早上喝黑米粥会发胖吗？黑米粥是一种健康的早餐选择，它富含纤维，可以帮助您在更长时间内保持饱腹感，从而减少您在一天中摄入的食物量。此外，黑米粥还含有丰富的抗氧化剂，可以帮助您对抗自由基的伤害，降低患慢性疾病的风险。研究表明，黑米粥可以帮助您控制体重。一项研究表明，每天早上食用黑米粥的肥胖参与者在12周内体重平均减轻了2.5公斤。另一项研究表明，黑米粥可以帮助您减少腹部脂肪。黑米粥是一种低热量、高营养的食物，非常适合减肥人士食用。它含有丰富的纤维，可以帮助您控制食欲，减少食物摄入量。此外，黑米粥还含有丰富的维生素和矿物质，可以帮助您维持身体健康，促进新陈代谢。粥会发胖吗？粥是一种常见的早餐食品，它通常由米饭、小麦或燕麦制成。粥的热量相对较低，因此被认为是一种健康的食物。然而，如果粥中加入了大量的糖或牛奶，那么它的热量就会增加。此外，粥中的碳水化合物含量相对较高，因此如果食用过量，也有可能导致体重增加。总体来说，粥是一种健康的食物，适量的食用不会导致体重增加。但是，如果您正在减肥，那么您应该注意控制粥的摄入量，并避免在粥中加入过多的糖或牛奶。以下是一些避免粥发胖的技巧：选择热量较低的粥品，如燕麦粥或薏米粥。不要在粥中加入过多的糖或牛奶。可以添加一些水果或坚果，增加粥的营养和口感。控制粥的摄入量，不要食用过量。除了粥之外，还要注意其他食物的摄入，确保饮食均衡，避免摄入过多的热量。...

2024-01-09

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2023-12-28 花生煲鸡粥 花生鸡肉粥

黄瓜粥辅食（黄瓜粥）原料：大米1/2杯黄瓜1/2根水2杯盐少许做法：将大米淘洗干净，放入锅中，加入水，大火煮沸，然后转小火煮15分钟。黄瓜去皮、去籽，切成小丁。将黄瓜丁放入粥中，煮5分钟。加入盐调味即可。营养价值：黄瓜粥含有丰富的维生素C、胡萝卜素、钾等营养素，有助于增强宝宝的免疫力、视力发育和骨骼生长。黄瓜粥中的膳食纤维有助于促进宝宝的肠胃蠕动，防止便秘。黄瓜粥清淡爽口，非常适合夏天食用。食用建议：6~8个月的宝宝可以开始食用黄瓜粥，但要注意，黄瓜性凉，一次不要吃太多，以免宝宝腹泻。9~12个月的宝宝可以增加黄瓜粥的食用量，但仍要注意不要过量。1岁以上的宝宝可以与家人一起食用黄瓜粥，但仍要注意不要过量。注意：给宝宝食用黄瓜粥时，一定要煮熟，以免宝宝腹泻。黄瓜粥中不要加入过多的盐，以免加重宝宝的肾脏负担。如果宝宝对黄瓜过敏，请不要食用黄瓜粥。...

2023-12-21

七草粥(七草)七草，是指在农历正月初七这一天食用的一种粥类食物。七草粥的缘起，相传是源自于日本镰仓时代。当时，瘟疫流行，一位名叫弘法的僧人，将七种具有药用价值的植物，熬成粥让百姓食用，据说可以预防瘟疫。自此之后，七草粥便成为了一种传统的食物，并在每年正月初七食用。七草中包含七种植物，分别是：芹菜：具有清热解毒、凉血降压的功效。萝卜：具有消食化积、健脾养胃的功效。荠菜：具有清肝明目、清热利湿的功效。诸葛菜：具有平肝抑阳、清热祛火的功效。酢浆草：具有解毒消肿、清热凉血的功效。繁缕：具有清热解毒、利尿通淋的功效。佛手瓜：具有清热解暑、利尿消肿的功效。七草粥的制作方法很简单：将七种植物清洗干净，切碎。将米洗净，放入锅中，加入适量的水。将切碎的植物加入锅中，同米一起煮粥。粥煮好后，加入盐和香油调味即可食用。七草粥具有清热解毒、健脾养胃、凉血降压等功效，非常适合在春季食用。此外，七草粥中富含维生素、矿物质和膳食纤维，对身体有益。...

