课程介绍植物基底饮食法：吃到饱健康瘦，人人都能掌握的健康饮食课文件目录01_发刊词：为什么要做这个课程？你能得到什么？.m402_第1部分-植物基底饮食法-原理篇-：原则.m403_第1部分-植物基底饮食法-原理篇-：原理.m404_第2部分-植物基底饮食法-实操篇：-正餐-1.m405_第2部分-植物基底饮食法-实操篇：-正餐-2.m406_第2部分-植物基底饮食法-实操篇：-正餐-3.m407_第2部分-植物基底饮食法-实操篇：-正餐-4.m408_第2部分-植物基底饮食法-实操篇：-正餐-5.m409_第3部分-植物基底饮食法实操篇-功能性副餐-1.m410_第3部分-植物基底饮食法实操篇-功能性副餐-2.m411_第3部分-植物基底饮食法实操篇-功能性副餐-3.m412_第3部分-植物基底饮食法实操篇-功能性副餐-4.m413_第3部分-植物基底饮食法实操篇-功能性副餐-5.m414_第3部分-植物基底饮食法实操篇-功能性副餐-6.m415_第3部分-植物基底饮食法实操篇-非常规饮食-1.m416_第3部分-植物基底饮食法实操篇-非常规饮食-2.m417_第3部分-植物基底饮食法实操篇-甜点1.m418_第3部分-植物基底饮食法实操篇-甜点2.m419_第3部分-植物基底饮食法实操篇-甜点3.m420_第4部分-植物基底饮食食谱-暖汤系列.html21_第4部分-植物基底饮食食谱-彩虹沙拉系列.html22_第4部分-植物基底饮食食谱-能量碗系列.html23_第4部分-植物基底饮食食谱-营养零嘴系列.html24_第4部分-植物基底饮食食谱-甜点系列.html25_第5部分-问答：植物基底饮食和全素食有什么不同？.m426_第5部分-问答：吃豆类感觉肠胃不适是为什么？如何改善？.m427_第5部分-问答：运动人群怎么安排吃饭时间？运动前吃还是运动后吃好？.m428_第5部分-问答：植物基底饮食需要额外补充维生素吗？.m429_第5部分-问答：怎样最大可能保留食物中的营养素？.m430_第5部分-问答：植物基底饮食对男性女性有不同的益处吗？.m431_第5部分-问答：如何降低健康饮食的门槛？.m432_第5部分-问答：中老年人群适合植物基底饮食吗？.m433_第5部分-问答：一顿健康营养的正餐，有哪些实用搭配原则？.m434_第5部分-问答：晚上运动后需要补充吗？.m435_第5部分-问答：上班族怎么方便准备健康餐？.m436_第5部分-问答：一定要吃早餐吗？怎么吃健康？.m437_第5部分-问答：植物基底饮食（素食）会不会缺蛋白质？.m438_彩蛋食谱---青提蓝莓豆子燕麦碗.m439_彩蛋食谱---植物基底能量碗.m440_彩蛋食谱---自制纳豆.m441_彩蛋食谱---自制植物酸奶.m442_20230801-植物基底饮食1群答疑.m443_20230808-植物基底饮食2、3群答疑.m444_20230815-植物基底饮食答疑.m445_20230822-植物基底饮食答疑.m446_20230829-植物基底饮食答疑.m447_20230905-植物基底饮食答疑.m4...

2024-03-14

课程介绍课程来自于AI助力健康饮食账号，日入500+，一分钟一个原创作品，小白轻松实现引流赚钱【揭秘】项目介绍：健康饮食新潮流：利用AI技术，一分钟生成原创素材，引领健康风潮随着现代生活节奏的加快，长时间的不健康生活习惯导致越来越多的人处于亚健康状态。为了追求健康，越来越多的人开始注重健康饮食。我们紧跟这一趋势，打造一个健康饮食账号，利用AI技术批量生成百分之百原创的素材，让你轻松引流。AI技术的运用，让我们能够在一分钟内生成一个作品，条条原创，无需担心自己的创作能力。无论是文字、图片还是视频，我们都可以为你提供高质量的素材。让你在健康饮食领域轻松立足，吸引更多的关注和粉丝。我们的健康饮食账号致力于分享健康饮食的知识、技巧和经验。我们鼓励你分享自己的心得体会和独特的见解，让更多人了解健康饮食的重要性。同时，我们也会提供一些实用的工具和建议，帮助你更好地实现健康饮食的目标。在追求健康的道路上，我们相信AI技术将为你的创作带来更多可能性。与AI的结合，让我们能够快速生成高质量的素材，满足你对健康饮食的需求。加入我们的健康饮食账号，让我们一起分享健康、快乐的生活！文件目录项目资料收益效果1700372309635.g1700371694723.g1700371633808.g对标账号1700371199704.g1700371214355.g1700371169362.g秋减肥食谱食谱使用说明和预制食物食谱使用说明.df预制食品.dfD1D1餐单.g菜谱1.jg菜谱2.jg菜谱3.jg菜谱4.jg菜谱5.jgD2菜谱1.jg菜谱2.jgD2餐单.jg菜谱3.jg菜谱4.jgD3菜谱1.jg菜谱2.jgD3餐单.jg菜谱3.jg菜谱4.jg菜谱5.jgD4菜谱1.jg菜谱2.jg菜谱3.jgD4餐单.jg菜谱4.jgD5菜谱1.jg菜谱2.jg菜谱3.jgD5餐单.jgD6菜谱1.jg菜谱2.jg菜谱3.jgD6餐单.jgD7菜谱1.jgD1餐单.jg菜谱2.jg菜谱3.jg冬春食谱3DAY1.df4Day1食谱.df5DAY2.df6Day2食谱.df7DAY3.df8Day3食谱.df9Day4.df10Day4食谱.df11DAY5.df12Day5食谱.df13DAY6.df14Day6食谱.df15DAY7.df16Day7食谱.df项目介绍.txt《AI助力健康饮食账号，日入500+，一分钟一个原创作品，小白轻松实现引流赚钱》.m4...

