图书名称：《高三物理练习册》【作者】中国科学院心理研究所，王兴华主编【丛书名】自学辅导下的情境教学法实验用书【页数】180【出版社】北京：中央广播电视大学出版社,1998.07【ISBN号】7-304-01598-5【价格】9.80【分类】物理课-高中-习题【参考文献】中国科学院心理研究所，王兴华主编.高三物理练习册.北京：中央广播电视大学出版社,1998.07.图书目录：《高三物理练习册》内容提要：《高三物理练习册》内容试读第一章运动学摸底题一、单选题1.关于加速度的概念，下列说法正确的是：()A.物体速度为零，加速度也一定为零；B.物体的速度改变量越大，加速度一定越大；C.物体的速度变化率越大，加速度一定越大；D.物体的速度越大，加速度一定越大。2.关于质点做曲线运动，下面描述不正确的是：(A.曲线运动一定是变速运动；B.变速运动一定是曲线运动；C.质点运动的速度方向就是对应轨迹上这一点的切线方向；D.质点的速度方向随时间变化。3.下面几种情况不可能的是：A.物体的位移方向和加速度方向相反；B.物体的速度方向和加速度方向相反；C.物体的加速度恒定，而速度在变化；D.物体的速度恒定，而加速度在变化。4.关于线速度和角速度的描述，正确的说法是：A.线速度描述了圆周运动物体的运动快慢，而角速度不能描述运动的快慢；B.线速度和角速度都能描述圆周运动物体的运动快慢，但单位不同；C.线速度越大的物体，其角速度也是越大。D.甲乙两物体做匀速圆周运动，若它们的角速度相等，则线速度一定相等。5.关于运动的合成和分解，下面说法正确的是：()A.两个直线运动的合运动一定是直线运动：B.两个匀速直线运动的合运动一定是匀速直线运动：C.两个匀加速直线运动的合运动一定是直线运动；D.曲线运动的分运动一定是曲线运动。6.一个由静止出发做匀加速直线运动的物体在第一秒内走过的路程为3m,它在第秒内和前秒内走过的路程分别是：()A.3(2-1)2m,62mB.3(2-1)m,62mC.3(2-1)m,32mD.(2-2)2m,32m。7,一列火车从静止开始做匀加速直线运动，一个人站在第一节车厢前观察，第一节车厢通1过他历时2,全部车厢通过他历时6,那么这列火车共有车厢。()A.3节；B.8节：C.9节：D.10节。8.一个℃≠0的物体，开始一段时间做匀加速运动，从t时刻起匀减速运动，经过20停止，已知t秒后的加速度大小为0.5m/2,则此过程中，物体的最大速度为：()A.(o十10)m/B.(-t)m/C.10m/:D.不能确定。9.一个人在离地面10m高处以40米/秒的初速度竖直上抛一物体，若g=10m/2,则()A.4末到达最高点，2末物体达到最大高度的一半；B.4末的速度为零，2末速度大小是初速度的一半；C.4末物体的加速度大小为零：D.9末物体的位移为一45m。10,对于自由落体运动，正确的描述是：()A.相邻两个1内的位移差值是9.8mB.1内、2内、3内…的位移之比是1：3：5：…；C.1末、2末、3末…的速度之比是1：3：5：…：D.通过第一个,通过第二个,通过第三个…所用时间之比为1：√2：√3：…。11.小船渡河时，下列说法正确的是：()A.船头垂直河岸时，？越大，实际航程越大，渡河时间越长；B.船头斜向上游与河岸成一定角度时，使实际航线垂直河岸，渡河时间最短；C.渡河时间的长短与v水大小无关；D.船速越大，渡河时间越大。12.一物体在水平面上以恒定的加速度运动，它的位移与时间的关系是=24t一62，则它的速度为零的时刻是第()A.6B.6C.2D.243二、多选题13.做匀变速直线运动的物体，在某段时间△t内，经过的位移是△,则△/△t表示：()A.物体在△时间内速度的增量；B.物体经过△时间内的位移中点的即时速度；C.经过△t时间内的平均速度；D.物体经过△t时间中间时刻的即时速度。14.关于路程和位移的关系，下列说法正确的是：A.物体沿直线运动，位移大小等于路程；B.物体通过的路程大小不小于它通过的位移大小；C.物体通过的路程不等，但位移可相等；D.物体的路程不为零，但位移可为零。15.-一个以=6m/做直线运动的物体，自始至终受到恒力的作用，产生与o反向大小为2m/2的加速度，当物体的位移大小为3m时，经历的时间可能是：()·2·A.(3+√6)B.(3-√6):C.(3+2√6)D.(3-2√3)。16,关于平抛运动下面几种说法正确的是：()A.平抛运动是一种惯性运动；B.平抛运动是仅受重力作用，加速度为Q=g的匀变速运动；C.平抛运动可以分解成水平方向的匀速直线运动和竖直方向的自由落体运动；D.平抛运动的落地时间与初速度大小无关，而落地时的水平位移与抛出点的高度有关。三、填空题17.一物体做匀变速直线运动，在第3和第8内的位移分别是15m和25m,物体的初速度是,加速度是18.如图1-M1是流速恒定的河流，小船自A点第一次沿AB渡河，历时t1,第二次沿AC渡河，历时t2,若AB与AC对称BD的分布在AD两边，则两次航行的时间关系是19.长60m的列车，以54km/h的初速度和0.2m/2的加速度匀减速驶过一座长300m的铁桥，则列车通过铁桥所用的时间为。20.甲、乙两物体相距,同时同向开始运动：甲以速度v做匀速直线运动，乙作初速度为零，加速度为α的匀加速运动，则当满足条件时，甲总追不上乙：当满足条件图1-M1时，甲与乙只相遇一次：当满足条件时，甲与乙能相遇两次。21.在以a=2m/2的加速度匀加速上升的电梯里，天花板上的一松动的螺丝钉松落，若板与地面间距为3m,则螺钉落到地板上共需时间为。四、计算题22.物体在冰面上做匀减速直线运动，已知在最初3内和最后3内所通过的位移之比为11：3,求物体在冰面上滑行的总时间。323.图1-M2(甲)、（乙）分别是甲、乙两物体的位移和速度图线，试根据图线说明从A→B→C→D的各段时间内，甲、乙两物体各做什么运动？速度和加速度各是什么？5内的总位移是多少？(m/》BCB4一-2(ADt()Dt()03食乙图1-M224.有一列火车在直线轨道上行驶，如果加速度不变，在通过某地点时，车头速度为，车尾速度为2，则列车中点通过这一点的即时速度为多少？。4D.向上做匀变速直线运动。5.汽车甲沿着平直公路以速度。匀速直线运动，当它路过某处的同时，该处有一辆汽车乙开始做初速度为零的匀加速直线运动去追赶甲车，根据已知条件(A,可以求出乙车追上甲车时乙车所走的路程；B.可以求出乙车追上甲车时乙车的速度：C.可以求出乙车从开始启动到追上甲车所用的时间；D.不能求出上者三个中的一个。6.一盏路灯距离地面的高度为h,一人从灯下沿水平地面匀速前进，则此人头顶在地面上的影子的运动情况是：()A,匀速运动；B.匀减速运动：C.匀加速运动；D.变加速运动。7.两辆完全相同的汽车，沿水平直路一前一后匀速行驶，速度均为，若前车突然以恒定加速度刹车，在它刚停住时后车以相同的加速度刹车。已知前车在刹车过程中所行驶的路程为$。若保证两车在上述情况下不相撞，则两车匀速行驶时保持的距离最少为：()A.iB.2C.35D.45。8.石块A由塔顶自由下落m米时，石块B自离塔顶米处自由落下，结果两石块同时到达地面，则塔高为：()A.(m+)2m2机一B.4m+)C.(√m+√)2D.m十。9.将一物体竖直上抛，所受空气阻力大小始终不变，上升段的加速度大小为a1,所用时间为t1,下降段的加速度为a2,所用时间为t2,且抛出点与落回点重合，则关于a1与a2,t1与t红的大小关系正确的应是：()A.a1gta2,t1gtt2B.agtaz,tC.at2iD.a10.在匀变速直线运动中，如果加速度a和初速度。的方向相反，则下述结论中正确的是：()AB.lt%时，位移5和初速度同向；C.lt2时，即时速度和初速度反向：Dgt2时，即时速度和初速度同向。11.水平传送带长20m,以2m/的速度做匀速运动，某物体与传送带的摩擦系数为0.1，则物体从静止放到传送带的一端开始，到达另一端所需的时间是(g=10m/2)()A.11B.10C.6.3D.4.7。12.A,B两直杆在同一竖直平面内，其中A杆固定与水平方向成8角，B杆水平与A杆接触，且做自由落体运动，如图1-Y2所示，当B杆下落的时间为t时，接触点P的速度应是：()。6···试读结束···...

2023-05-31 高三 情境教学法有哪些 情境教学法在高中英语语法教学中的应用

图书名称：《高三物理》【作者】中国科学院心理研究所，王兴华主编【丛书名】自学辅导下的情境教学法实验用书【页数】198【出版社】北京：中央广播电视大学出版社,1998.08【ISBN号】7-304-01600-0【价格】11.10【分类】物理课-高中-学习参考资料【参考文献】中国科学院心理研究所，王兴华主编.高三物理.北京：中央广播电视大学出版社,1998.08.图书目录：《高三物理》内容提要：《高三物理》内容试读第一章运动学一、知识结构运动特点：的大小、方向不随时间而变。匀速直线运动运动规律：公式8=，=名图像：v-t图像，5-t图像直线运动①速度均匀变化。运动特点《②相邻、相等时间间隔内的位移差为恒量。匀变速直线运动运动规律公式=+ai=u+合ar图像：v-t图像自由落体运动(o=0,a=g的匀加速运动)特例物体的运动竖直上抛运动(a=一g的匀减速运动)运动特点：⊥g,加速度恒定的匀变速曲线运动。平抛运动x=Vot,V:=Vo运动规律：曲线运动y=合8，心=8运动特点：℃大小不变，方向时刻变化。匀速圆周运动运动规律：=0一罕a-号=r二、提要1.质点是为了研究物体运动而建立的理想模型。用来代替物体的有质量的点叫做质点。当物体的大小和形状与观察者到物体之间的距离相比较可忽略不计时，或者物体做平动，各部分的运动情况都相同时，就可以把物体当做质点。2.位移是由质点的初始位置指向末位置的有向线段，位移是矢量。路程是质点实际运动轨迹的长度，路程是标量。注意：(1)只有在质点做单向直线运动时位移的大小和路程才相等，而在一般情况下两者是不相等的。(2)不论在任何情况下位移都不等于路程。3.匀速直线运动只能是单向运动，定义中“相等的时间”是指在测量精度允许的范围内的任意的相等时间。4.在匀速直线运动中位移跟发生这段位移所用时间的比值叫做匀速直线运动的速度。它描述质点运动的快慢和方向，是矢量。速度的大小叫速率。5.匀速直线运动的图像有两类：-t图像和v-t图像。t图是一条倾斜直线。利用-t图可◆1·求质点在任何时间内的位移以及发生任何一个位移所用的时间，即可求速度。5-图线的斜率即表示速度。匀速直线运动的v-t图是平行于横轴的直线，该图线与横轴围成的面积数值即表示位移的大小。6.在变速直线运动中，运动物体的位移和所用时间的比值，叫做这段时间内的平均速度。它运用等效、粗略的方法描述物体在指定时间间隔内运动的快慢和方向，它是矢量。平均速度的数值跟时间间隔的选取有直接关系。除匀变速直线运动外，在任何情况下，平均速度只能用定义式=:求解，只有匀变速直线运动才可使用=十“2平均速率指运动物体通过的路程和所用时间的比值。它是标量。注意：一般情况下平均速率不等于平均速度的大小。7.运动物体在某一时刻（或经某一位置）的速度，叫做即时速度。它表示运动物体瞬时运动的快慢和运动方向。它是平均速度在时间间隔趋近于零时的极限。它是矢量，与时刻对应。即时速度的大小叫即时速率。8.在变速直线运动中，如果在相等的时间内速度的改变相等，这种运动就叫做匀变速直线运动。若速度随时间均匀增加，则通常叫匀加速直线运动；若速度随时间均匀减小，则通常叫匀减速直线运动。“速度的改变”应理解为是一个矢量，其大小和方向根据一段时间内的末速度与初速度的矢量差来确定。9.加速度是表示速度改变快慢的物理量。它等于速度的改变跟发生这一改变所用时间的比值，在数值上等于单位时间内速度的改变。物体的加速度大小并不能反映物体运动的快或慢，而仅能反映运动物体的谏度变化的快慢。加速度是矢量，其大小和方向跟速度的大小和方向没有必然关系。10.描述匀变速直线运动的物理量有五个，分别是o,a,5,t。其中只有t是标量，其余都是矢量。通常在解题时选定。的方向为正方向，其余矢量的方向依据其与的方向相同或相反分别用正、负号表示。如果某个矢量是待求量，就假设其为正，最后根据结果的正负确定实际方向。匀变速直线运动常用的有四个公式：=6十at,=wd+2a,d-听=2a,=心专”，2每个公式中只涉及到四个物理量。因此至少要知道五个物理量中的三个，才能求其余两个。11.匀变速直线运动在某段时间的中间时刻的速度号=，即等于这段时间的平均速2v哈+度：在某段位移中间位置的速度号一√2：对于同一段运动恒有：gt（想想，如何证明)。12.对于初速度为零的匀加速直线运动，在连续相等的时间间隔中，速度、位移有如下比例关系：U1V23:…t=1t2:3:…:5152:53:…；5=1222:32:…:2511:5m…:5w=1￥35：…(2N一1)在通过连续相等的位移时，时间有以下比例关系：t1tt2tt3:…:t=1:W2t√3：…：√t::t::t红…￥tw=1:（√2-1)：（√3-√2）：…：（√N-WN-1)2…其中vm表示t时刻的速度；5表示头t时间内的位移；w表示第N个t时间内的位移；ta表示头位移的时间，w表示通过第N个位移所用的时间。13.自由落体运动是初速度为零，加速度为g的匀加速直线运动。只要高度h已知，其下落时间t和着地速度就可以分别由公式=2h和v=√2gh来确定。初速度为零的匀加速直线运动的所有规律都适用于自由落体运动。14.竖直上抛运动与到达最高点后返回的自由落体运动是对称的，两个过程的加速度都是g,到达最高点时的即时速度为零，但物体并不静止在此位置。在求物体上升过程的物理量时可以根据对称性用自由落体运动来处理。竖直上抛运动上升的最大高度H=/2g,上升时间t上=t下（下落时间）=vo/g,在上升、下降的过程中，通过同一位置时的速率相等。15.匀变速直线运动的图像有-t图（中学阶段不讨论）和w-t图。匀变速直线运动的-t图是一条倾斜的直线，我们常见的有如图1-1所示的几种情况：图1-1图线与纵轴的交点即为初速度，与横轴所围图形的面积数值表示位移的大小，直线的斜率表示加速度。16:分运动与合运动是一种等效替代关系，其理论基础是运动的独立性原理，即任何一个运动可以看作是几个独立进行的分运动的合运动。其运算法则是平行四边形法则。分清合运动与分运动是解决问题的关键。一般物体相对参照系的实际运动都看成是合运动。这个运动包括位移、速度、加速度。运动的合成是唯一的，而分解则具有任意性。17,在曲线运动中质点的速度方向沿曲线的切线方向，作曲线运动的质点所受的合外力与质点的速度方向不在同一条直线上。曲线运动是一种变速运动。18.物理学中速度的改变包括速度大小的改变和方向的改变。当曲线运动中质点的速度大小和方向不断改变时，必然存在与此对应的加速度。19.平抛运动是水平方向的匀速直线运动与竖直方向的自由落体运动的合成。其运动轨迹为抛物线，其飞行时间由初始高度确定，即t一2h,而水平距离由平抛初速度，和高度h确定，即x=vot=o√g平抛运动的即时速度，无论其大小还是方向都时刻在改变。其大小公式为=V十g,方向是沿者轨道的切线方向，切线方向与水平方向的夹角用g=号=二来确定。平抛运动的加速度恒等于g,属于匀变速曲线运动。解决平抛运动的常用方法是利用水平、。3·竖直两组方程，x=Vot,V:=Vo即1{y=交8，w,=8t20.匀速圆周运动的线速度是质点在某一时刻的瞬时速度。其方向是沿轨迹的切线方向，因而是不断改变的，且存在与此对应的加速度，加速度的方向指向圆心，故而也是不断改变的。该运动属于变加速曲线运动。描述匀速圆运动常用的物理量有：线速度，角速度w,周期T和向心加速度a。公式有：vkR-RoT=2πR=2如U四2a-R=wiR21.向心加速度也反映质点速度变化的快慢程度。所谓“速度的方向变化快慢”是用速度矢量改变量与所用时间的比值量度的。当仙一定时，在相同时间内半径大的质点速度矢量改变量大，因而速度变化率大，即加速度大；当R一定时，在相同的时间内角速度大的质点的速度矢量改变量大，速度变化率大，加速度大。三、运动学问题的解题方法运动学的基本任务就是从空间和时间的概念出发，用几何学的观点研究质点的运动变化规律，确定运动过程中质点的位置、速度、加速度以及运动轨迹等。在中学阶段学过两种最简单的运动：匀速直线运动和初速度为零的匀加速直线运动。根据运动的合成与分解原理，可以用它们组成不同的具体运动，如初速度不为零的匀加速直线运动、匀减速直线运动、平抛等。因此熟练掌握匀速运动和初速度为零的匀加速运动的规律，是研究质点运动的基础。求解运动学问题的基本思路：(1)明确研究对象，即根据题意确定所需研究的某个具体物体。(2)分析物体的运动状态及其特点，即根据题意判断研究对象所参与的运动的性质，以及运动过程中位移、速度等物理量的变化情况，并画出反映物体运动过程的示意图。(3)根据运动规律，列方程求解。四、例题解析例1：甲，乙两地相距220km(千米)，汽车A从甲地出发，汽车B从乙地出发，它们的速度分别为40km/h(千米/时)、30km/h。A,B两车同时出发，相向行驶，在出发后1h(小时)，B车因故在途中停车2h后再以原来的速度前进，而A车一直匀速行驶，问它们在出发后经过多长。4时间相遇？相遇处离甲地有多远？分析：由于A,B两汽车在同一直线上相向运动，因此220km的路程是由两车共同完成的，即两车通过的路程和为220km。又因两车是同时出发，故从出发到相遇两车经历的时间是相同的，但B车比A车少行驶2h(小时)。这样由匀速运动的公式=vt就可求出两车所通过的路程关系，于是可求最后结果。两车的运动分析示意图如图1-2所示。220kmA丙图1-2解法一：令从出发到相遇A车行驶了t小时，则B车行驶的时间为(t一2)小时。对A车：SA=VAI①对B车：SB=UB(t-2)②总距离有：S=SA十SB③将v=40km/h,B=30km/h,=220km代入①，②，③式求解方程得40t+30t=280.t=4h..SA=vAt=40X4km=160km故两车经4h相遇，相遇处离甲地的距离为160km。解法二：此题也可用-t图像求解，因-t图可表示运动物体在各个时刻的位置，故我们只要选如图所示的坐标轴，作出两物体的$t图，两图的交点就表示两物体在同一位置，即两物体相遇。以甲点为坐标原点，以甲乙方向为正方向，画出A,B运动的-t图。如图1-3所示。(km)28024020016012080405t(h)图1-3由图像知：经t=4h两车相遇，相遇处距甲地160km.小结：对于运动学的题目，我们在解题时一定要把运动过程搞清楚，在分析运动过程时常常要画运动分析示意图。在分析清楚运动过程的基础上，用公式或用图像求解。求解的过程中要注意公式中各量所对应的过程和图像表示的物理意义。例2：一质点从静止开始，先以加速度a1做一段匀加速运动，紧接着以大小为a2的加速度做匀减速直线运动，直到静止。质点运动的总时间为t,求它的总位移。5···试读结束···...