2023-12-21 七草的作用 七草抑菌的主治功能主治

鸡肉炖粉条的做法窍门选择新鲜的鸡肉和粉条。新鲜的鸡肉肉质紧实，口感鲜嫩，炖出来的汤也更香浓。粉条要选用宽一点的，这样煮出来才不至于一夹就断。鸡肉事先焯水去腥。在煮鸡肉之前，先将鸡肉焯一下水，可以去除血沫和杂质，让鸡肉吃起来更干净鲜美。加入葱姜蒜和香料。葱姜蒜是炖鸡肉必备的香料，可以去除鸡肉的腥味，使汤汁更鲜香。此外，还可以加入香叶、桂皮、八角等香料，增加汤汁的香气。小火炖煮鸡肉。鸡肉不要大火炖煮，否则肉质会变老。小火慢炖可以使鸡肉充分入味，肉质也更软烂。炖煮时间要适宜。鸡肉炖煮的时间不宜过长，否则肉质会变老。一般来说，炖煮1个小时左右就可以了。加入粉条。在鸡肉炖煮快好的时候，加入粉条煮至软烂即可。调味。加入盐、鸡精等调味料，使汤汁的味道更鲜美。撒上葱花和香菜。在出锅前撒上葱花和香菜，增加汤汁的香气和美观。鸡肉炖粉条的做法将鸡肉洗净，切成小块。将葱姜蒜切碎。在锅中加入适量的油，烧热后放入葱姜蒜爆香。加入鸡肉块，翻炒至鸡肉变色。加入适量的清水，没过鸡肉。加入料酒、生抽、老抽、盐、鸡精等调味料，搅拌均匀。加入香叶、桂皮、八角等香料。盖上锅盖，小火炖煮1个小时左右。加入粉条，煮至粉条软烂即可。撒上葱花和香菜，出锅装盘。...

2023-12-21 鸡肉粉条家常做法 鸡肉粉条怎么做好吃又简单窍门

感冒咳嗽能吃鸡肉吗感冒咳嗽时，最好不要吃鸡肉。鸡肉是一种高蛋白食物，感冒咳嗽时，人体免疫力下降，消化功能减弱，吃鸡肉容易加重消化负担，不利于感冒咳嗽的恢复。感冒咳嗽能喝鸡汤吗感冒咳嗽时，可以喝鸡汤。鸡汤中含有丰富的蛋白质、氨基酸和维生素，可以帮助人体补充营养，增强免疫力，促进感冒咳嗽的恢复。感冒咳嗽吃鸡肉喝鸡汤注意事项如果感冒咳嗽症状比较严重，最好不要吃鸡肉和鸡汤，以免加重病情。如果感冒咳嗽症状较轻，可以少量吃一些鸡肉和鸡汤，但不要吃得太多，以免加重消化负担。鸡肉和鸡汤要煮熟煮透再吃，以免引起肠胃不适。鸡肉和鸡汤不要放太多调味料，以免刺激咽喉，加重咳嗽症状。喝鸡汤时，不要喝汤里的油脂，以免加重消化负担。...

2023-12-20 鸡汤鸡肉哪个更有营养 鸡汤鸡肉是发物吗

图书名称：《高油酸花生》【作者】山东省花生研究所，王传堂，朱立贵编【页数】428【出版社】上海：上海科学技术出版社,2017.12【ISBN号】978-7-5478-3643-9【价格】120【分类】花生-栽培技术【参考文献】山东省花生研究所，王传堂，朱立贵编.高油酸花生.上海：上海科学技术出版社,2017.12.图书封面：《高油酸花生》内容提要：...