2024-02-17 家常菜食谱菜谱 四岁宝宝的食谱菜谱

脐血流偏高是指胎儿脐带血流超过正常值，是胎儿宫内窘迫的早期信号，严重时会影响胎儿生长发育，甚至导致胎儿死亡。因此，脐血流偏高需要引起高度重视，并及时采取措施。脐血流偏高的饮食注意：避免高盐饮食：高盐饮食会加重水肿，增加孕妇的血压，加重胎儿窘迫。因此，孕妇应限制盐的摄入量，每天摄入的盐量应控制在6克以内。避免高脂肪饮食：高脂肪饮食会增加孕妇的体重，加重胎儿窘迫。因此，孕妇应限制脂肪的摄入量，每天摄入的脂肪量应控制在60克以内。避免高糖饮食：高糖饮食会增加孕妇的血糖，加重胎儿窘迫。因此，孕妇应限制糖的摄入量，每天摄入的糖量应控制在50克以内。多吃新鲜水果蔬菜：新鲜水果蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维，可以帮助孕妇保持肠道健康，防止便秘，减轻水肿，降低血压，改善胎盘血流。适当补充蛋白质：蛋白质是胎儿生长发育的重要营养素，孕妇应保证每天摄入充足的蛋白质，每天摄入的蛋白质应在70-80克左右。多喝水：孕妇应多喝水，每天饮水量应在1500-2000毫升左右。喝水可以帮助孕妇保持身体水分平衡，减少水肿，改善胎盘血流。适量运动：孕妇应适量运动，每天进行30分钟左右的有氧运动，如散步、游泳等。适量运动可以帮助孕妇控制体重，改善胎盘血流。保持良好的心态：孕妇应保持良好的心态，避免过度紧张、焦虑等不良情绪。不良情绪会影响孕妇的身体健康，加重胎儿窘迫。...

2024-01-09 脐血流孕妇fvr偏高要注意什么 孕期脐血流高什么原因

高血糖饮食禁忌含糖饮料：汽水、果汁、甜茶等含糖饮料会导致血糖迅速升高。精制谷物：白米、白面等精制谷物容易消化，会导致血糖快速升高。水果：水果中含有天然糖分，食用过多水果会导致血糖升高。含糖零食：蛋糕、饼干、糖果等含糖零食会导致血糖迅速升高。油炸食品：油炸食品高热量、高脂肪，会导致血糖升高。加工肉类：香肠、培根等加工肉类含有高盐、高脂肪，会导致血糖升高。酒精：酒精会抑制糖原的生成，导致血糖升高。高血糖食谱图片[图片1：蔬菜沙拉][图片2：鸡胸肉配西兰花][图片3：三文鱼配藜麦][图片4：燕麦粥配浆果][图片5：豆浆配全麦面包]高血糖食谱早餐：燕麦粥配浆果、豆浆配全麦面包午餐：鸡胸肉配西兰花、三文鱼配藜麦晚餐：蔬菜沙拉、豆腐汤零食：水果、坚果、酸奶注意事项高血糖患者应限制碳水化合物的摄入量，每天碳水化合物的摄入量应控制在40-60克。高血糖患者应多吃蔬菜、水果和全谷物。高血糖患者应少吃肉类、蛋类和油脂。高血糖患者应避免饮酒。高血糖患者应定期监测血糖水平。高血糖患者应遵医嘱服药。...

2024-01-09 高血糖食谱三餐大全集 高血糖食谱大全吃啥水果

双肾结晶饮食注意什么双肾结晶是一种常见的泌尿系统疾病，是指在肾脏中形成的结晶体。双肾结晶的形成有多种原因，包括遗传因素、饮食因素、环境因素等。双肾结晶患者在饮食上需要注意以下几点：限制草酸的摄入草酸是一种常见的结晶体，可以通过饮食摄入。富含草酸的食物包括菠菜、甜菜、巧克力、茶、咖啡等。双肾结晶患者应限制这些食物的摄入。限制嘌呤的摄入嘌呤是一种核酸衍生物，可以通过饮食摄入。富含嘌呤的食物包括动物内脏、海鲜、肉类等。双肾结晶患者应限制这些食物的摄入。限制钠的摄入钠是一种电解质，可以通过饮食摄入。富含钠的食物包括盐、酱油、味精、腌制食品等。双肾结晶患者应限制这些食物的摄入。多喝水水可以帮助稀释尿液，减少晶体的形成。双肾结晶患者应每天喝至少2升水。多吃水果和蔬菜水果和蔬菜富含维生素和矿物质，可以帮助预防结晶的形成。双肾结晶患者应多吃水果和蔬菜。避免饮酒酒精可以刺激肾脏，增加晶体的形成。双肾结晶患者应避免饮酒。双肾结晶患者在饮食上的注意事项避免暴饮暴食暴饮暴食可以增加肾脏的负担，加重双肾结晶的症状。双肾结晶患者应避免暴饮暴食。避免辛辣刺激性食物辛辣刺激性食物可以刺激肾脏，加重双肾结晶的症状。双肾结晶患者应避免辛辣刺激性食物。避免油腻食物油腻食物可以增加肾脏的负担，加重双肾结晶的症状。双肾结晶患者应避免油腻食物。保持良好的生活习惯良好的生活习惯可以帮助预防双肾结晶的复发。双肾结晶患者应保持良好的生活习惯，包括规律作息、适量运动、戒烟限酒等。...