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图书名称：《高三数学》【作者】中国科学院心理研究所，王兴华主编【丛书名】自学辅导下的情境教学法实验用书【页数】310【出版社】北京：中央广播电视大学出版社,1998.05【ISBN号】7-304-01592-6【价格】17.00【分类】数学课-高中-教材【参考文献】中国科学院心理研究所，王兴华主编.高三数学.北京：中央广播电视大学出版社,1998.05.图书目录：《高三数学》内容提要：《高三数学》内容试读第一章幂函数、指数函数和对数函数1.1集合一、知识回顾1.集合的基本概念(1)集合：集合是没有给出严格定义的数学概念，它是某些,把一些确定的对象看成一个整体就形成了一个集合·集合里的各个对象叫做集合的元素·(2)元素与集合之间的关系：有」两种.如果a是集合A的元素，就说a属于集合A,记作:如果a不是集合A的元素，就说a不属于集合A,记作(3)集合的特征：对于一个给定的集合，集合中的元素是(4)集合的类型：含有限个元素的集合叫；含无限个元素的集合叫做:不含有任何元素的集合叫做,记作(5)集合的表示方法：①列举法：,写在大括号内表示集合的方法·②描述法：写在大括号内表示集合的方法·(6)常用集合的记法：②（空集），I(全集).N(自然数集)，Z(整数集)，Q(有理数集)，R(实数集)，C(复数集)，R+(正实数集)等等·2.子集、交集、并集、补集(1)子集：对于两个集合A与B,如果集合A的,那么A叫做B的子集·记作：,读作：“”(或“B包含A”).真子集：如果A是B的子集，并且,那么集合A叫做集合B的真子集，记作：集合相等：如果对于两个集合A与B,有,同时,则A=B.(2)交集：所组成的集合，叫做A、B的交集，记作“”，读作“A交B”.即A∩B=(3)并集：所组成的集合，叫做A、B的并集，记作“”，读作“A并B”,即AUB=(4)补集：已知全集I,A二I,由I中所有元素组成的集合，叫做集合A在集合1中的补集，记作：,读作“A补”.即：A=二、要点点拨1.注意包含关系的性质(1)任何一个集合是它本身的子集，即A二A.(2)空集是任何集合的子集，即⑦三A,②二心，特别地，空集是任何非空集合的真子集，即：设A≠必，则有必CA.(3)对于集合A,B,C,如果A=B,B二C,那么A二C.。1(4)对于集合A,B,C,如果ACB,BCC,那么ACC.2.注意只有确定全集I后，才能研究一个集合A的补集，因此有AUA=I,A=A.A∩A=必3.掌握如下一些公式和性质(1)A∩B三AAUB,A∩BGB三AUB(2)AUB=A∩B,A0B-AUB(3)AU(B∩C)=(AUB)∩(AUC):A∩(BUC)=(A∩B)U(A∩C)(4)设(M)表示有限集合M的元素个数，则有(AUB)=(A)+(B)-(AOB)4.注意掌握数学中常用的集合的符号表示集合空集自然数集整数集有理数集无理数集实数集复数集符号0NZ0Q中c三、双基自测1.设S、T是两个非空集合，且S生T,T生S,令S∩T=X,那么SUX等于(A)X(B)T(C)(D)S2.集合M满足条件{3,4}CM三{0,1,2,3,4}，这样的集合M的数目是(A)1·(B)2(C)7(D)83.全巢为R,集合M={x|x2≤9}，集合S={x|x2一3x+2≥0}则M∩S是(A)(-∞，-3]U[3,+∞)，(B)(-∞，-3)U(3,+∞)(C)(-o∞，1]U[2,+∞)，(D)[-3,1]U[2,3]4.设M={(x,y)y=√9-x},N={(x,y)1y=x+},且M∩N=②，则实数的取值范围是四、范例精析例1已知集合M=(yly=x-1,x≥01，N=yly=logx,≤x≤1)则().(A)M∩N=⑦(B)M∩N=M(C)MUN=R(D)NCM解·.，M=(yly=x-1,x≥0}={yly≥-1}，N=ly=log4,2≤x≤1)=10≤≤1.淘汰(A)、(B)、(C)应选(D)·注意集合M与N分别是函数y=x-1,(x≥0)及函数y=108号r(合lt1)的值域.例2已知集合A={x|x2-ax≤x-a},B={x|1≤log2(x+1)≤2}，C=xx2+x+cgt0)(1)若A∩B=A,求实数a的取值范围；(2)若B∩C=必且BUC=R=I,求,c的值.解(1)由A∩B=A知A二B,若a≥1，则A={x|x2-ax≤x一a}={xl1≤x≤a}2。B={x|1≤log2(x+1)≤2}={x|1≤x≤3}，由A三B得1≤a≤3.若alt1,则A={x|a≤x≤1},A车B.(2)由B∩C=必且BUC=R=I,可知C=B.,B={x|1≤x≤3}，C=B={x|xlt1或xgt3}.∴.=-(1+3)=-4,c=1×3=3.例3设含有8个元素的集合A的全部子集数为S,其中含5个元素的子集数为T,求T/S的值·分析集合A的全部子集数S=Cg十C8十C+…+C8=2,其中含5个元素的子集数T=C舌--月-品说明一般地，若集合M中含有个元素，那么集合M的全部子集数为：Cg+C+C2+…+C=2"个五、强化训练(45分钟)1.选择题()集合M=zgz=1,N=✉x=经+受，k∈z,则()力(A)M=N(B)MON(C)MCN(D)M∩N=②(2)若集合M={yy=2,x∈R},N={yly=x2,x∈R}则().(A)M∩N={2,4}(B)M∩N={4,16}(C)MDN(D)NDM(3)若全集I={z,z,yER,A=(,)川号2xy∈R)B=(红)12x-y-1=0,x,y∈R},则A∩B是().(A)A(B)B(C)(D){(1,1)}(4)设全集为R,f(x)=ix,g(x)=cox,M={x|f(x)≠0}，N={xg(x)≠0}，那么集合{x|f(x)·g(x)=0}等于().(A)MN(B)MUN(C)MUN(D)MUN(5)集合M={x|xgt2},N={x|xlt3},那么“x∈M或x∈N”是“x∈M∩N”的().(A)充分但不必要条件(B)必要但不充分条件(C)充要条件(D)既不充分也不必要条件2.填空题(1)若全集I=R,集合A={x|√x+1≤0}，B={xl1g(x2-x)=lgx},则A∩B=(2)已知全集I=xx-5x+6≤0}，M=(xlg(z-2)≤)，N={x二gt0，则MUN(3)设含有4个元素的集合A的全部真子集数为S,其中含有2个元素的子集数为T,则TlS=】(4)已知集合M={(x,y)|y=√16-x2,y≠0}，N={(x,y)|x一y-a=0},如果M∩N≠必，则实数a满足的条件是3.解答题◆3·三、双基自测1.指出下列各对应，哪些是映射？为什么？(1)X={x|x≥2，x∈N},Y={yly≥0，y∈Z},f:x+y=x2-2x+2()(2)X={矩形}，Y={y|ygt0,y∈R},f:x+y=x的面积：((3)X={x|0≤x≤2}，Y={y0≤y≤1}，f:x→y=(x-2)2((4)X={810°≤0≤180}，Y={yl-1≤y≤1}，f:x+y=co0(5)X=《正三角形}，Y={圆}，对应法则f:“作正三角形的外接圆”()2.设集合A={a,,c},B={1,2,3},写出从集合A到集合B的映射的个数及一一映射.3.下列函数是否为同一函数？为什么？(1)f(x)=lgx2,g(x)=21gx(2)f(x)=aretg主，g(z)=arcetg-,(3)fx)=x,gx)=(x-1)2(4)fx)=e,g(x)=,(√x)2x+1xgt04.已知f(x)=πx=0,求fff(-合)门}的值.0xlt0四、范例精析例1已知A=B={(xy)|x,y∈R},从A到B的映射f:(x,y)+(kx,y十),已知B中元素(6,2)在此映射下的原像是(3,1)，求，的值.解依题意，x=3时，kx=6,.k=2,y=1时，y+2=,.=1.例2设A={1,2,3,4},B={1,2,3},(1)从A到B可建立多少个不同的映射？(2)其中满足f(1)十f(2)+f(3)+f(4)=9的映射共有多少个？解(1)依映射定义，A中每个元素在B中有唯一的像即可(A中不同元素可以有相同的像，B中元素可以无原像)，所以A中每个元素的像可以有3种选择，依乘法原理得3=81.(2)由于从1,2,3中取出4个之和（可重复）为9，只能是1,2,3,3或3,2,2,2两种情况，故满足条件的映射共有：C?·P?十C1=16.例3(1)已知f(√x+1)=x+2√x,求f(x)、f(x+1)与f(x2).(2)已知f(lx)=x+ix,求f(x).解(1)设4=√x+1≥1，则√x=u一1，x=(w-1)2,于是f(u)=(w-1)2+2(u-1)=u2-1(u≥1)，.f(x)=x2-1(x≥1)，f(x+1)=(x+1)2-1=x2+2x(x≥0)：f(x2)=(x2)2-1=x-1.(x≤-1或x≥1).(2)令t=lx,∴x=e,∴.f(t)=e+ie,..f(r)=e*+ie.注意求函数的解析式实际是解函数方程，常用的方法有换元法、消去法、特值法、待定系数法等，其中换元法和待定系数法是两种最基本的方法，应熟练掌握。。6····试读结束···...