2023-12-12

图书名称：《中国高油酸花生》【作者】王传堂，于树涛，朱立贵主编；中国绿色食品协会花生专业委员会组编【页数】419【出版社】上海：上海科学技术出版社,2022.01【ISBN号】978-7-5478-5556-0【价格】180.00【分类】花生-栽培技术【参考文献】王传堂，于树涛，朱立贵主编；中国绿色食品协会花生专业委员会组编.中国高油酸花生.上海：上海科学技术出版社,2022.01.图书封面：图书目录：《中国高油酸花生》内容提要：中国高油酸花生专著高油酸花生油及花生制品有益身体健康，抗氧化，货架期长，是目前花生育种的热点，《中国高油酸花生》由国家花生产业体系育种权威专家联合编撰，反映了国内高油酸花生育种的全新成果花生富含油脂和蛋白质，是我国和世界上主要的经济作物和油食饲兼用作物。近年全国年播种面积约４７０万ｈｍ２，年总产量１７００万ｔ，并呈进一步扩大的势头。但普通花生制品货架期短，易氧化酸败而产生致癌、致畸的小分子物质，有害人体健康，成为长期以来困扰花生加工业的难题。与普通油酸花生相比，高油酸花生油酸含量高、亚油酸和棕榈酸含量低……《中国高油酸花生》内容试读第一章高油酸花生的社会经济价值相较于普通花生(ormaloleiceaut,covetioaleaut),高油酸花生(higholeiceaut,high-oleiceaut,higholeateeaut,higholeicacideaut)oleicacid,oleate)含量显著提升，同时亚油酸(lioleicacid,lioleate)和棕榈酸(almiticacid,almitate)含量明显下降，由此带来的好处是多方面的。多项研究发现，高油酸花生有降血脂及保护心脑血管和肝脏、控制血糖及体重、延缓衰老及增强脑认知能力等多重保健作用。鉴于油酸的氧化速率大约只有亚油酸的l/10,因此无论是高油酸种用花生(eedeaut)、高油酸花生原料还是高油酸花生油、高油酸花生食品、高油酸花生生物柴油(iodieel)都表现出良好的氧化稳定性(oxidativetaility),从而可以减少乃至避免浪费。采用高油酸花生原料还有利于食品加工企业合理安排生产。第一节有益健康高油酸花生与健康关系的研究工作绝大部分是在国外进行的，有一些研究还是在实验动物上开展的。由于采用了不同的膳食模式或不同的受试人群，因而研究的具体结论不尽一致，个别情况还缺乏普通油酸花生作对照，但均支持高油酸花生有益人体健康这一论断。一、降低低密度脂蛋白胆固醇，减少心血管疾病风险棕榈酸与心血管病(cardio-vaculardieae,CVD)如冠心病、房颤等致命性疾病风险增加相关(Wag等，2015)。高油酸花生棕榈酸含量较少，有益于心脏健康。2014年，山东金胜粮油食品有限公司与山东省农业科学院合作进行动物实验。以健康SD大鼠为对象，每组10只，分为正常对照组、模型组以及4种植物油实验组，采用高糖高脂饮食结合小剂量腹腔注射链脲佐菌素建立糖尿病大鼠模型，其中随机分出4组分别喂食高油酸花生油、普通花生油、大豆油、菜籽油，系统研究高油酸花生油对大鼠血糖、血脂、肝功能、肾功能、肝脏和肾脏病理切片等指标。结果发现，高油酸花生油有降血脂预防心血管疾病、降血糖改善糖尿病、减体重改善肥胖症的作用“，但未公开发表相关研究报告。以下就国内外相关文献加以分类总结。(一)改善血清脂蛋白谱冠状动脉心脏病coroaryheartdieae,CHD)是40岁以上妇女死亡的主因之一。更金胜粮油集团有限公司陈宁，高油酸花生及其制品的研发.辽宁义县，2019-9-20.第一章高油酸花生的社会经济价值年期以前，该病发病率较低，自更年期开始发病率升至大致与男性齐平的水平。美国45岁以下的妇女血清总胆固醇(totalerumcholeterol)均值为200~215mg/dL(5.12~5.56mmol/L),45~54岁的妇女则上升至240~260mg/dL(6.20~6.72mmol/L)。目前提出的治疗高胆固醇血症(hyercholeterolemia)的步骤I膳食初始治疗方案[Ste1diet(≤30%eergyfromfat,≤l0%eergyfromaturatedfat,≤300mgcholeterol/d)],通常能够显著降低如血清胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇(lowdeitylioroteicholeterol,LDL-C)和载脂蛋白B(aolioroteiB,aoB)等CHD风险因子。然而，低脂(low-fat,LF)膳食常常降低高密度脂蛋白胆固醇(highdeitylioroteicholeterol,HDL-C)和载脂蛋白A-I(aolioroteiA-I,aoA-I)水平，升高血清甘油三酯(triglyceride)水平。这些血清方面的变化对于女性来说可能尤其有害，因在该群体内血清HDL-C、甘油三酯和aoA-I/aoB等指标对于定义心脏病风险更为重要。与此不同，低饱和脂肪酸(SFA)高单不饱和脂肪酸(MUFA)膳食能降低血清胆固醇和LDL-C浓度，而不对HDL-C、oA-I或甘油三酯产生不良影响。多数高MUFA膳食的总体脂肪含量也较高(35%~40%能量)，不建议用于高胆固醇血症治疗。