血糖高的孕妇食谱大全早餐燕麦粥配浆果和坚果希腊酸奶配水果和格兰诺拉麦片全麦吐司配花生酱和香蕉煮鸡蛋配全麦面包水果沙拉配酸奶午餐烤三文鱼配烤蔬菜和糙米鸡胸肉配藜麦和蔬菜豆腐配炒蔬菜和糙米蔬菜汤配全麦面包沙拉配烤鸡胸肉或鱼晚餐烤鸡肉配烤蔬菜和红薯三文鱼配蒸蔬菜和糙米牛肉配西兰花和糙米猪肉配蔬菜和糙米蔬菜咖喱配糙米零食蔬菜棒配鹰嘴豆泥水果沙拉希腊酸奶坚果全麦饼干做法：燕麦粥：将燕麦片和水或牛奶混合，煮沸，然后煮至粘稠。加入浆果和坚果，即可食用。希腊酸奶：将希腊酸奶与水果和格兰诺拉麦片混合，即可食用。全麦吐司：将全麦吐司烤熟，然后涂上花生酱和香蕉，即可食用。煮鸡蛋：将鸡蛋煮熟，然后剥壳，即可食用。水果沙拉：将水果切块，然后混合在一起，即可食用。烤三文鱼：将三文鱼切片，然后用橄榄油、盐和胡椒粉腌制。将三文鱼放入烤箱，烤熟即可。鸡胸肉：将鸡胸肉煮熟，然后撕碎。将鸡胸肉与藜麦和蔬菜混合，即可食用。豆腐：将豆腐切块，然后用橄榄油煎至金黄。将豆腐与炒蔬菜和糙米混合，即可食用。蔬菜汤：将蔬菜切块，然后放入锅中煮沸。加入水或肉汤，然后煮至蔬菜变软。加入调味料，即可食用。沙拉：将蔬菜切块，然后放入碗中。加入烤鸡胸肉或鱼，然后淋上沙拉酱，即可食用。烤鸡肉：将鸡肉切块，然后用橄榄油、盐和胡椒粉腌制。将鸡肉放入烤箱，烤熟即可。三文鱼：将三文鱼切片，然后用橄榄油、盐和胡椒粉腌制。将三文鱼放入烤箱，烤熟即可。牛肉：将牛肉切块，然后用橄榄油、盐和胡椒粉腌制。将牛肉放入锅中煎至金黄，然后加入水或肉汤煮至牛肉变软。猪肉：将猪肉切块，然后用橄榄油、盐和胡椒粉腌制。将猪肉放入锅中煎至金黄，然后加入水或肉汤煮至猪肉变软。蔬菜咖喱：将蔬菜切块，然后放入锅中煮沸。加入水或肉汤，然后煮至蔬菜变软。加入咖喱酱，即可食用。注意：血糖高的孕妇应限制碳水化合物的摄入，多吃蔬菜和蛋白质。应选择健康的食物，如全麦食品、水果和蔬菜。应避免吃高糖、高脂、高盐的食物。应定期监测血糖，以确保血糖水平在正常范围内。...

2024-01-09 希腊酸奶 全麦吐司好吃吗 希腊酸奶 全麦吐司怎么做

高血糖饮食禁忌含糖饮料：汽水、果汁、甜茶等含糖饮料会导致血糖迅速升高。精制谷物：白米、白面等精制谷物容易消化，会导致血糖快速升高。水果：水果中含有天然糖分，食用过多水果会导致血糖升高。含糖零食：蛋糕、饼干、糖果等含糖零食会导致血糖迅速升高。油炸食品：油炸食品高热量、高脂肪，会导致血糖升高。加工肉类：香肠、培根等加工肉类含有高盐、高脂肪，会导致血糖升高。酒精：酒精会抑制糖原的生成，导致血糖升高。高血糖食谱图片[图片1：蔬菜沙拉][图片2：鸡胸肉配西兰花][图片3：三文鱼配藜麦][图片4：燕麦粥配浆果][图片5：豆浆配全麦面包]高血糖食谱早餐：燕麦粥配浆果、豆浆配全麦面包午餐：鸡胸肉配西兰花、三文鱼配藜麦晚餐：蔬菜沙拉、豆腐汤零食：水果、坚果、酸奶注意事项高血糖患者应限制碳水化合物的摄入量，每天碳水化合物的摄入量应控制在40-60克。高血糖患者应多吃蔬菜、水果和全谷物。高血糖患者应少吃肉类、蛋类和油脂。高血糖患者应避免饮酒。高血糖患者应定期监测血糖水平。高血糖患者应遵医嘱服药。...

