智拾《167徐卉：立法专家专题解读民事执行实务要点与典型案例》...

2023-02-07 民事执行典型案例 民事执行典型案例格式

林志玲、陈乔恩美白护肤专家：8节“明星美白术”，让你再白一个色号！官方69.0《Z6637-lizhi-林志玲、陈乔恩美白护肤专家：8节“明星美白术”，让你再白一个色号！》]赏金猎人会员专属高佣，私聊萌萌加入赏金猎人会员开启快速合买任何课程，所有加密课都可以筹如何确认自己佣金比例？专属佣金以后台实际显示为准，默认佣金可在右上角查看...

2023-02-07 陈乔恩东方白

智拾《417张新宝：立法专家张新宝系列讲座》...

2023-02-07

课程介绍适合小学英语老师您将收获读通语篇：学会如何解读显性信息既要关注主旨大意，还要引导孩子学会综合文本的前后信息做分析。读懂语篇：学会如何解读言外之意读书的意义不仅仅在于让孩子理解，而要让孩子体会文本潜藏的信息。读透语篇：学会如何解读隐性价值挖掘画面背后的意义；挖掘文字背后的情感和社会价值。...

2023-01-28 语篇文本分析 语篇文本四要素

图书名称：《极简蔬果汁食生疗愈专家》【作者】周兆祥著【页数】252【出版社】石家庄市：河北科学技术出版社,2020.06【ISBN号】978-7-5717-0255-7【价格】65.00【分类】蔬菜-饮料-制作-果汁【参考文献】周兆祥著.极简蔬果汁食生疗愈专家.石家庄市：河北科学技术出版社,2020.06.图书封面：图书目录：《极简蔬果汁食生疗愈专家》内容提要：营养美味的蔬果汁昔、灵活简单的创作方法、活力与智慧具足的作者大大、88种食材的营养功效……就在这本《极简蔬果汁》！本书第一部分“理念”，详细回答了：“什么是蔬果汁昔？”“喝蔬果汁昔有什么好处？”“怎样喝蔬果汁昔？”“怎样制作蔬果汁昔？”“过‘蔬果汁昔人生’要注意什么”等问题。在第二部分“实践”中，作者按不同功效，将88道蔬果汁昔分为“喝出美丽”“喝出洁净”“喝出开心”“喝出活力”“喝出精壮”5个大类。除了制作步骤外，用到的每一种食材均附有精美图片及功效解读。周博士说：“为什么饮用这些大自然的恩物竟能让生命的境界步步高升？背后可有什么玄机？过‘汁昔人生’可有什么法门？我已迫不及待地要通过以下的图文一一告诉你。……但愿蔬果汁昔中的生命力和大地恩情从今以后伴你和家人一生，就像我们那样！”享用蔬果汁昔的12大好处：增加进食的食物种类；减少劣质食物进肚；轻易将大量养分送进体内；减轻消化系统负担；实时活力充沛；提升正面情绪；皮肤恢复青春亮丽；恢复窈窕身材；有助于防治各种疾病；老少咸宜；省时方便；味觉享受。《极简蔬果汁食生疗愈专家》内容试读④第1部分理念0第1章为什么要喝蔬果汁/昔？☑入1.1什么是“喝蔬果汁/昔”？是指将水果蔬菜变成液体，喝进肚里。这些果菜饮品分为两类：汁(juice)昔(moothie)将食材榨汁，汁液和果渣分开，只将食材（通常加一点水)研碎或用喝液体部分。搅拌机打成糊或汤，连果渣一并喝进肚里。1.2喝蔬果汁/昔有什么好处？增加进食的食物种类有些食材味道不好，例如苋菜和萝卜（生吃时)；有些则味道浓烈，例如004极简蔬果汁姜、苦瓜、榴莲；也有许多人抗拒某种食材的口味，例如西芹、茄子、黄瓜、甜菜根，但一旦将它们榨汁打昔，再混合容易入口的食材，例如香蕉、椰青水（或椰肉）、芒果、椰枣，就变得容易接受，不知不觉就能多吃以往不会吃或很少吃的蔬果，对健康大大有利。减少劣质食物进肚我们吃蔬菜，甚至部分水果时，早习惯了烹调或加工后再食用。在烹调或加工过程中不免混进大量不太健康的食材、调味料或食品添加剂，它们由于组合成分复杂，不仅会令消化系统负荷大增，而且有害健康。喝蔬果汁/昔则避免了这些对身体健康不利的因素。轻易将大量养分送进体内如果要我们一餐吃掉三四根胡萝卜，大家可能会觉得很难办到，但若将胡萝卜榨成汁则会轻而易举地做到；如果要你一餐吃掉一斤青菜，同样很不容易，食用时通常还要加入种种酱料或加热，但若将青菜打成蔬果昔却可以一口气喝掉。这样的话，我们就能够毫不费劲地，在一餐之内吸收三四根胡萝卜或一斤青菜的养分。减轻消化系统负担我们吃东西之后，身体要付出巨大的能量来消化和处理，结果既使人疲累、脑部运作迟钝，又使养分吸收大打折扣°。而榨汁和打昔将食物变成流质，htt://www.ewcietit.com/latword/mg24332470-900-doe-a-large-meal-make-you-tired-ad-if-o-why/第1章为什么要喝蔬果汁/昔？005充分混合，同时高速的搅拌更打破蔬果大部分的细胞壁，即是说机器代替肠胃做了最辛苦麻烦的消化工序，于是消化系统的负担大大减轻，身体得以腾出精力来做疗愈，修复各器官损坏了的部分，加速康复，身心自然舒服。实时活力充沛身体无需太费劲去消化处理蔬果汁/昔，便可以马上吸收其中的养分，例如糖分在几分钟之内已进入血液，令整个人活力充沛、思维敏捷且思想正面。而且，喝过蔬果汁/昔后，身心满足，饱腹感强（尤其是喝下含有脂肪的果昔)且不觉困倦呆滞。这是因为蔬果供应的是对身体最有用的养分。提升正面情绪很多水果含有刺激大脑分泌“快乐激素”的化学成分，加上身体得到最合适的“燃料”与“补剂”，倍感舒服轻松，抑郁、苦闷、困扰等负面情绪往往一扫而空。皮肤恢复青春亮丽蔬果汁/昔含有大量宝贵的营养成分，可大大改善肠道微生态，令身体回归到天然的运作状态，全身由内而外得到转化，于是斑纹等皮肤病态逐渐消失，皮肤变得漱滑红润，皱纹也逐渐消除。006极简蔬果汁恢复窈窕身材饮用蔬果汁/昔时，身体可直接吸收食物的能量，无需储存不必要的脂防，同时排出体内积聚的垃圾（例如宿便)，身材得以恢复至原本正常的体形。有助于防治各种疾病蔬果汁/昔虽不是药到病除的万应灵丹，但临床证明，只要养成习惯、持之以恒，长期正确地饮用合适的蔬果汁/昔，有助于防治各种疾病。如高血压、糖尿病、风湿性关节炎、痛风、呼吸道疾病、消化不良、便秘、失眠、抑郁、癌症等等，都有人用喝蔬果汁/昔的方法协助治疗，并且收到了神奇的效果。此外，饮用蔬果汁/昔，还可以帮助酗酒者、吸烟者戒除酒瘾、烟瘾。老少咸宜所有年龄阶段的人都容易接受蔬果汁/昔，而且很快就会把每天喝它作为一种习惯。大多数小朋友第一次接触便会爱上蔬果汁/昔，除非父母本身饮食习惯非常不健康，而且自小爱吃垃圾食物成瘾。如果想以蔬果汁/昔作为初生婴儿的“第一道菜”，即是母乳之外首次吃“辅食”，可以从婴儿满6个月开始，循序渐进地尝试喂食。蔬果汁/昔也是长者非常理想的食物。因为随着年纪渐长，肠胃功能逐渐衰退，但食物榨成汁或搅打成昔后，减轻了消化系统的负担，身体能够轻松吸收到大量养分，于是衰老过程得以延缓。···试读结束···...