2024-01-09 肾脏 油腻食物有哪些 肾脏 油腻食物吃什么好

减肥平台期——如何突破减肥平台期是指在减肥过程中，体重长时间停滞不前，即使继续保持相同的饮食和运动习惯也不再减轻。这是很多减肥者都会遇到的问题，可能会令人感到沮丧和气馁。不过，平台期是可以突破的。以下是一些方法：1.改变饮食在减肥期间，身体会适应减少的卡路里摄入，从而降低基础代谢率。这意味着，即使你继续吃同样的食物，你的身体也会燃烧更少的卡路里。为了打破平台期，你需要改变饮食习惯，以提高基础代谢率。可以采取以下措施：增加蛋白质摄入量：蛋白质可以帮助你保持肌肉量，肌肉量越高，基础代谢率就越高。减少碳水化合物摄入量：碳水化合物可以快速提高血糖水平，导致胰岛素升高，从而促进脂肪储存。增加健康脂肪摄入量：健康脂肪，如橄榄油、牛油果和坚果，可以帮助你保持饱腹感，并提供能量。多喝水：水可以帮助你保持水分，并促进新陈代谢。2.增加运动强度如果你已经习惯了当前的运动强度，那么是时候增加了。你可以增加运动时间、运动强度，或尝试新的运动项目。以下是一些建议：增加有氧运动的时间：有氧运动可以帮助你燃烧卡路里，并提高心肺功能。增加力量训练的强度：力量训练可以帮助你保持肌肉量，并提高基础代谢率。尝试新的运动项目：尝试新的运动项目可以帮助你打破单调，并保持运动的动力。3.充足睡眠睡眠对于减肥至关重要。当睡眠不足时，身体会产生更多的皮质醇，这是一种压力荷尔蒙，可以促进脂肪储存。因此，确保每天获得充足的睡眠，以帮助你保持健康的新陈代谢。4.管理压力压力会导致皮质醇升高，从而促进脂肪储存。因此，管理压力对于减肥至关重要。你可以通过以下方法来管理压力：定期锻炼：锻炼可以帮助你释放压力，并提高情绪。做你喜欢的活动：做你喜欢的事情可以帮助你放松身心，并减少压力。与朋友和家人交谈：与朋友和家人交谈可以帮助你发泄压力，并获得支持。5.坚持不懈减肥是一个循序渐进的过程，需要时间和耐心。在减肥过程中，遇到平台期是正常的。不要气馁，只要你继续坚持健康的饮食和运动习惯，你最终会突破平台期，并达到你的减肥目标。...