短至3~4周的研究表明，脂肪中等而MUFA较高的膳食能降低患高胆固醇血症男性和女性的血清胆固醇和LDL-C,但对HDL-C、oA-I的影响无一致结论。缺乏长期低脂高MUFA(lowfatrichiMUFA)膳食干预对更年期后妇女影响的报道。为此，美国佛罗里达大学的O'Byre等(1997)选取之前患高胆固醇血症、高脂膳食(34%脂肪、11%SFA)的更年期后妇女(50~65岁)进行低脂、富含单不饱和脂肪酸膳食(lowfat-moouaturatedrichdiet,.LFMR)为期6个月的试验；另外一组之前患高胆固醇血症、低脂膳食[lowfatdiet,LFdiet(20%~30%fat,lt300mgcholeterol)]的更年期后妇女继续进行低脂膳食。LF和LFMR膳食能量分布为脂肪30%、碳水化合物50%~60%、蛋白质15%~20%。单不饱和脂肪占LFMR膳食脂肪的50%~60%,其主要来源是高油酸花生。LFMR组妇女每天食用35~68g花生。平均而言，花生取代了膳食中28g1盎司)熟瘦肉和3~4份油或人造黄油（相当于15~20g脂肪)。LFMR组12名、LF组13名妇女最终完成了试验。结果表明，LFMR组血清胆固醇降低了10%（由264mg/dL降到238mg/dL,≤0.01），LDL-C降低了12%（由182mg/dL降到161mg/dL,≤0.01)，但LF组无变化。LFMR组血清胆固醇下降幅度高于公式预测值。LFMR组血清甘油三酯和aoA-I无变化。两组试验对象HDL-C、HDL-C和aoB均略有降低，但只有LFMR组在LDL-C/HDL-C和aoA-I/aoB比值方面呈现出有益的变化趋势。总体而言，LFMR膳食耐受性好，改善了受试者的血脂和载脂蛋白谱。阿根廷Rya等(2010)研究了用冷榨高油酸花生油（兰娜型品种Graoleico)、葵花籽油和橄榄油代替日粮中的脂质，饲喂白化瑞士小鼠，测定其血浆胆固醇水平。发现断乳后126d血浆HDL-C三者间差异不显著，高油酸花生油组的LDL-C明显低于葵花籽油组(图1-1)。潘丽娟等2009)研究了高油酸花生对Witar雌性大白鼠高脂血症形成过程中血脂水平的影响。选取50只大白鼠，随机分成5组（每组10只），高油酸花生设5%(95%基础饲第一节有益健康901600701400积120100803040×102005010015050100150日数(d)日数(d口-葵花籽油▲一高油酸花生油一×橄榄油图1-1饲喂不同植物油对白化瑞士小鼠血浆胆固醇水平的影响(Rya等，2010)料十5%E12花生)和10%(90%基础饲料+10%E12花生)2个剂量组，普通花生设10%(90%基础饲料+10%鲁花12号花生)1个剂量组，另设1个高脂饲料组(83.75%基础饲料、10%猪油、5%蛋黄、1%胆固醇、0.25%牛胆盐)及1个基础饲料组(22%玉米面、18%豆面、17%小麦面粉、15%高粱粉、20%麸皮、1%食盐、5%鱼粉、2%鱼肝油)。除基础饲料组外，其他4个组喂含有猪油的高脂饲料1个月，取眼静脉血测量血清总胆固醇、甘油三酯、HDL-C、LDL-C等4项指标，发现高脂饲料组血清总胆固醇和LDL-C极显著高于基础饲料组，说明高脂模型建立成功。进而分别用10%普通花生饲料、5%高油酸花生饲料、10%高油酸花生饲料喂养1个月后，取尾血测上述4项指标。结果发现，普通花生组和高油酸花生2个剂量组血清总胆固醇、甘油三酯、LDL-C含量均极显著或显著低于高脂饲料组，HDL-C则无显著性差异。从两次测量3项指标的变化幅度看，血清总胆固醇降低幅度依次为，10%高油酸组(82.44%)gt普通花生组(76.85%gt5%高油酸组(73.77%)；甘油三酯升高幅度依次为，普通花生组(16.44%)gt5%高油酸组(15.00%)gt10%高油酸组(4.20%):LDL-C降低幅度依次为，10%高油酸组(86.34%)gt普通花生组(86.31%)5%高油酸组(82.88%)。韩国Oh等(2020)评价了摄入高油酸花生和普通花生对肥胖诱导的C57BL/6J小鼠脂肪量和血脂的影响。高脂饮食4周后，将小鼠随机分为以下6组：正常对照组(NC)、高脂对照组(HFC)、高油酸花生仁组(HOPS)、普通花生仁组(NOPS)、高油酸花生油组(HOPO)、橄榄油组(OO)。4周后，4个试验日粮组均表现出明显低于HF℃组的体重和附睾脂肪重量；血清甘油三酯(TG)、总胆固醇(totalcholeterol,TC)和低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)显著低于HFC组，高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)显著高于HFC组。HOPS组TG和LDL-C(92.1mg/dL士1.2mg/dL、66.1mgdL士2.8mg/dL)均明显低于NOPS组(101.7mg/dL士5.3mg/dL,lt0.0576.9mg/dL士1.5mg/dL,lt0.05)而HOPS组HDL-C(50.5mg/dL士2.1mg/dL)则显著高于NOPS组(45.2mg/dL士1.6mg/dL,lt0.05)。这一结果提示，饲喂高油酸花生对小鼠血脂谱产生了有利影响。