2023-01-10 生食疗法治绝症 生食疗法的经验

图书名称：《财富自由专家带你轻松学理财》【作者】朱坤福【页数】279【出版社】北京：台海出版社,2020.12【ISBN号】978-7-5168-2783-3【价格】59.00【分类】家庭管理-财务管理【参考文献】朱坤福.财富自由专家带你轻松学理财.北京：台海出版社,2020.12.图书封面：图书目录：《财富自由专家带你轻松学理财》内容提要：脑袋决定口袋，理财先从“理脑”开始、储备投资知识，攻防兼备与风险共舞、掌握储蓄“秘密”，传统理财不落俗套等。《财富自由专家带你轻松学理财》内容试读第一章脑袋决定口袋，理财先从“理脑”开始投资理财不是有钱人的专利，而是一种生活技能。投资理财没有捷径，也很难完全复制别人的模式，最重要的是理财观念，观念正确就会赢。每一个理财致富的人，其实都是养成了一般人不喜欢且无法坚持的习惯而已。投资理财改变着我们的“财运”，可以让我们优雅地老去，在观看更多人生美景的同时将幸福牢牢地握在自己手中。第一章脑袋决定口袋，理财先从“理脑”开始想让财来“理”你，先主动去“理财”在现代社会，钱可以生钱。精明的商人们都知道，自己通过在商场的一番激烈拼杀而赚取到的金钱，凭借理财可以获得更好的增长。有句老话说得好：你不理财，财不理你。要想让财来“理”你，你首先必须主动去“理财”。理财究竟有多大的吸引力，从当前理财市场的火爆程度就可见一斑。财富故事有三个人犯了罪，要被同时关进监狱三年，三个人分别是官二代商人和富二代。监狱长答应要满足他们每人一个要求。官二代爱抽雪茄，要了三箱雪茄；富二代最浪漫，要了一位美丽的女子相伴；而商人则说，他要一部能够和外界沟通的电话。三年过去了，官二代第一个出来，他的三箱雪茄抽完后，依旧子然一身。第二个出来的是富二代，只见他的手里抱着一个小孩子，身边的女人肚子里还怀着一个。商人出来后，则激动地握着监狱长的手说：“这三年来我每天都和外界保持着联系，我的生意不仅没有停止，反而增长了两倍多，我送你一辆豪华轿车表示感谢。”Y生财有道俗话说：种瓜得瓜，种豆得豆。精明的商人善于理财，于是就得到了财富。这就是所谓的“你不理财，财不理你”。三年的时间，说长也不长，说短也不短，在监狱的三年时光里，商人的财富居然能增长了两倍多，这就是理财的神奇力量。“你不理财，财不理你。”这句话既形象又简洁，且得到了绝大多数人们的认可，因为大家已经逐渐意识到了理财的重要性一要想让·3·财富自由：专家带你轻松学理财财来“理”你，必须主动去“理财”。没有人不喜欢财富，可是财富却不一定喜欢每一个人。如果说赚钱靠的是能力和机遇，那么理财则需要凭借智慧和眼光。老一辈常说：“吃不穷，穿不穷，算计不到要受穷。”不管是个人还是家庭，小到一家企业，大到一个国家，理财往往比赚钱更重要。常言道：“君子爱财，取之有道。”每个人获得财富都需要付出劳动，包括体力劳动和脑力劳动，挣的钱越多通常意味着越有能力，也就越能得到他人的尊重以及社会的承认。有些人工作能力很强，但对该如何对待财富却一无所知。他们只知道将财富用在吃喝玩乐上面，完全没有意识到有什么问题。其实，真正精明的人都懂得将财富用在学习和投资上面。如今，理财早已不是什么新鲜事，似乎每个人都懂一点儿，每个家庭基本上也都会做一点儿理财，但想真正做好理财却并不是件容易的事，其中蕴藏着很深的学问。在理财路上需要精打细算，这样才能让自己的生活越过越好。当然，有一些人在理财时有这样的感觉：“财不理还好，越理反而越少。”这是由于全球经济持续不景气，有许多投资者过于激进，抱着一夜暴富的目的，将所有的金钱和时间一股脑儿全部用在投资上。遗憾的是，统计数据告诉我们，能够侥幸通过这种投资方式致富的投资者还不到10%。比如，最近一两年里，有无数的股民将资金投入股市而被深套其中，大受其苦。对这些人来说，财确实是越理越少了。由此可见，理财也要讲究思路和方法，思路、方法不对，最后也只能是南辕北辙。要么过于冒进，欲速不达，要么就要承担太大的风险；又或是不能坚持原则，或是在决策上犯了错误，最后只落得个竹篮打水一场空，前功尽弃。所以，要想让财理你，必须要正确理财。我们应该建立正确的理财观念：理财绝非一朝一夕之功，而是一生一世的事。理财就是把鸡蛋放进不同的篮子，但是其中至少要有一只是铁篮子。理财也是一种·4第一章脑袋决定口袋，理财先从“理脑”开始平衡的艺术，我们需要在激进与稳健、收益与风险、开源与节流之中找到一个最佳的平衡点。从广义上说，人们把对财富的追求统称为理财，落实到具体的行为上大致有以下三种方式：博彩、投机和投资。有心理学家的研究表明，买彩票可以让人在无形中处于一种轻松的兴奋之中，让人累积很久的心理压力得以缓解。可是从统计学的角度看，想要靠博彩发大财的概率是极低的。传说古埃及有位法老名叫约瑟夫，他在年景好的时候囤积了大批粮食，然后在年景不好的时候再以高价将其投入市场，这也许就是人类历史上最早的投机行为。关于何为“投资”，价值投资的代表人物格雷厄姆是这样定义的：“根据详尽的分析，使本金的安全和满意的回报有保证的操作。”但凡有一些理财经历的人，通常都会明白，博彩讲的是运气。而理财行为的定位不同，会导致操作策略的差异，可能是定位在投资基础上的投机，也可能是定位在博彩基础上的投资。理财行为的结果也正取决于个人的综合素质。在这个经济飞速发展的时代，现在的年轻人刚毕业工作几年就可以买房买车。然而随之也引发了新的问题：因为房子和汽车都是通过贷款买的，于是人们为了还房贷和车贷，就只能更加拼命地工作。这是一个财富的时代。现代人可以比我们的祖辈和父辈挣到更多的钱，但与此同时，也比祖辈和父辈面临着更多的支出：偿还贷款，支付养老、医疗保险，孩子的教育支出，还有各种名目繁多的税收，等等。在这种种开支之后，如果手头还能剩下一些钱，那么，该如何让这些钱保值和增值，又是一个值得我们深思的问题。·5财富自由：专家带你轻松学理财Y专家点拨滑品是是是湖是湖湿加加湿湖湿架温深况湿湿湿深品深温深深架梁梁由于个人理财观念的差异和理财水平的高低，在同样的收入情况下，不同人的生活水平却可以有天壤之别。在现代社会，理财收入已经逐渐成为人们收入的一个重要组成部分。因此理财早已不仅仅是一个财务计划的问题。如果你想让自己的财产保值，风并且能够产生更多的收益，就一定要学会理财。kgam3am333am333333323323323别死等着涨工资，理财比赚钱更重要赚钱和理财，都是我们积蓄财富的重要手段，两者相辅相成，缺一不可。Y财富故事黄兮今年29岁，是上海素初化妆品有限公司一名普通的出纳员，她每月的工资收入是4500元，日常生活的各项支出平均每月大约是1000~1500元。由于家庭经济条件不太好，黄兮的生活一直很节俭。尽管她的收入并不算高，可是自从她参加工作以后，每个月都至少能够省下1/3的薪水将其存进银行，作为定期存款。工作5年以后，黄兮积攒了大约10万元的存款。后来，她听从银行理财专员的建议，又开始定期定额地买进各种基金，收益的金额也随着投入的增大而稳步增加。按照复利计算，假如保持这个收益趋势继续下去，再过几年，黄兮就能够至少拥有100万元以上的固定存款。现在，黄兮最大的兴趣爱好和生活动力就是研究如何更好地理财。如今的她既有钱又有闲，年轻、美丽、大方、活力四射，身边的朋友们都觉得她浑身充满了魅力。这就是理财带给她的收获与快乐。·6···试读结束···...

2023-01-05 台湾中文网.ePub

杰睿教育李理课程，本课程共11.7G，VIP会员可通过百度网盘转存下载或者在线播放。此“杰睿教育李理PET英语专家尖子班”课程由教育盘收集整理。课程目录：├──补充资料|├──1-13课作文作业.df3.40M|├──第14天口语.df923.21k|└──第15天口语.df2.43M├──教材及答案|├──封皮目录.df2.34M|├──秘籍二至封底.df16.52M|├──秘籍一第1-2单元.df463.68k|├──秘籍一第3-5单元.df4.48M|├──秘籍一第6-15单元.df22.67M|└──新参考答案-2019寒假攻克PET常考词汇，语法与写作.df564.83k├──01PET第1课.m4825.20M├──02PET第2课.m4605.29M├──03PET第3课.m4590.05M├──04PET4讲.m4607.41M├──05PET5讲.m4628.24M├──06PET6讲.m4670.30M├──07PET7讲.m4691.44M├──08PET第8课.m4644.99M├──09PET第9课.m4637.40M├──10PET第10讲.m4736.05M├──11PET第11讲.m4674.76M├──12PET第12讲.m4650.67M├──13PET第13讲.m4623.70M├──14PET第14讲.m4637.22M└──15PET第15讲.m4605.05M...