2024-01-08

图书名称：《红色革命老区高质量发展研究》【作者】秦淑娟，刘海泉编【页数】500【出版社】北京：中国经济出版社,2023.03【ISBN号】978-7-5136-6805-7【价格】168.00【分类】区域经济发展-研究-中国【参考文献】秦淑娟，刘海泉编.红色革命老区高质量发展研究.北京：中国经济出版社,2023.03.图书封面：图书目录：《红色革命老区高质量发展研究》内容提要：本书从经济建设、社会民生、文化发展三个维度，系统研究了红色革命老区践行高质量发展的方方面面。对各省各传统革命老区依托当地红色资源，在产业发展、旅游创新等方面取得的主要成就、存在的客观问题进行了详尽研究；对革命老区基础教育发展、交通网络建设、落实“三孩”政策等关系民生的方面，进行了系统调研，并提出解决问题的具体措施；对保护红色文化、传承红色精神、擦亮红色品牌、助力乡村振兴等方面取得突出成效的革命老区，作者进行了重点论述，以期使各老区践行高质量发展有所借鉴。《红色革命老区高质量发展研究》内容试读经济建设■红色革命老区高质量发展研究小镇正是这次暑期实践的最佳选择。(二)调研目的和意义作为著名的革命老区，从工人运动、党支部建立，到“百团大战”的主战场之一，再到成为“中共创建第一城”，阳泉在中国共产党的历史中留下了浓墨重彩的一笔。娘子关在其中的作用也不容小觑，“血战磨河滩”就是最引人注目的一次。新中国成立以来，支持革命老区振兴发展一直是我国的重要政治经济项目。革命老区在中国共产党的百年发展历程中发挥了重要作用，我们提倡老区振兴，正是要饮水思源，不忘党的初心和使命。2021年1月，国务院印发了《关于新时代支持革命老区振兴发展的意见》，提出了新时期对革命老区发展的建议。特别提出了促进实体经济发展，增强革命老区发展活力，包括完善基础设施网络、培育壮大特色产业、提升创新驱动发展能力。近些年来，娘子关镇专注旅游业和水产养殖特色产业，或许会是我们革命老区振兴发展的成功典范。娘子关城西有桃河水环绕，终年奔流不息，风景秀丽，娘子关瀑布更是名扬四方。这在水资源缺乏的华北地区是不可多得的天时地利条件，在这样的地理条件下，娘子关镇逐渐发展起了独具特色的旅游业和水产养殖业。在旅游业方面，一是发展以娘子关为主的文化旅游，包括娘子关、承天寨、老君洞、烽火台、点将台、洗脸盆、避暑楼等10多处景点；二是开发以“水上人家”为主题的水上乐园。此外，还有丰富的民俗文化活动，如社火社戏、跑马、放河灯等。2018年，娘子关镇更是制定了到2025年要建成国家AAAAA级景区、实现年游客接待量达到80万人次的建设目标。娘子关镇的水产养殖并非自古有之，而是最近30年发展起来的产业。养殖的鱼种也主要以鲟鱼为主，辅以虹鳟鱼和罗非鱼。养殖业得益于当地丰富且恒温18℃的地下水，鲟鱼的产量和质量都极高。如今，当地依托娘子关旅游景区，结合自身渔业优势合力打造“太行渔村”旅游项目，促进村民再增收。(三）调研方法(1)问卷调研法：运用统一的问卷向被调研者了解情况或征询意见。(2)文献调研法：收集各种文献资料，摘录当地的有用信息。(3)访问调研法：访问者通过口头交谈等方式直接向被访问者了解当地的情况或探讨社会问题。(4)蹲点调研法：调研者深入基层单位持续一段时间，通过全面、深入4探索革命老区平定县的经济建设状况的调研，认识调研对象的本质及其发展规律，探索解决社会问题的途径。(四)调研时间2021年7月21-29日。二、主体(一)关于娘子关镇旅游业发展一娘子关景点的调研内容山西省阳泉市平定县娘子关镇是山西省的东大门。娘子关是我国内长城在太行山的重要关隘，号称“天下第九关”，有众多名胜古迹，属山西省重要旅游区。境内地形多为丘陵山区，属太行山中段最低处，地下水资源丰富，有北方“第一水乡”之称。年降水量为350~500毫米，无霜期为200天以上，生物多样性丰富，植被类型较多，气候冬暖夏凉，是休闲度假的理想去处。从旅游景区开发、生态建设的角度，以娘子关山奇、水秀、关险、洞幽等为突破口，全面系统地对娘子关十余个景点进行统一规划，整合为山西省第一门户旅游胜地。分别从“天下第九雄关风景区”“固关长城风景区”“水上人家休闲度假风景区”“瀑布一水上乐园休闲度假风景区”“北方第一仙洞、低山丘陵风景区”五个景区进行高品位旅游规划、综合环境整治、全景点开发和修复相结合的旅游景区建设。(二)关于娘子关镇水产养殖业发展一地下水养殖中华鲟的调研内容主要调研渔场的发展历史、目前发现的发展问题、已有的或未实施的措施以及我们给出的解决方案。中华鲟养殖是马老板几十年来的主要工作。他向我们表达过这样的观点一养鱼是一辈子的事。当我们问他为什么会选择养殖中华鲟时，马老板说他们当初也准备像大部分渔场一样养殖一些常见的鱼类，但是他又觉得一直囿于寻常的鱼类养殖显得有些乏善可陈。而与此同时，他发现了娘子关地区丰富的地下水资源，再加上他对于中华鲟这种鱼大致了解，一个养殖计划就这样出现在他的脑海里。中华鲟是体型最大的淡水鱼之一，而娘子关地区丰富的地下水资源能够为其生存提供优质的水源环境，让其在淡水中获取成长所需的营养物质。马老板将用水泵抽取的地下水与普通渠道购买的家庭用水进行养殖比较，从而直观地向我们解释了地下水养鱼的水资源成本低，更有利于养殖经营。·5红色革命老区高质量发展研究而说到养殖中华鲟所面临的问题，马老板的话逐渐多了起来。由于中华鲟的品种特点，在市场上的表现一直不太好。鲟鱼没有鳞片，也没有刺，相较于其他淡水鱼类而言，应该更加易于食用。然而，从它的市场表现来看，人们并不青睐这种鱼。当我们询问原因时，得到的答案是，人们对于鲟鱼陌生，甚至对鲟鱼有点让人害怕的外表有些抵触。因此，从第一眼对外形的判断，鲟鱼的市场就被缩小了。中华鲟的价格甚至逐年降低。和鲟鱼刚进入市场的时候比，价格已经下降很多。由于中华鲟的养殖技术逐渐成熟，对养殖户而言，中华鲟已成为常见的鱼种，导致养殖规模扩张，产量持续增大，然而市场的扩张却是有限的甚至趋于停滞，因此价格呈现下降趋势。马老板也曾考虑过对中华鲟进行深加工，加工成鱼子酱或罐头等副产品销售，但是这种做法的人工成本昂贵，与成鱼的直接销售相比，所得利润不高，甚至下降。而且，在食品加工的工艺方面，马老板并不熟悉，还需投人精力与财力继续探索，他害怕得不偿失。做餐饮行业时遇到困难。目前在娘子关景区内，马老板已经开了一家很大的餐馆，专门做鲟鱼菜。据他说，味道非常不错。因此，老顾客很多，除去游客之外还会有很多人专程来吃，利润丰厚。但是在镇上开餐馆与在大城市开店的成本不同，马老板说，把店开到大城市才能扩大其影响。论菜品风味等，他家的餐馆绝对不输给大城市的饭店，但是昂贵的地租、水电费加上雇工费，实在是不小的开支。因此，马老板说还在考虑当中。他觉得自己年纪大了，害怕没有年轻时那么多精力，怕自己不能很好地顾全餐饮业与养鱼事业，两者需要操心的问题很多，不由得劝说自己安心养鱼，继续过这种稳定的生活。针对这些问题以及未完善的措施，我们小分队开展了讨论并总结出以下较为可行的策略：(1)可以通过举办品尝活动、发传单等形式加强对人工养殖中华鲟的宣传。(2)尝试寻找经验丰富的食品加工公司合作，以实现双赢。(3)尝试坚持做中华鲟相关的餐饮，积累客户，寻找盈利机会我们将结果反馈给马老板，他表示了感谢，并且表示愿意认真考虑我们的想法。(三)实地调研情况在暑假调研期间，正值娘子关镇干部群众积极开展“集中一千人，大干.6···试读结束···...