2024-01-09 高血糖食谱三餐大全集 高血糖食谱大全吃啥水果

剖腹产月子食谱30天表格一日三餐（剖宫产月子餐30天食谱）第一天早餐：燕麦粥、鸡蛋、牛奶午餐：鸡汤面、蔬菜、水果晚餐：清蒸鱼、糙米、蔬菜第二天早餐：红豆粥、馒头、牛奶午餐：猪蹄汤、小米粥、蔬菜晚餐：鸡肉炒蔬菜、米饭、汤第三天早餐：八宝粥、鸡蛋、牛奶午餐：鱼汤面、蔬菜、水果晚餐：红烧肉、蔬菜、米饭第四天早餐：小米粥、鸡蛋、牛奶午餐：鸡汤面、蔬菜、水果晚餐：清蒸鱼、蔬菜、米饭第五天早餐：红豆粥、馒头、牛奶午餐：猪蹄汤、小米粥、蔬菜晚餐：鸡肉炒蔬菜、米饭、汤第六天早餐：八宝粥、鸡蛋、牛奶午餐：鱼汤面、蔬菜、水果晚餐：红烧肉、蔬菜、米饭第七天早餐：小米粥、鸡蛋、牛奶午餐：鸡汤面、蔬菜、水果晚餐：清蒸鱼、蔬菜、米饭第八天早餐：红豆粥、馒头、牛奶午餐：猪蹄汤、小米粥、蔬菜晚餐：鸡肉炒蔬菜、米饭、汤第九天早餐：八宝粥、鸡蛋、牛奶午餐：鱼汤面、蔬菜、水果晚餐：红烧肉、蔬菜、米饭第十天早餐：小米粥、鸡蛋、牛奶午餐：鸡汤面、蔬菜、水果晚餐：清蒸鱼、蔬菜、米饭第十一天早餐：红豆粥、馒头、牛奶午餐：猪蹄汤、小米粥、蔬菜晚餐：鸡肉炒蔬菜、米饭、汤第十二天早餐：八宝粥、鸡蛋、牛奶午餐：鱼汤面、蔬菜、水果晚餐：红烧肉、蔬菜、米饭第十三天早餐：小米粥、鸡蛋、牛奶午餐：鸡汤面、蔬菜、水果晚餐：清蒸鱼、蔬菜、米饭第十四天早餐：红豆粥、馒头、牛奶午餐：猪蹄汤、小米粥、蔬菜晚餐：鸡肉炒蔬菜、米饭、汤第十五天早餐：八宝粥、鸡蛋、牛奶午餐：鱼汤面、蔬菜、水果晚餐：红烧肉、蔬菜、米饭第十六天早餐：小米粥、鸡蛋、牛奶午餐：鸡汤面、蔬菜、水果晚餐：清蒸鱼、蔬菜、米饭第十七天早餐：红豆粥、馒头、牛奶午餐：猪蹄汤、小米粥、蔬菜晚餐：鸡肉炒蔬菜、米饭、汤第十八天早餐：八宝粥、鸡蛋、牛奶午餐：鱼汤面、蔬菜、水果晚餐：红烧肉、蔬菜、米饭第十九天早餐：小米粥、鸡蛋、牛奶午餐：鸡汤面、蔬菜、水果晚餐：清蒸鱼、蔬菜、米饭第二十天早餐：红豆粥、馒头、牛奶午餐：猪蹄汤、小米粥、蔬菜晚餐：鸡肉炒蔬菜、米饭、汤第二十一天早餐：八宝粥、鸡蛋、牛奶午餐：鱼汤面、蔬菜、水果晚餐：红烧肉、蔬菜、米饭第二十二天早餐：小米粥、鸡蛋、牛奶午餐：鸡汤面、蔬菜、水果晚餐：清蒸鱼、蔬菜、米饭第二十三天早餐：红豆粥、馒头、牛奶午餐：猪蹄汤、小米粥、蔬菜晚餐：鸡肉炒蔬菜、米饭、汤第二十四天早餐：八宝粥、鸡蛋、牛奶午餐：鱼汤面、蔬菜、水果晚餐：红烧肉、蔬菜、米饭第二十五天早餐：小米粥、鸡蛋、牛奶午餐：鸡汤面、蔬菜、水果晚餐：清蒸鱼、蔬菜、米饭第二十六天早餐：红豆粥、馒头、牛奶午餐：猪蹄汤、小米粥、蔬菜晚餐：鸡肉炒蔬菜、米饭、汤第二十七天早餐：八宝粥、鸡蛋、牛奶午餐：鱼汤面、蔬菜、水果晚餐：红烧肉、蔬菜、米饭第二十八天早餐：小米粥、鸡蛋、牛奶午餐：鸡汤面、蔬菜、水果晚餐：清蒸鱼、蔬菜、米饭第二十九天早餐：红豆粥、馒头、牛奶午餐：猪蹄汤、小米粥、蔬菜晚餐：鸡肉炒蔬菜、米饭、汤第三十天早餐：八宝粥、鸡蛋、牛奶午餐：鱼汤面、蔬菜、水果晚餐：红烧肉、蔬菜、米饭...

2024-01-08 鱼汤面 红豆粥怎么做 鱼汤和红豆粥能一起喝吗

王八汤的做法大全家常菜做法主料：王八：1只（约1公斤）瘦肉：200克猪蹄：2只海参：100克鲍鱼：100克香菇：50克木耳：50克枸杞：20克红枣：20颗调料：盐：适量味精：适量鸡精：适量料酒：适量胡椒粉：适量做法：将王八宰杀，去内脏，洗净，切成块。瘦肉洗净，切成丝。猪蹄洗净，剁成块。海参、鲍鱼发好，切成片。香菇、木耳洗净，泡发，切片。将王八块、瘦肉丝、猪蹄块、海参片、鲍鱼片、香菇片、木耳片放入汤锅中，加水适量，大火煮开后，转小火慢炖1小时。加入枸杞、红枣，继续炖煮30分钟。加入盐、味精、鸡精、料酒、胡椒粉调味即可。小贴士：王八汤是一道滋补佳品，具有补气养血、滋阴壮阳、强筋健骨的功效。王八汤适合体虚、气血不足、阳痿、早泄、腰膝酸软等症状的人群食用。王八汤中可以加入其他药材，如党参、黄芪、当归、白术等，以增强滋补效果。王八汤不宜与寒凉的食物一起食用，以免引起腹泻。...