2022-12-10 PET技巧 pet攻略

图书名称：《不留遗憾协和专家教你吃出好孕》【作者】李宁编著【页数】238【出版社】北京：中国轻工业出版社,2018.08【ISBN号】978-7-5184-1816-9【分类】孕妇－营养卫生【参考文献】李宁编著.不留遗憾协和专家教你吃出好孕.北京：中国轻工业出版社,2018.08.图书封面：《不留遗憾协和专家教你吃出好孕》内容提要：本书是一本讲怀孕之后如何吃来保证营养需求的四色图书。书中有知识点,也有图解,还有具体案列分析、菜谱介绍,分总体孕期营养介绍、孕早期营养方案、孕中期营养方案、孕晚期营养方案以及孕期并发症营养方案。全书图文并茂,用图表将艰涩难懂的知识变得容易理解,并且脉络清晰地将孕期营养要点、重点一一呈现给读者。书中的内容都是读者关心的和需要的,比如补充多少叶酸才不会导致胎儿神经管畸形等。《不留遗憾协和专家教你吃出好孕》内容试读前言每位孕妈妈都想拥有一个完美无憾的孕期，有些事情不是做不到，只是因为事先不了解、不清楚、不明白，才留下遗憾。多吸取过来人的经验，多听听专家的指导，把功课做足，就不会因为大意或认知误区而留下遗憾了。著名的多哈理论告诉我们，孕妇的营养状况不仅影响孩子出生时的健康指标，而且会影响孩子一生的健康。从母体妊娠到孩子出生后两年，是通过营养干预降低慢性病发病风险的窗口期。所以我们说，孕期健康，短期来看，有助于你生一个健康聪明的宝宝；从长远来看，还关系孩子成年后的健康从胎儿期开始构建孩子健康的体质，减少孩子成年后发生慢性病的风险。对于妊娠糖尿病、妊娠高血压、孕期重度贫血、产后出血等这些发生率很高的妊娠并发症，预防是最有效的手段。其中，最关键的预防手段就是合理的饮食。做好营养管理其实就是在预防疾病，有助于你得到一个好宝宝。孕期营养一定要均衡，各种营养都要有所涉及，包括粗细搭配、荤素搭配等，所含营养素齐全，比例适当，才能满足孕妈妈自身的营养需求和胎儿生长发育的营养需要。健康的生活不仅带给你孕期平安，将其应用到产后乃至今后的生活中，都会让你受益，让孩子受益，让全家受益。放松心态、健康饮食、规律作息、按时产检，相信胎宝宝一定会健康地陪你走过这“合体”的日子，完美降生到你的身边。斜我是此书的编辑，也是一位2岁女孩的妈妈。有一点遗憾的就是，我是在经历了“怀胎十月，初当妈妈的慌乱”这个过程之后才辑手记看到这本书稿的。书稿中这些很实用的知识对我来说已经“过时”了，真是很遗憾。不过没关系，希望更多正在怀孕或者准备怀孕的准爸妈们可以看到这本书，不要在孕期营养方面留下遗憾！为什么要以“不留遗憾”这个主题来策划这套图书？因为如我一样有很多“过来人”在怀孕期间及刚刚当父母之时没有接触科学、实用的孕产育儿知识，留下这样那样的遗憾。当了妈妈之后，会对孕妇以及初为父母们的心情特别能感同身受，非常想把自己的经验教训分享给“后来人”。于是，就有了我们这套“孕产育儿不留遗憾”系列图书，真心希望能让准爸妈及新手爸妈们少留遗憾。在策划这套书的过程中，我们通过多种方式收集了大量“过来人”在怀孕、育儿方面留下的各种遗憾，还搜索了众多准爸妈和新手爸妈们想要了解的问题。针对这些调查，我们做了层层筛选，呈现在您面前的这些遗憾和关注点都是准爸妈和新手爸妈最关心的。我们联系了知名的妇产科专家、营养专家、儿科专家对这些大家非常关注的遗憾和问题进行了系统的回答、整理。在策划编辑这套图书时，我还参加了“北京协和医院孕期营养学习”，希望给读者朋友带来详细、靠谱又实用性很强的内容。同时我自己也是一名妈妈，对准妈妈或新妈妈的很多问题都非常有共鸣，在编辑的时候格外用心、用情，特别不想让你们再留遗憾了！最后衷心祝愿小宝贝们都能健康成长！侯满站5目录CONTENTS美好的十月怀胎，让遗憾走开不该留下遗憾的事儿12孕期饮食是头等大事，提前减少担心，避免那些不可逆的了解能做得更好/15遗憾/14孕期的营养变化15不让生命留下遗憾14管好孕期营养，收获健康宝宝15创造最好的子宫环境，给宝宝最好不可忽视的孕期心理营养17的营养14记住五招让自己远离焦虑18平安怀、顺利生，合理增重不留遗憾你吃的会对孩子一生造成影响20不该留下遗憾的事儿23不该留下遗憾的事儿20不挑不偏才均衡24生命初期1000天的起始营养，由你彩虹蔬果给你全方位营养26构建21吃肉的正确方式27会吃的妈妈生聪明健康的宝宝21不甜不咸，清淡适口28营养足，孕期不适少，产后奶水多，有粗有细，不胖不便秘28身材恢复快22定时定量，不要突然多吃或少吃29孕妈妈吃错，为宝宝健康埋隐患22回家吃饭，优选健康食物29想生健康的宝宝，先成为健康体重是营养的直观体现/30的妈妈/23不该留下遗憾的事儿306孕期体重应增加多少31体重增长太多的孕妈妈要减脂35孕期增重分为必要性体重增长体重增长不理想的孕妈妈要合理增重36和脂肪增长31素食妈妈要重点补易缺营养37孕妈妈太胖，宝宝长成巨大儿32饮食地图，一眼看出亲疏远近38增重过缓可能导致胎儿发育迟缓32不能多吃的食物38监测体重，坚持运动，合理控制体重33最好不吃的食物39不同情况轻松应对/34可常吃的食物40不该留下遗憾的事儿34补对营养养好胎孕期舒适不留遗憾胎儿各器官生长发育关键期的营养哪些是优质蛋白质，如何增加摄入量53需求46碳水化合物孕期主要的热量营养怎么获得/50来源/55食物补充营养，又快乐又理想48不该留下遗憾的事儿55什么情况需要膳食补充剂49碳水化合物的重要作用56任何营养都不是补得越多越好51碳水化合物的分类和食物选择56膳食补充剂只是辅助手段，不能代替不饱和脂肪酸给宝宝聪明的膳食51头脑/58蛋白质促进胎宝宝生长发育/52不该留下遗憾的事儿58不该留下遗憾的事儿52不饱和脂肪酸的重要作用59蛋白质的重要作用53调整不饱和脂防酸和饱和脂防酸的比例59···试读结束···...