2023-12-12

1.（1）养成良好的饮食习惯。2.吃饭时不要狼吞虎咽；吃饭时不要同时做其他事情，更不要互相追逐或玩耍；在固定的时间吃一日三餐，不要吃得过饱。3.（2）养成吃饭前洗手的习惯。4.人手每天都做这个做那个，触摸各种各样的东西。5.可能感染细菌、病毒和寄生卵。6.吃饭前用肥皂仔细洗手，以减少“病从口入”的可能性。7.（3）新鲜水果和瓜果洗净。8、果蔬在生长过程中，不仅会感染细菌、病毒、寄生卵，还会感染残留的农药和杀虫剂。如果不彻底清洗，它不仅可能感染疾病，还可能导致农药中毒。9.（4）不要随便吃野菜或野果。10.野生蔬菜和水果有很多种，其中一些含有对人体有害的毒素。没有经验的人很难把他们区分清楚。只有不随便吃野菜野果，才能避免中毒，确保安全。11.（5）不要吃变质的食物。12.当食物腐烂变质时，味道会酸酸甜甜的；它散发出一种特殊的气味，这是由细菌大量繁殖引起的。吃这些食物会导致食物中毒。13.（6）不得随意从街头小贩处购买或消费劣质食品和饮料。14.这些低质量的食品和饮料往往卫生质量不合格，食用或食用时可能对健康有害。15.（7）在商店购买食品和饮料时，应特别注意是否注明生产日期和保质期，过期食品和饮料不得购买。16.不要食用或饮用过期食品或饮料。17.（8）不要饮用生水。18.光凭肉眼很难分辨水是否干净。清澈透明的水也可能含有细菌和病毒，因此饮用开水是最安全的。19.拓展旅游饮食卫生知识（1）注意饮水卫生。20.一般来说，原水是不能消耗的。旅行中最理想的饮用方式是使用开水和消毒过的自来水，其次是山泉和深井水。河流、池塘和湖泊不得生吃。当没有合格的水喝时，可以用水果和甜瓜代替水。22.（2）甜瓜和水果必须清洗或去皮才能食用。23.吃瓜果必须去皮。瓜果在采摘和销售过程中，除了受到农药的污染外，还可能受到细菌或寄生虫的污染。25.（3）谨慎对待每顿饭，千万不要选择不饿就吃。26.高中餐厅通常是安全的，而大型食品摊位可以选择性地食用，而摊位或街头小贩（如手推车）则不应食用。尽管旅行中有很多饥饿的情况，但小摊贩的食物是不能碰的。28.如果你饿了，选择吃东西，那就相当于拿生活开玩笑。29.（4）学会辨别食品店的卫生是否合格。30.资格的一般标准应该是：有卫生许可证，有清洁的水源，有消毒设备，新鲜的食品原料，没有蚊子和苍蝇，有防尘设备，周围环境清洁，接待不接触食物的人员，并将收据与食物保持相当远的距离。31.（5）在汽车、船或飞机上，有必要适度饮食。32.旅行时，由于缺乏锻炼条件，食物的消化过程延长并减慢。如果不控制饮食，势必会增加胃肠道的负担，引起胃肠道的不适。33.参考来源：百度百科-食品安全常识。...

2023-05-31 细菌表皮 细菌去掉细胞壁叫什么

1.（1）养成良好的饮食习惯。2.吃饭时不要狼吞虎咽；吃饭时不要同时做其他事情，更不要互相追逐或玩耍；在固定的时间吃一日三餐，不要吃得过饱。3.（2）养成吃饭前洗手的习惯。4.人手每天都做这个做那个，触摸各种各样的东西。5.可能感染细菌、病毒和寄生卵。6.吃饭前用肥皂仔细洗手，以减少“病从口入”的可能性。7.（3）新鲜水果和瓜果洗净。8、果蔬在生长过程中，不仅会感染细菌、病毒、寄生卵，还会感染残留的农药和杀虫剂。如果不彻底清洗，它不仅可能感染疾病，还可能导致农药中毒。9.（4）不要随便吃野菜或野果。10.野生蔬菜和水果有很多种，其中一些含有对人体有害的毒素。没有经验的人很难把他们区分清楚。只有不随便吃野菜野果，才能避免中毒，确保安全。11.（5）不要吃变质的食物。12.当食物腐烂变质时，味道会酸酸甜甜的；它散发出一种特殊的气味，这是由细菌大量繁殖引起的。吃这些食物会导致食物中毒。13.（6）不得随意从街头小贩处购买或消费劣质食品和饮料。14.这些低质量的食品和饮料往往卫生质量不合格，食用或食用时可能对健康有害。15.（7）在商店购买食品和饮料时，应特别注意是否注明生产日期和保质期，过期食品和饮料不得购买。16.不要食用或饮用过期食品或饮料。17.（8）不要饮用生水。18.光凭肉眼很难分辨水是否干净。清澈透明的水也可能含有细菌和病毒，因此饮用开水是最安全的。19.拓展旅游饮食卫生知识（1）注意饮水卫生。20.一般来说，原水是不能消耗的。旅行中最理想的饮用方式是使用开水和消毒过的自来水，其次是山泉和深井水。河流、池塘和湖泊不得生吃。当没有合格的水喝时，可以用水果和甜瓜代替水。22.（2）甜瓜和水果必须清洗或去皮才能食用。23.吃瓜果必须去皮。瓜果在采摘和销售过程中，除了受到农药的污染外，还可能受到细菌或寄生虫的污染。25.（3）谨慎对待每顿饭，千万不要选择不饿就吃。26.高中餐厅通常是安全的，而大型食品摊位可以选择性地食用，而摊位或街头小贩（如手推车）则不应食用。尽管旅行中有很多饥饿的情况，但小摊贩的食物是不能碰的。28.如果你饿了，选择吃东西，那就相当于拿生活开玩笑。29.（4）学会辨别食品店的卫生是否合格。30.资格的一般标准应该是：有卫生许可证，有清洁的水源，有消毒设备，新鲜的食品原料，没有蚊子和苍蝇，有防尘设备，周围环境清洁，接待不接触食物的人员，并将收据与食物保持相当远的距离。31.（5）在汽车、船或飞机上，有必要适度饮食。32.旅行时，由于缺乏锻炼条件，食物的消化过程延长并减慢。如果不控制饮食，势必会增加胃肠道的负担，引起胃肠道的不适。33.参考来源：百度百科-食品安全常识。...