2023-12-21

图书名称：《萨巴厨房家常菜这么做好吃又简单》【作者】萨巴蒂娜【页数】191【出版社】北京：中国轻工业出版社,2022.01【ISBN号】978-7-5184-3759-7【价格】49.80【分类】家常菜肴-菜谱【参考文献】萨巴蒂娜.萨巴厨房家常菜这么做好吃又简单.北京：中国轻工业出版社,2022.01.图书封面：图书目录：《萨巴厨房家常菜这么做好吃又简单》内容提要：一日三餐，是每个人、每一天生活中十分重要的三个节点，却也让很多人感到头疼-吃什么怎么做麻烦吗健康吗这些烦恼足以将很多人挡在厨房外，转而去了小饭馆、路边摊。这本书，就是要帮助大家解决一日三餐吃什么、怎么做的问题，并且用最简单的方式搞定，吃得好、容易做、还健康。我们将全书结构分成早餐、午餐、晚餐三个章节，每个章节都各具特点。早餐作为最重要的一餐，也是时间最匆忙的一餐，我们选择的都是简单实用且营养均衡全面的菜品；很多人都会在公司解决午餐，所以除了寻常家常菜之外，我们还安排了很多便当类菜品；为了照顾忙碌一天的人们，我们选取的晚餐都是用最短的时间、最快的步骤就能做出的健康低卡的菜品，既不增加烹饪的负担，也不用担心发胖。除此之外，我们还以流程导图的形式呈现烹饪步骤，让每一步的衔接清晰明了；同时还对核心步骤冠以醒目的标题，让你一眼统揽全局，不用看小字，也知道下一步该做啥。《萨巴厨房家常菜这么做好吃又简单》内容试读色厨房家常菜这么做好0吃⑧简单萨巴蒂娜⊙主编中园轻工业出版社初步了解全书·一日三餐，是每个人、每一天生活中十分重要的三个节点，却也让很多人感到头疼—吃什么？怎么做？麻烦这本书吗？健康吗？这些烦恼足以将很多人挡在厨房外，转而因何而生去了小饭馆、路边摊。·这本书，就是要帮助大家解决一日三餐吃什么、怎么做的问题，并且用最简单的方式搞定，吃得好、容易做、还健康。我们将全书结构分成早餐、午餐、晚餐三个章节，每个章节都各具特点。:这本书·早餐作为最重要的一餐，也是时间最匆忙的一餐，我们选都有什么择的都是简单实用且营养均衡全面的菜品；很多人都会在公司解决午餐，所以除了寻常家常菜之外，我们还安排了很多便当类菜品；为了照顾忙碌一天的人们，我们选取的晚餐都是用最短的时间、最快的步骤就能做出的健康低卡的菜品，既不增加烹饪的负担，也不用担心发胖。·除此之外，我们还以流程导图的形式呈现烹饪步骤，让每一步的衔接清晰明了。·核心步骤冠以醒目的标题，让你一眼统揽全局，不用看小字，也知道下一步该做啥。·可以省时省事的小窍门，则用“位”符号在相应的步骤中标示出来，提醒你哪些环节可偷懒。HEALTHY一LIFEISAJO一DIET看着名字需要用到的食材烹饪秘籍，让你与美味就流口水一目了然不再失之交臂思金黄香脆效子大小内的快手煎饺+芦笋虾但为你标示出省时偷懒的小窍门时间、难易脑图式操作度清楚明了环节，全流程一览无余下州第可详尽直观的操作步骤让你简单上手品尝菜着也是有情怀的为了确保菜谱的可操作性，本书的每一道菜都经过我们试做、试吃，并且是现场烹饪后直接拍摄的。本书每道食谱都有步骤图、烹饪秘籍、烹饪难度和烹饪时间的指引，确保你照着图书一步步操作便可以做出好吃的菜肴。但是具体用量和火候的把握则需要你经验的累积。书中部分菜品图片含有装饰物，不作为必要食材元素出现在菜谱文字中，读者可根据自己的喜好增减。卷首语适合的，就是极好的刚看完一部日剧，叫《东京大饭店》。里面木村拓哉对美食的极致追求，真是令我尊重和赞叹。我曾经也去过米其林餐厅吃过饭，环境优美，服务周到，若问味道好不好，那自然是很好的。可是你问我平时最爱吃什么料理？其实任何风味菜系我都不挑，真正最爱吃的，还是我自己亲手做的料理。我是一个很怕麻烦的人，为了少做家务，买了不少厨房电器，尤其是洗碗机。但是就算再懒，每天做饭我都不厌其烦，因为比偷懒更不能抗拒的是嘴馋。这是一种从肉体到灵魂的要求，只有我知道自己需要什么。只有我知道煎蛋要做到几分熟，才觉得适口。白粥，我喜欢吃滚了之后关火闷5分钟的，多1分钟米都不弹。辣椒要香而不辣的，所以我最爱秦椒。酱油要鲜而不咸的，因此我只用某个牌子的生抽。小区的超市有一段时间卖超级肥美的扁豆，所以那一段时间，我每天都炒一顿扁豆给自己吃。打个电话，扁豆就给送上门来了还能跟超市老板聊两句天。他能叫出我外甥和我家猫的名字，所以这个肉嘟嘟笑嘻嘻好脾气的超市老板，也成了家常烟火气的一部分。家常菜并不只是简单就好了，家常菜就是生活。我可以嫌弃做菜给我带来的油烟和地板的湿滑，但就像生活一样，虽然常会有小小的不如意，但是我依然热爱。萨巴厨房出版的第一本书就是家常菜。七年过去了，我们精选了这本烹饪起来十分方便，适合新手也适合爱省事的老手的一本极简家常料理。因为家常菜，是永远吃不腻的。还是那句话，希望您喜欢。高k成▣▣萨巴小传：本名高欣茹。萨巴蒂娜是当时出道写美食书时用白笔名。曾主编过八十多本畅销美食图书，出版过小说《厨子故事》，美食散文集《美味关系》。现任“萨巴厨房”主编萨巴蒂娜个人公众订阅号O散请关注萨巴新浪微博www.weio.com/aadia目录Chater早督巨无霸三明治+沼三明治+香蕉牛奶谷物酸奶012014鸡蛋三明治+烤燕麦+菠萝吐司+吐司太阳蛋+豆腐沙拉红薯拿铁牛油果香蕉奶昔培根煎芦笋015016017018火腿西多士.020菠菜鸡蛋三明治..024全麦金枪鱼三明治…022培根牛油果三明治...025肥牛滑蛋三明治..023肉松热狗026可颂夹心热狗虾柳热狗奶酪热狗牛肉汉堡鸡排堡027028030031032卷饼比萨吐司底小比萨早餐鸡蛋杯法风烧饼粢饭团034035036038039奶酪土豆团子奶酪鸡蛋卷肉松吐司海苔卷040042043鲜虾锅贴抱蛋饺子蛋丝小馄饨水煎包044046047048孜然馒头片..048三文鱼焗饭..052快手肉夹馍049意式肉酱面..053老北京糊塌子西葫芦鸡蛋饼.050番茄鸡蛋面..054蔬菜面疙瘩.051咖喱鱼丸乌冬面水波蛋沙拉青菜火腿年糕汤韩式大酱汤日式味赠汤055056057058059虾仁豆腐汤菠菜菌菇粥鸡丝粥红薯甜粥南瓜牛奶燕麦粥060061062064064···试读结束···...

2023-04-07 家常菜pdf下载 家常菜电子书下载

课程介绍课程来自于唐博士的低碳减脂课程，要瘦身，先控糖12周低碳饮食，还你健康好身材文件目录【赠送】食谱资料1：低碳饮食提倡吃什么和不吃什么.df资料2：低碳生酮饮食需要提前准备的东西.df资料3：低碳+轻断食具体操作步骤.df资料4：21天食谱及食谱说明.df资料5：如何克服低碳减重平台期.df资料6：轻断食低碳减脂常见问题解答.df1.低碳减脂课程介绍（附如何看课程和食谱）.m42.21天食谱高清版.m43.为什么要低碳饮食（上）.m44.为什么要低碳饮食（下）.m45.21日食谱及食谱使用说明.m46.低碳饮食发展历程.m47.为什么低碳饮食要与轻断食相结合.m48.低碳提倡吃什么和不吃什么.m49.低碳饮食可能出现的不良反应及应对措施.m410.低碳初期疲劳和酮流感的表现及处理.m411.低碳饮食具体操作方法.m412.如何看懂食品营养标签.m413.如何突破平台期.m414.低碳饮食常见问题解答（上）.m415.低碳饮食常见问题解答（下）.m416.低碳饮食常见错误操作及需要遵循的原则.m417.21日食谱及食谱使用说明.m4...