(二)降低低密度脂蛋白过氧化易感性低密度脂蛋白(LDL)的氧化修饰在主动脉粥样硬化过程中发挥重要作用。LDL对氧第一章高油酸花生的社会经济价值化的易感性及过氧化产物的数量受脂蛋白18：1-9、18：2-6含量和18：2-6/18:1-9比值的影响，而后者部分决定于膳食脂肪酸。O'Byre等(1998)在前述血清脂蛋白谱的研究基础上，将患高胆固醇血症更年期后女性(5065岁)的高脂膳食(34%脂肪，11%SFA)更换为6个月的LF(低脂膳食X20%~30%脂肪，lt10%SFA,lt300mg胆固醇)或LFMR膳食(26%脂肪，6%饱和脂肪，14%单不饱和脂肪)后，探讨LDL脂肪酸组成和氧化谱(oxidativerofile)方面是否产生了有益的变化。随机选取6名LF组、5名LFMR组受试者对LDL进行分析。结果表明，LFMR膳食能使18：1-9浓度和占比提高，18：26/18:1-9比值降低，18：2-6占比下降；而LF组LDL脂肪酸无显著变化。铜诱导的体外氧化试验中，两个试验组共轭二烯迟滞时间(cojugateddieelagtime)均延长，但只有LFMR组脂质过氧化物(liideroxide)迟滞时间延长、脂质过氧化物形成减少。因此，LFMR膳食耐受性好，在高胆固醇血症方面具有一定的治疗价值。(三)降低心血管疾病风险因子及动脉粥样硬化发展美国Stehe等(2ol0)利用雄性叙利亚金黄地鼠(Syriagoldehamter)研究了脱脂花生粉、花生和花生油对心血管疾病风险因子及动脉粥样硬化发生的影响。采用的花生系来自GoldPeaut公司的赠品（油酸、亚油酸含量分别约为80%、4%）。对照组饲喂为啮齿类动物设计的一种高心血管疾病风险、诱导动脉粥样硬化的日粮。脱脂花生粉、花生和花生油3个试验组日粮与对照组等能量(iocaloric),以等代谢能(metaolizaleeergy)的花生产品取代相应的成分（脂肪=37.8kJ/g,碳水化合物和蛋白质=16.8kJ/g)。所有日粮中均添加维生素混合物。结果发现，饲喂脱脂花生粉、花生和花生油与对照相比，大约自第12周开始直至第24周显著降低了血浆总胆固醇，而HDL-C则无显著差异。含花生和花生成分的日粮阻止了主动脉总胆固醇(T℃)和胆固醇酯(CE)的升高。脱脂花生粉、花生油T℃自第12周开始显著低于对照组，完整的花生直至第18周才显著低于对照。3个试验组第12周CE与对照尚无极显著差异，到第18周才与对照组的差异达极显著水平。鉴于CE为动脉粥样硬化发展的标志物，这一研究证实了花生、花生油和脱脂花生粉能阻止动物摄食诱发导致的动脉粥样硬化的进展。二、有助于控制体重(一)进食高油酸花生的健康超重受试者体重增加远低于预期据澳大利亚Barour等(2015)研究，进食高油酸花生（品种：Middleto)12周后，健康超重受试者[(65士7)岁，体重指数(odymaidex,BMI)为(31士4)kg/m2]体重仅略有增加，远低于预期，而体成分则无显著差异。该试验未检测受试者心血管代谢风险因子的改善情况，推测原因在于受试者是健康人群。(二)食用高油酸花生和普通油酸花生的能量摄入低于薯片Barour等(20l4)比较了食用烤高油酸花生（品种：Middleto)、烤普通油酸花生（品种：Streeto)和等能量的马铃薯薯片能量摄入情况。发现食用花生3h后的冷餐总能量摄入，高油酸花生和普通油酸花生分别比薯片降低21%、17%；4d内平均日能量摄入，高油酸花生和普通油酸花生分别比薯片降低11%、9%；但饱足感(atiety)差异不明显。认为花生特别是高油酸第一节有益健康5花生对于保持健康的体重是一种理想的休闲食品(ackfood,又译作快餐食品)。(三)急性摄入高油酸花生增强超重或肥胖男性膳食诱发的生热作用巴西MoreiraAlve等(20l4a)以饼干(cotrolicuit,CT)为对照，评估了超重或肥胖男性过夜禁食(overightfatig)后急性摄入高油酸花生(high-oleiceaut,HOPX品种：IAC505)或普通花生(covetioaleaut,CVP(品种：IAC886)后200mi内的能量代谢情况，对这期间膳食诱发的生热作用(diet-iducedthermogeei,DIT)和底物氧化也做了分析，并记录3h的食欲感(aetiteeatio)。结果表明，HOP组餐后能量消耗和DIT显著高于CVP组，但底物氧化组间无显著差异。仅HOP组打分低于100，表明不完全补偿。CT组和CVP组打分高于100，显示完全的热量补偿。就食欲感而言，CVP组饱腹感(fulle)低于HOP和CT组。3h后，饱足感打分，CVP组回到基线水平，而CT组和HOP组依然较高。CVP组和CT组饥饿感打分回到基线，HOP组仍保持在较低水平。由此认为，与普通油酸花生相比，摄食高油酸花生的DT和饱腹感较高、能量摄入不完全补偿，在通过膳食干预实现瘦身方面是有益处的。(四)改善节食超重或肥胖男性脂肪氧化和体成分为评估低热量膳食(hyocaloric-diet)对能量代谢和体成分(odycomoitio)的影响，MoreiraAlve等(2014)利用BMI为(29.7士2.4)kg/m的18~50岁男性进行4周的随机临床试验。