2023-05-31 高三数学基础差怎么补救 高三数学提分最快的方法

图书名称：《高三化学》【作者】中国科学院心理研究所，王兴华主编【丛书名】自学辅导下的情境教学法实验用书【页数】135【出版社】北京：中央广播电视大学出版社,1998.06【ISBN号】7-304-01599-3【价格】7.90【分类】化学课-高中-教学参考资料【参考文献】中国科学院心理研究所，王兴华主编.高三化学.北京：中央广播电视大学出版社,1998.06.图书目录：《高三化学》内容提要：《高三化学》内容试读第一章化学反应速率和化学平衡我们已经学习了一些化学反应，知道化学反应需要在一定的条件下进行，例如，氢气和氮气化合生成氨的反应，就要在高温、高压和有催化剂存在的条件下进行。为什么一个反应的进行需要这样或那样的条件呢？这就要从以下两个方面来认识：一个是反应进行的速率，即化学反应速率问题：一个是反应进行的程度，即化学平衡问题。这两个问题不仅是今后学习化学所必需的基础理论知识，也是研究化工生产适宜条件时需要掌握的化学变化的规律。第一节化学反应速率自标提示1.掌握化学反应速率的概念和表示方法；2能根据物质的量关亲对反应速率、起始浓度、变化后浓度三者进行简单的计算。一、化学反应速率1.化学反应速率的概念及表示方法各种化学反应的进行有快有慢，如酸碱溶液的中和反应，氢氧爆鸣气的爆炸反应等瞬时就能完成；而石油的形成就要经过亿万年。这里所说的快和慢，是指在一定条件下化学反应中的的反应物转变为生成物的速率。只要掌握了化学反应的规律，我们就可以根据科学研究、生产和生活的需要采取适当的措施，把原来进行得很慢的反应加快，如加速炼钢过程，加速合成树脂或合成橡胶的反应等；或把原来进行得很快的反应减慢，如钢铁的防锈，防止塑料、橡胶的老化等等。这些对发展生产、节约支出，促进社会主义现代化建设都具有重要的意义。化学反应速率是指化学反应进行的快慢程度，其表示方法是：用单位时间（每秒、每分、每小时等)内反应物或生成物的物质的量（摩尔）浓度的改变来表示，即用单位时间内反应物浓度的减少或生成物浓度的增加来表示：0=兰，浓度的单位一般为m0lL,反应速率的单位就是mol/(L·mi)或mol/(L·)等。例1在18升容积的容器中，5分钟内产生18摩尔物质，在另一容积为12升的容积中，10分钟内产生6摩尔物质，问哪个反应速率快？解(1)18升容积的容器中生成物的浓度变化：18mol=1mol/L18L单位时间内生成物的浓度变化：1●10mol/L=2mol/(L·mi)。5mi(2)12升容积的容器中生成物的浓度变化：60mol=0.5mol/112L单位时间内生成物的浓度变化：0.5mol/L=0.05mol/(L.mi)10mi答：前者反应速率快。课堂练习一1.化学反应速率表示化学反应进行的:通常用单位时间反应物,或生成物来表示；化学反应速率的单位是2.某一反应物的浓度是2mol/L,经过两分钟的反应后，它的浓度变成了1.8mol/L.,则这两分钟内它的平均反应速率为」2.在化学反应中，各物质的速率值与反应方程式中各系数间的关系。例2设有以下的气态反应A+2B-2C起始浓度(mol/L)1101分钟后的浓度(mol/L)0.80.60.4试分别用A、B、C物质浓度的变化来表示这个反应的速率。解va=(1-0.8)mol/(L·mi)=0.2mol/(L·mi)v=(1-0.6)mol/(L·mi)=0.4mol/(L·mi)vc=(0.4-0)mol/(Lmi)=0.4mol/(L:mi)可见，对同一反应，如果选用不同物质的浓度变化来表示反应速率时，因为反应物，生成物的物质的量的系数可能有所不同，因而所得的反应速率值也有不同。表示某一反应的速率时，必须说明以反应中哪一种物质做标准。这些速率虽然不同，但这些数值所表示的意义是相同的。并且这些速率值之比等于化学方程式中的各物质系数比：若：aA十B=C+qD则：vAtg:UCVD=a::力：g例3下列反应中2S02十02=2S03起始浓度(mol/L)0.40.202秒钟后(mol/L)0.2求：t02U02V0g解w,=0.420.2mol/a·)=0.1mol/L）2因0,0:tv0,=2:1:2所以%,=2m,-号x0.lol/L·y=0.G5mo/a·g）·2.温度升高，化学反应一般要加快，经过多次实验测得：温度每升高10℃，反应速率通常增大到原来的2~4倍。课堂练习五1。升高温度，化学反应一般要，温度每升高10C,反应速度通常增大到原来的倍。2.下列各组实验中，最先出现混浊的是()。组号加入试剂反应温度NazS,O,溶液HSO,溶液HOA0.1mol/L5mL0.1mol/L5mL5mL10CB0.1mol/L5mL0.1mol/110mL10ml15Cc0.2mol/L10mL0.2mol/L10mL100ml30CD0.15mol/L10ml0.15mol/110m10mL30C4.催化剂对反应速率的影响关于催化剂和催化作用的初步知识，在氧气的实验室制法，硫酸的工业制法和氨的催化氧化等教材里都学习过了。现在我们要学习催化剂与化学反应速率的关系。[实验1-3]在两个试管里分别加入3%的过氧化氢(HzO2)溶液3ml,和合成洗涤剂（产生泡沫以示有气体生成)溶液3~4滴。在其中的-一个试管里加入少量M(O2,观察两个试管里的反应现象有什么不同。实验结果表明：在放入少量MO2的试管里，很快有气泡生成，而没有放M(O2的试管里气泡产生得慢而且少。这是由于MO,能加快H2O2的分解，使氧气产生得快而且多，反应后MO2的组成和质量都没有变化。可见MO2在H2O2的分解反应中起了催化作用。2H,0,M0:2H20+02↑催化剂在现代化学和化工生产中占有极为重要的地位。据初步统计约85%的化学反应需要使用催化剂。尤其在当前大型化工生产，石油化学工业生产中，很多反应还必须靠使用性能优良的催化剂来实现。但是应当注意，因为有一些物质，即使是很少量的，当混入催化剂中时，就会急剧降低甚至破坏催化剂的催化能力，这种作用叫做催化剂的中毒。为了防止催化剂的中毒，需要对原料进行一系列的净化过程。影响化学反应速率的条件很多，除了温度、浓度、压强（有气体参加的反应）、催化剂以外，还有光、超声波、激光、放射线、电磁波、反应物颗粒的大小、扩散速度、溶剂等等。例如，煤粉的燃烧就比煤块快得多，溴化银见光很快分解等等。以上研究了影响反应速率的一些重要条件，但在化学研究和化工生产中，只考虑反应速率是不够的。例如，在合成氨工业中除了要求氯和氢尽可能快地转变为氨外，还要使氨和氢尽可能多地转变为氨。这就涉及到化学反应的另一个问题一化学平衡。下节就要研究关于化学平衡的问题。课堂练习六1.反应A(气)+2B(气)=C(气)+Q,用v表示反应速率，T表示温度，表示压强，下·5-列曲线中正确的是()。(A)(B)(C)(D)2.在同一化学反应中，各物质的反应速率值比等于方程式中各物质的：在mA(气)十B(气)二C(气)+gD(气)中，若A的反应速率为0.2mol/(L·),则B、C、D的反应速率值依次为。一；3.反应A十3B一2C+4D,在四种不同的反应条件下，测得a=0.15mol/(L·),v=0.6mol/(L·),vc=0.45mol/(L·),o=0.5mol/(L·),四个反应的反应速率由大到小顺序为第二节化学平衡目标提示1.掌握化学平衡是动态平衡及化学平衡的特征；2、理解化学平衡移动的概念；3.掌握浓度、压强、温度对化学平衡移动的影响。一、化学平衡是动态平衡化学平衡主要是研究可逆反应的规律，如反应进行的程度以及各种条件对反应进行情况的影响等等。固态溶质溶解在液态溶剂里，当形成饱和溶液时，达到溶解平衡，这时溶解和结晶的过程并没有停止，只是这两个相反过程的速度相等罢了。因此溶解平衡是一种动态平衡，我们先认识一下可逆反应。可逆反应：在相同条件下同时能向正方向和逆方向进行的反应。可逆反应中有两个反应方向，正反应速率，记为正：逆反应速率，记为v速。反应过程中心反应速率和逆反应速率的变化规律是什么？我们可以通过下面的化学反应来进行研究。化剂2S0320+0:8在500℃，压强为1.01×10Pa时，如果把2体积二氧化硫和1体积氧气的混和物，通入一个装有催化剂的密闭器里，结果能得到含91%（体积组成）三氧化硫的混和气体。这时候，容器里反应物SO2、O2和生成物SO,在混和物中的浓度就不再发生变化。。6····试读结束···...