2022-11-24 不留遗憾 不留遗憾的唯美短句

图书名称：《不留遗憾协和专家教你轻松备孕怀孕》【作者】马良坤编著【页数】240【出版社】北京：中国轻工业出版社,2018.08【ISBN号】978-7-5184-1925-8【价格】49.80【分类】妊娠期－妇幼保健－基本知识【参考文献】马良坤编著.不留遗憾协和专家教你轻松备孕怀孕.北京：中国轻工业出版社,2018.08.图书封面：《不留遗憾协和专家教你轻松备孕怀孕》内容提要：《不留遗憾协和专家教你轻松备孕怀孕》是北京协和医院孕产专家马良坤教授写的一本关于备孕、怀孕的书。书中设计备孕的注意事项以及怀孕时期的营养重点及产检的化验单解读，同时涉及一些孕期运动，非常适合家中准备要宝宝的夫妇及有孕妇的家庭阅读。《不留遗憾协和专家教你轻松备孕怀孕》内容试读不留遗憾协和专家教你轻松备孕怀孕马良坤编著北京协和医院妇产科专家北京市孕期营养项目负责人中国医师协会围产营养项目负责人中因轻工些出版社图书在版编目(CP)数据不留遗憾协和专家教你轻松备孕怀孕/马良坤编著.一北京：中国轻工业出版社，2018.7ISBN978-7-5184-1925-8I.①不…Ⅱ.①马…Ⅲ.①妊娠期一妇幼保健一基本知识V.①R715.3中国版本图书馆CIP数据核字(2018)第064459号责任编辑：侯满茹策划编辑：翟燕侯满茹责任终审：劳国强封面设计：奇文云海版式设计：悦然文化责任校对：晋洁责任监印：张京华出版发行：中国轻工业出版社（北京东长安街6号，邮编：100740）印刷：经销：各地新华书店版次：2018年7月第1版第1次印刷开本：720×10001/16印张：15字数：280千字书号：ISBN978-7-5184-1925-8定价：49.80元邮购电话：010-65241695发行电话：010-85119835传真：85113293网址：htt:/www.chli.com.cEmail:clu@chli.com.c如发现图书残缺请与我社邮购联系调换170164S3X101ZBW前言我在协和妇产科做了多年临床医生，有幸参与了很多次新生命的诞生过程，感受过很多人初次为人父母的欣喜，也感受过迟迟不能怀孕的焦虑。毫不夸张，现在生孩子这件事儿是准爸妈的头等大事，怕准备太多，又怕做得不够，连心大果断的人都变得畏首畏尾了，总是想“我们怎么能做到百分百不留遗憾呢”？其实并不难，那就是“不打无准备之战”。孩子未来的生命质量是取决于父母。“多哈理论(DOHaD,develometalorigiofhealthaddieae)”认为，从胚胎期开始的生命早期（至孩子2岁）状态决定了孩子一生的健康，这跟我们传统养生中常说的“先天足”“先天不足”一个道理。不管是备孕还是怀孕，都是为了养好孩子的“先天”，从胎儿期开始构建孩子健康的体质，给孩子强健的体魄，为其健康打好基础。孕产需要用科学的手段干预，“没什么大不了”的侥幸心理、“以前的人都是这么过”的观念，会让一些本来可以避免的遗憾或者早点干预就能避免留下遗憾的疾病变成不可挽回的悲剧。因此，孕妈妈以及家人需要学握孕产知识、科学认识和对待备孕、怀孕。作为一名医务工作者，也是作为一名产科大夫，我希望能尽自己的能力传播孕产知识，让备孕的夫妻、孕妈妈以及家人学会建立健康的生活模式，该做的体检做了，其他交给医生，就不会留有遗憾了。马中我是此书的编辑，也是一位3岁女孩的妈妈。有一点遗憾的就是，我是在经历了怀胎十月、初当妈妈的慌乱之后才看到这本书稿辑手记的。书中这些很实用的知识对我来说已经“过时”了，真是很遗憾。不过没关系，希望更多准备怀孕的夫妻及正在怀孕的准爸妈们可以看到这本书，不要像我一样留下这样那样的遗憾！看过书稿我才知道备孕不管对妈妈还是对宝宝都至关重要，甚至会影响到整个家庭。怀孕这一特殊期间的重要性，就更别说了，我怀孕的时候甚至都不知道“生命初期1000天”这样重要的理论。希望广大读者不要像我一样留下遗憾，为备孕、怀孕好好做准备，给自己美好的回忆，给宝宝健康的身体。为什么要以“不留遗憾”这个主题来策划这套图书，因为如我一样有很多“过来人”在怀孕期间及刚刚当父母之时没有注意一些科学、实用的孕产育儿知识，留下些许的遗憾，当了妈妈之后，我对孕妇以及初为人母的心情特别能感同身受，特别想把自己的经验教训分享给“后来人”，于是，就有了我们这套“孕产育儿不留遗憾”系列图书，真心希望能让准爸妈及新手爸妈们少留遗憾。在策划这套书的过程中，我们通过多种方式收集了大量“过来人”在怀孕、育儿方面留下的各种遗憾，还搜索了众多准爸妈和新手爸妈们想要了解的问题。针对这些调查，我们做了层层筛选，选择的这些遗憾和关注点都是准爸妈和新手爸妈最关心的。我们联系了知名的妇产科专家、营养专家、儿科专家对这些大家非常关注的点进行了系统回答、整理。希望给读者朋友带来详细、靠谱又实用性很强的内容，同时我自己也是一名妈妈，对准妈妈或新妈妈的很多问题都非常有共鸣，在编辑的时候格外用心、用情，特别不想让你们再留遗憾了！最后衷心祝愿小宝贝们都能健康成长！侯满知5目录CONTENTS准备好，“幸孕”降临不留遗憾不该留下遗憾的事儿12怀上最棒一胎，备孕夫妇一定心理准备15要做好四项准备14环境准备16身体准备14对照看一看，确保优生的产检体能准备15一个不落17备孕篇art准备充分，怀得更踏实了解自己的身体，备孕更安心20“熊猫血”女性要做的准备36不该留下遗憾的事儿20怀孕要选择“良辰吉日”38了解卵子21不该留下遗憾的事儿38了解精子21生育的最佳年龄39各司其职的生殖器官22怀孕的最佳季节39受孕的必备条件23算准排卵日，让老公时刻准备着40孕前检查给宝宝健康上个保险25最佳“受孕姿势”，提高命中率43不该留下遗憾的事儿25备孕期间调整性生活频率43备孕女性常规检查26备孕做足营养准备，孕期不留遗憾44备孕女性特殊项目检查27不该留下遗憾的事儿44备育男性常规检查28科学管理体重，增加受孕概率46TORCH检查很重要29孕前3个月就补叶酸49口腔检查30消除贫血很重要52孕前咨询降低生育风险31备孕男性摄入富含番茄红素的食材54不该留下遗憾的事儿31备育男性摄入天然维生素E54一定要进行遗传咨询的夫妻32备育男性应该远离的杀精食物55哪些人生孩子要选择性别346特殊人群备孕指导，不留遗憾宫外孕手术后半年内避孕并常复查63安心做妈妈56不可忽视的心理备孕64不该留下遗憾的事儿56不该留下遗憾的事儿64高血压患者控制好血压再怀孕57高龄女性做好孕前准备，照样可以血糖控制良好3个月后再怀孕57顺利怀孕65高脂血症患者孕前要详细检查备育男性的心理准备必不可少66在医生指导下怀孕58放松心态，“种宝宝”水到渠成67过敏体质女性备孕要避免接触总也怀不上，应该怎么办68过敏原，慎用抗过敏药58不该留下遗憾的事儿68乙肝患者备孕做好防护也能生健康宝宝59排查不孕情况69甲状腺功能异常，治疗达标后再怀孕60可以选择人工受孕的情况71流产后查明原因再备孕61来自天南海北的备孕问题大汇集72怀孕篇孕1月看着不像孕妇，但真的“升级”了胎宝宝成长记录74构建生命初期1000天的起始营养86孕妈妈身体状态74不该留下遗憾的事儿86胎宝宝所需的重点营养75保证优质蛋白质，特别是必需孕妈妈所需的重点营养75氨基酸的供应87可能需要的补充剂75有神经管畸形妊娠史的孕妈妈要增加哪些征兆预示可能怀孕了76叶酸量87不该留下遗憾的事儿76每天增加110微克碘的摄入量87身体发出的怀孕信号77不用特别补，保持营养均衡就好88早孕试纸验证准确性更高78孕1月优选食物90HCG检测最准确80需要特别关注的孕期保健重点92计算好预产期，知晓宝宝安全不该留下遗憾的事儿92出生的时间范围82安全用药，远离致畸因素93不该留下遗憾的事儿82科学孕动，养出棒宝宝94怎么推算预产期83来自天南海北的孕期问题大汇集95嫌麻烦不想算，就看预产期日历84···试读结束···...