2023-05-31 细菌表皮 细菌去掉细胞壁叫什么

课程介绍课程来自于董进宇-家长突围，家长观念前进一步孩子将来受益一生一场现代的“家长革命”董进宇，国内著名亲子关系专家，中国国际家庭教育形象大使，连续八届“学习型中国——世纪成功论坛”主讲嘉宾。全球亲子教育类十强华人讲师，全国50多所重点中学的教学顾问，吉林大学法学院副教授、硕士生导师。其经过十几年来对教育学、心理学、成功学的深入研究，结合父母的教育方法以及自己的成长经历和指导女儿的亲身实践，创设了一整套全新的家庭教育理念和方法，尤其是她创立的《亲子关系模型图》第一次清晰、明了地揭开家庭教育的谜底。《家长突围》是董进宇博士1+1家庭教育系统解决方案的一部分，与《高分高能方略》（又名《唤醒巨人》）共同构成了董进宇博士1+1家庭教育系统解决方案。《家长突围》是写给家长们的家庭教育成功秘诀！一部引导孩子成才的宝典；一部触及父母灵魂的巨作！全国187位中小学校长联名推荐；中国亲子关系第一人，著名教育专家董进宇博士，20余年的教育研究与实践结晶。《家长突围》从亲子模型讲解、亲子沟通、教育孩子模型、新旧家教观念的对撞等多方面进行分析和阐述，内容主要包括如何调整亲子关系、八大教子工具、家庭教育的目的与总原则、家庭教育的高压线与陷阱、亲子沟通的三个层次、亲子沟通的四大作用、孩子不愿与家长沟通的六大原因、亲子沟通的六大方法、有效沟通的五个前提、有效沟通的简捷通道、亲子沟通。《家长突围》含10张光盘、2张家长指导手册、3张专利模型图和一张“董博士家庭教育网”会员卡。《家长突围》是董进宇博士1+1家庭教育系统解决方案的一部分，与《高分高能方略》（又名《唤醒巨人》）共同构成了董进宇博士1+1家庭教育系统解决方案。《家长突围》是写给家长们的家庭教育成功秘诀！一部引导孩子成才的宝典；一部触及父母灵魂的巨作！全国187位中小学校长联名推荐；中国亲子关系第一人，著名教育专家董进宇博士，20余年的教育研究与实践结晶。家长观念前进一步，孩子将来受益一生。一场现代的“家长革命”光盘1：培养优秀孩子的秘诀（1）光盘2：培养优秀孩子的秘诀（2）光盘3：培养优秀孩子的秘诀（3）光盘4：与孩子有效的沟通的方法（1）光盘5：与孩子有效的沟通的方法（2）光盘6：如何指导孩子“高分又高能”（1）光盘7：如何指导孩子“高分又高能”（2）光盘8：如何指导孩子“高分又高能”（3）光盘9：如何指导孩子“高分又高能”（4）光盘10：家长观念革命与董进宇博士答家长问文件目录家长突围01.zi家长突围02.rar家长突围03.rar家长突围04.rar家长突围05.rar家长突围06.rar家长突围07.rar家长突围08.rar家长突围09.rar家长突围10.rar...