受试者分成低热量膳食对照(cotrol,CT)组、日含56g花生低热量膳食的普通花生(CVP)组和高油酸花生(HOP)组。CVP和HOP组内总体脂显著下降，但3个试验组中只有HOP组体脂下降百分率达显著水平。CT组总瘦体重显著下降，HOP组总瘦体重百分率显著上升。CT组躯干肌肉显著下降。基线时，HOP组餐后脂肪氧化显著强于CVP组。4周后，CVP组和HOP组空腹脂肪氧化增强。与空腹状态相比，食用试验餐200mi后，CT组和HOP组脂肪氧化均增强。认为低热量膳食的超重或肥胖男士经常食用花生尤其是高油酸花生能增强脂肪氧化，降低身体肥胖程度。三、有助于控制血糖，预防代谢紊乱(一)高油酸花生油能逆转炎性细胞因子TNF-对胰岛素产生的抑制作用慢性炎症是疾病发生中的重要参与因素之一。炎性细胞因子肿瘤坏死因子a(tumorecroifactor-alha,TNF-a)是一种已知的炎性蛋白，是类风湿性关节炎、克罗氏病等疾病的治疗靶点。众所周知，肥胖是一种增加非胰岛素依赖性糖尿病风险的因素。已证明脂肪组织可产生TNF-am,后者能诱导胰岛素抵抗。基于上述观察，美国Vailiou等(2009】研究了TNF-α存在下油酸对胰岛素产生的影响、其分子机制以及富含油酸的日粮在Ⅱ型糖尿病小鼠模型活体内的效应。研究发现，油酸和高油酸花生油能促进胰岛3细胞系INS-1产生胰岛素。TNF-a抑制胰岛素产生，但能被油酸预处理所逆转。以TNF-a和油酸处理的NS-1细胞，其活力状态不受影响。用油酸处理过的细胞，其过氧化物酶体增殖物激活受体转录因子核易位提升。饲喂花生油来源于高油酸日粮的Ⅱ型糖尿病小鼠，与饲喂高脂无油酸日粮相比，葡萄糖水平降低。因此认为，油酸能有效逆转炎症性细胞因子TNF-α对胰岛素产生的抑制作用。这一发现与先前有关其他单不饱和与多不6分第一章高油酸花生的社会经济价值饱和脂肪酸治疗特点的报道相一致。而且，高油酸膳食通过食用花生和橄榄油易于实现，对Ⅱ型糖尿病有有益作用，能最终扭转肥胖症和非胰岛素依赖型糖尿病患者炎症性细胞因子的负面影响。(二)急性摄入高油酸花生使餐后血糖、胰岛素和TNF一α受到更强的节制在为期4周的临床试验研究中，MoreiraAlve(2014c)评估了急性和日常进食高油酸花生对超重或肥胖男性受试者炎症反应和葡萄糖稳态的影响。65例年龄18~50岁、BMI(29.8士2.3)kg/m的男性受试者被随机分成对照(CT)组、普通油酸花生(CVP(品种：IAC886)组和高油酸花生(HOPX品种：IAC505)组3个组进行试验。检测急性摄入花生的餐后胰岛素、血糖、TNF-α和IL-10反应。研究发现，在基线时，与进食CVP和CT饮食的受试者相比，进食HOP受试者餐后血糖、胰岛素和TNF-α反应显著降低。但干预4周后，组间空腹血液生物标志物变化无显著差异。CT组内总胆固醇下降，全部3个组HDL-C均下降。HOP和CVP组甘油三酯降低，所有组IL-10均升高，只有CT和CVP组干预后TNF-a升高。该研究提示，与CVP组和CT组相比，急性摄入HOP可使餐后血糖、胰岛素和TF一α浓度受到更强的节制，进而提示摄入高油酸花生可能增强胰岛素敏感性。(三)食用花生特别是高油酸花生有助于降低代谢紊乱风险血浆脂多糖(lioolyaccharide,LPS)浓度提高能促进胰岛素抵抗等代谢紊乱疾病的发生。LPS浓度受膳食成分的影响。巴西Moreira等(2016)开展了一项研究，旨在探明超重或肥胖男性受试者急性摄食含高油酸花生或普通花生的高脂食品(49%的能量来自脂肪)对餐后LPS浓度的影响及其与脂血症和胰岛素血症的关系。试验餐为含高油酸花生(HOPX品种：IAC505,油酸、亚油酸含量分别为81.47%、3.83%)或普通花生(CVPX品种：IAC886,油酸、亚油酸含量分别为50.96%、31.93%)的奶昔，同时设饼干对照(CT)采集空腹和餐后1h、2h、3h血样，分析LPS、胰岛素、脂质和葡萄糖浓度等各项指标。用餐后3h均值（标准误）表示LPS浓度，CT组[1.6(1.2EU/ml]显著异于CVP组[0.7(0.5)EU/ml]和HOP组[1.0(0.9EU/ml]。与空腹相比，各组餐后甘油三酯浓度均升高。其中，CT组餐后1h显著升高(19.3%)，并维持到餐后2h(37.1%)和3h(36.1%)在两个花生试验组，甘油三酯浓度升高延迟，只在食用试验餐2h后才开始升高。餐后2h,CVP组和HOP组甘油三酯浓度增幅分别为15.5%、18.5%，餐后3h分别为24.7%、31.5%。LPS与甘油三酯呈正相关关系。餐后3h,仅CVP组和HOP组胰岛素回到基准浓度。总之，本研究证明急性摄食花生能延缓血清甘油三酯升高，利于胰岛素快速回复到基准浓度，即食用普通花生或高油酸花生有助于降低代谢紊乱风险。(四)食用高油酸花生油预防代谢综合征的总体效果优于特级初榨橄榄油代谢综合征(metaolicydrome,MS)是多种代谢紊乱症候群在个体聚集为特征的代谢系统慢性疾病，全球患病率约为25%，已成为人类健康的严重威胁。为此，中国农业科学院农产品加工研究所油料加工与品质调控创新团队开展了系统研究(Zhao等，2019；赵志浩等，2020)。建立了高糖高脂膳食诱导的大鼠代谢综合征模型，证明高油酸花生油膳食干预可有效预防大鼠代谢综合征。高油酸花生油和特级初榨橄榄油···试读结束···...