2022-11-24 备孕怀孕书籍 关于备孕的小说

图书名称：《协和医院孕产专家怀孕营养百科》【作者】马良坤【页数】207【出版社】长春：吉林科学技术出版社,2018.11【ISBN号】978-7-5578-3058-8【分类】孕妇－营养卫生【参考文献】马良坤.协和医院孕产专家怀孕营养百科.长春：吉林科学技术出版社,2018.11.图书封面：图书目录：《协和医院孕产专家怀孕营养百科》内容提要：，本书就是一本专门为孕妈妈准备的备孕和孕期营养书，从孕前营养准备、孕早期营养、孕中期营养、孕晚期营养、孕期饮食禁忌等八方面，向孕妈妈介绍了孕期的各个阶段应该着重补充哪些营养，应该禁忌哪些食物，为孕妈妈的孕期饮食保驾护航！《协和医院孕产专家怀孕营养百科》内容试读协和医院孕产专家怀孕营养百科为准妈妈提供了科学、合理的全面指导使优生更有保障马良坤◎主编C吉林科学技术出版社图书在版编目(CIP)数据协和医院孕产专家怀孕营养百科/马良坤主编.一长春：吉林科学技术出版社，2018.10ISBN978-7-5578-3058-8I.①协…Ⅱ.①马…Ⅲ.①孕妇一营养卫生V.①R153.1中国版本图书馆CIP数据核字(2017)第223853号协和医院孕产专家怀孕营养百科XIEHEYIYUANYUNCHANZHUANJIAHUAIYUNYINGYANGBAIKE主编马良坤副主编王麒琰出版人李梁责任编辑孟波端金香李思言实习编辑张碧芮封面设计长春市一行平面设计有限公司制版长春市一行平面设计有限公司开本710mm×1000mm1/16字数260千字印张13印数1一5000册版次2018年10月第1版印次2018年10月第1次印刷出版吉林科学技术出版社发行吉林科学技术出版社地址长春市人民大街4646号邮编130021发行部电话/传真0431-8563517785651759856516288565258585635176储运部电话0431-86059116编辑部电话0431-85610611网址www.jlt.et印刷延边新华印刷有限公司书号1SBN978-7-5578-3058-8定价49.90元如有印装质量问题可寄出版社调换版权所有翻印必究举报电话：0431-85635186孕妈妈的孕期营养补充很有讲究一既要满足自身对营养的需求，又要给胎儿提供足够的营养，满足其生长所需。如果孕妈妈摄入的营养不均衡，就可能对胎儿的生长发育造成不良影响。很多孕妈妈往往会陷入各种误区，比如：有些孕妈妈总是担心营养摄取不够，于是大量进补，导致营养过剩，造成自身体重的过度增加，甚至引发妊娠期高血压等疾病：有些孕妈妈因为没有掌握孕期各阶段的营养补充要点，错过了为胎儿提供所需营养的最佳时机；还有些孕妈妈因为食欲不佳、节食等原因导致营养不足，影响到胎儿的生长发育…因此，孕妈妈和家人应当掌握必需的孕期营养知识，遵循科学合理的饮食方案。那么，孕期应该如何吃、如何补，孕妈妈和胎儿才能更健康呢？本书为孕妈妈提供了科学、合理、全面的指导，使优生更有保障。书中从孕前和怀孕的10个月入手，给出了每个月的营养补充要点和饮食指导，帮助孕妈妈更有针对性地补充营养。针对孕妈妈每个月的营养需求，本书不仅推荐了营养美味的菜谱，给出一日三餐的饮食建议等，还介绍了孕期的饮食误区，帮助孕妈妈避免因饮食上的疏忽造成对胎儿的伤害。针对孕妈妈每个月可能遇到的不适或疾病，书中给出了相应的应对措施，还对孕期生活的其他方面给予了细致的指导，让孕期生活更健康。愿本书成为孕妈妈的得力助手目录第一章做好怀孕准备，事半功倍·15补充营养从孕前开始·16孕前营养不容忽视·16遵循健康的饮食计划·16补充维生素·17及时补充叶酸·18现在就减少饮酒量·19提前考虑咖啡因的问题·19远离不利于受孕的食物·20孕前饮食重点指导·21男性多吃有助于提高精子质量的食物·21备孕的女性多吃“天然雌激素”食品·22体虚的女性多吃补气血的食物·23体内有湿气的女性多吃祛湿的食物·23认识食物属性，补充营养事半功倍·24肉类、蛋类、乳品·24谷类·24水果类、坚果类·25蔬菜、菌类·25孕前调理，积极备孕·26让体内环境“清畅”·26排宿便·26清肺、润肺·26利尿、益肾·27要少吃有毒素的食物·27助孕食谱·28第三章这些营养素，整个孕期都需要·31糖，胎儿的热能站·32糖是什么·32缺乏糖的危害·32糖的食物来源·33孕妈妈需要补充多少糖·33蛋白质，胎儿大脑发育的基础·34蛋白质的重要性·34孕妈妈需要补充多少蛋白质·34脂类脂类，胎儿大脑发育必需的营养·35什么是脂类·35缺乏脂类的危害·35脂类的供给量·36脂类的食物来源·36孕妈妈需要补充多少脂类·36叶酸，最应该补充的营养素·37什么是叶酸·37缺乏叶酸的危害·37正确补充叶酸·38叶酸的食物来源·38膳食纤维，孕期便秘的克星·39没有按时服叶酸怎么办·38什么是膳食纤维·39膳食纤维的作用·39隔食针维膳食纤维的来源·40孕妈妈怎么补充膳食纤雏·40维生素A,不可或缺的营养素·41维生素A的作用·41缺乏维生素A的危害·41每天应该摄取多少雏生素A·41食物来源·415维生素C,孕期全能营养素·42维生素C是什么·42维生素C的摄入量·42缺乏维生素C的危害·42维生素D,钙的黄金搭档·43维生素D是什么·43维生素D的摄入量·43维生素D的食物来源·43雅生老E缺乏维生素D的危害·43维生素E,孕期安胎的营养素·44维生素E是什么·44维生素E的摄入量·44缺乏维生素E的危害·44铁，让胎儿更健康·45铁是什么·45铁的摄入量·45缺乏铁的危害·45钙，让胎儿更强壮·46钙的功效·46缺乏钙的危害·46常三章孕1月，营养充足利于受孕·47妈妈宝宝变化记·4812周的变化：计划怀孕·481~2周的重点：确定排卵日·49孕3周的变化：受精卵进行细胞分裂·50孕3周的重点：孕妈妈要谨慎用药·51孕4周的变化：胎儿的神经管形成·52孕4周的重点：确认是否怀孕·53孕4周的重点：推算预产期·546···试读结束···...