2023-05-31

百度网盘部分截图文件目录/学习智库8/高隽|├──102970||├──00书单|||├──2018-03-14190519.jg265KB|||├──2019-02-12193821.jg323KB|||├──2019-02-12193825.jg511KB|||├──2019-02-12193827.jg365KB|||├──2019-02-12193830.jg448KB|||├──2019-02-12193832.jg408KB|||├──2019-02-12193836.jg1.0MB|||├──2019-02-12193839.jg331KB||├──01第一门课心理咨询概论|||├──1-1-1.这门课程讲什么？谁来讲？.m420.0MB|||├──1-2-1.心理咨询的定义.m410.0MB|||├──1-2-1.心理咨询与心理治疗的异同.m430.0MB|||├──1-2-2.心理健康服务体系及职业划分.m418.0MB|||├──1-3-1.心理咨询历史：以美国为例上.m438.0MB|||├──1-3-2.心理咨询历史：以美国为例中.m429.0MB|||├──1-3-3.心理咨询历史：以美国为例下.m423.0MB|||├──1-3-4.心理咨询在我国的发展历程.m433.0MB|||├──1-3-5.心理咨询的未来趋势与挑战.m423.0MB||├──02第二门课心理咨询师的成长之路|||├──2-1-1.这门课程讲什么？谁来讲？.m428.0MB|||├──2-2-1.咨询师从业动机及特质.m466.0MB|||├──2-3-1.咨询行业现状及心理咨询师从业状况.m432.0MB|||├──2-4-1.心理咨询师的不同发展阶段的特点、困难、成长方式.m437.0MB|||├──2-5-1.个人体验.m4150.0MB|||├──2-5-2.理论学习、练习实操、案例督导.m446.0MB||├──03第三门课心理咨.询.伦.理与法.规|||├──3-1-1心.理.伦.理与法律.m458.0MB|||├──3-2-1.伦.理.及心.理咨.询.伦.理.m437.0MB|||├──3-3-1.中国心理咨询重要法.规解读.m477.0MB|||├──3-4-1.主要.伦.理问题一.m491.0MB|||├──3-4-2.主要.伦.理问题二.m492.0MB|||├──3-5-1.伦.理推理的类型.m413.0MB|||├──3-5-2.伦.理决策模型一.m462.0MB|||├──3-5-3.伦.理决策模型二.m430.0MB||├──04第四门课个体发展心理学|||├──4-1-1个体发展心理学.m441.0MB|||├──4-10-1.死亡、临终与丧失上.m485.0MB|||├──4-10-2.死亡、临终与丧失下.m4122.0MB|||├──4-10-3.临床启发总结.m4145.0MB|||├──4-2-1.「心理发展」与「发展心理学」.m425.0MB|||├──4-2-2.心理发展的基本理论问题.m4124.0MB|||├──4-2-3.婴儿期、学步期发展基础.m4101.0MB|||├──4-2-4.对心理咨询的启发.m468.0MB|||├──4-2-5.婴儿期认知的发展（一）.m4107.0MB|||├──4-2-6.婴儿期认知的发展（二）.m4100.0MB|||├──4-3-1.埃里克森理论.m483.0MB|||├──4-3-2.婴儿期情绪-.m485.0MB|||├──4-3-3.婴儿期情绪发展.m4110.0MB|||├──4-3-4.气质.m430.0MB|||├──4-3-5.婴儿期依恋.m4125.0MB|||├──4-3-6.依恋理论的临床实践.m497.0MB|||├──4-3-7.分离焦虑(1).m441.0MB|||├──4-3-7.分离焦虑.m441.0MB|||├──4-4-1.幼儿期发展基础(1).m474.0MB|||├──4-4-1.幼儿期发展基础.m474.0MB|||├──4-4-2.幼儿期认知的发展.m456.0MB|||├──4-4-3.幼儿期与学习相关的认知发展.m468.0MB|||├──4-4-4.幼儿期社会化发展的理论问题.m467.0MB|||├──4-4-5.幼儿期的自我理解.m476.0MB|||├──4-4-6.幼儿期情绪：自我与他人.m4152.0MB|||├──4-4-7.道德、同伴、性别角色.m4105.0MB|||├──4-5-1.小学期发展基础.m432.0MB|||├──4-5-2.小学期认知的发展.m470.0MB|||├──4-5-3.小学期情绪和社会化的发展上.m4117.0MB|||├──4-5-4.小学期情绪和社会化的发展下.m4113.0MB|||├──4-5-5.对心理咨询的启发.m4147.0MB|||├──4-6-1.青少年期发展基础.m454.0MB|||├──4-6-2.青少年期认知的发展.m478.0MB|||├──4-6-3.青少年期情绪与社会化的发展.m4110.0MB|||├──4-7-1.成年早期生物学老化与认知发展.m4112.0MB|||├──4-7-2.对心理咨询临床的启发.m4116.0MB|||├──4-8-1.中年期认知发展.m459.0MB|||├──4-8-2.中年期情绪与社会化的变化.m478.0MB|||├──4-9-1.老年期情绪与社会性变化.m453.0MB||├──05第五门课心理咨询基础理论|||├──5-1-1心理咨询基础理论.m420.0MB|||├──5-10后现代取向.tx405.0MB|||├──5-10-1.主要代表人物及其学说.m431.0MB|||├──5-10-2.焦点解决短期治疗的主要概念.m427.0MB|||├──5-10-3.焦点解决短期治疗的治疗历程.m435.0MB|||├──5-10-4.焦点解决短期治疗的技术与程序.m422.0MB|||├──5-10-5.焦点解决技术中的重要问句.m421.0MB|||├──5-10-6.叙事治疗的主要概念.m431.0MB|||├──5-10-7.叙事治疗的治疗历程与技术.m441.0MB|||├──5-10-8.后现代取向的评论.m47.0MB|||├──5-11家庭系统疗法.tx24.0MB|||├──5-11-1.主要代表人物及其学说.m442.0MB|||├──5-11-2.家族系统治疗学派的发展.m441.0MB|||├──5-11-3.六种家族治疗系统观点的比较.m418.0MB|||├──5-11-4.家族治疗的多层历程.m434.0MB|||├──5-11-5.家族系统治疗学派的评论.m49.0MB|||├──5-2-1.各理论学派之概况.m451.0MB|||├──5-2-2.何谓心理咨询.m440.0MB|||├──5-2-3.如何运用心理咨询帮助他人.m427.0MB|||├──5-2-4.咨询历程与技术.m424.0MB|||├──5-2-5.理论流派的重要性.m422.0MB|||├──5-3-1.弗洛伊德和他的学说.m457.0MB|||├──5-3-2.精神分析的主要概念上.m431.0MB|||├──5-3-3.精神分析的主要概念下.m458.0MB|||├──5-3-4.Eriko的心理社会发展论.m438.0MB|||├──5-3-5.治疗历程与技术.m432.0MB|||├──5-3-6.荣格的分析心理学.m413.0MB|||├──5-3-7.当代精神分析发展趋势.m434.0MB|||├──5-4-1.阿德勒的生平.m426.0MB|||├──5-4-2.阿德勒学派的主要概念上.m440.0MB|||├──5-4-3.阿德勒学派的主要概念中.m446.0MB|||├──5-4-4.阿德勒学派的主要概念下.m430.0MB|||├──5-4-5.阿德勒学派的治疗历程.m442.0MB|||├──5-4-6.阿德勒学派的治疗技术.m433.0MB|||├──5-4-7.阿德勒学派的评论.m412.0MB|||├──5-5-1存在主义学派.m453.0MB|||├──5-5-2.存在主义学派的人性观上.m430.0MB|||├──5-5-3.存在主义学派的人性观中.m434.0MB|||├──5-5-4.存在主义学派的人性观下.m419.0MB|||├──5-5-5.存在主义学派的治疗历程.m426.0MB|||├──5-5-6.存在主义学派的治疗技术与程序.m427.0MB|||├──5-6-1.罗杰斯其人其事.m431.0MB|||├──5-6-2.个人中心取向的四个发展阶段.m427.0MB|||├──5-6-3.现象学的心理学理论基础与背景.m420.0MB|||├──5-6-4.人本取向治疗理论.m425.0MB|||├──5-6-5.个人中心学派的治疗技术与历程上.m429.0MB|||├──5-6-6.个人中心学派的治疗技术与历程下.m428.0MB|||├──5-6-7.动机式晤谈.m431.0MB|||├──5-6-8.个人中心学派的应用与评论.m410.0MB|||├──5-7-1.波尔斯其人其事.m452.0MB|||├──5-7-2.完形治疗学派的主要概念上.m450.0MB|||├──5-7-3.完形治疗学派的主要概念下.m436.0MB|||├──5-7-4.完形治疗治疗历程.m450.0MB|||├──5-7-5.治疗技术与程序.m450.0MB|||├──5-7-6.完形治疗学派的评论.m415.0MB|||├──5-8认知行为治疗学派.tx158.0MB|||├──5-8-1.主要代表人物及其学说.m447.0MB|||├──5-8-2.艾里斯的理情行为治疗.m450.0MB|||├──5-8-3.理情行为治疗的治疗历程.m435.0MB|||├──5-8-4.理情行为治疗的治疗技术与程序.m434.0MB|||├──5-8-5.贝克的认知治疗.m440.0MB|||├──5-8-6.梅肯鮑姆的认知行为矫治.m431.0MB|||├──5-8-7.认知行为治疗的评论.m415.0MB|||├──5-9现实治疗学派.tx317.0MB|||├──5-9-1.主要代表人物及其学说.m443.0MB|||├──5-9-2.现实治疗学派的人性观.m423.0MB|||├──5-9-3.抉择理论.m425.0MB|||├──5-9-4.需求与满足需求.m414.0MB|||├──5-9-5.整合理论.m420.0MB|||├──5-9-6.现实治疗学派的治疗历程.m425.0MB|||├──5-9-7.现实治疗学派的治疗技术与程序.m434.0MB|||├──5-9-8.现实治疗学派的评论.m44.0MB||├──06第六门课常见心理问题临床表现|||├──6-1什么是变.态心理学.tx51.0MB|||├──6-1-1.这门课程讲什么？谁来讲？.m441.0MB|||├──6-10儿童期障碍及老年期与神经认知障碍.tx72.0MB|||├──6-10-1.儿童期障碍概概述.m430.0MB|||├──6-10-2.注意缺.陷.m448.0MB|||├──6-10-3.品行障.碍.m419.0MB|||├──6-10-4.儿童少年期其他行为障碍.m481.0MB|||├──6-10-5.儿童少年期情绪障碍.m426.0MB|||├──6-10-6.老年期神经认知障碍.m421.0MB|||├──6-10-7.痴呆的预防和治疗.m421.0MB|||├──6-10-8.谵妄.m410.0MB|||├──6-11人格障碍.tx49.0MB|||├──6-11-1.人格障碍的概述.m449.0MB|||├──6-11-2.偏执型人格障碍.m443.0MB|||├──6-11-3.分裂样、分裂型人格障碍.m436.0MB|||├──6-11-4.自恋型人格障碍.m426.0MB|||├──6-11-5.反社会型、边缘型人格障碍.m456.0MB|||├──6-11-6.表演型、强迫型人格障碍.m423.0MB|||├──6-11-7.回避型、依赖型人格障碍.m420.0MB|||├──6-11-8.人格障碍的治疗.m457.0MB|||├──6-2-1.变.态心理学基本概念与发展简史.m428.0MB|||├──6-2-2.精神障碍的病因与分类.m420.0MB|||├──6-2-3.精神障碍症状学的定义与分类.m47.0MB|||├──6-2-4.知觉障碍、感知综合障碍.m422.0MB|||├──6-2-5.思维障碍与幻觉.m428.0MB|||├──6-2-6.强迫、注意与记忆.m429.0MB|||├──6-2-7.情感与情感障碍.m419.0MB|||├──6-2-8.意志与意志障碍(1).m415.0MB|||├──6-2-8.意志与意志障碍.m415.0MB|||├──6-2-9.意识与意识障碍(1).m421.0MB|||├──6-2-9.意识与意识障碍.m421.0MB|||├──6-3精神分裂症.tx22.0MB|||├──6-3-1.精神分裂症的概述与流行病学.m46.0MB|||├──6-3-2.精神分裂症的病因和发病机制.m420.0MB|||├──6-3-3.精神分裂症的临床表现上.m429.0MB|||├──6-3-4.精神分裂症的临床表现下.m418.0MB|||├──6-3-5.精神分裂症的治疗和预防上.m424.0MB|||├──6-3-6.精神分裂症的治疗和预防下.m419.0MB|||├──6-4心境障碍.tx65.0MB|||├──6-4-1.心境障碍概述.m442.0MB|||├──6-4-2心境障碍的流行病学.m451.0MB|||├──6-4-3.心境障碍的病因和发病机制.m468.0MB|||├──6-4-4心境障碍的临床表现上.m492.0MB|||├──6-4-5.心境障碍的临床表现下.m453.0MB|||├──6-4-6心境障碍的病程、预后和诊断.m466.0MB|||├──6-4-7.心境障碍的治疗与预防上.m471.0MB|||├──6-4-8.心境障碍的治疗与预防下（本节有作业）.m489.0MB|||├──6-5焦虑障碍.tx29.0MB|||├──6-5-1.焦虑障碍概述.m421.0MB|||├──6-5-2病因与发病机制.m431.0MB|||├──6-5-3.恐惧症.m415.0MB|||├──6-5-4.焦虑症.m410.0MB|||├──6-5-5.认知行为治疗.m429.0MB|||├──6-5-6.动力学治疗.m413.0MB|||├──6-5-7.PD动力学治疗.m428.0MB|||├──6-6强迫相关及创伤相关障碍.tx46.0MB|||├──6-6-1.强迫及其相关障碍概述.m412.0MB|||├──6-6-2.强迫症的诊断.m450.0MB|||├──6-6-3.强迫症的治疗.m414.0MB|||├──6-6-4.躯体变形障碍.m410.0MB|||├──6-6-5.囤积障碍.m414.0MB|||├──6-6-6.创伤及应激相关障碍概述.m419.0MB|||├──6-6-7.创伤后应激障碍.m432.0MB|||├──6-6-8.急性应激障碍.m417.0MB|||├──6-7进食障碍及物质使用障碍.tx56.0MB|||├──6-7-1.进食障碍概述.m415.0MB|||├──6-7-2神经性厌食症.m422.0MB|||├──6-7-3.神经性贪食症.m437.0MB|||├──6-7-4.暴食障碍.m418.0MB|||├──6-7-5.进食障碍的病因.m428.0MB|||├──6-7-6.进食障碍的治疗性规范.m450.0MB|||├──6-7-7.物质使用障碍的表现.m4122.0MB|||├──6-7-8.物质使用障碍的病因治疗.m439.0MB|||├──6-8睡眠障碍、性及性别相关障碍.tx55.0MB|||├──6-8-1.睡眠障碍概述失眠症.m435.0MB|||├──6-8-2.嗜.睡.症、睡.行.症、夜.惊、梦.魇.m432.0MB|||├──6-8-3.性规范和行为简介.m410.0MB|||├──6-8-4.性.功.能障碍的诊断标准.m428.0MB|||├──6-8-5.性.功.能障碍的病因.m416.0MB|||├──6-8-6.性.功.能障碍的治疗.m436.0MB|||├──6-8-7.性.欲.倒.错.m441.0MB|||├──6-8-8.性别烦躁.m412.0MB|||├──6-9躯体症状障碍及解离性障碍.tx20.0MB|||├──6-9-1.躯体症状障碍概述上.m418.0MB|||├──6-9-2.躯体症状障碍概述中.m429.0MB|||├──6-9-3.躯体症状障碍概述下.m432.0MB|||├──6-9-4.躯体症状障碍的病因.m420.0MB|||├──6-9-5.躯体症状障碍的治疗.m430.0MB|||├──6-9-6.解离性障碍的概述.m434.0MB|||├──6-9-7.解离性障碍的病因.m416.0MB|||├──6-9-8.解离性障碍的治疗.m440.0MB||├──07第七门课心理咨询基础技术|||├──7-1-1心理咨询基础技术.m416.0MB|||├──7-10行动阶段（下）.tx74.0MB|||├──7-10-1.四种行动技巧之放松.m463.0MB|||├──7-10-2.四种行动技巧之行为改变.m489.0MB|||├──7-10-3.四种行动技巧之行为预演做决定.m443.0MB|||├──7-10-4.行动阶段技巧的统整.m479.0MB|||├──7-10-5.初次晤谈（itake）.m453.0MB|||├──7-10-6.晤谈（firteio）.m475.0MB|||├──7-10-7.后续的晤谈.m475.0MB|||├──7-11案例分析.tx63.0MB|||├──7-11-1.非自愿个案及抗拒型个案.m490.0MB|||├──7-11-2.喋喋不休过度安静的个案.m434.0MB|||├──7-11-3.有自杀意念的个案.m477.0MB|||├──7-11-4.性吸引力愤怒的个案.m432.0MB|||├──7-11-5.Roger与Gloria的晤谈上.m4113.0MB|||├──7-11-6.Roger与Gloria的晤谈下.m472.0MB|||├──7-11-7.家庭作业（本节有作业）.m45.0MB|||├──7-11-8.实践案例分析上.m481.0MB|||├──7-11-9.实践案例分析下.m458.0MB|||├──7-2心理咨询的设置.tx24.0MB|||├──7-2-1.心理咨询设置概述.m444.0MB|||├──7-2-2.心理咨询外在设置上.m4106.0MB|||├──7-2-3.心理咨询外在设置下.m439.0MB|||├──7-2-4.心理咨询的內在设置上.m486.0MB|||├──7-2-5.心理咨询的內在设置下.m499.0MB|||├──7-2-6.初始晤谈.m459.0MB|||├──7-2-7.精神状态检查.m4101.0MB|||├──7-2-8.练习作业.m419.0MB|||├──7-3心理咨询基本过程概述.tx33.0MB|||├──7-3-1.什么是「助人」.m478.0MB|||├──7-3-2.助人-咨询有效么？.m463.0MB|||├──7-3-3.助人三阶段概述.m484.0MB|||├──7-3-4.助人过程的共同内涵.m449.0MB|||├──7-3-5.助人过程的即时互动序列.m493.0MB|||├──7-3-6.个案概念化.m4106.0MB|||├──7-3-7.作业.m422.0MB|||├──7-4探索阶段咨询技术（上）.tx27.0MB|||├──7-4-1.真实我与理想我差异.m495.0MB|||├──7-4-2.治疗关系对自我的整合作用.m478.0MB|||├──7-4-3.探索阶段的目标.m467.0MB|||├──7-4-4.专注、倾听与观察技术.m456.0MB|||├──7-4-5.专注的非口语及口语行为技术.m4115.0MB|||├──7-4-6.倾听、观察的非口语及口语行为技术.m466.0MB|||├──7-4-7.练习作业.m48.0MB|||├──7-5探索阶段咨询技术（中）.tx50.0MB|||├──7-5-1.重述的意涵与运用.m431.0MB|||├──7-5-2.想法的开放式问句的意涵与运用.m484.0MB|||├──7-5-3.练习作业.m46.0MB|||├──7-5-4.探索感觉的意义.m444.0MB|||├──7-5-5.情感反映的意涵与运用上.m436.0MB|||├──7-5-6.情感反映的意涵与运用下.m427.0MB|||├──7-5-7.情感表露的意涵与运用.m436.0MB|||├──7-6探索阶段咨询技术（下）.tx54.0MB|||├──7-6-1.不同领域对同理心的观点.m478.0MB|||├──7-6-2.同理心的先备条件与选择.m485.0MB|||├──7-6-3.同理心的历程.m483.0MB|||├──7-6-4.课下练习.m47.0MB|||├──7-6-5.探索阶段的技巧统整上.m477.0MB|||├──7-6-6.探索阶段的技巧统整中.m440.0MB|||├──7-6-7.探索阶段的技巧统整下.m457.0MB|||├──7-7洞察阶段咨询技术（上）.tx47.0MB|||├──7-7-1.洞察阶段概述.m451.0MB|||├──7-7-2.洞察的理论背景上.m439.0MB|||├──7-7-3.洞察的理论背景下.m433.0MB|||├──7-7-4.培养觉察的技巧.m436.0MB|||├──7-7-5.如何使用挑战技巧.m460.0MB|||├──7-7-6.作业（本节有作业）.m44.0MB|||├──7-8洞察阶段咨询技术（下）.tx74.0MB|||├──7-8-1.洞察的开放式问句.m495.0MB|||├──7-8-2.为何要给解释？.m427.0MB|||├──7-8-3.发展解释的资料来源.m425.0MB|||├──7-8-4.如何解释.m436.0MB|||├──7-8-5.洞察性的表露.m439.0MB|||├──7-8-6.立即性技术.m430.0MB|||├──7-8-7.洞察阶段理论及技术统整(1).m424.0MB|||├──7-8-7.洞察阶段理论及技术统整.m424.0MB|||├──7-9行动阶段（上）(1).tx53.0MB|||├──7-9行动阶段（上）.tx53.0MB|||├──7-9-1.行动阶段概述.m4102.0MB|||├──7-9-2.理论背景.m491.0MB|||├──7-9-3.行动阶段的目标.m428.0MB|||├──7-9-4.行动的开放式问句.m469.0MB|||├──7-9-5.对个案的回馈过程建议.m452.0MB|||├──7-9-6.直接引导.m455.0MB|||├──7-9-7.策略的表露.m437.0MB...