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2023-03-09 学会深度思考的好处 如何学会深度思考知乎

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2023-02-24

孕妇是可以吃咸花生的，但是不能够吃太多，少量的吃可以预防产后缺乳。孕妇在孕期常常会被水肿困扰，而减少盐分的摄入，让很多重口味的孕妇觉得饭菜无味，这时咸味花生就是最好的零食。咸味花生相比其他零食含盐量少，开胃消食，还能满足孕妇们吃咸的喜好。当然，为了自身和胎儿的健康也不能过多的吃咸味花生。点评：...

2023-02-21 花生孕妇可以吃吗 花生孕妇吃了有什么好处

1.加入少量的醋：将少量的醋加入熟鸡肉中，可以抑制腥味，让鸡肉变得更加鲜美。2.加入少量的糖：将少量的糖加入熟鸡肉中，可以抑制腥味，让鸡肉变得更加鲜美。3.加入少量的柠檬汁：将少量的柠檬汁加入熟鸡肉中，可以抑制腥味，让鸡肉变得更加鲜美。4.加入少量的葱蒜：将少量的葱蒜加入熟鸡肉中，可以抑制腥味，让鸡肉变得更加鲜美。5.加入少量的香料：将少量的香料加入熟鸡肉中，可以抑制腥味，让鸡肉变得更加鲜美。1、可以多放一些白醋来消除鸡肉里面的腥味，如果不喜欢吃醋的，可以放一些柠檬，味道美味还可以用来去除腥味。2、鸡的肉质松嫩，营养价值之高，所含的蛋白质含量也是非常高的。鸡肉的脂肪含量也是比较低，所以大部分爱美的人用鸡肉来代替猪肉，鸡肉可以做的方式也是非常多，可以用来煲汤，炖肉，蒸鸡等。点评：以上内容提供了一些制作鸡肉的方法，以及鸡肉的营养价值，建议在制作鸡肉时可以多加一些柠檬或者白醋，可以去除腥味，而且鸡肉的脂肪含量也是比较低的，所以很多爱美的人会选择鸡肉来代替猪肉，非常值得推荐。...