2024-02-25 低碳低碳饮食 低碳饮食?

1.紫菜蛋花汤：将紫菜洗净，放入汤锅中，加入适量清水，煮沸后放入鸡蛋搅拌，再加入少许盐调味即可。2.西红柿炒鸡蛋：将西红柿切片，鸡蛋打散，锅中放入油，烧热后放入西红柿翻炒，加入鸡蛋搅拌，最后加入少许盐调味即可。3.紫薯糊：将紫薯去皮切成小块，放入汤锅中，加入适量清水，煮至紫薯熟透，捣成糊状，加入少许盐调味即可。4.西兰花炒蛋：将西兰花洗净，切成小块，鸡蛋打散，锅中放入油，烧热后放入西兰花翻炒，加入鸡蛋搅拌，最后加入少许盐调味即可。5.西瓜汁：将西瓜去皮切成小块，放入汤锅中，加入适量清水，煮至西瓜熟透，捣成汁状，加入少许糖调味即可。1、疾病分析：苦瓜炒鸡蛋，番茄炒西葫芦，虾仁炒白菜，蚝油炒香菇，金针菇炒鸡蛋，罗勒炒黄瓜。2、这些清淡的食谱营养价值非常高，是高蛋白低脂肪的健康饮食。3、它们富含人体必需的氨基酸、矿物质、维生素和多糖，能提高免疫力，预防心脑血管疾病，促进儿童大脑和骨骼的发育。4、经常食用可以提高免疫力，清热解毒，美容养颜，减肥。本文到此结束，希望对大家有所帮助。点评：这篇文章介绍了几种健康的清淡食谱，并且详细介绍了它们的营养价值和功效，能够帮助人们提高免疫力，预防心脑血管疾病，促进儿童大脑和骨骼的发育，清热解毒，美容养颜，减肥等，给大家带来健康的生活方式和乐趣。...

2023-02-21 少许 清淡饮食的危害 少许 清淡饮食能减肥吗

1.烤鸡翅：将鸡翅放入电烤箱，涂上腌料，烤约20分钟，烤至金黄色即可。2.烤鱼：将鱼放入电烤箱，涂上腌料，烤约15分钟，烤至金黄色即可。3.烤肉串：将肉串放入电烤箱，涂上腌料，烤约10分钟，烤至金黄色即可。4.烤蔬菜：将蔬菜放入电烤箱，涂上腌料，烤约10分钟，烤至金黄色即可。5.烤面包：将面包放入电烤箱，涂上腌料，烤约5分钟，烤至金黄色即可。1、电烤箱入手后，大家手上最缺的就是烤箱食谱啦，本文为大家整理了蛋挞，烤鸭和荷叶饼的制作方法，赶快收藏起来吧。2、一、烤箱蛋挞制作蛋挞皮：超市购买蛋挞皮；或用低筋面粉+奶油自制蛋挞皮2、制作蛋挞液：3个鸡蛋+200克牛奶+50克白糖搅拌均匀（一盘12个蛋挞的配料）3、放入电烤箱220度中上层烤16分钟4、原汁原味蛋挞到口5、如需更多口味，还可以加入榴莲、草莓、苹果等二、烤箱制作烤鸭1做法分三个部分：一、处理鸭子1.鸭子洗净，我建议是去掉翅膀（我没去掉不过效果应该还是去掉翅膀好一些）2.把鸭子架起来或者用一个酒瓶塞进鸭子里让丫站着3煮一锅开水，慢慢的淋到鸭子上，看到皮收缩起来出现毛孔了就好，淋遍全身，目的是一会风干的时候不会大量出取酱油、料酒、盐混合，均匀涂抹到鸭子上，静置一小时左右。3、4.取蜂蜜加水稀释，不要太稠就好，均匀涂抹到鸭子上，这个是为了皮脆的，多涂几遍，也可以过半小时再涂一遍。4、5.放进阴凉的地方（我放的是冰箱）风干一晚上（5-6小时）。5、6.等鸭子皮完全干了可以取出来烤，皮越干烤出来越脆。6、我每次还要用吹风机把还潮湿的部分都吹干。7、8温度调低到350F(180C)继续烤40分钟左右，实际情况自己斟酌，鸭子颜色变得棕红发亮我觉得就可以了，这里温度放低是为了保证里边熟成而皮又不会焦。8、4.翻看一下鸭子两面都不错了就可以拿出来片肉了，片肉的时候要小心别切到手。9、三、荷叶饼1.面粉加入一些盐用开水先烫熟，变成烫面，然后适量加入温水搅匀，凉了以后要揉成面团2.面团醒一小时，然后揪成拇指两倍大的剂子（面球），擀成薄饼。10、3.蒸笼里放一块纱布（我用的是锡纸），面饼摞起来放进去蒸3-4分钟就好了。11、4.最后记得切葱丝、黄瓜条和准备甜面酱，吃大家都会吧，用饼卷着肉片和前边这些东西吃就行了。12、以上就是电烤箱食谱大全的内容了，大家赶快试着做一下吧，绝对比外面卖的要好吃很多。点评：文章提供了详细的电烤箱食谱，从蛋挞、烤鸭到荷叶饼，每一道菜的做法都详细介绍了，非常实用，可以帮助大家轻松制作出美味可口的佳肴。...

2023-02-21 烤箱腌料怎么做 烤箱腌制的料汁怎么调好吃?