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图书名称：《健康营养膳食大全》【作者】张振编【页数】246【出版社】北京：中医古籍出版社,2021.12【ISBN号】978-7-5152-2220-2【价格】69.00【分类】膳食营养【参考文献】张振编.健康营养膳食大全.北京：中医古籍出版社,2021.12.图书封面：图书目录：《健康营养膳食大全》内容提要：本书以权威数据和最新研究成果为依据，根据中国人的体质、饮食习惯、地域差异，结合现代营养学，对中国居民膳食进行了更深入、更细化的阐述。全书分上下两篇，上篇为营养膳食总则，从宏观角度介绍了膳食营养与人体健康的关系；下篇为不同人群营养膳食指南，是根据特殊人群的生理特点及其对膳食营养的需要而制订的，目标人群包括孕妇、哺乳期女性、婴幼儿、学龄前儿童、学龄儿童、青少年、老年人及患者等。《健康营养膳食大全》内容试读上篇W营养膳食总则第一章膳食营养与人体健康●伙套和人体的健康密切荆笑，人们会因为放套使吸病减轻线是存益病体恢复，也会因为饮食西生病伤身了部健底的管养箭包，传得人体黄取的管养元素对于找何生命活动的意义，什么样的铁金习惯才会更加有益于人体的健康，本拿会将这些知加力你一一呈见让称更加了解饮食和人张之间的密切关系吸身玲眉一章膳食营养与人体健康健康从饮食开始饮食是维持人体生命的物质基汁及胰岛素等)大量分泌，肠胃的消础，合理营养是健康之本。随着人类化功能最强，对食物的消化也最为完社会文明的进步和生活水平的提高，全。不定时进餐，则无疑会干扰体内人们对于同自身进化和健康息息相已形成的生物钟，使肠胃蠕动不规律关的饮食与健康问题越来越关注。我或减弱，消化液分泌减少甚至紊乱，国人民的饮食观，也由过去的只求温长期如此，则食欲减退，必然会损害饱发展为讲究营养、注重保健。饮食健康对于人体健康的影响是巨大的。它不除了定时进食，还要定量进食。仅能影响整个人体系统和各个器官的进食定量，饥饱适中，恰到好处，则机能状态，而且还可以影响整个人脾胃足以承受，消化、吸收功能正体的结构。我们既能因食得益，因食常，人体便可及时得到营养供应。过祛病，因食延年，也会因食伤身。因分饥饿，则机体营养来源不足，无以此，在我们的日常生活中应注意饮食保证营养供给。消耗大于补充，便会的科学性，一定要养成合理的饮食习惯.这样才能达到营养均衡、保持健康的目的科学膳食首先要保证饮食有节饮食有节包括定时、定量两个方面关于饮食的定时问题，早在《尚书》中就有记载。其云：“食哉惟时。”按照固定的时间有规律地进食，可以保证消化、吸收功能有节奏地进行。我国传统饮食定时，指每日9进食定量，饥饱适中，恰到好处，则早、午、晚三餐，间隔时间为4~6脾胃足以承受，消化、吸收功能正常，小时，这与食物在胃肠中停留和传人体便可及时得到营养供应。递的时间长短有关。现代生理学证使机体逐渐衰弱，影响健康。饮食过实，在早、午、晚三个时间点，量，在短时间内突然进食大量食物，人体内摄食中枢兴奋、肠胃蠕动增势必加重胃肠负担，食物停滞于肠加、消化液（唾液、胃液、肠液、胆胃，不能及时消化，严重者可能会损003尚上篇营养膳食总则胖，干脆不吃早餐。这样做实际上不仅会导致营养不良，也容易损伤肠胃。不吃早餐，容易导致皮肤干燥，产生皱纹，提早老化，让人显老。早餐与前一天晚餐时间相距太长，不吃早餐的话，胃壁很容易受胃酸腐蚀而造成溃疡。所以想要健。早餐要及时，而且质量要好，也就是营养康减肥，宁可晚饭少吃，早餐绝对价值要高，同时还要易于消化、吸收。早餐可以选择米粥、牛奶、豆浆、鸡蛋、新鲜胡省不得菜、瘦肉等位医学教授说：“什么时候吃伤肠胃。肠胃功能受损，定然会影响比吃什么更重要！”实践证明：营养的吸收与输送，不能给机体提供每天早上一次性摄入1000千卡热量足够的能量的食物，对体重影响不大；而晚·日三餐还需遵循“早餐宜好，上摄入同量的食物，体重就会明显午餐宜饱，晚餐宜少”的原则。科增加。现代家庭，晚餐往往比较丰学研究认为：早餐是一天中最重要盛，尽情吃喝，摄入大量营养物的一顿饭，并认为坚持吃早餐是延质。但晚上一般活动少，蛋白质不年益寿的重要一环。早餐所摄入的能被完全消化，产生胺、酚等毒性营养量应该达到一天所需营养量的产物，增加了肝、肾等排毒器官的1/3以上。在食用米、面一类碳水化负担。因此，应改变这种饮食习合物的同时，应再适当吃些高蛋白惯。晚餐宜吃一些清淡食物，并控的食物，如鸡蛋、瘦肉和鱼虾。同制食量，既可防胖，又可防病时还要多吃水分含量高的食物，以饮食还要注意寒温适度。寒温适补充夜间人体消耗的水分。但是，度指饮食的冷热要适合人体的温度在现实生活中，大多数家庭往往比唐代孙思邈对此做过很好的说明：“热较注意午餐、晚餐，而早餐通常比无灼唇，冷无冰齿。”之所以要强调较简单，油条加豆浆，或者泡饭、寒温适度，是因为食物寒温不当，除米粥加萝卜干、咸菜，这些食物蛋破坏胃的阴阳平衡外，还会伤及其他白质含量低，更谈不上营养丰富。脏器。尤其要注意大渴切忌冷饮，且有些年轻人因为上班，往往来不及一次不能喝得太多（暴饮），而食用准备早餐；有些则是基于爱美怕过热的食物则是食道癌的诱因之一004一章膳食营养与人体健康五味调和，荤素结合也是膳食营养的基本原则。五味即辛、甘、苦、酸、咸。五味与人体的五脏有特定的亲和性，辛入肺、甘入脾、苦入心、酸入肝、咸入肾。五味调和，才能对五脏起补益作用，使五脏之间的功能始终保持相对的平衡及协调，这是中医营养学一大特色。在这一点上，国外正向我们学习。若不知五味调和，就可能会偏食，久之则导致五脏功能失调，打大渴的时候喝过多冷饮，如冰镇啤酒，会伤及脏器。破五脏平衡，诱发疾病」五味入肝入脾入入肺入肾五味调和才能对五脏起补益作用，使五脏之间的功能始终保持相对的平衡及协调荤素结合指菜肴而言，荤主要指天，食物是荤多素少，而不是不吃素肉类，素主要指蔬果。现代营养学也万物皆备于人类，可食之物成认为中国人的饮食应该荤素结合，以千上万，每个人的食谱都应扩大。素为主。素食不但有补益功能，且有在吃每种食物前，我们不可能都查疏通肠胃的作用·一天之中，从素食知其营养素种类及含量，但可“多和荤食摄入的营养之比至少为2：1。吃几种”以求得营养互补。养生学有些人提倡一天吃荤、一天吃素、现已家指出：喜欢吃的少吃些，不爱吃有不少人仿效。其实、这些人吃荤的一的也要吃些。日本人提出，每天吃1005尚上篇营养膳食总则30种以上的食物可益寿延年，不无有些人由于长期偏食，引起机体道理，值得参考。阴阳的偏盛偏衰，因而产生某些因饮食不当而形成的疾病。于是一些营养荤主要指肉学家经过细致的研究，列出了人体营荤素结合荤类，如猪肉、养需要的表格，详细列出需要蛋白质鸡肉、牛肉。多少克，热量多少千卡，微量元素多素主要指少…这些数字作为科学研究是必要素蔬果，如白的，但一般人很难掌握，实行起来很莱、包莱苹果困难。其实只要吃得杂一点，多变换一些品种，不要偏食就行人体最需要的营养素人体所需要的营养素有七大类食物蛋白质含量一般不超过10%：类—蛋白质、脂肪、碳水化合物但因每天进食量多，也是人体蛋白(糖类)、无机盐（矿物质）、维生质的一个主要来源素、核酸、水。①蛋白质蛋白质是人体表现各种生命活动所必需的物质，故说蛋白质是生命的基础，组成蛋白质的基本单元是存在于自然界的20种氨基酸。食物中蛋白质营养价值的高低取决于其所含人体必需氨基酸的种类、含量及其相互间的比例是否与人体组织蛋白质相近似，越近似的营养价值就越高（鸡蛋蛋白质和人体蛋白©蛋白质是人体表现各种生命活动所必需的物质，可以通过饮食摄取，其中瘦肉是质最近似)。蛋白质的主要食物来蛋白质的主要来源之一源为瘦肉和内脏类、鱼虾类、禽蛋类、乳类及大豆、豆制品等。谷物0061···试读结束···...

2023-05-20

图书名称：《李宁详解孕产期饮食营养》【作者】李宁编著【页数】288【出版社】成都：四川科学技术出版社,2020.06【ISBN号】978-7-5364-9818-1【分类】围产期-营养学-基本知识【参考文献】李宁编著.李宁详解孕产期饮食营养.成都：四川科学技术出版社,2020.06.图书封面：图书目录：《李宁详解孕产期饮食营养》内容提要：饮食营养是整个孕期的重中之重，孕期准妈妈的每一菜、每一饭都与胎宝宝千丝万缕地联系起来，决定着宝宝是否健康、是否聪明。因此，做好孕期饮食这件事，需要我们花大心思，下大力气。本书从孕前饮食调养开始讲起，指导备孕夫妇为优生打好基础。进入孕期，根据不同孕月准妈妈、胎宝宝的特点，指出每月饮食营养方面的知识和宜忌，并有适合相应阶段营养需求的菜谱供孕妈妈选择；提供孕期特殊营养素的补充方案和孕期常见不适的调理方案。在月子期，则围绕产后身体恢复和哺乳两大方面为新妈妈提供饮食指导。《李宁详解孕产期饮食营养》内容试读oooPart1备孕期孕育优质卵子合理膳食和均衡营养是成功妊娠所必需的物质基础。为降低出生缺陷、提高生育质量、保证妊娠的成功，夫妻双方都应做好孕前的营养准备。育龄女性在计划妊娠前3~6个月应接受特别的膳食和健康生活方式指导，调整自身的营养状况、健康状况和生活习惯。备孕饮食营养指导一旦准备孕育小宝宝，即将为人父母者担负着极大的责任。这个时候准父母要开始严格要求自己，尤其要在饮食营养习惯和饮食结构上严格要求自己，避免触碰饮食禁区备孕女性应在孕前就加强饮食营养李很多女性知道自己怀孕后，就开始注意饮食的选择和营养的补充，其亲人也特别宁详关心孕妇的饮食，希望她吃得好些。母亲健康，胎儿才能正常发育。这当然是必要解的。但是，只重视怀孕后的饮食是不够的，对于孕前的饮食也不可忽视。孕女性孕前饮食，主要是为孕早期的3个月储备营养素，这对于妊娠期很关键、很产重要。期胎儿发育的重要时期，是怀孕的前3个月。胎儿的各重要器官如心、肝、肠、肾饮等都在这一时期分化完毕，初具规模。大脑开始发育，胎儿必须从母体内获得足够而食营齐全的营养，特别是优质蛋白质、脂肪、矿物质和维生素。这些物质一旦不足，就会养妨碍胎儿的正常发育。而这些营养成分有的并不能随用随摄入，有一部分要依赖母体的储存。怀孕后1~3个月的胎儿发育关键期，正是母体妊娠反应时期。孕早期多数女性会出现恶心、呕吐、不想进食等早孕反应，影响充足营养的摄取。妊娠早期胎儿的营养来源，很大一部分依靠母体内的储备。孕期良好的营养贮备对于胎儿很有益处，有些营养物质是可以提前贮备的。比如一些脂溶性维生素，维生素A、维生素D:以及一些矿物质元素，如钙、铁、碘等。在孕早期有些营养物质的需要量即开始增加，如碘、叶酸等，因此在备孕期贮备这些营养物质就显得更为重要。如果孕前贮备不足，孕早期发生妊娠反应时食物的摄入大大减少，容易造成营养物质的缺乏。此外，对于孕中期开始需要增加的营养物质，如蛋白质、钙、铁、锌等，备孕期适当补充也非常有好处，这样可以减少孕期发生不足的可能性。002心备孕饮食对胎儿健康及智力的影响孕前营养储备的多少，会直接影响到胎儿的早期发育。国内外大量的调查资料表明，新生儿的健康状况与母亲的孕前营养状况明显相关。妇女孕前营养不良，体内各种营养素就会储备不足，如果怀孕后又不能及时补充，则胎儿不能从母体中摄取足够的营养素，胎儿的发育就会受到限制。甚至有的母亲由于孕前缺乏维生素A或锌，可能导致胎儿畸形。宝宝大脑和神经系统的发育和完善，自母亲怀孕第5周左右即开始，一直持续到孩子的青春期为止。其中最关键的时期，是母亲怀孕3~6个月这一阶段。此时，母体的任何不良因素都将影响胎儿脑的发育。研究表明，此时母体营养不良将会导致胎儿脑细胞数量减少或细胞体积缩小，从而影响胎儿脑的发育和出生后的智力，这是后天无法弥补的损失。再有，平时营养差的妇女，必然孕育优质卵体质差。即使孕后加强了营养，但由于胎儿的需求，孕妇的体质不可能有明显的增强。因此，她们往往很难忍受妊娠和分娩期间的大量体能消耗，致使分娩时产力弱，子宫收缩无力，产程延长，甚至造成难产，给产妇、新生儿带来危险。003心备孕期营养过剩危害大怀孕准备阶段以及孕期，我们往往强调营养不足的危害性。其实，营养过剩的危害也不容忽视。营养过利对孕妇健康的影响营养过利影响胎儿的健康1.肥胖：能量或者产生能量的营养素1.过多的热能营养素会使胎儿生长发(主要是脂肪和糖类)摄入过多容易造育加速，成为巨大儿，造成难产，出成孕期体重增加过度，从而导致肥胖。生过程中容易有产伤。2.产程延长：肥胖造成孕妇腹部脂肪2.巨大儿出生后容易有低血糖、低血堆积，生产时腹部力量不足；同时造成钙、高胆固醇血症等并发症，同时也是宁胎儿过大。这两者都会导致产程延长。成年患肥胖、糖代谢异常、高血压的潜详3.先兆子痫：肥胖容易造成孕期血压增在因素。解高，从而增加先兆子痫的发生率。3.某些氨基酸摄入过多，造成营养不孕产4.妊娠期糖尿病：肥胖和营养过剩平衡时可致胎儿畸形及智力障碍。维生也使妊娠期血糖增高的危险性增加，素A过多会导致流产、无脑儿和唇裂等。饮增加妊娠期糖尿病的风险。维生素D过多会导致多脏器钙化等。营养中国营养学会·十条饮食建议1.食物多样，谷类为主，粗细搭配。2.多吃蔬菜、水果和薯类3.每天吃奶类、大豆或其制品。4.常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉5减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食。6.食不过量，天天坚持运动，保持健康体重。7.三餐分配要合理，零食要适当8每天足量饮水，合理选择饮料。9.如饮酒应限量。10.吃新鲜卫生的食物。004心备孕期饮食原则合理膳食和均衡营养是成功妊娠所必需的物质基础。为降低出生缺陷、提高生育质量、保证妊娠的成功，夫妻双方都应做好孕前的营养准备。育龄妇女在计划妊娠前3~6个月应接受特别的膳食和健康生活方式指导，调整自身的营养、健康状况和生活习惯，使之尽可能都达到最佳状态以利于妊娠的成功。中国营养学会在其所推荐的十条一般人群膳食指南基础上，对孕前期妇女膳食指南增加了以下内容。调整孕前体重至话宜水平孕前体重与孕期体重的增加幅度，以及新生儿的出生体重，还有孕期并发症等都密切相关。孕前无论是肥胖还是体重不足，都对妊娠的结局有不利影响。所以处于备孕期的女性应把自己的体重调整到一个合适的水平。一般来讲，是指体重指数在18.5-23.0千克/米2之间。星1常吃含铁丰富的食物章良好的铁营养是成功妊娠的必要条件，孕前缺铁易导致早产、孕期母体体重增长不足以及新生儿低出生体重。因此，孕前女性应储备足够的铁为孕期所用。建议孕孕前期妇女适当多摄入含铁丰富的食物，如动物血、肝脏、瘦肉等动物性食物，以及黑优质木耳、大枣等植物性食物。缺铁或贫血的育龄妇女可适量摄入铁强化食物或在医生指导下补充小剂量的铁剂(10~20毫克/天)。同时，注意多摄入富含维生素C的蔬菜、水子果，或在补充铁剂的同时补充维生素C,以促进铁的吸收和利用，待缺铁或贫血得到纠正后，再计划怀孕。禁烟酒，保持健康生活方式夫妻一方或双方经常吸烟或饮酒，不仅影响精子或卵子的发育，造成精子或卵子的畸形，还会影响受精卵在子宫的顺利着床和胚胎发育，导致流产。酒精可以通过胎盘进入胎儿血液，造成胎儿宫内发育不良、中枢神经系统发育异常、智力低下等。因此，夫妻双方在计划怀孕前的3~6个月都应停止吸烟、饮酒：计划怀孕的妇女要远离吸烟的环境，减少被动吸烟的伤害。005心备孕女性何时开始营养贮备为了确保孩子的健康成长，备孕女性从准备怀孕开始，就需要注意营养状况的调整。如果准妈妈本身营养摄入不足，宝宝就不能从妈妈的日常饮食中摄取到足够的营养。如果等到怀孕后再注意，那就是“亡羊补牢”了。不同体质的女性，由于个体之间的差异，在孕前营养补充、饮食调理、开始时间、营养内容、加量多少等问题上，可因人而异。体质营养状况一般的女性，受孕前3~6个月，就要开始注意饮食调理，每天要摄入足够量的优质蛋白、维生素、矿物质和适量脂肪，这些营养物质是胎儿生长发育的物质基础。身体瘦弱、营养状况较差的女性，孕前饮食调理更为重要，最好在怀孕前1年左右就应注意。李身体健康、营养状态较好的女性一般来说不需要更多地增加营养，但优质蛋白、宁详维生素、矿物质的摄入仍不可少，只是应少进食含脂肪及糖类较高的食物。解孕产心了解孕期必需的营养素饮目前已证实人类必需的营养物质多达40余种，这些营养物质必须通过食物摄入来满食足。其中，蛋白质、脂类和糖类不仅是构成机体的成分，还可以提供能量。养在人体必需的矿物质中，有钙、磷、钠、钾、镁、氯、硫等必需常量元素和铁、碘、锌、硒、铜、铬、钼、钴等微量元素。维生素可分为脂溶性维生素和水溶性维生素。维生素A、维生素D、维生素E、维生素K是脂溶性维生素，维生素B,1、维生素B2、维生素B、维生素B2、维生素C、泛酸、叶酸、烟酸、胆碱和生物素是水溶性维生素。除了这些营养素外，.水也是人体必需的。另外，还有膳食纤维及其他膳食成分对维持健康也是必要的···试读结束···...