2023-02-21

银鹭花生牛奶的零售价格因地区而异，一般在20-30元/瓶之间。关于银鹭花生牛奶零售价格，银鹭花生牛奶价格这个很多人还不知道，今天菲菲来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！1、银鹭花生牛奶，大家肯定不陌生，它常出现在各大超市的货架上，是消费者比较喜欢的饮料之一。2、银鹭花生牛奶选用国内北方优质花生和进口奶粉，创新开发专有乳化技术，促进植物蛋白、动物蛋白有机融合，有效解决国人对牛奶乳糖的不适应，又能促进动植物蛋白的摄入，实现营养、健康、可口。3、那么，银鹭花生牛奶价格怎么样呢？银鹭花生牛奶价格之1号店报价银鹭花生牛奶复合蛋白饮料500ml*15/箱整箱银鹭花生牛奶价格：55元品牌：银鹭保质期：12个月产地：福建成分：水、白砂糖、花生、脱脂乳粉、乳化剂、抗氧化剂、食用香料产品特点：本品精选上等花生，融合优质脱脂牛奶，滴滴纯香柔滑，入口时，焕发美味，更有双重营养。4、本品率先引进瑞士、法国、德大利PET无菌冷灌装技术。5、采用UHT瞬时杀菌，较好的保留热敏性营养成分，全封闭无菌环境下进行冷罐装，保留了花生和牛奶原有风味，口味纯正、细腻柔滑。6、2、银鹭花生牛奶复合蛋白饮料250ml*24盒整箱银鹭花生牛奶价格：53元配料：水、白砂糖、花生、脱脂乳粉、食品添加剂、食用香精包装：箱装保质期：12个月执行标准：Q/XMYL0008S贮存方法：请置阴凉干燥处。7、饮用前请先摇匀，开启后尽快饮用产品特点：本品口味纯正，香甜醇厚，一直以来都是广大消费者信得过的高品质饮品。8、采用新鲜的牛奶自精制而成，每道工序都经过严格控制。9、本品采用优质花生和牛奶混合凝制而成，香醇味道，花生加牛奶，尊享双重营养。10、银鹭花生牛奶复合蛋白饮料，是家中常备的营养佳品，为家人健康而选择，让每一天都过的异常新鲜。11、3、银鹭花生牛奶复合蛋白饮料1.5L/瓶银鹭花生牛奶价格：9.8元品牌：银鹭规格：（重量）1.5l包装：瓶原产地：福建厦门保质期：360储藏方法：存放于阴凉干爽处，避免阳光直射商品形态：液态食用方法：开启即食产品特点：精选上等花生研磨加香浓牛奶，松软甘甜，随时随地，为您解渴、解饿、解馋、解闷、正点美味！采用国外引进“PET无菌冷罐装”进行生产。12、4、银鹭核桃花生牛奶复合蛋白饮料500ml*15瓶/箱银鹭花生牛奶价格：65元产品类型：复合蛋白饮料配料表：水、白砂糖、花生、乳粉、核桃、食品添加剂、食用香精保质期：12个月产品标准代号：Q/XMYL0008S贮存条件：阴凉干燥处保存、不宜冷冻产品特点：精选上等花生添加核桃等营养物质悉心配制而成，入口细腻甘甜，润滑醇香，让人无穷回味。13、精选上等花生研磨加香浓牛奶及核桃，采用国外引进“PET无菌冷罐装”而成，安全放心。14、本品采用纸箱包装，内置小装，饮用方便，是您与家人分享与赠亲朋好友之首选之品。15、5、银鹭红枣花生牛奶复合蛋白饮料500ml*15瓶/箱银鹭花生牛奶价格：58元配料表：水、白砂糖、花生、乳粉、红枣浓缩汁、食品添加剂、食用香料保质期：12个月产品标准代号：Q/XMYL0008S贮存条件：阴凉干燥处保存精选上等花生研磨加香浓牛奶及红枣，采用国外引进“PET无菌冷罐装”而成，安全放心。16、精选上等花生添加红枣浓缩汁等营养物质配制而成，入口细腻甘甜，香甜味美，枣香浓郁。17、银鹭花生牛奶价格之京东报价银鹭牛奶花生蛋白饮品370g*12罐整箱参考价格：45元银鹭花生牛奶砖型250ml*16盒整箱参考价格：32.9元银鹭花生牛奶500ml*15瓶整箱参考价格：52元银鹭花生牛奶1500ml瓶参考价格：8.5元银鹭核桃花生牛奶500ml*15瓶整箱参考价格：52元银鹭花生牛奶蛋白饮料500ml瓶装1瓶参考价格：3.5元银鹭花生牛奶蛋白饮料500ml瓶装整箱装参考价格：52元银鹭花生牛奶1500ml*6瓶整箱参考价格：62元银鹭花生牛奶500ml*5瓶一口香浓一口幸福参考价格：19.5元银鹭花生牛奶1.5L*2瓶【仅配送山西太原】参考价格：22.6元银鹭花生牛奶价格之苏宁易购报价银鹭牛奶花生复合蛋白饮品370g*12参考价格：42元银鹭花生牛奶250ml*16参考价格：27.4元银鹭核桃花生牛奶500ml*15参考价格：62元银鹭花生牛奶500ml*15参考价格：52元银鹭花生牛奶500ml参考价格：3.5元银鹭花生牛奶250ml参考价格：2元银鹭花生牛奶1500ml参考价格：9.5元银鹭核桃花生牛奶500ml参考价格：3.5元银鹭花生牛奶1500ml*6参考价格：56.8元银鹭花生牛奶批发价格银鹭花生牛奶500mlX24批发价：25元/件银鹭花生牛奶370mlX12瓶批发价：15元/件银鹭花生牛奶250x12批发价：5元银鹭花生牛奶250x24批发价：20元/件银鹭牛奶花生350mlx24批发价：22元/件银鹭花生牛奶500mlx15瓶批发价：30元/件银鹭核桃牛奶蛋白饮料350mlX24瓶批发价：28元/件银鹭花生牛奶1.5L×6瓶批发价：28元。...

2023-02-21 银鹭花生牛奶 花生汤 银鹭花生牛奶 花生加牛奶