课程介绍课程来自21天懒人减肥课程（附食谱）欢迎来到这个创新课程-ldquo懒人如何减肥rdquo！这个课程的名字很有特色。其实这个简单粗暴的名字背后，是我们公司一个月来日常讨论的结果hellihelli大家先别急着开始今天的练习，花两分钟的时间来了解一下这门神秘的课程。其实我不想叫它ldquo懒人减肥rdquo，我担心别人不觉得自己懒；但是课程这么简单，减肥效果却这么好，符合ldquo懒人rdquo的内心需求：我太忙了，不想花很多钱每天锻炼时间；我的精力有限，我不想让自己很累；见效应该很快，我不想打持久战消磨我的耐心...没错，本课程解决了上述所有问题！虽然在课程详情中已经提到了具体的方法，但这里还是要继续强调效果的原因：文件目录21天懒人减肥0食谱素食饮食建议Screehot_2019-12-19-06-50-52-163_com.tecet.mm.gIMG_20191219_065026.jgIMG_20191219_065045.jg日常饮食建议Screehot_2019-12-19-06-45-09-725_com.tecet.mm.gIMG_20191219_064302.jgIMG_20191219_064443.jgIMG_20191219_064414.jgIMG_20191219_064324.jgIMG_20191219_064347.jg严格素食主义Screehot_2019-12-19-07-18-50-649_com.tecet.mm.gScreehot_2019-12-19-07-18-02-340_com.tecet.mm.jgScreehot_2019-12-19-07-18-38-265_com.tecet.mm.gScreehot_2019-12-19-07-18-24-608_com.tecet.mm.gScreehot_2019-12-19-07-18-08-672_com.tecet.mm.g食谱目录.jg均衡饮食50kg以上Screehot_2019-12-19-07-12-12-226_com.tecet.mm.gScreehot_2019-12-19-07-11-45-087_com.tecet.mm.gScreehot_2019-12-19-07-11-59-289_com.tecet.mm.gIMG_20191219_071243.jgIMG_20191219_071140.jg低碳饮食50kg以下IMG_20191219_065824.jgIMG_20191219_065745.jgIMG_20191219_065710.jgIMG_20191219_065804.jgIMG_20191219_065649.jg均衡饮食50kg以下Screehot_2019-12-19-07-10-19-952_com.tecet.mm.gScreehot_2019-12-19-07-09-50-518_com.tecet.mm.gIMG_20191219_070942.jgIMG_20191219_070926.jgIMG_20191219_071015.jg低碳饮食50kg以上IMG_20191219_070138.jgIMG_20191219_070025.jgIMG_20191219_070010.jgIMG_20191219_070041.jgIMG_20191219_070056.jg第01天课表11.jg2.jg3.jg仰卧抬腿.m4前言.m4姿势对位.m4负重肩屈伸.m4坐姿缩腹.m4仰卧呼吸进阶.m4第02天课表21.jg2.jg3.jg仰卧髋屈伸.m4仰卧呼吸进阶.m4前言.m4第03天课表31.jg2.jg3.jg仰卧呼吸进阶.m4仰卧骨盆钟摆.m4前菜.m4第04天弹力带仰卧胸椎旋转.m4弹力带仰卧呼吸.m4课表41.jg2.jg3.jg第05天课表1.jg2.jg弹力带仰卧盆骨旋转.m4弹力带仰卧呼吸.m4第06天课表1.jg2.jg3.jg仰卧整体旋转.m4弹力带仰卧呼吸.m4第07天课表1.jg2.jg3.jg坐立缩腹收肋.m4缩腹收肋落腿.m4仰卧缩腹呼吸.m4第08天课表1.jg2.jg3.jg侧卧呼吸进阶.m4侧卧呼吸.m4第09天课表1.jg2.jg3.jg侧卧呼吸进阶.m4弹力带侧卧转体.m4第10天课表IMG_20191229_170958.jgIMG_20191229_170914.jgIMG_20191229_170946.jg侧卧呼吸进阶.m4弹力带侧卧旋髋.m4第11天课表IMG_20191231_114732.jgIMG_20191231_114758.jgIMG_20191231_114749.jg侧卧肩髋整体支撑.m4侧卧呼吸进阶.m4第12天课表IMG_20191231_133448.jgIMG_20191231_133438.jgIMG_20191231_133426.jg手四足位前后推送.m4手四足位呼吸.m4第13天课表Screehot_2020-01-04-07-58-59-656_com.tecet.mm.gScreehot_2020-01-04-07-59-12-513_com.tecet.mm.jgScreehot_2020-01-04-07-58-49-192_com.tecet.mm.jg手四足位呼吸.m4肘四足位肩髋滑动.m4第14天课表Screehot_2020-01-05-18-15-34-359_com.tecet.mm.jgScreehot_2020-01-05-18-15-19-098_com.tecet.mm.gScreehot_2020-01-05-18-15-10-343_com.tecet.mm.jg手斜坐起髋.m4手斜坐位呼吸.m4第15天课表IMG_20200105_181812.jgIMG_20200105_181848.jgIMG_20200105_181834.jg仰卧缩腹呼吸.m4坐立缩腹收肋.m4缩腹收肋落腿.m4第16天弹力带仰卧呼吸.m4侧卧呼吸进阶.m4手四足位呼吸.m4IMG_20200107_125905.jgIMG_20200107_125928.jgIMG_20200107_125919.jg第17天课表Screehot_2020-01-07-13-58-38-706_com.tecet.mm.jgScreehot_2020-01-07-13-58-13-421_com.tecet.mm.jgIMG_20200107_135831.jg弹力带仰卧呼吸.m4人鱼坐前迈步.m4手斜坐起髋.m4第18天课表IMG_20200108_160326.jgIMG_20200108_160256.jgIMG_20200108_160313.jg弹力带仰卧盆骨旋转.m4弹力带侧卧旋髋.m4手四足位前后推送.m4第19天课表IMG_20200109_082714.jgIMG_20200109_082659.jgIMG_20200109_082725.jg弹力带侧卧旋髋.m4弹力带仰卧胸椎旋转.m4人鱼坐前迈步.m4第20天课表IMG_20200110_104638.jgIMG_20200110_104707.jgIMG_20200110_104655.jg仰卧整体旋转.m4侧卧肩髋整体支撑.m4肘四足位肩髋滑动.m4第21天课表Screehot_2020-01-11-07-53-02-954_com.tecet.mm.jgIMG_20200111_075224.jgIMG_20200111_075258.jgIMG_20200111_075239.jg侧卧肩髋整体支撑.m4弹力带仰卧胸椎旋转.m4姿势对位.m4仰卧抬腿测试.m4坐姿缩腹测试.m4仰卧负重肩屈伸.m4Screerecorder-2020-01-11-13-17-02-246.m4...