2023-05-15

图书名称：《学会放手与孩子分离的心理课》【作者】（瑞士）维蕾娜·卡斯特著；韩天雪，赵易安译【丛书名】学会放手与孩子分离的心理课【页数】131【出版社】上海：东方出版中心有限公司,2022.08【ISBN号】978-7-5473-2021-1【价格】39.80【分类】家庭教育-教育心理学【参考文献】（瑞士）维蕾娜·卡斯特著；韩天雪，赵易安译.学会放手与孩子分离的心理课.上海：东方出版中心有限公司,2022.08.图书封面：图书目录：《学会放手与孩子分离的心理课》内容提要：晚产的孕妇“想把孩子留在腹中，不愿意放手”；居家多年的全职太太，反复怀念子女离家前的时光；面对儿子的青春期而不知所措的父亲，希望他永远停留在十岁；……这些是心理咨询室里来访者的困境，也是大多数父母未曾表露的心声。在《学会放手》中，心理学家卡斯特提醒我们，当日渐长大的孩子开始与父母告别时，父母也要学会重新独立。在这一转折点上，如果父母能理解对孩子的依恋、嫉妒和焦虑从何而来，并思考如何开启人生的下一个阶段，那么，与孩子的分离将不再只是创伤，它会变成父母的成长之礼，带来新的亲子关系、新的人生，乃至新的自我。《学会放手与孩子分离的心理课》内容试读投入与放手妙01守“脱离障碍只是女性障碍吗？”安妮玛丽·斯图西(AemarieStui)在题为《从幼儿园开始脱离》(Alougegitimkidergarte)的报刊文章中问道。“某种程度上是的，”她回答，“男性通常能够更坦然地面对这类情况，因为他们有职场生活，不用那么直接地面对空虚感。”众人皆知，面对与孩子脱离的问题时，作为全职母亲的女性通常困难重重，毕竟她们失去了自己生活的主要内容。也有证据显示，相比那些并未将全部[1《苏黎世周报》(Ziri-Woche)1990年6月28日：以下注释若无特别说明均为原注。—002生活奉献给孩子的母亲，前者在与孩子脱离之时更容易抑郁。山脱离是个问题。但难道这一问题真的只是因为女性没有工作、没有其他重要的生活内容吗？那么，那些生活被工作填满的女性呢？她们为何也在与孩子脱离时倍感痛苦呢？还有一些男性，一旦孩子离开家门，他们就忧虑万分，为了挽留孩子什么都做得出来，这些现象又该怎么解释呢？脱离障碍不仅是女性问题，也是男性问题。但女性通常在与孩子的关系中全情投入，因而她们与孩子以及这段关系的脱离难免会演化为主要冲突，可能引发危机并带来重新定位的机会。生而为人，我们必然要投入一段关系，也总要重新放手一后者非常困难。我们要学着在放开一段关系的时候，不仅仅体会到被劫掠的感觉，也要学着重新鼓起勇气，投入新的关系。即使我们知道，投入意味着终有一日也必然要放手，它会带来痛苦，也让我们不断地、迫切地寻找新定位。每一次，那些曾与我们紧密联系的人从生命中离开时，都会留下一片空[1]马斯托夫(Matow)、纽伯里(Newerry):《妇女的工作角色和抑郁症》(WorkRoleadDereigiWoma),第538-548页。—003—白。人们可以很快地重新填满或者弥补空白，也可以保留它，追问自己是否仅能感受到空虚。走过人生的一个阶段，除了空虚，人们也许还有感激和喜悦，或者有时候还会感受到一丝愧疚？我们也可以问问自己，空间一自由空间一对我们的人生究竟意味着什么，而空白又会带来何种想象。每段脱离过程都将我们抛回自我：我们孤身一人留在原地，被人抛弃，也许甚至感到孤独。疑惑油然而生：如果不再处于熟悉的关系之中，我们是谁？我们又能成为谁？新定位要求我们审视自我，而这一过程也将带来新的自我认知。-004守提及与孩子脱离的过程，人们就会习惯性地想到青春期山的孩子。他们从父母家搬到合租房或者独立公寓，父母的重要性下降，孩子也通常将注意力转向别人。青春期的脱离过程无疑是亲子间最深刻、最重要的脱离过程，孩子从中学会分离，父母则学会放手。但是脱离过程其实早已开始，它伴随着亲子关系[1]青春期(Adolezez):青春期早期大约处于十四至十八岁之间，在这段时间，职业选择等是主要问题。青春期晚期(十八至二十一岁)青少年慢慢承担起成年人的角色，主要问题是独立以及与原生家庭分离。[2][译注]在译文中统一将Tree译为分离，将Aloe译为脱离，以示区分。—006···试读结束···...

2023-04-10 学会放手 分离的说说 学会放手 分离歌词

图书名称：《男孩，你要学会保护自己心理篇》【作者】周舒予著【页数】223【出版社】北京：北京理工大学出版社,2022.05【ISBN号】978-7-5763-0935-5【价格】152.00（全4册）【分类】男性-安全教育-青少年读物【参考文献】周舒予著.男孩，你要学会保护自己心理篇.北京：北京理工大学出版社,2022.05.图书封面：图书目录：《男孩，你要学会保护自己心理篇》内容提要：《男孩，你要学会保护自己心理篇》内容试读第一章1Chater1心理健康很重要，男孩干万别让心灵受伤人人都希望自己能健康。古人日：体壮为健，心怡为康。也就是说，“健康”包括两方面：一是实际的、有形的身体，不生病、充满活力；二是指内在的、无形的心理，要有个好心态，心情愉悦、畅快，充满精气神。没有健康的心理，就没有真正意义上的健康。可见，心理健康不容忽视。所以，我们要想让自己得到最好的成长，就千万别让心灵受伤。第白章心理健康很重要，男孩干万别让心灵受伤拥有健康的心理，才能做个了不起的男子汉2020年9月17日，湖北省武汉市某中学一名14岁男生张某锐在教室里和另外两名同学玩扑克，老师发现后，便请来3名学生的家长到校，希望能配合管教。张某锐的妈妈到教室门口时，先是扇了他两记耳光，接着又掐住了他的脖子，张某锐被训得低下了头，妈妈便又用手戳了戳他的脑门。这时老师过来劝阻，妈妈这才停手跟着老师离开。张某锐独自站在教室门口，几分钟时间里几乎一动不动，眼晴一直直视前方，也不知道他到底想了些什么。但突然，他转身爬上楼道外侧的护栏围墙，直接从教学楼5楼跳了下去。尽管老师和同学将其紧急送往医院抢救，但他还是因为伤势过重，当晚便宣告不治而亡。当地教育、司法等部门迅速介入此事并处置善后。这是一件令人遗憾和深思的事，也许这件事中妈妈的态度起到了很大的“推动”作用，但我们也要注意到男孩的心理状态。虽然没有人知道他独自站立的几分钟里想了什么，但男孩，你要学会保护自己心理篇从他毫不犹豫地跳下楼的行为来看，他选择用轻生的方式来应对这件事，也证明他内心是解不开这个结的，或者说他的心理无法承受这样的“压力”。从某种角度来说，心理健康是保证我们人身安全的一项基本要素。很多危险可能并非来源于外界，而恰恰就来自我们的内心。那么，怎样的状态才称得上是心理健康呢？一般来说，保持性格完好、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好，就是心理健康的理想状态。但很多人达不到这样的理想状态，都或多或少地会出现不同种类的心理问题，尤其是很多青少年，会因为各种原因而将问题积压在自己内心深处，情绪以及身体状况都因此而受到影响，最终实在无法调节、难以忍受，就会做出极端行为。有人可能会说，进人青春期后，青少年本就容易情绪不稳，这是因为此时我们意识到了自己是一个正在发展的人，会经历身份危机，就如美国发展心理学家爱利克·埃里克森所说，我们会对自己的行为选择得出这样的结论，即“我不是我应该是的，我不是我将要是的，我不是我以前是的”，在这样的压力下，很多人都会在青春期出现心理疾病。不过英国心理学教授H.鲁道夫·谢弗在《儿童心理学》一书中指出，“情绪不安是对青春期开始后身体变化的一种精神回应，第章心理健康很重要，男孩干万别让心灵受伤不是青春期必然的组成部分”。也就是说，我们不能把“心理会剧烈波动以至于出问题”当成是青春期的必然现象，它可以存在，却也可以得到缓解，所以我们应该积极培养良好的自我认同感，稳定自己的情绪，成为自己情绪的主人。绝大多数男孩都希望自己成为一个顶天立地的男子汉，而想要实现这个愿望，就需要重视心理健康。第一，好好认识自已在不断成长的过程中，我们都会根据认知发展和社会经验来不断修改对自我的认知。从心理学角度来说，每一个“自我”都要经历自我意识、自我概念和自尊3个过程，自我意识最先出现，也就是能认出自己，能把自己想象成一个有自身存在特性的独立的人；接着是自我概念，建立自己分离的、独特的身份；然后就会出现自尊，也就是个体感受到的理想自我和现实自我之间的差距。通过心理学对自我的解释可见，我们对自我的认识是需要一个发展过程的，需要去了解并认清自己能做到的事情、能学到的东西，努力发挥自身能力，知晓自己的长处，同时也了解自己的短处。当然这种了解也要随着年龄不断增加，最初可以从父母、老师、同学对待自己的态度中去发现自己的样子，然后在成长过程中再去发现更真实的自己。只有好好地认识自己，我们才不会因为过分幻想或者过男孩，你要学会保护自己心理篇分自卑而对自己产生认知偏差，才不会因为现实与幻想不符便无法忍受，以至于心理出问题。第，不逃避内心的种种变化间题成长过程中必定会遇到各种变化和问题，不论是身体的变化还是交际的经历，或者是种种挫折困难，我们都要认真对待。对不清楚的变化可以多问问，有了难以理解的问题也要多学习，不要觉得有了变化、出了问题就是不好的。只有直面变化和问题，去剖析，去思考，寻找解决问题的方法，才能让我们免于走上岔路。而且，只有不逃避变化和问题，我们的内心才不会埋下隐患，早日发现、及时处理，就像清理垃圾一样，将不好的东西尽早丢出去，才能保证内心的平静与安宁。第三，子找合适的途伦去疏通内心化解内心问题、疏散情绪，需要我们采取合适的方法，否则对于男孩来说，可能会因为冲动暴躁，而选择用打架斗殴或者暴力伤害他人及自己的方式来发泄情绪，这显然是不可取的。内心感觉不好受，找个途径去发泄一下是可以的，但要学会采取合理的途径去发泄，让自己不仅吐出内心因为坏情绪而产生的浊气，也能有新的思考，或者产生新的感悟，让一场发泄不只是暂时地纾解情绪，而是能更好地疏通内心。6···试读结束···...

2023-04-10 学会保护自己安全教案 学会保护自己ppt课件幼儿园

课程介绍课程来自于糖心理－欧文亚隆心理治疗的艺术x视频20讲欧文·亚隆：医学博士，斯坦福大学精神病学终身荣誉教授，持续在全美各地发表演讲并投入临床治疗工作，其主讲的录音带广泛使用于治疗师的训练工作。因其在临床精神医学领域的贡献，曾获得一九七四年艾德华．史崔克奖，这是关于美国精神医学照护与治疗所颁的奖；还有一九七九年获得美国精神医学会为学术研究颁发的基金奖。除了撰写专业教科书如《团体心理治疗》、《团体心理治疗的理论与实务》、《住院病人团体心理治疗》，与吉妮．艾尔金合着《日渐亲近》，与李伯曼和麦尔斯合着《会心团体：最初的事实》之外，亚隆也擅写心理治疗小说和故事，如《诊疗椅上的谎言》、《当尼采哭泣》、《生命的意义》、《爱情刽子手》等，多次荣获欧美小说和非小说文类奖项，如《当尼采哭泣》荣获1992年theCommowealthClu小说类金牌奖。文件目录01病.人也是你的老师.m402成为团体治疗师.m403团体治疗的人际模型19.7.10.m404存在主义心理治疗的根源2019.7.17.m405处理存在相关的议题2019.7.24.m406第一次答疑2019.8.2.m407治疗师自己的透明度与“此时此地”工作2019.8.7.m408给治疗师的提醒：冒险与收获20190829.m409与传奇治疗师的相遇20190829.m410第二次答疑20190829.m411访谈Gareth第一次20190905.m412访谈Gareth第二次2019.9.11.m413访谈luke20190918.m414luke访谈第二次2019.9.25.m415.eugeia访谈第一次2019.10.10.m416第三次答疑2019.10.18.m417Eugeia第二次访谈2019.10.24.m418eugeia访谈第三次2019.11.4.m419Eugeia访谈第三次.m420第四次答疑.m4...

