄柚含有丰富的维生素C、钾和叶酸，有助于孕妇提高免疫力、预防贫血和促进胎儿神经系统发育。柚子：柚子含有丰富的维生素C、钾和叶酸，有助于孕妇提高免疫力、预防贫血和促进胎儿神经系统发育。西瓜：西瓜含有丰富的维生素C、钾、叶酸和水分，有助于孕妇补充水分、预防贫血和促进胎儿神经系统发育。草莓：草莓含有丰富的维生素C、钾、叶酸和花青素，有助于孕妇提高免疫力、预防贫血和促进胎儿神经系统发育。蓝莓：蓝莓含有丰富的维生素C、钾、叶酸和花青素，有助于孕妇提高免疫力、预防贫血和促进胎儿神经系统发育。...

2023-12-21 孕妇维生素c吃多了有什么危害 孕妇维生素c1+什么意思?

当小孩子发烧时，为帮助其快速降温并增强抵抗力，可以考虑以下食物或水果：米粥：米粥具有清淡，易消化，易吸收的特性，非常适合发烧的孩子食用。米粥还含有丰富的碳水化合物，可以为孩子提供能量。面条汤：面条汤也是一种清淡，易消化的食物，适合发烧的孩子食用。面条汤中可以加入蔬菜，肉类等食材，以提供更多的营养。清蒸鱼：清蒸鱼肉质细腻，易于消化，而且含有丰富的蛋白质和Omega-3脂肪酸，有助于提高免疫力。煮熟的胡萝卜：胡萝卜含有丰富的维生素A，有助于增强免疫力。煮熟的胡萝卜可以捣碎成泥，加入少量盐或蜂蜜，让孩子食用。熟香蕉：香蕉含有丰富的钾元素，有助于补充因发烧而流失的电解质。熟香蕉也可以捣碎成泥，方便孩子食用。苹果泥：苹果含有丰富的维生素C，有助于增强免疫力。苹果泥可以捣碎成泥，加入少量蜂蜜或肉桂粉，让孩子食用。橙汁：橙汁含有丰富的维生素C，有助于增强免疫力。橙汁也可以稀释成橙汁水，让孩子饮用。梨汁：梨汁含有丰富的维生素C和纤维素，有助于补充水分，缓解便秘。梨汁也可以稀释成梨汁水，让孩子饮用。西瓜：西瓜含有丰富的水分和维生素C，有助于补充水分，缓解发烧带来的不适感。西瓜也可以捣碎成泥，加入少量蜂蜜，让孩子食用。草莓：草莓含有丰富的维生素C和抗氧化剂，有助于增强免疫力，保护细胞免受损伤。草莓也可以捣碎成泥，加入少量蜂蜜，让孩子食用。在发烧期间，孩子可能会食欲不振，因此不要强迫孩子进食。当孩子有食欲时，可以少食多餐，并选择清淡，易消化，营养丰富，帮助增强免疫力的食物。同时，注意多喝水，以补充水分，帮助降温。如果孩子发烧持续不退，或者出现其他严重症状，应及时就医。...

2023-12-21 雪梨 维生素c 梨子维生素c