2023-05-20

图书名称：《李宁详解孕产期饮食营养》【作者】李宁编著【页数】288【出版社】成都：四川科学技术出版社,2020.06【ISBN号】978-7-5364-9818-1【分类】围产期-营养学-基本知识【参考文献】李宁编著.李宁详解孕产期饮食营养.成都：四川科学技术出版社,2020.06.图书封面：图书目录：《李宁详解孕产期饮食营养》内容提要：饮食营养是整个孕期的重中之重，孕期准妈妈的每一菜、每一饭都与胎宝宝千丝万缕地联系起来，决定着宝宝是否健康、是否聪明。因此，做好孕期饮食这件事，需要我们花大心思，下大力气。本书从孕前饮食调养开始讲起，指导备孕夫妇为优生打好基础。进入孕期，根据不同孕月准妈妈、胎宝宝的特点，指出每月饮食营养方面的知识和宜忌，并有适合相应阶段营养需求的菜谱供孕妈妈选择；提供孕期特殊营养素的补充方案和孕期常见不适的调理方案。在月子期，则围绕产后身体恢复和哺乳两大方面为新妈妈提供饮食指导。《李宁详解孕产期饮食营养》内容试读oooPart1备孕期孕育优质卵子合理膳食和均衡营养是成功妊娠所必需的物质基础。为降低出生缺陷、提高生育质量、保证妊娠的成功，夫妻双方都应做好孕前的营养准备。育龄女性在计划妊娠前3~6个月应接受特别的膳食和健康生活方式指导，调整自身的营养状况、健康状况和生活习惯。备孕饮食营养指导一旦准备孕育小宝宝，即将为人父母者担负着极大的责任。这个时候准父母要开始严格要求自己，尤其要在饮食营养习惯和饮食结构上严格要求自己，避免触碰饮食禁区备孕女性应在孕前就加强饮食营养李很多女性知道自己怀孕后，就开始注意饮食的选择和营养的补充，其亲人也特别宁详关心孕妇的饮食，希望她吃得好些。母亲健康，胎儿才能正常发育。这当然是必要解的。但是，只重视怀孕后的饮食是不够的，对于孕前的饮食也不可忽视。孕女性孕前饮食，主要是为孕早期的3个月储备营养素，这对于妊娠期很关键、很产重要。期胎儿发育的重要时期，是怀孕的前3个月。胎儿的各重要器官如心、肝、肠、肾饮等都在这一时期分化完毕，初具规模。大脑开始发育，胎儿必须从母体内获得足够而食营齐全的营养，特别是优质蛋白质、脂肪、矿物质和维生素。这些物质一旦不足，就会养妨碍胎儿的正常发育。而这些营养成分有的并不能随用随摄入，有一部分要依赖母体的储存。怀孕后1~3个月的胎儿发育关键期，正是母体妊娠反应时期。孕早期多数女性会出现恶心、呕吐、不想进食等早孕反应，影响充足营养的摄取。妊娠早期胎儿的营养来源，很大一部分依靠母体内的储备。孕期良好的营养贮备对于胎儿很有益处，有些营养物质是可以提前贮备的。比如一些脂溶性维生素，维生素A、维生素D:以及一些矿物质元素，如钙、铁、碘等。在孕早期有些营养物质的需要量即开始增加，如碘、叶酸等，因此在备孕期贮备这些营养物质就显得更为重要。如果孕前贮备不足，孕早期发生妊娠反应时食物的摄入大大减少，容易造成营养物质的缺乏。此外，对于孕中期开始需要增加的营养物质，如蛋白质、钙、铁、锌等，备孕期适当补充也非常有好处，这样可以减少孕期发生不足的可能性。002心备孕饮食对胎儿健康及智力的影响孕前营养储备的多少，会直接影响到胎儿的早期发育。国内外大量的调查资料表明，新生儿的健康状况与母亲的孕前营养状况明显相关。妇女孕前营养不良，体内各种营养素就会储备不足，如果怀孕后又不能及时补充，则胎儿不能从母体中摄取足够的营养素，胎儿的发育就会受到限制。甚至有的母亲由于孕前缺乏维生素A或锌，可能导致胎儿畸形。宝宝大脑和神经系统的发育和完善，自母亲怀孕第5周左右即开始，一直持续到孩子的青春期为止。其中最关键的时期，是母亲怀孕3~6个月这一阶段。此时，母体的任何不良因素都将影响胎儿脑的发育。研究表明，此时母体营养不良将会导致胎儿脑细胞数量减少或细胞体积缩小，从而影响胎儿脑的发育和出生后的智力，这是后天无法弥补的损失。再有，平时营养差的妇女，必然孕育优质卵体质差。即使孕后加强了营养，但由于胎儿的需求，孕妇的体质不可能有明显的增强。因此，她们往往很难忍受妊娠和分娩期间的大量体能消耗，致使分娩时产力弱，子宫收缩无力，产程延长，甚至造成难产，给产妇、新生儿带来危险。003心备孕期营养过剩危害大怀孕准备阶段以及孕期，我们往往强调营养不足的危害性。其实，营养过剩的危害也不容忽视。营养过利对孕妇健康的影响营养过利影响胎儿的健康1.肥胖：能量或者产生能量的营养素1.过多的热能营养素会使胎儿生长发(主要是脂肪和糖类)摄入过多容易造育加速，成为巨大儿，造成难产，出成孕期体重增加过度，从而导致肥胖。生过程中容易有产伤。2.产程延长：肥胖造成孕妇腹部脂肪2.巨大儿出生后容易有低血糖、低血堆积，生产时腹部力量不足；同时造成钙、高胆固醇血症等并发症，同时也是宁胎儿过大。这两者都会导致产程延长。成年患肥胖、糖代谢异常、高血压的潜详3.先兆子痫：肥胖容易造成孕期血压增在因素。解高，从而增加先兆子痫的发生率。3.某些氨基酸摄入过多，造成营养不孕产4.妊娠期糖尿病：肥胖和营养过剩平衡时可致胎儿畸形及智力障碍。维生也使妊娠期血糖增高的危险性增加，素A过多会导致流产、无脑儿和唇裂等。饮增加妊娠期糖尿病的风险。维生素D过多会导致多脏器钙化等。营养中国营养学会·十条饮食建议1.食物多样，谷类为主，粗细搭配。2.多吃蔬菜、水果和薯类3.每天吃奶类、大豆或其制品。4.常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉5减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食。6.食不过量，天天坚持运动，保持健康体重。7.三餐分配要合理，零食要适当8每天足量饮水，合理选择饮料。9.如饮酒应限量。10.吃新鲜卫生的食物。004心备孕期饮食原则合理膳食和均衡营养是成功妊娠所必需的物质基础。为降低出生缺陷、提高生育质量、保证妊娠的成功，夫妻双方都应做好孕前的营养准备。育龄妇女在计划妊娠前3~6个月应接受特别的膳食和健康生活方式指导，调整自身的营养、健康状况和生活习惯，使之尽可能都达到最佳状态以利于妊娠的成功。中国营养学会在其所推荐的十条一般人群膳食指南基础上，对孕前期妇女膳食指南增加了以下内容。调整孕前体重至话宜水平孕前体重与孕期体重的增加幅度，以及新生儿的出生体重，还有孕期并发症等都密切相关。孕前无论是肥胖还是体重不足，都对妊娠的结局有不利影响。所以处于备孕期的女性应把自己的体重调整到一个合适的水平。一般来讲，是指体重指数在18.5-23.0千克/米2之间。星1常吃含铁丰富的食物章良好的铁营养是成功妊娠的必要条件，孕前缺铁易导致早产、孕期母体体重增长不足以及新生儿低出生体重。因此，孕前女性应储备足够的铁为孕期所用。建议孕孕前期妇女适当多摄入含铁丰富的食物，如动物血、肝脏、瘦肉等动物性食物，以及黑优质木耳、大枣等植物性食物。缺铁或贫血的育龄妇女可适量摄入铁强化食物或在医生指导下补充小剂量的铁剂(10~20毫克/天)。同时，注意多摄入富含维生素C的蔬菜、水子果，或在补充铁剂的同时补充维生素C,以促进铁的吸收和利用，待缺铁或贫血得到纠正后，再计划怀孕。禁烟酒，保持健康生活方式夫妻一方或双方经常吸烟或饮酒，不仅影响精子或卵子的发育，造成精子或卵子的畸形，还会影响受精卵在子宫的顺利着床和胚胎发育，导致流产。酒精可以通过胎盘进入胎儿血液，造成胎儿宫内发育不良、中枢神经系统发育异常、智力低下等。因此，夫妻双方在计划怀孕前的3~6个月都应停止吸烟、饮酒：计划怀孕的妇女要远离吸烟的环境，减少被动吸烟的伤害。005心备孕女性何时开始营养贮备为了确保孩子的健康成长，备孕女性从准备怀孕开始，就需要注意营养状况的调整。如果准妈妈本身营养摄入不足，宝宝就不能从妈妈的日常饮食中摄取到足够的营养。如果等到怀孕后再注意，那就是“亡羊补牢”了。不同体质的女性，由于个体之间的差异，在孕前营养补充、饮食调理、开始时间、营养内容、加量多少等问题上，可因人而异。体质营养状况一般的女性，受孕前3~6个月，就要开始注意饮食调理，每天要摄入足够量的优质蛋白、维生素、矿物质和适量脂肪，这些营养物质是胎儿生长发育的物质基础。身体瘦弱、营养状况较差的女性，孕前饮食调理更为重要，最好在怀孕前1年左右就应注意。李身体健康、营养状态较好的女性一般来说不需要更多地增加营养，但优质蛋白、宁详维生素、矿物质的摄入仍不可少，只是应少进食含脂肪及糖类较高的食物。解孕产心了解孕期必需的营养素饮目前已证实人类必需的营养物质多达40余种，这些营养物质必须通过食物摄入来满食足。其中，蛋白质、脂类和糖类不仅是构成机体的成分，还可以提供能量。养在人体必需的矿物质中，有钙、磷、钠、钾、镁、氯、硫等必需常量元素和铁、碘、锌、硒、铜、铬、钼、钴等微量元素。维生素可分为脂溶性维生素和水溶性维生素。维生素A、维生素D、维生素E、维生素K是脂溶性维生素，维生素B,1、维生素B2、维生素B、维生素B2、维生素C、泛酸、叶酸、烟酸、胆碱和生物素是水溶性维生素。除了这些营养素外，.水也是人体必需的。另外，还有膳食纤维及其他膳食成分对维持健康也是必要的···试读结束···...