2023-03-25 团体心理治疗 访谈记录 团体心理治疗 访谈提纲

课程介绍课程来自于学霸养成课：抓住学习心理，让孩子爱上学习、学得轻松“孩子，我为什么不盯着你学习”：有远见的父母，都知道这个学习真相起点差不多，为什么有的孩子成了学霸，轻轻松松考高分？有的孩子很努力，却总是学不好，甚至厌学？有人说，是因为学霸天资聪颖，学东西特别快；有人说，是因为学霸勤奋，放假都在学习；有人说，是因为学霸学习习惯好，懂很多学习方法……但我想说，这些都是结果，不是原因。学霸之所以成为学霸，是因为内驱力特别强。适合人群：6~18岁孩子的家长或老师不想被孩子学习困扰的家长或老师想要孩子提高成绩的家长缺少学习方法的中小学生文件目录【学习策略篇】01.学习策略怎样帮助孩子提分.m3第01课【先测后学】5大系统让学习更高效.m3【学习策略篇】02.利用不同的编码特点高效学习.m3第02课为什么情绪会影响学习.m3【指导语】与梦想结盟.m3【彩蛋课-名师解惑④】孩子厌学怎么办.m3【指导语】积极考试状态训练.m3【彩蛋课-名师解惑②】如何提高孩子学习积极性.m3【指导语】突破限制性信念.m3【彩蛋课-名师解惑①】孩子成绩下降怎么办.m3【彩蛋课-名师解惑⑦】怎样分辨孩子是内向还是自卑？.m3【指导语】连接父母爱的力量.m3【指导语】高效学习状态-积极学习情绪.m3第03课13种关键学业情绪.m3【指导语】理科学习指导语.m3【学习策略篇】03.导致学习能力差异的同化学习策略.m3【指导语】高效学习状态-积极学习信念.m3【导论】如何利用这门课，让孩子达到高效学习的状态.m3【指导语】师生关系指导语.m3【彩蛋课-名师解惑⑥】初中女儿有男生追求怎么办？.m3【指导语】高效学习状态-积极学习行为.m3【彩蛋课-名师解惑③】孩子考试紧张怎么办.m3【彩蛋课-名师解惑⑤】如何提高英语成绩.m3第04课对学习有利的情绪特点.m3【学习策略篇】04.形成数学思维的三类知识原理.m3第05课警惕厌学倾向的5种表现.m3【学习策略篇】05.题型中心图式摆脱题海战术.m4【学习策略篇】06.防马虎实操-精细化做题训练法.m3第06课塑造积极学业情绪-阳性强化法.m3第07课塑造积极学业情绪-CEI法.m3【学习策略篇】07.如何得高分之变错为宝.m3【学习策略篇】08.防马虎实操训练.m3第08课塑造积极学业情绪-正念训练法.m3【第8课彩蛋】-正念训练.m3第09课塑造积极学业情绪-积极情境法.m3【学习策略篇】09.文科学习的规律和策略.m3【学习策略篇】10.语文阅读理解之紧扣题目回答问题.m4第10课【小结】给家长的5个妙招.m3文科策略10：如何提升英语阅读理解能力.m3文科策略11：如何写好英语作文.m3【学习策略篇】11.语文阅读理解之开放性问题解题原则.m3第11课为什么「谁在学」比「怎么学」更重要.m3第12课学业自我概念辅助孩子学习.m3【学习策略篇】12.语文阅读理解之公式化答题提升阅读效率.m3第13课自我效能感提升孩子抗挫力.m3【学习策略篇】13.语文作文写作之摸清中小学作文方法.m3第14课塑造积极学习信念的四个层次.m3【学习策略篇】14.语文作文写作之打开感官写生活.m3第15课引导孩子突破限制性信念.m3【学习策略篇】15.语文作文写作之思维升级巧构思.m3第16课四步转念法突破限制性信念.m3【学习策略篇】16.语文作文写作之文章立意.m3第17课肯定赞美提升孩子信念.m3【学习策略篇】17.如何学好英语.m3第18课从问题中发现资源.m3第19课重新描述法塑造积极信念.m3第20课【小结】家长要懂的五个重要认知.m3第21课如何培养孩子学习的主动性.m3第22课如何利用梦想的力量激发孩子的学习动力.m3第23课如何增强孩子学习的自律性.m3第24课如何利用目标管理策略增加孩子学习动力.m3第25课如何利用刻度尺教练法激发孩子潜能.m3第26课亲子关系助力成长学习.m3第27讲.了解心理规律，助力学习成长.m3...

2023-03-25

课程介绍课程来自于趣味心理测试题库100份WORD文档资料文件目录测测你的内心活得有多自我.doc测试你的负能量指数：最近你有多丧丧丧…….doc测测你的暴力指数有几颗星？.doc测试你在爱情中是忠犬还是萌猫.doc测试你的最佳恋爱期是什么时候，你错过了没？.doc心理测试：危机时刻，你的选择暴露了你是个什么样的人..doc超准的小测试：你是外向的孤独症患者吗？.doc你真的放弃爱情了吗？测了这个测试才算数！.doc猜测情侣吵架的原因，测试出你目前最渴望的是什么.doc凭直觉做选择，测出你和幸福的缘分有多深！.doc从你选择食物，测出你的出轨指数有几星.doc测测你的性格有多难捉摸.doc通过“杀人游戏”，测试你的受欢迎程度！.doc测你在爱情中最容易犯下什么错.doc从吃西瓜测你的耐心程度是高还是低.doc从你收礼的反应，测出你的真实性格！.doc选哪个星球，暗示了你潜在的自卑根源是什么…….doc你出生在什么季节，预示了你是什么性格的人！.doc从“杀人游戏”测试你成功路上最大的阻碍是什么.doc情人节都到了，还没有对象？这个测试帮到你！.doc图片测试：选杯子测出你最棒的人格魅力.doc测试过年你会胖几斤！敢不敢晒出你的结果？.doc测测在别人眼里，你最大的优点是什么！.doc从你看手机的方式，测出你对爱情的态度.doc测测你的内心有多纯净，你敢晒出答案吗…….doc测测你最害怕失去什么，你想知道结果吗？.doc测试你是纯净小白莲还是妖艳老司机.doc超准的心理测试：从送礼看出你的洁癖指数.doc你会为爱而痴狂吗？这个测试揭露你内心的想法.doc你的熬夜方式暴露了你是什么性格.doc测测你的心机有多深.doc测你的内心究竟有多孤独，准到哭.doc测试：你拿手机的姿势，暴露了你的性格！.doc美国超准的心理测试：看穿你的性格与爱情（上）.doc你的自我设限合理吗？测测你的成功阻力有多大！.doc春节心理自测：你患上节日综合症了吗？.doc你的魅力有多大？来测测你让异性心动的指数吧.doc测测你的创业成功率.doc你是理性派还是感性派？这个测试戳中你了吗…….doc美国超准的心理测试：看穿你的性格与爱情（下）.doc测测你与哪类人注定合不来.doc超扎心测试：测测你的生活关键词是什么.doc为什么你脱不了单？来测测你有哪种悲观爱情论吧！.doc你最怕被人说你什么，这个测试戳中你了吗？.doc在追求者眼中，你有多大魅力？.doc心理测试：从你的口头禅分析你的性格.doc准到不行的恋爱测试：你最可能遇到什么爱情烦恼？.doc测测谁会偷偷暗恋你？.doc你的爱情观在哪个阶段？超准的爱情测试！.doc1道题测试，窥探出你最大的恋爱问题是什么！.doc选一个房间，测试你的生活风格是什么.doc超准测试：选出一幅画，看穿你的本质！.doc你对感情有多迟钝？测试一下就知道~.doc你想知道自己的未来吗？1道题测出你成功的可能性！.doc超准的1道题测试：测测你为什么遇不到真爱？.doc测一测，你是哪只可爱的小猫咪？萌哭了！.doc你最大的成功是什么？来测试一下吧！.doc你适合结婚吗？测试一下就知道~.doc测试一下你有多少个隐藏性格.doc门牙形状暴露了你的性格倾向！快来测试一下吧~.doc测试你的下一段爱情，是缘还是劫？.doc1分钟测出你的性格魅力有多大，你能拿几分？.doc超准测试：选择一颗树，揭示你的性格与现状.doc选一个最喜欢的早餐，测试什么是你的幸福关键！.doc测试一下，今年你会收获哪方面的好运气！.doc测一测，你的爱情会有多甜.doc潜意识测试：选一条路线，测出你的恋爱性格！.doc趣味测试：你是哪一种小妖精？.doc敢不敢来测，你有多表里不一？.doc选择一只猫，测试你为什么脱不了单！.doc穿越测试：选择一种身份，测出你内心的道德感.doc选一个字，测出你目前最大的心病是什么.doc色彩心理：选择一个颜色，反应你的个性和爱情观.doc你的恋爱情商够高吗？快来测试一下你最大的缺陷！.doc心理测试：你想要喝哪杯果茶？一眼看出你的潜欲望.doc测试一下，Ta为什么不喜欢你？.doc测试一下你的情商有多高！.doc你属于哪种爱情态度？1分钟测出你的恋爱误区~.doc超准人格测试：你的保护色是哪一种？.doc选一种你想拥有的超能力，测出你的性格和职业.doc1张神奇的图片，测出你有多聪明！.doc趣味测试：你一夜暴富的机会有多大？.doc情景式问题，测出你属于哪一种生活风格？太准了吧！.doc测试一下，你能否咸鱼翻身？（让我躺一会儿先……）.doc你有一双隐形的翅膀吗？这个测试揭露你的内心世界…….doc测试一下，面对喜欢的人时你会有什么表现？.doc1分钟测出你会给别人留下怎样的第一印象？.doc焦虑来源测试：1张图揭示你因何而焦虑.doc3道小测试，探测你潜意识中的爱情观.doc四种恋人，谁是最适合你的人？快来测试一下！.doc超准测试：揭露你4月份的关键词是什么！.doc4组图片测出你的灵魂有多有趣！.doc神奇的5道测试题，暴露出你的恋爱观.doc超准测试：5道题测出你的潜能！.doc超准的6张测试图，揭秘你真实的一面.doc10道题目，测出你内心的真实感受.doc10道题测出爱情中，你最看重的是什么？--10题.doc测测在别人眼里，你有多倔强？--10题.doc测测你的创造力丨得到24分你就是创意天才！.doc2018年你能否遇到合适的另一半？这个测试告诉你答案！.doc...

2023-03-09 心理测试文档 心理测试内容

课程介绍课程来自于心理咨询师必备心理咨询中心常用表格、制度、方案、协议（65份）文件目录1.表格类【表格】沙盘游戏咨询与记录表（个人）.docx【表格】团体心理咨询记录表.docx【表格】来访者心理咨询诊疗记录表.doc【表格】心理咨询室值班签到表.docx【表格】教师心理援助记录表.docx【表格】心理咨询记录(面询)表.docx【表格】团体心理辅导评估表.doc【表格】团体心理咨询契约书.doc【表格】与教师沟通记录.docx【表格】团体心理活动记录表.doc【表格】心理咨询个案记录表.doc【表格】心理预警记录.docx【表格】心理健康图书借阅归还登记表.docx【表格】给学校领导的建议表.docx【表格】班级心理辅导记录表.docx【表格】与家长沟通记录表.docx【表格】学校心理自助区使用记录表.docx【表格】成员对团体心理咨询的评价表.doc【表格】团体心理辅导反馈表.doc【表格】心理咨询预约登记表.doc【表格】学生心理咨询记录表.doc【表格】心理咨询终结记录表.doc【表格】心理咨询记录(电话)表.docx【表格】高危学生情况记录表.docx【表格】放松治疗室使用记录.docx【表格】团体辅导报名表.doc【表格】沙盘游戏室使用记录.docx【表格】学生心理档案表.docx【表格】学校心理咨询室台帐.docx【表格】团体辅导的360度评估.doc2.制度类【制度】学校心理咨询工作转介和危机干预制度.docx【制度】心理测评室管理制度.docx【制度】心理图书借阅管理制度.docx【制度】学校心理自助区管理制度.docx【制度】心理咨询员从业道德规范.docx【制度】心理咨询室值班人员工作制度.doc【制度】心理健康档案管理规定.docx【制度】沙盘游戏室管理制度.docx【制度】心理咨询员工作制度.docx【制度】心理健康教育制度.docx【制度】心理咨询基本原则.doc【制度】心理办公接待室值班人员工作制度.docx【制度】心理咨询员工作守则.docx【制度】心理咨询室工作制度.docx【制度】心理健康辅导员工作职责.docx【制度】心理辅导室工作考评制度.docx【制度】心理咨询室管理制度.docx【制度】学校心理健康教育功能室配置与常用表格(全).docx【制度】心理咨询室使用规则.docx【制度】心理工作室工作人员岗位职责.docx【制度】心理宣泄室使用制度.docx3.方案类【方案】心理测量室建设方案.docx【方案】团体心理辅导室建设方案.docx【方案】放松治疗室建设方案.docx【方案】心理办公接待室建设方案.docx【方案】心理自助区建设方案.docx【方案】心理健康咨询室建设方案.docx【方案】心理图书室建设方案.docx【方案】沙盘游戏室建设方案.docx【方案】心理宣泄室建设方案.docx【方案】心理健康教育室建设方案.docx4.协议类【协议书】心理咨询协议书.doc【协议书】团体辅导契约书.doc【协议书】心理咨询知情同意书.docx【协议书】心理督导保密协议.doc...

2023-03-09 表格 心理咨询室怎么做 表格 心理咨询室怎么写

课程介绍课程来自于李茜《女性高情商沟通》恋爱心理指导，和谐婚姻秘籍李茜老师线上视频课程，恋爱心理指导，和谐婚姻的秘籍掌握情感保鲜秘诀，拥有快乐心情。文件目录1--第一单元_学浪视频观看流程.m42--第一单元_第一集：影响沟通的因素有哪些？.m43--第一单元_第二集：我们为什么要和父母和解？.m44--第一单元_第三集：你要承受贬损而不被压倒！.m45--第一单元_第四集：案例演练：如何提升自己的心理地位？.m46--第一单元_第五集：如何影响别人的心理地位？.m47--第一单元_第六集：如何改变错误的观念？.m48--第一单元_第七集：如何让不喜欢自己的人喜欢自己？.m49--第二单元_第八集：如何看待上级的批评？如何给同事提意见？.m410--第二单元_第九集：领导都敢让我干，我凭啥不敢试？.m411--第二单元_第十集：如何处理婆媳关系？.m412--第二单元_第十一集：父母行为直接影响孩子.m413--第二单元_第十二集：培养女性智慧.m414--第二单元_第十三集：孩子做家务，要奖励么？.m4...