2024-02-25 弹力带mm 弹力带 门

图书名称：《疗愈的木摆盘餐桌食谱》【作者】常常生活文创编辑部著【页数】157【出版社】福建科学技术出版社有限责任公司,2020.09【ISBN号】978-7-5335-6191-8【价格】49.80【分类】拼盘-菜谱【参考文献】常常生活文创编辑部著.疗愈的木摆盘餐桌食谱.福建科学技术出版社有限责任公司,2020.09.图书封面：图书目录：《疗愈的木摆盘餐桌食谱》内容提要：本书的概念让人觉得“一张餐桌，即是一个味蕾小宇宙！”以木摆盘为切入点，给出读者一整桌好看、有治愈感的菜肴，再教读者其中菜肴的做法。而且菜肴做法就是来自提供木摆盘方案的各个生活家，涵盖的种类、风格也很广，质量比较不错。因此，这是一种新的菜谱书的写法-一般的菜谱书，是以功能为指导，让读者按口味挑选学习；而本书则综合提供美食美器和餐桌美感，可以在源头上激发起读者制作美食和生活的兴趣，然后，读者再带着这种被治愈的感觉去看食谱，那么，虽然看食谱做菜本身是一个需要消耗脑力的活动，读者也会有兴趣和动力去完成它。即使读者没有木摆盘，但是整桌菜肴的美感也会让人治愈。本书具体包含73道好吃食谱、20个餐桌布置、60个摆盘诀窍，并包括木摆盘挑选、制作的诀窍。《疗愈的木摆盘餐桌食谱》内容试读疗的木摆盘餐桌食谱常常生活文创编辑部著到好好吃一顿饭。从食物造型、食器搭配餐桌上的美丽小事！gt早午餐、午餐、晚餐、小酌、下午茶、派对2个餐桌提案7②道暖心料理海峡出版发行集团|福建科学技术出版社责任编辑：陈滢璋编辑助理：曾庆雯责任校对：林锦春装帧设计：丁心岸责任美编：余景雯张餐桌就是一个味蕾小宁宙！张养眼餐桌的完整贪谱一早午餐、午餐、晚餐、下午茶、派对、野餐、小酌，涵盖各种时刻的整张餐桌食谱，为身心补充能量！了)道好吃料理一烘蛋面包船、四季豆鸭胸温沙拉、印度鲜虾咖喱、百里香柠檬烤鸡、柠檬薄荷椰糖莫吉托…来自18组生活风格家的料理食谱，涉及东方菜式、西方菜式，饭食、面包餐…大都健康低脂，做法讲解细致。)心款木摆盘欣赏+实用技巧一不同质地精美木摆盘欣赏+专题讲解木摆盘的挑选、保养、自制技巧，自己制作更贴心！G()个餐桌布置与摆盘诀窍一餐桌布局装饰、菜色搭配技巧，让你拍出超多点赞的朋友圈分享照。塑封未拆时上架建议：美食/生活ISBN978-7-5335-6191-8可扫描这里预览图书▣锅▣97875331561918gt定价：49.80元的来摆盘愈餐桌食谱常常生活文创编辑部著海峡出版发行集团|福建科学技术出版社目录为什么他们都爱用木盘、砧板摆盘？006■早午餐Buh01共享双人早餐，交换好梦时光017好梦号烘蛋面包船、油醋生菜沙拉、牛肝菌菇浓汤02花艺职人的幸福私房早午餐023马铃薯香菇鸡肉派、牛肉芝麻叶佐红酒醋、黄油煎竹笋、橙香磅蛋糕03如普罗旺斯阳光般的周末餐桌4029普罗旺斯炖菜、炖菜香烤面包、柠檬黄李子派■午餐Luch04二手木再利用，托起饱足的舒心料理037四季豆鸭胸温沙拉、蒜味番茄面包、抹茶草莓酸奶布丁杯、甜豌豆玉米浓汤05不可能更幸福的员工分享餐043印度鲜虾咖喱、柚子蜂蜜紫苏叶冷番茄、烤酸奶油马铃薯、百里香山椒烤玉米笋6吃进一口口食物的温热，让今天有所不同049茴香鸡肉丸子口袋面包、百香果田乐味赠烤鸡腿翅与蔬菜、紫苏风味金针和风凉拌豆腐、熬很久的南瓜浓汤、京都抹茶拿铁■晚餐Dier07用一顿晚餐，夜游西班牙055瓦伦西亚海鲜饭、面包小点拼盘、鸡肉凯撒沙拉、马铃薯烘蛋、肉桂吉事果08充满浓浓中东风情的香料餐桌063中东蔬菜香料饭、豆腐瑞可达奶酪、快速腌菜、姜黄腰果奶昔■下午茶TeaTime09在植物与杂货的包围中，享受美好时光075葡萄提拉米苏、季节水果沙拉盅、蜜桃苹果气泡饮、苹果饼干0启发味蕾的食材小宇宙081卡蒙贝尔奶酪与各式食材11自然展露笑容的午后时光085桂花抹茶小山丘磅蛋糕、手冲冰咖啡12重返纯真，放学后的甜蜜记忆091抹茶玛德莲、原味戚风蛋糕、蜂蜜渍柠檬气泡饮■派对Party13宾主尽欢的欧陆经典美味101法式红酒炖牛肉、经典肉酱千层面、北非小米藜麦沙拉、南瓜酸奶浓汤14自在轻盈的意式面包小点拼盘109蒜味蘑菇、香葱酸奶酱、柳橙薄荷冰茶、香料地瓜脆片■野餐Picic15夏日就是要来一场热情的烤鸡派对117百里香柠檬烤鸡、夏日蔬果沙拉、薄荷大黄瓜冷汤、香蕉巧克力派、缤纷莓果气泡饮16风味十足，草地上的小酒馆125西西里肉丸三明治、柠檬薄荷椰糖莫吉托、综合奶酪拼盘17野餐必备，大人小孩都爱的热压三明治131蛋沙拉热压三明治、热狗热压三明治、滤纸式手冲咖啡小的Drik18小食和冷盘相伴，度过最放松的夜晚139烤蔬菜面包盘、胡麻豆腐鲜绿沙拉、聊天综合沙拉拼盘、法式蛋白霜19不管热量，畅快小酌的放松时刻145椰枣培根卷、嫩煎咖喱姜黄鸡胸肉、蒜味迷迭香地瓜条、牛油果莎莎酱20午夜时刻，通过食物共享深夜秘密151鸡肉串烧佐酸奶牛油果酱、铁炙牛排佐干煎凤梨、泰式椰奶绿咖喱炖牛肋条专题01常见的木盘或砧板木种10032专题02精选木盘·砧板20-1068精选木盘·砧板20-2094专题03木盘和砧板的挑选原则114木盘和砧板的保养技巧115专题04来做自己的木盘！134为什么他们都爱用木盘、砧板摆盘？···试读结束···...