2023-05-15

1.紫菜蛋花汤：将紫菜洗净，放入汤锅中，加入适量清水，煮沸后放入鸡蛋搅拌，再加入少许盐调味即可。2.西红柿炒鸡蛋：将西红柿切片，鸡蛋打散，锅中放入油，烧热后放入西红柿翻炒，加入鸡蛋搅拌，最后加入少许盐调味即可。3.紫薯糊：将紫薯去皮切成小块，放入汤锅中，加入适量清水，煮至紫薯熟透，捣成糊状，加入少许盐调味即可。4.西兰花炒蛋：将西兰花洗净，切成小块，鸡蛋打散，锅中放入油，烧热后放入西兰花翻炒，加入鸡蛋搅拌，最后加入少许盐调味即可。5.西瓜汁：将西瓜去皮切成小块，放入汤锅中，加入适量清水，煮至西瓜熟透，捣成汁状，加入少许糖调味即可。1、疾病分析：苦瓜炒鸡蛋，番茄炒西葫芦，虾仁炒白菜，蚝油炒香菇，金针菇炒鸡蛋，罗勒炒黄瓜。2、这些清淡的食谱营养价值非常高，是高蛋白低脂肪的健康饮食。3、它们富含人体必需的氨基酸、矿物质、维生素和多糖，能提高免疫力，预防心脑血管疾病，促进儿童大脑和骨骼的发育。4、经常食用可以提高免疫力，清热解毒，美容养颜，减肥。本文到此结束，希望对大家有所帮助。点评：这篇文章介绍了几种健康的清淡食谱，并且详细介绍了它们的营养价值和功效，能够帮助人们提高免疫力，预防心脑血管疾病，促进儿童大脑和骨骼的发育，清热解毒，美容养颜，减肥等，给大家带来健康的生活方式和乐趣。...

2023-02-21 少许 清淡饮食的危害 少许 清淡饮食能减肥吗

饮食养生（语音版·全12集）[...

2023-02-07

图书名称：《学习场景的革命》【作者】（美）戴维·索恩伯格（DavidThorurg）著【页数】224【出版社】杭州：浙江教育出版社,2020.02【ISBN号】978-7-5536-5591-8【价格】69.90【分类】教育心理学【参考文献】（美）戴维·索恩伯格（DavidThorurg）著.学习场景的革命.杭州：浙江教育出版社,2020.02.图书封面：图书目录：《学习场景的革命》内容提要：本书是一本大众类心理学译著，也可作为通识性教材使用。作者索恩伯格曾担任施乐帕洛阿尔托研究中心前首席科学家。在书中，索恩伯格精心设计了大量有意思的问题，简明解读了教育心理学的发展历史、主要理论和现实运用，涉及有关记忆、快乐、生存等人类的核心问题，尤其关注在教育情境下人类的学习。本书最主要的特点是，通过大量经典案例，深入浅出地将教条化的心理学理论呈现出来，颇具趣味性和可读性，非常适合对心理学感兴趣的初学者阅读。《学习场景的革命》内容试读totheFromtPA4天第一部分HolodecktheCamfireCREATINGENGAGINGANDPOWERFUL21STCENTURYLEARNINGENVIRONMENTS01善用学习场景，才能更有效地学习FROMTHECAMPFIRESDNENGANGANDPOWERFUL21STCENTURYLEARNINGTOTHEHOLODECKRONMENTS学习场景的革命学生没的选，都得来上学，那还有什么必要让学校变得更加吸引他们呢？然而，我错了，而且错得离谱。学校应如何设计的难题一直伴随着人类，实际上，自从有了正式的学校，这个问题就一直存在。劳伦丘斯·德·沃尔托利纳(LauretiudeVoltolia)于l350年创作的一幅杰出画作就反映了这一点，这幅画描绘了博洛尼亚大学(UiverityofBologa)一间教室的课堂状况（见图1-1）。这幅画很明显画的是一间教室，教室前面有一位老师，正对着满教室的学生讲课，但只有少数几名学生在听讲。有些学生在睡觉，有些学生在说话，还有些学生很可能在神游天外。这种教育模式的效果如何呢？极大可能是，这种模式在当时并不是很有效，而这种低效的教育模式从这幅画诞生时一直持续到了今天。不可否认，也许有些学生很适应这种教育环境，能够学有所成，但对大部分学生来说并非如此。问题的根源不一定在于老师，而在于老师被迫工作的环境，后续章节会讨论这个问题。对学习有害无利的教室环境不仅会妨碍学生学习，而且会妨碍老师教学。有人曾指出，有的学生之所以学习差，可006···试读结束···...

2023-02-06 革命年代epub 国家与革命epub

马库斯精选答疑1马库斯精选答疑2马库斯日常饮食控制...

2023-01-29