2022-11-24

图书名称：《不留遗憾协和专家教你坐好月子养好孩儿》【作者】马良坤编著【页数】240【出版社】北京：中国轻工业出版社,2018.08【ISBN号】978-7-5184-1887-9【价格】49.80【分类】产褥期-妇幼保健-基本知识；新生儿-护理-基本知识【参考文献】马良坤编著.不留遗憾协和专家教你坐好月子养好孩儿.北京：中国轻工业出版社,2018.08.图书封面：《不留遗憾协和专家教你坐好月子养好孩儿》内容提要：本书是一本关于坐月子、育儿方面的孕产书，主要针对坐月子期间及育儿过程中新手爸妈们存在的这样那样的遗憾，通过介绍怎样科学坐月子，怎样在月子期间进行饮食、运动调养，预防或缓解产后各种常见疾病，更好的恢复。同时在月子期如何更好的护理新生儿，减少新生儿疾病。《不留遗憾协和专家教你坐好月子养好孩儿》内容试读不留遗憾协和专家教你坐好月子养好孩儿马良坤编著中因轮工业出版社图书在版编目(CIP)数据不留遗憾协和专家教你坐好月子养好孩儿/马良坤编著，一北京：中国轻工业出版社，2018.8ISBN978-7-5184-1887-9I.①不…Ⅱ.①马…Ⅲ.①产褥期一妇幼保健一基本知识②新生儿一护理一基本知识IV.①R714.6②R174中国版本图书馆CIP数据核字(2018)第042566号责任编辑：付佳王芙洁策划编辑：翟燕付佳王芙洁责任终审：张乃柬封面设计：齐文云海版式设计：悦然文化责任校对：李靖责任监印：张京华出版发行：中国轻工业出版社（北京东长安街6号，邮编：100740）印刷：经销：各地新华书店版次：2018年8月第1版第1次印刷开本：720×10001/16印张：15字数：280千字书号：ISBN978-7-5184-1887-9定价：49.80元邮购电话：010-65241695发行电话：010-85119835传真：85113293网址：htt://www.chli.com.cEmail:clu@chli.com.c如发现图书残缺请与我社邮购联系调换170163S3X101ZBwW前言想要写这本关于“遗憾”的书，原因出于门诊时的经历：一位妈妈月子里犯过的错误、有过的遗憾，其他妈妈也会接二连三地发生。不同的人在不同的时间里犯着同样的错误！如果把这位妈妈的遗憾讲给其他妈妈听，并附上科学有效的处理方法，那其他新妈妈不就可以规避这些遗憾了吗？我越来越觉得，将这些“前车之鉴”公之于众是十分必要的，希望它们能起到提示的作用，提醒即将坐月子的孕妈妈们，不要掉进“遗憾的坑”。每个即将走进月子生涯的孕妈妈都会兴奋和喜悦，但紧张和焦虑也会随之而来，并且很有可能会伴随月子始终。为什么？因为每个妈妈都想给宝宝最完美的呵护，可是初为人母难免有点笨笨的，不敢抱这个软绵绵的小家伙，突发性阵哭不知该怎么处理，脐带没脱落时突然红肿了不知该怎么办…遗憾的是，没有一个过来人将月子里的经验与教训详细又不失客观地解释给你听，而平时听到的很可能是断章取义、主观性很强的忠告：“我的宝宝得了枕秃，补钙之后就好了，一定要记得给宝宝补钙啊！”…面对这样的“经验”，你能做出正确判断吗？这本书针对众多妈妈关注的问题进行了详细“批注”，同时，针对每一天、每个阶段提出了个性化的营养和护理方法，还对特殊妈妈、特殊宝宝给出了个性化的护理方案。希望看到这本书的新妈妈，都能给宝宝和自己最好的呵护，安心、充实地度过月子期！马中我是本书的编辑，也是一位3岁男宝的妈妈。遗憾的是，我是在孩子3岁的时候才看到这本书稿的。书中很多实用的坐月子知识辑手记我都错过了，比如坐月子期间也是能洗澡、能适量运动的；产后催奶不能过早，乳腺管未通就催奶，容易造成产后乳房胀痛；宝宝应该按需喂养，而不能太在意喂养时间…这些我都没做好，真是很遗憾。我衷心希望更多的新手爸妈可以看到本书，不要在坐月子及新生儿喂养方面留下遗憾！这本书是“不留遗憾”系列中的一本。为什么要以“不留遗憾”这个主题来策划这套图书？因为如我一样有很多“过来人”在怀孕期间及刚刚当父母之时没有注意一些科学、实用的孕产育儿知识，留下这样那样的遗憾。当了妈妈之后，特别想把自己的经验教训分享给“后来人”，于是，就有了我们这套“不留遗憾”系列图书，真心希望能让准爸妈及新手爸妈少留遗憾。在策划这套书的过程中，我们通过多种方式收集了大量“过来人”在怀孕、坐月子、育儿方面留下的各种遗憾，还搜索了众多准爸妈和新手爸妈想要了解的问题。针对这些调查，我们做了层层筛选，选择的这些遗憾和关注点都是准爸妈和新手爸妈最关心的。我们联系了知名的妇产科专家、营养专家、儿科专家对这些大家非常关注的点进行了系统的整理、回答，希望给读者朋友带来详细、靠谱又实用的内容。同时我自己也是一名妈妈，对准妈妈或新妈妈的很多问题都感同身受，在编辑的时候格外用心、用情，特别不想让你们再留遗憾了！最后，衷心祝愿小宝贝们都能健康成长！付佳5目录CONTENTS坐月子篇女人唯坐月子不可将就不该留下遗憾的事儿16思想上的准备：有筹划，让体质升级18坐月子，女人的第二件终身大事，物质上的准备：想用时，伸手就有，怎样才能不留遗憾18省心18知识上的准备：不要因没主见而留遗憾18art坐好月子，一生受益产后第1天：不该留下遗憾的事儿32产后30分钟内及时开奶20妈妈需要注意的事情34不该留下遗憾的事儿20顺产妈妈：正常情况下，可以出院了36妈妈需要注意的事情22剖宫产妈妈：尽早下床活动37顺产妈妈：注意侧切伤口和排尿24产后第4天：剖宫产妈妈：排气后再进食25可进食普通饭食，但不能大补38产后第2天：不该留下遗憾的事儿38注意观察恶露颜色26妈妈需要注意的事情40不该留下遗憾的事儿26顺产妈妈：可以喝催奶汤了42妈妈需要注意的事情28剖宫产妈妈：不吃易产气的食物43顺产妈妈：尝试下床活动30产后第5天：剖宫产妈妈：练习翻身坐起31奶水开始增多，注意乳房保养44产后第3天：不该留下遗憾的事儿44喂奶姿势正确，妈妈更轻松32妈妈需要注意的事情456顺产妈妈：可以做提肛运动、可以产后第3周：洗头47刺激奶阵，增加泌乳64剖宫产妈妈：多下床走走48不该留下遗憾的事儿64产后第6天：妈妈需要注意的事情65促食欲，增强免疫力49膳食多样化65不该留下遗憾的事儿49产后第4周：妈妈需要注意的事情50身体基本恢复了67顺产妈妈：弄清会阴疼痛原因，帮助不该留下遗憾的事儿67伤口尽快恢复52妈妈需要注意的事情剖宫产妈妈：多吃含铁的食物53多吃提高免疫力的食物70产后第7天：产后第5周：重视夜间喂奶54适当发汗促恢复71不该留下遗憾的事儿54不该留下遗憾的事儿71妈妈需要注意的事情56妈妈需要注意的事情73顺产妈妈：注意清洗会阴58注意营养补充，应对脱发74剖宫产妈妈：护理好伤口59产后第6周：产后第2周：60按摩乳房，适量运动75泌乳多，储存起来60不该留下遗憾的事儿75不该留下遗憾的事儿60妈妈需要注意的事情77妈妈需要注意的事情62重视产后42天检查78母乳储存要注意什么63也许月子病正悄悄靠近你，防与治是关键产后便秘80饮食原则81不该留下遗憾的事儿80常按按天枢穴，促进排便81产后为什么会便秘81重点推荐食物82···试读结束···...

2022-11-24 月子不留 如何做月子不留下月子病

图书名称：《协和营养专家教你瘦孕就得这样吃》【作者】李宁主编【页数】159【出版社】北京：中国轻工业出版社,2018.04【ISBN号】978-7-5184-1662-2【分类】孕妇-营养卫生【参考文献】李宁主编.协和营养专家教你瘦孕就得这样吃.北京：中国轻工业出版社,2018.04.图书封面：图书目录：《协和营养专家教你瘦孕就得这样吃》内容提要：本书从营养素的摄取、食材的选择,以及一日三餐怎么搭配,孕期中不同月份的营养重点,全方位地指导孕妈妈进行饮食调养。书中的营养食谱种类丰富,有营养、巧搭配,既保证了胎宝宝的健康发育,又增加了孕妈妈的饮食选择。《协和营养专家教你瘦孕就得这样吃》内容试读协和营养专家教你就得这单吃李宁主编之中园轻工业出版社21是收编辑导读怀孕了一定会胖吗？孕期怎么吃，既能养胎又不会长太胖？吃肉，胎宝宝能长得壮，但是我也变壮了怎么办？医生说我增重太快了，可是现在胃口非常好，怎么吃能控制体重？好多食材脂肪含量低，可是多吃几口还是会胖，是制作方法有问题吗？随着胎宝宝的到来，孕妈妈在家也变得备受关注，家里的老人都想着怎么给孕妈妈好好补一补，准爸爸也对孕妈妈呵护备至。这样“娇养”下去，孕妈妈的体重一定也会不断攀升，不仅对自身健康造成了影响，还会导致胎宝宝发育得过大，给分娩造成困难，甚至有些孕妈妈因为孕期营养补充得太好了，产后都不好恢复，从此变成了大胖子。这样的“娇养”显然是不可取的。那么孕妈妈怎样健康饮食，才能做到既保证摄取充分的营养又不至于增重太多呢？本书就为孕妈妈分别介绍了孕期所需的营养和吃不胖的优选食材、菜谱，并且针对不同孕妈妈的身体差异，给出补养建议，让孕妈妈能够吃得营养又不长胖，让胎宝宝壮、孕妈妈瘦。而且，这里更有产后饮食推荐，让妈妈从孕期瘦到产后，最终拥有曼妙的身材和健康的宝宝。一张图看懂孕期体重都长在了哪儿了解孕期增重标准从测算BM1开始孕妈妈不要以为所有增长的重量都是自己身上不同体形的孕妈妈孕期体重增长也是不同的，的肉，也不要以为增加的重量就等同于胎宝宝的重要判断是胖还是瘦就用BMI(体重指数)来看一量。孕期增加的体重可参看下表，不过，这只是一下吧。BMI的计算公式个平均值，仅供孕妈妈参考。体重千克BMI增大的乳房8%身高米2胎盘9%宝宝39%孕前体形BMI孕期增重（千克】增大的子宫11%正常18.5-24.911.5-16羊水11%增加的血液超重25.0-29.97-11.5及脂肪22%偏瘦lt18.512.5-18不同孕妈妈增重计划速查表孕前BM正常的孕妈妈增重计划20上限推荐值下限9187161641321孕前标准体重的孕妈妈体重相对好管理，保证体重合理增长，整孕期增重（千克）个孕期增重约12千克为宜，只要坚持正常饮食，适度运动即可。0987654321需要注意的是，孕妈妈不要看到别的孕妈妈多吃或少吃就跟着多吃或少吃，一定要坚持均衡饮食。00246810121416182022242628303234363840孕周（周）孕前BMI偏高的孕妈妈增重计划541312上限推荐值下限偏胖的孕妈妈要注意●11防止体重增加过快，否孕期增重（千克）则不仅自身容易患上妊娠高血压疾病，同0987654321时也增加了发生巨大儿的概率。因此，整个孕期最好将体重增长控制在9千克左右。偏胖孕妈妈的体重控制方法是调整好饮食营养与热量的摄入，绝不是单纯的节食。0246810121416182022242628303234363840孕周（周）孕前BM偏低的孕妈妈增重计划上限推荐值下限体重偏轻的孕妈妈胎宝宝相对也容易出现体重低的情况。身孕期增重（千克）109876643210987654321材偏瘦的孕妈妈整个孕期需要增重16千克，但也不是增长越多越好，一定不要超过18千克。孕妈妈可在正餐中多补充优质蛋白质，吃富含健康脂类和维生素的食物，以便有效增重，也可在正餐间吃两三次零00246810121416182022242628303234363840食，零食应选择酸奶、孕周（周）》坚果等。目录P0r量L孕期必需的己2种营养素：壮宝宝，瘦妈妈蛋白质：为母子提供能量18DHA:不可缺少的“脑黄金”24每天补多少18每天补多少24最佳瘦孕补充方案18最佳瘦孕补充方案.24热点：蛋白粉，要不要加18热点：DHA补充剂一定要买进口产品吗.24脂肪：大脑发育离不开19心一亚麻酸：提高胎宝宝智力.…25每天补多少19每天补多少25最佳瘦孕补充方案19最佳瘦孕补充方案25热点：孕妈妈该不该谈“脂”色变.19热点：补充了DHA还需要补充a-亚麻叶酸：防畸主力军20酸吗25每天补多少20卵磷脂：让胎宝宝更聪明26最佳瘦孕补充方案20每天补多少26热点：药物+食补，叶酸会补过量吗.21最佳瘦孕补充方案26碳水化合物：胎宝宝的“能量站”.22热点：怎样选购卵磷脂27每天补多少.22维生素A:视力和皮肤的“保护神”28最佳瘦孕补充方案22每天补多少28热点：晚上饿了能吃啥22最佳瘦孕补充方案.28膳食纤维：清理肠道一身轻23热点：近视孕妈妈补充维生素A可避免宝宝每天补多少23近视吗.29最佳瘦孕补充方案23维生素B:神经功能的重要助手…30热点：膳食纤维食物引起胀气怎么办…23每天补多少30最佳瘦孕补充方案.30···试读结束···...