2023-01-10 治愈餐桌百度资源 治愈餐桌怎么看免费的

课程介绍课程来自7天强化减脂训练计划（附食谱）标题="7天强力减脂训练计划图解（附食谱）"alt="7天强力减脂训练计划图解（附食谱）"gt文件目录强减肥.docx奖金食谱.df第一天.m4第二天.m4第三天.m4第四天.m4第五天.m4第六天.m4第七天.m4减肥...

2023-02-09 减脂 ap 减脂 app 推荐

减肥本就不易，千万不能用绝食，饿自己来减肥，这样不健康，轻断食属于一种比较健康的减肥方法，不建议全面禁绝碳水化合物。我们减肥可以用健康的方式享受生活，坚持合适的轻断食食谱，体脂下降就是自然而然的事情。...

2022-12-12

图书名称：《协和专家说长高含增高食谱增订本》【作者】潘慧著【页数】304【出版社】北京：科学技术文献出版社,2022.02【ISBN号】978-7-5189-8432-9【价格】65.00【分类】身高-生长发育【参考文献】潘慧著.协和专家说长高含增高食谱增订本.北京：科学技术文献出版社,2022.02.图书封面：图书目录：《协和专家说长高含增高食谱增订本》内容提要：《协和专家说长高含增高食谱增订本》内容试读第一部分0~3岁的孩子如何健康地生长0020~3岁是孩子长个儿的第一个黄金时期，是孩子长高速度最快的周期，老话讲一天一个样。但是这个周期有它的特殊性和不确定性。在这个黄金时期，如果想让孩子尽量健康、快速地成长，我们一定要关注四个重要的因素：第一个是新生儿的喂养；第二个是睡眠；第三个是运动；第四个是辅助的医疗手段一我们可以使用适当的医疗手段，来帮助孩子健康地成长。这四个因素，对于帮助0~3岁的孩子充分挖掘生长潜能有十分重要的意义。我在前面说过，后天的努力对于身高的影响高达30%。那么我们保守估计，只要通过科学的喂养以及适当的运动，充分挖掘孩子的生长潜能，让每个孩子多长高10厘米不是不可能。我希望父母早用科学的知识了解这个时期的特殊规律，对孩子进行科学喂养，充分帮助孩子养成健康的生活习惯，这样就能更好地挖掘孩子的生长潜能。正确监测孩了的身高（长），真正了孩了的生长状况0~3岁的孩子还不能自己稳稳地站直，这个时期我们一般用“身长”来表达孩子的身高。为什么正确地监测孩子的身高（长)很重要呢？因为监测身高（长）的方法不对，会出现很多严重的后果。在我的门诊，经常会碰到有些父母不监测孩子的身高（长），对自己孩子长多高根本没概念，等发现孩子身材矮小的时候为时已晚，错过了最好的时机。003另外，错误的监测方法会导致父母过度焦虑。由于小朋友不配合，有的时候测量误差甚至能到5~10厘米，然后父母心急如焚，拔苗助长，想尽办法让孩子吃东西。万一吃了一些不适合孩子吃的东西，很有可能导致孩子性早熟，对孩子造成伤害。还有的母亲有产后抑郁倾向，发现孩子身高（长）有问题后，天天给孩子量，导致抑郁症越来越严重。另外，天天量身高（长）对孩子也有心理影响，比如孩子3岁了，这时也有了自我意识，给孩子天天量身高（长），孩子也会多想，开始有心理负担。我特别要强调正确监测身高（长）的必要性。只有正确地监测身高（长），才能早发现问题，并且抓住机会及时解决问题，父母才能安心地养育孩子。然而，在我的门诊，70%的父母没有监测孩子身高（长）的意识虽然很多父母会去妇幼保健站给孩子做身高（长）检测，但是大都没有保存好检测时的记录本，导致我们不能尽早地发现问题，延误了最佳的处理时机。有一个好消息是，在0~3岁这个时期，孩子偏离了正常的生长曲线，出现身高（长）上的问题，往往是喂养不当引起的。这个时候，只要我们发现了，还有机会补救，及时地帮助孩子实现追赶生长。正确监测的益处如果孩子确实偏矮，要注意一些平时很难察觉到的疾病隐患人类目前被发现有几千种遗传病，一般遗传病主要会导致孩子出现以下几种情况。第一，孩子个子偏矮。第二，孩子发育迟滞，比如大运动的发育迟滞，或者智力发育迟滞。第三，有的孩子会有一些特殊的体征或畸形体征，比如耳位发育异常、004特殊的脸形、腭裂、唇裂、嗅觉障碍、通贯掌、肘外翻等。其中，肘外翻，可能提示的是一种染色体病，叫特纳综合征。这些疾病都会严重影响孩子的生长发育。我在门诊经常会见到一些足月出生的小孩，出生时的体重小于25千克。我们把这种孩子叫作小于胎龄儿。在随访的过程中，大概75%小于胎龄儿，在2岁左右能实现追赶生长。如果到2岁还不能追上来的话，那么有70%~80%的可能，将来的个子会比较矮。对于这样的孩子，我们也会密切地随访，加强监测。有的父母个子很高，觉得孩子肯定不会有身高（长）方面的问题，但事实上，并不是父母个子高，孩子就一定能拥有理想的身高（长）。如果不进行监测或者监测得不及时，放松警惕，等到孩子出现问题时就追悔莫及了。家庭适用测身高（长）法学会在家里科学地测量身高（长），能够比较直观地了解孩子真正的生长发育情况。但很多父母都会遇到一个难题：自己在家没办法测量0~3岁孩子的身高（长），因为这个时期的孩子根本不能好好地站立。如何测量孩子的身高（长）呢？在这里，我要给大家介绍家庭适用的测量方法。家里一般不会有医院里专业的量床，所以最适用的测量方法是平躺测量法。两个人一起测量孩子的身高（长)，一个人帮助固定孩子，另一个人进行操作。方法很简单，因地制宜，利用随手可以找到的一些工具，比如两本字典一把卷尺。因为孩子太小，喜欢动，不太容易配合，我们可以用相对厚一点儿005的字典。将一本字典放在孩子的头部，另一本字典置于孩子的脚部，固定好了以后，再把孩子挪开，然后用尺子测量两本字典之间的距离，得出的数值就是孩子的身高（长）。（见文前No.1)测量的过程可以重复两到三次，两次之间的误差原则上不能超过0.5厘米，这样得出的孩子的身高（长）就比较准确了。很多父母认为测量时最难的是如何固定孩子。实际上，只要护理人相互配合，轻轻地把孩子搁在床上，保持平躺，双脚并拢伸直就可以了。字典尽量轻柔地贴紧孩子的脚跟和头顶，然后抱走孩子，量字典间的距离。一般连续测量两到三次，平均误差不超过0.3~0.5厘米，那么这个数值就是基本准确的。我们测量孩子的身高（长）时，不一定要非常精准，但还是要尽量地保证测量的差异不要过大。有的父母很纠结，说上一次量的明明是67.5厘米，而这一次量了很多遍都是66.5厘米。这1厘米让父母感觉很不解、很焦虑。为了避免这种情况，父母在测量的时候，最好保持测量地点和测量工具的一致性：在家量的数值就跟在家量的比，在医院由医生测量的就跟医生测量的比。读数的时候，最好马上用笔记下来。有的父母量了三次，结果自己完全记不清楚刚才的数字是多少，那么前面的测量就白做了。另外，还有两点需要注意：第一是测量的频率，第二是测量的时间。孩子的年龄不同，测量的频率也应有区别。0~1岁，测量的频率是1~2个月测一次，1~3岁是3个月左右测一次。最后，测量的时间要统一。如果第一次是早上量的，那么以后都要早上量。尤其是孩子开始走路的时候，更要保证测量时间统一。因为孩子能站起来之后，如果测量的时间不统一，由于重力作用，以及夜里睡觉时，在平躺的姿势下，脊柱的拉伸作用，都会导致孩子早上比晚上个子要高0.5~1厘米。006正确监测身高（长)的方法监测孩子的身高（长）有三大方法。第一，观察。通过简单的观察，大致判断孩子的生长速度。第二，比较。与同龄孩子的平均身高（长)相比较，来衡量孩子的生长发育水平。第三，计算。计算孩子在这个阶段长高的具体数值，再来评价孩子的生长是否正常。怎样观察观察的方法其实很简单，就是看孩子的衣服是不是变小了，裤子是不是变短了。在正常情况下，孩子长个儿的速度非常快，第一年一般是25厘米，第二年是10厘米左右，第三年就是7~8厘米。你会经常发现，孩子的衣服不够大，裤子变短了。这也就在提示，孩子在快速地生长。要及时地发现，及时地调整衣服尺寸，以免孩子不舒服，影响活动和睡眠。如何比较有的父母说，我的孩子比班里的大高个儿要矮。这种比较方法肯定是不客观的，如果班里有一个“准姚明”，那孩子跟他比肯定一辈子都显得很矮。所以，我们要跟整个社会的同龄人的身高（长）平均值进行比较。国家每隔一定的年头会对多个省市的小孩进行调研，之后会统计出来平均值。我们可以根据平均值来进行比较。根据调研的平均值，所得出的孩子的身高（长）表格，叫作百分位数值表。···试读结束···...