2023-03-09 和谐婚姻 高情商沟通心得体会 和谐婚姻 高情商沟通方法

图书名称：《语文教学与教学心理》【作者】张二艳著【页数】209【出版社】成都：电子科技大学出版社,2017.06【ISBN号】978-7-5647-4551-6【价格】32.00【分类】语文课-教学研究-中小学【参考文献】张二艳著.语文教学与教学心理.成都：电子科技大学出版社,2017.06.图书目录：《语文教学与教学心理》内容提要：语文是一门充满思想、充满人文精神、充满智慧的学科。在进行教学设计时，要充分运用心理学理论，根据学科特色，让学生学得兴致盎然。本书共四章，内容分别为：语文教学设计的取向、语文教学设计的类型、语文教学内容设计、语文教学结构设计。本书适合语文教学研究者及语文教育爱好者使用。《语文教学与教学心理》内容试读第一章语文教学设计概论第一节系统理论与语文教学设计一、系统理论的基本原理系统思想源远流长，但作为一门科学的系统论，人们公认是美籍奥地利人、理论生物学家L.V.贝塔朗菲(L.Vo.Bertalaffy)创立的。他在1932年发表“抗体系统论”，提出了系统论的思想。1937年提出了一般系统论原理，奠定了这门科学的理论基础。但是他的论文《关于一般系统论》，到1945年才公开发表，1948年，他在美国再次讲授“一般系统论”时，他的理论才得到学术界的重视。确立这门科学学术地位的是1968年贝塔朗菲发表的专著一《一般系统理论基础、发展和应用》(Thegeeralytemtheoryfoudatio,develometadalicatio),该书被公认为是这门学科的代表作。“系统”一词，来源于古希腊语，是由部分构成整体的意思。贝塔朗菲认为：“系统的定义可确定为处于一定相互联系中并与环境发生关系的各组成部分（要素）的总体。”钱学森则认为：“系统是指依一定秩序相互联系着的一组事物。”英国《牛津词典》的解释是：“由互相连接或互相依存的组成事物或集聚的事物所形成的复杂统一体，根据某种方案或计划有计划、有秩序地安排各个部分而组成的一个总体。”以上是从不同角度对系统做出的不同解释。尽管它们在文字表述上有所不同，但一般都包括这样几个意义：系统是由若干（也可说成两个或两个以上）要素组成的；这些要素相互联系，相互作用，并按一定的组织方式形成系统结构，构成一定的层次：组成系统的诸要素总是与周围的环境存在着某种联系，这就使系统释放出一定的信息，产生相应的功能。系统论认为，整体性、关联性、等级结构性、动态平衡性、时序性等是所有系统的基本特征。这些，既是系统所具有的基本思想观点，也是系统方法的基本原则，表现了系统论不仅是反映客观规律的科学理论，而且具有科学方法论的含义，这正是“系统论”这门科学的特点。贝塔朗菲对此曾作过说明，英语SytemAroach直译为“系统方法”，也可译成“系统论”，因为它既可代表概念、观点、模型，又可表示数学方法。他说，我们故意用Aroach这样一个不太严格的词，正好表明这门学科的性质特点。系统论的核心思想是系统的整体观念，贝塔朗菲强调，任何系统都是一个有机的整体，它不是各个部分的机械组合或简单相加，系统的整体功能是各要素在孤立状态下所没有的性质。他用亚里士多德的“整体大于部分之和”的名言来说明系统的整体性，反对2语文教学与教学心理那种认为要素性能好，整体性能一定好，以局部说明整体的机械论的观点。同时认为，系统中各要素不是孤立地存在着，每个要素在系统中都处于一定的位置上，起着特定的作用。要素之间相互关联，构成了一个不可分割的整体。要素是整体中的要素，如果将要素从系统整体中割离出来，它将失去要素的作用。二、系统理论对语文教学设计的启示(一)遵循开放性原则，处理好语文教育与相关系统之间的关系语文教育是一个全面开放的整体系统，只有摒弃传统的小语文教育观念，把语文教育从有限的课堂中解放出来，面向社会，面向生活，处理好语文教育与相关系统的关系，发挥各个系统的优势和特点，才能形成良好的语文教育环境。1.处理好语文教育与家庭教育、社会教育之间的关系语文分为“小语文”和“大语文”。“小语文”仅指课堂语文教学，“大语文”由学校语文教育、社会语文教育、家庭语文教育三部分组成。学校语文教育又包括课堂语文教学和课外语文教学。课堂语文教学是指教师根据一定的教学目标，引导学生有计划、有系统地接受语文基础知识，形成基本能力，完善人格的教学活动。它是整个语文教育的主体，因此，协调课堂语文教学系统各要素之间的关系，是语文教学设计考虑的重点。但课堂教学由于其时间、空间等方面的限制，难以解决学生个体之间的差异，难以充分发挥学生的主体作用，教师的教和学生的学都不能得到充分发展。语文教学还应充分发挥课外语文教学也就是“第二课堂”的作用。课外语文教学是学校正式教学计划之外的一种教育形式，是课堂教学的补充和扩展教学。它虽然不传授系统的科学文化知识，但是却为学生提供了将知识转化为能力的平台。它可以有针对性地拓展课堂相关内容的深度和广度，语文教学设计也应该采取措施促进学生在各类课外活动中知识与实践的融会贯通，帮助学生在实践中培养意志力、团队精神、组织能力、创新意识、社交能力、应变能力等非专业素质。课外语文教学包括各类与语文教学有关的兴趣小组、班团活动、社团活动、技能大赛、专题讲座等多种形式。这些活动虽然是非正式的、潜在的、隐蔽的，但是，与第一课堂相比，它的形式更加灵活多样，摆脱了课堂教学的局限，在学校生活、人际交往以及各种文化活动中接受教育，在润物细无声之中促进了学生的发展。语文教育的外延生于生活的外延，学校处于一定的社会环境中，与家庭和社会在不断地进行物质和能量的交流，因此，在语文教学设计时，语文教学目标的确定、内容的选择、教学方式的采用、评价机制的构建都必须考虑社会和家庭的因素。促进学校与家庭、社会有机统一。家庭语文教育对于学生的语文学习有着重要的作用。对于学生来说，家庭是仅次于学校的重要生活环境，家长（特别是父母）的言行严重影响着孩子。家长不仅要以自己正第一章语文教学设计概论3当健康的语文活动去影响孩子，更重要的是要有计划地去引导孩子的语文学习活动。要充分发挥家庭语文教育系统的作用，语文教学设计要充分考虑家庭的因素，加强家校横向联系，把家庭语文教育活动纳入到大语文教育中去，这样对培养学生良好的听、说、读、写的语文习惯，注重学生身心健康，培养高尚的道德情操具有重要作用。社会是语文教育的广阔天地。汉语是汉民族的母语，是华夏各民族通用的语言，偌大的中国到处是学习语文的课堂。只要你感兴趣，当有心人，你就可以在生活中学习语文，驾驭语言。值得注意的是，社会在向学校传递正能量的同时，也在向学生传递负面的信息，学生由于年龄尚小，判断能力较差，很容易不加选择地吸收，受到社会上负面因素的影响。所以，语文教师要进行正确引导，教会学生明辨是非。学校、家庭、社会三个语文教育系统构成了大语文教育系统，语文教学设计只有协调好三个系统之间的关系，多方位、多渠道、多层次地对学生进行语文教育，发挥大语文教育系统的整体教育功能，才能有利于语文教学高效进行。2.处理好语文学科与其他学科之间的关系系统论认为，必须用整体系统的观点来研究一切事物，把研究的对象纳人它所属的整体，从整体上认识和对待，因为整体内部各部分各要素之间存在着有机的联系。依据这个原则，语文教学设计要处理好语文教学与其他学科的关系。教育部颁布的《基础教育课程改革纲要》在基础教育课程改革的具体目标中提出要“改变课程结构过于强调学科本位，学科过多和缺乏整合的现状…以适应不同地区和学校发展的需要，体现课程结构的均衡性、综合性和选择性”。课程综合化被确定为我国基础教育课程改革的重要内容，这也是顺应世界各国课程发展的大趋势。各个学科的知识，既自成体系，又互为关联，彼此绝缘的知识是不存在的。因此，语文课离不开自然、政治、历史、地理等知识的传授，不仅如此，语文还同哲学、美学、逻辑学、语言学、文艺学、心理学等各社会学科有着千丝万缕的联系，语文教学不应忽视各学科知识的联系和渗透。但是，目前一些教师对问题的解决仅仅把眼光局限在语文学科内去思考，缺少与其他学科知识的沟通与整合，使得学生知识面窄，适应能力差，往往解决不了复杂的实际问题。“跨学科课程组织在各学科之间架起桥梁而又不排除各学科特性的学习内容，既符合现代科学发展的需要及有待解决的各种具体问题提出的多学科性的需要，又符合学习者的主观需要；它可以弥补学科之间独立分割的状况，超越单一学科所造成的各种不变：各学科相互关联的增多，突出了课程内容中的关键性概念，消除了某些无用的重复。”因此，语文教学设计应该灵活组织课程内容，促进学生新知识的引进和知识的灵活应用，扩大学生的视野，培养学生的综合运用能力。(二)遵循整体性的原则，处理好语文教学系统内部各要素之间的关系首先，正确处理教和学的关系。教和学是语文教学活动中相互依存、相互作用的两语文教学与教学心理个不同的方面。教师的教和学生的学构成了相互依存、不可分割的知识授受关系。如果教师的教不能发挥传递知识并指导和帮助学生学习的作用，或者学生的学缺乏主动性以及其他必要的学习准备，教和学就难以取得预期的效果。教和学的关系集中体现在对教材的处理上，在教学过程中，教的基本任务是设法使学生掌握教材内容，这就要求教师必须对教材进行有效加工，使之符合学生的学习准备，并通过他所组织的各种活动指导和帮助学生接受和掌握教材内容，并转化为学生自己的知识体系。在教学过程中，学的基本任务是掌握教材内容，并将其内化为自己的经验系统，这就要求作为未知者的学生主动利用教学过程中教师为之创设的种种机会和条件，接受、消化教材内容，使自己的能力得到提高。因此，在系统理论指导下，语文教学设计要正确处理教和学的关系，根据教师自身的特点，发挥教师在教学中的引导作用；了解学生的兴趣、爱好、性格特点，发挥他们在学习中的主观能动性，促使教和学的顺利进行。其次，处理好听、说、读、写之间的关系。语文教学的基本目的就是培养学生正确地理解和运用祖国语言文字的能力。这就要求学生有较好的语感，较强的阅读能力、写作能力、听话能力、说话能力。听说读写是语文学科的系统能力，语文教学不应忽视此四种能力的综合培养。但在实际的语文教学中，人们往往没能摆好听说读写之间的位置关系。仅以读、写来说，时至今日，仍是忽左忽右，时此时彼，各成流派。有重“读”派，有重“写”派，强调阅读是基础的，就把写作能力的培养放在次要地位；提出“以写作为中心”的，就忽视阅读能力的系统培养：主张读写并重的，却又在实际教学中，把读与写分割开来，各行其是。当前，语文能力的培养倾向是重“读写”、轻“听说”，这显然是违反事物的整体性原则的。实际上，听、读是说、写的基础，说、写是听、读的发挥。要想说好、写好，就要有扎实的听、读基本功：同理，听、读基础能力差的人，他的说、写能力并不会很高。因而语文教学设计一定要改变重“读写”、轻“听说”的做法，处理好听、说、读、写之间的关系，提高学生的语文综合运用能力。(三)遵循层级性原则，处理好语文教学各层次之间的关系任何系统都有一定的层次结构。系统内部各组织要素之间在时间和空间上按一定的方式或顺序相互联系、相互作用，形成系统的整体结构。如果系统内部诸要素之间不具备一定的组合方式，或者只是简单的量的相加，便不能形成系统的结构，更无法构成系统的层次。语文教学系统也具有层级性。我国语文教材的编排基本上按照语文学科本身的系统，结合学生心理发展的特点，由简至繁，由已知到未知，由具体到抽象，纵向和横向相结合进行排列组合。例如：汉字一其自身又包括字音、字形、字义及量化要求；而作为要素之一，它与语素、词、短语、句子、修辞、标点符号等要素构成汉语知识系统；而汉语知识又作为要素之一，与读写知识、口语知识、文学知识、文言文知识、工具书知识等，从属于基础知识系统：而基础知识又与阅读训练、写作训练、听说训练、课外语文活动一起，构成语文教学内容系统。由此可见，系统各组成要素（小系统）的纵向联系与横向联第一章语文教学设计概论5系形成了纵横交错的联系，呈现出系统与子系统之间、系统内部要素之间的层次性。因此，语文教学设计要体现语文教学层次性的特点，教学环节的设立要由易到难，环环相扣，层次分明。如确立教学目标，教师要站在全局的高度，明白教育目标的层次结构。国家制定的教育总目标处在系统的最高层次，每一节课的语文教学目标处在最低层次。上一层次的教育目标制约着下一层次的教育目标，下一层次的教育目标又是对上一层次教育目标的具体化。目标层次愈高，抽象的程度也就愈高，就应该采用精炼的原则性的文字加以概括；目标的层次愈低，愈应该对上一层次的目标进行科学的分解与细化，其具体化、操作化的因素也就愈强。有了这样的整体认识之后，我们制定的每篇课文的教学目标就应该既具体，又有针对性，成为整个目标链上重要的一环，最终促成语文课程总目标的达成。教师应认真研究语文教育系统的内部结构，严密地划分系统内部的层次结构，更好地发挥系统的整体效应。假如不能分解语文教育系统的层次性，不能把握层次性原理，将对语文教育系统的整体功能起到负面效应。第二节传播学理论与语文教学设计一、传播学理论的基本原理传播学是20世纪出现的一门新兴学科，也是一门边缘学科，它与新闻学、社会学、心理学、文化人类学、政治学、信息论、系统论、控制论等诸多科学有着千丝万缕的联系，彼此影响，互相渗透。传播学的研究对象为人类的传播活动。“传播是人们运用符号并借助媒介来交流信息的行为与过程。”传播具有以下特点：1.社会传播是一种信息共享活动。这里的“共享”意味着社会信息的传播具有交流、交换和扩散的性质。2.传播是在一定的社会关系中进行的，是一定社会关系的体现。它是一种双向的社会互助行为。信息的传递总是在传播者和传播对象之间进行的。在传播过程中，传播行为的发起人一传播者处于主动地位，但传播行为的接受者并不一直处于被动接受的地位，他通过信息的反馈直接影响和制约着传播者，二者具有相互影响、相互制约的关系。3.传播行为的传授双方必须要有共同的意义空间。信息的传播要经过符号的中介，这意味着传播也是一个符号化和符号解读的过程。符号化即是人们在进行传播之际，将自己要表达的意思转换成语言、声音、文字或其他形式的符号；而符号解读指信息接收者对传来的符号加以解释、理解其意义的活动。4.传播是一种行为，是一种过程，也是一种系统。行为、过程、系统是人们解释传播时的三种常用概念，从不同角度概括了传播的另一些重要属性。在传播过程中，传播者6语文教学与教学心理根据自己的传播目的对传播内容进行编码，使之以讯息的形式发送出去。当接受者接收到讯息刺激以后，便会对讯息进行解码，并且产生不同程度的相应反应。这种在思想、感情、态度和行为等各方面发生的某种变化就是传播效果。传播效果隐含在接受者的解码行为中或者通过反馈体现出来。为了提高传播效果，传播者在进行信息交流的过程中非常重视传播技巧的运用，在加工信息、制作符码、传递讯息的过程中针对传播媒介、传播言语形式、非言语形式、传播模式等方面，采取各种策略、战术和手法，加强信息交流的效果。语文教学活动属于组织传播类型，包括语文教师（信息发送者）、语文教学内容（信息)、教学媒体、学生（信息接受者）四个要素。它的主要任务在于帮助教师向学生传播人类文化的结晶一语文知识，从而让学生获得知识，形成能力，塑造完整的人格。信息传播通过组织进行，组织本身是一个复杂的系统，组织的信息交流在组织内部的教师和学生之间、学生与学生之间、教师与文本之间、学生与文本之间、师生与社会之间等错综复杂的渠道网络中展开，整个信息交流过程非常复杂，因此，运用传播学理论，指导语文教学设计，对于语文教学显得非常重要。二、传播学理论对于语文教学设计的启示(一)确立学生在语文教学中的主体地位戈德认为“传播是变独有为共有的过程”，传播是人类思想感情的共同分享、共同体验。也就是说，传播不是一种单向的行为，而是一种双向的社会互动行为，信息的传递总是在传播者和传播对象之间进行。语文教学设计不能仅仅考虑信息的传播者一教师，同时还要考虑信息的接受者—学生。教师在信息转播的过程中处于较重要的位置。教师在给学生传递信息之前，要利用自己在知识、能力、经验方面的积淀对信息进行编码，在信息传递过程中要进行调控，信息传递结束后要进行评价，这些决定了语文教师在教学过程中要肩负起组织和领导的责任。但是，信息传递任务的完成还有赖于学生对信息的编码。学生对信息的整个认知过程包括信息的输入、注意、选择、存贮、加工、输出。在这一过程中，学生的感觉、知觉、记忆、思维等心理因素都要参与，对信息进行编码，才能让信息的传递过程顺利进行。因此，要把人类积累的认识成果和经验转化为学生的精神财富，要把知识转化为学生的智力、能力和思想观点，必须通过学生自己的认识和实践才能实现，这是任何人无法代替的。此外，学生在接受信息之后，还会对信息效果进行反馈，帮助教师调整教学策略，促进教师的成长。所以，在对语文教学活动进行规划和制定教学策略时，一定要考虑师生双方的因素，既发挥教师的主导作用，又确立学生的主体地位。(二)合理选择教学媒介人类的符号活动赋予信息以形式外壳，使信息成为一种具体可感的交流内容。但···试读结束···...

2023-03-07