2022-11-24 中信出版社图书 中央党校出版社图书

图书名称：《协和专家宝宝疾病与意外防护手册》【作者】孙秀静主编【丛书名】凤凰生活【页数】238【出版社】南京：江苏科学技术出版社,2017.04【ISBN号】978-7-5537-7669-9【分类】小儿疾病-防治-手册-婴幼儿-安全-手册【参考文献】孙秀静主编.协和专家宝宝疾病与意外防护手册.南京：江苏科学技术出版社,2017.04.图书封面：图书目录：《协和专家宝宝疾病与意外防护手册》内容提要：《协和专家宝宝疾病与意外防护手册》由原北京协和医院儿科医师孙秀静博士主编。本书介绍了50种儿科常见疾病的家庭预防与护理方法，18种儿童常见意外伤害的救护方法。每一种防护和救护方法都清楚地列出了步骤，并对需要注意之处做了特别指导。另外还对新生儿的一些“奇怪”行为给出了解析及应对方法。本书附录部分还特别收录了儿童视觉、听觉及综合发育监测，学龄前儿童的保健重点，及宝宝家庭小药箱，让父母养护宝宝更加得心应手。《协和专家宝宝疾病与意外防护手册》内容试读协和专家：宝宝疾病与意外防护手册主编孙秀静编委姜舒文肖文静下江苏凤凰科学技术出版社图书在版编目(CIP)数据协和专家：宝宝疾病与意外防护手册/孙秀静主编-南京：江苏凤凰科学技术出版社，2017.4ISBN978-7-5537-7669-9I.①协…Ⅱ.①孙…Ⅲ.①小儿疾病一防治一手册②婴幼儿一安全一手册V.①R72-62②TS976.31-62中国版本图书馆CIP数据核字(2016)第316082号协和专家：宝宝疾病与意外防护手册主编孙秀静责任编辑樊明倪敏责任校对郝慧华责任监制曹叶平方晨出版发行凤凰出版传媒股份有限公司江苏凤凰科学技术出版社出版社地址南京市湖南路1号A楼，邮编210009出版t社网址htt://www,re..C经销凤凰出版传媒股份有限公司印刷深圳市彩之美实业有限公司开本718mm×1000mm1/16印张15字数220000版次2017年4月第1版印次2017年4月第1次印刷标准书号ISBN978-7-5537-7669-9定价39.80元图书如有印装质量问题，可随时向我社出版科调换。前言PREFACE都说“生病的宝宝最可怜”，只有当自已为人父母，亲手养育一个孩子时，才能切身体会到其中的五味杂陈，有怜惜，有急切，有焦虑，也有病情好转时的欣喜，满满的怜子之心。宝宝的每一口吐奶，每一声咳嗽，发热时蔫蔫的小模样，腹泻时瘫软的胳膊腿儿，还有总也不好的湿疹，三天两头的磕磕碰碰…一点一滴、一举一动都牵动着我们的心。为了宝宝的健康成长，我们需要不断修炼各项技能：家庭营养师，儿科保健医生，甚至急救员。这本书正是我们所需要的防病的根本是提高宝宝自身的免疫力，遵循书中的方法，从母乳喂养到辅食添加，从抚触按摩到体育锻炼，从定期疫苗接种到生活空间安全，为宝宝全方位打造坚实的健康与安全屏障，让宝宝少生病、无意外。生病了也不要怕，针对儿科的常见病，本书中有科学权威的病情分析、及时准确的危急症状示警，还有贴心细致的家庭防护指导。虽然不能代替医生进行诊断，但可以了解更多医生解答之外的病情内容，无疑将有助于稳定自己的情绪，进而给宝宝更全面、更有效的护理。发生意外伤害不要慌，按照本书中的紧急处理办法和急救措施进行救护，就能争取时间，在专业的医护人员到来前，给宝宝最大限度的保护。疾病和意外伤害，不会因为我们做足了一切防护措施而完全避免也不会因为我们事后后悔而减轻事故所造成的后果。用心了解一些养育宝宝的方法，掌握一些疾病与意外的防护技能，还是非常有必要的。希望每一位父母，每一个有宝宝的家庭，在读了本书后，都能有所获益。祝愿每一位宝宝都能健康快乐地成长！编者6···试读结束···...