2022-11-24 增订本是什么

编辑评论：小海鲜家常菜df全彩版由孙春娜主编。本书采用图文对应的方法，详细介绍了小海鲜的加工方法和步骤。让初学者在家也能做出美味的海鲜。gt一口气学会的小海鲜家常菜全彩df预览关于《小海鲜家常菜》作者简介孙春娜，网名Cadey，70后家庭主妇，美食自由撰稿人，美食书作者，新浪美食博主，点击量过千万。先后出版了《父母和孩子的快乐甜点》、《完美的烘焙时光》、《那些令人难忘的小吃》、《色彩活泼、味道芬芳的主食》、《吃不腻的饭菜》。蛤蜊蒸蛋练习1、进行系统清洗。锅中烧开足量水，倒入蛤蜊，煮至蛤蜊张开嘴。2、将开口的蛤蜊均匀地铺在容器中，取约150毫升的蛤蜊汤，待其冷却以备后用。3、鸡蛋打散，加入糯米汤和盐打匀。4、将准备好的蛋液通过细滤网过滤到装满蜗牛的容器中。5、蒸锅里的水烧开，放入蛋液，固定大盘，盖上锅盖，小火蒸10分钟左右（视容器大小而定）。6、出锅后撒上葱花，淋上酱油和香油，即可上桌。《小海鲜家常菜》作者推荐其实，面对新鲜的海鲜，我们只要买回来，清洗干净，煮熟，上桌就可以了。就是这么简单。只要你敢下手，想象中的“情结”，眨眼间就会变成自己餐桌上的真正味道！最简单的蒸或焯（煮），可以吃到最原汁原味的甜味，另外，每个人对烹饪的追求都不一样，炸、炸、炸随你喜欢，尽情发挥你的创造力。...

2022-05-15 蛤蜊肉鸡蛋 蛤蜊的蛋白质

编辑评论：儿童食谱食谱选择df电子书是专为儿童设计的食谱合集。它包含各种健康和营养的食谱。家长可以每天制作不同的食谱，既美味又营养。孩子吃不腻。香菇猪肉片材料：瘦猪肉50克。香菇150克，酱油3克，盐3克，料酒1克，醋0.5克，味精1克，洋葱2克，生姜2克，淀粉3克，50个油1克，鸡汤100克，鸡蛋半个。练习：1、扁菇去掉老根和不能食用的部分，用沸水焯一下备用；2、猪肉切片，加盐1克、料酒0.5克、味精0.5克、酱油1克、淀粉1克、鸡蛋半个。均匀地抓起肉片。葱姜切片；3、炒锅烧热，加入底油，加入肉片翻炒至肉变白，加入葱、姜、酱油、料酒、醋、盐、鸡汤，煮沸。放蘑菇；4、锅烧开后转小火煮3到5分钟左右，再转大火，加入味精，再将水淀粉倒入锅中，将汁液均匀挂在肉片和香菇上，然后放它在盘子里。水煮花椰菜配肉片材料：瘦猪肉100克，花椰菜200克，花生油50克，酱油10克，精盐5克，味精1克，葱少许，姜末。练习：1、菜花洗净，切成小块，用沸水焯熟，捞出备用；2、将瘦猪肉切成片（2cm宽，3cm长）；3、锅中倒入花生油，煮至分八份，将葱姜末放入锅中炒香，再加入肉片，炒至发白，加酱油，下花椰菜翻炒一起炒，加盐和味精。变得。炒卷心菜片材料：肥瘦猪肉50克，白菜200克，花生油50克，酱油10克，精盐3克，白糖3克，葱姜末少许。如何：1、猪肉洗净，切成薄片；2、卷心菜洗净，去掉茎，切成象眼片备用。3、锅内放油，放入肉片翻炒至热，加入葱、姜末、酱油、糖和精盐，翻炒均匀，放入白菜快速翻炒至熟已经完成了。...

2022-05-13 火锅酱油肉片 酱油肉片