2022-11-24 攻略花心男手册epub 手册是什么意思

图书名称：《协和专家+协和妈妈圈干货分享产检》【作者】马良坤主编【页数】222【出版社】北京：中国轻工业出版社,2016.08【ISBN号】978-7-5184-0989-1【价格】36.80【分类】妊娠期-妇幼保健-基本知识【参考文献】马良坤主编.协和专家+协和妈妈圈干货分享产检.北京：中国轻工业出版社,2016.08.图书封面：图书目录：《协和专家+协和妈妈圈干货分享产检》内容提要：本书以孕期十个月产检为主线，介绍了每一次产检中可能遇到的问题，告诉你如何面对和解决，内容包括可能出现的特殊情况、重要的产检项目及数据分析、饮食营养等，以协和专家的视角给你最科学的指导，又有已为人母的过来人的孕期经验传授，是一本非常细致的纯干货分享。《协和专家+协和妈妈圈干货分享产检》内容试读协和专家十协和妈妈圈产逗马良坤」北京协和医院妇产科主任医师、教授主编国家卫计委围产营养项目组专家如何把握黄金检查期？检查怎样一次过？报告单怎么看？医生没空说的，这里告诉你！中因轻工业出版社全国百佳图书出版单位Oi国▣达▣悦然生活g4digEre的扫二堆码定要马大夫妈妈重点看特别叮嘱经验谈干货中的干货产检时没空细说的过来人的分享避免走弯路一并奉上让孕妈妈更安心每次高龄孕妈“协和”产检记录做产检带量食谱孕妈妈做笔记关注哪些指标胎宝长肉妈不胖不遗忘产检大小事更重要不做“糖妈妈”上架建议：孕产育儿可gM97R-7-51R4-09R9定价：36.80元协和专家+协和妈妈圈产检马良坤北京协和医院妇产科主任医师、教授主编国家卫计委围产营养项目组专家之中目轻工业出版社图书在版编目(CP)数据协和专家+协和妈妈圈干货分享·产检/马良坤主编.北京：中国轻工业出版社，2016.8ISBN978-7-5184-0989-1I.①协…Ⅱ.①马…Ⅲ.①妊娠期一妇幼保健一基本知识IV.①R715.3中国版本图书馆CIP数据核字(2016)第134668号责任编辑：付佳王芙洁翟燕策划编辑：翟燕责任终审：唐是雯责任监印：马金路整体装帧：杨丹责任校对：燕杰全案制作：悦然文化出版发行：中国轻工业出版社（北京东长安街6号，邮编：100740）印刷：北京博海升彩色印刷有限公司经销：各地新华书店版次：2016年8月第1版第1次印刷开本：720×10001/16印张：14字数：250千字书号：ISBN978-7-5184-0989-1定价：36.80元邮购电话：010-65241695传真：65128352发行电话：010-8511983585119793传真：85113293网址：htt:/www.chli.com.cEmail:clu@chli.com.c如发现图书残缺请直接与我社邮购联系调换160217S7X101ZBW前怀孕了，孕妈妈最关心的就是胎宝宝长得怎样了，自己的身体是否安好。但孕妈妈和胎宝宝隔着一层肚皮，需要产检才能获得答案。定期产检，能监测孕妈妈和胎宝宝的健康状况，及时发现问题、及早防治，是顺利分娩的保障。但是，建档、唐筛、糖筛、B超大排畸…每次产检都折腾；排队、挂号、验血，想想都头疼；看到检查数据就抓狂；担心脐带绕颈会勒坏胎宝宝。别担心，这里有非常详细的产检全记录，孕妈妈、准爸爸想知道的各种产检知识，都可以在本书找到答案。本书以北京协和医院妇产科在怀孕生娃过程中的9次正式产检为主线，进行详尽剖析，脉络清楚，一看就知道该在什么时间进行什么检查；详细介绍了检查项目和结果分析，帮助孕妈妈最大限度节省时间和精力，顺利完成各项检查。本书安排了4位人物全程陪伴你：“最接地气”“和蔼可亲”的马大夫一在北京协和医院妇产科工作多年，经验丰富；85后可乐妈：80后红豆妈：70后宝石妈。马大夫告诉你在产检时没空细说的事情；三位代表不同年龄层的在“协和”建档分娩的孕妈妈，向你娓娓道出孕妈妈的产检省时法、高龄及二孩孕妈妈顺利分娩记等。此外，对“协和”真实产检单的重要条目和孕妈妈最关心的条目进行注释，清晰明了，方便查阅，打消孕妈妈对产检的重重顾虑。希望你在1位协和大夫和3位协和孕妈妈的贴心陪伴下，轻轻松松做好产检，顺顺利利生个健康可爱的宝宝！目录CONTENTS北京协和医院妇产科医生和“协和”妈妈精彩亮相16产检做得好，生娃没烦恼做个孕前检查更安心18专题马大夫问诊室24备孕1年未果，需做不孕检查22别慌，这样迎接二孩驾到25怀孕到底要做多少次检查27孕12月孕1~8周建档前要做的检查试纸、尿检或抽血验孕，最早在中5周推算嫌麻烦？一眼看出预产期36就能测出来30产检前看一下，省时省力一次过38验尿简便易操作30做B超看妊娠囊，要多喝水使膀胱充盈38去医院做B超31做B超宝宝位置不对，可以出去走走再照38验血最准确31准爸爸帮忙排队，节约时间38基础体温监测31一定要重点看体发出什么信号表示“中标”了32B超（孕5~8周）“中标”后孕妈妈的身体变化33确定妊娠囊位置，并排除宫外孕39算一算，我在哪天“闭货34从B超结果看妊娠囊39末次月经计算法34“迁移”过程中的意外：宫外孕40受精日计算法34宫外孕后3个月，可考虑再次妊娠41首次孕吐计算法34孕早期要贴心呵护，预防流产41按初觉胎动的日期来算34高龄或有过流产史的孕妈妈需要做B超根据B超检测推算预产期35(孕6~8周)看胎心胎芽42子宫底高度估计法35超声结果看胎心胎芽42胎宝宝的心跳感觉好快啊436···试读结束···...

2022-11-24 epub推荐 epub百度百科

图书名称：《协和专家医学减肥处方完全执行手册》【作者】陈伟作【页数】168【出版社】海口：海南出版社,2019.12【ISBN号】978-7-5443-8981-5【参考文献】陈伟作.协和专家医学减肥处方完全执行手册.海口：海南出版社,2019.12.图书封面：图书目录：《协和专家医学减肥处方完全执行手册》内容提要：我国肥胖人口众多，肥胖对人体健康危害很大，可引发高血脂、心脏病、糖尿病、痛风、脂肪肝等疾病，肥胖已成为“全球流行病”，如何科学减重、促进健康成为大家关注的问题。本书从医学角度以理论结合实践的方式阐述了医学减重的原理、方法、步骤等，帮助读者调整膳食、科学运动、避开减重误区，巩固减重成果，建立健康的生活方式。全书科学实用、深入浅出、通俗易懂、图文并茂。《协和专家医学减肥处方完全执行手册》内容试读协和专家医学减肥处方完全执行手册主编：陈伟海南出版社·海口·味议限兴刻恐毛地全宗坊胡的商W全装成4人器泡理顺自己的生活，带着平和的心态开始减肥吧！协和专家医学减肥处方完全执行手册FOREWORD前言肥胖是当今世界最大的公共卫生问题之一。全球有超过19亿成年人超重，肥胖者超过5亿。近年来，我国的超重人口数量激增，且出现年轻化趋势。据统计，2017年中国已经超越美国成为世界上肥胖人口数量最多的国家。而在2018年，肥胖人口数量仍在持续上升。肥胖是心血管疾病、糖尿病及其他代谢性疾病和肿瘤的潜在危险因素。肥胖是一种复杂的慢性疾病，减肥不是简单地“一饿了之”。由于缺乏医学知识很多人在减肥时走向了极端。极端节食、过午不食、只吃肉不吃主食、辟谷等减肥方法让人陷入了减肥一反弹一减肥一反弹的“溜溜球效应”，使很多人越减越肥、体质越减越差付出了巨大的健康代价。为了让减肥回到医学的呵护之下，我在2015年首创医学营养减重理念，组织中华医学会、中国营养学会、中国医师协会的67名专家撰写了首部《中国超重/肥胖医学营养治疗专家共识(2016)》，并向全国推广。2017年4月，我所在的北京协和医院临床营养科率先开设了国内第一个“医学营养减重门诊”，反响热烈，迄今已帮助10000余人成功减重。目前，全国已有120余家医院开设了医学营养减重门诊，使全国各地越来越多的肥胖人士获益。0004●前言医学减重共识规范了临床减重诊疗路径，倡导以肥胖者为核心，制订个体化减重方案，通过营养治疗、运动治疗、心理辅导、行为干预和健康教育5大模块，让肥胖者健康地瘦下来，并创建科学的生活方式，终身享受理想体重的益处科学地减肥须依托医学营养专业的指导。在评估肥胖者肝肾功能、血糖和血脂水平、膳食及身体活动水平后才能制订出安全、合理的减重方案，然后全程监督、评估直至达到减重目标。我们将超重/肥胖患者的减重和体重管理内容化繁为简，编撰成这本简明、实用的行动手册，书中将医学营养减重的目标、方法、步骤结合减重实例加以介绍，希望可以帮助更多超重/肥胖人士安全、有效地减重和维持减重成果。要美丽、更要健康！减肥的目的是获得健康，建立科学的生活方式并长久坚持。只要减肥方法正确，就一定能瘦下来！最后，祝愿您成功减重、一生“保重”，享“瘦”健康人生！北京协和医院陈伟临床营养科2019年8月写于北京·05协和专家医学减肥处方完全执行手册目录CONTENTS第一章如何判断自己是否超重或肥胖？1101你真的肥胖吗？1202你属于哪种类型的肥胖？14第二章肥胖对健康的危害远远超乎你的想象1701肥胖究竟算不算一种“病”？1802肥胖的搭档一高血脂1903肥胖上心脏如此沉重2004肥胖是导致2型糖尿病的元凶之一2105癌症也“偏爱”胖子2206肥胖使皮肤不再美丽2307不孕不育是因为肾虚还是因为胖？2408肥胖与痛风相伴而行2509肥胖与脂肪肝2706●···试读结束···...

2022-11-24